Il medico vi dice – Pagina 3289

Come convincere i bambini ad amare l’esercizio fisico

GENITORIALITÀ

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Maggio 24, 2022

Come convincere i bambini ad amare l’esercizio fisico

Ai vostri figli non piace lo sport? Nessun problema! La dottoressa vi mostra come far muovere i vostri figli. Trovate modi divertenti per fargli fare esercizio.

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La cena è finita. Invece di andare in sala TV, dirigetevi verso la porta d’ingresso. Fate una passeggiata o un giro in bicicletta. Fate qualche tiro a canestro, giocate a palla o ballate… Mantenete la conversazione leggera. Non è il momento di parlare dei voti o delle faccende domestiche di vostro figlio. Se è divertente per tutti, vorrete continuare a farlo.

Puntate a un’ora al giorno

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I bambini devono muoversi per un totale di 60 minuti al giorno. Dovrebbe essere un mix di attività che:

Fanno pompare il cuore (come la corsa e la camminata veloce)
Far lavorare i muscoli (come le flessioni)
Rafforzare le ossa (come saltare la corda)

Quest’ora di esercizio non deve essere fatta tutta in una volta. I bambini possono suddividerla nel corso della giornata. Fate fare loro una passeggiata con il cane dopo la scuola, giocate con la palestrina… tutto questo fa la differenza.

Usate un contapassi

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I bambini amano i gadget. Un contapassi (o pedometro) può motivarli a muoversi di più. Prendetene uno per tutti i membri della famiglia. Poi proponete delle mini-sfide per muovervi durante la giornata.

Quanti passi per arrivare al palo del telefono? Quanto velocemente riuscite a fare 80 passi? Vedete se i vostri figli amano affiggere un conteggio dei passi in cucina per una piccola competizione amichevole, oppure fate in modo che provino a battere il loro record personale.

Prendete qualche attrezzo divertente

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Per far muovere la famiglia non servono attrezzature di lusso. Certo, una racchetta da tennis o un paio di pattini possono dare un po’ di ispirazione, ma anche una semplice e conveniente corda per saltare o un pallone da spiaggia gonfiabile possono fare al caso vostro. Tenete una scorta nascosta di nuovi giochi da esterno. Poi tirateli fuori nei giorni in cui i vostri figli sembrano annoiarsi.

Preparate la scena

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Sembra semplice, ma a volte basta scegliere il luogo giusto. Portate i bambini in un parco giochi o in un campo da baseball. Andate al parco. Fate un picnic in riva al lago con alcuni amici.

Potrebbe non essere necessario fare molto per farli muovere. Potrebbero essere ispirati da ciò che li circonda o dagli altri bambini.

Cercate in giro per le classi

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Le lezioni, che siano di aikido o di danza, di tennis o di yoga, possono essere un ottimo modo per far amare l’attività fisica ai vostri figli.

Visitate alcuni corsi gratuiti prima di iscrivervi e lasciate che i vostri figli scelgano il loro preferito. In questo modo, saprete che i soldi sono ben spesi.

Giocare ai videogiochi? Sì!

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Quando si parla di fitness, i videogiochi non devono essere necessariamente un nemico. Utilizzate un sistema di gioco con un sensore di movimento, come Kinect o Wii. Ci sono molti giochi (fitness, yoga, sport, danza) che si possono noleggiare o prendere in prestito.

I bambini che si alzano e si muovono davvero quando giocano a videogiochi attivi bruciano fino al 200% di energia in più rispetto a quelli che giocano da seduti. Ma è comunque una buona idea limitare il tempo trascorso sullo schermo.

Rendilo divertente

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Prendete per mano il vostro bambino e andate a saltare in un mucchio di foglie. Non c’è nemmeno bisogno di dire “esercizio”. Piantate dei tulipani. Camminate fino alla biblioteca. Fate un pupazzo di neve. Fate in modo che diventi una parte della loro vita quotidiana e divertente, non qualcosa che “devono” fare.

Offrire incoraggiamento

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Se il bambino non si impegna subito nell’attività fisica, non si deve arrendere. Lodate ciò che fanno. Aiutateli a provare attività che non devono essere competitive, come l’escursionismo o il kayak.

Il segreto è aiutarli a trovare il loro elemento. Continuate a provare sport o attività diverse. Aiutateli a capire che l’attività fisica è per tutti.

Trova la tua passione

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Se volete che i vostri figli facciano attività fisica, è utile che lo facciate voi. Se vi vedono muovervi, capiscono che è una parte importante della vita e che può essere divertente! ?

Qual è la vostra attività? Trovate un’attività che vi piace davvero. Poi condividetela con i vostri figli. Non c’è problema se anche voi non vi muovete molto. Potete iniziare insieme.

Farlo di nascosto

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Ad esempio, quando andate al centro commerciale, cercate di parcheggiare lontano dall’ingresso. All’interno, fate notare che a volte è meglio fare le scale piuttosto che aspettare l’ascensore. Gareggiare per vedere chi riesce a mettere via i giocattoli per primo o a fare il mucchio di foglie più grande.

Cogliere ogni occasione per camminare, correre, saltare e giocare renderà l’attività fisica un’abitudine quotidiana che diventerà una seconda natura per loro.

Un dispositivo sperimentale somministra ossigeno per via endovenosa

Editor

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Maggio 24, 2022

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Un dispositivo sperimentale somministra ossigeno per via endovenosa

I ricercatori del Boston Childrens Hospital hanno sviluppato un dispositivo in grado di iniettare ossigeno direttamente nel flusso sanguigno attraverso una flebo.

Un dispositivo sperimentale potrebbe somministrare ossigeno per via endovenosa

Di Donavyn Coffey

22 marzo 2022 — Il corpo umano ha bisogno di molto ossigeno: circa una tazza al minuto, solo per rimanere in vita.

Se non riusciamo a ottenere la quantità necessaria a causa di una lesione o di una malattia, come la COVID-19, il nostro corpo inizia rapidamente a soffrire di carenza di ossigeno. Dopo pochi minuti, i livelli anormalmente bassi di ossigeno nel sangue possono danneggiare il cervello e altri organi, fino a causare la morte.

I medici dispongono di macchinari, come i ventilatori, che possono aiutare le persone che faticano a respirare a ottenere ossigeno a sufficienza, ma presentano inconvenienti e rischi.

Ora, i ricercatori del Boston Childrens Hospital hanno sviluppato un dispositivo in grado di iniettare ossigeno direttamente nel flusso sanguigno attraverso una flebo. Non l’hanno ancora testato sulle persone, ma un nuovo studio descrive la sperimentazione sui topi. Se i ricercatori riuscissero a farlo funzionare per le persone, l’approccio potrebbe prevenire gravi perdite di ossigeno e lesioni polmonari causate dai ventilatori.

Anche se la tecnologia non è ancora pronta per essere testata sulle persone, la prova con i ratti è una buona prova di concetto, afferma John Kheir, medico dell’Unità di Terapia Intensiva Cardiaca dell’Ospedale Pediatrico di Boston, che guida il lavoro sul nuovo dispositivo.

Attualmente, i pazienti che hanno bisogno di respirare ricevono l’ossigeno attraverso una cannula nasale, un ventilatore o, nei casi più gravi, attraverso l’ECMO, una macchina che preleva il sangue della persona per pompare l’anidride carbonica e l’ossigeno prima di reimmetterlo nel corpo.

Sebbene tutti questi approcci salvino la vita, i ventilatori possono danneggiare i polmoni se usati a lungo e l’ECMO ha un alto rischio di infezione. Se i medici potessero immettere l’ossigeno direttamente nel sangue dei pazienti attraverso una flebo, potrebbero ridurre la necessità di altri metodi di somministrazione o renderli più sicuri.

In futuro, Kheir e il suo team sperano che questa tecnologia possa essere un modo per dare ai pazienti l’ossigeno sufficiente a farli sopravvivere. Secondo Kheir, questa tecnologia offre ai pazienti più tempo e li rende più stabili per passare all’ECMO, che può durare da 15 minuti negli ospedali migliori a più di un’ora in altri.

Come funziona: Emulsione di ossigeno

Per preparare l’ossigeno da iniettare nel flusso sanguigno, i ricercatori lo inseriscono nel dispositivo insieme a un fluido contenente fosfolipidi, un tipo di grasso presente nelle membrane cellulari.

Il gas e il fluido si muovono attraverso ugelli di dimensioni decrescenti per creare minuscole nano-bolle di ossigeno con un rivestimento di fosfolipidi, tutte più piccole di un singolo globulo rosso. La nuova emulsione, un fluido pieno di minuscole bolle, viene quindi iniettata nel flusso sanguigno.

Il rivestimento fosfolipidico e le dimensioni minime delle bolle sono fondamentali per somministrare l’ossigeno in modo sicuro.

Non è possibile iniettare direttamente l’ossigeno nel flusso sanguigno perché si formano bolle d’aria che potrebbero ostruire un vaso sanguigno, come accade quando i subacquei si sentono male dopo essere tornati in superficie troppo velocemente, spiega Peyman Benharash, medico, cardiochirurgo e direttore del programma ECMO per adulti dell’UCLA.

Con questo nuovo approccio nanotecnologico, le sfere di ossigeno vengono intrappolate nel grasso e rilasciate lentamente per evitare che si verifichino le curve, spiega Benharash.

Il funzionamento della nuova tecnologia è molto semplice, quindi potrebbe essere scalabile, afferma Benharash.

Meno del 5% degli ospedali dispone di macchine per l’ECMO. Qualcosa di più facile da usare, come questa tecnologia, potrebbe potenzialmente offrire ossigeno salvavita a un maggior numero di persone in luoghi più remoti.

Benché la terapia sia interessante, dice Benharash, non è assolutamente pronta per la prima serata o per l’uso nei pazienti. In seguito, dice, vorrebbe vedere come funziona il dispositivo in animali più grandi e per periodi di tempo più lunghi.

Secondo Kheir, i ricercatori devono continuare a lavorare sul dispositivo per poterlo scalare e fornire almeno 10 volte più ossigeno e renderlo più affidabile.

Alternative sane al fast food: Pasti sani e facili e idee per le ricette

VITA

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Maggio 24, 2022

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Alternative sane al fast food: Pasti sani e facili e idee per le ricette

Il medico offre ricette per pasti facili e sani che la famiglia può preparare a casa, idee per scorciatoie per risparmiare tempo e come i bambini possono aiutare.

Ma nei 20 o 30 minuti necessari per prendere una busta di hamburger o aspettare una pizza a domicilio, potete preparare un pasto più sano nella vostra cucina. Quando cucinate i pasti a casa, per quanto semplici e basilari, trasmettete alla vostra famiglia il messaggio che il momento del pasto è importante.

I bambini in cucina

Tutti possono aiutare a preparare la cena, anche i più piccoli, con la dovuta supervisione. Chiedete ai vostri figli di aiutarvi con i compiti che sono in grado di svolgere:

Bambini più piccoli

possono pulire e apparecchiare la tavola, sciacquare e strappare le verdure dell’insalata e mettere i condimenti sulla pasta della pizza.
Bambini in età scolare

possono aprire lattine, raccogliere e misurare ingredienti, spruzzare teglie, lavare frutta e verdura, preparare insalate e grattugiare formaggio.
Tweens

sanno affettare e tagliare, mescolare pentole e soffriggere alimenti, leggere e seguire le ricette e le indicazioni delle confezioni.
Adolescenti

possono fare tutto: Pianificare, fare la spesa e preparare i pasti e aiutare i ragazzi più giovani a svolgere i compiti in cucina.

Utilizzare alimenti sani confezionati

Non è necessario preparare ogni volta un pasto completo da zero. Alcuni prodotti di base della dispensa vi permettono di avere un piano di riserva per i giorni in cui siete a corto di tempo.

Spaghetti alla marinara con verdure:

Fate sobbollire la pasta e il sugo per 15 minuti, poi completate con broccoli o fagiolini surgelati che avete scongelato.

Trucco veloce: Usate la pasta per capelli d’angelo invece degli spaghetti: si cuoce più velocemente.

Pizza personale:

Ricoprite la pasta per pizza refrigerata, il pane pita o una crosta di pizza preparata con salsa per pizza in scatola o in bottiglia, salsa barbecue, salsa o pesto e i vostri condimenti preferiti e formaggio a basso contenuto di grassi. Provate queste combinazioni:

Pomodori a fette, zucchine, olive, salsiccia di tacchino e mozzarella parzialmente scremata.
Salsa barbecue in bottiglia, pollo cotto tagliuzzato, peperone verde a fette e formaggio Colby magro.
Salsa di pomodoro, fagioli neri (in scatola, sciacquati), mais surgelato, olive a fette e formaggio Monterey Jack magro a scaglie.

Trucco veloce: comprare formaggio grattugiato e verdure a fette in un’insalatiera del supermercato.

Soffritto asiatico:

Riscaldare una confezione di verdure surgelate per il soffritto. Aggiungere gamberetti surgelati cotti, pezzi di pollo cotto avanzato o cubetti di tofu e riscaldare il tutto. Cospargere con arachidi tritate e servire con riso integrale a cottura rapida e salsa di soia a basso contenuto di sodio.

Trucco veloce: Utilizzate riso integrale congelato o termosaldato da microonde, oppure provate il couscous, un cereale pronto in 5 minuti.

Scorciatoie da supermercato

Sebbene molti alimenti confezionati non siano la scelta più salutare, è possibile fare acquisti saggi se si leggono le etichette nutrizionali. Confrontate la quantità di sale e di grassi saturi di prodotti simili e scegliete quelli con i valori più bassi. La maggior parte dei grandi supermercati offre una varietà di prodotti da mangiare e riscaldare. Tutto ciò che dovete fare è assemblare il piatto finale nella vostra cucina.

Prendete un pollo da rosticceria. Potete mangiarlo così com’è, aggiungerlo a zuppe e insalate o usarlo in tacos e stufati.
Nel reparto carne troverete piatti pronti e bolliti in busta, come brasati e polli, che possono essere pronti in pochi minuti.
Comprate insalate in busta. Lasciate che i bambini aggiungano le loro proteine (pollo, gamberetti, formaggio o uova sode) e servite con panini integrali.

Lasciate che i panini per la cena regnino sovrani

Non riuscite a stare ai fornelli? Lasciate che i panini per la cena vengano in soccorso. A ciascuno di questi pasti, aggiungete una o due pietanze come un’insalata, frutta fresca, una verdura fresca o surgelata cotta al vapore, oppure riscaldate una scatola di fagioli. Aggiungerete fibre, vitamine e minerali al pasto della vostra famiglia.

Preparate panini integrali con polpettine di manzo, tacchino o vegetariane. Aggiungere le guarnizioni preferite: lattuga, pomodoro, cetrioli a fette e crema spalmabile a basso contenuto di grassi.
Farcite le tasche di pane pita calde con uova strapazzate e formaggio, pollo avanzato, polpette o hummus. Aggiungete le verdure preferite dalla vostra famiglia, tagliate a pezzetti o a cubetti.
Ricoprire i toast integrali con tonno e formaggio a pezzetti, quindi cuocere al vapore finché il formaggio non bolle.
Riempire una tortilla di mais o di frumento integrale ripiegata con pollo cotto tagliuzzato, pomodoro a dadini e formaggio e scaldarla in padella.

Fare colazione per cena

Molti cibi sani e preferiti dai bambini per la prima colazione funzionano anche a cena.

Tostate i bagel integrali e ricopriteli con il burro di arachidi. Aggiungete yogurt magro o latte e frutta fresca. Comprate la frutta già tagliata al supermercato per risparmiare un passaggio.
Preparate un’omelette di tacchino o di prosciutto e formaggio con formaggio magro. Aggiungete delle verdure tritate o della salsa. Servire con pane tostato integrale e frutta.
Ricoprire pancake o waffle integrali con noci e fragole, o banane e burro di arachidi o di mandorle.

Informazioni sulle diete vegetariane

VITA

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Maggio 24, 2022

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Cosa c’è da sapere prima di passare alla dieta vegetariana.

I fatti sulle diete vegetariane

Cosa c’è da sapere prima di passare alla dieta vegetariana

Di Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Dall’archivio dei medici

È vero che il passaggio a una dieta vegetariana comporta automaticamente una perdita di peso?

Non è detto. Nel complesso, le diete vegetariane tendono a essere meno caloriche e più ricche di fibre, facendo sentire sazi con meno calorie. Se seguite correttamente, possono sicuramente aiutare a perdere i chili di troppo.

Ma i cibi vegetariani possono essere ricchi di calorie e grassi. Per esempio, se si elimina la carne ma la si sostituisce con molto formaggio e noci, si rischia di assumere lo stesso numero di calorie (o anche di più). D’altra parte, mangiare più frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, soia e una quantità moderata di frutta secca può aiutare a perdere peso, purché si tenga sotto controllo l’apporto calorico.

Molte culture in tutto il mondo incentrano la loro dieta su alimenti vegetariani. I greci hanno la spanokopita, gli italiani amano la parmigiana di melanzane e i manicotti al formaggio, e che dire dei curry thailandesi e delle verdure saltate in padella?

Anche se non siete vegetariani, probabilmente includete alcuni di questi piatti nella vostra dieta:

Chili
Burrito di fagioli o fajitas
Falafel
Pasta alla marinara
Sushi vegetariano
Zuppa di verdure, fagioli o lenticchie
Pizza vegetariana
Tofu saltato in padella
Hamburger vegetariani
Insalate di fagioli
Hummus
Maccheroni al formaggio

La taglia unica non va bene per tutti

Il termine “vegetariano” significa cose diverse per persone diverse. Alcune persone che semplicemente non mangiano carne rossa si definiscono vegetariane. Altri consumano grandi quantità di frutta e si considerano fruttariani.

I tipi più comuni di diete vegetariane sono: vegana, latto-ovo, ovo e latto-ovo. Il vegano, il tipo più rigoroso di vegetariano, non mangia alcun prodotto animale. Le diete vegane si basano su cereali, semi, noci, legumi, soia, frutta, verdura e oli. Un latto-vegetariano mangia prodotti caseari in aggiunta alla dieta vegana. Un ovo-vegetariano mangia uova insieme alla dieta vegana. Un latto-ovo vegetariano consuma sia i latticini che le uova, oltre agli alimenti vegani standard.

Non essere carenti

Le diete che includono prodotti animali sono generalmente complete dal punto di vista nutrizionale. I vegani, invece, spesso non soddisfano i requisiti di vitamina B-12, calcio, vitamina D, zinco e ferro. La buona notizia è che molti di questi nutrienti sono aggiunti ai prodotti alimentari. Leggete le etichette per trovare prodotti vegetali arricchiti con sostanze nutritive.

L’assunzione di un integratore vitaminico-minerale giornaliero che fornisca quantità complete dei nutrienti sopra citati è un altro modo per garantire un’alimentazione adeguata. Inoltre, esporsi molto al sole è un modo per soddisfare il fabbisogno di vitamina D dell’organismo.

Chi adotta una dieta vegana deve anche comprendere il concetto di proteine complementari. Le proteine animali sono complete, cioè contengono tutti gli aminoacidi essenziali per una dieta sana. Gli alimenti vegetali contengono molte proteine, ma i loro aminoacidi sono incompleti. Quindi, per essere sicuri di assumere proteine complete, è consigliabile consumare diversi alimenti vegetali in combinazione tra loro, ad esempio mangiando fagioli insieme al riso. I vegani devono prestare molta attenzione alla loro dieta per assicurarsi che sia adeguata dal punto di vista nutrizionale.

Il piano delineato nel libro di Dean Ornish, MD, Eat More, Weigh Less (Mangiare di più, pesare di meno) è una dieta vegetariana progettata per aiutare a contrastare le malattie cardiache e a perdere peso. Ornish ha pubblicato numerosi studi scientifici che documentano l’efficacia della sua dieta, ricca di fibre, frutta e verdura e molto povera di grassi. Questo approccio vegetariano e a basso contenuto di grassi può essere difficile da rispettare per lunghi periodi di tempo. Ma se si riesce a seguirlo, i benefici sono straordinari.

“Una dieta vegetariana può essere efficace quanto le statine per ridurre il colesterolo nel sangue”.

Perché essere vegetariani?

La maggior parte delle persone che si convertono al vegetarianismo lo fa per motivi di salute. Altri sono vegetariani per motivi religiosi, morali, ambientali e/o etici.

Uno stile di vita vegetariano è associato a una riduzione del rischio di molte malattie croniche, tra cui malattie cardiache, molti tipi di cancro, diabete, ipertensione e obesità. La maggior parte dei vegetariani non solo mangia in modo più sano rispetto a chi mangia carne, ma tende anche a evitare alcol, caffeina e tabacco e a praticare regolarmente attività fisica. È chiaro che uno stile di vita che includa queste buone abitudini è in grado di aiutare a controllare il peso.

Uno studio pubblicato su The Journal of the American Medical Association ha dimostrato l’efficacia di una dieta vegetariana nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Questa dieta era povera di grassi e comprendeva soia, noci, margarine contenenti steroli vegetali (come il Benecol), cereali ad alto contenuto di fibre e molta frutta e verdura.

I risultati suggeriscono che una dieta vegetariana può essere efficace quanto i farmaci a base di statine nel ridurre il colesterolo nel sangue, una scoperta che ha implicazioni di vasta portata per molte persone.

Consigli per i non vegetariani

Anche se non siete interessati a unirvi ai 6-8 milioni di americani che si definiscono vegetariani, è una buona idea consumare un pasto senza carne almeno una volta alla settimana. (Un vantaggio: i pasti senza carne spesso consentono di mangiare porzioni più grandi a parità di calorie). Provate a ordinare piatti senza carne quando mangiate fuori per familiarizzare con una varietà di deliziosi cibi vegetariani. E quando mangiate la carne, spostatela dal centro del piatto e trattatela più come un contorno. Riducete le porzioni e riempite il vuoto con verdure, insalate, legumi e cereali integrali, tutti alimenti naturalmente poveri di grassi e ricchi di fibre, vitamine e minerali.

Questo piccolo cambiamento di mentalità può aiutarvi a vincere la battaglia del rigonfiamento!

Dolore nello zaino

GENITORIALITÀ

Editor

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Maggio 24, 2022

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Il peso dello zaino fa male alla schiena di vostro figlio? Scoprite quali danni possono causare gli zaini pesanti e come scegliere quello migliore per vostro figlio.

Dolore nello zaino

Come gli zaini pesanti appesantiscono i bambini di oggi.

Dagli archivi dei medici

Alexa Sloan, un’esile sedicenne, porta il suo mondo in uno zaino. Appeso alla moda sulla spalla, contiene diversi libri di testo, i quaderni, l’agenda, il pranzo, i poster e i progetti scolastici, come il modello 3D di una membrana cellulare che ha creato per la lezione di biologia.

Sloan, studentessa al secondo anno della Walt Whitman High School di Bethesda, MD, di solito trasporta dai 25 ai 30 chili nel suo zaino nero con una sola cinghia. È troppo pesante, lo sa, ma è riluttante a rinunciare alla comodità offerta dal suo zaino.

“Ho dolori alle spalle. Ho una sensazione di dolore, di trazione e mi preoccupo che la mia colonna vertebrale si pieghi tutta sotto il peso”, dice. “Ma non ho scelta. Tra una lezione e l’altra non c’è abbastanza tempo per andare al mio armadietto”.

Anche se Sloan ha preso in considerazione, ma per ora ha rifiutato, di rivolgersi a un medico, molti altri giovani e i loro genitori preoccupati stanno consultando i medici per gli strappi muscolari che si pensa siano dovuti al trasporto di zaini pesanti.

“Vediamo studenti di quarta e quinta elementare che lamentano mal di schiena, stanchezza e stress [fisico]”, afferma Russell Windsor, medico chirurgo ortopedico presso l’Hospital for Special Surgery di New York. “Non hanno la forza del corpo per rimanere eretti sotto questi carichi molto consistenti e lo scheletro viene messo a dura prova”.

Un sondaggio evidenzia il legame zaino/dolore

Dopo aver sentito colleghi e persino la propria figlia tredicenne parlare di problemi con gli zaini, nel 1999 Charlotte Alexander, chirurgo ortopedico di Houston, ha condotto un sondaggio tra più di 100 medici di Chicago e Wilmington, DE. Ha scoperto che quasi il 60% degli ortopedici ha riferito di aver visto pazienti bambini con dolori alla schiena e alle spalle causati da zaini pesanti. I risultati di Alexander sono stati presentati in una conferenza stampa dell’Accademia americana dei chirurghi ortopedici nell’ottobre 1999.

“Gli zaini sovraccarichi contribuiscono all’aumento delle visite presso gli studi medici”, afferma Alexander. “Lo stress extra posto sulla colonna vertebrale e sulle spalle dai carichi pesanti sta causando alcuni problemi medici non necessari nei bambini”.

Prospettive a lungo termine poco chiare

Sebbene vi siano numerose prove che gli zaini possono causare problemi a breve termine, non è chiaro se possano causare condizioni ortopediche permanenti come la scoliosi, una curvatura della colonna vertebrale, o danni a lungo termine agli scheletri ancora in fase di sviluppo.

“La verità è che non sappiamo se gli zaini causino danni permanenti”, afferma David Skaggs, professore assistente di chirurgia ortopedica presso la University of Southern California School of Medicine di Los Angeles. “Gli studi scientifici che potrebbero stabilire una relazione di causa-effetto semplicemente non sono stati fatti”.

Ma Jerome McAndrews, medico chiropratico e portavoce dell’American Chiropractic Association, sostiene che gli zaini possono causare disabilità più avanti nella vita.

“I bambini portano un peso eccessivo nello zaino e lo portano alla moda, ma in modo improprio, con una spalla sola”, afferma. “Il sistema [muscolo-scheletrico] ha limitate possibilità di ringiovanimento. Siamo preoccupati che i danni inflitti ora si manifestino 30 anni dopo con lesioni alla schiena ancora più gravi”.

Soluzioni e linee guida

Secondo le linee guida dell’American Chiropractic Association (ACA) e dell’American Occupational Therapy Association (AOTA), gli studenti non dovrebbero portare nello zaino più del 10% del loro peso corporeo. (Gli zaini dovrebbero avere due spallacci regolabili e imbottiti per bilanciare il peso e prevenire problemi a spalle, collo e schiena. Anche le cinghie intorno alla vita possono aiutare a distribuire correttamente il peso. Anche se gli zaini portati con disinvoltura su una spalla possono essere alla moda, questa postura stressa ulteriormente la schiena e la colonna vertebrale.

Preoccupati per gli studenti che trasportano 20, 30 o addirittura 50 chili nello zaino, i sistemi scolastici di tutti gli Stati Uniti – in New Hampshire, Michigan, Florida e Nevada, per citare solo alcuni Stati – hanno preso in considerazione la possibilità di limitare l’uso degli zaini a scuola.

La Minnehaha Academy, una scuola privata di Minneapolis, ha vietato l’uso degli zaini nella sua scuola media nel 1998, con reazioni sorprendentemente scarse nonostante la loro popolarità tra gli studenti.

“C’è stata meno resistenza di quanto pensassi”, racconta Dean Erickson, preside della scuola media. “I ragazzi di quell’età hanno una mentalità da branco. Quando nessuno di loro ha potuto portare uno zaino, è diventato un non problema”.

Anche se all’inizio alcuni studenti potrebbero considerarli un po’ stupidi, un’altra soluzione è quella di passare agli zaini con le rotelle. Karen Jacobs, Ed.D., professoressa di terapia occupazionale all’Università di Boston e presidente dell’AOTA, racconta che dopo aver scoperto che i suoi due adolescenti portavano zaini di 20 e 40 chili ciascuno, li ha convinti a provare le rotelle.

“Ora anche tutti i loro amici le usano”, dice.

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Quanto è troppo?

Secondo l’American Chiropractic Association, lo zaino di un bambino non dovrebbe pesare più del 10% del suo peso corporeo. Ecco come questo si traduce per i diversi pesi:

50 libbre: da 2,5 a 5 libbre
80 libbre: Da 4 a 8 libbre
100 libbre: Da 5 a 10 libbre
130 libbre: Da 6,5 a 13 libbre
150 libbre: Da 7,5 a 15 libbre

Studio: COVID infetta le cellule immunitarie causando infiammazione

Editor

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Maggio 24, 2022

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Le infezioni da COVID-19 possono infettare altre cellule immunitarie e causare numerosi tipi di problemi in tutto l’organismo.

Studio: COVID infetta le cellule immunitarie causando infiammazione

Di Ralph Ellis

7 aprile 2022 — Dall’inizio della pandemia di COVID-19, i medici hanno cercato di capire perché alcune persone affette da coronavirus sviluppano gravi infiammazioni, che possono portare a distress respiratorio e danneggiare gli organi.

Uno studio pubblicato su Nature e condotto dai ricercatori del Boston Childrens Hospital e del Massachusetts General Hospital fornisce una possibile risposta.

I ricercatori hanno determinato che il coronavirus infetta le cellule immunitarie chiamate monociti nel sangue e macrofagi nei polmoni. L’infezione fa sì che le cellule immunitarie muoiano di una morte ardente chiamata piroptosi e rilascino segnali di allarme infiammatori, ha dichiarato il Boston Childrens Hospital in un comunicato stampa.

“Quando le cellule muoiono per piroptosi, rilasciano tutti i tipi di proteine infiammatorie che causano febbre e richiamano altre cellule immunitarie sul posto”, ha dichiarato alla CNN Judith Lieberman, immunologa pediatrica del Boston Children’s Hospital che ha guidato la ricerca.

“Non abbiamo alcun modo di trattare la malattia una volta che è iniziata. È come un piccolo incendio. Si diffonde ed esplode e nessun estintore è in grado di spegnerlo”.

Lieberman ha detto alla CNN che lo studio aiuta a spiegare perché gli anziani e le persone con condizioni di salute sottostanti, come il diabete e l’obesità, hanno maggiori probabilità di ammalarsi gravemente di COVID, dato che queste condizioni presentano già un’infiammazione.

“È molto, molto più probabile che si scatenino questi incendi infiammatori”, ha detto la dottoressa. “Hanno comunque una sorta di combustione lenta. E una volta che si è innescato, è davvero difficile spegnere il fuoco”.

Il team di ricerca ha esaminato campioni di sangue di pazienti COVID al Massachusetts General Hospital e li ha confrontati con campioni di sangue di persone sane e di pazienti con altre malattie respiratorie. Hanno inoltre esaminato il tessuto polmonare autoptico dei pazienti deceduti a causa della COVID.

Tutti i pazienti presentavano segni di sofferenza respiratoria, ma i pazienti COVID avevano un numero maggiore di cellule morenti.

Circa il 6% dei monociti del sangue trovati nei pazienti COVID infetti è morto per infiammazione, così come circa un quarto dei macrofagi del tessuto polmonare, si legge nel comunicato stampa del Boston Childrens Hospital.

La ricerca ha anche indicato che gli anticorpi prodotti dalle persone affette da COVID possono effettivamente favorire l’insorgere di infezioni e infiammazioni.

I ricercatori hanno notato che le persone affette da COVID avevano un numero più elevato di monociti portatori di un recettore chiamato CD16, ha dichiarato il Boston Childrens Hospital. Gli anticorpi, prodotti naturalmente dall’organismo per combattere un virus, si attaccano ai recettori CD16.

Gli anticorpi rivestono il virus, ha dichiarato Lieberman nel comunicato stampa. Le cellule con il recettore CD16 assorbono il virus.

Fortunatamente, i ricercatori hanno scoperto che gli anticorpi creati dalle persone sane dopo aver assunto i vaccini mRNA di Pfizer e Moderna non hanno favorito l’infezione dei monociti.

Il CDC invita un terzo degli americani a mascherarsi nuovamente

Editor

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Maggio 24, 2022

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Il CDC invita un terzo degli americani a mascherarsi nuovamente

Con una trasmissione media o elevata in circa un terzo delle contee degli Stati Uniti, il CDC ricomincia a parlare di maschere.

Il CDC invita un terzo degli americani a indossare nuovamente la maschera

Di Damian McNamara, MA

19 maggio 2022 — Forse era inevitabile. Alla luce dell’aumento dei casi di COVID-19 e dei ricoveri ospedalieri, il direttore del CDC, Rochelle Walensky, raccomanda a circa un terzo degli americani di mascherarsi di nuovo quando si è al chiuso, quando si usano i mezzi di trasporto pubblico o se si è ad alto rischio di contrarre una grave malattia da COVID-19.

Il consiglio del CDC arriva nella stessa settimana in cui gli Stati Uniti hanno superato il milione di morti per la pandemia e gli esperti hanno avvertito che la COVID-19 rimane una minaccia.

Walensky e altri funzionari hanno tenuto mercoledì il primo briefing del Team di risposta COVID-19 della Casa Bianca dal 5 aprile, a causa del “costante aumento dei casi di COVID-19” nelle ultime 5 settimane, di una media di 7 giorni di circa 3.000 ricoveri al giorno e di circa 275 americani che muoiono di COVID-19 in media ogni giorno.

Sebbene Walensky abbia riconosciuto che questi numeri sono di gran lunga inferiori a quelli visti durante il primo picco di Omicron, quasi 300 morti al giorno sono ancora troppi, ha detto durante il briefing.

Più tardi, lo stesso giorno, Walensky ha elaborato su Twitter.

“Il 32% della popolazione statunitense si trova in una località con un livello comunitario di COVID-19 medio o alto”, ha scritto mercoledì sera. “Le comunità dovrebbero incoraggiare l’uso di strategie di prevenzione, tra cui il mascheramento e l’aumento dell’accesso ai test e alle cure, in base ai livelli comunitari”.

Ci vuole una comunità. O almeno bisogna cercare la propria comunità sul CDC COVID Data Tracker per vedere se si vive in una contea a bassa, media o alta trasmissione. Armati di queste informazioni, dovreste fare ciò che è necessario fare, ha detto Walensky.

L’autrice ha risposto al suo stesso tweet per chiarire che le persone possono anche utilizzare lo stesso sistema di allarme COVID-19 codificato a colori del CDC per trovare il proprio livello di rischio personale.

“I livelli comunitari COVID-19 possono anche informare le decisioni personali sulle misure di prevenzione necessarie. Nelle aree in cui i livelli comunitari sono elevati, tutti dovrebbero adottare misure di prevenzione e indossare una maschera negli ambienti pubblici chiusi”, ha scritto Walensky su Twitter.

L’autrice ha aggiunto un commento che potrebbe tornare utile se qualcuno vi rimprovera con la maschera al supermercato: Chiunque può indossare una maschera in qualsiasi momento”.

Come scegliere una scuola materna

GENITORIALITÀ

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Maggio 24, 2022

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Il programma di studi e la fascia d’età della scuola materna sono fattori critici da considerare quando si sceglie una scuola materna per il proprio figlio. Leggete la nostra guida per saperne di più.

Anche se avere così tante opzioni vi dà abbastanza flessibilità per scegliere la scuola materna migliore, a volte farlo può essere anche fonte di confusione. Quindi, quali sono gli aspetti da tenere a mente quando si sceglie una scuola materna per il proprio figlio?

Come trascorre il bambino in una giornata media all’asilo?

Informatevi su alcune delle attività offerte dalla scuola materna che state considerando. Verificate se le attività ruotano intorno a compiti all’aperto che comportano un maggiore movimento o se il vostro bambino rimarrà fermo per lunghi periodi. Informatevi sul programma di studi della scuola materna e su come rafforzerà lo sviluppo del vostro bambino.

È bene anche sapere se il bambino utilizzerà dispositivi elettronici e, in tal caso, che tipo di esposizione avrà e se sarà supervisionato. Alla fine della giornata, dovrete essere soddisfatti e a vostro agio con l’ambiente di apprendimento della scuola materna e stabilire se è il migliore per il suo sviluppo.

Inoltre, è bene verificare l’orario dei pasti nella scuola materna e se la scuola fornisce il cibo o se si aspetta che sia tu a preparare il cibo per il tuo bambino.

È bene anche capire il sistema di ritiro e riconsegna per evitare qualsiasi confusione.

Quanto sono sicuri i vostri bambini?

Verificate le misure di sicurezza adottate dalla scuola materna per assicurarvi che il vostro bambino sia al sicuro. Un modo molto semplice per farlo è visitare personalmente la scuola dell’infanzia e verificare quanto sia facile per i visitatori accedere alle aree riservate agli studenti.

Verificate se all’ingresso c’è qualcuno che controlla i movimenti e consente l’accesso a persone in buona fede, impedendo al contempo l’ingresso di persone non autorizzate. Verificare chi è autorizzato a entrare nei locali della scuola e quando.

Occorre inoltre verificare se la scuola è stata messa a prova di bambino. Ciò significa tenere i bambini lontani da oggetti che possono causare danni, come forbici e altri strumenti, e impedire che i bambini si chiudano accidentalmente in una stanza o in qualsiasi altra area della scuola.

Quanti studenti ha ogni classe?

Sebbene alcune regioni abbiano delle linee guida sul rapporto insegnanti/studenti, altre potrebbero non averle. Assicuratevi che la classe di vostro figlio non sia troppo affollata, in modo che riceva l’attenzione tempestiva dell’insegnante. Inoltre, assicuratevi di comunicare all’insegnante eventuali esigenze specifiche o allergie del bambino, in modo che possa prendere le dovute precauzioni.

Preparate un elenco di cose che ritenete essenziali per il vostro bambino e condividetelo con la scuola per sapere se sarà in grado di soddisfarle.

La scuola dell’infanzia è buona?

Prima di scegliere una scuola dell’infanzia, verificate che sia autorizzata e qualificata a insegnare il programma a cui volete iscrivere il vostro bambino. Potete anche consultare il sito web del vostro Stato per confrontare la qualità dei vari programmi prescolari. Un altro criterio da tenere sotto controllo è se gli istruttori sono stati sottoposti a un accurato controllo dei precedenti.

Gli istruttori sono qualificati?

È necessario verificare anche le qualifiche di tutti gli insegnanti e gli istruttori e vedere se sono adeguatamente formati per gestire le emergenze, tra cui la rianimazione cardiopolmonare dei bambini, la somministrazione di farmaci e la supervisione degli aspetti critici dello sviluppo del bambino.

Un punto importante è capire la percentuale di insegnanti che lasciano il lavoro presso la scuola materna: il tasso di turnover. Se questo numero è alto, il bambino potrebbe doversi adattare a più insegnanti.

Un elevato turnover si riflette negativamente sulla qualità del programma o dell’istituto.

Quanto dovrebbero essere coinvolti i genitori?

È importante avere comunicazioni regolari con la scuola dell’infanzia. Verificate in che modo la scuola dell’infanzia intende coinvolgervi e con quale frequenza vi aggiorna sulle prestazioni e sui progressi del vostro bambino. Dovete anche considerare chi fornirà questi aggiornamenti e come intende farlo. Può essere molto utile avere colloqui individuali con gli insegnanti che interagiscono ogni giorno con vostro figlio.

Con il crescente uso della tecnologia, molte scuole materne hanno installato telecamere in ogni aula e forniscono aggiornamenti in tempo reale tramite app. L’installazione di telecamere nelle aule ha i suoi pro e i suoi contro. Se da un lato consente di monitorare costantemente le attività dei bambini, dall’altro deve essere usata in modo responsabile. Verificate se vi sentite a vostro agio nel far frequentare a vostro figlio una scuola materna o un asilo nido dotati di telecamere.

Il bambino è abituato a usare il vasino?

Se il bambino non è addestrato alla toilette, è meglio comunicarlo alla scuola dell’infanzia. A volte, anche se il bambino è stato addestrato, un cambiamento nell’ambiente circostante può influenzare le sue abitudini e il suo comportamento.

Chiedete agli insegnanti della scuola dell’infanzia se dovete fornire il materiale necessario per pulire il vostro bambino. Se il bambino non è ancora stato addestrato, potete chiedere alla scuola con quale frequenza i bambini vengono portati in bagno e se i bambini sono sorvegliati quando vi vengono portati. Alcune scuole dell’infanzia sono liete di addestrare i bambini a gestire le situazioni legate al vasino.

Quali sono le politiche di igiene e di congedo per malattia?

Poiché molti oggetti della scuola, come i giocattoli e la cancelleria, saranno condivisi tra i bambini, dovreste chiedere quanto spesso vengono igienizzati per evitare la diffusione di germi. Anche questo è un aspetto che si può chiedere durante la visita alla scuola materna.

Poiché la scuola materna potrebbe essere il primo vero ambiente esterno affrontato da vostro figlio, ci sono possibilità di prendere un raffreddore o un virus inaspettato. Informatevi presso la scuola dell’infanzia su cosa ci si aspetta da voi in queste situazioni e se la scuola ha bisogno di un certificato del medico prima che vostro figlio possa tornare e se raccomanda qualche vaccinazione per i bambini che frequentano la scuola.

ADHD nelle ragazze: Quali sintomi sono unici?

MALATTIE

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Maggio 24, 2022

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ADHD nelle ragazze: Quali sintomi sono unici?

Sapevate che l’ADHD a volte ha un aspetto diverso nelle ragazze? Scoprite i sintomi più comuni dell’ADHD nelle ragazze e cosa fare se una ragazza che conoscete potrebbe avere l’ADHD.

Come l’ADHD è diverso nelle ragazze

L’iperattività e l’impulsività sono due dei sintomi più noti dell’ADHD. Ma non sono così comuni nelle ragazze. Poiché le ragazze affette da ADHD presentano una minore quantità di questi due elementi, è possibile che vengano diagnosticate in modo errato.

Ci sono sintomi dell’ADHD che sono comuni nelle ragazze. Ad esempio, possono:

Hanno difficoltà a concentrarsi e ad ascoltare le istruzioni
Sogna spesso ad occhi aperti
Cercare di evitare di fare cose che richiedono molta attenzione
Sembrano smemorati
Perdere spesso le cose
Hanno una borsa o una stanza disordinata
Fanno fatica a concentrarsi a scuola o commettono errori sciocchi

Potrebbero anche presentare i seguenti sintomi più dei ragazzi:

Stress
Ansia
Bassa autostima e tendenza ad essere più autocritici
Depressione
Maggiore probabilità di autolesionismo

Diagnosi

Se pensate che vostro figlio possa avere l’ADHD, informate il vostro medico. Il medico o un esperto di salute mentale parlerà con vostra figlia per verificare se ha l’ADHD.

Di solito i bambini scoprono di avere l’ADHD tra i 6 e i 12 anni. Per le ragazze la scoperta può avvenire più tardi. È comune che le ragazze cerchino di compensare l’ADHD in qualsiasi modo. Questo è uno dei motivi per cui i genitori potrebbero non riconoscere il problema. Di conseguenza, le ragazze possono essere facilmente sottoposte a diagnosi errate. In alcuni casi, potrebbero non ricevere alcuna diagnosi. [Sintomi dell’ADHD nelle ragazze

Esistono tre tipi di ADHD:

Iperattivo/impulsivo: in questo caso ci si comporta in modo impulsivo e con iperattività. Ma la concentrazione non è un problema.

Disattento: Ci si distrae facilmente, ma non si ha iperattività.

Combinazione: Si hanno comportamenti impulsivi e iperattivi e si ha difficoltà a mantenere la concentrazione.

Nelle ragazze, l’ADHD disattento è il più comune.

Trattamento

I bambini affetti da ADHD ricevono un trattamento simile, indipendentemente dal fatto che si tratti di un ragazzo o di una ragazza. Il medico probabilmente consiglierà farmaci e terapia comportamentale. L’ADHD è una patologia che dura tutta la vita, quindi il bambino potrebbe aver bisogno di cure anche in età adulta.

Il piano di trattamento specifico dipenderà da fattori quali:

L’età e la storia clinica delle figlie (compresa la loro tolleranza ai farmaci).
I loro sintomi
Le vostre opinioni sul trattamento

Cosa potete fare se vostra figlia ha l’ADHD

Per qualsiasi bambino con ADHD, la cosa più importante da fare è sostenerlo. Ci sono molti modi per farlo, tra cui:

Trovare un medico con esperienza nel trattamento di ragazze con ADHD. Questo può essere di grande aiuto. Il pediatra di vostra figlia può aiutarvi a trovare un buon esperto. Una volta trovato, fate molte domande. Assicuratevi di seguire i loro consigli nel miglior modo possibile.

Parlate con gli insegnanti di vostra figlia. Tra le altre cose, possono decidere se un programma educativo individuale (PEI) può aiutare vostro figlio. Un PEI è fondamentalmente una serie di obiettivi scritti per vostro figlio e il modo in cui l’insegnante lo aiuterà ad avere successo.

Complimentatevi con i loro successi. Dite loro spesso che siete orgogliosi di qualcosa che hanno fatto bene.

Assicuratevi che mangino sano e facciano abbastanza esercizio fisico. L’obesità e i disturbi alimentari sono entrambi collegati all’ADHD. L’alimentazione sana e le scelte di vita possono aiutare ad alleviare i sintomi.

Avere una routine. Una struttura e un programma giornaliero chiaro possono rendere più facile mantenere la routine. Potrebbe essere utile lasciare in giro per casa dei bigliettini con promemoria come “Non dimenticare di studiare per la matematica” o “Ricordati di fare uno spuntino sano prima dell’allenamento di calcio”. Inoltre, è utile che la casa e la loro stanza siano pulite e organizzate.

Assicuratevi che le altre persone che si occupano di vostro figlio siano sulla stessa lunghezza d’onda. Quando vostra figlia scopre di avere l’ADHD, dovete assicurarvi che le altre persone importanti della sua vita, come i genitori o altri parenti che la aiutano, siano al passo con i suoi obiettivi e la sua routine.

Cercate di non urlare per attirare la loro attenzione. Di solito questo fa più male che bene. Se gli date delle indicazioni, datele una alla volta con un tono chiaro. Cercate il contatto visivo e siate pronti a ripetervi senza frustrarvi.

I bambini con ADHD traggono beneficio da questo tipo di sostegno emotivo.

I test sulle zanzare geneticamente modificate danno esito positivo

NOTIZIE

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Maggio 24, 2022

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I test sulle zanzare geneticamente modificate danno esito positivo

Di Ralph Ellis

20 aprile 2022

Il primo studio all’aperto di zanzare geneticamente modificate negli Stati Uniti ha dato risultati positivi, secondo Oxitec, l’azienda britannica che ha condotto lo studio.

Tuttavia, Oxitec afferma che sono necessari test più ampi per determinare se gli insetti possono sopprimere la popolazione di zanzare che diffondono la malattia in natura, secondo quanto riportato da Nature. Dengue, Zika e febbre gialla sono alcune delle malattie che gli esperimenti sperano di ridurre.

Gli scienziati di Oxitec hanno prodotto in massa e modificato geneticamente le uova di zanzara Aedes aegypti in laboratorio. I maschi sono stati rilasciati in natura per accoppiarsi con le femmine e trasmettere un gene progettato per uccidere la prole femminile, che è l’unica a mordere e a diffondere le malattie. La prole maschile continua a vivere.

I ricercatori hanno posizionato scatole di uova di zanzara Oxitec nelle Florida Keys e le hanno circondate con trappole a un raggio di 400 metri, come riporta Nature. I maschi che si sono schiusi si sono accoppiati con le zanzare femmine e alcune femmine hanno deposto le uova nelle trappole, così come nei vasi di fiori, nei coperchi dei bidoni della spazzatura e nelle lattine di bibite.

I ricercatori hanno raccolto più di 22.000 uova che sono state osservate in laboratorio, riporta Nature. Le femmine di zanzara che si schiudono e che sono portatrici del gene letale si illuminano sotto una certa luce in laboratorio, rendendo più facile la loro individuazione.

Lo studio ha riferito che tutte le femmine che hanno ereditato il gene letale sono morte prima di raggiungere l’età adulta.

Il gene che uccide le femmine è rimasto nella popolazione selvatica per circa tre mesi, o per tre generazioni di prole di zanzara, poi è scomparso.

Il prossimo passo sarà quello di condurre una sperimentazione più ampia per confermare se le zanzare geneticamente modificate riducono effettivamente la popolazione di zanzare selvatiche, ha dichiarato Nature.

Nell’ambito di tale sperimentazione, a marzo l’Agenzia per la protezione dell’ambiente degli Stati Uniti ha approvato il rilascio di 2 miliardi di zanzare geneticamente modificate in Florida e California.

Il distretto di controllo delle zanzare delle Florida Keys sostiene gli esperimenti della Oxitec, ha dichiarato Nature.

Abbiamo avuto a che fare con diverse epidemie, quindi dobbiamo fare tutto il possibile per proteggere la nostra gente e l’economia”, ha dichiarato Andrea Leal, direttore esecutivo del FKMCD. Stiamo valutando qualsiasi strumento che possa essere utile”.

Oxitec non ha pubblicato i risultati, ma li ha annunciati durante un webinar del 6 aprile.