Il medico vi dice

Scoprite quali sono le attività extrascolastiche migliori per i bambini e come possono aiutare la loro salute generale, dal miglioramento dell’autostima a quello della forma fisica.

Benefici delle attività extrascolastiche

Intorno ai cinque anni, i bambini iniziano ad avere la disciplina per partecipare ad attività organizzate dopo la scuola. Le scuole e le organizzazioni comunitarie offrono molteplici opportunità di coinvolgimento con sport, gruppi di interesse e corsi di doposcuola. Alcune attività extrascolastiche comuni per i bambini includono:

• Sport di squadra e individuali

• Club associati a interessi o contesti culturali

• Organizzazioni e pubblicazioni studentesche

• Arti visive?

• Arti dello spettacolo

• Arti marziali

• Competizioni accademiche

I ragazzi, soprattutto quelli più grandi e gli adolescenti, possono trovare gruppi per un’ampia gamma di interessi. Molte scuole li aiuteranno persino a sviluppare club per soddisfare discipline e hobby in continua evoluzione.

Il coinvolgimento extrascolastico presenta numerosi vantaggi. Queste attività possono aiutare i bambini in età scolare nei seguenti modi.

Motivano i ragazzi all’esercizio fisico

Non tutte le attività extrascolastiche sono di natura fisica, ma molte lo sono. Alcuni esempi sono:?

• Sport di squadra

• Sport individuali

• Arti marziali

• Danza?

• Club incentrati sull’esplorazione dell’aria aperta?

L’attività fisica per i bambini offre molteplici benefici per la salute. I bambini che fanno attività fisica regolarmente sono a minor rischio per molte patologie, come ad esempio:

• Depressione

• Colesterolo alto

• Pressione sanguigna elevata

• Bassa densità ossea

• Sindrome metabolica

• Obesità

Inoltre, dormono meglio e ricevono i relativi benefici per la salute da un buon riposo notturno. L’esercizio aerobico produce i maggiori benefici e i bambini dovrebbero puntare ad almeno 60 minuti di attività moderata al giorno.

È importante scegliere l’attività fisica giusta per ogni bambino. Non tutti i bambini sono atleti naturali o particolarmente interessati allo sport. Dovrebbero avere l’opportunità di esplorare l’attività fisica che li interessa. Con l’avanzare dell’età, le opzioni aumentano. Per esempio, gli adolescenti potrebbero volersi iscrivere a un club di skateboard o frequentare un corso di yoga.

Migliorano lo sviluppo sociale e infondono senso di appartenenza

Le attività extrascolastiche aiutano i ragazzi a sviluppare le abilità sociali di cui avranno bisogno da adulti. Offrono opportunità di leadership, cooperazione e interazione tra pari.

I club associati a determinati contesti culturali o di fede possono offrire ai bambini una comunità di coetanei, che può essere particolarmente vantaggiosa per gli studenti provenienti da contesti simili. D’altra parte, le attività extrascolastiche possono anche dare ai ragazzi la possibilità di interagire con persone diverse da loro, ampliando la loro visione del mondo.

Uno studio sulle attività extrascolastiche si è concentrato sui ragazzi nel periodo di transizione dalla media infanzia alla prima adolescenza. Tra i nove e i tredici anni circa, i bambini che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno percepito livelli più elevati di appartenenza tra pari, un senso che hanno poi portato avanti nell’adolescenza.

Migliora l’autostima e sviluppa interessi e competenze

L’ampia varietà di attività extrascolastiche disponibili permette ai bambini di trovare le loro passioni e i loro talenti. Queste possono aiutare i bambini a sviluppare un solido senso di sé. In effetti, il miglioramento dell’autostima è uno dei benefici più segnalati delle attività extrascolastiche.

Dimostrando la loro ampiezza di interessi o il loro impegno in una certa disciplina, le attività extrascolastiche possono anche aiutare i ragazzi più grandi ad avere successo quando si tratta di ammissioni all’università o al mercato del lavoro?

Migliore salute mentale

Sia l’autostima che il senso di appartenenza contribuiscono a benefici più generali che riguardano la salute mentale e psicosociale. Uno studio ha rilevato che gli adolescenti che hanno partecipato ad attività extrascolastiche hanno dimostrato livelli più elevati di soddisfazione per la vita e di ottimismo e livelli più bassi di ansia e sintomi depressivi.

Questi adolescenti hanno anche riferito di aver trascorso una quantità significativamente inferiore di tempo libero sullo schermo, il che è stato associato all’effetto inverso: livelli più bassi di soddisfazione per la vita e di ottimismo e livelli più elevati di ansia e sintomi depressivi.

Abitudini positive?

Infine, le attività extrascolastiche aiutano i ragazzi a sviluppare abitudini positive che li accompagnano per tutta la vita e contribuiscono alla loro salute e al loro benessere generale. Queste includono:

• Capacità di gestione del tempo

• Coinvolgimento della comunità

• Sviluppo di strutture e routine

• Persistenza e continuità

Gli adolescenti coinvolti in attività extrascolastiche tendono a prendere voti migliori e hanno maggiori probabilità di diplomarsi.

Considerazioni sulla sicurezza e rischi

Nel decidere se coinvolgere o meno vostro figlio in attività extrascolastiche, dovrete assicurarvi che l’ambiente preveda un’adeguata supervisione e misure di sicurezza. Dovete anche considerare gli orari e le attitudini di vostro figlio.

Una programmazione eccessiva può creare stress e depressione sia per i bambini che per i loro genitori. Inoltre, il tempo di gioco non strutturato è essenziale per il benessere del bambino e deve essere inserito nel suo programma.

I bambini devono trovare le attività giuste per loro ed è importante lasciarli liberi di esplorare. Essere costretti a partecipare ad attività che non li interessano e in cui non eccellono può portare alla noia, alla frustrazione e alla diminuzione dell’autostima?

I genitori possono imparare a scendere a compromessi o a mantenere le proprie posizioni in caso di conflitti genitoriali.

Voi date ai vostri figli quello che vogliono per cena, ma il vostro coniuge dice loro che devono mangiare quello che mangiano gli adulti. Non volete che i vostri figli giochino con le pistole giocattolo, ma l’altro genitore vuole guidare la carica in una grande partita a poliziotti e ladri. Vi chiedete quali messaggi contrastanti state trasmettendo ai vostri figli?

Rilassatevi. I vostri stili diversi potrebbero essere una buona cosa. Se entrambi i genitori discutono regolarmente delle vostre posizioni, decisioni e preoccupazioni, potete crescere dei figli ben adattati,

Mi piace parlare di genitori che si trovano sullo stesso capitolo, perché essere sulla stessa pagina è un po’ troppo da chiedere”, dice Kyle Pruett, medico, professore clinico di psichiatria infantile alla Yale School of Medicine e co-autore di Partnership Parenting.

Credo che il problema si presenti quando i genitori non sono in grado di scendere a compromessi, afferma la terapeuta familiare Lisa Dunning, autrice di Good Parents Bad Parenting. Sono così rigidi: “Il mio modo è giusto. Il tuo modo è sbagliato” e non sono disposti a lavorare su una via di mezzo.

Ecco alcuni consigli per essere genitori insieme con stili diversi.

Prendere alcune decisioni davanti ai bambini

È giusto che voi e il vostro partner non siate d’accordo su piccole questioni quando ci sono i bambini. È utile che vi ascoltino mentre trovate soluzioni insieme, usando voci calme e fatti, piuttosto che emozioni.

Una cosa che dobbiamo insegnare ai nostri figli è come risolvere i problemi quando non siamo d’accordo, dice Dunning. Molti bambini non sanno scendere a compromessi perché non vedono i loro genitori farlo.

Accettare di non essere d’accordo su piccole questioni

Non potete controllare ogni situazione, quindi imparate ad accettare il fatto che le cose vadano diversamente quando è il vostro partner a comandare.

Le mamme possono dire: “Non si va in slitta su quella collina, mai”, o “Non si va sullo skateboard”, dice Pruett. I papà spesso permettono di rischiare un po’ di più. È più importante che i genitori siano d’accordo su questioni di sicurezza [importanti] come le cinture di sicurezza e il tenersi per mano mentre si attraversa la strada.

Sostenetevi a vicenda davanti ai bambini

Sapete quali sono le questioni su cui ciascuno di voi non è disposto a scendere a compromessi, come la sicurezza e il coprifuoco, e accettate di essere flessibili su altre.

Se il vostro partner ha preso una decisione importante che non condividete, fateglielo sapere in privato.

È molto importante che i genitori non critichino o incolpino l’altro genitore, afferma la psicoterapeuta familiare Fran Walfish, autrice di The Self-Aware Parent. I bambini devono sapere che i genitori si sostengono a vicenda, si amano e sono una squadra unita.

Se Johnny deve andare a letto presto e l’altro genitore pensa: “Non sono d’accordo” e alle spalle del papà dice: “Esci e guarda un po’ di TV”, questo mina l’autorità dell’altro genitore nei confronti dei figli, dice Dunning. Questo causerà problemi nella genitorialità e, infine, nella relazione di coppia.

Siate positivi quando i bambini mettono in discussione le differenze

Se i vostri figli si interrogano ad alta voce sui vostri diversi stili genitoriali, fate loro sapere che è normale che non siate d’accordo su tutto e che questo può aiutarvi a essere genitori più efficaci.

Puntare sulla coerenza dopo una separazione

Se voi e il vostro partner vi separate, è bene mantenere alcune delle stesse regole in ogni casa, come i compiti e la routine per andare a letto. Ma questo non è sempre possibile, soprattutto se non siete in buoni rapporti con il vostro ex. Ricordatevi che potete controllare solo ciò che accade in casa vostra e assicuratevi che i vostri figli sappiano cosa vi aspettate da loro.

È meglio che i genitori siano onesti con i bambini, dicendo qualcosa come: “A casa della mamma si va a letto prima che a casa del papà”, dice Walfish.

Capricci? Addestramento al vasino? I bambini piccoli possono essere difficili da gestire, ma imparare a evitare questi errori può rendere la loro educazione molto più semplice!

I bambini piccoli, pieni di energia e desiderosi di mettere alla prova i vostri limiti e le loro gambe, possono rappresentare una sfida particolare per i genitori. Ma anche se i bambini non hanno un manuale di istruzioni, l’avventura può essere più divertente se si conoscono alcuni errori comuni che i genitori commettono e come evitarli.

Errore 1: essere incoerenti

I bambini piccoli danno il meglio di sé quando sanno cosa aspettarsi, sia che si tratti dell’ora del bagnetto e della nanna, sia delle conseguenze che subiranno in caso di comportamento scorretto. Più le cose sono coerenti e prevedibili, più è probabile che un bambino sia resiliente e accettabile.

Per quanto possibile, mantenete delle routine regolari per il vostro bambino. La coerenza può essere una sfida quando i genitori (o altre persone che si occupano di loro) non la pensano allo stesso modo.

Se non siete sicuri di come reagire quando vostro figlio butta il cibo per terra o ignora l’ora di andare a letto, sedetevi con il vostro partner per decidere in anticipo come reagirete entrambi, e poi rispettate le regole.

“Non bisogna inviare messaggi contrastanti”, spiega la pediatra Tanya Remer Altmann, autrice di Mommy Calls: Dr. Tanya Answers Parents’ Top 101 Questions about Babies and Toddlers”, afferma che “è meglio essere coerenti”.

Errore 2: esagerare con il tempo in famiglia

È divertente trascorrere del tempo con tutta la famiglia. Ma alcuni genitori esagerano con il tempo trascorso in famiglia.

Lo psicologo clinico Thomas Phelan, autore di 1-2-3 Magic, afferma: “I bambini apprezzano il tempo trascorso da soli con un genitore”. E sottolinea: “Il tempo a tu per tu è divertente anche per i genitori, perché non ci sono rivalità tra fratelli”.

È facile passare del tempo a tu per tu con un bambino. Phelan consiglia di mettersi semplicemente sul pavimento e giocare insieme. Al momento di andare a letto, è bene leggere insieme un libro o raccontare storie al bambino.

Errore 3: offrire troppo aiuto

Alcuni genitori intervengono per aiutare un bambino che ha difficoltà a fare qualcosa. Prima di farlo, considerate la possibilità che aiutare il bambino a completare un puzzle o a indossare una maglietta possa trasmettere il messaggio che non può farcela da solo.

“I genitori che offrono troppo aiuto possono sabotare la capacità dei loro figli di diventare autonomi”, afferma Betsy Brown Braun, autrice di You’re Not the Boss of Me.

“Dobbiamo insegnare ai bambini a tollerare la lotta”, dice Braun.

Allo stesso tempo, non c’è nulla di male nell’offrire lodi e incoraggiamenti. “Siate una cheerleader”, dice Braun. “Dite: “Puoi farcela!””.

Errore 4: parlare troppo

Parlare con i bambini è di solito un’ottima idea, ma non quando è il momento di frenare un comportamento errato.

Immaginate che una mamma abbia appena detto “no” alla richiesta di un biscotto da parte del suo bambino di 2 anni. Il bambino si agita. La mamma spiega che è ora di cena. Il bambino prende comunque il biscotto. La mamma lo toglie e cerca di nuovo di spiegarsi con il bambino ormai in lacrime. Si va avanti e indietro con una frustrazione crescente da entrambe le parti.

“Parlare può portare a quello che io chiamo lo schema “parlare-persuadere-argomentare-calciare””, dice Phelan. “I bambini non sono adulti in un corpo piccolo. Non sono logici e non riescono ad assimilare ciò che gli si dice”.

Una volta detto al bambino di fare qualcosa, Phelan dice di non parlarne e di non guardarlo negli occhi. Se il bambino disobbedisce, date un breve avvertimento verbale o contate fino a tre. Se il bambino si rifiuta di seguire la linea, si può ricorrere a un time-out o a un’altra conseguenza immediata. Non bisogna dare spiegazioni.

Errore 5: servire solo cibo per bambini

Il vostro bambino sembra mangiare solo bastoncini di pollo e patatine fritte? I cracker di pesce rosso sono l’unico pesce che mangia? Come alcuni genitori si accorgono troppo tardi, i bambini alimentati con una dieta costante di cibi per bambini nutrizionalmente insoddisfacenti possono resistere a mangiare qualsiasi altra cosa.

Incoraggiate il bambino a provare piatti “da grandi”. “Una buona percentuale di bambini è disposta a provare un nuovo cibo se vede che mamma e papà lo apprezzano”, dice Altmann. “Se si oppongono, continuate a metterglielo nel piatto. Alcuni bambini hanno bisogno di provare le cose una dozzina o più volte prima di accettarle”.

Ma non preoccupatevi troppo se il vostro bambino è un mangiatore schizzinoso. “La maggior parte dei bambini lo è”, dice Braun. “I bambini amano litigare per il cibo. Se ne facciamo un dramma, diventa un problema molto più grande del necessario”.

Il consiglio di Braun è di non preoccuparsi finché nel piatto c’è qualcosa che il bambino può mangiare. Non permettete a voi stessi, dice, di diventare il cuoco di bordo di vostro figlio.

Errore 6: sbarazzarsi della culla

Le culle non si limitano a tenere al sicuro i bambini. Promuovono le buone abitudini del sonno.

Un bambino spostato troppo presto in un letto “vero” può avere problemi a rimanere a letto o ad addormentarsi e quindi può finire per salire nel letto di mamma e papà.

“Alcune mamme si affaticano perché devono sdraiarsi con il loro bambino ogni notte”, dice Altmann. “Non si rendono conto che sono loro a stabilire lo schema”.

Il momento di sbarazzarsi della culla è quando il bambino chiede un letto o inizia ad arrampicarsi fuori dalla culla. Per la maggior parte dei bambini, ciò avviene tra i 2 e i 3 anni o quando il bambino raggiunge un’altezza di circa 35 pollici.

Errore 7: iniziare l’addestramento al vasino troppo presto

Alcuni genitori spingono i loro figli a usare il bagno quando pensano che sia il momento giusto e li rimproverano duramente quando le cose vanno male. Questo può portare a una lotta di potere.

“I bambini imparano a usare il bagno quando sono pronti”, dice Altmann. “Il processo non dovrebbe essere affrettato”.

Ma potete preparare la scena. Mostrate al bambino il gabinetto. Spiegategli come si usa. Se vi sentite a vostro agio, lasciate che il bambino vi guardi mentre usate il water e lodatelo se ci prova.

E se a 4 anni il bambino porta ancora il pannolino? “Non preoccupatevi”, dice Altmann. “Nessun bambino andrà mai all’università con i pannolini”.

Errore 8: concedere troppo tempo allo schermo

I bambini che guardano molta TV spesso hanno più problemi di apprendimento in seguito. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che i bambini di età inferiore ai 2 anni non sono in grado di recepire ciò che viene visualizzato sugli schermi di TV e computer.

Tenete il bambino occupato con la lettura e altre attività creative. Conversate e incoraggiate a parlare e ad ascoltare. “Più a lungo si riesce a non esporre il bambino alla TV, meglio è”, dice Altmann.

Errore 9: cercare di fermare un capriccio

Alcuni genitori temono che un bambino fuori controllo li faccia sembrare genitori inefficaci. Ma tutti i bambini fanno i capricci. Quando lo fanno, è inutile cercare di farli smettere, anche se il dramma si svolge davanti a una compagnia o in un luogo pubblico.

“Quando siamo in pubblico e abbiamo a che fare con un bambino, ci sentiamo giudicati”, dice Braun. “Ci sentiamo come se ci fosse un’insegna al neon sopra le nostre teste che ci dice che siamo genitori incompetenti”.

: Braun dice che i genitori devono ricordare che il bambino conta più delle opinioni degli altri, soprattutto degli estranei.

Se le persone guardano male o offrono consigli indesiderati, basta sorridere e dire qualcosa del tipo: “Accidenti, ti ricordi com’era?”. Poi prendete il bambino che piange e cercate un posto lontano da occhi indiscreti per far sì che i capricci facciano il loro corso. Una volta terminato, abbracciate il bambino e continuate la vostra giornata.

Istruzioni comprovate, passo dopo passo, su come aiutare il bambino a sviluppare la motricità fine.

Tipi di tappe della motricità fine

Sebbene ogni bambino si sviluppi con un proprio ritmo, esiste una progressione generale che molti bambini seguono durante il loro sviluppo. Le tappe comuni della motricità fine includono:

• Sei mesi. A sei mesi di età, molti bambini sono in grado di rotolarsi e di portare gli oggetti alla bocca.

• Nove mesi. Quando il bambino ha nove mesi, può essere in grado di stare seduto da solo, di usare la presa a tenaglia e di indicare con il dito.

• Dodici mesi. Verso l’anno di età, molti bambini possono aiutare a vestirsi offrendo il braccio o la gamba. Possono anche fare gesti, mettere le cose in una tazza e colpire le superfici.

• Diciotto mesi. A diciotto mesi, alcuni bambini sono in grado di camminare, indicare chiaramente, scarabocchiare e nutrirsi da soli con un cucchiaio o una forchetta a prova di bambino.

• Due anni. A due anni, molti bambini sono in grado di indicare elementi specifici in un libro, impilare blocchi e lanciare oggetti.

• Tre anni. A tre anni, molti bambini sono in grado di vestirsi e svestirsi da soli, impilare blocchi, girare pagine, premere pulsanti e girare manopole?

• Quattro anni. All’età di quattro anni, molti bambini sanno tagliare con le forbici e disegnare una persona con alcuni dettagli. ?

• Cinque anni. A cinque anni, i bambini possono disegnare persone più dettagliate e scrivere alcune lettere e numeri.

Aiutare il bambino nella motricità fine

I bambini acquisiscono la motricità fine al proprio ritmo. Il vostro bambino potrebbe iniziare a impilare i blocchi mesi prima o dopo rispetto ai suoi coetanei. Non preoccupatevi se il vostro bambino sembra svilupparsi a un ritmo diverso rispetto agli altri bambini della sua età.

Sebbene i bambini sviluppino naturalmente la motricità fine man mano che crescono e imparano, ci sono attività che potete fare con il vostro bambino per aiutarlo a sviluppare la sua motricità fine, tra cui:

Incoraggiare il movimento

Le ricerche dimostrano che i bambini che fanno più attività fisica a scuola e a casa mostrano miglioramenti nella motricità fine. Per aiutare il bambino a muoversi:

• Ballare insieme. Incoraggiate il bambino a ballare con il suo cartone animato preferito o a trovare un video di danza pensato per i più piccoli. È stato dimostrato che i videogiochi di danza aiutano i bambini in età prescolare a sviluppare la motricità fine?

• Giochi di copiatura. Fate un gioco del gatto copiativo con il vostro bambino. Indicate diverse parti del corpo o fate delle forme con le mani e le braccia, poi fategli imitare i vostri movimenti.

• Gioco del luppolo. Organizzate una partita di hopscotch per il vostro bambino. Passare da un piede all’altro può aiutare il bambino a sviluppare importanti capacità motorie e di coordinazione.

• “Simon Says”. Giocare a Simon Says è un ottimo modo per incoraggiare il bambino a imitare i vostri movimenti e a sfidare la sua motricità fine in un formato ludico?

Disegno o pittura

Alcuni studi suggeriscono che il disegno e la pittura possono essere un indicatore dello sviluppo della motricità fine del bambino. Per aiutare il bambino a sviluppare la motricità fine attraverso l’arte:

• Dipingere con le dita. È dimostrato che l’esperienza tattile della pittura con le dita aiuta i bambini a rafforzare la motricità fine. La pittura con le dita incoraggia il bambino a esplorare diversi modi di usare le dita e le mani?

• Date loro pastelli e libri da colorare. Simile alla pittura con le dita, colorare con il bambino lo sfida a mettere in pratica nuove abilità motorie fini, imparando ad afferrare il pastello e a trovare il movimento giusto per colorare. Man mano che il bambino sviluppa nuove abilità, imparerà a colorare all’interno delle linee e a disegnare nuove forme?

• Giocare con i gessetti da marciapiede. Disegnare con i gessetti da marciapiede è un ottimo modo per incoraggiare il bambino a sviluppare le sue abilità di disegno e di impugnatura degli strumenti mentre si muove all’aria aperta?

• Giocare con l’argilla. Un’altra esperienza tattile, giocare con l’argilla permette al bambino di esplorare nuove abilità motorie della mano e del polso mentre crea forme divertenti. Tra rotolare, pizzicare, impilare, schiacciare e altro ancora, giocare con l’argilla offre al bambino un’ampia gamma di abilità motorie fini da mettere in pratica.

Giochi di dattilografia

I giochi di dattilografia possono aiutare a rafforzare la motricità fine dei bambini. Se avete un bambino piccolo, giocate con semplici giochi di memoria o con i tasti. Per i bambini più grandi, utilizzare giochi di dattilografia online o test di velocità?

Giocare con i giocattoli da costruzione

Giocare con i giocattoli da costruzione, come i Lego, può aiutare a sviluppare le capacità motorie. Le attività di costruzione più efficaci sono:

• Impilare semplici blocchi per bambini e ragazzi. Un ottimo modo per iniziare a costruire precocemente la motricità fine è quello di usare i blocchi per bambini. Man mano che il bambino cresce, imparerà a impilare i blocchi più in alto sviluppando le giuste abilità per tenerli fermi e posizionarli correttamente. I giocattoli ad anello impilabili offrono vantaggi analoghi?

• Giocare con le tavolette. Le tavolette o i giocattoli che richiedono di abbinare la forma al suo ritaglio sono un modo popolare per i bambini di sviluppare le prime capacità motorie?

• Completare i puzzle. I puzzle sono un altro ottimo strumento per sviluppare la motricità fine del bambino. I puzzle sono disponibili in diverse dimensioni e livelli di abilità, dai set di gommapiuma con pochi pezzi alle tavole con centinaia di pezzi. Raccogliere i pezzi del puzzle e posizionarli nel punto giusto fa miracoli per aiutare il bambino a sviluppare forza e destrezza nelle mani.

• Set di costruzioni Lego. Man mano che il bambino progredisce, i set di costruzioni più complessi come i Lego o i giocattoli a tronchi possono essere una parte importante del rafforzamento delle sue capacità motorie. Questi set sono disponibili in un’ampia gamma di livelli di difficoltà che richiedono livelli crescenti di destrezza. Alcuni studi hanno dimostrato che la costruzione dei Lego può aiutare i bambini preadolescenti a rafforzare le capacità motorie e le prestazioni in altre aree di apprendimento?

Limitare il tempo trascorso sullo schermo

Anche se alcuni giochi possono essere utili per sviluppare le capacità motorie, le ricerche indicano una forte correlazione tra la limitazione del tempo trascorso sullo schermo e l’aumento delle capacità motorie?

Si raccomanda che i bambini in età prescolare trascorrano meno di un’ora al giorno davanti a uno schermo, ma il bambino medio in età prescolare trascorre almeno quattro ore giocando con giochi elettronici, guardando la televisione o contenuti su dispositivi mobili. Incoraggiate invece il vostro bambino a rimanere attivo e a utilizzare i dispositivi mobili o a guardare la televisione solo nelle ore prestabilite. Scaricate giochi che lo arricchiscano e bilanciate il tempo trascorso sullo schermo con quello trascorso all’aria aperta?