Il medico vi dice – Pagina 3182

Come far lavorare insieme i bambini

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Maggio 30, 2022

Tecniche per far sì che i bambini aiutino in casa e imparino le tecniche di vita.

Alla natura umana piace più divertirsi che lavorare, e i vostri figli sono piccoli esseri umani. Potrebbero non voler pulire, ma le abitudini si formano con comportamenti ripetuti. Da adulti, i vostri figli dovranno prendere buone decisioni e le buone decisioni sono legate alla responsabilità. Le faccende domestiche, quindi, possono essere utilizzate per formare abitudini che insegnino ai bambini la responsabilità e migliorino allo stesso tempo la vita familiare.

Lavoriamo insieme

La costruzione di un team familiare richiede comunicazione e divertimento. Lavorare insieme può rendere il lavoro più facile e permette a tutti di condividere la gioia di un lavoro ben fatto. Non sottovalutate mai le capacità dei vostri figli. Anche un bambino sa mettere a posto i giocattoli e ogni anno i vostri figli acquisiscono capacità e conoscenze. Lasciando che aiutino, insegnerete loro che sono importanti e che sono capaci di farlo.

Considerando la vostra famiglia come una squadra, potete insegnare ai bambini la cooperazione, l’ascolto, l’autostima e la leadership. Se questi vi sembrano obiettivi elevati per il riordino della casa, sappiate che voi, come genitori, state insegnando loro come svolgere le attività domestiche. I vostri figli devono ascoltare le istruzioni, collaborare al lavoro che viene loro assegnato e sentirsi orgogliosi del loro lavoro. A volte siete voi il caposquadra, ma potete anche far sì che sia vostro figlio a guidare la squadra. Essere incaricati di riordinare la stanza dei giochi può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi.

Rendilo divertente

Dato che le faccende domestiche devono essere fatte e che volete che i bambini vi aiutino, dovrete alleggerire un po’ le cose. La musica migliora sempre l’umore, quindi scegliete a turno i brani. Fate un gioco con le faccende domestiche e vedete quanto riuscite a pulire la casa in un’ora. Scrivete i lavori su foglietti da scegliere a caso. Organizzate una gita dopo aver finito i lavori. Una visita al parco giochi, un cono gelato o un film in famiglia per un lavoro ben fatto possono ispirare i bambini ad aiutare.

Come genitori, a volte la compostezza si esaurisce. Sgridare i figli o assillarli per fargli fare le faccende di casa può sembrare naturale, e lo è. Sebbene sia normale perdere la pazienza e arrabbiarsi quando si è frustrati, spesso l’umorismo può essere più efficace. La rabbia dei genitori spesso porta i bambini a resistere ancora di più, mentre l’uso dell’umorismo elimina le tensioni e fa sì che il tono diventi più cooperativo?

Lasciare che un peluche dia gli ordini in tono scherzoso o fingere di essere prigionieri su una nave pirata finché la cucina non è pulita può fare miracoli. Non vi piacerebbe che il vostro capo vi desse ordini, ma potreste lavorare di più se agisse come parte della squadra. Lo stesso vale per i vostri figli.

La pazienza è la chiave

I vostri figli faranno un lavoro accurato come lo fareste voi? Probabilmente no. Ricordate che pulire è un’abilità, non qualcosa che nasciamo sapendo fare. Ci vuole pratica e i bambini non hanno le stesse capacità degli adulti. L’importante è che tu faccia in modo che abbiano voglia di aiutare e che incoraggi i loro sforzi. Se siete pazienti, con il tempo le loro abilità miglioreranno.

Procedere passo dopo passo con ogni lavoro aiuta. Se dite al bambino di pulire la sua stanza e vede vestiti ovunque e giocattoli ammassati, potrebbe non sapere da dove cominciare. Invece, un compito può essere quello di mettere i vestiti sporchi nel cesto della biancheria. Il compito successivo è mettere i vestiti puliti nel cassetto. Un altro potrebbe essere quello di trovare tutti i Lego per metterli in un cestino e poi raccogliere i peluche o le macchinine. Lavorando insieme come una squadra, i bambini potrebbero rimettere in ordine la stanza ancora più velocemente.

Come farsi aiutare dai bambini più piccoli

Il bello di insegnare ai bambini piccoli a lavorare insieme è che vogliono collaborare. Amano sentirsi competenti e indipendenti, quindi potete sfruttare questo aspetto a vostro vantaggio per bilanciare il fatto che in generale non sono molto d’aiuto nelle pulizie vere e proprie.

I bambini piccoli sono sensibili ai toni e agli atteggiamenti, ma ci sono diversi modi per sfruttare questo aspetto per favorire la collaborazione, tra cui:?

Dire loro perché. I bambini adorano chiedere perché, quindi approfittate di questa curiosità! Raccontate loro come i giocattoli possono rompersi se sono sparsi sul pavimento.
Descrivete i vostri sentimenti. I bambini piccoli stanno imparando a conoscere il mondo, quindi raccontate come vi fa sentire una casa pulita.
Date delle scelte. I bambini amano scegliere, quindi proponete un’ora di compiti da svolgere adesso o dopo pranzo.
Rendetelo giocoso. Come per i bambini più grandi, l’uso della musica, dell’umorismo o della pulizia dei tempi può trasformarlo in un gioco.
Ringraziare e incoraggiare. I bambini adorano l’approvazione, quindi dire loro che hanno fatto un ottimo lavoro, abbracciarli o offrire loro di leggere una storia ora che i giocattoli sono stati raccolti è molto utile.

Essere coerenti

Per trasformare la vostra famiglia in una squadra che lavora insieme ci vuole coerenza. A volte vi sembrerà un grande sforzo per un piccolo aiuto, ma se insegnate ai vostri figli ciò che devono sapere e li lodate per un lavoro ben fatto, la vostra squadra familiare prenderà forma. Allo stesso tempo, insegnerete loro lezioni di vita sull’ascolto, sul seguire le indicazioni, sull’assunzione di responsabilità e sull’orgoglio per ciò che li circonda. Tutti vincono.

Riapertura del Campidoglio per visite pubbliche limitate

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Maggio 30, 2022

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Riapertura del Campidoglio per visite pubbliche limitate

Il Campidoglio degli Stati Uniti riaprirà al pubblico lunedì per visite guidate a gruppi limitati di persone che si sono registrate in anticipo.

Il Campidoglio degli Stati Uniti riapre per visite pubbliche limitate

Di Carolyn Crist

24 marzo 2022 – Il Campidoglio degli Stati Uniti riaprirà al pubblico lunedì per visite guidate a gruppi limitati di persone che si sono registrate in anticipo.

La riapertura avverrà per fasi, a partire dalle visite scolastiche e dai gruppi di massimo 15 persone che saranno guidati dai legislatori o dai loro assistenti. Secondo l’Associated Press, gli uffici del Congresso saranno limitati a una visita settimanale.

Le visite pubbliche erano state sospese due anni fa a causa della pandemia, seguita da problemi di sicurezza dopo la rivolta del 6 gennaio 2021. L’annuncio di mercoledì di riaprire il Campidoglio ha segnato l’ultima mossa del Congresso per allentare le restrizioni della COVID-19. L’obbligo di indossare le maschere all’interno del Campidoglio è stato alleggerito settimane fa, come riporta l’AP.

Le visite alla cupola del Campidoglio per un massimo di otto persone riprenderanno il 25 aprile. Il Capitol Visitor Center, che comprende un ristorante e mostre, dovrebbe riaprire a un numero limitato di visitatori il 30 maggio.

Si raccomanda a tutti i visitatori di compilare un modulo di screening sanitario per le visite, secondo una dichiarazione del Maggior Gen. William Walker, sergente d’armi della Camera, e del Contrammiraglio Brian Monahan, MD, medico curante del Campidoglio.

Le visite saranno monitorate e, se necessario, saranno introdotte nuovamente restrizioni e protocolli di sicurezza.

La decisione di riavviare le visite è stata presa dai leader del Congresso, dal personale medico e dei servizi per i visitatori del Campidoglio, dalla polizia del Campidoglio e dal consiglio che supervisiona la polizia.

Apprezziamo la vostra continua pazienza e collaborazione mentre lavoriamo insieme per riprendere le visite pubbliche al Campidoglio per il popolo americano in modo da proteggere la salute e la sicurezza dei visitatori e del personale istituzionale”, hanno scritto.

Durante la pandemia è stato possibile programmare un tour virtuale del Campidoglio. Il sito di registrazione ha ancora date disponibili per il resto di marzo e aprile.

A partire da giovedì, è possibile prenotare una visita di persona del Campidoglio per gruppi scolastici e altri gruppi limitati di massimo 15 persone.

Come si differenziano i tipi di adozione?

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Maggio 30, 2022

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Come si differenziano i tipi di adozione?

Scoprite come le adozioni indipendenti si distinguono dalle altre.

Le agenzie di adozione offrono diverse opzioni per la famiglia adottiva e la madre naturale. Con le adozioni autonome, tuttavia, le agenzie non sono sempre necessarie, a seconda dello Stato.

Che cos’è un’adozione indipendente?

Un’adozione nazionale e privata che non si avvale di un ente è nota come adozione indipendente. A volte è il metodo scelto quando una mamma incinta ha già scelto chi adottare per il suo bambino. Sia la madre naturale che la famiglia adottiva possono apprezzare questo approccio perché sembra privo di problemi.

Con le adozioni indipendenti o private, i genitori naturali affidano il loro bambino direttamente alla famiglia di loro scelta, invece di rivolgersi a un’agenzia esterna. Anche se questo metodo è più semplice, in alcuni Stati non è legale.

Chi è coinvolto in uno studio indipendente?

Anche se in alcuni Stati non è richiesta la presenza di un’agenzia, perché le adozioni indipendenti funzionino è necessario assumere diversi professionisti che si occupino di numerose fasi del processo di adozione, tra cui:

Un consulente Non è obbligatorio rivolgersi a un consulente, ma è consigliabile per la madre naturale. Un consulente può aiutarla a elaborare le emozioni legate alla rinuncia al bambino.
Un avvocato C L’avvocato è un professionista specializzato in adozioni. È necessario per porre fine legalmente ai diritti di nascita della madre naturale e per finalizzare l’adozione legalmente in tribunale.
Un fornitore di studi domestici C Un professionista autorizzato deve completare uno studio domestico affinché l’adozione possa procedere legalmente. Lo studio domiciliare è necessario per assicurarsi che la famiglia adottiva possa dare al bambino una casa stabile e sicura?

Come funziona l’adozione privata?

Il primo contatto avviene tra la famiglia naturale e il genitore adottivo, direttamente o tramite un mediatore. Si discutono le intenzioni dell’adozione e, in alcuni Stati, si può prendere in considerazione l’assistenza o il sostegno finanziario. In alcuni Stati, il genitore adottivo può farsi carico dell’assistenza medica e dei mezzi finanziari per organizzare la consulenza alla madre in attesa, ma non può essere previsto alcun tipo di pagamento diretto in denaro per il bambino.

In tutti e 50 gli Stati Uniti, i genitori adottivi e quelli naturali devono scambiarsi informazioni specifiche. Anche se soggetti esterni possono assistere, l’interazione deve essere diretta dai committenti perché, in questa fase, non è stato stipulato alcun contratto legalmente vincolante.

Come organizzare un’adozione privata

Se la madre naturale sceglie di proseguire su questa strada, deve rivolgersi a un avvocato specializzato in adozioni del suo Stato. Questi esaminerà i suoi diritti, i diritti del padre e i passi legali necessari per un’adozione legittima.

Se i genitori non sono sicuri di chi vogliono che abbia il loro bambino, un conoscente può spesso presentare il genitore naturale a una famiglia interessata a un’adozione indipendente. Il conoscente può essere un amico, un medico, un collega, un pastore o un avvocato.

È illegale che la madre naturale prometta il bambino in cambio di regali, denaro o promesse di aiuto supplementare. Tuttavia, in alcuni Stati come il Wisconsin, la legge consente il rimborso di articoli di maternità, cure mediche, spese di vita, ecc. Questo protegge l’interesse del bambino. ?

Processo di adozione indipendente

Nel caso del processo di adozione indipendente, non c’è un’organizzazione che supervisiona il processo. Esistono tuttavia leggi e procedure sull’adozione indipendente che garantiscono che:

La scelta del genitore adottivo deve essere fatta dalla madre o dai genitori naturali.
Se il bambino nasce al di fuori dello Stato dell’adottante, questi deve soddisfare i requisiti per avere uno studio domestico prima della nascita del bambino.
L’avvocato nominato che rappresenta i genitori adottivi si coordinerà con l’avvocato del genitore naturale.

Quanto costa un’adozione indipendente?

Un’adozione privata al di fuori di un ente pubblico può essere piuttosto costosa.

Adozione tramite agenzia privata: I costi possono variare in base all’agenzia utilizzata e alle circostanze, ma possono variare da 20.000 a 45.000 dollari. Questi costi coprono lo studio della casa, le spese legali, la consulenza pre e post adozione, le spese mediche, i servizi di assistenza sociale, la preparazione e la formazione dei genitori adottivi, l’assistenza al bambino e la supervisione del collocamento.

Adozioni indipendenti con l’assistenza di un avvocato: Possono variare da 15.000 a 40.000 dollari. Questa cifra può includere uno studio domiciliare, le spese mediche per la madre naturale e le spese legali separate per entrambi i genitori. Se si verificano complicazioni nel processo di nascita, tali spese devono essere coperte.

Adozione internazionale: le spese possono variare da Paese a Paese. I costi sono più elevati rispetto all’adozione nazionale perché possono essere previste spese di viaggio all’estero e di immigrazione. A ciò si aggiungono l’istruzione obbligatoria per l’adozione, le spese processuali e la relativa documentazione. Il costo medio può essere compreso tra 20.000 e 50.000 dollari.

E i diritti del padre naturale?

Di solito i diritti del padre naturale si distinguono in due categorie: padri presunti e padri presunti. I diritti del padre biologico dipendono dalla posizione giuridica e variano da Stato a Stato.

Diritti dei padri presunti: il consenso del padre presunto è quasi sempre necessario per un’adozione. Se non è il padre biologico ma è un tutore legale, deve comunque essere informato dei progetti di adozione. Se la sua posizione è sconosciuta, è necessario effettuare un ampio tentativo di ricerca. L’uomo può essere il padre presunto se è sposato con la madre naturale o se non è sposato ma accoglie il bambino nella sua casa e dichiara che il bambino è biologicamente suo.

Diritti dei presunti padri: Per ottenere il diritto all’affidamento o bloccare l’adozione, un presunto padre deve presentare una domanda legale per stabilire la paternità. Il suo consenso non è necessario per l’adozione. In alcuni Stati, un uomo non può essere considerato il padre di un bambino se non ha aggiunto il suo nome al registro di paternità gestito dallo Stato.

Nuovi papà: Cosa aspettarsi dopo l’arrivo del bambino

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Maggio 30, 2022

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Nuovi papà: Cosa aspettarsi dopo l’arrivo del bambino

Il medico parla di cosa possono aspettarsi i nuovi padri dopo l’arrivo del bambino.

Sapete che diventare papà cambierà la vostra vita. Quello che non potete sapere è come e in che modo.

Niente può prepararvi completamente alle gioie e alle sfide della paternità. Ma sapere cosa aspettarsi ora può ridurre il numero di grandi sorprese che vi aspettano. Ecco un’anteprima di come il neonato potrebbe cambiare il rapporto con il partner, l’immagine di sé, il sonno e la vita sessuale, prima che arrivi il grande giorno.

E il bambino fa tre

Prima del bambino, voi e il vostro partner avevate più tempo da dedicare alle esigenze dell’altro e al divertimento reciproco. Avere un bambino cambia le vostre priorità e vi dà meno spontaneità e controllo sulla vostra vita. Una volta diventati genitori, è fin troppo facile perdersi nei nuovi ruoli di mamma e papà. Ricordate che prima eravate una coppia. Invece di considerare il vostro bambino come il centro del vostro mondo, pensate all’arrivo del bambino come a un evento che migliora la vostra vita con il vostro compagno. Tenete a mente questi aspetti mentre vi avvicinate alla paternità:

Fate della relazione con il vostro compagno una priorità. Molti esperti suggeriscono di trascorrere un po’ di tempo insieme, solo voi due, ogni settimana o giù di lì. A volte può trattarsi solo di condividere una tazza di caffè o di fare una gita insieme al supermercato.
Concordate con il vostro compagno di concedervi del tempo “per me”. La maggior parte delle neo-mamme, soprattutto se hanno altri figli a casa, traggono beneficio dall’avere un po’ di tempo a settimana per fare una passeggiata, leggere un libro o semplicemente sedersi in pace.
Non tenete il conto di chi tocca fare i pannolini al bambino o le faccende di casa. Piuttosto, date il vostro contributo ogni volta che è necessario.

Diventare padre

Sia gli uomini che le donne si trovano ad affrontare problemi simili quando diventano neo-genitori, ma gli uomini tendono a concentrarsi maggiormente sulle responsabilità finanziarie – testamenti, risparmi per l’università, questioni legate ai costi della crescita di un bambino – e questo può creare ansia e stress unici.

Le ricerche mostrano che molti uomini provano sentimenti contrastanti quando assumono il ruolo e l’identità di padre.

L’orgoglio e la gioia di diventare padre possono essere mescolati all’ansia di perdere l’indipendenza personale.
Gli uomini possono sentirsi impotenti di fronte alla nuova situazione.
I papà alle prime armi possono avere difficoltà a bilanciare le nuove responsabilità genitoriali con il lavoro e gli obiettivi di carriera.
Ricordate che non siete soli nei vostri dubbi e timori. È normale provare emozioni contrastanti, quindi cercate di non sentirvi in colpa. Parlare con il proprio partner può aiutare entrambi a esprimere i propri sentimenti riguardo ai grandi cambiamenti di vita che vi attendono.

Trovare il tempo per la mamma e il bambino

In qualità di neo-papà, è difficile bilanciare i ruoli di genitore, partner e (possibilmente) di capofamiglia. Improvvisamente avete molte cose da fare e molto meno tempo per farle. Questi consigli possono aiutarvi a gestire la situazione.

Contribuire alla cura del bambino.

I neonati sembrano così piccoli e fragili che potreste sentirvi più a vostro agio nel lasciare che sia il vostro partner a occuparsene. Ma è necessario tuffarsi. L’unico modo per acquisire sicurezza nel fare il bagnetto, cambiare i pannolini o cullare il bambino per farlo addormentare è farlo. Se non vi impegnate fin dall’inizio, perderete un’occasione importante per entrare in contatto con il vostro bambino. Anche il vostro partner inizierà a brontolare.

Connettetevi con il vostro partner.

Cogliete tutte le occasioni per riallacciare i rapporti. Quando la nonna può guardare il bambino per un’ora, portate il vostro partner a fare una passeggiata o un giro in macchina.

Ricordate che il vostro lavoro è importante.

Se siete il capofamiglia, potreste sentirvi in colpa se andate a lavorare mentre il vostro partner è a casa con il bambino. Ricordate che state svolgendo un ruolo fondamentale provvedendo al sostentamento della vostra famiglia.

Se possibile, limitate le ore di lavoro.

Anche se il lavoro è necessario, non è il momento di aggiungere ore extra o di cercare una promozione. Delegate i compiti e concentratevi sull’efficienza per mantenere il vostro lavoro stabile e prevedibile nei prossimi mesi. Voi e il vostro partner avete bisogno di tempo per adattarvi.

Reclutate aiuto.

Sia voi che il vostro partner vi sentite sopraffatti? Cercate un modo per spostare alcune responsabilità domestiche per un po’. Se potete permettervelo, organizzate un’impresa di pulizie temporanea. Chiedete ad amici o parenti di fare da babysitter per un’ora o due, oppure prendete del cibo da asporto mentre tornate a casa, così non dovrete cucinare.

Prendetevi del tempo per voi stessi.

Il vostro partner non è l’unico ad avere bisogno di pause. Non lasciatevi completamente esaurire dalle vostre responsabilità. Di tanto in tanto, andate a trovare gli amici per vedere la partita o per bere qualcosa. Qualche ora fuori casa può ricaricarvi. Questo fa bene a voi e fa bene anche al vostro partner e al vostro bambino.

Stanca di essere sempre stanca

Forse avete già fatto le notti in bianco, ma lo avete fatto notte dopo notte? Tra tutti i cambiamenti che si verificano con la nuova genitorialità, la mancanza di sonno può essere uno dei più difficili.

Prima del vostro bambino, davate per scontato di poter andare a letto la sera e dormire fino al mattino. Ma i neonati non rispettano i normali orari dei genitori:

I neonati dormono praticamente 24 ore su 24, ma solo per 1 o 2 ore alla volta.
Di solito i bambini iniziano a dormire tutta la notte solo dopo i 3 mesi di vita.
A 3 mesi, molti bambini dormono per periodi di cinque ore alla volta.
I bambini normali e sani piangono circa due ore al giorno fino a 6 settimane di vita.

Tutto ciò si traduce in una notevole perdita di sonno per mamma e papà.

Se la vostra compagna allatta esclusivamente al seno, potrete dormire più a lungo durante le prime settimane di vita del bambino. Ma dovrete anche cambiare il pannolino nel cuore della notte e tranquillizzare il bambino quando piange ma non ha fame. Come superarlo? Ricordate che si tratta di una situazione temporanea. Prima che ve ne rendiate conto, il vostro bambino inizierà a dormire più di due ore alla volta e vi stabilizzerete in una routine confortevole.

Come una donna si sente nelle prime settimane a casa

Non c’è dubbio che il parto influisca sulle donne sia dal punto di vista emotivo che fisico. Soprattutto nelle prime settimane il vostro partner ha bisogno del vostro sostegno e della vostra comprensione. Per aiutarvi a gestire i primi giorni di paternità, è utile comprendere alcuni dei cambiamenti che il vostro compagno sta vivendo.

Cambiamenti fisici.

Il vostro partner probabilmente si sentirà un po’ fragile dopo i rigori del parto. Sia che il parto sia avvenuto per via cesarea o vaginale, sarà dolorante. Il recupero dal parto cesareo richiede di limitare l’attività per alcune settimane. Se il parto è avvenuto per via vaginale, è possibile che si verifichino sanguinamenti e perdite vaginali per alcune settimane, più a lungo se si è verificata una lacerazione vaginale. Potrebbero avere dolore alla minzione o perdite involontarie di urina, chiamate incontinenza urinaria. Inoltre, possono avere problemi di stitichezza o emorroidi dovuti allo sforzo del parto. È abbastanza per accorciare la vita di chiunque.

Cosa si può fare:

Diventa un maestro nel cambiare i pannolini e nel fare il bagnetto al tuo bambino.
Aiutare a fare i lavori domestici più pesanti: spesa, lavanderia e pasti.
Siate pazienti, soprattutto per quanto riguarda il contatto fisico. Per il momento, dimostrate affetto con abbracci e baci. Potrebbero anche apprezzare un occasionale massaggio ai piedi.

L’allattamento al seno può non essere un gioco da ragazzi.

Anche se sembra che dovrebbe venire naturale, l’allattamento al seno non è facile per tutte le mamme e i bambini. Il vostro partner potrebbe sentirsi frustrato se il vostro bambino ha difficoltà a nutrirsi. All’inizio potrebbe avere i capezzoli doloranti mentre il bambino impara ad attaccarsi correttamente. Alcune donne hanno i dotti lattiferi ostruiti, il che può essere un problema doloroso. E poiché il bambino ha bisogno di mangiare ogni 2 o 3 ore, anche la mamma non dorme molto.

Cosa si può fare:

Incoraggiateli a dormire quando il bambino dorme.
Fate in modo che il cambio notturno del pannolino sia compito vostro.
Se utilizzano una pompa, imparare a pulirla.

Cambiamenti emotivi.

Alcune neomamme hanno attacchi di tristezza e ansia, noti come “baby blues”. Sentirsi tristi, ansiose o giù di morale può essere una parte normale dell’adattamento alla maternità. Tuttavia, se questi sentimenti peggiorano, sono gravi o durano più di un paio di settimane, è possibile che si tratti di depressione post-partum e che se ne debba parlare con il proprio medico.

Cosa si può fare:

Se notate che sono un po’ giù, chiedete loro come si sentono. Il solo parlare con voi può essere di grande aiuto.
Incoraggiateli a fare delle pause e a uscire di casa mentre voi vi occupate del bambino, anche solo per poco tempo.
Se notate che hanno i sintomi della depressione post-partum, incoraggiatele a chiedere aiuto. Potrebbero non rendersi conto di essere depresse.

C’è sesso dopo un bambino?

Come dice il proverbio, si entra in sala parto come coppia e si esce come famiglia. Ed è vero: il rapporto con il partner non sarà più lo stesso di prima. Per molte coppie, questo significa che il sesso si interrompe bruscamente dopo la nascita del bambino. Cosa deve fare un uomo come te?

A seconda che si tratti di parto vaginale o cesareo, possono essere necessarie dalle 4 alle 6 settimane per una completa guarigione, e anche allora potrebbero non essere pronte per il sesso. Se la vostra compagna sta allattando, anche la sua libido potrebbe risentire dei cambiamenti ormonali, e per risentirne intendiamo un minore interesse per il sesso.

Potreste essere sorpresi di scoprire che potrebbe non essere l’unico a non essere in vena. Entrambi potreste essere esausti a causa delle poppate notturne e dei cambi di pannolino. È possibile essere troppo stanchi per fare sesso.

Un periodo di astinenza può essere più facile da sopportare ricordando:

La buona notizia: La maggior parte delle neo-mamme ricomincia a fare sesso entro tre mesi dal parto.
La notizia deprimente: potreste sentirvi meno frustrate se teneste presente che i problemi con il sesso sono una parte normale del recupero dopo il parto. Anche la maggior parte delle donne ha qualche difficoltà con il sesso nello stesso periodo.
Il vostro partner sta affrontando grandi cambiamenti fisici ed emotivi che possono influire sulla capacità e sul desiderio di fare sesso. Rispettate i loro sentimenti riguardo alla ripresa dell’attività sessuale e lasciate che siano loro a stabilire il ritmo.
Molte donne dicono di rimandare i rapporti sessuali perché temono di rimanere nuovamente incinte. Parlare con il partner delle opzioni di controllo delle nascite potrebbe aiutarlo a ritrovare l’umore giusto.

Prendere tutto con serenità

Sì, essere un neo-papà può essere difficile a volte, ma i benefici della paternità renderanno tutto utile. Cercate di tenere a mente questi aspetti mentre affrontate le sfide dei primi mesi.

Riducete le vostre aspettative.

Non aspettatevi di mantenere la vostra normale routine quotidiana mentre vi state adattando al nuovo bambino. In alcuni giorni, anche solo fare una doccia sarà un grande risultato.

Mantenete un atteggiamento positivo.

Rimanete positivi e lavorate con il vostro partner come una squadra. Questo è un ottimo modo per nutrire la vostra relazione.

Il governatore del Maryland firma una legge per limitare i costi dell’insulina

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Maggio 30, 2022

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Il governatore del Maryland firma una legge per limitare i costi dell’insulina

19 maggio 2022 — Il governatore del Maryland Larry Hogan ha firmato questa settimana una legge per limitare i costi dell’insulina per le persone affette da diabete, secondo quanto riportato dal Baltimore Sun.

Il disegno di legge 1397, noto anche come legge sulla riduzione dei costi dell’insulina, stabilisce un tetto massimo di 30 dollari al mese per una fornitura di insulina per 30 giorni per chi ha un’assicurazione sanitaria commerciale regolamentata dallo Stato. La legge si applicherà a tutte le polizze assicurative emesse o rinnovate nel Maryland per il 2023.

Il Maryland è stato un leader nazionale nel rendere i farmaci da prescrizione più accessibili e convenienti per i suoi residenti”, ha dichiarato in un comunicato il delegato del Maryland Joseline Pena-Melnyk, che ha guidato la proposta di legge alla Camera dei delegati.

Hogan ha anche descritto l’iniziativa come una spinta dall’incapacità del governo federale di agire a livello nazionale, ha riportato il Baltimore Sun. A marzo, la Camera degli Stati Uniti ha approvato una proposta di legge per limitare i prezzi mensili dell’insulina a 35 dollari, ma la legislazione si è arenata al Senato.

L’American Diabetes Association ha applaudito la nuova legge del Maryland come un’azione critica che contribuirà a salvare vite umane. Secondo l’associazione, un americano su quattro con diabete ha dichiarato di aver razionato l’insulina durante la pandemia.

L’assunzione di una quantità di insulina inferiore a quella prescritta può portare a livelli di glucosio incontrollati, causando complicazioni e danni a diverse parti del corpo, come gli occhi, i reni o il cuore, ha affermato l’associazione nel comunicato.

Anche coloro che non hanno razionato l’insulina hanno dovuto affrontare l’aumento dei costi dei farmaci insieme all’aumento dei costi dell’affitto o del mutuo, dei generi alimentari e delle bollette energetiche, ha dichiarato l’associazione. Ora circa 20 Stati e il Distretto di Columbia hanno fissato dei tetti di prezzo per aiutare le persone con diabete a permettersi l’insulina e a ridurre il rischio di complicazioni pericolose.

Ho assistito pazienti affetti da diabete come operatore sanitario e conosco l’enorme impatto che questo tetto avrà nel rendere l’insulina più accessibile per i pazienti di tutto lo Stato”, ha dichiarato il senatore del Maryland Clarence Lam, MD, che ha guidato la legge al Senato.

Come medico, ho visto pazienti che si trovano a dover scegliere se mettere il cibo in tavola o pagare i farmaci salvavita di cui hanno bisogno”, ha dichiarato. Anche un solo caso di razionamento dell’assistenza sanitaria può avere gravi conseguenze”.

Per ulteriori informazioni sulla nuova legge, è possibile contattare l’Amministrazione delle assicurazioni del Maryland al numero 410-468-2258.

Marea rossa e intossicazione alimentare: Cosa sapere

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Maggio 30, 2022

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Marea rossa e intossicazione alimentare: Cosa sapere

Quando alcuni tipi di alghe oceaniche crescono fuori controllo, si può formare una marea rossa tossica. Scoprite cosa c’è da sapere per godervi la spiaggia e i frutti di mare in tutta sicurezza.

La marea rossa è un tipo di fioritura algale dannosa, o HAB. Si verifica quando le alghe crescono così tanto in un’area dell’oceano da scolorire l’acqua, spesso con un colore rossastro o bruno-rossastro. Queste maree rosse possono produrre sostanze tossiche per pesci, animali marini, uccelli ed esseri umani. Di solito si verificano alla fine dell’estate e all’inizio dell’autunno.

Non tutte le fioriture di alghe sono negative. A volte fanno parte del ciclo naturale dell’oceano e forniscono semplicemente una fonte di cibo per alcuni tipi di vita marina.

Cosa causa la marea rossa?

I tipi di alghe noti per produrre la marea rossa sono Karenia brevis, Alexandrium catenella e Alexandrium fundyense. La marea rossa si verifica quando una di queste cresce fuori controllo.

Gli scienziati non conoscono ancora l’esatta combinazione di fattori che causano questa crescita incontrollata. In generale, le temperature più elevate, le piogge più abbondanti e la diminuzione del vento rispetto al normale modificano l’acqua del mare. La rendono più calda, più salata e permettono di raccogliere più nutrienti. Anche le acque di dilavamento contenenti pesticidi o fertilizzanti agricoli possono defluire in queste acque. Tutto ciò porta a una crescita massiccia di alghe.

Gli scienziati continuano a studiare i modi in cui l’uomo potrebbe controllare queste fioriture.

In che modo la marea rossa è dannosa?

Quando le alghe crescono a questi livelli, consumano l’ossigeno dell’acqua, uccidendo molti degli animali che la popolano. I corpi di questi animali contaminano le acque e le coste nell’area della marea rossa.

Le alghe della marea rossa producono anche tossine, anche se gli scienziati non ne conoscono il motivo. Queste tossine possono danneggiare il sistema respiratorio e digestivo degli animali selvatici e delle persone che vivono nella zona.

Possono anche accumularsi in alcuni pesci da pascolo, come il krill, e nei crostacei. Questo può far ammalare i pesci più grandi, i mammiferi e gli esseri umani che se ne cibano.

I pesci e gli altri frutti di mare che presentano alti livelli di queste tossine non hanno un aspetto o un sapore diverso da quelli non contaminati. La cottura o il congelamento del pesce non eliminano le tossine.

Quali sono i sintomi dell’avvelenamento da marea rossa?

Soprattutto nei climi più caldi, le tossine della marea rossa presenti nell’aria e nell’acqua possono causare problemi di reazioni allergiche, lievi problemi respiratori e irritazione della pelle e di altre aree.

Nelle zone più fredde è più probabile un’intossicazione alimentare dovuta al consumo di molluschi che contengono le tossine dell’alga. Questo può causare:

Avvelenamento paralitico da crostacei (PSP): viene contratto dai crostacei che mangiano le tossine PSP prodotte dalla specie di alga alexandrium nella marea rossa. Può modificare il funzionamento dei nervi e persino paralizzare. Si verifica negli Stati Uniti, sia sulla costa occidentale che su quella orientale. Può essere molto grave. A volte causa la morte.
Intossicazione diaristica da crostacei (DSP): deriva dalle alghe dinophysis. È più comune in Europa e in Giappone, ma si verifica anche negli Stati Uniti. Si possono avvertire diarrea, nausea, crampi, vomito e dolore alla pancia.
Avvelenamento amnesico da molluschi (ASP): viene contratto da alcuni tipi di cozze e vongole a guscio morbido, in genere lungo la costa orientale del Canada. Si può avere mal di stomaco, vertigini, annebbiamento del cervello e perdita di memoria.

Cosa si può fare per proteggersi dagli effetti della marea rossa?

Acquistate i frutti di mare solo da fonti affidabili. Risorse online come Seafoodwatch.org del Monterey Bay Aquariums possono aiutarvi a fare scelte sane, sicure e sostenibili.
Non mangiate molluschi, come ostriche e vongole, che provengono da un’area colpita dalla marea rossa. Consultare il medico se si ritiene di aver mangiato molluschi contaminati o se ci si sente male dopo aver mangiato molluschi.
State lontani dalle zone conosciute per la marea rossa. Questo aiuterà a prevenire le irritazioni agli occhi, al naso e alla gola che possono verificarsi quando si nuota nell’acqua o si respira l’aria. Non nuotate se notate acqua scolorita o pesci morti sulla riva.

Come trattare i sintomi dell’avvelenamento da marea rossa

I sintomi della malattia dovuta all’esposizione alla marea rossa non durano generalmente a lungo. Di solito scompaiono quando si lascia la zona della marea rossa. Tuttavia, è meglio evitare il contatto con queste fioriture di alghe, soprattutto se si soffre di problemi respiratori come l’asma.

I farmaci da banco per le allergie (antistaminici) possono aiutare a risolvere i problemi respiratori e le irritazioni cutanee legati alla marea rossa. I farmaci da banco possono essere utili per i problemi di pancia. Assicuratevi di bere molti liquidi per non disidratarvi.

Se si sospetta di essersi ammalati per aver mangiato frutti di mare contaminati dalle tossine della marea rossa, è bene informare il dipartimento di salute locale e indicare il luogo, in modo che i funzionari possano seguire la situazione e, se necessario, emettere un’allerta per quell’area.

Come posso informarmi sulle attuali maree rosse?

Il National Centers for Coastal Ocean Science gestisce una pagina web che fornisce previsioni sulle fioriture algali dannose per regione degli Stati Uniti. È inoltre possibile consultare i siti web di comuni come Florida, Texas, California e altre aree con maree rosse regolari.

Time-out positivo

GENITORIALITÀ

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Maggio 30, 2022

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Provate a modificare i time-out per renderli più efficaci.

Time-out positivo

Tempo di riflessione

Dagli archivi del medico

27 marzo 2000 (San Francisco) — Mentre alcuni esperti di disciplina hanno rifiutato l’idea del time-out, Jane Nelsen, autrice di Positive Time-Out, suggerisce di modificare il time-out per renderlo un’esperienza confortante. Secondo l’autrice, i bambini al di sotto dei 3 anni non dovrebbero essere messi in castigo, ma i bambini più grandi possono avere quello che lei chiama “time-out positivo”. Ciò significa che il bambino, spesso accompagnato dal genitore, va in un luogo “piacevole” per calmarsi prima di cercare di imparare dal conflitto.

Fate in modo che il bambino crei il luogo per il time-out, lo riempia di peluche e libri e lo chiami con un nome: il posto del tempo tranquillo o le Hawaii. “Molte persone obiettano che il time-out positivo è un premio per un comportamento scorretto”, dice Nelsen. “Ma un bambino che si comporta male è un bambino scoraggiato. Il modo più efficace per affrontare un comportamento scorretto è aiutare i bambini a sentirsi incoraggiati, in modo da eliminare il motivo che li spinge a comportarsi male”.

Suggerisce questo approccio: “Ti aiuterebbe andare nel tuo luogo di benessere ora? Vuoi che venga con te?”. Se il bambino dice di no, il genitore risponde: “Bene, penso che ci andrò da solo”.

I genitori possono modellare il valore di un time-out positivo, soprattutto con i bambini più grandi. Nelsen riporta questo esempio: Il figlio di 9 anni di Barbara era tornato a casa tardi e Barbara era molto preoccupata. Quando Rick è apparso, si è resa conto che la rabbia aveva il sopravvento. Disse: “Rick, sono felice che tu stia bene, ero preoccupata. Ma in questo momento sono così sconvolta che ho bisogno di un po’ di tempo per calmarmi prima di parlare di quello che è successo”.

Grande aumento del vaping di marijuana tra gli adolescenti statunitensi

Editor

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Maggio 30, 2022

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Un nuovo studio rileva un forte aumento del vaping, mentre il fumo tradizionale di marijuana è diminuito.

Grande aumento del vaping di marijuana tra gli adolescenti statunitensi

Di Amy Norton

Giornalista di HealthDay

VENERDI’ 20 MAGGIO 2022 (HealthDay News) — Un numero crescente di adolescenti statunitensi fa uso di vaping di marijuana, un’abitudine che per certi versi può essere più rischiosa del vecchio fumo di marijuana, secondo un nuovo studio.

I ricercatori hanno scoperto che tra il 2017 e il 2019 la percentuale di adolescenti che hanno dichiarato di aver fatto uso di marijuana nell’ultimo mese è leggermente aumentata, passando dal 13,9% al 15,4%.

Ciò che è cambiato davvero, secondo lo studio, è stato il modo in cui i ragazzi usavano la droga. C’è stato un forte aumento del vaping, mentre il fumo tradizionale di marijuana è diminuito.

La percentuale di ragazzi che hanno dichiarato di fumare marijuana “frequentemente” (almeno una volta alla settimana) è più che raddoppiata, passando dal 2,1% al 5,4%. L’uso occasionale (da una a sei volte al mese) è aumentato in misura simile.

Allo stesso tempo, la percentuale di ragazzi che fumano marijuana è diminuita. In sostanza, il vaping sembra sostituire il fumo, secondo la ricercatrice principale Katherine Keyes, docente alla Columbia University Mailman School of Public Health di New York.

La ricercatrice ha detto di poter fare solo ipotesi sulle ragioni. Ma la crescente popolarità del vaping di nicotina, insieme alla legalizzazione e al cambiamento delle norme sociali sulla marijuana, sono fattori probabili, ha detto Keyes.

A questi punti ha fatto eco Linda Richter, vicepresidente della ricerca e dell’analisi sulla prevenzione per l’organizzazione no-profit Partnership to End Addiction.

Secondo la ricercatrice, le ricerche precedenti offrono alcune “spiegazioni convincenti” per le tendenze osservate in questo studio.

“In primo luogo, l’ondata di vaping con nicotina che si è diffusa nelle scuole medie e superiori negli ultimi anni ha aumentato la probabilità che i ragazzi che svapano nicotina passino al vaping di marijuana”, ha detto Richter, che non ha partecipato allo studio.

Il vaping, ha aggiunto, è diventato “normalizzato”, mentre allo stesso tempo sono cresciuti i “messaggi a favore della marijuana”.

“I prodotti svapati sono visti come più sicuri e più sani di quelli fumati, perché quando le sigarette elettroniche sono state introdotte sul mercato, sono state pubblicizzate come alternative più sicure al fumo di sigaretta”, ha detto Richter.

Ma il vaping è tutt’altro che benevolo. Quando si tratta di marijuana, Keyes ha detto che il vaping può effettivamente fornire una dose più elevata di THC rispetto al fumo. Il THC è l’ingrediente attivo alla base dello “sballo” della marijuana.

La dose più alta di THC, ha detto Richter, può “attirare i giovani verso questa sostanza e farli tornare per averne ancora”.

Anche se il vaping non comporta fumo, i liquidi utilizzati nei vaporizzatori contengono sostanze chimiche potenzialmente tossiche, ha sottolineato Richter. L’acetato di vitamina E, un additivo presente in alcuni prodotti per il vaping contenenti THC, è stato collegato a lesioni polmonari gravi e talvolta fatali.

La mancanza di fumo è anche un problema di sorta: I ragazzi possono nascondere la marijuana fumando più facilmente che fumando, ha detto Richter, perché non c’è l’odore rivelatore dell’erba.

I nuovi risultati, pubblicati il 19 maggio sulla rivista Addiction, si basano su oltre 51.000 adolescenti statunitensi che hanno partecipato a un’indagine annuale sulla salute tra il 2017 e il 2019.

In quel periodo, il vaping di marijuana è aumentato sia tra i ragazzi che tra le ragazze, con una forte impennata di coloro che ne fanno uso almeno una volta alla settimana: dal 2,9% al 6,2% tra i ragazzi e dall’1,3% al 4,7% tra le ragazze.

Nel 2019, il vaping di marijuana era più popolare del fumo tradizionale di marijuana tra tutti i gruppi razziali ed etnici, ad eccezione degli adolescenti neri.

Keyes ha anche sottolineato un dato emerso da uno studio precedente sullo stesso gruppo di adolescenti: I ragazzi dell’ultimo anno delle scuole superiori hanno registrato un aumento particolarmente marcato del vaping di marijuana, con una prevalenza quasi triplicata, dal 5% al 14%.

Secondo Keyes e Richter, la mania del vaping pone i genitori di fronte ad alcuni problemi. Non solo l’uso di marijuana è più difficile da notare, ma i ragazzi vedono anche prodotti di vaping commercializzati ovunque, anche sui social media, hanno sottolineato.

“Non si tratta di stabilire se vostro figlio sarà esposto a questo fenomeno, ma quando”, ha detto Keyes. “La cosa migliore che i genitori possono fare è parlare con i loro figli dell’uso della marijuana, e cominciare presto, alle scuole medie”.

Richter si è detto d’accordo, incoraggiando i genitori ad adottare un “approccio sanitario piuttosto che punitivo” in queste conversazioni.

Ulteriori informazioni

La Partnership to End Addiction offre consigli ai genitori su come parlare di marijuana.

Come evitare lo stress da compiti a casa?

GENITORIALITÀ

Editor

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Maggio 30, 2022

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Come evitare lo stress da compiti a casa?

A casa vostra i compiti sono stressanti? Fate questo quiz medico per vedere come potete rendere i compiti e lo studio più facili e meno ansiogeni.

Il posto migliore per fare i compiti è:

Nella stanza del bambino
Al tavolo della cucina
Ovunque il bambino sia più a suo agio

Il posto migliore per fare i compiti è:

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I bambini hanno stili di lavoro diversi. Alcuni lavorano meglio su una scrivania nella loro stanza. Altri preferiscono un posto al tavolo della cucina. Ovunque lavorino, assicuratevi che sia ben fornito degli oggetti di cui hanno bisogno e che sia libero da distrazioni come la TV, i telefoni e i fratelli che giocano.

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Dovete correggere i compiti di vostro figlio.

Vero
Falso

Dovreste correggere i compiti di vostro figlio.

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Gli insegnanti assegnano i compiti a casa per vari motivi, soprattutto nei primi anni di scuola. Alcuni lo fanno soprattutto per monitorare l’apprendimento e i progressi del bambino e vogliono vedere cosa fa interamente da solo, compresi gli errori. Altri, soprattutto con i bambini più grandi, usano i compiti per esercitarsi e rafforzare le competenze. Per questo tipo di compiti può essere utile che un genitore li riveda e dia suggerimenti per migliorarli. Dovreste comunque lasciare che sia il vostro bambino a fare le correzioni. Se non siete sicuri di cosa si aspetta l’insegnante di vostro figlio, chiedete!

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Qual è l’orario ideale in cui vostro figlio fa i compiti?

Subito dopo essere tornati a casa da scuola
Dopo una pausa e una merenda
Prima di andare a letto

Qual è il momento ideale in cui vostro figlio fa i compiti?

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Tutti i bambini sono diversi, quindi non si tratta di una regola valida per tutti. In genere, però, i bambini riescono a fare meglio i compiti quando non sono distratti dai morsi della fame del tardo pomeriggio. Quindi uno spuntino prima di mettersi a lavorare è una buona idea. La cosa più importante è programmare una routine di studio regolare e rispettarla.

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Il bambino farà meglio se farà i compiti alla stessa ora ogni giorno.

Vero
Falso

Il bambino farà meglio se farà i compiti alla stessa ora ogni giorno.

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La costanza è importante per riuscire a fare i compiti. Ma questo non significa che vostro figlio debba sedersi con i libri e i fogli esattamente alle 16.15 di ogni giorno. Una routine può significare linee guida comportamentali affidabili e quotidiane come: “Puoi giocare con tuo fratello non appena hai finito i compiti” o “I compiti devono essere finiti prima dell’ora di cena”.

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Mio figlio ha problemi con i compiti. Cosa devo fare?

Dare loro più aiuto
Sottoporli a un test per verificare la presenza di un disturbo dell’apprendimento
Parlare con l’insegnante

Mio figlio ha problemi con i compiti. Cosa devo fare?

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È normale che i bambini abbiano bisogno della guida di un genitore quando iniziano a fare i compiti, o che facciano domande su un concetto difficile. Ma se vostro figlio ha dei problemi, la risposta non è che dobbiate fare voi il lavoro. Prima di preoccuparsi di un disturbo dell’apprendimento, parlate con l’insegnante di vostro figlio dei problemi che sta incontrando. Scoprite se si può fare di più in classe per prepararlo a quello che deve fare a casa.

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Quanto tempo dovrebbe dedicare un bambino di prima elementare ai compiti?

Circa cinque minuti
10-20 minuti
Da 45 minuti a un’ora

Quanto tempo dovrebbe dedicare un bambino di prima elementare ai compiti?

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Per i bambini di seconda elementare, la maggior parte degli esperti ritiene che 10-20 minuti di compiti a casa al giorno siano la cosa migliore, in quanto aiutano a rafforzare ciò che stanno imparando in classe senza sovraccaricarli.

I ricercatori sui compiti a casa hanno sviluppato la cosiddetta “regola dei 10 minuti”. Secondo questa regola, circa 10 minuti di compiti a casa per ogni classe sono i più utili. Ciò significa che, anche alle superiori, più di due ore di compiti a casa a sera sono probabilmente troppe.

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La maggior parte dei ragazzi può trarre beneficio dai compiti a casa.

Vero
Falso

La maggior parte dei bambini può trarre beneficio dai compiti a casa.

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La ricerca ha dimostrato che i compiti a casa sono una parte importante dell’apprendimento per tutti i bambini. Alcuni genitori dicono che i loro figli non rispondono ai compiti. Ma potrebbe essere che i compiti siano del tipo sbagliato. Per esempio, i compiti per i bambini piccoli dovrebbero essere brevi, a volte coinvolgere attività che piacciono e portare al successo senza troppa fatica. Se il tipo di lavoro è sbagliato per l’età di vostro figlio, o se viene caricato di troppe cose, i compiti a casa possono essere più frustranti che utili. Chiedete consiglio all’insegnante.

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I ragazzi di oggi fanno quanti più compiti a casa rispetto a 20 o 30 anni fa?

Non molto di più
Cinque ore in più a settimana
Dieci ore in più a settimana

I ragazzi di oggi fanno quanti più compiti a casa rispetto a 20 o 30 anni fa?

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A dispetto di quanto possa sembrare, le ricerche dimostrano che oggi i bambini fanno più o meno la stessa quantità di compiti a casa dei bambini delle generazioni precedenti. Nella maggior parte dei casi, i ragazzi non sono sovraccaricati di compiti. Anzi, passano più tempo a svolgere quasi tutte le altre attività, tra cui giocare, fare la spesa e aiutare in casa.

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I bambini più piccoli non dovrebbero usare il computer per i compiti.

Vero
Falso

I bambini più piccoli non dovrebbero usare il computer per i compiti.

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Le politiche degli insegnanti sull’uso del computer per i compiti variano. Chiedete all’insegnante di vostro figlio cosa preferisce. Potrebbero incoraggiare vostro figlio a usare il computer per le ricerche e per svolgere i compiti. Alcuni insegnanti pubblicano online compiti, progetti e informazioni extra per gli studenti. Aiutate vostro figlio quando ve lo chiede e assicuratevi che sia ben organizzato nel suo spazio per i compiti.

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Mio figlio sembra molto stressato dai compiti. Cosa posso fare?

Aiutarli a pianificare il futuro
Limitare le attività del doposcuola
Dire loro di chiedere aiuto all’insegnante
Tutto quanto sopra

Mio figlio sembra molto stressato dai compiti. Cosa posso fare?

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Ci sono molti modi per aiutare vostro figlio a gestire i compiti. I bambini non nascono con la capacità di organizzare e pianificare. È importante aiutarli a stabilire le priorità, a capire quanto tempo può richiedere un progetto e a usare un calendario o un’altra agenda. Limitare le attività del doposcuola a una o due attività preferite dà loro più tempo per concentrarsi sui compiti. Se c’è qualcosa che non riescono a capire, aiutateli a prendere confidenza con l’idea di chiedere all’insegnante una guida in più.

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I migliori e i peggiori piatti italiani per la salute

VITA

Editor

-

Maggio 30, 2022

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I migliori e i peggiori piatti italiani per la salute

La cucina italiana è ricca di piatti sani. Tuttavia, ci sono anche piatti ad alto contenuto di grassi e carboidrati. La presentazione del medico può mostrarvi come scegliere saggiamente da questa cucina popolare.

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Il piatto profondo significa una crosta più spessa con più carboidrati. Questi “carboidrati” sono il tipo di calorie che entrano in circolo più rapidamente di altre fonti di energia, come proteine o grassi. Se si aggiungono salsiccia, carne e formaggio, si ottiene una bomba calorica con abbastanza grassi da contribuire a ostruire le arterie nel tempo e abbastanza carboidrati da far impennare la glicemia. Non è una combinazione ideale per la salute.

Il meglio: Pizza in crosta sottile con verdure

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Una crosta più sottile ha meno calorie e carboidrati. Inoltre, se è integrale, richiede più tempo per essere digerita, quindi è meno probabile che la glicemia subisca un’impennata. Ricopritela con verdure e salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti. Per contenere i grassi, non esagerate con il formaggio. Se decidete di aggiungere carne, cercate proteine magre come il pollo o il tacchino senza pelle.

Il peggiore: Conchiglie ripiene

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Ci sono tre diversi tipi di formaggio pieno di grassi e gusci di pasta giganti che apportano molti carboidrati. Non è un buon inizio. Se volete concedervi un po’ di relax, cercate la ricotta a basso contenuto di grassi per il ripieno principale, e lo stesso vale per la mozzarella e il parmigiano. Dopodiché, è tutta una questione di porzioni. Bevete molta acqua e mangiatela con una porzione abbondante di insalata verde per non esagerare.

Il meglio: Peperoni ripieni

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Invece di riempire i gusci di pasta ricchi di carboidrati con formaggi di vario tipo carichi di grassi, perché non riempire un delizioso peperone a basso contenuto di carboidrati e calorie con riso integrale, pomodori e proteine magre come il tacchino macinato. In questo modo, potrete togliervi lo stesso sfizio con molti meno carboidrati e calorie e meno grassi.

Il peggiore: Spaghetti alla carbonara

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Questa ricetta inizia con una pila di pasta ricca di carboidrati. Poi si aggiungono quattro tuorli d’uovo, una tazza di formaggio, olio d’oliva e, se non bastano calorie e grassi, mezzo chilo di pancetta. Alcuni cuochi aggiungono anche un po’ di panna, per una buona misura! Il risultato, non c’è da stupirsi, è delizioso. Va bene come stuzzichino, ma il modo migliore per realizzare una versione sana di questo piatto è mangiare qualcos’altro.

Il meglio: Spaghetti alla marinara

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Se avete voglia di pasta, questa è una scelta piuttosto sana. Iniziate con spaghetti integrali e aggiungete un tocco di olio d’oliva alla salsa marinara. Va bene perché aiuta il corpo ad assorbire un importante nutriente del pomodoro (il licopene) che protegge le cellule. Ma non esagerate con i grassi e fate attenzione al contenuto di zucchero del sugo, che può apportare ulteriori calorie. Il petto di pollo magro alla griglia è un ottimo modo per aggiungere un po’ di proteine, se lo si desidera.

Il peggiore: Risotto al parmigiano

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Il modo tradizionale di preparare questo piatto di riso italiano prevede l’uso di olio, burro e parmigiano. Anche senza l’ingrediente principale, questo comporta una grande quantità di grassi e calorie. Il riso stesso non solo contiene molti carboidrati, ma ha anche un alto “indice glicemico”. Ciò significa che l’energia entra nel sangue ancora più rapidamente della pasta.

Il meglio: Minestrone

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Se siete decisi a mangiare il riso a cena, perché non aggiungerne un po’ a questo sano e versatile minestrone di verdure e fagioli. In questo modo potrete fare il pieno di brodo e verdure ipocaloriche, a basso contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi, e avere comunque un po’ di riso per soddisfare la vostra voglia. Per la pasta, assicuratevi di utilizzare pasta corta integrale o con cereali integrali, come i rotini o i maccheroni di gomito.

Il peggiore: Cannoli

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Prendete la farina bianca, che ha già molti carboidrati e un alto indice glicemico, e aggiungete lo zucchero, che ha più di entrambi. Poi si mescola il tutto con una dose massiccia di accorciamento (grasso), si stende e si frigge in un altro po’ di grasso. E non abbiamo ancora finito. Il ripieno è ricco di altri grassi e calorie, sotto forma di ricotta e zucchero. Per il tocco finale, spolverate la superficie con dello zucchero a velo. Pensate che è un dessert “una volta ogni morte di papa”.

Il meglio: Granita al limone

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Si prepara con solo zucchero, acqua e limoni, anche se qualsiasi succo va bene. È originaria della Sicilia, un’isola al largo della punta meridionale dell’Italia. Alcune ricette aggiungono anche un po’ di albume d’uovo, che è ricco di proteine. Il tutto è a basso contenuto di grassi, relativamente poco calorico e abbastanza rinfrescante da risvegliare dal torpore estivo di mezzogiorno.

Peggiore: Melanzane alla parmigiana

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È una verdura, quindi quanto può essere cattiva? Piuttosto male, in realtà. Il problema non è la melanzana in sé. Il problema non è la melanzana in sé, ma il fatto che la si ricopra di abbondante farina e pangrattato e la si frigga in olio. Alcune ricette più sane saltano questo passaggio, ma c’è altro di cui preoccuparsi. Si ricopre con un sacco di mozzarella e parmigiano, che aggiungono altri grassi e calorie, e poi si scioglie il tutto in forno?

Il meglio: Verdure alla griglia

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Non potrebbe essere più semplice. Passate le verdure come melanzane, zucchine, peperoni e persino funghi in un po’ d’olio d’oliva e gettatele sulla griglia. Il grasso in eccesso dovrebbe gocciolare nel fuoco, per ottenere verdure perfettamente carbonizzate, ricche di nutrienti e fibre e con poche calorie. Una spolverata di sale marino completa il piatto. Se non avete voglia di cucinare all’aperto, potete arrostire il tutto in forno.

Peggiore: Calamari fritti

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Iniziate con un mucchio perfettamente innocente di frutti di mare freschi con molte proteine e pochi grassi, in questo caso calamari. Fin qui tutto bene. Ma poi le cose cominciano ad andare male. Lo si immerge nella farina o nel pangrattato ad alto contenuto di carboidrati e lo si frigge in una vasca d’olio. Grassi, calorie, carboidrati – avete capito bene – non è una scelta ideale se state tenendo sotto controllo il vostro peso o se mangiate per la vostra salute.

Il meglio: Cozze alla napoletana

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Create un semplice brodo di cipolle, aglio, vino bianco, pomodori e un po’ d’olio d’oliva. Poi usate il vapore per aprire delicatamente queste piccole gemme del mare. Quando avrete finito di mangiarle direttamente dal guscio, potrete assorbire il nettare rimasto con un pezzo di pane integrale.