Il medico vi dice – Pagina 3188

Ansia? Prova ad abbracciare il tuo “cuscino per respirare

Editor

-

Maggio 30, 2022

Ansia? Prova ad abbracciare il tuo “cuscino per respirare

I primi test dimostrano che abbracciare un cuscino meccanizzato aiuta a ridurre lo stress e l’ansia con la stessa efficacia della meditazione guidata.

Ansia? Provate ad abbracciare il vostro “cuscino per il respiro”.

Giovedì 10 marzo 2022 (HealthDay News) — Abbracciare un cuscino morbido e meccanizzato che simula la respirazione lenta potrebbe aiutare gli studenti stressati dai test ad allontanare ansia e stress? I ricercatori britannici ci scommettono.

Il cuscino in questione ha l’aspetto di un qualsiasi cuscino, ha spiegato l’autrice dello studio Alice Haynes. È una dottoranda dell’Università di Bristol, nel Regno Unito.

Ma quando viene abbracciato, il cuscino di peluche azzurro dispiega un segreto potenzialmente terapeutico: una sacca gonfiabile nascosta progettata per simulare una respirazione lenta.

L’obiettivo, ha detto Haynes, è “alleviare gli alti livelli di ansia che gli studenti spesso sperimentano durante i periodi di esame”.

Tenendo presente questo obiettivo ristretto, il cuscino non è stato sperimentato su pazienti con diagnosi di disturbi d’ansia cronici.

Tuttavia, i primi test condotti sul tipo di giovani sani che si trovano abitualmente in situazioni di stress suggeriscono che il cuscino è efficace quanto la meditazione guidata nel ridurre l’ansia.

Nel numero del 9 marzo di PLOS ONE, Haynes ha spiegato che il progetto del cuscino è nato dal suo lavoro altamente specializzato in un campo di ricerca noto come “aptica affettiva”, che studia come la sensazione del tatto possa interagire con la robotica per aumentare il senso di benessere di una persona.

Alla ricerca del cuscino ansiolitico più efficace possibile, il team ha inizialmente chiesto a 24 studenti britannici (di età compresa tra i 21 e i 40 anni) di provare cinque diversi prototipi.

Attenuare l’ansia

Quattro cuscini imitavano rispettivamente la respirazione, il battito cardiaco, le fusa o la combinazione di fusa e respirazione. Un quinto cuscino emetteva un anello di luce diffusa.

Haynes e i suoi colleghi hanno scoperto che il cuscino per la respirazione è stato giudicato il migliore da un numero “significativamente più alto” di utenti, che lo hanno descritto come calmante, distensivo e/o rilassante. Poco più di un terzo ha concordato sul fatto che, quando funziona, il cuscino “sembra di respirare”, mentre tre hanno detto che tenerlo in mano è come tenere un gatto.

I ricercatori hanno quindi deciso di concentrarsi sul cuscino per la respirazione e di perfezionare il design per ulteriori test.

Il risultato finale è lungo circa 14 pollici, largo 10 pollici e spesso 6 pollici. Rivestito in morbida microfibra di poliestere e velluto a coste, il cuscino è destinato a essere abbracciato vicino alla pancia e al petto.

Un tubo che parte da una pompa esterna e alimentata esternamente si “inserisce” nella meccanica interna del cuscino, che comprende una camera gonfiabile. Il tubo stesso rimane nascosto alla vista (e senza rumore) di chi utilizza il cuscino.

Allo stesso modo, la meccanica interna è sepolta in profondità all’interno del cuscino ed è impostata in modo da simulare un ritmo di respirazione di 10 respiri al minuto (gli autori dello studio hanno sottolineato che le persone in genere respirano a un ritmo compreso tra 12 e 18 respiri al minuto, quindi il cuscino ha lo scopo di replicare una respirazione lenta).

Una volta completato il progetto del cuscino di respirazione, 129 adulti di età compresa tra i 18 e i 36 anni (circa il 75% erano donne) sono stati arruolati per il test.

A tutti è stato detto che avrebbero dovuto sostenere un test di matematica verbale, in cui i partecipanti avrebbero dovuto rispondere a domande di fronte agli altri. L’obiettivo: provocare ansia e stress sociale.

Sono stati necessari altri test

I partecipanti sono stati poi divisi a caso in tre gruppi: un gruppo di meditazione basato su una guida standard di 8 minuti alla respirazione, trasmessa in cuffia; un gruppo a cui è stato chiesto di trascorrere lo stesso tempo semplicemente seduti in silenzio e in attesa (senza accesso ai cellulari); e il gruppo del cuscino. Il gruppo cuscino è stato istruito ad abbracciare il proprio cuscino in posizione verticale per 8 minuti, indossando cuffie che bloccavano il suono.

In stanze separate, ogni gruppo ha completato diversi test d’ansia standard, prima, durante e dopo l’esperimento.

I ricercatori hanno scoperto che il cuscino non solo era efficace come la meditazione, ma era particolarmente utile per gli studenti che dicevano di provare spesso un’elevata ansia da test, ha detto Haynes. Per queste persone, il dispositivo potrebbe essere particolarmente utile.

Inoltre, ha spiegato Haynes, “crediamo che il cuscino per la respirazione possa fornire un supporto a un’ampia gamma di persone, in particolare a quelle che potrebbero trovare inaccessibili i metodi/trattamenti esistenti, come la meditazione”.

Haynes ha sottolineato che il cuscino, in quanto prototipo di ricerca, non è ancora in vendita o in produzione, quindi per il momento non è chiaro quanto potrebbe costare o se l’assicurazione potrebbe coprirlo.

Ma ha descritto il cuscino come intuitivo e facile da usare anche mentre si svolgono altre attività, come guardare la TV o parlare con qualcuno. Dovrebbe essere considerato come “un dispositivo complementare che le persone possono avere in casa per fornire comfort e supporto quando necessario”.

Martina Svensson è ricercatrice associata presso l’Experimental Neuroinflammation Laboratory (ENL) della Lund University in Svezia. Pur non essendo stata coinvolta nello studio, concorda sul fatto che i risultati indicano “che il cuscino calmante può avere un certo effetto calmante in determinate situazioni per le persone che non soffrono di disturbi d’ansia, ma sono solo ansiose prima di un evento impegnativo”.

Allo stesso tempo, ha sottolineato che sono necessarie ulteriori ricerche, magari includendo misure di ansia più oggettive, come la frequenza cardiaca e i modelli di respirazione. Svensson ha ribadito l’importante avvertenza che “resta da valutare se questo dispositivo sia ugualmente efficace per le persone con diagnosi di disturbi d’ansia”.

Ulteriori informazioni

Ulteriori informazioni su studenti e ansia sono disponibili presso la Harvard Medical School.

L’olio di tea tree australiano tratta molte condizioni della pelle

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

L’olio di tea tree australiano tratta molte condizioni della pelle

L’olio di tea tree australiano è usato da molte persone come trattamento per l’acne, l’impetigine, la forfora e molti altri problemi della pelle. 

Beth Seigenthaler si è imbattuta in un espositore promozionale dell’olio di tea tree nel suo negozio di alimenti naturali mentre soffriva di un episodio particolarmente grave di vesciche da febbre. Avendo sofferto di questo disturbo fin dall’infanzia, ha pensato di provare il prodotto, che sosteneva di poter aiutare una serie di condizioni della pelle. Ha scoperto che il dolore delle vesciche è scomparso immediatamente e che la guarigione è stata più rapida che in passato.

“L’ho usato per altre condizioni della pelle, tra cui una verruca plantare e una scottatura solare”, dice Seigenthaler, che vive a Nashville. “Ne ho delle bottiglie in ufficio, a casa e in macchina. Lo porto con me in ogni vacanza. Sono una pubblicità ambulante del prodotto”.

Esistono prove scientifiche a sostegno della buona esperienza di Seigenthaler. Uno studio del 1990 pubblicato sul Medical Journal of Australia ha riportato che una soluzione di tea tree oil al 5% trattava l’acne altrettanto bene del perossido di benzoile al 5%.

Meraviglia da Down Under

L’olio di tea tree proviene dall’albero della corteccia australiano ed è stato usato tradizionalmente come rimedio popolare dagli aborigeni australiani. Esistono circa 300 varietà di Melaleuca alternifolia (il nome latino dell’albero del tè), ma solo una produce l’olio medicinale. L’olio di tea tree divenne popolare negli anni ’20 dopo che i militari australiani ne segnalarono gli usi terapeutici. Nel 1922, la Royal Society del Nuovo Galles del Sud ha riferito che l’olio era un antisettico particolarmente efficace.

L’olio di tea tree è stato utilizzato per trattare ulcere e ascessi della bocca, congiuntivite, acne, foruncoli, impetigine, psoriasi, forfora, vaginite, mughetto, ferite settiche, tagli e abrasioni, carbonchi, infezioni piene di pus e tigna. Si dice anche che allevi il dolore delle ustioni e delle emorroidi e che aiuti a liberare i capelli e il corpo da pidocchi e zecche.

Secondo il medico naturopata e omeopata Asa Hershoff, DC, di Los Angeles e San Francisco, il tea tree oil ha proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali e stimola il sistema immunitario.

“È un antisettico affidabile”, afferma Hershoff, autore di Homeopathic Remedies: A Quick and Easy Guide to Common Disorders and Their Homeopathic Treatments. “Non ci sono molte sostanze che hanno tutte le applicazioni terapeutiche del tea tree oil”. Sebbene il tea tree oil sia più lento a mostrare i suoi benefici rispetto al perossido di benzoile, secondo Hershoff, si ottiene una riduzione del prurito, della desquamazione e dell’irritazione.

Tutto chiaro

L’estetista californiana Brenda Harper sostiene che il tea tree oil dovrebbe essere presente in ogni armadietto dei medicinali. Lo usa regolarmente con i clienti che soffrono di acne, con “risultati meravigliosi”, dice.

“Usato insieme all’acido glicolico, che è un esfoliante, l’olio di tea tree aiuta a distruggere i batteri che possono provocare l’acne”, spiega l’esperta.

Harper afferma che un caso grave di acne risponderà ai trattamenti quotidiani entro 6 mesi. Raccomanda di tamponare l’olio di tea tree sulle aree interessate, attendere 15 minuti e poi applicare l’acido glicolico. Assicurarsi che la pelle sia perfettamente pulita prima di iniziare, aggiunge.

L’olio di tea tree può essere usato anche a scopo preventivo, dice Harper. “Se siete inclini all’acne, applicatelo regolarmente per evitare che si verifichino i focolai”. In caso di riacutizzazioni occasionali, un’applicazione di tea tree oil dovrebbe dare risultati nel giro di un giorno.

“Assicuratevi solo di non strofinare la pelle”, avverte Harper. “Troppo spesso le persone non riescono a tenere le mani lontane dal viso e finiscono per peggiorare la situazione, o per causare cicatrici o iperpigmentazione, che richiederanno poi dei peeling per uniformare il tono della pelle”.

L’altro lato

Sebbene l’olio dell’albero del tè sia sicuro, a patto che non venga usato internamente, non è il metodo universalmente raccomandato per il trattamento dell’acne. “Credo che ci sia una scarsa letteratura sul tea tree oil”, afferma il dermatologo Jon Morgan, MD, certificato dal consiglio di amministrazione della Carolina del Sud, che preferisce trattare i pazienti con acne con altri rimedi.

Secondo Morgan, l’acne è una malattia che inizia nell’adolescenza e più della metà dei suoi pazienti continua a soffrirne fino ai 30 anni e oltre. Pur riconoscendo i benefici del tea tree oil per alcune patologie acneiche, Morgan preferisce somministrare ai suoi pazienti retinoidi topici come il Retin-A. Se non ci sono miglioramenti significativi dopo 10-12 settimane, prescrive Accutane, una forma orale di Retin-A, che Morgan considera una cura per l’acne.

“L’Accutane ha un effetto profondo sull’acne”, afferma Morgan, “anche se non è chiaro perché le persone rimangano in remissione dopo il suo utilizzo”. Il regime di Accutane prescritto a Morgan consiste in 40-80 milligrammi al giorno per circa cinque mesi. “Più alto è il dosaggio, migliore è la remissione”, afferma Morgan. Morgan aggiunge che l’Accutane è anche l’unico trattamento efficace per l’acne della schiena, oltre a “sciogliere” le lesioni precancerose.

Morgan aggiunge che per le donne in cui l’acne ritorna dopo il trattamento con Accutane, potrebbe essere necessaria una visita da un endocrinologo per escludere una condizione nota come sindrome dell’ovaio policistico, in cui viene prodotto troppo ormone maschile. Secondo Morgan, l’acne è uno dei sintomi di questa sindrome.

Tuttavia, Morgan afferma che non sta suggerendo che il tea tree oil sia un rimedio “ciarlatano”. “C’è molto da imparare nella medicina naturale. Penso che ci sia bisogno di più ricerca sul tea tree oil. Potrebbe rivelarsi un’interessante aggiunta ai nostri strumenti di lotta all’acne”.

ADHD nei bambini: Problemi, sintomi e altro

MALATTIE

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

ADHD nei bambini: Problemi, sintomi e altro

Il vostro bambino si agita spesso e non riesce a prestare attenzione a scuola? Questi sono alcuni dei segni dell’ADHD. Il medico vi mostra quali sono i sintomi e scoprite come si cura.

1/16

Vostro figlio ha difficoltà a concentrarsi? I bambini con ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) sono irrequieti e si distraggono facilmente. Questo rende difficile rimanere “concentrati”, sia che si tratti di ascoltare l’insegnante o di finire un compito.

Non riesce a prestare attenzione

2/16

È uno dei sintomi principali dell’ADHD. Il bambino potrebbe avere difficoltà ad ascoltare un oratore, a seguire le indicazioni, a portare a termine i compiti o a tenere traccia delle proprie cose. Può sognare spesso a occhi aperti e commettere errori di disattenzione. Oppure può evitare le attività che richiedono concentrazione o che gli sembrano noiose.

Iperattivo

3/16

Un altro segno di ADHD: il bambino non riesce a stare fermo. Può correre e arrampicarsi sugli oggetti in continuazione, anche quando è in casa. Quando sono seduti, tendono a contorcersi, agitarsi o rimbalzare. Si può anche notare che parlano molto e hanno difficoltà a giocare in silenzio.

Impulsivo

4/16

Noterete che il vostro bambino può avere difficoltà ad aspettare il proprio turno. Potrebbe tagliare la fila, interrompere gli altri o rispondere a raffica prima che l’insegnante finisca la domanda.

Quali sono le cause?

5/16

I bambini con ADHD hanno una minore attività nelle aree del cervello che controllano l’attenzione. Possono anche presentare squilibri nelle sostanze chimiche cerebrali chiamate neurotrasmettitori. Non è chiaro quali siano le cause, ma l’ADHD è diffusa nelle famiglie, quindi molti esperti ritengono che i geni giochino un ruolo.

Come ottenere una diagnosi

6/16

Non esistono esami di laboratorio per l’ADHD. Il medico di vostro figlio farà delle domande, ascolterà la vostra descrizione dei problemi di comportamento e guarderà i commenti degli insegnanti. Per ottenere una diagnosi, il bambino deve mostrare una combinazione di sintomi per 6 mesi, come la mancanza di attenzione, l’iperattività e il comportamento impulsivo. Alcuni sintomi possono essere transitori, quindi per ottenere la diagnosi devono essere persistenti e avere un impatto negativo sul bambino. I sintomi devono essere comparsi non oltre i 12 anni.

Tipi di ADHD

7/16

Il

tipo combinato

è il più comune e vostro figlio ne è affetto se non presta attenzione o è iperattivo e impulsivo. Nel

prevalentemente?

tipo iperattivo/impulsivo

sono irrequieti e non riescono a controllare gli impulsi. Se hanno il tipo

prevalentemente?

tipo disattento,

ha difficoltà a concentrarsi, ma non è eccessivamente attivo e di solito non disturba la classe.

Farmaci per l’ADHD

8/16

I farmaci stimolanti aiutano ad aumentare la capacità di attenzione del bambino e a controllare i comportamenti iperattivi e impulsivi. Gli studi suggeriscono che questi farmaci funzionano nel 65-80% dei bambini con ADHD. Come per tutti i farmaci, possono avere effetti collaterali. Discutetene con il vostro medico. Anche i farmaci non stimolanti sono un’opzione per alcuni bambini, ma anch’essi possono avere effetti collaterali.

Consulenza

9/16

Può aiutare il bambino a gestire le frustrazioni e a costruire l’autostima. Inoltre, vi insegna alcune strategie di supporto. Un tipo di terapia, chiamata training delle abilità sociali, insegna al bambino a fare i turni e a condividere. Gli studi dimostrano che il trattamento a lungo termine con una combinazione di farmaci e terapia comportamentale funziona meglio dei soli farmaci.

Educazione speciale

10/16

La maggior parte dei bambini con ADHD frequenta classi normali, ma alcuni si trovano meglio in un luogo più strutturato. Se vostro figlio frequenta un corso di educazione speciale, riceverà un’istruzione personalizzata per soddisfare il suo stile di apprendimento.

Il ruolo della routine

11/16

Potete dare a vostro figlio una maggiore struttura a casa se stabilite delle routine chiare. Affiggete un programma giornaliero che ricordi loro cosa devono fare durante la giornata. Questo li aiuta a non perdere il controllo. Dovrebbe includere orari specifici per svegliarsi, mangiare, giocare, fare i compiti e le faccende domestiche e andare a letto.

Dieta del bambino

12/16

Gli studi sulle diete hanno dato risultati contrastanti, ma alcuni esperti ritengono che gli alimenti che fanno bene al cervello possano essere utili. Gli alimenti ricchi di proteine, come uova, carne, fagioli e noci, possono aiutare il bambino a concentrarsi meglio. Si consiglia inoltre di sostituire i carboidrati semplici, come le caramelle e il pane bianco, con quelli complessi, come le pere e il pane integrale. Parlate con il vostro pediatra prima di apportare modifiche sostanziali all’alimentazione del vostro bambino.

ADHD e cibo spazzatura

13/16

Sebbene molti bambini rimbalzino dopo aver mangiato cibo spazzatura, non ci sono prove certe che lo zucchero sia una causa dell’ADHD. Anche il ruolo degli additivi alimentari non è certo. Alcuni genitori ritengono che i conservanti e i coloranti alimentari peggiorino i sintomi e l’American Academy of Pediatrics afferma che è ragionevole evitarli.

ADHD e televisione

14/16

Il legame tra lo stare davanti alla televisione e l’ADHD non è chiaro, ma l’Accademia Americana di Pediatria suggerisce di limitare il tempo trascorso sullo schermo dai bambini. Il gruppo sconsiglia la visione della TV ai bambini di età inferiore ai 2 anni e suggerisce di non superare le 2 ore al giorno per i bambini più grandi. Per aiutare il bambino a sviluppare le capacità di attenzione, incoraggiate attività come giochi, blocchi, puzzle e lettura.

È possibile prevenire l’ADHD?

15/16

Non c’è un modo infallibile per evitare che vostro figlio la prenda, ma ci sono delle misure che potete adottare per ridurre il rischio. Quando si è incinta, evitare alcol, droghe e tabacco. I bambini le cui madri fumano durante la gravidanza possono avere il doppio delle probabilità di ammalarsi di ADHD.

Prospettive per i bambini con ADHD

16/16

Con il trattamento, la maggior parte dei bambini con ADHD migliora. E se i sintomi del bambino continuano anche da adulto, può comunque ricevere l’aiuto appropriato per gli adulti.

Pietre miliari dello sviluppo per la figlia sedicenne

GENITORIALITÀ

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

Pietre miliari dello sviluppo per la figlia sedicenne

Cercate di stare al passo con la vostra ragazza di 16 anni? Scoprite quali sono le sfide e i trionfi che la conchiglia incontra in questo importante periodo della sua vita.

Questo articolo spiega quali sono le tappe fisiche ed emotive che raggiungeranno quest’anno e quali sono gli intoppi che potrebbero incontrare lungo il percorso.

Fisico

La vostra bambina non è più una bambina. Il loro corpo è completamente maturo, o lo sarà presto. Hanno le curve e i pesi che accompagnano il loro aspetto femminile.

È il momento di parlare di nuovo dei loro valori e dei progetti per il loro futuro, che si prospetta più vicino di quanto pensiate. Non evitate di parlare di sesso, droghe e alcol. Possono ostacolare i loro piani per il futuro e influenzare anche il loro corpo.

Sociale

Potreste rimanere sorpresi quando la vostra farfalla, un tempo molto socievole, inizierà a staccarsi dal suo gruppo, o perlomeno a mostrare un’attitudine e un punto di vista più personali. Hanno ancora bisogno dei loro amici, ma è probabile che si dedichino a nuovi interessi che vanno di pari passo con il loro più forte senso di sé.

Questo potrebbe portarli a cercare un lavoro part-time. Man mano che affermano la loro indipendenza, potreste vederli meno a casa. Man mano che i loro ormoni si calmano, noterete probabilmente che le vostre strade si incrociano con meno conflitti.

Emotivo

I vostri 16 anni hanno emozioni più profonde. Il loro crescente bisogno di cura e condivisione porta a legami più stretti, sia amichevoli che romantici.

Hanno una bussola morale più vera, o almeno un’idea più solida di ciò che ritengono giusto o sbagliato. Sostengono le loro scelte con una posizione più ferma.

Il sedicesimo anno può anche tingersi di tristezza o depressione. Questo può essere un problema anche per voi. Può portare a problemi sia dentro che fuori la scuola. Se la loro tristezza sembra estrema o continua, rivolgetevi a un esperto di salute mentale.

Lingua

Il mondo più ampio delle vostre figlie richiede competenze linguistiche più complesse. Queste sono fondamentali non solo per la scuola, ma anche per relazionarsi con gli altri. Ecco alcuni dei cambiamenti che potete aspettarvi durante il sedicesimo anno di età:

Raccontano e scrivono storie colorate e coinvolgenti. Sono più capaci di spiegare, descrivere, riassumere e argomentare. Il loro carico scolastico è più impegnativo.
Il loro senso di comprensione aumenta. Si sintonizzano con attenzione sul linguaggio verbale e corporeo degli altri e leggono le espressioni facciali.
Sa che le esigenze linguistiche cambiano da scuola ad altri contesti e si muove senza problemi.

Se i bambini hanno difficoltà con queste abilità fondamentali per la vita, un logopedista può aiutarli a prendere confidenza con se stessi e a rimettersi in carreggiata.

Potenziali insidie nel percorso

Il vostro sedicenne potrebbe essere in piena forma nella maggior parte delle aree della sua vita, ma tenete d’occhio alcuni punti che potrebbero fargli perdere la testa.

Immagine del corpo

Molte ragazze adolescenti sono ossessionate dalle dimensioni, dal tipo e dal peso del loro corpo. Se vostra figlia è davvero in sovrappeso, non solo deve affrontare problemi di salute come il diabete e l’ipertensione, ma anche la sua vita sociale e la sua autostima potrebbero risentirne. Ecco alcuni modi per aiutarle ad affrontare la situazione:

Ricordare loro che non esiste un peso o una taglia ideale per ogni persona. Chiedete al medico di aiutarli a stabilire obiettivi salutari in base al loro corpo e alla loro età.
Assicuratevi che i vaccini siano aggiornati; parlate con il medico del vaccino HPV, che previene il virus che causa le verruche genitali e aumenta il rischio di sviluppare il cancro al collo dell’utero.
Evitare le scorciatoie, come le diete di massa e i prodotti per la perdita di peso che impediscono un’alimentazione corretta.
Incoraggiateli a fare un’ora di esercizio fisico al giorno. Suggerite di fare qualcosa che gli piace, come ballare o fare escursioni. Accompagnateli quando potete.

Pressione dei pari

Vostra figlia sta diventando sempre più sicura di sé, ma si presenteranno comunque situazioni problematiche. Incoraggiatela a stare con altri ragazzi che resistono alla pressione dei coetanei e a prendere le distanze da quelli che usano tentazioni o comportamenti rischiosi per dimostrare la loro amicizia.

Aiutateli a trovare il modo di evitare o di uscire dalle situazioni che sembrano andare storte. Individuate altri adulti a cui possano rivolgersi, compresi i loro genitori.

Bullismo

Fare comunella con i deboli non è una novità, ma con la tecnologia attuale è più subdolo e brutale che mai. Con le ragazze, spesso è verbale. Vostra figlia potrebbe non vederlo tanto a scuola o nei luoghi di ritrovo quanto sui social media e sullo smartphone. L’elettronica può amplificare il bullismo in modi difficili da controllare.

Insegnate loro che la cosa migliore da fare è dirlo a un genitore, a un consulente scolastico, a un insegnante o a un amministratore. Se sono vittime di bullismo, un esperto di salute mentale per adolescenti può aiutarli a gestirlo, a rintracciarne la fonte e a ridurne l’impatto emotivo nella loro vita futura.

Rimanere al sicuro

I social media possono essere sia un dono che una maledizione. È un ottimo modo per gli adolescenti di conoscere nuove persone e trovare altri che condividono i loro interessi. Offre loro un forum per esprimere se stessi e le proprie opinioni. Ma l’inconveniente è che non possono essere sicuri di chi li guarda. Provate questi accorgimenti per aiutarli a stare al sicuro online:

Aiutateli a controllare le loro informazioni personali e a impedire l’accesso a persone che non conoscono o che non possono identificare.
Mostrate loro che tutti i messaggi e i testi possono essere altoparlanti che trasmettono al mondo.
Stabilite la regola che, come gli altri amici che vogliono frequentare, devono presentarvi alle persone che intendono incontrare offline.

Sicurezza in movimento

Gli incidenti automobilistici rimangono la causa più probabile di morte accidentale per gli adolescenti della loro età. Non smettete mai di insistere sul fatto che devono seguire tutte le regole del traffico e della sicurezza, sia che siano al volante sia che stiano guidando. Ricordate loro di non mandare MAI messaggi mentre guidano e di non scendere da un’auto guidata da qualcuno che ha bevuto una qualsiasi quantità di alcol.

Insistete affinché indossino un casco o altri dispositivi di sicurezza per andare in bicicletta o in ATV e anche per altri sport.

Supporto emotivo

Il vostro adolescente potrebbe comportarsi come se non avesse bisogno di voi, ma in realtà ne ha bisogno e lo sa. Rafforzate il legame con il vostro sedicenne facendo quanto segue:

Mostrate interesse per la loro vita quotidiana, sia a scuola che fuori. Esortateli a esprimersi, a fare volontariato o a unirsi a una causa in cui credono.
Fate sapere loro che le loro vittorie e i loro sforzi sono importanti anche per voi.
Prendete sul serio le loro preoccupazioni e opinioni. Date suggerimenti, non giudizi, per garantire che le linee di comunicazione rimangano aperte. In questo modo si possono vedere nuovi modelli e cambiamenti di comportamento.
Se sembrano depressi o insolitamente tristi, non evitate di chiedere se pensano di farsi del male o di suicidarsi. Accennare a questa eventualità non aumenterà le probabilità che si verifichi. Se ne ha bisogno, chiedete subito aiuto a un professionista.

Gravidanza per le donne più grandi: Cosa sapere

GENITORIALITÀ

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

Gravidanza per le donne più grandi: Cosa sapere

Scoprite i pericoli e le precauzioni speciali per la gravidanza di una donna più grande. Scoprite come avere una gravidanza e un parto sani e felici.

Pianificazione della gravidanza per le donne obese

Quando si sta pianificando una gravidanza, è consigliabile rivolgersi a un’ostetrica. Potrebbe consigliarvi di rivolgervi a un consulente nutrizionale per aiutarvi a perdere peso. Questo può essere utile se avete problemi di fertilità. Perdere peso aiuta a rimanere incinta e riduce i rischi aggiuntivi per voi e per il vostro bambino. Inoltre, si riduce il rischio di diabete gestazionale e di diabete nelle gravidanze future e in età avanzata.

Iniziare presto le cure. È meglio incontrare un’ostetrica quando si pianifica una gravidanza. Può consigliare alcune vitamine preconcezionali. Avrete bisogno di dosi più elevate di folato, che protegge il vostro bambino da alcuni difetti congeniti?

Gravidanza per le donne più grandi

Le donne con un indice di massa corporea (IMC) pari o superiore a 30 sono considerate obese. Potrebbe essere difficile rimanere incinta perché l’obesità sopprime l’ovulazione. Una volta incinta, sarà in grado di portare a termine la gravidanza e partorire. Ma è bene sapere che il rischio di complicazioni della gravidanza è più elevato.

Perdita di gravidanza: aborto spontaneo, nato morto e aborto ripetuto.
Preeclampsia: condizione pericolosa di pressione sanguigna elevata e danni ai reni e al fegato. Può progredire fino all’eclampsia (convulsioni, coma e persino mortalità).
Diabete. Il diabete in gravidanza (diabete gestazionale) è più probabile se si è obesi.
Apnea notturna?
Malattie cardiache
Coaguli di sangue
Sanguinamento più intenso dopo il parto

Rischi della gravidanza plus size per il vostro bambino

I difetti alla nascita come i difetti cardiaci congeniti e i difetti del tubo neurale (che coinvolgono il cervello e il midollo spinale) sono più comuni nelle gravidanze di taglie forti. Il medico può consigliare un’ecografia anatomica dettagliata e un’ecocardiografia fetale a 18-20 settimane.

Altri rischi per il vostro bambino:

Essere più grande della media
Scarsa crescita nel grembo materno
Obesità infantile
Asma infantile
Travaglio e parto prematuri

Gestione di successo della gravidanza obesa

Visite prenatali regolari. Questo è consigliato per tutte le gravidanze, ovviamente. Le gravidanze di taglie forti hanno un rischio maggiore di complicazioni, per cui è essenziale sottoporsi a visite prenatali regolari.

Essere più attivi. L’attività fisica riduce i rischi di preeclampsia, diabete gestazionale, mal di schiena e costipazione. Scegliete attività sicure come il nuoto, l’aerobica a basso impatto e le passeggiate. Cercate di fare 150 minuti (2 ore) di attività alla settimana.

Aumento di peso programmato. Anche se siete in sovrappeso, dovreste aumentare di peso durante la gravidanza. Se portate in grembo un solo bambino, dovreste aumentare da 11 a 20 chili. Se avete due o più gemelli, dovreste aumentare da 25 a 42 chili. Evitare l’aumento di peso potrebbe impedire la crescita del bambino e portare a un basso peso alla nascita.

Evitare i rischi. Il fumo, le droghe e l’alcol non sono sicuri durante la gravidanza. Se state assumendo farmaci o integratori, parlatene con il vostro medico. Riducete l’assunzione di caffeina (caffè, bibite e bevande energetiche) e di zucchero.

Sovrappeso e gravidanza: cure speciali

Il medico può consigliare un’assistenza speciale per la vostra sicurezza.

Screening del diabete gestazionale. Il test di resistenza al glucosio prevede che si beva una quantità di glucosio e che si effettuino ripetuti prelievi di sangue e urine per verificare la risposta dell’organismo allo zucchero. Il test viene solitamente eseguito tra le 24 e le 28 settimane di gravidanza. Tuttavia, se siete in sovrappeso, il medico potrebbe consigliarvi di effettuare il test prima, e anche se i risultati sono normali potreste doverlo ripetere.

Screening dell’apnea ostruttiva del sonno. Questa patologia causa l’interruzione della respirazione per 10-30 secondi durante il sonno. È pericolosa di per sé e aumenta la probabilità di preeclampsia. Se il test dimostra che avete l’apnea del sonno, il vostro medico vi indirizzerà a uno specialista in medicina del sonno.

Alimentazione e dieta. Non cercate di perdere peso durante la gravidanza. Cercate di attenervi all’aumento di peso programmato consigliato dal vostro medico.

Un dietologo può consigliarvi un piano alimentare che fornisca nutrimento sufficiente per voi e per il vostro bambino senza un eccessivo aumento di peso. È importante seguire una dieta equilibrata con frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi.

Nascita di una taglia in più

Il parto può avere la sua parte di complicazioni, quindi pianificatelo in anticipo per ridurle al minimo.

Un luogo sicuro per il parto. La gravidanza delle donne più grandi comporta rischi maggiori di complicazioni del parto, tra cui un travaglio prolungato. Il medico potrebbe consigliarvi di partorire in un ospedale con accesso a un’assistenza medica specializzata. I centri per il parto e il parto a domicilio potrebbero non essere adatti a voi.

Distocia della spalla. È più probabile che la spalla del bambino rimanga bloccata nel canale del parto. Di solito questo accade perché il bambino è grande.?

Interventi al parto. Il sovrappeso aumenta la probabilità di subire un parto cesareo o un parto con il forcipe o con il vuoto.

Assistenza post parto per taglie forti

Dopo il parto sarete impegnate con il vostro piccolo, ma non trascurate voi stesse. I rischi della gravidanza per taglie forti persistono anche dopo la gravidanza e la prudenza è ancora necessaria.

Monitoraggio della pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna era alta durante la gravidanza, potrebbe continuare per diverse settimane dopo il parto.

Problemi di coaguli di sangue. La gravidanza per le donne più grandi comporta un aumento del rischio di coaguli di sangue. Questo rischio persiste per alcune settimane dopo il parto. Dovete cercare di essere attive il prima possibile e indossare calze compressive. Il medico può prescrivere iniezioni anticoagulanti (eparina a basso peso molecolare).

Allattamento al seno. La decisione di allattare è personale. Se si decide di allattare, il sovrappeso non costituisce un ostacolo. Potete chiedere che una consulente per l’allattamento vi visiti dopo il parto.

Dieta sana ed esercizio fisico. Ora che la gravidanza è terminata, il vostro dietologo e voi potete elaborare un piano per raggiungere il peso forma. Potete anche intensificare il vostro programma di esercizio fisico in tutta sicurezza.

La maggior parte delle donne più grandi ha una gravidanza tranquilla e un bambino sano. Non ignorate i rischi, ma cercate di gestirli seguendo le indicazioni del vostro team sanitario per una gravidanza sana e sicura.

La Corea del Nord denuncia altri morti di COVID-19

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

La Corea del Nord denuncia altri morti di COVID-19

Domenica la Corea del Nord ha riportato altri 15 decessi dovuti alla COVID-19, portando a 42 il bilancio delle vittime nel Paese. I media statali hanno inoltre riferito di altre 296.180 infezioni, per un totale di 820.620 nelle ultime settimane. Dopo aver dichiarato di non aver registrato casi di coronavirus per tutta la durata della pandemia, giovedì la Corea del Nord ha annunciato i primi pazienti affetti da COVID-19.

La Corea del Nord riporta altri decessi da COVID-19

Di Carolyn Crist

15 maggio 2022 – Secondo l’Associated Press, domenica la Corea del Nord ha riportato altri 15 decessi causati dalla COVID-19, portando il bilancio a 42 morti.

I media statali hanno inoltre riportato altre 296.180 infezioni, per un totale di 820.620 nelle ultime settimane. Dopo aver dichiarato di non aver registrato alcun caso di coronavirus per l’intera pandemia, giovedì la Corea del Nord ha annunciato i primi pazienti affetti da COVID-19.

I funzionari hanno dichiarato che la febbre ha iniziato a diffondersi nel Paese alla fine di aprile, come riporta l’AP. Ora il Paese sta cercando di mobilitare più di un milione di operatori sanitari e altre persone per contenere l’epidemia.

Allo stesso tempo, esperti esterni hanno espresso preoccupazioni sulla capacità della Corea del Nord di gestire la crisi senza aiuti, soprattutto perché la popolazione probabilmente non è vaccinata e il sistema sanitario pubblico manca di forniture mediche, test e trattamenti.

Senza i kit per il test COVID-19, la Corea del Nord sta ricorrendo al controllo della temperatura corporea per indovinare le infezioni. Ma con un metodo d’esame così scadente e impreciso, è impossibile trovare i portatori asintomatici del virus e controllare i picchi virali, ha dichiarato all’AP Cheong Seong-Chang, analista dell’Istituto Sejong della Corea del Sud.

Poiché le infezioni da COVID-19 (sospette) della Corea del Nord stanno aumentando in modo esplosivo, si prevede che il numero di morti continuerà a salire, ha detto Cheong.

Da giovedì, la Corea del Nord ha imposto un blocco a livello nazionale per ridurre l’epidemia. Le restrizioni potrebbero mettere ulteriormente a dura prova l’economia del Paese, che ha vacillato a causa della chiusura delle frontiere per la pandemia e delle sanzioni delle Nazioni Unite contro il programma nucleare.

Sabato, il leader nordcoreano Kim Jong Un ha definito l’epidemia un grande sconvolgimento storico e ha invitato il governo e il popolo a lavorare insieme per stabilizzare il Paese. Più di 1,3 milioni di persone sono state impegnate negli sforzi per esaminare e curare i malati, ha riferito l’agenzia ufficiale Korean Central News Agency. Le persone con febbre e altri sintomi anomali sono state messe in quarantena.

Tutte le province, le città e le contee del Paese sono state completamente chiuse e le unità lavorative, le unità produttive e le unità residenziali sono state chiuse l’una dall’altra dalla mattina del 12 maggio, ha dichiarato la KCNA. Sono in corso esami rigorosi e intensivi delle persone.

Tra le persone con sintomi, 496.030 sono guarite e 324.550 sono in cura, ha riferito la KCNA. Sabato Kim ha dichiarato che la maggior parte delle trasmissioni si sta verificando all’interno di comunità isolate tra loro e non si sta diffondendo tra le regioni.

Secondo quanto riportato dal New York Times, la maggior parte dei nuovi decessi è stata causata da overdose di farmaci e da altre negligenze dovute alla mancanza di competenze mediche sulla variante Omicron. Kim ha anche criticato i funzionari sanitari per incompetenza e irresponsabilità.

La Televisione Centrale Coreana ha trasmesso idee terapeutiche sabato sera, secondo quanto riportato dalla Reuters. Un medico ha suggerito di fare gargarismi con acqua salata e di assumere diversi farmaci per febbre, mal di testa e dolori muscolari e articolari. Inoltre, la KCNA ha suggerito di bere tè di lonicera japonica o di foglie di salice tre volte al giorno.

La Cina e la Corea del Sud hanno offerto l’invio di aiuti umanitari, forniture mediche e vaccini, ma i funzionari nordcoreani non hanno risposto pubblicamente, ha riferito l’AP. In precedenza, la Corea del Nord aveva rifiutato le dosi di vaccino del programma globale di condivisione COVAX a causa dei requisiti di tracciabilità della distribuzione.

10 regole per rendere il vostro matrimonio a prova di bambino

GENITORIALITÀ

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

10 regole per rendere il vostro matrimonio a prova di bambino

La maggior parte dei neogenitori sa che prima o poi dovrà coprire le prese elettriche e prendere altre misure per rendere la casa a prova di bambino, ma forse non sa che può essere altrettanto importante rendere il proprio matrimonio a prova di bambino.

La maggior parte dei neo-genitori sa che alla fine dovrà coprire le prese elettriche e prendere altre misure per rendere la casa a prova di bambino, ma forse non sa che può essere altrettanto importante rendere il proprio matrimonio a prova di bambino.

In Babyproofing Your Marriage: How to Laugh More, Argue Less, and Communicate Better as Your Family Grows, le autrici Stacie Cockrell, Cathy O’Neill e Julia Stone tracciano un piano di gioco per le coppie che vogliono che il loro matrimonio resista alla prova più grande, ma anche più piccola, di tutte: un nuovo bambino.

“Proteggere il vostro matrimonio è importante perché un matrimonio felice vi rende individui più felici e questo si ripercuote sul modo in cui fate da genitori ai vostri figli, e se c’è tensione nel matrimonio o insoddisfazione, questa si può ripercuotere sui bambini”, spiega Julia Stone, madre di due bambini di 5 e 2 anni e mezzo di Kennett Square, Pa.

Non c’è dubbio che portare a casa un bambino possa essere stressante, afferma Scott Haltzman, professore assistente di psichiatria e comportamento umano alla Brown University di Providence, R.I. e autore di The Secrets of Happily Married Men: Eight Ways to Win Your Wife’s Heart Forever. “La prevedibilità esce dalla finestra e la coppia deve creare nuovi rituali e nuove routine, ma nessuno può essere scritto nella pietra perché sarà il bambino a dettare le regole e anche questo cambierà ogni poche settimane”, spiega il dottore.

Ma seguire queste 10 semplici regole a prova di bambino può aiutarvi a mantenere solido il vostro matrimonio mentre crescete i bambini.

10 regole per rendere il vostro matrimonio a prova di bambino

N. 1: Rendetevi conto che non siete soli.

“Tutti attraversano un periodo di adattamento quando hanno un bambino”, dice Stone. “Molte persone pensano di essere le uniche ad avere problemi, quando invece i problemi sono universali”. È una cospirazione globale del silenzio, dice. “Nessuno parla veramente del grado di lavoro che comporta l’essere genitore, e la cosa ci sorprende”.

N. 2: Dire “buon lavoro” non vi ucciderà.

“La convalida è una cosa importante di cui la maggior parte delle persone ha bisogno, quindi invece di dire ‘hai messo il vestito della bambina al contrario’, dì ‘sei un papà fantastico’”, suggerisce. “Sono le cose semplici che spesso ci rendono troppo critici l’uno con l’altro”.

N. 3: Capire il grande divario tra mamma e papà

. “Gli uomini e le donne reagiscono alla genitorialità in modo diverso”, spiega Stone. “Gli uomini entrano nel panico da fornitore e le donne si concentrano sul bambino. Le donne si concentrano sul bambino e lo consumano in una misura che non si sarebbero mai aspettate, mentre gli uomini ne sono sorpresi e pensano: “Ehi, dov’è finita mia moglie?””.

Haltzman aggiunge che “quando arriva un nuovo bambino, le mamme sono più ansiose e i padri e i mariti tendono a sentirsi sempre più impotenti perché non possono fare nulla per far stare meglio le loro mogli”.

N. 4: Evitare la trappola della spallata alle 10 di sera.

Il sesso è importante, è così semplice. “Il desiderio sessuale di un uomo che non cambia dopo aver avuto un bambino è normale, ma anche quello di una donna è normale”, spiega Stone. “Il sesso è il collante che tiene insieme le relazioni”. Quindi sia la mamma stanca che il papà affaticato devono trovare il tempo per farlo. Ma molte donne riferiscono che i loro mariti si limitano a dare loro un colpetto di spalla alle 10 di sera quando desiderano fare sesso. “Le donne ci hanno detto che il romanticismo è evaporato dopo la nascita dei bambini; ma la spallata delle 10 di sera non funziona”, dice Stone. “Gli uomini devono ancora prestare attenzione alle cose più belle”.

La scelta di una babysitter e di una “serata di coppia” regolare permetterebbe a entrambi i genitori di rilassarsi e di godere di nuovo della reciproca compagnia senza dover distrarre i bambini. Oppure provate a organizzare una serata “papà di turno”, in cui il padre si occupa del cambio dei pannolini, della cucina e delle pulizie, mentre la mamma si rilassa con un libro o un lungo bagno. Il risultato potrebbe essere un partner riposato e pronto. E non c’è motivo per cui non si possa aggiungere un mazzo di fiori, vino e candele a una cena consumata mentre il bambino sonnecchia.

No. 5: Non giocate al pollo di mezzanotte

. Nessuno vince nel pollo di mezzanotte. Secondo il libro, il pollo di mezzanotte è “una battaglia di volontà in cui ciascun genitore finge di dormire e di essere beatamente ignaro delle urla in fondo al corridoio, nella speranza che l’altro genitore si alzi e si occupi del bambino che piange”. Invece di giocare a fare il pollo, Stone dice di “dividere la notte in qualche modo in modo che entrambi i partner possano dormire un bel po’”.

N. 6: Allentare i ruoli di genere.

Pianificate un fine settimana di formazione, dice. “In questo caso il marito viene lasciato da solo a gestire le corde del bambino per un fine settimana”, dice Stone. Il doppio vantaggio? “Lui impara un nuovo rispetto per ciò che serve per prendersi cura di un bambino e, dato che alcune donne hanno difficoltà a lasciare le redini, questo insegna loro che va bene così e che il marito può occuparsene”, dice Stone. Inoltre, “il marito ha la possibilità di legare con il bambino alle sue condizioni”. La ricetta di Stone: Organizzare weekend di formazione all’inizio e ogni volta che il bambino cambia ed entra in nuove fasi. “Un po’ di formazione continua è sempre una buona idea”, dice.

N. 7: Smettere di fare i conti

. “Non si può mai smettere del tutto di tenere i punti, ma si può ridurli dividendo e conquistando”, dice Stone. “Non preoccupatevi delle cose che non sono sulla vostra lista e riconoscete che entrambe le parti stanno dando il 100% e che nessuno ha più difficoltà dell’altro”, dice Stone. Ricordate: “State remando sulla stessa barca”.

N. 8: Fare accordi

. “Va bene scambiare due notti di piatti per una notte fuori”, dice.

N. 9: Controllare i suoceri

. “Stabilite un ordine di priorità in cui la famiglia nucleare viene prima di quella allargata”, dice. “Tutti vogliono mettere le mani sul bambino, il che è normale, ma può creare tensioni se non si antepone il coniuge agli altri membri della famiglia”.

N. 10: Ricordate che anche questo passerà.

“Riconoscete che questo momento è unico”, dice l’autrice. “Con l’avanzare dell’età dei figli, questi problemi diminuiscono e se si riconosce che è un periodo unico e stressante, ma che finirà, si può mantenere una visione a lungo termine”, dice Stone.

“Le coppie devono continuare a considerare la propria relazione una priorità, perché tra 18 anni questo nuovo figlio sarà fuori di casa e se ne andrà per conto suo, ma voi sarete ancora insieme e avrete altri 30 anni di vita insieme, quindi non potete mettere in secondo piano la vostra relazione”, afferma Haltzman.

Per saperne di più sulle allergie invernali

MALATTIE

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

Per saperne di più sulle allergie invernali

Le allergie non sono solo per la primavera e l’autunno. Il medico spiega cosa c’è da sapere su sintomi, cause, trattamenti e prevenzione delle allergie invernali.

Cause

Quando fa freddo e il forno si accende, l’aria si riempie di polvere, spore di muffa e parti di insetti. Questi possono entrare nel naso e scatenare una reazione.

Alcuni comuni fattori scatenanti delle allergie indoor sono:

Acari della polvere?

Questi microscopici insetti prosperano nei materassi e nelle lenzuola. Quando i loro escrementi e resti si diffondono nell’aria, possono causare sintomi allergici.
Stampo.

Questo fungo prospera in ambienti umidi e bagnati, come scantinati e bagni. Quando le spore della muffa si diffondono nell’aria, possono scatenare sintomi allergici.
Animali.

La maggior parte delle persone non è allergica alla pelliccia degli animali, ma piuttosto a una proteina presente nella forfora, nella saliva e nell’urina degli animali domestici.

Sintomi

I sintomi dell’allergia causata da polvere, polline o muffa comprendono:

Tosse
Occhiaie
Prurito agli occhi e al naso
Naso che cola
Starnuti
Occhi acquosi

Come si fa a capire se i sintomi sono dovuti al raffreddore, all’influenza o alle allergie? Un raffreddore di solito non dura più di 10 giorni. Le allergie possono durare settimane o addirittura mesi. Inoltre, il raffreddore e l’influenza a volte sono accompagnati da febbre e dolori, cosa che di solito non accade con le allergie.

Diagnosi

Se i sintomi durano più di una settimana, rivolgetevi al vostro medico. Questi potrebbe indirizzarvi da un allergologo, che vi chiederà informazioni sulla vostra storia sanitaria e sui sintomi.

L’allergologo può eseguire un test cutaneo in cui gratta la pelle con una piccola quantità di allergene o la inietta appena sotto la pelle. Se l’area diventa rossa e pruriginosa, significa che siete allergici. Esiste anche un esame del sangue per diagnosticare alcune allergie.

Trattamento

I trattamenti per le allergie invernali comprendono:

Antistaminici,?

che riducono gli starnuti, il raffreddore e il prurito
Decongestionanti,

che rimuovono il muco per alleviare la congestione e il gonfiore.
Immunoterapia

(punture allergiche o compresse sotto la lingua), che espongono il corpo a dosi gradualmente maggiori di allergene. Questo approccio può contenere i sintomi per un periodo di tempo più lungo rispetto ai farmaci per le allergie.

Prevenzione

Non si può prevenire un’allergia. Ma se sapete di essere allergici, potete prendere provvedimenti per evitare una reazione. Utilizzate questi consigli:

Gettate le tende della doccia, la carta da parati e la moquette che presentano muffe.
Lavate docce e lavandini con una soluzione contenente il 5% di candeggina e un po’ di detersivo.
Per controllare gli acari della polvere e le muffe, utilizzate un deumidificatore per mantenere l’umidità della casa al di sotto del 50%.
Utilizzate un filtro dell’aria HEPA per eliminare la polvere dall’aria.
Lavare la biancheria da letto in acqua calda (130 F) ogni settimana.
Usare coperture a prova di allergia su materassi, cuscini e piumoni.

Se qualcuno nella vostra famiglia è allergico alla forfora degli animali domestici e volete davvero un animale domestico, la scelta migliore è quella di animali senza pelo, come i pesci. Se avete già un gatto o un cane, non fatelo dormire in camera da letto e fategli il bagno almeno una volta alla settimana.

Inoltre, durante le vacanze invernali:

Considerate un albero di Natale artificiale. Quelli vivi possono contenere sostanze chimiche e muffe.
Lavate la polvere dagli ornamenti prima di appenderli.
Acquistate ornamenti in vetro o plastica piuttosto che in tessuto, che possono raccogliere più polvere.
Non mettete la legna nel camino finché non siete pronti a bruciarla, in modo che pollini e muffe rimangano all’esterno. ?

Se siete allergici agli animali domestici e andate a trovare persone che hanno cani o gatti, portate con voi i farmaci per le allergie e seguite l’immunoterapia prima di partire. Portate con voi anche il vostro cuscino.

Il cibo biologico è migliore per voi?

VITA

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

Ecco come decidere se il cibo biologico vale il prezzo più alto.

Il cibo biologico è migliore per voi?

Ecco come decidere se vale la pena pagare di più.

Dal medico Archivi

State cercando di mangiare sano e sapete che questo significa scegliere frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre in abbondanza. Ma mentre vi aggirate per le corsie del vostro mercato locale, controllando i prodotti freschi, le carni e i latticini, vi rendete conto che c’è un’altra scelta da fare: Acquistare prodotti biologici?

I sostenitori sostengono che gli alimenti biologici sono più sicuri, probabilmente più nutrienti e spesso più gustosi di quelli non biologici. Dicono anche che la produzione biologica è migliore per l’ambiente e più gentile con gli animali.

E sempre più acquirenti sembrano convinti. Anche se gli alimenti biologici in genere costano di più – a volte molto di più – le vendite sono in costante aumento.

“Dal 1990 abbiamo registrato un forte tasso di crescita del 20% annuo”, afferma Katherine DiMatteo, direttore esecutivo dell’Organic Trade Association (OTA). La DiMatteo afferma inoltre che sempre più terreni vengono destinati alla produzione biologica, fino a 2,35 milioni di acri in 48 Stati nel 2001.

Ma molti esperti sostengono che non ci sono prove sufficienti per dimostrare un reale vantaggio del consumo di alimenti biologici.

“Le informazioni sui risultati effettivi in termini di salute del consumo di questi prodotti sono davvero molto limitate”, afferma David Klurfeld, PhD, presidente del dipartimento di Nutrizione e Scienza dell’Alimentazione della Wayne State University di Detroit. “Non sappiamo abbastanza per dire che uno sia migliore dell’altro”.

Quindi, prima di decidere se il cibo biologico vale il prezzo d’ingresso, diamo un’occhiata ai problemi.

Cosa si intende per biologico?

Prima dell’ottobre 2002, gli Stati seguivano regole diverse per la certificazione e l’etichettatura dei prodotti biologici. Oggi, invece, tutti gli alimenti biologici sono coltivati e lavorati secondo rigorosi standard nazionali stabiliti dal Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti.

Per soddisfare questi standard, le colture biologiche devono essere prodotte senza pesticidi convenzionali (compresi gli erbicidi), fertilizzanti sintetici, fanghi di depurazione, bioingegneria o radiazioni ionizzanti. Gli animali allevati con metodi biologici devono ricevere mangimi biologici ed essere privi di ormoni della crescita e antibiotici. Gli animali da allevamento biologico devono avere accesso all’aria aperta, compresi i pascoli.

Se un alimento ha l’etichetta “USDA organic”, significa che contiene almeno il 95% di ingredienti biologici e che un esperto approvato dal governo ha ispezionato l’azienda agricola in cui è stato prodotto per assicurarsi che l’agricoltore segua i requisiti dell’USDA.

“Prima dell’entrata in vigore degli standard, non si sapeva mai cosa si stesse ottenendo”, afferma Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, direttore della nutrizione della doctor Weight Loss Clinic. “Il mio commento alle persone era sempre: ‘Chi compra sta attento’, quindi sono entusiasta del fatto che ora noi consumatori possiamo essere sicuri che quando compriamo qualcosa di biologico, questo aderisce davvero a certi standard stabiliti”.

Il cibo biologico è più sicuro?

“Se si parla di pesticidi, le prove sono abbastanza conclusive. Le probabilità di ottenere residui di pesticidi sono molto minori con il cibo biologico”, afferma John Reganold, professore di scienza del suolo presso la Washington State University di Pullman, Wash.

Reganold fa riferimento a uno studio su larga scala condotto dalla Consumers Union. I ricercatori hanno esaminato i dati di oltre 94.000 campioni di alimenti e di 20 colture diverse. Hanno scoperto che le coltivazioni biologiche presentavano costantemente un numero di residui di pesticidi pari a circa un terzo rispetto alle versioni coltivate in modo convenzionale. Inoltre, gli alimenti biologici avevano molte meno probabilità di contenere residui di più di un pesticida.

Tuttavia, la quantità di residui di pesticidi artificiali trovati negli alimenti convenzionali è ancora ben al di sotto del livello che l’Agenzia per la protezione dell’ambiente ha ritenuto non sicuro. Il vero problema è se queste piccole dosi, nel corso degli anni e dei decenni, possano portare a un aumento del rischio per la salute.

“Farà la differenza? Non lo so”, dice Reganold. “Ma è qualcosa su cui riflettere, e noi siamo le cavie”.

I pesticidi prodotti dall’uomo non sono le uniche minacce alla sicurezza alimentare. C’è anche la questione delle tossine naturali prodotte dalle piante stesse. In questo campo, gli alimenti convenzionali potrebbero essere in vantaggio.

Poiché la produzione biologica si tiene alla larga da insetticidi ed erbicidi sintetici, le colture biologiche di solito devono affrontare un maggior numero di parassiti e di erbe infestanti rispetto alle colture convenzionali. Ciò significa che le piante biologiche possono produrre più tossine naturali.

“Le piante non possono alzarsi e andarsene. Se vengono attaccate, devono restare lì e subire. Quindi possono ricorrere alla propria guerra chimica”, spiega Carl Winter, direttore del programma FoodSafe e tossicologo alimentare dell’Università della California, Davis.

Questi pesticidi naturali potrebbero essere altrettanto dannosi per l’uomo – o addirittura di più – dei pesticidi sintetici utilizzati nell’agricoltura convenzionale. Un esempio familiare è la solanina, una sostanza prodotta dalle patate quando diventano verdi, che può far ammalare chi ne ingerisce una quantità eccessiva.

Un altro problema di sicurezza che è stato sollevato riguardo agli alimenti biologici è quello dei fertilizzanti a base di letame. Alcuni critici temono che l’uso del letame per fertilizzare le colture biologiche possa aumentare il rischio di contaminazione da parte di microbi pericolosi come l’E. coli.

“Gli agricoltori biologici parlano del fatto che il suolo è più vivo nelle aziende biologiche rispetto a quelle convenzionali. La vita non è costituita solo da insetti e vermi, ma è ricca di batteri”, afferma Klurfeld.

Tuttavia, gli standard di produzione biologica includono regole severe sul compostaggio e sull’applicazione del letame. E ci sono poche prove che gli alimenti biologici siano più spesso contaminati da batteri rispetto a quelli convenzionali.

“Il sistema biologico è l’unico con standard agricoli che vietano l’uso di letame grezzo entro un certo periodo di tempo tra i raccolti delle colture destinate al consumo umano”, afferma DiMatteo dell’Organic Trade Association. Aggiunge che la contaminazione batterica avviene di solito a causa di una manipolazione impropria dopo che il cibo ha lasciato l’azienda agricola, e gli alimenti convenzionali hanno la stessa probabilità di essere colpiti.

Che si tratti di batteri cattivi o di residui di pesticidi, gli esperti concordano sul fatto che il modo migliore per salvaguardarsi è sciacquare accuratamente tutti i frutti e le verdure sotto l’acqua corrente. È consigliabile lavare anche gli articoli con la buccia non commestibile, come meloni e agrumi, perché tagliando la scorza con un coltello si possono portare i contaminanti all’interno.

Il cibo biologico è più nutriente?

Al momento nessuno può dire con certezza se gli alimenti biologici siano più nutrienti di quelli convenzionali. Alcuni studi hanno evidenziato che i prodotti biologici presentano livelli più elevati di vitamina C, di alcuni minerali e di antiossidanti, ritenuti in grado di proteggere l’organismo dall’invecchiamento, dalle malattie cardiovascolari e dal cancro. Ma le differenze sono così piccole che probabilmente non hanno alcun impatto sulla nutrizione complessiva.

“Finora non c’è nulla di definitivo, ma non sono stati spesi molti soldi per analizzare i benefici nutrizionali dei prodotti biologici”, afferma DiMatteo. Sottolinea che gli studi condotti prima dell’entrata in vigore dello standard nazionale dell’USDA probabilmente non sono validi, poiché all’epoca non esistevano controlli affidabili sui metodi di produzione biologica.

C’è però una certezza nutrizionale. Se volete ottenere il massimo dal vostro cibo, mangiatelo quando è fresco.

“I nutrienti come la vitamina C si ossidano con il tempo. Quindi, anche se i nutrienti potrebbero essere più elevati negli alimenti biologici, se rimangono in frigorifero potrebbero perdere i loro benefici”, afferma Zelman.

Inoltre, il cibo fresco ha un sapore migliore. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui a volte le persone riferiscono che gli alimenti biologici sono più saporiti. Poiché le aziende agricole biologiche tendono a essere più piccole, spesso vendono i loro prodotti più vicini al punto di raccolta. Non stupitevi quindi se la frutta e la verdura biologiche del vostro mercato hanno un sapore più “fresco” rispetto ai prodotti convenzionali.

Vale la pena di spendere?

Indipendentemente dal fatto che gli alimenti biologici siano davvero più sicuri o più nutrienti, i sostenitori affermano che c’è un motivo in più per scegliere il biologico: la salute dell’ambiente e della società nel suo complesso.

“I pesticidi tossici e persistenti si accumulano. Si accumulano nel suolo, si accumulano nell’acqua e si accumulano nel nostro corpo”, afferma DiMatteo. “Eliminando l’uso di questi pesticidi e fertilizzanti nel sistema di produzione biologico, non contribuiamo ulteriormente a questo inquinamento”.

Ma gli esperti di alimentazione avvertono che, sebbene il quadro generale sia importante, dovete prendere la decisione più sensata per voi. Se riuscite a sopportare il prezzo più alto e vi piace l’idea di un minor numero di pesticidi e di un sistema di produzione più rispettoso dell’ambiente, il cibo biologico potrebbe fare al caso vostro. Ma non lesinate sui cibi sani e convenzionali solo perché pensate di dover risparmiare per i pochi prodotti biologici che potete permettervi.

“La cosa migliore che potete fare per voi stessi è mangiare molta frutta, verdura e cereali. E mangiare in modo vario. Dal mio punto di vista, non importa che siano biologici o convenzionali”, afferma Winter.

Se vi piace l’idea degli alimenti biologici ma non siete pronti a scegliere completamente il biologico, potete sempre scegliere. A seconda delle vostre esigenze e dei vostri obiettivi, ecco alcuni elementi che potreste inserire nella vostra lista.

Se siete maggiormente interessati a

ridurre i pesticidi

negli alimenti, acquistate le versioni biologiche degli alimenti le cui forme convenzionali possono contenere alti livelli di residui di pesticidi. Questi includono:

Spinaci
Piselli verdi
Fagioli verdi
Cipolle verdi (scalogno)
Zucca estiva e invernale
Mele
Pesche
Le pere
Le fragole
Mirtilli neri
Lamponi

Se sei maggiormente interessato a

promuovere la crescita dell’agricoltura biologica

acquistare alimenti biologici che richiedono grandi estensioni di terreni coltivati e pascoli, come ad esempio:

Grano
Mais
Altri cereali
Alimenti lattiero-caseari e carne di manzo

Se siete interessati a

condizioni più naturali per gli animali da allevamento

e

meno antibiotici e ormoni

acquistare prodotti provenienti da bestiame e pollame allevati con metodo biologico, come ad esempio:

Latte
Formaggio
Yogurt
Uova
Carne

Attaccamento evitante: Cosa bisogna sapere

GENITORIALITÀ

Editor

-

Maggio 30, 2022

0

Attaccamento evitante: Cosa bisogna sapere

L’attaccamento evitante si manifesta quando le persone evitano la vicinanza emotiva. Scoprite oggi le cause, i sintomi e le possibilità di trattamento di questa condizione.

Cosa significa attaccamento evitante?

L’attaccamento evitante è uno stile di attaccamento che un bambino sviluppa quando il suo genitore o il suo principale caregiver non si dimostra attento o reattivo oltre a fornire le cose essenziali come cibo e riparo. Il bambino ignora le proprie difficoltà e i propri bisogni per mantenere la pace e la vicinanza del proprio caregiver. Il bambino continua a lottare e a provare ansia o tristezza, ma lo fa da solo e nega l’importanza di questi sentimenti.

Questo stile di attaccamento spesso rimane con una persona fino all’età adulta, con possibili ripercussioni sulle relazioni sentimentali, sulle amicizie e su altri legami. Oggi circa il 30% delle persone presenta uno stile di attaccamento evitante.

Cause dell’attaccamento evitante

Quando un bambino vuole essere sostenuto, i genitori e le persone che si occupano di lui possono minimizzare o ignorare i suoi problemi, incoraggiandolo a sviluppare uno stile di attaccamento evitante. Questi comportamenti dei genitori includono:

Non rispondere quando un bambino o una bambina piange
Scoraggiare attivamente il pianto.
Non mostrare esteriormente reazioni emotive a problemi o risultati.
Prendere in giro i problemi di un bambino
Mostrare fastidio per un bambino che ha un problema
Non affrontare problemi medici o esigenze nutrizionali
Evitare il contatto fisico

È più probabile che i genitori mostrino questi comportamenti se sono molto giovani o inesperti, o se hanno una malattia mentale. I bambini possono anche sviluppare stili di attaccamento evitanti a causa dell’adozione o della malattia dei genitori, del divorzio o della morte.

Segni di attaccamento evitante

Le persone di qualsiasi età che presentano uno stile di attaccamento evitante possono manifestare sintomi di depressione e ansia. I figli di genitori o tutori evitanti possono non esprimere esteriormente il bisogno di affetto o di cure.

È probabile che:

Evitare il contatto fisico?
Evitare il contatto visivo
Non chiedere mai o raramente aiuto
Mangiare in modo anormale o disordinato.

Quando i bambini con attaccamento evitante crescono, possono mostrare segni nelle relazioni e nei comportamenti successivi, tra cui:

Difficoltà a mostrare o provare le proprie emozioni
Disagio nella vicinanza fisica e nel contatto
Accusare il proprio partner di essere troppo appiccicoso o eccessivamente attaccato
Rifiuta l’aiuto o il sostegno emotivo degli altri?
Paura che la vicinanza con il partner possa farli soffrire
Il senso di indipendenza personale e di libertà è più importante della partnership?
Non fare affidamento sul partner nei momenti di stress e non lasciare che il partner faccia affidamento su di lui.
Sembrano calmi e freddi in situazioni tipicamente ad alta emotività

Trattamenti per l’attaccamento evitante

L’attaccamento evitante può impedire l’instaurarsi di relazioni sane e soddisfacenti tra gli individui e i loro partner, familiari e amici. È possibile passare dallo stile di attaccamento evitante a quello sicuro attraverso la terapia.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) funziona identificando gli schemi di pensiero e i comportamenti dannosi, comprendendo perché e quando si verificano e annullandoli attraverso giochi di ruolo, risoluzione dei problemi e rafforzamento della fiducia in se stessi. Nel caso dell’attaccamento evitante, la CBT può affrontare i pensieri e le convinzioni evitanti e lavorare per costruire al loro posto modelli di pensiero di attaccamento sicuro.

Trovare il terapeuta giusto è una parte importante del trattamento dell’attaccamento evitante. Dovete sentirvi a vostro agio con il terapeuta e poter contare su di lui. Nella terapia è fondamentale la costanza, anche se si ha la sensazione che i pensieri e i comportamenti migliorino rapidamente.

Prevenire l’attaccamento evitante

I genitori possono incoraggiare il bambino a sviluppare uno stile di attaccamento sicuro anziché evitante:

Essere consapevoli delle proprie emozioni e del modo in cui le presentiamo al bambino. Mostrate le vostre emozioni sul viso e attraverso il linguaggio del corpo, purché non facciate del male a voi stessi o a qualcun altro.
Dormire a sufficienza. Trovare il tempo per dormire quando si è genitori può essere difficile, ma la mancanza di sonno può rendere più irritabili e meno capaci di gestire le proprie emozioni. Chiedete al coniuge, agli amici e ai familiari di aiutarvi a sbrigare le faccende domestiche e le altre responsabilità, in modo da avere il tempo di riposare bene la notte.
Prestare attenzione ai suoni, alle espressioni facciali e ai movimenti del bambino in situazioni diverse. Per esempio, il pianto del bambino può essere diverso quando ha fame rispetto a quando è stanco.
Trascorrete del tempo di qualità con il vostro bambino. Parlate con loro, giocate a fare cucù, sorridete, toccateli e dimostrate che vi interessa e che volete passare del tempo insieme.

Non fate troppa pressione su di voi per essere un genitore perfetto. Nessuna singola interazione può creare o distruggere lo stile di attaccamento di vostro figlio. Sforzarsi di entrare in contatto con il bambino e fare del proprio meglio per essere a sua disposizione vi metterà sulla strada giusta per costruire modelli di attaccamento sani.