Il medico vi dice – Pagina 3170

Modi per rilassarsi con la famiglia

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Maggio 30, 2022

Volete rilassarvi e ricaricarvi senza accendere la TV? La dottoressa vi mostra modi divertenti e salutari per rilassarvi con la vostra famiglia.

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Giornata difficile? Fate una passeggiata in famiglia. Stare all’aperto nella natura può aiutare tutti a rilassarsi. Spiegate ai vostri figli che rilassarsi non solo fa bene, ma può anche contribuire a renderci più sani. Quando siamo stressati, siamo più propensi a fare scelte poco salutari, come scegliere cibo spazzatura o decidere di fare vegetazione invece di essere fisicamente attivi. Rilassarsi ci aiuta a liberare la mente e ci dà l’energia e la concentrazione per fare buone scelte.

Giocare

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Dedicate una sera alla settimana alla serata di gioco in famiglia. La tentazione di affrontare lo stress è quella di rilassarsi davanti alla TV con un sacchetto di patatine, ma insegnate ai vostri figli che ci sono modi migliori per rilassarsi. Scegliete a turno i giochi da fare e stabilite regole divertenti e sciocche per spingere i bambini – e i genitori! — ad alzarsi e a muoversi. Per esempio, se atterri sul verde, alzati e comportati come un pollo.

Prova lo yoga

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Lo stretching può rilassare i muscoli tesi, e le posizioni ispirate agli animali, come il cane che scende e il cobra, possono far ridere i bambini. Non sentitevi obbligati a frequentare un corso per provarlo in famiglia. Trovate un DVD di yoga solo per bambini o famiglie e assicuratevi che tutti indossino abiti comodi.

Siate creativi

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Per un’attività rilassante, lasciate uscire gli artisti che sono in voi. Coprite il pavimento della cucina con strati di giornali e dipingete immagini direttamente sui fogli, oppure realizzate mini sculture con l’argilla. Prendete carta e matite e disegnate schizzi l’uno dell’altro su un quaderno. Tirate fuori i gessetti da marciapiede e create dei capolavori proprio davanti alla porta di casa. Il divertimento creativo è un ottimo modo per rilassarsi e alleviare lo stress.

Respirare profondamente

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Può sciogliere lo stress e rilassare i muscoli tesi. Fate sedere tutti comodamente, a occhi chiusi, mentre li allenate:

Inspirate lentamente e profondamente dal naso. Vedete come la pancia si solleva?
Trattenete il respiro. 1-2-3.
Espirate lentamente dalla bocca. Vedete come la pancia si abbassa? Emettete un sospiro mentre espirate: “ahhhhhhh”.

Dite ai vostri figli che possono respirare profondamente ogni volta che hanno bisogno di ricaricarsi o calmarsi: a scuola, prima di una partita o di un concerto, o alla fine della giornata.

Raccontare una storia

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Chi ha bisogno della TV? Trovate un libro e leggete a turno le pagine ad alta voce. Date la voce a tutti i personaggi, quasi come se steste mettendo in scena un’opera teatrale.

Bonus per la salute: la lettura può far parte di una routine regolare per andare a letto che aiuta i bambini a rilassarsi e a prepararsi per un buon sonno.

Leggete un capitolo a sera. Potrebbe anche far sì che i bambini non vedano l’ora di andare a letto per vedere cosa succede dopo.

Creare un mixtape

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Se voi siete un po’ country, il nonno è un po’ rock ‘n’ roll e i vostri figli sono tutti pop, mettete i brani preferiti di tutti in un’unica playlist. Potete anche scaricare un’app gratuita per DJ, in modo che i bambini possano mixare le canzoni preferite della famiglia. ?

Usate ciò che create per motivare la vostra famiglia a camminare, ballare e muoversi. Oppure potete creare una playlist rilassante con musica chill, se volete aiutare tutti a rilassarsi.

Sperimentate gli esercizi

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Uno dei modi migliori per scaricare lo stress è muoversi. Ditelo ai bambini mentre uscite, oppure mettete su un po’ di musica divertente e ballate. (Ricordate quel mixtape motivante?).

Oppure fate un allenamento a circuito in cui ogni membro della famiglia si inventa un esercizio. Se non potete uscire, non lasciatevi fermare da quattro mura. Provate a fare jumping jack in salotto, a toccare le punte dei piedi in cucina e a camminare come un granchio lungo il corridoio.

Fatevi il mazzo a vicenda

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Volete ridurre gli ormoni dello stress nel vostro corpo? Ridete! Chiedete a tutti di condividere una storia divertente o la loro battuta preferita. Assicuratevi che tutti stiano ascoltando quando è il momento di parlare. I bambini si sentono bene quando gli altri prestano attenzione. Tutti hanno il loro momento di gloria.

Il vaccino antinfluenzale stagionale e lo spray nasale: Calendario ed effetti collaterali

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Maggio 30, 2022

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Il vaccino antinfluenzale stagionale e lo spray nasale: Calendario ed effetti collaterali

Il medico ci spiega meglio il vaccino antinfluenzale stagionale e lo spray nasale, compresi i tempi di somministrazione e i possibili effetti collaterali.

Ma ci sono persone – soprattutto bambini piccoli, adulti anziani e persone con condizioni di salute croniche come l’asma – che sono più a rischio di complicazioni legate all’influenza stagionale. Negli ultimi dieci anni, le malattie legate all’influenza hanno causato il ricovero in ospedale di un numero di persone compreso tra 140.000 e 710.000 e la morte di un numero di persone compreso tra 12.000 e 56.000.

L’influenza è causata da virus influenzali altamente contagiosi. Fortunatamente esistono modi per proteggersi dall’influenza stagionale e il modo principale per prevenirla è la vaccinazione annuale.

Questo articolo spiega cosa c’è da sapere sul vaccino contro l’influenza stagionale.

Il vaccino contro l’influenza stagionale può causare l’influenza?

In realtà esistono due tipi di vaccini: Uno viene somministrato come iniezione e l’altro come spray nasale. L’iniezione contiene virus influenzali morti, fino a quattro ceppi diversi. Lo spray nasale è fatto con virus vivi che sono stati indeboliti. Nessuno dei due vaccini provoca malattie influenzali (anche se lo spray nasale può causare congestione e naso che cola). I ceppi di virus influenzali contenuti nei vaccini vengono scelti ogni anno in base a quelli che gli scienziati prevedono saranno i virus in circolazione per la stagione influenzale. Entrambi i tipi di vaccino inducono il sistema immunitario dell’organismo a creare anticorpi che respingono il virus dell’influenza se questo invade il corpo.

Lo spray nasale può essere somministrato a persone sane e non gravide di età compresa tra i 2 e i 49 anni. Non deve essere somministrato a chi ha una condizione cronica o un sistema immunitario debole. Se avete dubbi sul fatto che voi o il vostro bambino possiate usare il vaccino spray nasale, parlatene con il vostro medico.

Il vaccino antinfluenzale può essere somministrato a chiunque abbia almeno 6 mesi di età. Sono disponibili anche iniezioni intradermiche. Queste iniezioni, approvate per le persone di età compresa tra i 18 e i 64 anni, utilizzano aghi più piccoli e penetrano solo nello strato superiore della pelle anziché in profondità nel muscolo.

Per le persone di età superiore ai 65 anni, si raccomanda una versione ad alto dosaggio del vaccino antinfluenzale, chiamata Fluzone, quando disponibile. Può essere più efficace nel proteggere gli anziani perché il loro sistema immunitario è più fragile.

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Perché è necessario vaccinarsi ogni anno?

Il vaccino contro l’influenza stagionale viene modificato ogni anno. Ogni anno, un gruppo di esperti di agenzie come la FDA e il CDC studia i dati disponibili e decide quali sono i tre o quattro ceppi di virus influenzali che con ogni probabilità saranno attivi durante la prossima stagione influenzale. A febbraio, consigliano ai produttori quali ceppi di virus utilizzare per la preparazione del vaccino. Ogni anno, quindi, il vaccino utilizzato è diverso da quello dell’anno precedente.

Quanto è efficace il vaccino contro l’influenza stagionale?

Il vaccino contro l’influenza stagionale è efficace all’80% circa nella prevenzione dell’influenza. Sono necessarie circa due settimane perché l’organismo diventi protetto dopo aver ricevuto il vaccino contro l’influenza stagionale.

I virus utilizzati nel vaccino potrebbero non essere gli unici ceppi che causano l’influenza; è possibile che si venga infettati da un virus contro cui non si è immunizzati. Le persone che si ammalano di influenza dopo aver fatto il vaccino antinfluenzale hanno in genere un caso di influenza più lieve e più breve.

Chi dovrebbe sottoporsi al vaccino contro l’influenza stagionale?

Il vaccino contro l’influenza stagionale è raccomandato a tutte le persone di età superiore ai 6 mesi.

È consigliato anche agli adulti considerati a maggior rischio di complicazioni. Tra questi vi sono:

Persone con malattie croniche come diabete mellito, malattie renali, malattie cardiache, malattie polmonari e un sistema immunitario indebolito, ad esempio a causa dell’HIV/AIDS o di una terapia.
Donne in gravidanza
Residenti di case di cura e altre strutture in cui le persone hanno condizioni mediche croniche
Operatori sanitari
Persone che prevedono di viaggiare ai tropici in qualsiasi momento e persone che non sono state vaccinate ma che si recano nell’emisfero meridionale da aprile a settembre
Persone di età pari o superiore a 50 anni. Esistono oggi vaccini ad alto dosaggio, realizzati appositamente per le persone anziane e il loro sistema immunitario.
Caregiver e contatti domestici di persone appartenenti a un gruppo ad alto rischio

Il vaccino è raccomandato anche a chiunque voglia proteggersi dall’influenza di quest’anno.

Se un bambino ha un’età compresa tra i 6 mesi e gli 8 anni e viene vaccinato per la prima volta contro l’influenza (o è stato vaccinato per la prima volta durante la precedente stagione influenzale ma ha ricevuto solo una dose), dovrebbe ricevere due dosi, separate da almeno 4 settimane.

Ci sono persone che non dovrebbero sottoporsi al vaccino antinfluenzale?

Le persone che non dovrebbero sottoporsi al vaccino antinfluenzale sono:

Neonati di età inferiore ai 6 mesi
Chiunque abbia avuto una reazione grave a un precedente vaccino antinfluenzale o a uno spray nasale
Persone affette da sindrome di Guillain-Barre o da polineuropatia demielinizzante infiammatoria cronica
Persone con malattia moderata o grave con febbre; devono essere vaccinate dopo la guarigione.

Da tempo si consiglia alle persone allergiche alle uova di non sottoporsi al vaccino antinfluenzale. Tuttavia, l’American College of Allergy, Asthma & Immunology afferma che il vaccino contiene una quantità così bassa di proteine dell’uovo che è improbabile che provochi una reazione allergica in chi è allergico alle uova. Se si soffre di una grave allergia alle uova (anafilassi), è bene parlarne con il proprio medico prima di sottoporsi al vaccino antinfluenzale. Il vaccino deve essere somministrato da un operatore sanitario esperto nella gestione dei segni e dei sintomi allergici e deve essere osservato attentamente per almeno 30 minuti. Sono inoltre disponibili vaccini antinfluenzali che non contengono uova.

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Quando è il momento giusto per vaccinarsi contro l’influenza stagionale?

Il vaccino è solitamente disponibile all’inizio dell’autunno. L’organismo può impiegare fino a un paio di settimane per sviluppare l’immunità all’influenza. Quindi, il momento migliore per fare l’iniezione è appena il vaccino è disponibile. Ma se non l’avete fatto prima dell’inizio della stagione, è una buona idea farlo durante la stagione per ridurre il rischio di ammalarsi.

Ci sono effetti collaterali del vaccino antinfluenzale?

Alcune persone avvertono dolore o gonfiore nel punto in cui viene iniettato il vaccino antinfluenzale. Alcuni hanno effetti collaterali lievi, come mal di testa, tosse, dolori corporei o febbre. Di solito questi sintomi scompaiono in circa uno o due giorni.

Lo spray nasale a volte causa sintomi lievi, tra cui:

naso che cola, congestione o tosse
mal di testa
vomito
dolori muscolari
febbre

Dove si può fare il vaccino antinfluenzale?

Esistono diversi luoghi in cui è possibile sottoporsi al vaccino antinfluenzale, tra cui:

Ambienti sanitari come studi medici e cliniche sanitarie
Farmacie
Supermercati
Gruppi comunitari

I siti web Flu.gov del CDC e dell’American Lung Association dispongono di un localizzatore interattivo di ambulatori per l’influenza stagionale che può essere utilizzato per trovare un ambulatorio per il vaccino antinfluenzale vicino a voi.

Proteggere il bambino dalla SIDS e da altri rischi legati al sonno

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Maggio 30, 2022

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Proteggere il bambino dalla SIDS e da altri rischi legati al sonno

Nella culla il bambino deve stare a pancia in giù o sulla schiena? E i paracolpi e le coperte sono sicuri? Seguite queste semplici regole mediche per proteggerlo durante il sonno.

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Il vostro bambino ha bisogno di dormire. E anche voi. Entrambi dormirete più facilmente se saprete quali sono i rischi del sonno e come tenere al sicuro il vostro piccolo mentre dorme.

Rischi del sonno

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Tutti i bambini di età inferiore a 1 anno sono a rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS), soprattutto quelli di età inferiore a 6 mesi. È stata chiamata “morte in culla” perché si verifica mentre il bambino dorme nella culla, non è causata da un’infezione o da un farmaco e non può essere diffusa. Viene indicata come causa di morte se non ci sono altre spiegazioni. Alcune cose aumentano le probabilità che si verifichi. Tra questi vi sono:

Nascita prematura
Esposizione ad alcol o droghe prima della nascita
Esposizione al fumo prima o dopo la nascita
Infezione

Non è chiaro se avere un fratello morto di SIDS aumenti il rischio.

A volte le vie aeree di un bambino si ostruiscono durante il sonno. Questo può portare a una morte improvvisa e inaspettata del neonato (SUID).

Condividere la stanza, non il letto

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L’Accademia Americana di Pediatria afferma che i bambini dovrebbero dormire nella stanza dei genitori per i primi 6 mesi, o meglio, fino al compimento del primo anno di vita. Secondo nuove statistiche, la condivisione della stanza può ridurre il rischio di SIDS fino al 50%. È più facile tenere d’occhio il bambino, confortarlo e nutrirlo. Ma il bambino ha bisogno di uno spazio sicuro tutto suo: Una culla, un lettino o un co-sleeper (una zona notte separata che si aggancia al letto). I bambini non dovrebbero dormire nel letto con i genitori. Questo aumenta il rischio che la respirazione del bambino venga interrotta, ed è ancora più pericoloso se si fuma, si beve o si assumono droghe (anche alcuni farmaci prescritti).

Campagna per un sonno sicuro

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Il National Institutes of Health ha una campagna di educazione pubblica chiamata Safe to Sleep (Dormire sicuri) per raggiungere e informare i genitori e gli altri operatori del settore. Sono molte le cose da fare per creare e mantenere un ambiente sicuro per il sonno?

Chiedete al vostro pediatra informazioni sul sonno sicuro durante la prima visita medica del neonato.

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Lenzuola sicure

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Il bambino deve riposare in una culla, in un lettino o in una culla che sia libera da tutto tranne che dal bambino. Ciò significa niente paracolpi, trapunte, coperte, cuscini, peluche, dispositivi di posizionamento o giocattoli raggiungibili con corde. Assicuratevi che il materasso sia solido e utilizzate sempre un lenzuolo aderente. Biancheria da letto morbida? — sopra o sotto il bambino può ostruire le sue vie respiratorie.

Meno è meglio

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Nelle riviste e in TV si possono vedere culle con animali di peluche, altri giocattoli o cuscini. Possono sembrare carini, ma non sono sicuri per il vostro piccolo.

Posizione sicura per il sonno

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Non lasciate che il vostro bambino sonnecchi su divani, altalene o qualsiasi altro posto accanto al suo letto. Ogni volta che mettete il vostro bambino a dormire, mettetelo nella sua culla, nel suo lettino o nella sua poltrona con la faccia rivolta verso l’alto. Questo è il modo in cui il bambino deve dormire finché non è in grado di rotolare da dietro a davanti e da davanti a dietro. I posizionatori per il sonno, come i cunei o le coperte arrotolate, possono sembrare una buona idea, ma possono spostarsi e ostacolare la respirazione del bambino.

A causa del modo in cui sono costruiti i bambini, un neonato sano ha meno probabilità di soffocare quando si trova in posizione supina, nonostante quello che si sente dire. Sono più capaci di tossire o ingoiare tutto ciò che sputano.

Vestiti e coperture

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Quando si tratta di vestire il bambino per la nanna, la scelta migliore è una tutina o un sacco nanna monopezzo. A seconda della stagione, può essere leggera o spessa.

È meglio non usare mai una coperta. La coperta indossata dovrebbe tenerlo al caldo. Non mettere il bambino a dormire in una coperta in fasce.

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Allattamento al seno e succhiotti

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Uno dei modi più efficaci per prevenire la SIDS è l’allattamento al seno del bambino. Diversi studi dimostrano che i bambini allattati al seno, anche per poco tempo, hanno meno probabilità di ammalarsi di SIDS. Non allattate mentre siete seduti su una sedia o su un divano se siete stanchi e rischiate di addormentarvi.

Anche i succhiotti riducono il rischio di SIDS. Se avete intenzione di allattare al seno, non introducete il ciuccio finché non sapete che il vostro bambino sta bene con l’allattamento. Non appendere mai il ciuccio al collo o attaccarlo ai vestiti mentre dorme. E non è necessario rimetterglielo in bocca dopo che si è addormentato.

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Parlare con tutti i caregiver

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Non date per scontato che chi si occupa del vostro bambino sappia quanto sia importante seguire le linee guida di Safe to Sleep. Ripassate questi passaggi con tate, babysitter, nonni e altri amici e parenti che si occupano del bambino. Assicuratevi che sappiano che devono sempre seguire le regole. Potete anche affiggerle nella stanza dei bambini, se vi sentite meglio.

I primi passi del bambino: Quando i bambini iniziano a camminare

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Maggio 30, 2022

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I primi passi del bambino: Quando i bambini iniziano a camminare

Il medico spiega quando aspettarsi i primi passi del bambino e come il bambino può iniziare a camminare.

caratteristica

Quando notate che il vostro bambino “gira” per la sua stanza dei giochi, potreste essere desiderosi di incoraggiare la sua abitudine a camminare. Ma qual è il metodo migliore?

Prendete per mano il vostro bambino e aiutatelo a camminare per lunghi tratti. Questo li aiuterà a migliorare l’equilibrio e a prendere confidenza con i due piedi.
Evitate i girelli con le ruote: riducono il desiderio del bambino di imparare a camminare, dato che è già in grado di muoversi nella stanza. Inoltre, i girelli aumentano notevolmente le possibilità di lesioni, anche in presenza di adulti. Sono infatti instabili e veloci e permettono al bambino di afferrare cose che normalmente non potrebbe raggiungere. Un bambino con il girello può cadere da una rampa di scale, rovesciarsi addosso il caffè bollente di un tavolo o ingerire medicine, monete o altri piccoli oggetti che pensavate fossero fuori portata. Optate invece per i giocattoli a spinta.
I centri di attività fissi permettono ai bambini di giocare in sicurezza stando in piedi senza muoversi nella stanza.

Lo sviluppo del bambino in questa settimana

Il vostro bambino potrebbe muovere i primi passi. Oppure potrebbe essere ancora aggrappato al bordo del tavolino, accontentandosi di “passeggiare”.

Se il vostro bambino non cammina ma un altro più piccolo sì, non preoccupatevi: è perfettamente normale. Anche se alcuni bambini camminano prima del loro compleanno, molti non iniziano prima di qualche mese. Non dovete preoccuparvi se il vostro bambino non cammina entro i 18 mesi.

Ecco cosa farà durante il percorso:

Si appoggiano ai mobili per mettersi in posizione eretta e possono anche lasciarsi andare e stare in piedi da soli per qualche secondo.
Camminano lungo il perimetro di una stanza, aggrappandosi a diversi mobili per sostenersi.
Fanno uno o più passi da soli, verso di voi o verso un altro parente, prima di cadere.
Impareranno a rialzarsi senza l’ausilio di mobili quando cadono in mezzo alla stanza.

Mese 12, Settimana 4 Suggerimenti

suggerimenti

Guardate la vostra casa dall’altezza degli occhi del vostro bambino che cammina. Aggiornate le protezioni per bambini per tenere il passo con le loro nuove capacità di movimento.
Assicuratevi che il vostro bambino non usi mai un girello con le ruote, nemmeno all’asilo o a casa di un parente.
Alcuni giocattoli a spinta robusti e ponderati (tra cui tosaerba o carrelli della spesa giocattolo) possono aiutare il bambino a divertirsi mentre cammina per distanze maggiori.
Non confinate il bambino nel passeggino o nel box per bambini per molto tempo. È bene dargli tempo sufficiente per esercitarsi a camminare ogni giorno.
Non preoccupatevi se il vostro bambino non cammina e notate che sta in piedi con la punta dei piedi. Alcuni bambini nascono così. Di solito si corregge da solo nei primi anni di vita e non ritarda la deambulazione.
Lasciate che il vostro bambino cammini accanto al passeggino per una parte della sua passeggiata quotidiana con voi. Modellando un comportamento sano, fate attività fisica ogni giorno.
Aiutate il bambino a imparare a salire e scendere le scale esercitandosi sotto stretta sorveglianza. Quindi, bloccate i cancelli di sicurezza in cima e in fondo alle scale per rendere le scale off-limits.

Come prevenire acne e brufoli: 10 consigli per evitare i brufoli

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Maggio 30, 2022

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Come prevenire acne e brufoli: 10 consigli per evitare i brufoli

Dieci consigli per prevenire l’acne scritti appositamente per gli adolescenti.

1. Mantenete il viso pulito.

Che si soffra o meno di acne, è importante lavare il viso due volte al giorno per rimuovere le impurità, le cellule morte e l’olio in eccesso dalla superficie della pelle. Lavarsi più spesso di due volte al giorno non è necessariamente meglio, anzi potrebbe fare più male che bene. Usate acqua tiepida, non calda, e un detergente delicato per il viso. L’uso di saponi aggressivi (come il sapone deodorante per il corpo) può danneggiare la pelle già infiammata e causare ulteriori irritazioni.

Evitate di strofinare la pelle con forza con una salvietta, un guanto esfoliante o una luffa (una spugna a trama grossa). Lavatela delicatamente con un panno molto morbido o con le mani. Risciacquate sempre bene e poi asciugate il viso con un asciugamano pulito (buttate l’asciugamano nel cesto della biancheria, perché gli asciugamani sporchi diffondono i batteri). Inoltre, usate la salvietta solo una volta.

2. Idratare.

Molti prodotti per l’acne contengono ingredienti che seccano la pelle, quindi utilizzate sempre una crema idratante che riduca al minimo la secchezza e la desquamazione della pelle. Cercate la dicitura “non comedogenico” sull’etichetta, il che significa che non dovrebbe causare acne. Esistono creme idratanti per pelli grasse, secche o miste.

3. Provate un prodotto da banco per l’acne.

Questi prodotti per l’acne non necessitano di prescrizione medica. La maggior parte di essi contiene ingredienti come il perossido di benzoile, l’acido salicilico, l’acido glicolico o l’acido lattico, che frenano i batteri e seccano la pelle. Possono provocare secchezza o desquamazione, per cui all’inizio bisogna iniziare con una piccola quantità. Poi si può regolare la quantità e la frequenza di utilizzo. Un’altra opzione è un nuovo gel retinoide topico da banco (Differin 0,1% gel). Funziona per impedire la formazione dell’acne. Usate questi prodotti con cautela se avete la pelle sensibile.

4. Usate il trucco con parsimonia.

Durante un’epidemia, evitate di indossare fondotinta, cipria o fard. Se ci si trucca, lavarsi alla fine della giornata. Se possibile, scegliete cosmetici privi di olio, senza coloranti e sostanze chimiche aggiunte. Scegliete i cosmetici etichettati come “non comedogenici”, cioè che non causano l’acne. Leggere l’elenco degli ingredienti sull’etichetta del prodotto prima di acquistarlo.

5. Attenzione a ciò che si mette sui capelli.

Evitate di usare profumi, oli, pomate o gel sui capelli. Se finiscono sul viso, possono ostruire i pori e irritare la pelle. Usate uno shampoo e un balsamo delicati. I capelli grassi possono aumentare l’oleosità del viso, quindi lavateli spesso, soprattutto se avete problemi di irritazione. Avete i capelli lunghi? Teneteli lontani dal viso.

6. Tenete le mani lontane dal viso.

Evitate di toccarvi il viso o di appoggiarvi la guancia o il mento sulle mani. Non solo si possono diffondere i batteri, ma si può anche irritare la pelle del viso già infiammata. Non prelevare o far scoppiare i brufoli con le dita, perché può provocare infezioni e cicatrici.

7. Non esporsi al sole.

I raggi ultravioletti del sole possono aumentare l’infiammazione e l’arrossamento e possono causare un’iperpigmentazione post-infiammatoria (colorazione scura). Alcuni farmaci antiacne possono rendere la pelle più sensibile alla luce solare. Limitate il tempo trascorso al sole, soprattutto tra le 10.00 e le 16.00, e indossate indumenti protettivi, come una camicia a maniche lunghe, pantaloni e un cappello a tesa larga. Che abbiate o meno i brufoli, applicate sempre una protezione solare ad ampio spettro con il 6% di ossido di zinco o superiore e con SPF 30 o superiore almeno 20 minuti prima dell’esposizione al sole. Cercate la dicitura “non comedogenico” sull’etichetta della protezione solare per ridurre la probabilità di nuovi brufoli. Leggete gli ingredienti sull’etichetta del prodotto per sapere cosa state mettendo sulla vostra pelle.

8. Nutrire la pelle.

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che alcuni alimenti, come il cioccolato, non causano brufoli. Tuttavia, è opportuno evitare cibi grassi e spazzatura e aggiungere alla dieta frutta, verdura e cereali integrali freschi. I latticini e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri trasformati possono scatenare l’acne. Evitateli.

9. Fate esercizio fisico ogni giorno.

L’esercizio fisico regolare fa bene a tutto il corpo, compresa la pelle. Quando si fa esercizio fisico, evitare di indossare indumenti o utilizzare attrezzature che sfregano la pelle e possono causare irritazioni. Fare la doccia o il bagno subito dopo l’esercizio.

10. Raffreddare!

Alcuni studi collegano lo stress alla gravità dei brufoli o dell’acne. Chiedetevi cosa vi fa sentire stressati. Poi cercate delle soluzioni.

In caso di dubbio, rivolgetevi a un dermatologo per verificare se avete bisogno di un trattamento aggiuntivo per prevenire o fermare l’acne.

Tipi di ADHD: Disattento, Iperattivo-Impulsivo e Combinato

MALATTIE

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Maggio 30, 2022

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Tipi di ADHD: Disattento, Iperattivo-Impulsivo e Combinato

Il medico spiega i diversi tipi di ADHD.

Tipo disattento

Una persona con questo tipo deve avere almeno sei di questi nove sintomi e pochissimi di quelli del tipo iperattivo-impulsivo:

Non presta attenzione ai dettagli
Commettere errori di disattenzione
Non riesce a prestare attenzione e a mantenere il compito
Non ascoltare
Incapacità di seguire o comprendere le istruzioni
Evitare i compiti che comportano uno sforzo
Distrazione
Essere smemorati
Perdere gli oggetti necessari per portare a termine i compiti

Tipo iperattivo-impulsivo

Per avere questo tipo, una persona deve avere almeno sei di questi nove sintomi e pochissimi di quelli del tipo disattento:

Agitazione
Agitarsi
Alzarsi spesso da seduti
Correre o arrampicarsi in momenti inopportuni
Difficoltà a giocare in modo tranquillo
Parla troppo
Parlare a sproposito o dire cose senza senso
Interrompere
Spesso in movimento come se fosse azionato da un motore

Tipo combinato

È il tipo più comune di ADHD. Le persone che ne sono affette presentano sintomi sia di tipo disattento sia di tipo iperattivo-impulsivo.

Sonnellini del bambino C I Dos e i DON’T per aiutare il bambino a dormire

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Maggio 30, 2022

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Sonnellini del bambino C I Dos e i DON’T per aiutare il bambino a dormire

Imparate a far fare al vostro bambino un sonnellino programmato, in modo che possa dormire come si deve. La dottoressa vi mostrerà cosa è normale e i trucchi per aiutare il bambino ad addormentarsi.

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Se il vostro piccolo sbadiglia, saprete che è l’ora del pisolino. Ma ci sono altri indizi: Sfregamento degli occhi, pianto e agitazione possono essere segni di sonnolenza nel bambino. I bambini troppo stanchi hanno più difficoltà ad addormentarsi, quindi fate attenzione a questi segnali. I bambini più grandi possono anche comportarsi in modo goffo, appiccicoso e iperattivo.

Non: Lasciare il bambino addormentato nel seggiolino auto

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Cosa succede se il vostro bambino si addormenta nel suo seggiolino auto? Un breve sonnellino va bene, ma non lasciatelo dormire per tutta la notte. Il modo più sicuro per dormire è metterlo sulla schiena sul materasso rigido di una culla. Questo può ridurre il rischio di SIDS.

Fare: Sapere che i bambini dormono molto

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All’inizio potrebbe non sembrare! Ma il neonato può dormire circa 16 ore al giorno, svegliandosi per le poppate e i cambi. Man mano che i bambini crescono, hanno bisogno di dormire meno durante il giorno e più di notte. A 6 mesi alcuni bambini dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte e di fare due o tre sonnellini. Ma non preoccupatevi se non lo fanno: ogni bambino è diverso.

Non: Affidarsi ai sonnellini “to-go

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Può essere allettante infilare il pisolino nel tempo del car pooling e delle commissioni, e va bene una volta ogni tanto. Ma fare continuamente un pisolino in viaggio potrebbe non far riposare il bambino come avrebbe bisogno. Se sembrano sempre stanchi e irritabili e la vostra agenda è piena di impegni, prendete in considerazione la possibilità di ridurre o riorganizzare il vostro programma. In alternativa, potete ricorrere a una baby sitter o chiedere a un amico di aiutarvi, in modo che il bambino faccia dei sonnellini regolari e accurati.

Fare: Dare da mangiare, fare una pausa e poi un sonnellino

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È naturale che i bambini si addormentino dopo la poppata. Allattare o dare il biberon ai neonati per farli addormentare è un ottimo modo per sentirsi vicini al proprio bambino. Con il tempo, però, può diventare l’unico modo per farli addormentare. I bambini dovrebbero imparare ad addormentarsi da soli. Cercate di separare l’allattamento dal sonnellino, anche solo per pochi minuti. Leggete una storia o cambiate il pannolino nel frattempo.

Fare: Allungare i pisolini

6/10

Il vostro bambino ha più di 6 mesi e fa ancora molti sonnellini di 20 minuti durante la giornata? Incoraggiatelo a fare sonnellini più lunghi. Provate a tenere il bambino sveglio. E allungate il tempo tra un sonnellino e l’altro, allungandolo un po’ alla volta. Potreste essere ricompensati con sonnellini più lunghi, idealmente di una o due ore ciascuno, e con un sonno notturno più tranquillo.

Fare: Stabilire una routine

7/10

Stabilite una buona routine per il pisolino e rispettatela, quando possibile. Aiutate il vostro piccolo a dormire meglio

Facendo gli stessi orari per il pisolino ogni giorno.
Evitare i sonnellini del tardo pomeriggio. Se il bambino ha problemi ad addormentarsi la sera, anticipate l’orario del sonnellino o svegliatelo ben prima di andare a letto.
Usare la culla durante la notte e il pisolino, in modo che pensino di “dormire” quando sono lì dentro.

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Non: Affrettarsi

8/10

Starnuti, singhiozzi, piagnistei, sospiri e persino squittii sono rumori comuni del sonno del bambino. Probabilmente non c’è bisogno di precipitarsi. Anche i capricci e i pianti possono significare che il bambino si sta calmando. Aspettate un po’ prima di controllarlo, a meno che non pensiate che sia insicuro, a disagio o affamato.

Fare: Mettere il bambino a letto quando è sveglio

9/10

Dopo qualche settimana, non è necessario che il bambino dorma profondamente quando lo si mette a letto. Dormire è sufficiente. Insegnerete al vostro piccolo ad addormentarsi da solo e a non aver bisogno di essere tenuto in braccio, cullato o nutrito. Questo può anche aiutarlo a imparare a riaddormentarsi da solo se si sveglia durante la notte.

Fare: Pensare alla sicurezza

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Se il bambino si addormenta sul divano, sul letto, su un materasso ad acqua o sul pavimento, spostatelo. Questi luoghi non sono sicuri per il sonno. Mettete sempre il bambino a dormire sulla schiena per prevenire la sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Togliete coperte, cuscini, peluche, paracolpi e altri oggetti morbidi dalla culla o dal lettino del bambino. Non mettete i bambini a dormire con altri bambini o animali domestici.

ADHD: Quando chiamare il medico

MALATTIE

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Maggio 30, 2022

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Comunicate al medico del vostro bambino l’insorgere di uno di questi problemi.

I farmaci destinati ad alleviare i sintomi possono avere effetti collaterali all’inizio. Oppure possono comparire in seguito, quando il bambino cresce e il suo corpo cambia.

Non sono correlati ai farmaci, il comportamento e l’umore del bambino possono cambiare senza preavviso.

Non avrete tutte le risposte, sempre. Se qualcosa vi preoccupa, chiamate il medico. È il modo più rapido per trovare una soluzione.

Farmaci

Alcuni farmaci per l’ADHD, come gli antidepressivi, agiscono più lentamente di altri. Potrebbero essere necessarie diverse settimane prima di notare cambiamenti positivi nel bambino. Il medico può darvi un calendario per sapere cosa aspettarvi.

Anche se il bambino ha assunto lo stesso farmaco per anni con successo, è possibile che smetta di funzionare. Questo accade di solito quando il bambino raggiunge una certa fase di crescita, come la pubertà. Parlate con il medico per vedere se è necessario un dosaggio diverso o passare a un altro farmaco.

Se vostro figlio assume una dose eccessiva di farmaci ADHD, accidentalmente o di proposito, chiamate subito il medico. Potete anche chiamare il servizio antiveleni al numero 800-222-1222. Se il bambino non reagisce, chiamate il 911.

Effetti collaterali

La maggior parte dei farmaci ADHD provoca alcuni effetti collaterali, ma alcuni non sono normali. Come si fa a capire la differenza? Ogni volta che vostro figlio riceve una nuova prescrizione, chiedete al medico un elenco di ciò che ci si aspetta e di ciò che dovreste chiamare.

Gli stimolanti sono uno dei farmaci più comuni prescritti ai bambini con ADHD. Se da un lato aiutano a risolvere i problemi di attenzione e iperattività, dall’altro comportano alcuni inconvenienti comuni. Tra questi, disturbi di stomaco, vertigini, secchezza delle fauci e aumento della pressione sanguigna.

Il medico dovrebbe essere a conoscenza di qualsiasi altra cosa al di fuori di questi problemi, tra cui mancanza di appetito, difficoltà a dormire, irritabilità insolita o se il bambino inizia ad avere dei tic, come l’emissione di suoni o movimenti ripetitivi. La soluzione potrebbe essere semplice come una modifica della dose o il passaggio a un altro stimolante.

Altri problemi da segnalare sono:

Visione offuscata o altre alterazioni della vista
Allucinazioni
Problemi cardiaci
Reazioni allergiche, come eruzioni cutanee o problemi respiratori. In tal caso, rivolgersi subito a un medico.

Ansia e depressione

Tutti i bambini a volte si sentono spaventati o tristi, ma per i bambini con ADHD questi sentimenti possono iniziare a interferire con la loro vita a scuola, a casa e mentre giocano.

Se il bambino inizia a temere seriamente di essere lontano dalla famiglia, di andare a scuola o che gli accadano cose brutte, è bene che si faccia visitare dal medico per vedere se ha bisogno di aiuto per l’ansia.

Per i bambini con ADHD, la depressione nasce dalla frustrazione di non essere come gli altri bambini o di non riuscire a controllare la propria condizione. Il bambino potrebbe già avere difficoltà a concentrarsi sulle cose che non gli piacciono. La depressione fa sì che i bambini con ADHD si sentano senza speranza o inutili e che evitino le cose che normalmente trovano divertenti. Può modificare anche l’appetito e le abitudini del sonno.

Nei casi più gravi, la depressione può portare a pensieri suicidi. Se questo accade a vostro figlio, fatelo sapere subito al suo medico.

Problemi di comportamento

I bambini perdono le staffe. Si arrabbiano e si rifiutano di seguire le indicazioni. Ma quando il loro comportamento causa spesso problemi con gli altri bambini, gli insegnanti, i genitori e i fratelli, potrebbe trattarsi di un problema di comportamento. Un bambino su quattro con ADHD ne ha uno.

Quando un bambino con ADHD ha un disturbo oppositivo provocatorio (ODD), perde spesso le staffe. Si arrabbia, non segue le regole e può voler fare del male alle persone che rimprovera. Il DOP può anche sembrare che il bambino infastidisca gli altri di proposito o che si infastidisca facilmente.

Il disturbo della condotta (CD) comprende gli stessi comportamenti del DOP, ma in modo più grave. I bambini affetti da CD sono aggressivi con gli altri. Infrangono le regole, lottano e fanno i prepotenti con gli altri e possono persino fare del male agli animali. Anche le bugie, i furti e i danni alla proprietà possono rientrare in questo disturbo.

Se notate nel vostro bambino i sintomi del disturbo da deficit di attenzione o della sindrome da deficit di attenzione, fissate un appuntamento con il medico per una valutazione.

Differenze di apprendimento

Oltre ai problemi di attenzione a scuola, molti bambini con ADHD presentano anche un disturbo dell’apprendimento. Questo disturbo è diverso dalle tipiche difficoltà di apprendimento che ci si può aspettare durante l’infanzia. Di solito si tratta di problemi con un argomento o un’abilità specifica, come la lettura, la matematica o la scrittura.

Consultate il vostro medico per ottenere una diagnosi. Questa informazione aiuterà anche la scuola ad adottare il giusto approccio alle esigenze del bambino in classe.

Come scegliere i pantaloni da addestramento giusti per il bambino

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Maggio 30, 2022

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Come scegliere i pantaloni da addestramento giusti per il bambino

Il vostro bambino è pronto per i pantaloni da allenamento? Scoprite come sapere se il vostro bambino è pronto e come scegliere tra i vari tipi.

Se state pensando di iniziare il viaggio verso il vasino con il vostro bambino, potreste essere incuriositi dai pantaloni da allenamento. Potreste chiedervi come scegliere le mutandine o se sono necessarie. Ci sono molte cose da considerare quando si inizia ad usare il vasino con il bambino.

Perché comprare i pantaloni da addestramento per il vostro bambino

I pantaloni per l’addestramento sono diversi dai pannolini perché sono progettati in modo che il bambino sia in grado di tirarli su e giù da solo. I pantaloni da allenamento per bambini sono realizzati in materiale assorbente e possono catturare piccoli incidenti e perdite. Offrono una protezione maggiore rispetto alla biancheria intima quando il bambino impara a usare il vasino.

Quando comprare i pantaloni da addestramento per il vostro bambino

Il momento migliore per acquistare i pantaloni da allenamento per il bambino è quando è pronto per l’uso del vasino. Alcuni genitori acquistano i pantaloni da allenamento solo dopo aver ottenuto un certo successo nell’uso del vasino?

Imparare a usare il water è una tappa fondamentale dello sviluppo e la maggior parte dei bambini negli Stati Uniti è pronta per usare il vasino tra i 22 e i 30 mesi. I bambini tendono a mostrare segni di preparazione in media a 29 mesi, mentre le bambine tendono a mostrarli prima, tra i 24 e i 26 mesi?

I bambini pronti per l’uso dei pantaloni devono essere in grado di camminare fino al bagno, abbassare i pantaloni e sedersi sul vasino. Ci sono diversi segnali di sviluppo che i genitori possono osservare per determinare se il loro bambino è pronto per l’uso del vasino. Se il bambino raggiunge alcune delle seguenti tappe evolutive, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l’uso del vasino?

Il bambino è in grado di vestirsi autonomamente e di tirarsi su e giù i pantaloni senza bisogno di un grande supporto.
Il bambino è in grado di andare e tornare dal bagno da solo.
Il bambino vi chiede se può indossare la biancheria intima.
I movimenti intestinali di vostro figlio sono diventati più prevedibili?
Il bambino sembra a disagio o vi dice che non si sente a suo agio con il pannolino sporco.
Il bambino sembra interessato al bagno e alla toilette.
Il bambino è in grado di seguire semplici indicazioni in due fasi, come andare a prendere qualcosa che gli è stato chiesto e riportarglielo.

Tipi di pantaloni da allenamento per bambini

Esistono diverse marche e stili di pantaloni da allenamento tra cui scegliere. Molti produttori di pannolini producono pantaloni da allenamento usa e getta e molte aziende di pannolini di stoffa offrono opzioni riutilizzabili in stile pull-up?

Panno o usa e getta. Una delle decisioni più importanti da prendere quando si scelgono i pantaloni da addestramento per bambini è se utilizzare un panno o un’opzione usa e getta. I pantaloni da allenamento di stoffa sono più costosi all’inizio, ma possono farvi risparmiare nel tempo perché possono essere lavati e riutilizzati.

I pantaloni da addestramento usa e getta sono disponibili in confezioni più grandi, come i pannolini, e sono progettati per essere usati una volta e poi gettati via. Tenete presente che, man mano che il bambino cresce e aumenta di taglia, i pantaloni da addestramento in una confezione potrebbero essere meno numerosi.?

Fodera per l’umidità o per il bagnato. La maggior parte dei pannolini usa e getta e dei pantaloni da allenamento sono progettati per allontanare l’umidità dalla pelle e prevenire gli arrossamenti da pannolino. Molti genitori scelgono i pantaloni da allenamento in stoffa perché il bagnato non è così evidente per il bambino quando indossa le versioni usa e getta?

Alcuni pantaloni monouso per l’addestramento dei bambini sono ora dotati di una fodera per il bagnato che aiuta il bambino a percepire quando ha avuto un incidente. Questo permette al bambino di accorgersi di quando sta urinando e può aiutarlo nel processo di apprendimento del vasino?

Cosa cercare nei pantaloni da addestramento per bambini piccoli

I pantaloni da addestramento che decidete di usare possono dipendere dal vostro stile genitoriale e dal vostro budget. Molti genitori provano alcuni tipi diversi prima di decidere quello che funziona meglio. Quando fate acquisti, tenete presente che spesso i pantaloni da addestramento sono realizzati specificamente per bambini o bambine. Le aree della fodera con maggiore assorbenza si basano sulle esigenze dei bambini o delle bambine?

Il bambino potrebbe divertirsi a comprare i pantaloni da ginnastica insieme a voi. Potrebbero scegliere i loro colori o disegni preferiti. Scegliete insieme i pantaloni per l’addestramento per rendere l’esperienza divertente e positiva e per contribuire a creare entusiasmo per il processo di addestramento al vasino?

5 consigli per gestire i figli che mentono

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Maggio 30, 2022

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5 consigli per gestire i figli che mentono

Istruzioni comprovate, passo dopo passo, su come affrontare le bugie di vostro figlio.

Capire perché i bambini iniziano a mentire può aiutare a trattare la ragione di fondo. In genere i bambini mentono per quattro motivi.

Potrebbero sapere che è sbagliato mentire, ma hanno un desiderio più forte di realizzare qualcos’altro?

Possono dire quello che gli passa per la testa, senza filtrare?

Possono cercare di ingannare un adulto perché nutrono sentimenti negativi nei suoi confronti?

Stabilite quanto sono gravi le bugie di vostro figlio. A seconda dell’età del bambino, le intenzioni dietro le sue bugie possono essere diverse. Un bambino piccolo può raccontare frottole, il che non è sempre un problema. Un bambino più grande può mentire sul proprio comportamento. Questo atteggiamento di segretezza potrebbe portare a seri problemi comportamentali da adulti.

Correggere il comportamento bugiardo. Non bisogna punire o mettere alle strette il bambino quando viene sorpreso a mentire. Questo può portare a bugie più gravi o al risentimento. Invece, mantenete la calma e spiegategli perché mentire è sbagliato. Potete anche fornire loro dei fatti. Poi incoraggiateli a raccontare di nuovo la storia, ma in modo sincero.

Come gestire il bambino che mente. Non sgridateli o sgridateli quando li sorprendete a mentire. Volete mantenere una comunicazione onesta e confortevole tra voi e vostro figlio. I seguenti passi vi aiuteranno a gestire le bugie di vostro figlio:

Considerate le bugie come un’abilità da sviluppare. Man mano che il bambino cresce, sperimenta ciò che riesce a fare. È così che impara le conseguenze.

Rispondete alle bugie con i fatti. Soprattutto quando si ha a che fare con bambini di età inferiore ai tre anni, fate capire loro che esistono i fatti. Esponete le prove che contraddicono le loro bugie.

Aiutateli a trovare un modo per affrontare certi comportamenti. Se scoprite che vostro figlio sta mentendo, fategli sapere che può dirvi la verità.

Se vedono che mentite, mentiranno. Il bambino osserverà come reagite alle cose e, se voi mentite, penserà di poterlo fare anche lui”.

Fate capire ai bambini più grandi che ci sono momenti in cui le piccole bugie possono andare bene. Poi insegnate loro le conseguenze morali delle bugie più grandi. Fate vedere loro come siete stati colti in fallo e lasciate che sia un’esperienza di apprendimento per loro.

Dovreste preoccuparvi se vostro figlio mente spesso. Se le bugie del bambino si accompagnano ad altri comportamenti preoccupanti, è possibile che abbia problemi psicologici. Anche un bambino che mente e non ha amici può essere preoccupante. Potrebbe sentirsi isolato e solo. Se il bambino mente e non mostra segni di rimorso o di senso di colpa, potrebbe avere problemi di fondo.

Vantaggi e svantaggi della menzogna del bambino

All’età di tre anni il bambino può già capire cosa sia la menzogna. Spesso i bambini iniziano a mentire per coprire azioni che sanno essere sbagliate. Ma mentire può anche significare comprensione cognitiva e sociale. I vantaggi di un bambino che mente sono:?

Capacità cognitiva. Sono necessarie capacità cognitive per regolare le proprie azioni, pianificare le bugie e pianificare il momento in cui mentire. Mentire è un comportamento problematico, ma potrebbe essere il modo in cui vostro figlio sviluppa i propri pensieri e le proprie azioni?

Controllare i propri pensieri. Per mantenere una bugia, il bambino dovrà andare contro ciò che è stato addestrato a pensare. Questo dimostra che alcuni bambini sono in grado di mantenere pensieri contrastanti nella loro mente e di controllare di quale azione parlano?

Questo non significa che non abbiano una morale. Solo perché mentire è sbagliato, non significa che vostro figlio lo sia. Alcuni studi hanno dimostrato che non c’è alcuna relazione tra il comportamento bugiardo dei bambini e la loro comprensione morale.

Gli svantaggi includono:

Mentire perché è stressato. Il bambino può mentire perché sente una forte pressione a comportarsi in un certo modo. Può darsi che senta la pressione dei genitori. Questo potrebbe portare a una bassa autostima e a frequenti bugie per evitare la verità.

Incapacità di spiegare le proprie azioni. Il bambino potrebbe non capire che ciò che sta facendo è sbagliato. Se non sa che il suo comportamento è sbagliato, continua a mentire sulle sue azioni. Potrebbe non avere la capacità cognitiva di capire perché sta mentendo.

Usate per attirare l’attenzione. Se il bambino si sente trascurato, può inventarsi delle bugie per attirare la vostra attenzione. Potrebbe trattarsi di un meccanismo di coping per non ricevere le lodi che desidera. Si tratta di un problema comportamentale che può essere affrontato.