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Scaloppine di tacchino con ciliegie secche, rosmarino e porto

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Scaloppine di tacchino con ciliegie secche, rosmarino e porto

Cotolette di tacchino con ciliegie secche, rosmarino e porto

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ricetta del medico da EatingWell.com

  • Tempo di preparazione

    35 minuti

  • Tempo totale

    35 minuti

punti salienti della ricetta

  • Basso contenuto di sodio

  • Pochi grassi saturi

Informazioni nutrizionali

Per: 4 porzioni

  • Calorie 379

  • Grassi 7 g

  • Grassi saturi 2 g

  • Mono grassi 4 g

  • Colesterolo 73 mg

  • Carboidrati 32 g

  • Fibra alimentare 2 g

  • Proteine 31 g

  • Sodio 283 mg

  • Zuccheri 16 g

  • Potassio 456 mg

L’essenza del rosmarino fresco si fonde con i sapori profondi della frutta per rendere questa ricetta davvero speciale. La salsa si adatta bene anche al pollo o al manzo.

Istruzioni per l’uso

  • Unire il porto (o il succo di ciliegia) e le ciliegie secche in una piccola casseruola. Portare a ebollizione, ridurre la fiamma al minimo e far sobbollire dolcemente per 5 minuti. Coprire e togliere dal fuoco.

  • Nel frattempo, sbattere il brodo e l’amido di mais in una piccola ciotola fino a ottenere un composto omogeneo. Condire le cotolette su entrambi i lati con sale e pepe. Mettere la farina su un piatto grande e infarinarvi le cotolette, scuotendo via la farina in eccesso.

  • Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere metà delle cotolette e cuocerle fino a quando non saranno dorate e appena cotte, da 2 a 3 minuti per lato. Trasferire su un piatto, coprire e tenere in caldo. Aggiungere i restanti 2 cucchiaini di olio alla padella e ripetere l’operazione con le altre cotolette. Trasferire sul piatto di portata e coprire.

  • Scaldare il burro nella padella a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e il rosmarino e cuocere, mescolando spesso, finché la cipolla non è tenera, da 3 a 4 minuti. Sbattere la miscela di amido di mais e mescolarla alla padella insieme alla miscela di ciliegie e all’aceto. Ridurre la fiamma al minimo, rimettere il tacchino e i succhi accumulati nella padella e cuocere, girando per ricoprire la salsa, fino a quando non si sarà riscaldato, da 1 a 2 minuti. Servire il tacchino con la salsa di ciliegie.

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