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Cosa posso fare per l’eritema da pannolino del mio bambino?

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

Cosa posso fare per l’eritema da pannolino del mio bambino?

Come per molte altre cose legate alla salute, quando si tratta di eritema da pannolino, un grammo di prevenzione vale un chilo di cura, dice il nostro esperto.

In ogni numero di doctor the Magazine chiediamo ai nostri esperti di rispondere alle domande dei lettori su una vasta gamma di argomenti. Nel numero di giugno 2011, Jennifer Shu, MD, uno dei Baby Expert di doctor, ha risposto a una domanda sull’eritema da pannolino cronico del bambino.

Q

: Mio figlio continua a soffrire di eritema da pannolino. Cosa posso fare?

A

: L’eritema da pannolino, ovvero la pelle arrossata, irregolare o irritata nell’area del pannolino, è una condizione molto comune per i bambini. È anche prevenibile.

Innanzitutto, assicuratevi di cambiare il pannolino al bambino subito dopo la pipì o la cacca. Considerate i pannolini usa e getta con un indicatore di pannolino bagnato che diventa colorato quando è umido, oppure cambiate semplicemente il pannolino ogni due ore circa. Cambiate il pannolino anche se il bambino ha sudato o è stato in acqua.

Lasciate il sederino del bambino scoperto per qualche minuto prima di indossare un nuovo pannolino. In questo modo la zona ha la possibilità di asciugarsi completamente. Si consiglia di usare una salvietta morbida con sapone neutro e acqua calda invece delle salviette per bambini in commercio, che possono contenere alcol e altre sostanze che causano eruzioni cutanee e irritazioni. Applicate poi una crema da banco per l’eritema da pannolino per evitare che l’umidità si depositi sulla pelle del bambino.

Se l’eruzione cutanea persiste, consultate il medico. Potrebbe trattarsi di un’infezione da lievito o batterica che richiede cure specifiche.

Sconvolgimenti da zucchero: Cibi sorprendentemente ricchi di zucchero

VITA

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Maggio 29, 2022

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Ci si aspetta che alimenti come l’impasto della torta, la gelatina e la soda siano ricchi di zucchero. Ma il contenuto di zucchero in alimenti come il sugo per la pasta, la salsa barbecue e i tè in bottiglia può essere davvero scioccante.

Sconvolgimenti da zucchero: Cibi sorprendentemente ricchi di zucchero

Un medico analizza il contenuto di zuccheri in alcuni popolari alimenti confezionati e i risultati potrebbero sorprendervi.

Di Elaine Magee, MPH, RD Dall’archivio del medico

Quando si leggono le etichette degli alimenti al supermercato, non è una sorpresa trovare molti zuccheri in prodotti come preparati per torte, gelati, gelatine, biscotti e bibite. Ma può essere davvero scioccante vedere 12 grammi di zucchero in un sugo per la pasta o in una salsa per il barbecue in bottiglia, e ancora di più trovare 50 grammi di zucchero in un tè in bottiglia dall’aspetto salutare!

Per aiutarvi a scoprire quali prodotti sono sorprendentemente ricchi di zucchero, ho intrapreso una missione tra le corsie del mio mercato locale. Nel corso di alcuni giorni, con i miei occhiali da lettura a portata di mano, ho esaminato centinaia di etichette con le informazioni nutrizionali per verificare il contenuto di zucchero negli alimenti.

Una cosa è certa: Solo perché sulla confezione c’è una dicitura orientata alla nutrizione (come “contiene cereali integrali”, “ottima fonte di calcio”, “senza grassi”, “100% succo” o “25% di zucchero in meno”) non significa che non contenga una quantità impressionante di zucchero. E solo perché il nome del marchio o del prodotto sembra adatto alla perdita di peso (Weight Watchers, Skinny Cow, ecc.), non bisogna dare per scontato che l’alimento contenga meno zuccheri.

Quanto è esattamente un grammo di zucchero? Un cucchiaino di zucchero semolato equivale a 4 grammi di zucchero. In altre parole, 16 grammi di zucchero in un prodotto equivalgono a circa 4 cucchiaini di zucchero semolato.

Tenete presente, però, che i grammi di zucchero indicati sull’etichetta delle informazioni nutrizionali comprendono gli zuccheri naturali della frutta (fruttosio) e del latte (lattosio) e i dolcificanti aggiunti come lo zucchero raffinato o lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Ecco perché l’etichetta di un cartone di latte magro normale dice che ci sono 13 grammi di zucchero per tazza. Ecco perché i grammi di zucchero per porzione di Raisin Bran (o di qualsiasi cereale con uvetta o altra frutta secca) sembrano inaspettatamente alti.

Inoltre, molte bevande che si vantano di essere 100% succo di frutta utilizzano il succo concentrato per ottenere il loro sapore dolce. Questo si riflette anche nei grammi di zucchero indicati sull’etichetta.

Facendo un giro per il supermercato, ho trovato degli “shock” di zucchero in 14 categorie di alimenti. Ecco alcuni degli alimenti che ho trovato sorprendentemente ricchi di zucchero.

1. Frutta in scatola o confezionata

Non ci si aspetta di trovare molto zucchero nelle singole confezioni di frutta, anche se sulla confezione c’è scritto “in sciroppo leggero”, come le pesche o le pere tagliate a cubetti, o “a base di vera frutta”, come il sorbetto Fruit Chillers.

Sorbetto di frutta congelato DelMonte Fruit Chillers

: 1 coppetta individuale = 26 grammi di zucchero, 190 calorie
Salsa di mele Motts

(cannella o originale):

1 bicchiere piccolo (113 g) = 22-23 grammi di zucchero, 100 calorie
Pesche a cubetti Dole in sciroppo leggero:

1 bicchiere piccolo = 18 grammi di zucchero, 80 calorie
Pere o arance mandarino a cubetti DelMonte in sciroppo leggero

: 1 bicchiere piccolo = 17 grammi di zucchero, 70 calorie

2. Budino e coppette di budino

Questa linea di prodotti è pensata per i bambini. Tuttavia, una confezione di budino può aggiungere 20 o più grammi di zucchero al pasto o alla merenda del bambino. Anche sugli scaffali del supermercato si trovano alcune opzioni di budino senza zucchero.

Budino istantaneo Jell-O alla vaniglia, al cioccolato o ai biscotti e panna

: 1 porzione come da confezione (escluso il latte) = 21 grammi di zucchero, 110 C 120 calorie
Hunts Snack Pack Pudding, Torta di fango al cioccolato

: 1 confezione snack = 20 grammi di zucchero, 130 calorie
Snack al budino senza grassi Jell-O, cioccolato e vaniglia, confezione da 100 calorie

: 1 tazza piccola = 17 grammi di zucchero, 100 calorie
Budino alla vaniglia senza grassi Kraft Handi-Snacks

: 1 confezione di snack = 15 grammi di zucchero, 90 calorie

3. Torte e crostate

Ovviamente le torte tradizionali, il Twinkie o il cupcake Hostess, sono alimenti ad alto contenuto di zuccheri (rispettivamente 19 e 22 grammi). Ma indovinereste mai che le torte da merenda, o una porzione di Ho Hos o Ding Dongs, hanno un contenuto di zuccheri molto più alto?

Torta al cioccolato o torta al cocco di marca commerciale

: 1 torta snack (4,5 once) = 46 grammi di zucchero, 500 calorie
Hostess Ho Hos

: 3 torte = 42 grammi di zucchero, 370 calorie
Torte di frutta di marca (mela, ciliegia):

1 torta snack (4,5 once) = 36 grammi di zucchero, 480 calorie
Ding Dong Hostess

2 torte = 36 grammi di zucchero, 360 calorie
Rotoli svizzeri Little Debbie

2 tortine (61 g) = 27 grammi di zucchero, 270 calorie
Pop Tart, Caramello al cioccolato

: 1 pasticcino = 20 grammi di zucchero, 200 calorie
Pop Tart, Mirtillo glassato

: 1 pasticcino = 18 grammi, 200 calorie

4. Miscele per muffin

Lo zucchero è il primo ingrediente elencato nel preparato per muffin Fiber Ones. Una confezione di muffin contiene 15 grammi di zucchero.

Fiber One Muffin Mix, Mela Cannella

: 1/4 di tazza di miscela (come da confezione) = 15 grammi di zucchero, 130 calorie

5. Muffin preparati

Le porzioni dei muffin confezionati variano molto, ma anche quelli più piccoli possono contenere più di 15 grammi di zucchero.

Muffin con gocce di cioccolato Otis Spunkmeyer

: 1 muffin (4 once) = 32 grammi di zucchero, 420 calorie
Otis Spunkmeyer Mirtillo selvatico o Noce di banana

: 1 muffin (4 once) = 30 grammi di zucchero, 360-420 calorie
Muffin ai mirtilli o al doppio cioccolato degli Osservatori del Peso

: 1 muffin (2,2 once) = 18-21 grammi di zucchero, 180-190 calorie
Muffin con gocce di cioccolato Little Debbie o Mirtillo rosso e arancia

: 1 muffin (1,9 once) = 17 grammi di zucchero, 210 calorie
Mirtillo Little Debbie

: 1 muffin (1,9 once) =16 grammi di zucchero, 190 calorie

6. Barrette ai cereali e biscotti salutari

Quaker Oatmeal to Go, Zucchero di canna e cannella

: 1 barretta = 19 grammi di zucchero, 220 calorie
Newtons Minis alla fragola “cotti con 100% di cereali integrali”:

1 confezione = 15 grammi di zucchero, 130 calorie
Mini biscotti classici alla crema Back to Nature:

(1 busta = 14 grammi di zucchero, 170 calorie)
Natura

Valle

Barrette di granola allo yogurt alla fragola (o alla vaniglia)

: 1 barretta = 13 grammi di zucchero, 140 calorie
Barrette di granola Quaker Chewy Dipps Chocolate Chip

: 1 barretta = 13 grammi di zucchero, 140 calorie
Barrette di cereali Nutri-Grain (tutti i gusti):

1 barretta = 12 grammi di zucchero, 130 calorie

7. Cereali caldi istantanei

Crema di grano istantanea, mele e cannella

: 1 busta = 16 grammi di zucchero, 130 calorie
Crema di frumento istantanea, con vortice di cannella:

14 grammi di zucchero, 130 calorie
Uova di dinosauro con farina d’avena istantanea Quaker

(prodotto con avena integrale): 1 busta = 14 grammi di zucchero, 190 calorie
Farina d’avena istantanea Quaker, rotolo di cannella

: 1 busta = 13 grammi di zucchero, 160 calorie:
Farina d’avena istantanea Quaker, fragole e panna o pesche e panna

: 1 busta = 12 grammi di zucchero, 130 calorie

8. Cereali per la colazione

Non c’è da stupirsi se i tipici cereali “ad alto contenuto di zucchero” che gli americani conoscono e amano – come Froot Loops o Reeses Puffs, Trix o Capn Crunch – contengono circa 12 grammi di zucchero. Per questo motivo, ho elencato i cereali più sani che si sono rivelati altrettanto ricchi di zuccheri di quelli notoriamente dolci.

Kelloggs Smart Start Cuore Forte, Avena Tostata:

1 1/4 di tazza = 17 grammi di zucchero, 220 calorie
Crusca d’avena Kelloggs Cracklin

: 3/4 di tazza = 15 grammi di zucchero, 200 calorie
Kelloggs Smart Start Cuore Forte, Originale Antiossidante

: 1 tazza = 14 grammi di zucchero, 190 calorie
Quadrati di farina d’avena Quaker:

1 tazza = 13 grammi di zucchero, 210 calorie
Mini-Wheat glassati

(tutti i diversi gusti sono più o meno uguali): 1,8 once = 12 grammi di zucchero, 180 calorie
Special K Frutta e Yogurt

: 3/4 di tazza = 11 grammi di zucchero, 120 calorie

9. Salsa di spaghetti in bottiglia

Alcuni tipi di salsa per spaghetti in bottiglia hanno il doppio o il triplo dei grammi di zucchero rispetto ad altri tipi. Ecco alcuni dei prodotti che ho trovato avere quasi la stessa quantità di zucchero di una barretta di cereali o di una Pop-Tart.

Pomodoro e basilico Newmans Own

: 1/2 tazza = 12 grammi di zucchero, 90 calorie
Marinara della Vigna Bertolli

: 1/2 tazza = 12 grammi di zucchero, 80 calorie
Salsa italiana ai funghi freschi Prego

: 1/2 tazza = 11 grammi di zucchero, 90 calorie
Prego 3-Cheese

: 1/2 tazza = 11 grammi di zucchero, 80 calorie

10. Salsa barbecue

Salsa barbecue al miele Sweet Baby Rays

2 cucchiai = 15 grammi di zucchero, 70 calorie
Bulls Eye Brown Sugar & Hickory:

2 cucchiai = 14 grammi di zucchero, 70 calorie
Capolavoro KC

2 cucchiai = 12-13 grammi di zucchero, 60 calorie
Miele o affumicatoio per bovini

2 cucchiai = 12 grammi di zucchero, 60-70 calorie

11. Bevande

Solo 8 once di Langers Grape Juice Plus aggiungono 36 grammi di zucchero al totale giornaliero. Certo, lo zucchero proviene dal succo concentrato. Ma è comunque uno shock quando si legge l’etichetta. Cosa conterrebbe un succo di frutta a basso contenuto di zucchero? Welchs Light Grape Juice Beverage lo riduce a 12 grammi di zucchero e 50 calorie per porzione da 8 once, utilizzando Splenda e acesulfame di potassio.

Latte aromatizzato

Latte al cioccolato senza grassi Nesquick

: 16 once = 54 grammi di zucchero, 300 calorie
Frullato alla fragola Nesquick

: Bottiglia da 13,5 once = 46 grammi di zucchero, 340 calorie

Succhi e bevande alla frutta

Succo d’uva Plus

(contiene estratto di semi d’uva) 100% succo: 8 once = 36 grammi di zucchero, 160 calorie
Limonata Minute Maid, 12% succo di limone tutto naturale

8 once = 29 grammi di zucchero, 110 calorie
Semplicemente limonata (o lime):

8 once = 29 grammi di zucchero, 120 calorie
Succo V8 Fusion Vegetale Frutta 100%, Pesca Mango o Acai Bacche Miste

8 once = 26 grammi di zucchero, 110-120 calorie
Una marca “biologica” di punch alla frutta senza zuccheri aggiunti (100% succo):

1 busta = 25 grammi di zucchero, 100 calorie
Capri

Sun 25% Meno Zucchero, Ciliegia Selvatica

: 1 busta = 18 grammi di zucchero, 70 calorie

Tè in bottiglia e bevande simili

Energia o elisir SoBe

: 16 once = 52-54 grammi di zucchero, 200-220 calorie
Tè verde SoBe:

16 once = 50 grammi di zucchero, 200 calorie
Tè freddo Snapple, pesca, limone o lampone

: 16 once = 46-50 grammi di zucchero, 200 calorie
Arizona

Tè freddo

: 16 once = 48 grammi di zucchero, 180 calorie

Bevande vitaminiche ed energetiche

Acqua antiossidante Snapple, Melone d’Agave

bottiglia da 20 once = 32 grammi di zucchero, 140 calorie
Acqua Vitaminica Glaceau

bottiglia da 20 once = 32 grammi di zucchero, 125 calorie
Gatorade Bring It, Shine On o Be Tough

: 16 once = 28 grammi di zucchero, 100 calorie

Cacao istantaneo

Probabilmente ci si aspetterebbe che la miscela di cacao caldo abbia il cacao, o magari il latte in polvere, in cima alla lista degli ingredienti. Ma per i gusti Swiss Miss Mocha Cappuccino e Marshmallow, il primo e il secondo ingrediente sono zucchero e sciroppo di mais, mentre il cacao è indicato come quarto ingrediente.

Swiss Miss Cappuccino Moka o Marshmallow

: 1 busta preparata con 6 once di acqua = 19 grammi di zucchero, 120 calorie

12. Yogurt

Per gustare lo yogurt senza zuccheri aggiunti, preparate il vostro yogurt aromatizzato partendo da uno yogurt normale. Oppure, acquistate gli yogurt light che utilizzano dolcificanti alternativi.

Yoplait Original 99% senza grassi, Lemon Burst

6 once = 31 grammi di zucchero, 180 calorie
Yoplait Yogurt denso e cremoso, Fragola

6 once = 28 grammi di zucchero, 180 calorie
Yoplait Original 99% senza grassi, Boysenberry

6 once = 27 grammi di zucchero, 170 calorie

13. Alimenti surgelati per la prima colazione

Non ci si aspetterebbe che i prodotti surgelati per la prima colazione, che presentano elementi salati come salsiccia e formaggio, siano alimenti particolarmente ricchi di zuccheri. Eppure, le nuove colazioni Jimmy Dean contengono 16 e 21 grammi di zucchero per porzione.

Entrees Jimmy Dean per la colazione, salsiccia e formaggio

Croissant

con mele a cubetti e hash browns: 1 entre = 21 grammi di zucchero, 560 calorie (lo zucchero sembra provenire principalmente dalle mele a cubetti zuccherate)
Cialde Eggo alla cannella e pane tostato

: 3 waffle (ognuno con 4 mini waffle) = 17 grammi di zucchero, 300 calorie
Jimmy Dean Breakfast Entrees, Uova Strapazzate con Salsiccia e Formaggio

con mele a dadini e hash browns: 1 entree = 16 grammi di zucchero, 390 calorie
Eggo French Toaster Sticks Cannella

2 pezzi = 15 grammi di zucchero, 230 calorie

14. Dessert congelati

Coppe di gelato al cioccolato alla menta degli Osservatori del Peso (e altri gusti)

): 1 coppetta = 22 grammi di zucchero, 140 calorie
Croccantini di caramelle mou inglesi Weight Watchers

2 barrette = 20 grammi di zucchero, 220 calorie
Cono gelato a basso contenuto di grassi Skinny Cow

(gusti diversi): 1 cono = 19 grammi di zucchero, 150 calorie
Barretta gigante di cioccolato al caramello Weight Watchers

: 1 barretta = 16 grammi di zucchero, 110 calorie
Barretta gigante di biscotti e crema degli Osservatori del Peso

: 1 barretta = 15 grammi di zucchero, 140 calorie
Barretta al caramello magro Skinny Cow

: 13 grammi di zucchero, 100 calorie

Un uomo ha ricevuto decine di iniezioni di COVID-19 per vendere carte di vaccino false

Editor

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Maggio 29, 2022

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Un uomo ha ricevuto decine di iniezioni di COVID-19 per vendere carte di vaccino false

La polizia ha detto che ha ricevuto circa 90 iniezioni, di marche diverse. Non sono stati resi noti gli effetti che le decine di iniezioni hanno avuto sulla sua salute.

Un uomo si è fatto fare decine di iniezioni di COVID-19 per vendere carte di vaccini false

Di Carolyn Crist

4 aprile 2022 – Secondo l’Associated Press, un uomo di 60 anni in Germania ha dichiarato di essersi vaccinato contro il COVID-19 decine di volte per vendere tessere di vaccinazione contraffatte con i veri numeri di lotto del vaccino ad altre persone che non vogliono vaccinarsi.

L’uomo proviene dalla città di Magdeburgo, nella Germania orientale, anche se il suo nome non è stato reso noto dalle autorità in linea con le norme tedesche sulla privacy. La polizia ha detto che ha ricevuto fino a 90 vaccinazioni nei centri di vaccinazione dello stato orientale della Sassonia per mesi, fino a quando è stato catturato a marzo.

L’uomo è stato fermato in un centro di vaccinazione di Eilenburg, in Sassonia, quando si è presentato per l’iniezione per il secondo giorno consecutivo. La polizia ha confiscato le schede di vaccinazione in bianco e ha avviato un procedimento penale. L’uomo non è stato arrestato, ma è indagato per emissione non autorizzata di tessere vaccinali e falsificazione di documenti, come riporta l’AP.

La polizia ha detto che ha ricevuto circa 90 iniezioni, di marche diverse. Non ha rivelato quali effetti abbiano avuto le decine di iniezioni sulla sua salute.

Negli ultimi mesi la polizia tedesca ha effettuato numerose retate per frode di carte vaccinali, secondo quanto riportato dall’AP, poiché alcune persone non vaccinate hanno cercato una carta per accedere a luoghi che richiedono una prova di vaccinazione, come ristoranti, teatri e alcuni posti di lavoro.

Nelle ultime settimane, la Germania ha registrato un elevato numero di casi di COVID-19 a causa della sottovariante BA.2 Omicron, secondo quanto riportato dall’AP. Allo stesso tempo, la scorsa settimana è terminata la maggior parte dei protocolli di sicurezza per il coronavirus e le maschere non sono più richieste nella maggior parte degli spazi pubblici.

Gli esperti di salute pubblica hanno affermato che l’ultima ondata di infezioni in Germania potrebbe aver raggiunto il picco massimo, secondo quanto riportato dall’AP. Domenica il Paese ha registrato 74.000 nuovi casi giornalieri, rispetto ai 111.000 della settimana precedente.

Richiami alimentari: Cosa c’è da sapere

Editor

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Maggio 29, 2022

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Chi regolamenta gli alimenti e cosa si fa se il cibo acquistato è contaminato? Scoprite cos’è un richiamo alimentare e cosa dovete fare se il cibo che avete acquistato è stato richiamato.

Chi richiama gli alimenti contaminati?

Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA) emette richiami quando si sospetta che la carne, il pollame, le uova o i prodotti realizzati con questi alimenti siano contaminati. Nel frattempo, la FDA emette richiami quando si sospetta la presenza di altri alimenti, tra cui il cibo per animali e i mangimi. I richiami di cibo per animali non servono solo a evitare che il vostro cane o gatto si ammali; anche la manipolazione di cibo per animali contaminato potrebbe farvi ammalare.

I richiami di cibo sono frequenti

I richiami di alimenti a volte fanno notizia, come nel caso di un’azienda di lavorazione della carne in California che nel 2008 ha dovuto richiamare 143 milioni di libbre di carne bovina non adeguatamente ispezionata. Tuttavia, la maggior parte dei richiami alimentari riceve molta meno attenzione. Nel 2019, l’USDA ha emesso 124 richiami, che hanno riguardato più di 20 milioni di libbre di cibo.

Perché gli alimenti vengono richiamati?

I motivi principali per cui la FDA e l’USDA richiamano gli alimenti sono:

Il produttore o i funzionari della sanità pubblica scoprono che un alimento è contaminato da batteri o altri germi. Alcune delle cause batteriche più comuni di alimenti contaminati sono diventate famose, come la salmonella, l’E. coli e la listeria. Quando due o più persone si ammalano per aver consumato lo stesso alimento contaminato, il CDC dichiara un focolaio di malattia di origine alimentare. Il CDC monitorerà la situazione, aiuterà a identificare la fonte e diffonderà avvisi al pubblico su come proteggersi.
I consumatori scoprono oggetti estranei in un prodotto. Gli errori di produzione possono far sì che gli alimenti contengano ingredienti non alimentari che potrebbero causare danni se consumati. Esempi di alimenti richiamati a causa della presenza di oggetti estranei sono il polpettone e il purè di maiale con pezzi di metallo rotti, il pasticcio di pollo contenente pezzi di plastica e gli alimenti per bambini contenenti piccoli pezzi di vetro.
Il prodotto alimentare contiene ingredienti non elencati sull’etichetta. A volte i produttori spediscono prodotti alimentari contenenti ingredienti non elencati sull’etichetta. Questo può essere un problema serio per le persone con determinate allergie alimentari. Per esempio, nel 2021 un’azienda che produce polpette di pollame e di maiale ha trascurato di elencare uova, latte e grano – tutti allergeni alimentari comuni – sulle etichette dei prodotti, provocando un richiamo da parte dell’USDA. Questi richiami impediscono alle persone con allergie alimentari, che si affidano agli elenchi degli ingredienti per proteggersi dagli allergeni, di ammalarsi. Per esempio, se si è allergici al grano, l’assunzione inconsapevole di una quantità anche modesta di questo cereale può provocare sintomi lievi, come l’orticaria, o indurre una reazione allergica grave sotto forma di anafilassi, che può causare svenimenti, difficoltà respiratorie, perdita di coscienza e altri sintomi.

Cosa fare in caso di richiamo di un alimento acquistato?

Seguire alcuni accorgimenti di base può evitare di consumare cibi e bevande contaminati e tranquillizzarvi.

Se avete acquistato un alimento richiamato, controllate i dettagli prima di agire. I richiami di alimenti forniscono dettagli specifici sui prodotti sospettati di essere contaminati. Ad esempio, un richiamo può indicare che solo i prodotti spediti in determinati Stati sono a rischio di contaminazione. In altri casi, il richiamo può riguardare solo i prodotti contrassegnati da specifici numeri di lotto, che indicano la storia produttiva del prodotto e sono riportati sull’etichetta della confezione.
Se avete acquistato il prodotto richiamato, non mangiatelo. Ignorare un richiamo alimentare potrebbe esporre voi e la vostra famiglia a tossine, ingredienti indesiderati e allergeni che potrebbero far ammalare voi o altri. Se si tratta di un alimento confezionato, non apritelo. Restituitelo al negozio in cui l’avete acquistato per ottenere un rimborso o buttatelo. In quest’ultimo caso, seguite le istruzioni speciali per lo smaltimento che possono essere incluse in un richiamo.
Se avete già mangiato un alimento che è stato richiamato, non spaventatevi. Secondo FoodSafety.gov, un sito web gestito dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, la maggior parte dei richiami di alimenti non è associata a focolai di malattie di origine alimentare. In molti casi, i richiami degli alimenti vengono effettuati per precauzione e il rischio di ammalarsi se si consuma un prodotto è basso. Tuttavia, se avete sintomi che non riuscite a spiegare, soprattutto problemi gastrointestinali, consultate un medico.
Pulite tutto ciò che è entrato in contatto con un alimento richiamato contaminato da germi o allergeni. I germi si diffondono rapidamente, quindi se avete conservato un alimento contaminato in frigorifero o l’avete preparato su una superficie di cottura come il bancone o il tagliere, prendetevi del tempo per pulire. Allo stesso modo, una persona della famiglia allergica a un ingrediente non dichiarato di un alimento richiamato che si imbatta in tracce di tale sostanza potrebbe ammalarsi. FoodSafety.gov consiglia di lavare le superfici interessate con acqua calda e sapone, di lasciarle asciugare e di strofinarle con una soluzione di candeggina diluita (1 cucchiaio di candeggina liquida non profumata in un litro d’acqua).

Se pensate che voi o qualcuno che conoscete si sia ammalato per aver mangiato un determinato alimento, contattate il dipartimento sanitario locale. Le vostre azioni potrebbero aiutare a prevenire che altri si ammalino.

Più decessi per COVID nelle contee con minore accesso a Internet

Editor

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Maggio 29, 2022

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Più decessi per COVID nelle contee con minore accesso a Internet

Di Carolyn Crist

18 marzo 2022

Secondo un recente studio pubblicato su JAMA Network Open, le comunità statunitensi con accesso limitato a Internet hanno registrato tassi di mortalità più elevati per la COVID-19 durante il primo anno della pandemia.

I ricercatori hanno stimato che si sarebbero potuti evitare tra i 2,4 e i 6 decessi ogni 100.000 persone, a seconda che si trovassero in aree rurali, suburbane o urbane.

Gli autori dello studio hanno scritto che è necessaria una maggiore consapevolezza dell’importanza dell’accesso tecnologico a informazioni affidabili, lavoro a distanza, opportunità di formazione, acquisto di risorse e/o comunità sociale.

Le popolazioni con accesso limitato a Internet rimangono poco studiate e spesso escluse dalla ricerca sulle pandemie, hanno aggiunto.

Secondo Vox, la scoperta evidenzia l’iniquità dell’accesso a Internet negli Stati Uniti, con lacune spesso associate agli adulti più anziani, al reddito e all’istruzione più bassi, alle minoranze e alle aree rurali. Molte delle comunità più emarginate del Paese hanno le scelte più scarse, costose e di bassa qualità per quanto riguarda i fornitori di servizi Internet, il che potrebbe ridurre l’accesso alle informazioni e ai servizi di assistenza sanitaria come la telemedicina.

Nel recente studio, i ricercatori dell’Università di Chicago hanno analizzato i dati di mortalità dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie per oltre 3.100 contee tra gennaio 2020 e febbraio 2021. Hanno esaminato le disparità razziali e spaziali nei tassi di mortalità COVID-19, nonché i determinanti sociali della salute come la posizione, lo stato socioeconomico e la mobilità.

Il team di ricerca ha identificato le contee con un’alta concentrazione di una singola popolazione razziale ed etnica e un alto livello di decessi COVID-19 come contee ad impatto longitudinale concentrato. Hanno scoperto che diversi aspetti dei determinanti sociali della salute erano associati in modo univoco a tassi di mortalità COVID-19 più elevati tra le comunità nere o afroamericane, le comunità ispaniche o latine e le comunità bianche non ispaniche.

Ad esempio, le contee con alti tassi di mortalità COVID-19 in popolazioni di colore o afroamericane erano distribuite in aree urbane, suburbane e rurali e presentavano diversi svantaggi, scrivono gli autori dello studio, tra cui una maggiore disuguaglianza di reddito e un maggior numero di ricoveri ospedalieri evitabili.

La maggior parte delle contee con alti tassi di mortalità per COVID-19 in popolazioni ispaniche o latine si trovava in aree urbane e molte avevano un’alta percentuale di persone senza assicurazione sanitaria.

Le contee con alti tassi di mortalità COVID-19 nelle popolazioni bianche non ispaniche tendevano a trovarsi in aree rurali con un accesso limitato all’assistenza sanitaria e un numero maggiore di adulti anziani.

I risultati variano anche in base alla località. Nelle aree urbane, gli alti tassi di mortalità erano associati a un’alta percentuale di persone in età lavorativa senza assicurazione sanitaria e di lavoratori essenziali, che avevano maggiori probabilità di essere esposti al coronavirus.

Questo risultato è coerente con le precedenti scoperte negli adulti Latinx, che erano più spesso a rischio di contrarre la COVID-19 a causa dei requisiti lavorativi ed esitavano a recarsi in ospedale a causa di preoccupazioni economiche e di immigrazione, hanno scritto gli autori dello studio.

Nelle aree suburbane, la mortalità più elevata è stata associata a uno status socioeconomico più basso e a una mobilità limitata, che tende a indicare tassi di povertà più elevati e percentuali più alte di adulti anziani e persone con disabilità.

Nelle aree rurali, i tassi di mortalità COVID-19 più elevati erano associati a un maggior numero di ricoveri ospedalieri evitabili e a una mobilità limitata.

L’accesso limitato a Internet è stato un fattore significativo in tutte le comunità, scrivono gli autori dello studio. Nelle aree rurali, una diminuzione dell’1% dell’accesso a Internet in una contea è stata associata a 2,4 decessi ogni 100.000 persone. Nelle aree urbane, una diminuzione dell’accesso è stata associata a sei decessi ogni 100.000 persone.

Per i futuri interventi di salute pubblica e le proposte politiche, questa analisi offre un modo per applicare uno scalpello piuttosto che un martello per identificare, dare priorità e affrontare i fattori sociali associati alle disuguaglianze di salute profondamente radicate tra i gruppi razziali ed etnici e gli spazi, hanno scritto gli autori dello studio.

I migliori e i peggiori alimenti per l’acne

Editor

-

Maggio 29, 2022

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I migliori e i peggiori alimenti per l’acne

Ciò che si mangia può causare un’eruzione cutanea o schiarire la pelle? Scoprite in questa presentazione del medico come alcuni alimenti possono influire sull’acne.

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Il cibo da solo non causa l’acne, né la previene. I geni, lo stile di vita e ciò che si mangia giocano tutti un ruolo nella condizione. Ma alcuni alimenti possono peggiorare la situazione, mentre altri aiutano la pelle a mantenersi sana. Gli scienziati devono condurre ulteriori ricerche per sapere in che modo gli alimenti specifici influenzano realmente la condizione. Tuttavia, finora hanno esaminato alcuni possibili fattori scatenanti. ?

Il latte

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Più latte si beve, più è probabile avere l’acne, soprattutto se si tratta di latte scremato. Gli scienziati stanno ancora cercando di capire perché, ma potrebbe trattarsi degli ormoni che le mucche producono quando sono incinte e che finiscono nel loro latte. Le persone che hanno livelli più alti di questi ormoni nel sangue tendono ad avere più acne.

Zucchero e alcuni carboidrati

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L’acne è più probabile se la vostra dieta è ricca di cibi e bevande come soda, pane bianco, riso bianco e dolci. Lo zucchero e i carboidrati contenuti in questi alimenti tendono a entrare nel sangue molto rapidamente. Ciò significa che sono ad alto indice glicemico, una misura del modo in cui gli alimenti influenzano la glicemia. Quando il corpo produce più insulina per ridurre gli zuccheri nel sangue, influisce su altri ormoni che possono aumentare la produzione di olio nella pelle.

Cioccolato

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Alcuni piccoli studi dimostrano che le persone che mangiano più cioccolato hanno maggiori probabilità di avere brufoli. Ma non è chiaro perché. L’ingrediente chiave, il cacao, non sembra essere la causa. In uno studio, le persone che mangiavano cioccolato con una quantità di cacao 10 volte superiore non avevano più probabilità di avere brufoli rispetto a quelle che mangiavano il tipo normale. Il cioccolato fondente, con meno zucchero e latte, può essere una scelta migliore se si sta cercando di controllare l’acne.

Alimenti ad alto contenuto di fibre

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Le persone che mangiano molte fibre possono vedere l’acne migliorare. Ma i medici non ne conoscono la ragione esatta. Sanno però che le diete ad alto contenuto di fibre possono aiutare a controllare gli zuccheri nel sangue, il che è meglio per tenere lontana l’acne. Farina d’avena, fagioli, mele e carote sono modi semplici per aggiungere un po’ di fibre alla dieta.

Salmone

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Questo pesce è ricco di acidi grassi omega-3. Riducono l’infiammazione nel corpo e questo può aiutare a tenere lontana l’acne. Inoltre, aiutano a ridurre la quantità di una proteina prodotta dal corpo, chiamata IGF-1, che è collegata all’acne?

Noci

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Le persone affette da acne hanno spesso bassi livelli di antiossidanti come la vitamina E e il selenio, di cui mandorle, arachidi e noci brasiliane sono ricche. Questi nutrienti proteggono le cellule dai danni e dalle infezioni. Non ci sono prove certe che gli antiossidanti facciano sparire l’acne, ma fanno bene all’organismo in altri modi. Non c’è quindi nulla di male ad aggiungerli alla propria dieta. Basta non esagerare: sono sufficienti 24 mandorle o tre o quattro noci brasiliane?

Ostriche

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Contengono molto zinco, un nutriente importante per la pelle. Tra le altre cose, può aiutare a uccidere i batteri che causano alcuni tipi di acne. Sembra anche che aiuti l’organismo a smettere di produrre sostanze chimiche che possono causare infiammazioni, un altro aspetto legato all’acne. Troppo zinco, però, può causare problemi di salute: “Gli adulti non dovrebbero assumerne più di 40 milligrammi al giorno”.

Alghe

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Che la si mangi in un involtino di sushi, in un’insalata o da sola come snack salato, è un’ottima fonte di iodio, di cui la tiroide ha bisogno per funzionare correttamente. Ma una quantità eccessiva di iodio in una volta sola può farvi venire i brufoli. La maggior parte degli adulti ha bisogno di 150 microgrammi al giorno, anche se le donne in gravidanza e in allattamento ne hanno bisogno di più. Se si segue una dieta equilibrata, è difficile assumerne troppo. Oltre alle alghe, si può assumere lo iodio da alimenti come il pesce, i latticini e il sale iodato.

E gli alimenti oleosi?

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È un mito comune, ma mangiare cibi grassi non causa l’acne o la peggiora. Tuttavia, se si passa molto tempo a cucinare, si possono riscontrare maggiori problemi alla pelle. Questo perché l’olio della friggitrice o di altre fonti può attaccarsi e ostruire i follicoli piliferi.

Quando rivolgersi a un medico

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Spesso è facile gestire l’acne a casa, ma alcuni casi sono più gravi. Se non si notano differenze con un’attenta cura della pelle, cambiamenti nella dieta e trattamenti da banco, è necessario parlare con il proprio medico. Il medico potrebbe consigliarvi di rivolgervi a un dermatologo. Un trattamento tempestivo può aiutare la fiducia in se stessi e prevenire le cicatrici.

Alimenti nutrizionali per bambini e sviluppo del linguaggio

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

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Alimenti nutrizionali per bambini e sviluppo del linguaggio

Il medico vi guida attraverso il 14° mese del vostro bambino, dall’alimentazione allo sviluppo del linguaggio.

caratteristica

Ora che il vostro bambino è passato dal latte materno alle banane, dal latte artificiale ai french toast, può essere difficile assicurarsi che continui a seguire una dieta sana.

Ricordate che la varietà, non la restrizione, è il modo per introdurre una buona alimentazione. Se gli impedite di mangiare ogni singolo dolce o cibo spazzatura, avrete una vera e propria battaglia da affrontare.

Fate scelte corrette per la maggior parte del tempo e non dovrete sentirvi in colpa se ogni tanto un biscotto o una patatina fritta si intrufolano nella dieta di vostro figlio.

Lo sviluppo del bambino in questo mese

Il vostro bambino di 14 mesi sta diventando un vero chiacchierone! Usa una dozzina di parole che conosce, con qualche parola senza senso, per farvi capire che ha fame, sonno o voglia di giocare.

Entro la fine dell’anno saranno in grado di dire circa 50 parole diverse e alcune frasi di due parole.
Anche il vostro bambino sta iniziando a capirvi. Non sorprendetevi se risponde quando gli chiedete se ha fame o se chiede un abbraccio.
I bambini piccoli hanno ancora difficoltà a dire le parole giuste. Per ora, potreste essere l’unica persona a capire il modo speciale di parlare del vostro bambino.
Non preoccupatevi troppo se vostro figlio è lento a parlare. I ragazzi a volte impiegano più tempo delle ragazze a padroneggiare le abilità linguistiche. Tuttavia, parlate con il medico se pensate che il suo sviluppo possa essere ritardato.

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Suggerimenti per il mese 14

suggerimenti

Introducete il vostro bambino a una varietà di frutta, verdura e altri alimenti sani ora, mentre i suoi gusti si stanno ancora sviluppando.
Per un bambino ogni cibo è un finger food. Non preoccupatevi del disordine: state insegnando a vostro figlio una preziosa lezione di indipendenza.
Siate sempre preparati. Non viaggiate mai senza un assortimento di snack salutari, come cracker di grano e arance.
Non è più necessario il linguaggio acuto dei bambini. Ora possono capirvi a voce normale. Parlate loro con parole vere e semplici e con frasi brevi e facili.
Per prevenire i raffreddori e le infezioni che affliggono molti bambini, lavate spesso le vostre mani, quelle del bambino e i suoi giocattoli.
Spazzolate i denti del bambino due volte al giorno, usando un dentifricio al fluoro su uno spazzolino morbido.
Ai bambini piccoli non dovrebbero essere somministrati farmaci come l’aspirina e i decongestionanti. Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi nuovo farmaco da banco.

Come scegliere la scuola per il proprio figlio con ADHD

MALATTIE

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Maggio 29, 2022

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Come scegliere la scuola per il proprio figlio con ADHD

Ottenete consigli per la scelta della scuola per un bambino con ADHD. Scoprite cosa cercare se avete diverse scuole tra cui scegliere e come lavorare con la scuola di vostro figlio, se non avete opzioni.

Dall’asilo al 12° anno di età, uno studente americano medio trascorre 2.340 giorni a scuola. È un sacco di tempo! Non c’è da stupirsi che vogliate scegliere un luogo di apprendimento positivo per vostro figlio.

La scuola può anche essere un fattore importante per il successo a lungo termine di un bambino con ADHD. Sia che stiate cercando la scuola giusta, sia che vogliate ottimizzare il posto in cui va ora, osservate attentamente questi otto aspetti.

1. Approccio all’apprendimento

Una delle prime cose da fare è parlare con i dirigenti e gli educatori della scuola – il preside, il vicepreside e gli insegnanti – per capire meglio il loro approccio al processo di apprendimento.

“Fatevi un’idea di chi sono e qual è la loro filosofia di apprendimento”, dice Terry Dickson, medico, direttore della Behavioral Medicine Clinic of NW Michigan e coach ADHD.

In particolare, scoprite come si approcciano ai bambini con ADHD.

“Cosa offrono?” Dice Dickson. “Come posizionano questi bambini per il successo e li aiutano a crescere? Il programma di apprendimento è flessibile per adattarsi alle esigenze dello studente? Come si comportano gli studenti? Queste sono alcune delle domande che dovreste porvi”.

2. Struttura, struttura, struttura

Quando si tratta di alcuni bambini con ADHD, la struttura scolastica è una buona cosa, osserva Patricia Collins, PhD, direttrice della Psychoeducational Clinic della North Carolina State University.

Le scuole adatte a un bambino con ADHD si concentrano sulla struttura e sulla coerenza come basi fondamentali per l’apprendimento, con tempi, processi e aspettative chiare, e adottano un approccio graduale all’apprendimento e ai compiti. Se la scuola di vostro figlio non fa di questi aspetti una parte del suo lavoro, chiedete come potete aiutarlo.

Naturalmente, i bambini con ADHD non sono tutti uguali. Se la struttura non funziona bene per vostro figlio, forse un approccio meno strutturato, come quello montessoriano, potrebbe essere più adatto.

3. Modelli di ruolo accessibili

Gli insegnanti possono essere eccellenti modelli di ruolo per tutti i bambini, ma questo è particolarmente vero per i bambini con ADHD, osserva Dickson, che è genitore di due bambini con ADHD.

Un insegnante impaziente e giudicante farà sì che la maggior parte dei bambini si opponga all’apprendimento, ma quei bambini potrebbero cavarsela. Per un bambino con ADHD, invece, potrebbe far deragliare l’intero anno scolastico.

Una scuola che incoraggia un processo di apprendimento basato sui valori e che si vanta di avere insegnanti che sono eccellenti modelli di comportamento sarà probabilmente più adatta. Vorreste che vostro figlio fosse istruito da persone ferme ma integre, che creano un ambiente di apprendimento sicuro e confortevole.

4. Apprendimento pratico

Secondo Collins, i bambini con ADHD riescono molto meglio se utilizzano un approccio pratico all’apprendimento.

Chiedere a un bambino con ADHD di stare seduto ad ascoltare per ore probabilmente non funzionerà. Cercate invece una scuola in cui i bambini siano attivamente impegnati nell’apprendimento attraverso l’esperienza.

5. Supporto a tutto il personale

Collins suggerisce di trovare una scuola che offra educatori eccellenti e che abbia anche una forte rete di supporto di consulenti di orientamento, psicologi scolastici e insegnanti di educazione speciale.

Un team di esperti ben assortito aiuterà a garantire che il bambino con ADHD riceva tutto il sostegno necessario per avere successo nell’ambiente di apprendimento.

6. Una buona comunicazione genitori-insegnanti

La dinamica scuola-studente è fondamentale per il successo di un bambino, ma lo è anche l’interazione scuola-genitori, afferma Dickson.

Le scuole migliori per i bambini con ADHD sono quelle che incoraggiano e mantengono un dialogo aperto tra genitori, insegnanti e amministratori, in modo che tutti siano sulla stessa lunghezza d’onda su ciò che funziona bene e sulle opportunità di miglioramento.

7. Rapporto studenti-insegnanti favorevole

Il rapporto medio studenti-insegnanti nel sistema scolastico pubblico statunitense è di circa 16 studenti per ogni insegnante a tempo pieno.

Quando si cerca una scuola per il proprio figlio, l’ideale è che questo rapporto sia migliore della media, dice Collins.

Minore è il rapporto, maggiore sarà l’apprendimento pratico e l’attenzione del bambino. Questo tempo in più si spera si traduca in un’istruzione migliore.

8. Siate un avvocato

Per molti genitori, scegliere la scuola perfetta non è un’opzione. Indipendentemente dall’opportunità di scegliere, sia Collins che Dickson concordano sul fatto che la cosa migliore da fare per il proprio figlio è essere il suo difensore.

Cercate di incontrare gli insegnanti e gli amministratori. Controllate spesso per essere sicuri di avere lo stesso obiettivo. Lavorate insieme, rimanete produttivi, mantenete un dialogo aperto e utilizzate tutte le risorse della scuola per aiutare vostro figlio a vivere un’esperienza educativa positiva.

Cosa aspettarsi quando si sta pensando all’adozione

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

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Cosa aspettarsi quando si sta pensando all’adozione

Domande? Preoccupazioni? Come prepararsi a questa decisione che cambia la vita.

“L’adozione nasce dalla perdita”, dice Linda Hageman, direttore esecutivo dei servizi di adozione presso The Cradle, un’agenzia di adozione dell’Illinois.

È un’affermazione che non si vede spesso tra le belle immagini di bambini ridenti e famiglie felici negli opuscoli sull’adozione. Ma è vero. Il bambino perde i suoi primi genitori. I genitori naturali devono affrontare la perdita del loro bambino. E i genitori adottivi spesso perdono i sogni e le aspettative a lungo coltivati di avere figli biologici.

Alcuni genitori prendono in considerazione l’adozione dopo aver già costruito una famiglia biologica, ma molti altri arrivano all’adozione dopo aver lottato contro l’infertilità. Come futuri genitori adottivi potreste chiedervi: Amerò questo bambino come avrei amato un figlio biologico? Avrò lo stesso istinto genitoriale? La nostra famiglia si sentirà come una vera famiglia?

La risposta a tutte queste domande è un sentito sì, dice Hageman, ma prima ci vorrà un po’ di lavoro.

Parlare di adozione

La cosa più importante è parlare di queste perdite invece di nasconderle sotto il tappeto. “Elencate tutte le perdite che avete subito per arrivare all’adozione e i sentimenti che provate al riguardo. Provate rabbia? Risentimento? Senso di colpa o vergogna?”.

Poi, mettetevi in contatto con gli esperti che possono darvi un’idea reale di come potrebbe essere l’adozione per voi: altre famiglie adottive. “Il momento di entrare nella comunità adottiva è prima di adottare, non dopo”, dice Hageman.

Infine, inventate rituali e tradizioni che rafforzino il posto del bambino nella vostra famiglia. “Si tratta di stabilire dei marcatori che vi aiutino ad avvolgere il bambino e a renderlo parte del vostro intero sistema familiare”.

Prepararsi all’adozione

State pensando di procedere con i vostri progetti di adozione? Hageman e la rivista Adoptive Families offrono questi consigli.

Scegliete il vostro percorso. La “matrice decisionale” online della rivista Adoptive Families può aiutarvi a scegliere il tipo di adozione più adatto a voi in base alla vostra età, alle vostre finanze e alle caratteristiche del bambino che vorreste.

Per saperne di più. Partecipate alle riunioni delle famiglie adottive per saperne di più sul tipo di adozione che vi interessa. Consultate i “giornali dei genitori” per trovare gli annunci, oppure chiamate le agenzie di adozione o di affido della vostra zona.

Trovare un professionista. Adoptive Families dispone di un elenco ricercabile di agenzie. Fate una ricerca molto approfondita su qualsiasi professionista dell’adozione con cui pensate di lavorare. Chiamare il Better Business Bureau e le agenzie statali che rilasciano le licenze è solo un inizio.

Toglietevi gli occhiali rosa. Diffidate delle promesse di avere un bambino tra le braccia in un tempo X. È difficile aspettare, ma è meglio rivolgersi a un’agenzia etica che non faccia affermazioni troppo belle per essere vere.

Prendetevi del tempo per voi stessi. Concentratevi su di voi e sul vostro partner. Intraprendete l’ultima vacanza da soli. Leggete un libro che non parli di adozione. Prima che ve ne accorgiate, una piccola persona occuperà tutto il vostro tempo libero.

Suggerimento per i lettori

“Ricordate sempre: La famiglia non è necessariamente quella con cui si nasce, ma quella che si sceglie”. — fiannakyn, medico membro della comunità

Trovate altri articoli, sfogliate i numeri arretrati e leggete il numero attuale di “doctor Magazine”.

La quantità di sonno perfetta per le persone sopra i 40 anni

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Maggio 29, 2022

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La quantità di sonno perfetta per le persone sopra i 40 anni

Secondo un nuovo studio, sette ore di sonno a notte potrebbero essere la quantità ideale per mantenere il cervello in buona salute se si è di mezza età o più anziani.

La quantità di sonno perfetta per chi ha più di 40 anni

Di Robert Preidt Giornalista di HealthDay

Giornalista di HealthDay

Martedì 3 maggio 2022 (HealthDay News) — Avete più di 40 anni e vi chiedete quale sia la quantità magica di sonno ogni notte? Un nuovo studio fornisce una risposta.

È emerso che sette ore di sonno a notte potrebbero essere la quantità ideale per mantenere il cervello in buona salute se siete di mezza età o più anziani.

“Dormire bene è importante in tutte le fasi della vita, ma soprattutto con l’avanzare dell’età. Trovare il modo di migliorare il sonno delle persone anziane potrebbe essere cruciale per aiutarle a mantenere una buona salute mentale e il benessere ed evitare il declino cognitivo, in particolare per i pazienti con disturbi psichiatrici e demenze”, ha detto l’autrice dello studio Barbara Sahakian, del dipartimento di psichiatria dell’Università di Cambridge, in Inghilterra.

Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati relativi ai modelli di sonno, alla salute mentale e al benessere di circa 500.000 adulti britannici, di età compresa tra 38 e 73 anni, che hanno completato una serie di test di pensiero. Per circa 40.000 dei partecipanti erano disponibili dati di imaging cerebrale e genetici.

Secondo lo studio pubblicato il 28 aprile sulla rivista Nature Aging, sette ore di sonno a notte sono risultate ottimali per le prestazioni cognitive (“pensiero”) e la salute mentale.

I partecipanti che hanno dormito troppo o troppo poco hanno ottenuto risultati peggiori nei test che misurano la velocità di elaborazione, l’attenzione visiva, la memoria e la capacità di risolvere i problemi. Avevano anche maggiori probabilità di avere sintomi di ansia e depressione e un peggiore benessere mentale generale.

Lo studio ha anche rilevato un legame tra la quantità di sonno e le differenze nella struttura delle regioni cerebrali coinvolte nell’elaborazione cognitiva e nella memoria, con maggiori cambiamenti associati a un numero di ore di sonno inferiore o superiore a sette.

I risultati suggeriscono che dormire troppo o troppo poco può essere un fattore di rischio per il declino mentale con l’età.

Studi precedenti hanno evidenziato un legame tra la quantità di sonno e il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer e la demenza.

“Anche se non possiamo affermare in modo definitivo che dormire troppo o troppo poco causi problemi cognitivi, la nostra analisi che considera gli individui per un periodo di tempo più lungo sembra supportare questa idea”, ha dichiarato l’autore dello studio Jianfeng Feng, professore alla Fudan University in Cina, in un comunicato stampa di Cambridge. “Ma le ragioni per cui gli anziani dormono meno sembrano essere complesse, influenzate da una combinazione di patrimonio genetico e struttura del cervello”.

Ulteriori informazioni

La Sleep Foundation offre consigli per un sonno sano.