Home Blog Page 3231

Il CMO di Moderna su vaccini per bambini, richiami e la prossima ondata COVID

0

Paul Burton, MD, PhD, ha recentemente parlato con Medscape/doctor dei nuovi dati sui vaccini per i bambini più piccoli, della necessità dei richiami e di cosa significhi aspettare i numeri di un importante studio sui vaccini.

Il CMO di Moderna parla di vaccini per bambini, booster e della prossima ondata COVID

Di Damian McNamara, MA

25 marzo 2022 — I dati appena rilasciati sull’efficacia del vaccino Moderna COVID-19 nei bambini di età compresa tra i 6 mesi e i 6 anni portano buone notizie, anche se l’efficacia contro l’infezione è risultata inferiore al 45%, ha dichiarato il Chief Medical Officer di Moderna in un’intervista esclusiva a Medscape/doctor.

“Come padre e come medico, penso che i risultati siano davvero un’ottima notizia”, ha dichiarato Paul Burton, MD, PhD.

L’azienda ha in programma di chiedere alla FDA l’autorizzazione all’uso di emergenza per fornire il vaccino a questa fascia di età nelle prossime settimane. Ottenere questa autorizzazione è importante, ha detto Burton, “perché non c’è altra opzione per questi bambini in questo momento”.

Anthony Fauci, direttore del National Institute of Allergy and Infectious Diseases, ha dichiarato questa settimana di non credere che un’altra ondata di casi sia in arrivo, ma Burton ritiene che sia inevitabile negli Stati Uniti, visto il quadro globale.

“È notevole per me che ora vediamo questo tipo di casi a Hong Kong, in Corea del Sud, in Danimarca e in tutta Europa. I ricoveri ospedalieri sono in aumento nel Regno Unito e in molti altri Paesi”, ha dichiarato.

L’aumento dei casi di COVID-19 in altri Paesi rappresenta un’opportunità per il potenziamento del vaccino qui, in particolare per le persone che hanno ricevuto vaccini meno efficaci, ha detto Burton.

Questo quadro globale solleva anche la probabile necessità di una quarta dose o di un secondo richiamo, dato che negli Stati Uniti i vaccini diventano meno efficaci nel tempo. Pur riconoscendo che i siti di analisi, le cliniche di vaccinazione gratuita e i finanziamenti federali sono in declino, Burton ha ammonito che è troppo presto per essere compiacenti e smantellare questa infrastruttura.

“Abbiamo fatto tanta strada. Abbiamo investito così tanto in questo progetto da non voler togliere il piede dall’acceleratore. Credo che sarebbe un errore per la salute pubblica mondiale”, ha detto Burton.

Burton risponde anche su come Moderna possa essere sia un’azienda che sviluppa vaccini salvavita sia un’azienda che ha registrato un fatturato di 18,5 miliardi di dollari nel 2021, su cosa significhi, in qualità di CMO di un’azienda produttrice di vaccini a livello globale, attendere i numeri della ricerca top-line e su cosa sia più ottimista riguardo alla tecnologia dei vaccini a mRNA per il futuro.

L’intervista è stata leggermente modificata per ragioni di lunghezza e chiarezza.

Domanda: Moderna ha pubblicato i nuovi dati dello studio KidCOVE che mostrano una forte risposta immunitaria ma un’efficacia del vaccino inferiore al 45% per i bambini dai 6 mesi ai 6 anni. Come può esserci una forte reazione immunitaria e allo stesso tempo un’efficacia inferiore al 45%?

Burton: Se questo studio fosse stato condotto durante la predominanza di Delta, sono sicuro che avremmo visto un’efficacia del vaccino superiore al 90%.

Quando la gente vede i nostri dati, tutti si aspettano che siano del 95% o del 100%. Bisogna solo ricordare che questo studio è stato condotto tra ottobre e febbraio, un periodo di forte predominanza Omicron.

I dati del Regno Unito, i dati reali qui e in altri centri in tutto il mondo dimostrano una protezione molto forte, anche contro l’Omicron e nella sua forma più grave. Ecco perché penso che i genitori possano essere sicuri che se dovessero somministrarlo, sarebbe sicuro.

D: Quando dice che è efficace contro la forma più grave, si riferisce alla variante BA.2 di Omicron?

Burton: È un’ottima domanda. La maggior parte del lavoro svolto riguardava il BA.1 (il ceppo originale di Omicron).

Abbiamo riscontrato che il plasma delle persone che hanno ricevuto Spikevax (il nome commerciale del vaccino COVID-19 di Modernas) è in grado di neutralizzare il BA.2 più o meno come il BA.1. Quindi, credo che probabilmente si traduca in un’azione di neutralizzazione. Quindi, penso che probabilmente si traduca tra queste varianti, ma lo confermeremo con il passare del tempo.

D: Qual è il suo messaggio per i genitori che ancora esitano a vaccinare i loro figli piccoli?

Burton: COVID, Omicron, qualunque sia la varietà, i bambini non stanno bene quando la prendono. Non vanno a scuola e questo ha un impatto sulla vita familiare e lavorativa. I bambini sono un serbatoio che li restituisce agli anziani, o anche a nonni e nonne.

Se vogliamo davvero continuare a cercare di eradicare la COVID, è giunto il momento di vaccinare tutta la fascia d’età.

Inoltre, la COVID è una malattia reale. Questa è un’opportunità per proteggere i bambini da questa malattia e dalle sequele a lungo termine che ancora non conosciamo. E penso che doverlo affrontare da un bambino di 6 mesi o di 6 anni possa essere importante.

D: L’efficacia di Spikevax e di altri vaccini diminuisce in un ambiente in cui le maschere sono state abolite? Qual è l’interazione tra l’allentamento delle restrizioni sulle mascherine e altre misure e il vaccino?

Burton: È un’ottima domanda. Questa settimana ho partecipato a un incontro in Europa e si è parlato molto di smascheramento. Cosa abbiamo visto lì e in altre parti del mondo? Un’impennata di casi e un aumento dei ricoveri.

L’uso di [protezioni] di salute pubblica come il mascheramento, l’allontanamento sociale, il lavaggio delle mani rimangono estremamente semplici ed efficaci. Devono essere abbinati alla vaccinazione se vogliamo davvero arrivare a una fase endemica.

D: Dato che il Dr. Fauci e altri dubitano che ci troveremo di fronte a un’impennata della variante BA.2, almeno negli Stati Uniti, nel prossimo futuro, perché è ancora necessaria una quarta dose?

Burton: Vediamo che l’efficacia diminuisce, i livelli di anticorpi si abbassano e certamente l’efficacia contro l’Omicron diminuisce in 3-6 mesi. La storia naturale, da quello che stiamo vedendo in tutto il mondo, è che il BA.2 è sicuramente qui, è altamente trasmissibile e penso che avremo un’ulteriore ondata di BA.2 qui negli Stati Uniti.

Sebbene molte persone si siano sentite rafforzate quando abbiamo sentito parlare di Omicron a novembre, dicembre e gennaio, la prossima ondata è in arrivo e credo che l’efficacia diminuirà. Dobbiamo essere preparati a questo, ecco perché abbiamo bisogno della quarta dose.

D: Cosa si prova ad aspettare l’annuncio dei dati clinici di KidCOVE? Come ci si sente in quel momento, quando si attende di sapere quali saranno i numeri dell’efficacia?

Burton: Ho passato la mia vita ad aspettare che gli statistici mi inviassero e-mail con i risultati degli studi. Oggi provo gli stessi sentimenti – di eccitazione, angoscia trepidazione e talvolta euforia – che provavo 20 o più anni fa, quando ho iniziato a lavorare in questo settore.

Direi che Spikevax è un agente terapeutico senza precedenti per me. Non ho mai avuto il privilegio di lavorare su qualcosa di così efficace, così sicuro e così importante per la salute pubblica.

D: Quindi è giusto dire che è un po’ viziato?

Burton: Sono viziato, sì.

D: C’è ovviamente un certo altruismo in un vaccino salvavita. Ma allo stesso tempo, Moderna ha registrato 18,5 miliardi di dollari di ricavi l’anno scorso. Come si affronta il fatto di fare questo tipo di affari mentre si salvano vite umane? Come si risolve la questione?

Burton: È una buona domanda. La risposta è semplice: Moderna ha impiegato 10 anni, un’enorme quantità di lavoro, investimenti massicci per sviluppare un nuovo approccio terapeutico straordinario che ha prodotto un vaccino eccezionale.

Investiamo ingenti somme di denaro nello sviluppo.

Abbiamo somministrato il vaccino a quasi 550 milioni di persone in tutto il mondo. Con questa piattaforma abbiamo contribuito a salvare milioni di vite e continueremo a farlo. Siamo in una posizione molto fortunata: ora abbiamo questo flusso di cassa che possiamo riversare nella ricerca e sviluppo e portare la prossima ondata di terapie straordinarie.

L’anno scorso avevamo nove programmi in sviluppo. Ora ne abbiamo 39.

D: Questo si inserisce perfettamente nella mia prossima domanda: Su cosa è più ottimista dopo l’ultimo aggiornamento della sua azienda?

Burton: Penso che la capacità di prendere più mRNA diversi e creare vaccini contro proteine complesse. Un esempio è il CMV, in cui inseriamo sei mRNA diversi, oppure la combinazione di influenza e COVID, o ancora influenza, COVID e RSV. Penso che sia incredibile.

Stiamo lavorando anche su malattie rare, come l’acidemia propionica. Si tratta di una vera e propria opportunità in questo campo e per molte altre malattie.

E nel cancro, naturalmente, non solo con approcci terapeutici, ma anche con vaccini antitumorali personalizzati.

Questo è solo l’inizio.

Studio: Un intervallo più lungo tra i vaccini può aumentare gli anticorpi di 9 volte

0

Un nuovo studio dimostra che attendere intervalli più lunghi tra i vaccini COVID-19 può aumentare gli anticorpi fino a nove volte.

Studio: Un intervallo di vaccino più lungo può aumentare gli anticorpi di 9 volte

Di Carolyn Crist

24 aprile 2022 — Un intervallo più lungo tra le due dosi primarie del vaccino COVID-19 può generare un numero di anticorpi fino a nove volte superiore, secondo una nuova ricerca presentata al Congresso europeo di microbiologia clinica e malattie infettive del 2022.

Inoltre, per coloro che hanno contratto in precedenza la COVID-19, otto mesi dopo l’infezione possono essere il momento ottimale per vaccinarsi per i livelli di anticorpi.

La tempistica tra l’esposizione e la vaccinazione gioca un ruolo fondamentale nella risposta anticorpale post-vaccinazione, ha dichiarato in un comunicato Ashley Otter, uno degli autori e ricercatore presso l’Agenzia per la sicurezza sanitaria del Regno Unito.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questi livelli anticorpali più elevati forniscano una maggiore protezione contro la malattia COVID-19 e come questo intervallo di dosaggio più lungo possa influenzare le risposte al richiamo, ha detto Otter.

I ricercatori dell’Agenzia per la sicurezza sanitaria del Regno Unito hanno misurato i livelli di anticorpi nei campioni di sangue di quasi 6.000 operatori sanitari britannici arruolati nello studio SIREN (SARS-CoV-2 Infection and Reinfection and Evaluation). Hanno ricevuto il vaccino COVID-19 di Pfizer-BioNTech.

Circa 4.000 partecipanti avevano ricevuto la prima dose di vaccino almeno 21 giorni prima e circa 2.000 avevano ricevuto la seconda dose almeno 14 giorni prima. I partecipanti sono stati classificati in base all’anamnesi dell’infezione: avevano avuto in precedenza il COVID-19 o non avevano avuto alcuna infezione precedente. Oltre il 99% di coloro che non avevano avuto un’infezione precedente ha generato anticorpi contro il coronavirus.

Dopo la prima dose, i soggetti con un’infezione precedente avevano livelli di anticorpi fino a 10 volte superiori rispetto a quelli non infetti. Dopo la seconda dose, i soggetti con un’infezione precedente avevano livelli di anticorpi due volte superiori a quelli dei soggetti non infetti.

I ricercatori hanno scoperto che un intervallo di dosaggio più lungo era associato a livelli di anticorpi fino a nove volte più alti nei partecipanti che non erano stati infettati, in particolare dopo 10 settimane. L’effetto era più pronunciato tra le persone più giovani.

L’intervallo di somministrazione non ha influenzato i livelli di anticorpi nei soggetti con un’infezione precedente. Tuttavia, un intervallo più lungo tra l’infezione e la vaccinazione era legato a livelli di anticorpi più elevati. Per esempio, coloro che hanno ricevuto la prima dose di vaccino circa otto mesi dopo l’infezione avevano livelli di anticorpi sette volte superiori rispetto a coloro che erano stati vaccinati tre mesi dopo l’infezione. Il livello ha raggiunto un plateau dopo otto mesi, il che suggerisce che otto mesi dopo un’infezione possono rappresentare il momento ottimale per vaccinarsi dopo un’infezione.

Indipendentemente dalla tempistica, tutti i partecipanti hanno generato una risposta anticorpale elevata dopo la seconda dose, hanno detto i ricercatori. Le donne e le persone appartenenti a minoranze etniche avevano titoli anticorpali significativamente più alti, mentre l’immunosoppressione era associata ad anticorpi significativamente più bassi dopo la vaccinazione.

La ricerca è stata sottoposta a revisione paritaria dal comitato della conferenza e sarà discussa nell’ambito di una presentazione orale alla conferenza, che si terrà dal 23 al 26 aprile.

Burger King di Londra sperimenta un menu senza carne per un mese

0

Di Ralph Ellis

4 maggio 2022 — Burger King ha sperimentato un menu senza carne per un mese nel suo negozio principale di Leicester Square, a Londra, apparentemente per verificare l’appetito del pubblico per il fast food senza carne.

Il ristorante ha provato l’esperimento dal 14 marzo al 10 aprile. Un portavoce britannico di Burger King, senza nome, ha definito l’esperimento un successo, con file intorno all’isolato di vegetariani, vegani e persino di alcuni mangiatori di carne, ha riferito Tasting Table.

Burger King offre da diversi anni un Whopper a base vegetale. Per la prova di Londra, il ristorante ha aggiunto piatti come il Vegan Katsu Royale, cibi conditi con versioni vegetali di formaggio e pancetta, e versioni vegane di patatine fritte, anelli di cipolla, nuggets, bocconcini di formaggio e gelato, secondo Tasting Table.

Il ristorante di Leicester Square è tornato al suo menu normale, ma Burger King potrebbe introdurre alcuni degli articoli senza carne più popolari in altri Burger King.

Molte altre catene di fast-food stanno aggiungendo opzioni vegane o senza carne ai loro menu in risposta alla domanda dei clienti. Il Burger King britannico ha dichiarato che spera di rendere il 50% del suo menu senza carne entro il 2030, come riporta The Guardian.

James Lewis, che lavora nel marketing e nello sviluppo dei prodotti per un ristorante vegano di Londra, ha dichiarato al Guardian che l’esperimento di Burger King riflette l’abbraccio del pubblico al vegetarianesimo. Il menu senza carne piacerà a una vasta gamma di persone che non sono vegane o vegetariane per cominciare, ha detto.

Noi chiamiamo [l’hamburger vegano] un piatto di passaggio, qualcosa con cui è facile avere familiarità”, ha dichiarato al Guardian.

Lewis ha detto che le catene di fast-food probabilmente diventeranno vegane prima di quanto si possa pensare.

Non ha senso avviare una catena vegana perché quando McDonalds scoprirà come fare un buon hamburger vegano, penserà: che senso ha il costo di mantenere tutti questi animali quando possiamo farlo altrettanto buono e coltivarlo nella terra?

Non molto tempo dopo, le persone prenderanno il loro hamburger e sarà un hamburger vegano e sarà la norma e non penseranno diversamente.

Matcha: benefici per la salute di questo tipo di tè verde

0

Questa forma in polvere di tè verde si può sciogliere nel latte o nell’acqua o aggiungere sapore a cose come yogurt o frullati. Scoprite come si differenzia da altri tipi di tè, quali sono i suoi possibili benefici per la salute e altro ancora in questa presentazione del medico.

1/15

È una forma di tè verde che viene consumata in Cina e in Giappone da centinaia di anni. Le foglie vengono trasformate in una polvere molto più forte del tè normale, per cui una piccola quantità può essere molto utile.

Come si fa

2/15

Circa 2 settimane prima del raccolto, gli agricoltori costruiscono delle strutture intorno alle piante per ombreggiarle, lasciandole quasi al buio. Si pensa che questo renda le foglie più morbide, dolci e luminose. Dopo il raccolto, le foglie di tè vengono rapidamente cotte al vapore, quindi essiccate e messe in forni riscaldati per circa 20 minuti. Gli operai rimuovono quindi steli, rametti e altre parti non necessarie e macinano le foglie in polvere.

Il sapore

3/15

Sebbene sia stato ricavato dalla stessa foglia, alcuni sostengono che il matcha sia più dolce e cremoso del normale tè verde. Si può anche notare un odore e un sapore di erba, soprattutto se si usa molta polvere.

Benefici per la salute

4/15

Gli antiossidanti sono sostanze presenti negli alimenti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni. Alcuni studi dimostrano che, a causa del modo in cui viene prodotto, il matcha può avere più antiossidanti rispetto al tè verde sfuso. Ma i ricercatori non sanno ancora se questo significa che ha maggiori benefici per la salute.

Abbassa la pressione sanguigna

5/15

Le catechine, un antiossidante contenuto nel matcha, possono aiutare in questo senso. Sembrano essere particolarmente utili se il vostro valore massimo è di 130 o più, che può aumentare le probabilità di malattie cardiache, infarto e ictus, oltre ad altri problemi.

Riduzione del colesterolo

6/15

Le catechine sembrano aiutare anche a ridurre il colesterolo LDL (cattivo) e il colesterolo totale. Questo è un bene perché livelli elevati di questi elementi possono portare a malattie cardiache, infarti e ictus?

Difesa contro il cancro

7/15

I polifenoli e gli altri antiossidanti contenuti nel matcha (e nel tè verde sfuso) possono contribuire a proteggere le cellule dal cancro. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per sapere se questi composti possono aiutare a prevenire o ritardare la malattia?

Migliore salute dentale

8/15

Una tazza di tè matcha al giorno potrebbe aiutare a mantenere i denti in buona forma. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che qualcosa nelle foglie aiuta a mantenere un livello sano di acidi nella bocca. Oppure potrebbe essere il fluoro che la pianta riceve dal terreno. Anche l’acqua che si usa per preparare l’infuso potrebbe contenere fluoro?

Rimanete in allerta

9/15

Il Matcha può aiutarvi a rimanere svegli e concentrati quando ne avete bisogno. Ciò è dovuto in parte a uno dei suoi ingredienti più studiati: la caffeina. Ma non esagerate. Una quantità eccessiva può rendere nervosi e nervosi e disturbare il sonno.

Aiuta a combattere l’infiammazione

10/15

Gli antiossidanti presenti nel matcha, chiamati polifenoli, potrebbero alleviare i disturbi causati da patologie come l’artrite. Potrebbero inoltre rallentare la rottura della cartilagine (il tessuto che ammortizza le articolazioni) che l’artrite può causare.

Tè Matcha

11/15

Frullare da 2 a 4 once di acqua quasi bollente con 1 o 2 cucchiaini di polvere di matcha. Quando il composto appare spumoso e ben amalgamato, è pronto da bere. Aggiungere un po’ d’acqua se è troppo forte per i propri gusti.

Latte Matcha

12/15

Va bene qualsiasi tipo di latte: di mucca, di capra, di soia o di mandorla. Si può scaldare e anche schiumare e, se si vuole, si può addolcire con un po’ di miele. Bevetelo caldo o versatelo sul ghiaccio per una delizia estiva.

Aggiungetelo al vostro frullato

13/15

Un cucchiaino o due dovrebbero bastare. Se ne aggiungete di più, rischiate di sovraccaricarvi di caffeina per tutta la giornata. Provate diverse miscele per trovare quella che funziona meglio con il gusto del matcha.

Cospargetelo su farina d’avena e granola

14/15

Aggiungete il matcha alla vostra colazione preferita in una ciotola. Se preparate la granola in casa, cercate ricette che utilizzino la polvere o aggiungetene un cucchiaino o due alla vostra ricetta attuale e vedete cosa ne pensate.

Mescolatelo allo yogurt

15/15

Setacciate 2 cucchiaini di matcha in mezza tazza di yogurt greco e mescolate. Aggiungete frutta, noci, semi e un po’ di miele per un trattamento salutare.

I decessi legati all’alcol sono aumentati durante il primo anno di pandemia: Studio

0

Secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association, il numero di americani morti per cause legate all’alcol è aumentato drasticamente durante il primo anno della pandemia.

I decessi legati all’alcol sono aumentati durante il primo anno di pandemia: Studio

Di Carolyn Crist

22 marzo 2022 — Il numero di americani morti per cause legate all’alcol è aumentato drasticamente durante il primo anno della pandemia, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association.

I decessi legati all’alcol hanno superato i 99.000 nel 2020, con un aumento del 25% rispetto ai quasi 79.000 decessi documentati nel 2019. Questo dato si confronta con un aumento medio annuo del 3,6% tra il 1999 e il 2019. I decessi hanno iniziato ad aumentare negli ultimi anni, ma solo del 5% tra il 2018 e il 2019.

I ricercatori hanno indicato diversi fattori, tra cui un aumento del consumo di alcol per far fronte allo stress, tassi più elevati di binge drinking, un maggior numero di visite al pronto soccorso per astinenza da alcol e ritardi nelle cure.

L’ipotesi è che in primavera molte persone in fase di recupero abbiano avuto un accesso ridotto al sostegno e siano ricadute, ha dichiarato al New York Times Aaron White, PhD, uno degli autori dello studio e consulente scientifico senior presso il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

Lo stress è il fattore principale della ricaduta e non c’è dubbio che ci sia stato un forte aumento dello stress auto-riferito, un forte aumento dell’ansia e della depressione e un’incertezza planetaria su ciò che stava per accadere, ha detto. Si tratta di una forte pressione sulle persone che stanno cercando di mantenere la guarigione”.

White e colleghi hanno analizzato le informazioni contenute nei certificati di morte, concentrandosi sui decessi che includevano l’alcol come causa scatenante. Un piccolo numero ha coinvolto anche la COVID-19.

Tra gli adulti di età inferiore ai 65 anni, i decessi legati all’alcol hanno superato di poco quelli legati alla COVID-19 nel 2020, hanno rilevato i ricercatori. Circa 74.400 americani di età compresa tra i 16 e i 64 anni sono morti per cause legate all’alcol, rispetto alle 74.075 persone di età inferiore ai 65 anni decedute a causa della COVID-19.

Complessivamente, l’aumento del 25% dei decessi legati all’alcol nel 2020 ha superato il tasso di aumento dei decessi per tutte le cause, pari al 16,6%. Anche i decessi legati all’alcol sono aumentati per tutti: uomini, donne e ogni gruppo etnico e razziale. I decessi tra uomini e donne sono aumentati allo stesso ritmo, anche se il numero assoluto di decessi tra gli uomini è stato maggiore. Gli americani di età compresa tra i 25 e i 44 anni hanno registrato il maggior incremento di decessi legati all’alcol nel 2020, con un aumento di quasi il 40%.

Sulla base dei dati disponibili per il 2021, i decessi legati all’alcol sono rimasti elevati durante il secondo anno della pandemia, ha dichiarato White al giornale. I ricercatori si chiedono se le tendenze del consumo di alcol diminuiranno nel 2022 o continueranno a rimanere elevate.

Forse torneranno a diminuire, ha detto. Ma questa potrebbe essere la nuova norma”.

Le vendite totali di alcolici in volume sono aumentate di quasi il 3% negli Stati Uniti nel 2020, segnando il più grande aumento annuale delle vendite dal 1968. Se le tendenze si confermano, ha detto White, bisognerà concentrarsi maggiormente sull’insegnare alle persone come affrontare lo stress in modo più sano.

Stiamo entrando in un’era della salute pubblica in cui si parla sempre più di promozione del benessere e di costruzione di persone resilienti, ha detto. Quello che stiamo facendo ora non è sufficiente. Dobbiamo aiutare le persone a vivere una vita significativa e piena di obiettivi.

Come convincere i bambini a comportarsi bene

0

Dimenticatevi le punizioni per i bambini, dice il nuovo pensiero. Cercate invece di comportarvi voi stessi.

Come convincere i bambini a comportarsi bene

Sorpresa. Prima dovrete cambiare il vostro comportamento.

Di Jane Meredith Adams Recensione di Gary D. Vogin, MD Dall’archivio del medico

Non sono il capitano von Trapp eppure, in quanto madre di due gemelli di 21 mesi, c’è in me una certa invidia per come il patriarca di “Tutti insieme appassionatamente” gestiva la sua nidiata. Nella scena della festa del film, i suoi sette figli, ben vestiti, intonano una serenata a un gruppo di ospiti incantati, poi si avviano verso le loro stanze per andare a dormire. I miei figli sono troppo piccoli per marciare e proprio la settimana scorsa si sono ammutinati dai loro seggioloni, sono saliti sul tavolo della cucina e si sono lanciati intorno a batuffoli di toast all’uvetta, senza nemmeno un coro di “My Favorite Things”. Stordita, sopraffatta e prematuramente affaticata, mi sono trovata ancora una volta a riflettere sulle mie mancanze disciplinari.

E questo potrebbe essere stato il mio primo errore.

Secondo una nuova generazione di esperti di disciplina, i genitori che si lamentano di non essere in grado di controllare i loro bambini e di fargli fare quello che dovrebbero fare, per l’amor del cielo, farebbero meglio a dare una nuova occhiata all’intera dinamica genitore-figlio. Dimenticate i time-out, dicono, dimenticate del tutto le punizioni. Questi esperti sostengono che non bisogna implorare, manipolare, minacciare o arrendersi, e non parlano dei bambini, ma di come si comportano i genitori. Questo è il succo di questo approccio più gentile alla disciplina: se i genitori riescono a insegnare a se stessi a comportarsi in modo assertivo, gentile e responsabile, hanno buone possibilità di insegnare ai figli a fare lo stesso.

Se il time-out è stato concepito come un modo per lasciare che un bambino si calmi da solo e affronti le conseguenze di un comportamento scorretto, questi esperti sostengono che mettere un bambino arrabbiato da solo è inutilmente duro. “Cosa fa il time-out?”, si chiede Martha Heineman Pieper, PhD, coautrice di Smart Love. “Insegna ai bambini che quando sono arrabbiati non si vuole stare con loro”. Il suo suggerimento: “Dite: “Mi dispiace che tu stia male. Mi siederò qui con te finché non ti sentirai meglio”. ”

Jane Nelsen, Ed.D., autrice di Positive Discipline for Pre-Schoolers, concorda. È sbagliato pensare che un bambino vada nella sua stanza a pensare a ciò che ha fatto di male, dice Nelsen. “Il bambino pensa a come non farsi beccare la prossima volta o, peggio, che è una persona cattiva”.

Chiamate “regolazione amorevole”, “trasformazione del conflitto in cooperazione” e “disciplina positiva”, queste tecniche dolci non sono facili, ma gli esperti dicono che i benefici sono enormi: genitori autodisciplinati generano figli autodisciplinati. “Si tratta di imparare a cambiare il proprio comportamento e quello dei figli, in modo da poter accogliere e risolvere i conflitti e godersi la vita”, afferma Becky Bailey, Ph.D., autrice di Easy to Love, Difficult to Discipline.

Ma come? Il primo passo, dice la Bailey, è che i genitori guardino a se stessi: Sono assertivi o passivi? Fuggono dal conflitto o intervengono per risolvere i problemi? I genitori non possono insegnare abilità che non hanno. Secondo questi esperti, se preparati con gli strumenti giusti, i genitori non devono sottrarsi a un bambino arrabbiato. Proprio come gli adulti rispondono meglio quando si sentono sostenuti, invece che criticati, anche i bambini lo fanno, dice Heineman Pieper: “Potete essere responsabili di vostro figlio senza mai farlo sentire disapprovato o punito”.

“Non credo affatto nelle punizioni”, afferma Nelsen. “A volte i genitori si lasciano ingannare perché funziona, ma i risultati a lungo termine sono ribellione, vendetta e ritiro”.

La radice della disciplina gentile, dice Bailey, consiste nel verbalizzare i pensieri amorevoli che si nascondono dietro le affermazioni basate sulla paura. Invece di urlare: “Vieni qui o ti perderai!”. Bailey suggerisce di dire: “Resta vicino a me nel negozio, così posso tenerti al sicuro. Se ti succedesse qualcosa, sarei triste. Mi piace averti con me”.

Un altro principio è che i genitori dicano al bambino cosa fare, invece di cosa non fare. Un bambino a cui viene detto: “Non toccare lo stereo!”, probabilmente allungherà la mano e toccherà lo stereo, dice Bailey. Una frase migliore potrebbe essere: “Vedi lo stereo. Ora guardiamo questo camion!”.

Soprattutto, non dimenticate che avete a che fare con bambini gioiosi e curiosi. “Può essere molto più facile”, dice Heineman Pieper, “se non pensate che il vostro bambino di 2 anni debba comportarsi come uno di 22”.

A casa mia, queste nuove tecniche hanno funzionato. A colazione, ultimamente, non ci sono stati lanci di toast e non ci si è arrampicati sul tavolo. Abbiamo fatto uno scambio: ho rinunciato all’idea che si siedano tranquillamente nel loro seggiolone e, in risposta al mio nuovo atteggiamento rilassato, sembra che abbiano attenuato la loro ribellione. In modo ragionevole e affettuoso, li metto a tavola, seduti sulle sedie degli adulti. Quando mia figlia alza il braccio per fare un toast, le tolgo il toast e le do una pallina da tennis da lanciare. Per il momento, comunque, loro sono felici, io sono felice. Vedremo cosa succederà in seguito.

Dimenticare le pause?

Sebbene alcuni esperti di disciplina abbiano rifiutato l’idea del time-out, Jane Nelsen, autrice di Positive Time-Out, suggerisce di modificare il time-out per renderlo un’esperienza confortante. Secondo l’autrice, i bambini al di sotto dei 3 anni non dovrebbero essere messi in castigo, ma quelli più grandi possono avere quello che lei chiama “time-out positivo”. Ciò significa che il bambino, spesso accompagnato dal genitore, va in un luogo “piacevole” per calmarsi prima di cercare di imparare dal conflitto.

Fate in modo che il bambino crei il luogo di time-out, lo riempia di peluche e libri e lo chiami con un nome: il luogo del tempo tranquillo o Hawaii. “Molte persone obiettano che il time-out positivo è un premio per un comportamento scorretto”, dice Nelsen. “Ma un bambino che si comporta male è un bambino scoraggiato. Il modo più efficace per affrontare un comportamento scorretto è aiutare i bambini a sentirsi incoraggiati, in modo da eliminare il motivo che li spinge a comportarsi male”.

Suggerisce questo approccio: “Ti aiuterebbe andare nel tuo luogo di benessere ora? Vuoi che venga con te?”. Se il bambino dice di no, il genitore risponde: “Bene, penso che ci andrò da solo”.

I genitori possono modellare il valore di un time-out positivo, soprattutto con i bambini più grandi. Nelsen riporta questo esempio: Il figlio di 9 anni di Barbara era tornato a casa tardi e Barbara era molto preoccupata. Quando Rick è apparso, si è resa conto che la rabbia aveva il sopravvento. Disse: “Rick, sono felice che tu stia bene, ero preoccupata. Ma in questo momento sono così sconvolta che ho bisogno di un po’ di tempo per calmarmi prima di parlare di quello che è successo”.

Suggerimenti per una disciplina gentile

Tre esperte – Becky Bailey, Martha Heineman Pieper e Jane Nelsen – che hanno scritto molto sul nuovo approccio illuminato alla genitorialità dei bambini piccoli, offrono questi suggerimenti per gestire i bambini più piccoli.

  • Interrompete la lotta per il potere disimpegnandovi. Non buttatevi nella mischia con un bambino di 2 anni. Fate un respiro profondo e mantenete la calma.

  • Date ai bambini delle scelte limitate invece che delle richieste. Chiedete: “Vuoi raccogliere i libri da solo o vuoi il mio aiuto?”.

  • Coinvolgete i bambini nel lavoro con voi. I bambini hanno bisogno di potere e autonomia. Invece di dire a un bambino di stare lontano dalla spazzatura, chiedetegli di aiutarlo a mettere qualcosa nella spazzatura e poi di chiudere il coperchio.

  • Siate specifici e assertivi, non vaghi e passivi. Non chiedete: “Perché hai preso quelle forbici? Non puoi essere gentile?”. Dite invece: “Dammi le forbici. Sono troppo affilate. Potrebbero tagliarti. Te ne darò un paio di plastica”.

  • Notate, non giudicate. Notando i vostri figli li incoraggiate senza classificarli come “buoni” o “cattivi”. Invece di dire: “Sei proprio un bravo bambino”, dite: “Hai mostrato al tuo amico come imburrare il pane senza strapparlo. È stato utile”.

  • Se il bambino ha difficoltà a seguire una routine per andare a letto, fotografatelo mentre si mette il pigiama, si lava i denti, legge un libro e così via. Montate le foto su un cartellone “della nanna” e lasciate che sia il cartellone a farla da padrone. Chiedete: “Cosa facciamo dopo nella nostra routine della buonanotte?”.

  • Prendetevi del tempo per godervi i vostri figli. Rotolate con loro, giocate con loro, ridete con loro.

  • Nutritevi di messaggi positivi. Di fronte a un conflitto, non dite a voi stessi che non siete in grado di gestirlo. Dite a voi stessi che riuscirete a capire cosa fare.

Jane Meredith Adams è stata redattrice del Boston Globe e ha scritto per numerose altre pubblicazioni. Risiede a San Francisco.

10 consigli per una spesa sana

0

Gli esperti offrono consigli per orientarsi nel supermercato.

10 consigli per una spesa sana

Gli esperti offrono consigli per orientarsi nel supermercato.

Di Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Revisione medica di Louise Chang, MD Dall’archivio dei medici

Una buona alimentazione inizia con scelte intelligenti al supermercato. Cucinare pasti sani è una sfida se non si hanno gli ingredienti giusti in cucina.

Ma chi ha il tempo di leggere tutte le etichette degli alimenti e di capire quali sono i prodotti più nutrienti e i migliori acquisti? Fare la spesa può essere un compito scoraggiante, semplicemente perché la scelta è molto ampia.

“I mercati svolgono un grande servizio pubblico, ma ricordate che sono progettati per farvi comprare (e quindi mangiare) più cibo, non meno”, dice Marion Nestle, PhD, MPH, professore di nutrizione alla New York University e autore di What to Eat: An Aisle-by-Aisle Guide to Savvy Food Choices and Good Eating.

Ma con una piccola guida, le scelte salutari sono facili da trovare in qualsiasi supermercato.

Pianificare il successo

Secondo gli esperti, il processo inizia ancor prima di recarsi al supermercato. Prima di recarvi al mercato, pianificate i vostri pasti per la settimana e create una lista da cui partire per la spesa. Ci vogliono pochi minuti, ma si risparmia il tempo di correre al negozio per trovare gli ingredienti mancanti.

Per risparmiare, utilizzate i buoni sconto, controllate gli annunci settimanali della spesa e inserite i prodotti in saldo nella pianificazione dei pasti. E non fate la spesa affamati: A pancia vuota spesso si fanno acquisti d’impulso che potrebbero non essere i più salutari.

“Quando pianificate la vostra lista della spesa, consultate le linee guida di MyPyramid [il sito web governativo sulla nutrizione mypyramid.gov] per assicurarvi di includere tutti gli alimenti necessari per una buona salute”, consiglia Elizabeth Ward, RD, autrice di The Pocket Idiot’s Guide to the New Food Pyramids.

Per soddisfare le linee guida della piramide, è necessario riempire il carrello con frutta, verdura, cereali integrali, latticini, carne magra, pesce, pollame, fagioli e noci.

La maggior parte di noi tende a mangiare sempre gli stessi cibi. Ma la varietà è davvero la spezia della vita, dice Ward.

“Uno dei principi della piramide è la varietà: invece delle patate bianche, scegliete le patate dolci, che sono molto più ricche di betacarotene, o gli spinaci novelli al posto della lattuga iceberg”, consiglia Ward.

Siate avventurosi e cercate di provare un nuovo frutto o una nuova verdura ogni settimana.

Sia la Ward che la Nestle affermano che gli alimenti biologici sono un’ottima opzione, ma fanno notare che potrebbero non essere la scelta più economica.

“Si ottengono gli stessi benefici nutrizionali con meno pesticidi [con i prodotti biologici], ma mangiare prodotti in abbondanza è più importante che scegliere alimenti biologici”, dice Ward.

Soldi ben spesi

La convenienza vale spesso il costo aggiuntivo, soprattutto quando si prepara il pranzo o si cerca di controllare le porzioni. La Ward si affida a confezioni monodose di mele e carote pretagliate per il cibo da portare via per le sue tre figlie piccole.

“Tutto ciò che permette a voi e alla vostra famiglia di mangiare più frutta e verdura vale la spesa extra, soprattutto se si considera che i prodotti lavati e preparati non comportano sprechi”, afferma Ward.

Nestle consiglia anche di fare una spesa nella corsia dei prodotti per ottenere la frutta e la verdura migliori.

L’astuzia del supermercato

Ward propone questa lista di controllo per fare scelte alimentari più sane in ogni reparto del supermercato:

  • Prodotti. Dedicate la maggior parte del tempo alla sezione dei prodotti, la prima area che incontrate nella maggior parte dei negozi di alimentari (e di solito la più grande). Scegliete un arcobaleno di frutta e verdura colorata. I colori riflettono il diverso contenuto di vitamine, minerali e fitonutrienti di ciascun frutto o ortaggio.

  • Pane, cereali e pasta. Scegliete gli alimenti meno elaborati che sono fatti con cereali integrali. Ad esempio, la farina d’avena normale è preferibile a quella istantanea. Ma anche la farina d’avena istantanea è un cereale integrale e rappresenta una buona scelta.

    Quando scegliete i cereali integrali, puntate ad avere almeno 4 grammi di fibre per porzione, e meno zucchero c’è, meglio è. Tenete presente che 1 cucchiaino raso di zucchero equivale a 4 grammi e lasciate che sia questo a guidare le vostre scelte. Ward sottolinea che i cereali, anche quelli con zuccheri aggiunti, sono un’ottima base per latte, yogurt e/o frutta. Evitate le granole, anche quelle a basso contenuto di grassi; tendono ad avere più grassi e zuccheri degli altri cereali.

    Pane, pasta, riso e cereali offrono maggiori opportunità di integrare i cereali integrali nella dieta. Scegliete pane e pasta integrali, riso integrale, miscele di cereali, quinoa, bulgur e orzo. Per aiutare la famiglia ad abituarsi ai cereali integrali, si può iniziare con miscele di cereali integrali e passare lentamente a pasta e pane integrali al 100%.

  • Carne, pesce e pollame. L’American Heart Association raccomanda due porzioni di pesce alla settimana. Ward raccomanda il salmone perché spesso piace alle persone, è largamente disponibile, economico, non troppo saporito e rappresenta una buona fonte di acidi grassi omega-3. Assicuratevi di scegliere tagli di carne magri (come il filetto, il controfiletto e il filetto), optate per il pollame senza pelle e fate attenzione alle porzioni.

  • Latticini. I latticini sono un’ottima fonte di calcio e di vitamina D, che aiutano a costruire le ossa. Ci sono molte opzioni a basso contenuto di grassi e non grassi per aiutarvi a ottenere tre porzioni al giorno, tra cui yogurt in tubetto da bere e monodose e formaggi preporzionati. Se vi piacciono i formaggi più grassi, non c’è problema: basta che le porzioni siano ridotte.

  • Cibi surgelati. La frutta e la verdura surgelate (senza condimento) sono un modo conveniente per colmare la mancanza di prodotti, soprattutto in inverno. Tra i prodotti surgelati preferiti dai Ward ci sono i waffle integrali per spuntini o pasti, i bagel a porzione controllata, i succhi di frutta al 100% per marinate e bevande e la pizza al formaggio semplice, che i Ward migliorano con una dose extra di mozzarella scremata e una varietà di verdure.

  • Cibi in scatola e secchi. Tenete a portata di mano una varietà di verdure, frutta e fagioli in scatola da aggiungere a zuppe, insalate, pasta o riso. Se possibile, scegliete verdure senza sale aggiunto e frutta confezionata in succo. Il tonno confezionato in acqua, le zuppe a basso contenuto di grassi, i burri di noci, gli oli di oliva e di canola e gli aceti assortiti dovrebbero essere presenti in ogni dispensa sana.

  • 4 semplici regole per lo shopping

    Nestle propone queste semplici soluzioni per fare una spesa oculata senza passare ore in drogheria:

    • Fate la spesa nel perimetro del negozio, dove di solito si trovano alimenti freschi come frutta, verdura, latticini, carne e pesce. Evitate i corridoi centrali dove si trovano i cibi spazzatura.

    • Scegliete alimenti “veri”, come succhi di frutta al 100% o prodotti integrali al 100% con il minor numero possibile di lavorazioni e additivi. Se volete più sale o zucchero, aggiungetelo voi stessi.

    • State alla larga dagli alimenti con cartoni animati sull’etichetta e destinati ai bambini. Se non volete che i vostri figli mangino cibi spazzatura, non teneteli in casa.

    • Evitare gli alimenti che contengono più di cinque ingredienti, ingredienti artificiali o ingredienti che non si riescono a pronunciare.

    Scatti d’ira del bambino e metodi di disciplina

    0

    Il medico fornisce consigli per gestire gli scatti d’ira dei bambini e discute dei cambiamenti del bambino di 17 mesi.

    caratteristica

    Chiunque abbia coniato l’espressione “terrible twos”, evidentemente non ha mai incontrato un bambino di 17 mesi davvero irascibile. I capricci possono scoppiare mesi prima del compimento del secondo anno di vita del bambino e possono essere uno spettacolo.

    I capricci possono essere stressanti sia per voi che per il vostro bambino. Possono anche essere imbarazzanti, soprattutto se il bambino sceglie un luogo pubblico per le sue crisi.

    A questa età, le crisi aiutano il bambino a esprimere la rabbia e la frustrazione che non riesce a esprimere a parole. Possono anche segnalare che desiderano la vostra attenzione.

    Non è mai troppo presto per iniziare a punire. Adattate la vostra strategia all’età del bambino: a questa età, la disciplina significa soprattutto distrarre il bambino e reindirizzarlo verso qualcos’altro.

    Siate pazienti e coerenti.

    Lo sviluppo del bambino in questo mese

    Il vostro bambino ha scoperto di essere una personcina unica nel suo genere. Quando si guarda allo specchio, sa che è il suo viso a sorridergli. Conosce anche il suo nome.

    In questo momento, l’intero mondo del vostro bambino ruota intorno alla persona più importante: lui!

    • Non hanno idea che tutti non la pensano esattamente come loro.

    • Non hanno interesse a condividere, soprattutto i loro giocattoli preferiti.

    • Invece di giocare con gli altri bambini, giocano accanto a loro, ma rimangono concentrati sul loro gioco.

    • A volte possono essere troppo rudi con gli altri bambini perché non capiscono che fa male quando li colpiscono.

    Suggerimenti per il mese 17

    suggerimenti

    • Per domare i capricci dei bambini, siate fermi e coerenti. Dite loro “no” e poi indirizzateli verso un’altra stanza o attività. È una buona idea comunicare prima di una transizione o di un cambiamento nella loro routine.

    • Anche se è difficile, cercate di non perdere la calma. Fate qualche respiro profondo e controllate le vostre emozioni prima di cercare di controllare il bambino.

    • I bambini piccoli amano “aiutare” in casa. Lasciate che il bambino mescoli la pastella per i pancake o che prepari la tavola con i piatti di carta.

    • Incoraggiate il bambino a condividere, ma lasciategli anche qualche giocattolo che sia vietato a tutti gli altri.

    • Leggete al vostro bambino ogni giorno. Mentre leggete, lasciate che il bambino reciti insieme a voi le frasi che conosce o segua le parole sulla pagina con il dito.

    • Abituate il bambino a lavarsi le mani con acqua calda, ma non bollente, e sapone prima di mangiare e dopo essersi pulito il naso o aver giocato all’aperto.

    • Portate il vostro bambino al suo primo viaggio in aereo? Mettete un po’ di liquido in un bicchierino da succhiare per alleviare la pressione nelle orecchie. Seguite le regole sui limiti di trasporto dei liquidi ai controlli di sicurezza dell’aeroporto.

    Febbre da fieno (rinite allergica): Cause delle allergie stagionali

    0

    Scopri le informazioni fornite dal medico sul raffreddore da fieno, sia stagionale che annuale.

    ?

    Il raffreddore da fieno è una reazione allergica a determinati fattori. I fattori scatenanti più comuni sono il polline, l’ambrosia e i gatti.

    Conosciuta anche come rinite allergica, ne esistono due tipi: quella stagionale, che si verifica solo nel periodo dell’anno in cui alcune piante vengono impollinate, e quella perenne, che si verifica tutto l’anno.

    In genere, se si soffre di raffreddore da fieno in primavera, probabilmente si è allergici ai pollini degli alberi. I pollini di erba e gramigna possono essere la causa della reazione allergica durante l’estate. In autunno, il polline dell’ambrosia può essere causa di allergia, mentre le spore dei funghi causano problemi principalmente da fine marzo a novembre, ma possono essere presenti tutto l’anno.

    Chi soffre di raffreddore da fieno per tutto l’anno (perenne) è solitamente allergico a uno o più allergeni presenti negli ambienti chiusi. Tra questi vi sono gli acari della polvere, le piume e la forfora animale (le minuscole scaglie di pelle che animali come cani e gatti rilasciano insieme al pelo), tutti presenti in cuscini, biancheria da letto, tendaggi pesanti, tappezzeria e moquette. Un altro allergene comune, la muffa, si trova solitamente in aree umide come bagni e scantinati.

    Cosa provoca il raffreddore da fieno?

    Se si soffre di raffreddore da fieno (rinite allergica), è perché il sistema immunitario considera il polline inalato o altri allergeni innocui come sostanze pericolose che invadono il corpo. Il sistema reagisce in modo eccessivo, inondando il flusso sanguigno di sostanze chimiche come l’istamina e i leucotrieni, che infiammano il rivestimento dei passaggi nasali, dei seni paranasali e delle palpebre e mettono in moto altri sintomi associati al raffreddore da fieno, come:

    • naso chiuso o che cola

    • Starnuti

    • Tosse

    • Prurito e lacrimazione degli occhi

    • Prurito alla bocca, alla gola o alle orecchie

    • Gocciolamento postnasale

    • Occhiaie

    Tutti questi sintomi hanno lo scopo di proteggere l’organismo intrappolando ed espellendo l’allergene o gonfiando aree del corpo, come i passaggi nasali, in modo che l’allergene non possa entrare. A causa della congestione delle vene che rivestono i seni paranasali, possono comparire sotto gli occhi delle occhiaie, comunemente note come occhiaie allergiche. Se si soffre di rinite allergica perenne, possono essere presenti tutto l’anno. Il gonfiore delle membrane nasali può anche chiudere le aperture di drenaggio dei seni paranasali, causando la sinusite. La rinite può anche essere associata a polipi nasali, piccole escrescenze non cancerose; l’epistassi può anche verificarsi durante gli attacchi di febbre da fieno.

    Il raffreddore da fieno è spesso un tratto ereditario (determinato geneticamente). La maggior parte delle persone affette da raffreddore da fieno ha un genitore o un fratello che soffre di allergie. Le persone affette da asma o eczema (dermatite allergica) hanno più probabilità di altre di sviluppare il raffreddore da fieno; inoltre, circa un terzo delle persone affette da rinite allergica presenta anche un’asma allergica almeno lieve e intermittente.

    Quando chiedere aiuto

    Consultare un medico se:

    • I sintomi dell’allergia influiscono sulla qualità della vita.

    • Il raffreddore da fieno non passa.

    • I farmaci da banco (OTC) non aiutano o hanno effetti collaterali spiacevoli.

    • Si soffre di altri problemi, come asma, infezioni sinusali croniche o polipi nel naso.

    Molte persone cercano di vivere senza trattare il raffreddore da fieno, ma il trattamento può aiutare ad alleviare i sintomi. Un aiuto tempestivo per i sintomi può mettervi sulla strada giusta per migliorare le vostre allergie.

    Fate i compiti a casa

    Prima di andare dal medico, pensate a quando e dove si manifestano i sintomi. Per esempio:

    • I pollini degli alberi compaiono tipicamente all’inizio della primavera.

    • Le graminacee rilasciano il polline in tarda primavera e in estate.

    • L’ambrosia produce polline in autunno.

    • Le allergie interne possono peggiorare in inverno.

    • Le muffe interne ed esterne, insieme alla forfora degli animali domestici, possono scatenare i sintomi durante tutto l’anno.

    Se i sintomi scompaiono dopo circa una settimana, potrebbe trattarsi di un raffreddore e non di un’allergia.

    Farmaci

    Potrebbero essere necessari diversi tentativi per alleviare i sintomi. In primo luogo, è necessario stare lontani dai fattori scatenanti il più possibile. In secondo luogo, è necessario assumere i farmaci suggeriti o prescritti dal medico come indicato. In questo modo i farmaci funzioneranno meglio.

    Spray nasali corticosteroidi. Possono essere utilizzati a lungo termine per trattare sintomi come prurito, naso che cola e congestione. Di solito danno sollievo entro 12 ore dalla prima dose. Comprendono budesonide, fluticasone e mometasone.

    Antistaminici. Sono pillole, spray nasali e colliri che agiscono in modo ottimale sui sintomi del raffreddore da fieno, come naso che cola, starnuti, prurito agli occhi e alla pelle. Le opzioni includono cetirizina, fexofenadina e loratadina. Questi sono spesso preferibili ai prodotti più vecchi (il medico potrebbe chiamarli antistaminici di prima generazione), che in genere causano sonnolenza.

    Decongestionanti. Aiutano ad alleviare il gonfiore all’interno del naso che lo rende chiuso. Non utilizzate gocce e spray per il naso per più di 5 giorni. Il naso si abitua e la congestione ritorna. Il medico potrebbe chiamare questo fenomeno gonfiore di rimbalzo.

    Cromolinio sodico. Utilizzare questo spray nasale da banco più volte al giorno per bloccare il rilascio di istamine. Funziona meglio se iniziato prima della comparsa dei sintomi.

    Modificatore dei leucotrieni. Questo farmaco ostacola i leucotrieni, sostanze chimiche del sistema immunitario che causano la produzione di muco da parte dell’organismo. Un modificatore dei leucotrieni come il montelukast può essere utile quando i sintomi dell’allergia si accompagnano a un’asma lieve.

    Ipratropio nasale. Questo spray nasale da prescrizione aiuta a fermare il naso che cola in eccesso, ma non fa molto per sintomi come congestione o starnuti. Non assumetelo se vi è stato diagnosticato un glaucoma o un ingrossamento della ghiandola prostatica.

    Immunoterapia

    Questo trattamento mira a rendere il corpo meno reattivo. Non funziona per tutti gli allergeni. Sembra essere più efficace con i comuni fattori scatenanti ambientali.

    Il primo passo è scoprire a cosa si è allergici. Il medico lo farà con un test cutaneo o iniettando piccole dosi dell’allergene sotto la pelle.

    Quando si reagisce, si è allergici a quella sostanza. In seguito, verranno effettuate delle iniezioni con piccole dosi delle sostanze a cui si è allergici, di solito una alla volta. Il medico aumenterà lentamente la dose fino a raggiungere la quantità massima che si può tollerare. È necessario recarsi dal medico regolarmente, spesso settimanalmente, per un periodo che va dai 2 ai 5 anni.

    Nel 2014 la FDA ha approvato l’immunoterapia sublinguale per il trattamento dei pollini di graminacee e ambrosia. Funziona mettendo una compressa o un liquido sotto la lingua ogni giorno. È meglio iniziare questa terapia alcuni mesi prima dell’inizio della stagione delle allergie.

    Allontanarsi dai fattori scatenanti

    È possibile alleviare i sintomi dell’allergia evitando o riducendo l’esposizione ai fattori scatenanti. Per le allergie stagionali, dovreste:

    • Rimanere in casa il più possibile durante i picchi di polline e le giornate ventose. L’ambrosia è più alta al mattino. I pollini di alberi e graminacee raggiungono il picco nelle prime ore della sera.

    • Chiudere le finestre e usare il condizionatore d’aria.

    • Indossare occhiali da vista o da sole per tenere il polline lontano dagli occhi.

    • Indossare una maschera quando si lavora all’aperto.

    Per le allergie perenni agli animali domestici e ai parassiti:

    • Utilizzare coperture anti acaro per cuscini e materassi.

    • Lavate spesso lenzuola e coperte in acqua calda.

    • Mantenete bassi i livelli di umidità in casa con deumidificatori e aria condizionata.

    • Lavarsi le mani dopo aver toccato gli animali.

    • Tenete il vostro animale domestico fuori dalla camera da letto mentre dormite.

    • Sostituite i tappeti con pavimenti in legno, piastrelle o linoleum.

    • Utilizzate un filtro HEPA sul vostro sistema HVAC e sull’aspirapolvere.

    Sciacqui salini. Possono alleviare la congestione nasale e lavare via dal naso gli allergeni e il muco in eccesso. È possibile utilizzare una soluzione premiscelata in un flacone da spremere o un neti pot. Se decidete di preparare voi stessi la miscela salina, utilizzate acqua distillata, sterile o bollita. Usare acqua purificata per sciacquare e sterilizzare il flacone o il neti pot dopo ogni utilizzo. Lasciateli asciugare all’aria.

    Rimedi erboristici? È stato dimostrato che un arbusto chiamato butterbur può aiutare i sintomi del raffreddore da fieno. La pianta cruda può essere tossica. Scegliere un prodotto privo di PA. Altri rimedi erboristici sono il capsico, il miele, la vitamina C e l’olio di pesce, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire quanto funzionino. Alcune persone usano l’agopuntura per trattare il raffreddore da fieno.

    Anche se non esiste una cura per il raffreddore da fieno, se lavorate con il vostro medico, rispettate il piano di trattamento ed evitate i fattori scatenanti delle vostre allergie stagionali e perenni, potete gestire i vostri sintomi prima che siano loro a gestire voi.

    Allergia all’ambrosia: Fatti, sintomi, trattamento

    0

    Se le vostre allergie si manifestano alla fine dell’estate o all’inizio dell’autunno, potreste essere allergici all’ambrosia. Il medico spiega i sintomi e il trattamento, e come potete evitare i fattori scatenanti.

    Fatti sull’ambrosia

    L’ambrosia provoca sintomi come

    naso chiuso o che cola, starnuti e prurito agli occhi. Può anche scatenare una crisi d’asma.

    Le persone allergiche all’ambrosia reagiscono al suo polline.

    Durante la stagione dell’ambrosia, una pianta può rilasciare nell’aria un miliardo di granuli.

    L’ambrosia è peggiore quando

    le notti sono fresche e i giorni sono caldi e secchi.

    La sua stagione inizia solitamente all’inizio di agosto e termina a metà ottobre.

    Alcuni ricercatori ritengono che il cambiamento climatico possa prolungare la stagione.

    Ovunque negli Stati Uniti c’è l’ambrosia.

    È più comune nell’Est e nel Midwest, ma è presente in tutti gli Stati. Poiché è così leggera, il vento trasporta il polline dell’ambrosia lontano. I ricercatori hanno trovato pollini di ambrosia a 2 miglia di altezza nell’atmosfera e a 400 miglia di distanza in mare.

    Limitare il contatto con l’ambrosia

    Evitare l’ambrosia può essere impossibile. Ma ci sono modi per limitare l’esposizione e ridurre il rischio di sintomi.

    Durante la stagione dell’ambrosia si dovrebbe:

    Seguire la conta dei pollini.

    Controllarli sui giornali o sul web. Rimanere in casa quando sono alti.

    Evitare le ore di punta dell’ambrosia

    . Limitate il tempo trascorso all’aperto tra le 10.00 e le 15.00. I conteggi sono più bassi al mattino presto e nel tardo pomeriggio.

    Tenere le finestre chiuse.

    A casa e in auto, non aprire i finestrini. L’uso dell’aria condizionata centralizzata con un filtro HEPA vi manterrà freschi e contribuirà a filtrare i pollini.

    Cambiatevi i vestiti e

    lavarsi le mani

    dopo essere stati all’aperto.

    L’ambrosia può attaccarsi alla pelle o ai vestiti.

    Attenzione ai fattori scatenanti del cibo.

    L’assunzione di alimenti che contengono proteine simili a quelle del polline dell’ambrosia può peggiorare i sintomi. I possibili fattori scatenanti sono:

    • Banane

    • Meloni

    • Miele

    • Semi di girasole

    • Camomilla

    Non asciugare il bucato all’aperto.

    Raccoglie il polline dell’ambrosia. Asciugare il bucato in un’asciugatrice.

    Trattare le allergie all’ambrosia

    Tenersi lontani dall’ambrosia potrebbe non essere sufficiente. È possibile farsi aiutare da:

    Test

    per accertarsi di avere veramente un’allergia all’ambrosia

    Farmaci da banco o con prescrizione medica

    • Per la maggior parte delle persone con sintomi frequenti, gli steroidi nasali sono il trattamento migliore. Se i sintomi sono più lievi, può essere sufficiente un antistaminico orale. Entrambi sono disponibili da banco.

    • Trattamento precoce. Se il medico lo consente, iniziare a prendere i farmaci 2 settimane prima dell’inizio della stagione dell’ambrosia. In questo modo è possibile bloccare la reazione allergica prima che inizi.

    • Iniezioni antiallergiche, che possono – nel corso di mesi o anni – far sì che il corpo sviluppi una tolleranza all’ambrosia in modo da non scatenare più una reazione allergica. Le compresse orali, poste sotto la lingua, contengono lo stesso tipo di estratti utilizzati nelle iniezioni di allergia.