Il medico vi dice – Pagina 3262

Che cos’è la genitorialità consapevole?

GENITORIALITÀ

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Maggio 26, 2022

La genitorialità consapevole è quando si decide come si vuole essere genitori di un bambino. Scoprite perché è importante e come adottare uno stile genitoriale consapevole.

La genitorialità consapevole richiede pazienza, comprensione e consapevolezza. La cosa più importante è che la genitorialità consapevole implica l’intenzionalità delle decisioni che si prendono.

Come la genitorialità consapevole si confronta con altri stili

La genitorialità consapevole è basata sulla relazione, mentre molti stili genitoriali tradizionali sono considerati approcci basati sul potere:

Stile autoritario. I genitori autoritari fanno molte richieste ai loro figli, ma mancano di reattività. Possono tendere all’ostilità o a punizioni severe. Possono anche pretendere il rispetto delle regole senza spiegarne il motivo. Tra i genitori autoritari e i figli c’è poca o nessuna comunicazione sull’educazione del bambino e sulle sue aspettative di comportamento.

Stile permissivo. I genitori permissivi sono calorosi, ma trascuranti. Possono non porre limiti precisi, non monitorare le attività dei figli con sufficiente attenzione o non richiedere ai figli un comportamento maturo. I bambini cresciuti con uno stile permissivo tendono a essere impulsivi, ribelli, senza obiettivi, dominatori, aggressivi e con scarse capacità di autostima, autocontrollo e realizzazione.

Stile non coinvolgente. I genitori non coinvolti sono totalmente privi di risposte, non disponibili e rifiutanti. I bambini cresciuti con genitori non coinvolti tendono ad avere una bassa autostima e poca fiducia in se stessi. Tendono a cercare altri modelli di ruolo, a volte inappropriati, per sostituire la negligenza dei genitori.

Come diventare un genitore consapevole

Chiunque può diventare un genitore consapevole, sia che abbia già dei figli, sia che sia in attesa o che stia solo pensando al futuro. Il primo passo è identificare le abitudini che danneggiano un genitore consapevole. Quindi, agire per mettere in atto e mantenere il nuovo stile genitoriale?

Ecco alcuni consigli pratici per i nuovi genitori consapevoli:

Rafforzare l’autostima del bambino. Lodare i risultati, anche se piccoli, renderà orgoglioso il bambino. Lasciate che faccia le cose in modo indipendente, in modo che si senta capace e forte. Evitate commenti sminuenti o paragoni sfavorevoli con altri bambini, perché possono farli sentire inutili.

Parlate con attenzione. Ricordate che le parole sono potenti, soprattutto per le giovani menti. Un genitore consapevole sceglie le proprie parole con attenzione e compassione. Quando vostro figlio commette un errore, fategli sapere che tutti sbagliano e che gli volete bene, anche se non amate il suo comportamento. Evitate di fare affermazioni pesanti o di usare le parole come armi.

Cogliete i bambini che fanno i bravi. A volte ci si ritrova a criticare più spesso che a complimentarsi. L’approccio più efficace è quello di cogliere i bambini mentre fanno qualcosa di buono. Premiare il comportamento corretto. Se si rinforzano le azioni con abbracci o complimenti, si può aumentare il senso di autostima dei bambini e incoraggiarli a continuare.

Stabilite dei limiti e siate coerenti con la vostra disciplina. La disciplina è essenziale in ogni casa. Ha lo scopo di aiutare i bambini a scegliere un buon comportamento e di aiutarli a imparare l’autocontrollo. A volte i bambini mettono alla prova i limiti che avete stabilito, ma ne hanno bisogno per diventare adulti responsabili. Creare delle regole domestiche aiuterà il bambino a capire le vostre aspettative. Quando si infrangono le regole, bisogna seguire le conseguenze.

Create del tempo con i vostri figli. I bambini che non ricevono attenzione dai genitori spesso si comportano male per farsi notare. I genitori consapevoli trovano il modo di passare del tempo con i figli e di dedicare loro un’attenzione individuale. Questo può includere anche cose come mettere un biglietto o qualcosa di speciale nel cestino del pranzo del bambino o partecipare a concerti, giochi e altri eventi insieme.

Siate un buon modello di comportamento. Il bambino impara molto su come comportarsi guardandovi. Questo vale soprattutto per i bambini piccoli, che hanno meno esperienze di vita propria. I bambini imparano comportamenti e valori come il rispetto, la cordialità, l’onestà, la gentilezza e la tolleranza dai loro genitori o tutori.

Fare della comunicazione una priorità. Non potete pretendere che i bambini facciano tutto solo perché lo dite voi. La comunicazione aiuta a rendere chiare le vostre aspettative. Se c’è un problema da affrontare, descrivetelo, esprimete i vostri sentimenti e invitate vostro figlio a trovare una soluzione insieme a voi. Assicuratevi di includere conseguenze, suggerimenti e scelte. Siate aperti anche ai suggerimenti di vostro figlio. Offrendo delle scelte, dimostrate che avete a cuore le esigenze di vostro figlio, rendendo più probabile che lui abbia a cuore le vostre.

Gli scienziati trovano microplastiche nel tessuto polmonare umano

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Maggio 26, 2022

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Conoscere i tipi e i livelli di microplastiche trovati nei polmoni può informare la ricerca futura per capire l’impatto sulla salute

Scienziati trovano microplastiche nel tessuto polmonare umano

Di Peter Russell

11 aprile 2022 — Gli scienziati hanno identificato per la prima volta microplastiche nel tessuto polmonare prelevato da persone vive.

Gli scienziati hanno trovato microplastiche in tutte le parti del polmone, ma hanno riscontrato livelli significativamente più alti nel polmone inferiore.

I risultati suggeriscono che le persone potrebbero essere esposte alle microplastiche presenti nell’aria inalandole, secondo il team dell’Università di Hull e della Hull York Medical School, che ha dichiarato che i risultati potrebbero supportare ulteriori ricerche sugli effetti delle microplastiche presenti nell’aria sulla salute dei polmoni.

Lo studio, pubblicato su Science of the Total Environment, ha utilizzato tessuto polmonare raccolto da interventi chirurgici su pazienti durante cure mediche di routine presso il Castle Hill Hospital nell’East Yorkshire.

I ricercatori hanno trovato 39 particelle di microplastiche in 11 dei 13 campioni di tessuto polmonare analizzati, un numero considerevolmente superiore rispetto ai risultati di precedenti test di laboratorio.

Gli scienziati hanno identificato 12 tipi di plastica, tra cui i più comuni erano il polipropilene e il polietilene tereftalato, e la resina. Le fibre si trovano comunemente negli imballaggi, nelle bottiglie, nell’abbigliamento, nella produzione di corde e spaghi e in altri settori, hanno dichiarato gli scienziati.

I ricercatori hanno trovato microplastiche con dimensioni fino a 4 micrometri e si sono detti sorpresi di scoprire particelle più grandi di 2 mm in tutti i campioni della regione polmonare, la maggior parte delle quali erano fibrose e frammentate.

Lo studio ha identificato 11 microplastiche nella parte superiore del polmone, sette nella parte centrale e 21 nella parte inferiore del polmone.

“Le microplastiche sono state trovate in precedenza in campioni autoptici di cadaveri umani”, ha dichiarato in un comunicato stampa Laura Sadofsky, MBBS, docente di medicina respiratoria presso la Hull York Medical School, che ha guidato la ricerca. Si tratta del primo studio solido che mostra la presenza di microplastiche nei polmoni di persone vive.

“Dimostra anche che si trovano nelle parti inferiori del polmone. Le vie respiratorie dei polmoni sono molto strette, quindi nessuno pensava che potessero arrivare lì, ma è chiaro che ci sono arrivate”, ha dichiarato la ricercatrice.

Gli scienziati hanno riscontrato livelli notevolmente più elevati di microplastiche nei pazienti maschi rispetto alle femmine.

Conoscere i tipi e i livelli di microplastiche trovati nei polmoni può informare la ricerca futura per capire l’impatto sulla salute, ha detto Sadofsky.

Tentativi di suicidio nei ragazzi tra i 10 e i 12 anni quadruplicati in 20 anni

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Maggio 26, 2022

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Un nuovo studio ha rilevato che i tentativi di suicidio tra i ragazzi di età compresa tra i 10 e i 12 anni sono più che quadruplicati dal 2000.

Tentativi di suicidio nei ragazzi tra i 10 e i 12 anni quadruplicati in 20 anni

Di Marcus A. Banks

Secondo una ricerca pubblicata su JAMA Pediatrics, i tentativi di suicidio che hanno portato a chiamare i centri antiveleni sono più che quadruplicati tra i bambini statunitensi di età compresa tra i 10 e i 12 anni nel periodo 2000-2020.

Le ragioni dell’aumento dei tentativi di suicidio non sono chiare nel nuovo studio, ma i ricercatori notano che i popolari social network sono stati lanciati durante il periodo di 20 anni e altri studi hanno collegato il tempo trascorso sui social media con la depressione nell’adolescenza. La pandemia COVID-19, iniziata nell’ultimo anno preso in considerazione dai ricercatori, ha anche sconvolto la vita normale e le routine dei bambini.

Per tutti i bambini di età superiore ai 9 anni, è aumentata la percentuale di incidenti in cui i bambini hanno mangiato o bevuto qualcosa di dannoso che sono stati considerati tentativi di suicidio, mentre sono diminuiti quelli classificati come uso o abuso di sostanze potenzialmente velenose. Lo studio ha rilevato che i bambini di età compresa tra i 6 e i 9 anni non hanno registrato un aumento dei tentativi di suicidio.

“È un problema enorme quello che stiamo vedendo nei [Pronto Soccorso]. Sta aumentando in modo esponenziale in tutta la nazione”, afferma David Sheridan, medico pediatra di Pronto Soccorso presso la Oregon Health and Science University di Portland, che ha guidato lo studio.

Gli adolescenti o i preadolescenti che hanno tentato il suicidio possono rimanere nei Pronto Soccorso “per giorni o settimane” in attesa di essere trasferiti in un altro ospedale o in una struttura ambulatoriale per il trattamento, dice Sheridan. I ritardi non solo sono spiacevoli per i bambini, ma affaticano anche gli ospedali, lasciando meno spazio disponibile per gli altri pazienti che arrivano al pronto soccorso.

“È davvero difficile per l’intero sistema sanitario e, soprattutto, per le famiglie che stanno attraversando una crisi”, afferma Sheridan. Ha osservato che i giovani spesso tentano il suicidio assumendo quantità eccessive di prodotti da banco comuni che si trovano in molti armadietti dei medicinali: acetaminofene, ibuprofene, difenidramina, non articoli contrassegnati come “veleno”.

Tendenza ventennale

I ricercatori hanno esaminato le telefonate ai centri antiveleni relative all’assunzione di sostanze potenzialmente nocive da parte di bambini dai 6 anni in su registrate nel National Poison Data System, gestito dall’Associazione americana dei centri antiveleni.

Su oltre 1,2 milioni di chiamate totali, 854.000 riguardavano bambine. Un analista dei dati sul controllo dei veleni ha determinato se la chiamata riguardava un tentativo di suicidio o un abuso deliberato di una sostanza potenzialmente velenosa.

I ricercatori hanno identificato 1005 decessi. Circa il 70% dei casi totali non ha avuto alcun effetto o un effetto minore sulla salute del bambino.

Nell’arco di 20 anni, oltre il 90% delle chiamate ha riguardato bambini di almeno 13 anni, mentre circa 72.000 (5,7%) hanno riguardato bambini di età compresa tra 10 e 12 anni. La maggior parte delle chiamate per bambini di 13 anni e più erano per tentativi di suicidio.

I ricercatori hanno scoperto che i sospetti tentativi di suicidio rappresentavano circa il 50% delle chiamate totali ai centri antiveleni tra i bambini di età compresa tra i 10 e i 12 anni nel 2000, cifra che è salita all’80% nel 2020.

Sia il numero di chiamate che la percentuale di tentativi di suicidio sono aumentati tra i bambini di età compresa tra i 10 e i 12 anni, afferma Sheridan. Entro il 2020, i ricercatori hanno scoperto che i centri antiveleni avrebbero ricevuto un numero di chiamate legate al suicidio tra i bambini di questa fascia d’età 4,5 volte superiore a quello registrato nel 2000. Secondo Sheridan, questo incremento è stato il più grande per qualsiasi gruppo di età dello studio.

I motivi di un così grande aumento di chiamate legate al suicidio tra i preadolescenti non sono chiari, osservano i ricercatori.

L’aumento è stato evidente intorno al 2013, al momento del lancio di molti social network popolari. Sheridan e i suoi colleghi citano studi che mostrano un’associazione tra il trascorrere più tempo sui social media o guardando la televisione e la depressione nell’adolescenza, ma affermano che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere le cause di questo aumento.

L’ultimo studio non ha esaminato specificamente l’effetto della pandemia COVID-19 sul suicidio tra i giovani. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno segnalato in precedenza un forte aumento dei tentativi di suicidio tra i giovani durante i primi mesi della pandemia, soprattutto tra le ragazze di età compresa tra i 12 e i 17 anni. A febbraio 2021, i tentativi di suicidio in questo gruppo erano aumentati del 50% rispetto a due anni prima.

Sebbene i tentativi di suicidio siano abbastanza preoccupanti, i decessi per suicidio lo sono ancora di più, hanno detto gli esperti.

I risultati dei ricercatori sono coerenti con le recenti tendenze generali delle morti per suicidio tra i giovani, afferma Jeff Bridge, PhD, epidemiologo del Nationwide Children’s Hospital di Columbus, Ohio. Dal 2010 al 2020, i tassi di suicidio sono aumentati del 50% tra i giovani di età compresa tra i 13 e i 18 anni, secondo Bridge, e sono più che raddoppiati nei bambini di età compresa tra i 10 e i 12 anni.

L’ultimo studio ha preso in considerazione solo le chiamate ai centri antiveleni e quindi non ha contato i tentativi di suicidio che non hanno portato a una richiesta di aiuto. Un’altra limitazione dello studio è che i dati sul controllo degli avvelenamenti non sono classificati per razza o etnia, il che ha spinto Bridge a sollecitare i ricercatori a esaminare specificamente l’effetto della razza e dell’etnia su queste tendenze.

“Questo studio supporta lo screening del rischio di suicidio già a 10 anni”, afferma Bridge.

Sheridan concorda sul fatto che la prevenzione è essenziale: “Il Pronto Soccorso è il luogo in cui i bambini arrivano quando sono in crisi. Cercare di fare più prevenzione, diagnosticando o individuando prima questo problema, credo sia davvero importante”.

Il consumo di tabacco negli Stati Uniti è al livello più basso degli ultimi decenni, secondo il CDC

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VITA

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Maggio 26, 2022

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Dal 2019 al 2020, la percentuale di adulti che fanno uso di qualsiasi tipo di prodotto del tabacco è diminuita dal 21% al 19%.

Il consumo di tabacco negli Stati Uniti è al livello più basso degli ultimi decenni, secondo il CDC

Di Carolyn Crist

28 marzo 2022 – Secondo un nuovo studio del CDC, nel 2020 il consumo di tabacco è diminuito tra gli adulti statunitensi, raggiungendo i livelli più bassi dalla metà degli anni Sessanta.

Dal 2019 al 2020, la percentuale di adulti che utilizzano qualsiasi tipo di prodotto del tabacco è scesa dal 21% al 19%. La percentuale di adulti che fumano sigarette è scesa dal 14% al 12,5%, mentre la percentuale di chi usa sigarette elettroniche o dispositivi per il vaping è scesa dal 4,5% al 3,7%.

Si tratta di una notizia decisamente positiva, in quanto questi numeri proseguono la tendenza alla diminuzione del consumo di tabacco registrata negli ultimi anni”, ha dichiarato all’UPI Thomas Carr, direttore nazionale delle politiche dell’American Lung Association.

Detto questo, l’uso del tabacco è una delle principali cause di malattie polmonari, quindi il problema non è risolto, ha aggiunto.

Il team di ricerca ha analizzato i dati di oltre 31.000 adulti che hanno partecipato al National Health Interview Survey 2020, che comprendeva domande sull’uso di sigarette, sigarette elettroniche, sigari, sigaretti, pipe, narghilè e tabacco senza fumo.

Il fumo di sigaretta corrente è stato definito come il fumo di 100 o più sigarette nel corso della vita e l’attuale fumo di sigarette ogni giorno o alcuni giorni. Per altri prodotti, come sigari e penne da vaping, i fumatori correnti erano quelli che li usavano ogni giorno o alcuni giorni al momento dell’indagine.

I ricercatori hanno scoperto che circa 47 milioni di adulti statunitensi hanno dichiarato di utilizzare un qualsiasi prodotto del tabacco, pari al 19% della popolazione adulta. Tra questi, il 12,5% ha fatto uso di sigarette, il 3,7% di sigarette elettroniche e prodotti per il vaping, il 3,5% di sigari, il 2,3% di tabacco senza fumo e l’1,1% di pipe.

Nel complesso, i numeri del 2020 hanno raggiunto il livello più basso da quando i dati sono stati raccolti per la prima volta nel 1965, scrivono i ricercatori.

Tra coloro che hanno dichiarato di fare uso corrente di prodotti del tabacco, quasi l’80% ha usato prodotti combustibili come sigarette, sigari o pipe, e il 17% ha usato due o più prodotti del tabacco.

Il consumo di tabacco era più elevato tra gli uomini, gli adulti di età inferiore ai 65 anni, gli abitanti delle aree rurali, le persone con reddito e istruzione più bassi, gli adulti non assicurati o con Medicaid, gli adulti disabili, quelli che hanno riferito di provare regolarmente ansia e depressione, gli adulti LGBTQ e gli adulti indiani americani o nativi dell’Alaska non ispanici.

L’industria del tabacco ha storicamente preso di mira le aree rurali e a basso reddito aumentando la pubblicità, le promozioni sui prezzi e l’accesso ai rivenditori di tabacco, contribuendo così a creare un ambiente in cui il consumo di tabacco è considerato normale, hanno scritto i ricercatori.

Tra gli adulti che fumavano sigarette quotidianamente, la percentuale di coloro che hanno dichiarato di fumare da 20 a 29 sigarette al giorno è diminuita dal 35% nel 2005 al 28% nel 2020. Coloro che hanno dichiarato di fumare 30 o più sigarette al giorno sono diminuiti dal 12,7% al 6,4%. Allo stesso tempo, la percentuale di coloro che hanno dichiarato di fumare da 1 a 9 sigarette al giorno è aumentata dal 16,4% al 25%.

I ricercatori del CDC hanno suggerito alcuni modi per ridurre l’uso del tabacco e le malattie e i decessi correlati al tabacco, come l’aumento del prezzo dei prodotti del tabacco, l’adozione di politiche antifumo nei luoghi pubblici e un maggiore accesso ai metodi per smettere di usare il tabacco.

I ricercatori hanno scritto che il monitoraggio continuo dell’uso dei prodotti del tabacco e le strategie e le politiche personalizzate che riducono gli effetti delle condizioni inique (ad esempio, povertà, alloggi e accesso all’assistenza sanitaria) potrebbero contribuire ulteriormente a ridurre le disparità nell’uso del tabacco.

Consigli per vivere bene con l’ADHD dell’adulto

MALATTIE

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Maggio 26, 2022

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Consigli per vivere bene con l’ADHD dell’adulto

Abitudini sane nella vita quotidiana possono aiutare a gestire meglio i sintomi dell’ADHD.

Ecco alcune strategie da provare.

Nutrirsi bene

L’ADHD aumenta le probabilità di obesità. Gli esperti non sanno esattamente perché. Potreste non prestare molta attenzione a ciò che mangiate. Oppure non percepire quando si è sazi. Entrambe le cose possono portare a fare spuntini e a mangiare troppo.

Se non siete sicuri di come adottare una dieta sana, chiedete al vostro medico. Vi metterà in contatto con un dietologo che lavora con persone affette da ADHD.

Ecco alcuni consigli per iniziare:

Mangiate una dieta equilibrata. Nessun alimento o vitamina può alleviare i sintomi. Seguite invece la stessa dieta minimamente elaborata che va bene per tutti gli adulti.

Riempite il piatto con:

Frutta e verdura
Cereali integrali
Grassi insaturi sani
Proteine magre

Fate un piano. Potreste distrarvi e saltare i pasti. Poi potreste optare per scelte rapide e meno salutari quando arriva il momento di mangiare. Per semplificare le cose, programmate i pasti e tenete a portata di mano alimenti nutrienti.

Ecco altri consigli per pianificare i pasti:

Andate al supermercato con una lista.
Cucinare abbastanza cibo per gli avanzi.
Preparate piatti adatti al congelamento, come le zuppe.
Tagliate le verdure fresche in anticipo.
Acquistare frutta e verdura surgelata.
Tenete in magazzino prodotti come riso integrale e fagioli.

Evitate i cibi scatenanti. La vostra dieta non vi farà venire l’ADHD. Ma alcuni ingredienti potrebbero influenzare i sintomi. Alcuni pensano che i coloranti artificiali e altri additivi alimentari possano causare problemi. Ma non ci sono prove concrete a sostegno di questa tesi. Tenete un diario per vedere se il cibo influenza i vostri pensieri o le vostre azioni. Meglio ancora se chiedete consiglio al vostro dietologo.

Per saperne di più: La tua guida per un’alimentazione deliziosa (e adatta all’ADHD)

Esercizio fisico

Sempre più evidenze suggeriscono che un’attività fisica regolare può alleviare i sintomi dell’ADHD. Gli esperti ritengono che ciò sia dovuto al fatto che l’esercizio fisico innesca il rilascio di neurotrasmettitori, tra cui la dopamina e la noradrenalina. Si tratta delle stesse sostanze chimiche cerebrali su cui agiscono i farmaci stimolanti, che costituiscono il principale trattamento per l’ADHD.

Come tutti gli adulti, anche le persone affette da ADHD dovrebbero dedicarsi ad almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato per 5 giorni alla settimana. Per moderato si intendono attività come il jogging o la camminata veloce. Fa aumentare la frequenza cardiaca, ma non dovrebbe rendere difficile la conversazione.

L’attività fisica potrebbe giovare agli adulti con ADHD nei seguenti modi:

Alleviare lo stress

Aumenta il benessere
Migliorare il controllo degli impulsi
Ridurre l’iperattività
Rafforzare la capacità di pianificare e portare a termine i compiti

Dormire a sufficienza

In generale, gli adulti dovrebbero dormire dalle 7 alle 9 ore a notte. Ma se si soffre di ADHD, è più probabile che si abbia anche difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati. A loro volta, i problemi di sonno possono peggiorare i sintomi.

Informate il vostro medico se non riuscite a dormire abbastanza. Potrebbe essere necessario cambiare l’orario di assunzione del farmaco o passare a un altro. Il medico cercherà anche di individuare eventuali problemi nascosti.

Il trattamento delle seguenti condizioni di salute potrebbe migliorare il sonno:

Insonnia
Depressione o ansia

Problemi del ritmo circadiano (ciclo sonno-veglia)
Apnea ostruttiva del sonno
Sindrome delle gambe senza riposo
Narcolessia

Potete anche seguire queste sane abitudini del sonno:

Evitare caffeina e alcol.
Fate esercizio fisico, ma non troppo vicino all’ora di andare a letto.
Andate a letto e alzatevi ogni giorno alla stessa ora.
Cercate di non fare un pisolino a tarda ora.
Utilizzate una coperta pesata.

Se nulla di tutto ciò è di aiuto, chiedete al vostro medico se potete rivolgervi a uno specialista del sonno. Anche metodi come la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia, il biofeedback o il training di rilassamento possono essere d’aiuto.

Abbandonare le cattive abitudini

Per gestire i sintomi si possono fare alcune cose poco salutari. Tuttavia, soprattutto se si soffre di ADHD, si dovrebbero evitare o limitare alcune attività. Tra queste vi sono:

Uso di droghe e alcol. Non fate uso di sostanze. Gli adulti affetti da ADHD possono ricorrere all’alcol o alla marijuana per alleviare i sentimenti negativi che derivano dalla condizione. D’altra parte, la nicotina e la cocaina possono sembrare in grado di apportare gli stessi benefici dei farmaci per l’ADHD. Ma le persone con ADHD hanno alte probabilità di diventare dipendenti da queste sostanze.

Fumo di sigaretta. Fumare in gravidanza può aumentare le probabilità che il bambino abbia l’ADHD. Inoltre, le persone affette da ADHD hanno il doppio delle probabilità di fumare rispetto a quelle che non ne soffrono. Se si inizia, potrebbe essere molto difficile smettere.

Chiedete al vostro medico se avete bisogno di aiuto per smettere. Il trattamento, compresi i farmaci per l’ADHD, può essere d’aiuto. Non arrendetevi dopo il primo tentativo. La nicotina è uno stimolante che crea una forte dipendenza. La maggior parte delle persone impiega più di un tentativo per smettere.

Molto tempo trascorso sullo schermo digitale. Probabilmente non potrete fare a meno di uno smartphone. Ma dovreste fare attenzione a quanto spesso lo usate. L’ADHD potrebbe rendere più probabile lo sviluppo di quella che alcuni chiamano dipendenza da smartphone. È stato dimostrato che gli adolescenti che usano molto i media digitali hanno maggiori probabilità di ricevere una diagnosi di ADHD in seguito. Ma gli esperti non sanno se questa abitudine causi i sintomi dell’ADHD.

Gestire lo stress

L’ADHD può rendere la vita quotidiana un po’ più difficile. E quando si è stressati, i sintomi possono peggiorare. Questo può rendere ancora più difficile pensare o controllare le emozioni.

Chiedete al vostro medico come aggiungere la gestione dello stress al vostro piano di trattamento. Ecco alcuni consigli e metodi che potrebbero suggerirvi:

Suddividere i grandi compiti in piccoli passi.
Usate un calendario per pianificare il futuro.
Rispettare le routine.
Praticare la meditazione mindfulness.
Imparare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda.
Provare la terapia cognitivo-comportamentale.

Cercate sempre un sostegno quando ne avete bisogno. Ci sono molte persone che sanno cosa state passando. Chiedete al vostro medico o all’assistente sociale se c’è un gruppo di sostegno virtuale o di persona con cui potete entrare in contatto. Potete anche cercare il localizzatore di affiliati sul sito web della Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD).

Cos’è la sindrome del pianto del gatto? Diagnosi, sintomi e altro

GENITORIALITÀ

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Maggio 26, 2022

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Cos’è la sindrome del pianto del gatto? Diagnosi, sintomi e altro

La sindrome del pianto del gatto è una condizione genetica che si manifesta alla nascita. Scoprite oggi le cause, i sintomi e le opzioni di trattamento di questa condizione.

Questa rara condizione si manifesta in genere solo in un caso su 15.000-50.000 bambini in tutto il mondo.

Quali sono le cause della sindrome del pianto dei gatti?

Il cromosoma 5 è una delle 23 coppie di cromosomi presenti negli esseri umani. La sindrome del pianto del gatto è causata da un pezzo mancante di materiale genetico da una parte del cromosoma 5 chiamata braccio p. Per questo motivo la sindrome del pianto del gatto è chiamata anche sindrome 5p.

Solo il 10% delle persone con la sindrome del pianto del gatto sviluppa la condizione ereditando il cromosoma con la parte mancante da un genitore che non è affetto dalla condizione stessa. La stragrande maggioranza delle persone affette da questa condizione si ammala casualmente durante la formazione degli ovuli o degli spermatozoi o durante la crescita del feto all’interno dell’utero?

Sintomi

I sintomi, i segni, la gravità e lo sviluppo della condizione dipendono dalla dimensione e dalla posizione del pezzo genetico mancante. I sintomi possono variare da persona a persona e possono includere:

Un grido acuto simile a quello di un gatto
Disabilità mentale?
Ritardo nello sviluppo
Caratteristiche facciali distintive
? Microcefalia (dimensioni ridotte della testa)
Ipertelorismo (occhi molto distanziati)
Basso peso alla nascita e ipotonia, o tono muscolare debole, nell’infanzia?
Problemi di comportamento

Altri sintomi osservati nei neonati. I bambini affetti dalla sindrome del pianto dei gatti possono avere anche difficoltà nell’alimentazione e nella respirazione. A volte possono avere problemi di funzionamento del cuore e potrebbero dover subire un intervento chirurgico. Altri sintomi includono l’impossibilità di succhiare correttamente, la necessità di essere messi in un’incubatrice per essere curati, la sofferenza respiratoria, l’ittero, la polmonite e la disidratazione.

Altri sintomi osservati nei bambini. I bambini affetti dalla sindrome del pianto di gatto possono presentare anche:

Malocclusione dei denti
? Scoliosi
Terzo-quinto metacarpo corto
Infezioni del tratto respiratorio superiore
? Otite media
Stitichezza grave
Iperattività

Le persone con la sindrome del pianto di gatto hanno difficoltà nel linguaggio e nella comunicazione. Circa la metà apprende abilità sufficienti per comunicare verbalmente. Queste possono includere brevi frasi. Altri pazienti comunicano usando parole di base, facendo movimenti con le mani o attraverso il linguaggio dei segni”.

Le persone affette dalla sindrome, nonostante le difficoltà, sono viste come felici e amichevoli e amano impegnarsi con gli altri?

Diagnosi

La sindrome del pianto dei gatti viene solitamente diagnosticata in ospedale al momento della nascita. L’operatore sanitario può notare i sintomi che di solito si riscontrano in questa condizione, in particolare il pianto simile a quello di un gatto, che è unico per la sindrome. La condizione può essere diagnosticata anche mentre il bambino è nel grembo materno attraverso l’amniocentesi, che può mostrare la presenza di una parte mancante nel cromosoma 5.

I tipici esami di laboratorio che possono essere eseguiti includono:

Studi citogenetici convenzionali
Studi citogenetici ad alta risoluzione
Ibridazione in situ a fluorescenza (FISH)
Microarray CGH
Ibridazione genomica comparativa dei cromosomi (CGH)
Test prenatale basato su polimorfismi a singolo nucleotide (SNP)
Studi di imaging come radiografia scheletrica, risonanza magnetica (MRI) ed ecocardiografia

Trattamento

Non esiste attualmente un trattamento specifico per la sindrome del pianto del gatto. Invece di un trattamento, i soggetti affetti dalla sindrome del pianto del gatto beneficiano di un supporto continuo da parte di un’équipe che comprende i genitori, i terapisti e gli specialisti. Alcuni degli specialisti che possono offrire supporto sono:

Genetisti medici
Fisioterapisti
Terapisti occupazionali
Logopedisti
Specialisti dell’orecchio, del naso e della gola (ORL)
Specialisti del comportamento o dello sviluppo

Prospettiva

Come già detto, le prospettive della condizione dipendono dalla dimensione e dalla posizione del pezzo mancante del cromosoma 5. I decessi legati alla sindrome avvengono nel 75% dei neonati nel primo mese di vita e nel 90% dei bambini nel primo anno. La diagnosi precoce è fondamentale. Il giusto sostegno precoce può aiutare i bambini con la sindrome del pianto del gatto a raggiungere il massimo delle loro capacità e a vivere una vita soddisfacente. ??

Per un neonato, si consiglia di iniziare la fisioterapia nella prima settimana di vita per aiutarlo a superare eventuali difficoltà di suzione o deglutizione. Può aiutare il bambino ad allattare e potrebbe non essere necessaria una terapia intensiva. Il supporto a lungo termine comprende una combinazione di terapia educativa, fisica e del linguaggio. Questi interventi aiutano il paziente a svilupparsi fisicamente e a migliorare le sue capacità psicomotorie e sociali. ?

Sebbene la sindrome del pianto del gatto possa essere pericolosa per la vita dei bambini, la maggior parte delle persone che nascono con questa condizione può raggiungere un’aspettativa di vita normale. ?

Dagli oppioidi a Medicare, i democratici si concentrano sull’assistenza sanitaria

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Maggio 26, 2022

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L’amministrazione Biden chiede maggiori finanziamenti per i servizi di salute mentale e per il trattamento dei disturbi da uso di oppioidi, mentre alcuni democratici alla Camera premono per una revisione radicale dei pagamenti per le cure mediche negli Stati Uniti.

Dagli oppioidi a Medicare, i Democratici si concentrano sull’assistenza sanitaria

Di Kerry Dooley Young

30 marzo 2022 C Per i Democratici a Washington, questa settimana è incentrata sui cambiamenti in campo sanitario, nel tentativo di attirare l’attenzione sulle proposte per ampliare l’accesso alle cure mediche, con la Casa Bianca che presenta la sua nuova richiesta di bilancio e i legislatori che rivedono l’approccio “Medicare-per-tutti”.

La richiesta di bilancio del Presidente Joe Biden per l’anno fiscale 2023, che inizierà il 1° ottobre, chiede al Congresso di espandere i finanziamenti per i servizi di salute mentale e i programmi per il trattamento delle persone affette da disordine da uso di oppioidi. Negli ultimi anni i membri del Congresso sono riusciti a trovare un accordo bipartisan su questi due temi, facendo sembrare fattibili le proposte di Biden.

Nelle prossime settimane, le commissioni del Congresso approfondiranno i dettagli della richiesta di Biden, presentata il 28 marzo.

Il 31 marzo, la Commissione per gli stanziamenti della Camera terrà un’audizione sul piano di spesa per il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani.) La commissione probabilmente approfondirà i piani della Casa Bianca per il finanziamento delle agenzie federali, tra cui i National Institutes of Health e i CDC. Il 5 aprile si terrà un’udienza della Commissione per le questioni economiche della Camera, che sovrintende a Medicare e Medicaid, in cui i membri probabilmente solleveranno questioni relative alle regole sui pagamenti dei medici e sui piani assicurativi privati.

Dibattito su Medicare per tutti

A prescindere dalla richiesta di bilancio di Biden, tuttavia, alcuni democratici continuano a fare pressioni per una profonda revisione delle modalità di pagamento dell’assistenza sanitaria da parte del governo.

Martedì la Commissione per la supervisione e la riforma della Camera ha tenuto un’audizione sugli ostacoli che impediscono a molti di ricevere cure mediche. L’audizione ha messo in evidenza la proposta di legge Medicare for All presentata dalla deputata Pramila Jayapal (D-WA).

La proposta di legge di Jayapal istituirebbe un programma di assicurazione sanitaria nazionale gestito dal governo e limiterebbe il ricorso alle assicurazioni private per le voci non coperte dal nuovo piano federale. Secondo la sua proposta di legge, la creazione di un nuovo programma assicurativo federale non influirebbe sulla copertura fornita dal Dipartimento degli Affari dei Veterani o dal Servizio Sanitario Indiano.

Altri democratici hanno proposto un piano meno radicale, noto informalmente come Medicare per tutti coloro che lo desiderano. Ufficialmente intitolata Medicare-X Choice Act, questa proposta di legge del deputato Antonio Delgado (D-NY) creerebbe un piano sanitario federale per competere nelle borse assicurative con le offerte di assicuratori privati come UnitedHealth e Blue Cross.

All’udienza, un testimone chiamato dai membri repubblicani della commissione si è opposto alla proposta di legge di Jayapal. Grace-Marie Turner, presidente dell’istituto no-profit Galen, ha osservato che l’attuazione della proposta di legge di Jayapal porterebbe a grandi sconvolgimenti.

“Mentre le promesse di Medicare per tutti suonano utopiche, che dire della grande porzione di almeno 173 milioni di persone che non vogliono rinunciare alla loro assicurazione basata sul lavoro? E se 64 milioni di anziani amano i loro attuali piani Medicare e Medicare Advantage e non vogliono che il programma venga abolito e sostituito?”. ha chiesto la Turner nella sua testimonianza. “E che dire dei membri dei sindacati che hanno fatto sacrifici significativi in termini di salario per ottenere i loro ricchi pacchetti di prestazioni sanitarie?”.

Le possibilità dei Democratici di creare con successo un unico programma nazionale di assicurazione sanitaria sembrano decisamente scarse, almeno nel breve periodo. La proposta di legge di Jayapal ha ottenuto il sostegno solo di circa la metà dei suoi colleghi democratici e di nessun repubblicano.

Porter conta i costi

I Democratici hanno utilizzato l’udienza di martedì alla Camera per sottolineare come i piani sanitari privati prendano i soldi dati loro dai consumatori per le cure mediche e li spendano in articoli come le promozioni.

Un sistema gestito dal governo sarebbe più efficiente perché eliminerebbe questi sprechi, hanno detto i democratici.

La deputata Katie Porter (D-CA) ha chiesto a un testimone del panel, Sarah R. Collins, PhD, vicepresidente per la copertura e l’accesso all’assistenza sanitaria presso l’organizzazione no-profit Commonwealth Fund, di esaminare la differenza dei costi amministrativi tra Medicare e i piani privati. I costi amministrativi di Medicare consumano circa il 3-5% del budget del gigantesco programma federale, rispetto al 17-18% degli assicuratori privati, ha detto la Collins.

Nota per le sue lavagne e altri strumenti che usa per cercare di spiegare questioni complesse durante le udienze della Camera, la Porter in questo caso aveva a portata di mano una pila di banconote da 1 dollaro. Ha contato 17 dollari, poi ha messo giù circa 14 banconote e ha tenuto in mano 3 dollari per mostrare i potenziali risparmi di un piano gestito dal governo.

La Porter ha poi passato in rassegna con la Collins alcuni dei modi in cui i piani privati spendono il denaro dei loro clienti, oltre ad applicare la maggior parte dei premi alle spese mediche. Tra questi, Porter ha sottolineato l’acquisto di azioni per gli azionisti. Ha anche osservato che gli assicuratori privati spendono di più per le retribuzioni dei dirigenti.

“Medicare spende soldi per il marketing? Alle assicurazioni private piace mettere il proprio nome su stadi e tornei PGA. Esiste un’arena Medicare?”. Porter ha chiesto in modo retorico.

Il mese scorso il St. Louis Post Dispatch ha riferito che Centene Corp ha concluso un accordo di 15 anni per i diritti di denominazione di uno stadio in quella città.

“Centene porterà il suo nome all’esterno della struttura da 22.500 posti, sul tabellone segnapunti e su altre insegne”, afferma il giornale, aggiungendo che i termini dell’accordo non sono stati resi noti. Il modello di business di Centene si basa fortemente sui profitti derivanti dalla gestione delle cure delle persone coperte dai programmi Medicaid e Medicare, finanziati dal governo.

Un altro esempio è la Kaiser Permanente Arena di Santa Cruz, GA, che prende il nome da un gigantesco assicuratore no-profit.

Optando per lo stile amministrativo più elegante di Medicare gestito dal governo, Porter ha detto che si potrebbero liberare fondi per espandere le prestazioni.

“Potremmo spendere quei soldi per permettere ai pazienti di vedere i dentisti. Potremmo spendere quei soldi per permettere ai pazienti di pagare gli apparecchi acustici, per aiutare gli anziani a permettersi gli occhiali da vista, per abbassare il costo dei farmaci da prescrizione, per pagare finalmente i professionisti della salute mentale per il lavoro che fanno”, ha detto Porter. “Invece, tutto questo denaro viene sprecato”.

Abbandono del termine “abuso”

La richiesta di bilancio di Biden per l’anno fiscale 2023 prevede 42,5 miliardi di dollari per le varie iniziative contro la tossicodipendenza, con un aumento di 3,2 miliardi di dollari rispetto alla spesa annuale attuale.

Inoltre, la richiesta di bilancio propone di cambiare il nome del National Institute on Drug Abuse in National Institute on Drugs and Addiction e di cambiare il nome del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism in National Institute on Alcohol Effects and Alcohol-Associated Disorders.

Gli individui non scelgono di “abusare” di droghe e alcol, ma soffrono di una malattia nota come dipendenza”, ha dichiarato l’HHS in un documento di bilancio, chiedendo di porre fine a un “linguaggio obsoleto e stigmatizzante che è dannoso per gli individui e le famiglie che soffrono di dipendenza”.

Il bilancio di Biden chiede anche quella che descrive come una piena parità tra l’assistenza sanitaria fisica e l’assistenza sanitaria comportamentale, che include l’assistenza per la salute mentale e i disturbi da uso di sostanze.

Altre proposte contenute nella richiesta di bilancio di Biden includono:

7,5 miliardi di dollari per la salute mentale, da spendere in 10 anni per ampliare l’accesso ai servizi.
4,1 miliardi di dollari per il finanziamento permanente dei centri di salute mentale comunitari.
1,2 miliardi di dollari per rafforzare le tutele dei consumatori e aumentare l’accesso ai servizi di salute comportamentale nel mercato assicurativo privato, compresa una proposta per richiedere la copertura di tre visite di salute comportamentale senza alcuna condivisione dei costi da parte del paziente.
3,5 miliardi di dollari per migliorare la copertura Medicare per la salute mentale, compresi i piani per la copertura di tre visite di salute comportamentale all’anno senza compartecipazione ai costi e per l’eliminazione del limite di 190 giorni di vita per i servizi ospedalieri psichiatrici.
35,4 miliardi di dollari per migliorare l’accesso alla salute mentale in Medicaid.

ADHD e cervello non ADHD

MALATTIE

Editor

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Maggio 26, 2022

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Se vostro figlio è affetto da ADHD, sapete che deve affrontare ostacoli diversi rispetto ai bambini con cervello non ADHD. Per saperne di più sulle differenze.

L’ADHD non significa che vostro figlio non sia intelligente come i bambini che non ne soffrono. Ma potrebbe influenzare il modo in cui si comportano a scuola e in altri ambiti importanti della vita. Gli esperti hanno riscontrato differenze nel cervello delle persone con e senza questa patologia. Queste potrebbero cambiare con la crescita e lo sviluppo del bambino.

Quali sono le differenze tra il cervello con ADHD e quello senza ADHD?

La struttura del cervello del bambino. Alcuni studi hanno rilevato che diverse parti del cervello possono essere più piccole nei soggetti affetti da ADHD.

Il cervello è diviso in lobi, che sono aree diverse che controllano determinate funzioni. Come suggerisce il nome, il lobo frontale si trova nella parte anteriore della testa. Questa sezione del cervello è utile per:

Organizzazione
Pianificazione
Focus
Processo decisionale
Risoluzione dei problemi
Memoria
Giudizio
Controllo degli impulsi
Motivazione
Linguaggio
Comportamento sociale
Capacità di ritardare la gratificazione
Il vostro concetto di tempo

Se vostro figlio è affetto da ADHD, il suo lobo frontale potrebbe svilupparsi più tardi rispetto alle persone che non ne sono affette. Studi condotti su persone affette da ADHD hanno rilevato una riduzione del volume cerebrale in alcune aree, alcune delle quali controllano la risposta emotiva e il controllo degli impulsi, il che può costituire una difficoltà per i bambini con ADHD.

Le persone affette da ADHD possono anche avere un cervello complessivamente più piccolo. Gli esperti hanno notato questo fenomeno più nei bambini che negli adulti.

Le parti più piccole e meno mature del cervello di vostro figlio potrebbero non crescere mai come quelle delle persone senza ADHD.

Il funzionamento del cervello di vostro figlio. L’ADHD può comportare un’alterazione del flusso sanguigno in alcune parti del cervello del bambino, come le aree prefrontali. Ciò significa che il cervello funziona meno in quei punti.

La regione prefrontale del cervello si occupa delle funzioni esecutive, cioè delle abilità di alto livello che aiutano a controllare i comportamenti. Queste possono riguardare le capacità organizzative, la capacità di pianificazione, il livello di concentrazione, la memoria e le risposte emotive del bambino.

Gli esperti ritengono che l’ADHD possa impedire alle aree del cervello di lavorare insieme come dovrebbero. Si tratta della cosiddetta connettività funzionale del cervello. Uno studio ha scoperto che i bambini con ADHD non hanno le stesse connessioni cerebrali di quelli senza ADHD. Un cervello con ADHD può avere connessioni diverse tra la corteccia frontale e l’area di elaborazione visiva. Ciò significa che le persone affette da ADHD possono elaborare le cose in modo diverso da quelle che non ne soffrono.

La chimica del cervello del bambino. I neurotrasmettitori trasportano i messaggi dalle cellule nervose alle cellule nervose, muscolari o ghiandolari successive. Aiutano il corpo a elaborare le informazioni provenienti da altri organi. La dopamina e la noradrenalina sono i neurotrasmettitori più strettamente associati alla funzione esecutiva, un problema comune alle persone con ADHD.

Se vostro figlio soffre di ADHD, c’è uno squilibrio nel suo sistema dopaminergico. Potrebbe non avere abbastanza dopamina o abbastanza recettori per essa. D’altra parte, è possibile che l’organismo non utilizzi correttamente la dopamina.

Per questo motivo i medici spesso prescrivono farmaci stimolanti per i sintomi dell’ADHD. Questi farmaci possono contribuire ad aumentare la produzione di dopamina o ad aiutare l’organismo del bambino a utilizzarla meglio.

Come fanno i medici a diagnosticare l’ADHD?

Il medico di vostro figlio utilizzerà il Manuale diagnostico e statistico (DSM-5) dell’American Psychiatric Association per diagnosticare l’ADHD. Oltre a definire le linee guida per i criteri di diagnosi, il manuale assicura che i bambini ricevano un trattamento adeguato per la loro condizione.

Per ottenere la diagnosi di ADHD, il bambino deve mostrare un modello di disattenzione e/o iperattività-impulsività. Questi sintomi devono inoltre influire negativamente sullo sviluppo del bambino.

Per il tipo di disattenzione, il bambino deve presentare sei o più sintomi (per i bambini fino a 16 anni) o cinque o più (per quelli dai 17 anni in su). Questi devono essere presenti da almeno 6 mesi. Essi comprendono:

Non riesce a prestare attenzione ai dettagli/ commette errori di disattenzione.
Difficoltà a mantenere l’attenzione durante le attività
Sembra che non presti attenzione a qualcuno quando parla
Non segue le istruzioni
Problemi con le attività organizzative
Evita o non ama i compiti che richiedono uno sforzo mentale per un lungo periodo di tempo
Tende a perdere gli oggetti necessari
Si distrae facilmente
È smemorato durante le attività quotidiane

Per l’iperattività e l’impulsività, il bambino deve presentare sei o più sintomi (per i ragazzi fino a 16 anni) o cinque o più (per quelli dai 17 anni in su) per almeno 6 mesi. I sintomi includono:

Tendenza ad agitarsi o a battere i piedi o le mani
Lascia spesso il posto a sedere (in situazioni in cui non è appropriato)
Corre o si arrampica in luoghi in cui non dovrebbe farlo
Non riesce a giocare o a svolgere attività senza fare rumore
Sembra essere sempre in movimento
Parla continuamente
Esprime una risposta prima di aver terminato la domanda
Ha difficoltà ad aspettare il proprio turno
Tende a interrompere gli altri

Per ottenere una diagnosi, il bambino deve avere anche:

Molti di questi sintomi prima dei 12 anni
Segni in due o più contesti (scuola, attività extrascolastiche, casa, ecc.)
Sintomi che interferiscono con la qualità del lavoro
Nessun’altra malattia che descriva meglio i sintomi

Madeleine Albright, primo Segretario di Stato donna, muore a 84 anni

Editor

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Maggio 26, 2022

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Madeleine Albright, 64° Segretario di Stato degli Stati Uniti e prima donna a ricoprire tale carica, è morta mercoledì all’età di 84 anni. La causa del decesso è il cancro, ha dichiarato la sua famiglia in un comunicato.

Madeleine Albright, primo Segretario di Stato donna, muore a 84 anni

Di Kelly Wairimu Davis, MS

23 marzo 2022 — Madeleine Albright, 64° Segretario di Stato americano e prima donna a ricoprire tale carica, è morta mercoledì a Washington.

Aveva 84 anni.

La causa del decesso è il cancro, ha confermato la famiglia in un comunicato su Twitter.

Abbiamo perso una madre, una nonna, una sorella, una zia e un’amica amorevole”, si legge nel comunicato. Era circondata dalla famiglia e dagli amici.

Nata Marie Jana Korbelova, Albright fuggì dalla sua Praga, nella Repubblica Ceca, dopo che le truppe naziste e i comunisti cechi invasero la regione. Giunse negli Stati Uniti nel 1948 come rifugiata.

Ha scalato i ranghi del Partito Democratico grazie alla sua esperienza negli affari mondiali e nella sicurezza nazionale.

Albright è stata Segretario di Stato sotto il Presidente Bill Clinton dal 1997 al 2001. In precedenza, è stata ambasciatrice degli Stati Uniti presso le Nazioni Unite dal 1993 al 1997.

Al momento della sua scomparsa era docente presso la Walsh School of Foreign Service della Georgetown University.

Conosciuta dalla sua famiglia come un’instancabile sostenitrice della democrazia e dei diritti umani, la Albright ha ricoperto numerosi altri ruoli, tra cui quello di presidente della Harry S. Truman Scholarship Foundation, di presidente del National Democratic Institute e dell’U.S. Defense Policy Board e di fiduciario a vita dell’Aspen Institute.

Nel 2010 ha fondato l’Albright Institute for Global Affairs al Wellesley College, che mira a formare la prossima generazione di leader globali.

Nel 2012 Albright ha ricevuto dal Presidente Barack Obama la Medaglia presidenziale della libertà, la più alta onorificenza civile del Paese.

Consigli per perdere peso in modo sicuro dopo la gravidanza

GENITORIALITÀ

Editor

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Maggio 26, 2022

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Consigli per perdere peso in modo sicuro dopo la gravidanza

Leggete i consigli su come perdere peso in modo sicuro dopo la gravidanza.

La vista di personaggi famosi che sembrano essere tornati in forma così rapidamente nelle riviste e nei post sui social media può alterare la vostra percezione di quanto velocemente si possa perdere peso in modo sicuro dopo la gravidanza.

Se state cercando un modo per perdere peso dopo aver avuto un bambino, non dovete concentrarvi sul raggiungimento dell’irraggiungibile. Esistono modi per perdere peso in modo sicuro senza mettere a rischio il vostro benessere. Volete rimanere in salute, sia fisicamente che mentalmente, per il bene vostro e della vostra famiglia?

Cercate di non muovervi troppo velocemente. Molte donne perdono circa la metà del peso del bambino entro sei settimane dal parto. Il resto del peso può diminuire gradualmente nei mesi successivi. Prima di iniziare un nuovo programma di dimagrimento, è consigliabile aspettare la visita di controllo delle sei settimane. Le mamme che allattano al seno potrebbero voler aspettare che il loro bambino abbia circa due mesi e che la loro riserva di latte sia stabile.

Allattare al seno se è possibile. L’allattamento al seno può aiutare a perdere peso in modo sicuro e naturale dopo la gravidanza, se si mantiene una dieta sana. È meglio evitare di fare diete drastiche in questo periodo, perché potrebbero influire sulla quantità di latte prodotto.

Mantenere obiettivi realistici. Un obiettivo ragionevole per la maggior parte delle donne è cercare di perdere un chilo e mezzo a settimana. Anche se durante la gravidanza si rimane entro le linee guida sull’aumento di peso raccomandate, dopo sei settimane si potrebbe comunque superare di almeno 3 o 4 chili il peso precedente. Impostate le vostre aspettative in base alle esigenze del vostro corpo piuttosto che in base alle immagini idealizzate ed esagerate che vedete nei media?

Mantenere una dieta equilibrata. Sebbene molte donne ricorrano a diete ipocaloriche per perdere peso, queste non sono raccomandate per le donne postpartum nelle prime sei settimane, soprattutto per le mamme che allattano. Una dieta rigida può compromettere la capacità dell’organismo di recuperare dopo il parto. Le donne che allattano al seno hanno bisogno di circa 500 calorie in più al giorno per una buona produzione di latte. Potete parlare con un dietologo o un altro professionista della salute del tipo di alimenti che dovreste includere nella vostra dieta dopo la gravidanza, mentre vi impegnate a perdere peso in modo sicuro?

Partecipare all’attività fisica. L’attività fisica è un modo eccellente per favorire la perdita di peso dopo il parto. Prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio fisico, è necessario consultare un medico per assicurarsi che sia sicuro. Iniziate lentamente con attività fisiche a basso impatto, come ad esempio: ??

Nuoto
Camminare
In bicicletta

Fate attenzione a quanto vi spingete oltre, soprattutto all’inizio. Dovreste mangiare abbastanza calorie per far fronte all’aumento dell’attività quotidiana?

Cose da tenere a mente

Potreste avere cambiamenti permanenti dopo la gravidanza, come fianchi più larghi, pancia più morbida e girovita più ampio. Questo non significa che non siate in salute o che ci sia qualcosa di sbagliato. È utile concentrarsi sulla propria salute generale piuttosto che ossessionarsi con le differenze del proprio corpo dopo il parto. Un atteggiamento flessibile nei confronti del vostro aspetto dopo il parto può aiutarvi a raggiungere il successo.

Una combinazione di dieta sana ed esercizio fisico è spesso il modo più sicuro per le donne di perdere peso dopo il parto. Alcuni consigli da seguire per quanto riguarda la dieta dopo la gravidanza sono:?

Evitare di saltare i pasti.
Consumare più pasti piccoli nel corso della giornata (circa cinque o sei) invece di consumare tre pasti abbondanti ogni giorno. Questo può aiutare a mantenere l’energia e a frenare le voglie.
Incorporate prodotti a basso contenuto di grassi e latticini.
Consumate spuntini ricchi di fibre e proteine per sentirvi sazi.
Evitare di consumare cibi e bevande ad alto contenuto di zuccheri, grassi saturi o grassi trans.
Provate a cuocere i cibi al forno o al vapore invece di friggerli. ?

Per le donne che hanno svolto un’attività fisica regolare prima del parto può essere più facile perdere peso rispetto a quelle che non l’hanno fatto. Dovreste cercare di assicurarvi che qualsiasi programma di allenamento post-partum includa una forma di cardio moderato e un’attenzione particolare alla ricostruzione dei muscoli centrali. Tuttavia, se avete avuto un parto cesareo, potreste dover aspettare più a lungo per iniziare a fare esercizio, in modo che il vostro corpo possa recuperare completamente dall’intervento.

Potreste avere più successo aumentando gradualmente il vostro livello di attività fisica, invece di cercare di fare troppo all’inizio. Seguendo questa strada, si può evitare il rischio di bruciarsi o di farsi male.

La gravidanza e il parto rappresentano un cambiamento importante per la vostra vita e il vostro corpo, quindi concedetevi molta grazia e amore durante questo periodo, mentre lavorate per una salute a lungo termine.