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5 consigli per la scelta di un’assistenza di sollievo per il vostro bambino

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5 consigli per la scelta di un’assistenza di sollievo per il vostro bambino

I genitori di bambini con disabilità e bisogni speciali hanno bisogno di una pausa di tanto in tanto. Scoprite quali sono i tipi di assistenza per bambini e come scegliere il fornitore di assistenza migliore per la vostra famiglia.

L’assistenza di sollievo è un’assistenza temporanea che offre ai genitori una pausa necessaria, consentendo a un professionista sanitario qualificato di assumere il ruolo di badante. Ecco cosa dovete sapere per scegliere un fornitore affidabile di assistenza di sollievo.

Perché avete bisogno di un’assistenza di sollievo

Trascorrete una parte consistente del vostro tempo con vostro figlio, fornendogli le cure di cui ha bisogno. Potreste trovare difficile prendere in considerazione l’idea di lasciare che qualcun altro guardi e si occupi di vostro figlio, anche per un breve periodo.

Prendersi cura di un bambino disabile richiede molto da parte vostra. Non potete dare molto prima di sentirvi mentalmente e fisicamente esausti e sopraffatti. Prendersi una pausa periodica è una necessità. L’assistenza di sollievo vi dà la possibilità di prendervi cura di voi stessi. Dopo esservi ricaricati, potrete continuare a fornire al vostro bambino le cure di cui ha bisogno senza esaurirvi”.

L’assistenza può essere utile in caso di emergenza, consentendovi di gestire la situazione lasciando il vostro bambino nelle mani di una persona di fiducia.

E può anche insegnare a vostro figlio lezioni importanti, come imparare a chiedere aiuto, a farsi nuovi amici e a godersi il tempo con gli altri”.

Tipi di assistenza di sollievo

La scelta di un’assistenza di sollievo per il vostro bambino inizia con la comprensione dei tipi di assistenza di sollievo disponibili.

Assistenza domiciliare

Con l’assistenza domiciliare, un assistente viene a casa vostra per alcune ore al giorno, alla settimana o secondo le necessità. A seconda delle esigenze, i servizi possono continuare durante la notte. In base al vostro livello di comfort, potete permettere all’assistente di portare il bambino a fare una passeggiata o in un parco locale.

Servizi di assistenza esterna

Ci sono un paio di opzioni per l’assistenza esterna. Potrebbe essere simile a un asilo nido, dove potete lasciare vostro figlio per qualche ora al giorno, qualche volta alla settimana o secondo le necessità. Oppure potrebbe essere simile a un campo estivo, dove il bambino trascorre una o più notti lontano da casa.

Assistenza informale

Se avete un familiare o un amico fidato, potete chiedere il suo aiuto. Potreste anche trovare una cooperativa di assistenza, un gruppo di famiglie con bambini con esigenze speciali, i cui membri si occupano a turno dei figli degli altri. ?

Come scegliere l’assistenza di sollievo

Trovare e scegliere una persona di fiducia che si prenda cura di vostro figlio può sembrare opprimente. Ecco alcuni consigli per facilitare il processo:

Cercate i servizi locali

Quando cercate un’assistenza di sollievo, informatevi sui servizi locali. Alcune organizzazioni come ARCH National Respite Network, Easter Seals e the Arc possono essere disponibili nella vostra zona. Potete anche trovare organizzazioni locali non profit o professionali con una ricerca online.

Chiedere a un familiare o a un amico

Se avete un amico o un familiare fidato, potete chiedere loro di badare al vostro bambino per qualche ora. Potrebbe essere necessario fornire loro una formazione per fornire al bambino le cure di cui ha bisogno durante la vostra assenza.

Connettersi con altri genitori

Cercate e mettetevi in contatto con altri genitori che si trovano in una situazione simile. Se hanno usufruito di servizi di assistenza, potete chiedere delle raccomandazioni.

Interrogare i potenziali fornitori di assistenza domiciliare

Prima di portare qualcuno a casa vostra per occuparsi di vostro figlio, fate un colloquio. È importante conoscere la persona che si prenderà cura di vostro figlio al posto vostro. Alcune domande da porre sono:

  • Che esperienza ha nel lavoro con bambini disabili o con esigenze speciali?

  • Come gestireste questa situazione (fornite una situazione comune a vostro figlio)?

  • Siete in grado di gestire le esigenze specifiche di mio figlio?

  • Vi sentite a vostro agio nel portare mio figlio al parco o in comunità?

  • Può fornirmi un elenco di referenze?

Potreste prendere in considerazione l’idea di fare un controllo su tutti i potenziali fornitori di assistenza di sollievo prima di assumerli. Assicuratevi di chiedere se il potenziale caregiver è a suo agio prima di farlo.

Osservare l’operatore

Anche dopo un colloquio, dovreste osservare un potenziale operatore di assistenza di sollievo prima di assumerlo. Osservate come l’assistente interagisce con vostro figlio. Dovete sentirvi completamente a vostro agio con chiunque vi venga affidato prima di lasciarlo da solo con vostro figlio.

Come pagare l’assistenza di sollievo

L’assistenza di sollievo può essere costosa. Alcune organizzazioni offrono tariffe agevolate, piani di pagamento o programmi di assistenza finanziaria. Se assumete il vostro fornitore, potete discutere di una retribuzione oraria stabilita. Si possono anche trovare opzioni gratuite, come una chiesa locale, una cooperativa familiare o un membro della famiglia.

Mandorle: Noci nutrienti che costituiscono un ottimo spuntino

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Mandorle: Noci nutrienti che costituiscono un ottimo spuntino

Quando avete voglia di una noce, il medico vi consiglia di prendere una manciata di mandorle nutrienti.

Perché le mandorle fanno bene?

Perché le mandorle fanno bene alla salute?

Dagli archivi del medico

Di Keri Glassman, MS, RD, CDN

Cosa sono

Sono crude o tostate, dolci o salate, germogliate o non germogliate, ma sono sempre croccanti e soddisfacenti. Oggi le mandorle sono la star del Nut Show. Sono disponibili in molte varietà e vengono classificate in base al colore, alla forma e alle dimensioni. La terra delle superstar di Hollywood, la California, coltiva e produce il maggior numero di mandorle al mondo. Noi la chiamiamo noce, ma in realtà la mandorla è il seme di un albero. Come ogni buon attore, possono interpretare diversi ruoli nella vostra dieta. Potreste vederle protagoniste nel vostro piatto come proteine sotto forma di burro di mandorle. Possono anche essere utilizzate come grasso da aggiungere all’insalata per mantenere il senso di sazietà più a lungo. Infine, possono essere utilizzati nello spuntino pomeridiano come carburante energetico per arrivare all’ora di cena. Quindi srotolate il tappeto rosso, perché, indipendentemente dal ruolo che ricoprono nella vostra dieta, le mandorle sono premiate sia per il gusto che per i benefici per la salute.

I dettagli sporchi

Dovete preoccuparvi che le noci facciano ingrassare? Non proprio. Le mandorle sono uno di quegli alimenti ricchi di sostanze nutritive e poche persone si ritrovano in sovrappeso o in cattiva salute per aver mangiato troppe mandorle. Tuttavia, è possibile esagerare e compromettere le migliori intenzioni di gestione del peso. Un etto di mandorle – ovvero 24 piccoli semi – contiene 180 calorie, 6 grammi di proteine soddisfacenti e 14 grammi di grassi salutari per il cuore. È necessaria una certa moderazione, ma dato che queste piccole pepite di nutrimento sono molto sazianti, un po’ di cibo è sufficiente. Pre-porzionare è davvero utile, quindi preparate dei sacchetti per gli spuntini.

  • Le mandorle aiutano il vostro cuore a mantenersi in salute. Riducono il colesterolo LDL (cattivo) e sono ricche di vitamina E, magnesio e potassio, che aiutano l’ossigeno e i nutrienti a scorrere più liberamente nel sangue. Sappiamo che i cuori rappresentano l’amore, quindi mostrate al vostro cuore un po’ di amore con le mandorle.

  • Le mandorle sono un alimento in grado di rafforzare le ossa. Una porzione da un etto contiene tanto calcio quanto 1/4 di tazza di latte. Inoltre, sono ricche di fosforo che mantiene lo scheletro e i denti sani e forti, riducendo il rischio di fratture e rotture.

Come mangiare

Grazie alle moderne tecnologie, è possibile bere, cuocere e spalmare le mandorle. Se volete trarre i benefici di questa frutta secca, provate queste opzioni:

  • Le mandorle sono un’ottima alternativa ai latticini. Troverete il latte di mandorla e lo yogurt di mandorla proprio accanto alle versioni a base di latte. Versatelo sui cereali, aggiungetelo al caffè o bevetelo direttamente. Potete sostituire lo yogurt normale con un’alternativa ricca di antiossidanti e usarlo come spuntino, in un parfait o come salsa per i vostri croccantini. (Come osserva David Katz, membro del comitato di revisione di Upwave, i latti di mandorla variano in termini di qualità e possono contenere zuccheri aggiunti; inoltre, non forniscono tutti i nutrienti della noce).

  • Il burro di mandorle è una di quelle invenzioni geniali che un tempo erano limitate ai negozi di alimenti naturali, ma che ora si trovano ovunque. Utilizzatelo come il burro di arachidi: in un panino, con bastoncini di sedano e fette di mela e mescolato alla farina d’avena. Cercate le confezioni da spremere che potete mettere in borsa, sulla scrivania o in auto per avere uno spuntino portatile e stabile anche in viaggio.

  • Naturalmente, le ricette a base di mandorle non mancano, ma se vi piacciono stagionate e da spuntino, si conservano per un paio di settimane, quindi sono un ottimo regalo di Natale fatto in casa. Se volete renderle salate, pensate a cayenna, sale e tabasco. Se vi piacciono dolci, cuoceteli con un po’ di zucchero e spezie e tutto il resto.

In the Know

Le mandorle possono aiutare anche a letto. Innanzitutto, sgranocchiare mandorle può aiutare a scaricare l’aggressività, facilitando il riposo e il rilassamento del corpo. Il selenio contenuto nelle mandorle combatte la depressione e l’ansia, elemento essenziale per dormire bene. Volete un rimedio omeopatico per aumentare la libido maschile? Gli acidi grassi contenuti nelle mandorle sono essenziali per la produzione di ormoni maschili che regolano il desiderio sessuale. Infine, mangiare mandorle prima di andare a letto può aiutare ad addormentarsi e a mantenere il sonno, grazie al magnesio e alle proteine che contengono. Quindi mangiatene un po’ prima di spegnere la luce. Buon sonno!

Fonti alimentari di 31 vitamine e minerali essenziali

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Fonti alimentari di 31 vitamine e minerali essenziali

La dottoressa mostra le vitamine e i minerali essenziali di cui si ha bisogno ogni giorno, le loro funzioni, la quantità necessaria e le fonti alimentari più indicate.

Calcio

Alimenti che lo contengono:

Latte, alternative non casearie fortificate come il latte di soia, yogurt, formaggi a pasta dura, cereali fortificati, latte di mandorla non fortificato, cavolo riccio.

Quanto ne serve:

  • Adulti di età compresa tra 19 e 50 anni: 1.000 milligrammi al giorno

  • Donne di età pari o superiore a 51 anni: 1.200 milligrammi al giorno

  • Uomini di età compresa tra 51 e 70 anni: 1.000 milligrammi al giorno

  • Uomini di 71 anni e più: 1.200 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Necessario per la crescita e la forza delle ossa, per la coagulazione del sangue, per la contrazione muscolare e altro ancora.

Non assumere più di questa quantità al giorno:

2.500 milligrammi al giorno per gli adulti di età pari o inferiore a 50 anni, 2.000 mg al giorno per quelli di età pari o superiore a 51 anni.

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Colina

Alimenti che la contengono:

Latte, fegato, uova, arachidi

Quanto ne serve:

  • Uomini: 550 milligrammi al giorno

  • Donne: 425 milligrammi al giorno

  • Donne in gravidanza: 450 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 550 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Contribuisce alla formazione delle cellule

Non prendere più di questa quantità:

3.500 milligrammi al giorno

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Cromo

Alimenti che lo contengono:

Broccoli, patate, carne, pollame, pesce, alcuni cereali.

Quanto ne serve:

  • Uomini di età compresa tra 19 e 50 anni: 35 microgrammi al giorno

  • Donne di età compresa tra 19 e 50 anni: 25 microgrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 30 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano: 45 microgrammi al giorno

  • Uomini dai 51 anni in su: 30 microgrammi al giorno

  • Donne dai 51 anni in su: 20 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue

Non prenderne più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo per gli adulti

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Rame

Alimenti che lo contengono:

Frutti di mare, noci, semi, cereali con crusca di frumento, cereali integrali

Quanto ne serve:

  • Adulti: 900 microgrammi al giorno, a meno che non si sia in gravidanza o in allattamento.

  • Donne in gravidanza: 1.000 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano: 1.300 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta l’organismo a elaborare il ferro

Non assumetene più di questa quantità:

8.000 microgrammi al giorno per gli adulti

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Fibra

Alimenti che la contengono:

Alimenti vegetali, tra cui farina d’avena, lenticchie, piselli, fagioli, frutta e verdura.

Quanto ne serve:

  • Uomini di età compresa tra 19 e 50 anni: 38 grammi al giorno

  • Donne di età compresa tra 19 e 50 anni: 25 grammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: da 25 a 30 grammi al giorno

  • Uomini dai 51 anni in su: 30 grammi al giorno

  • Donne dai 51 anni in su: 21 grammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta la digestione, abbassa il colesterolo LDL (“cattivo”), aiuta a sentirsi sazi e a mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Non assumete più di questa quantità:

Nessun limite massimo dagli alimenti per gli adulti

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Fluoruro

Alimenti che lo contengono:

Acqua fluorata, alcuni pesci di mare

Quanto ne serve:

  • Uomini: 4 milligrammi al giorno

  • Donne: 3 milligrammi al giorno. Sono comprese le donne in gravidanza o in allattamento.

Cosa fa:

Previene la carie nei denti, aiuta la crescita ossea

Non assumere più di questa quantità:

10 milligrammi al giorno per gli adulti

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Acido folico (folato)

Alimenti che lo contengono:

Verdure a foglia scura; pane arricchito e integrale; cereali arricchiti.

Quanto ne serve:

  • Adulti: 400 microgrammi al giorno, a meno che non si sia in gravidanza o in allattamento.

  • Donne in gravidanza: 600 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano: 500 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta a prevenire i difetti alla nascita, è importante per la salute del cuore e per lo sviluppo delle cellule

Non assumere più di questa quantità:

1.000 microgrammi al giorno per gli adulti

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Iodio

Alimenti che lo contengono:

Alghe, frutti di mare, prodotti lattiero-caseari, alimenti trasformati, sale iodato

Quanto ne serve:

  • Adulti: 150 microgrammi al giorno, a meno che non si sia in gravidanza o in allattamento.

  • Donne in gravidanza: 209 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 290 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Contribuisce alla produzione di ormoni tiroidei

Non prenderne più di questa quantità:

1.100 microgrammi al giorno per gli adulti

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Ferro

Alimenti che lo contengono:

Cereali fortificati, fagioli, lenticchie, manzo, tacchino (carne scura), fagioli di soia, spinaci.

Quanto ne serve:

  • Uomini dai 19 anni in su: 8 milligrammi al giorno

  • Donne di età compresa tra 19 e 50 anni: 18 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 27 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 10 milligrammi al giorno

  • Donne dai 51 anni in su: 8 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Necessario per i globuli rossi e per molti enzimi

Non assumetene più di questa quantità:

45 milligrammi al giorno per gli adulti

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Magnesio

Alimenti che lo contengono:

Verdure a foglia verde, noci, latticini, soia, patate, cereali integrali, quinoa.

Quanto ne serve:

  • Uomini di età compresa tra 19 e 30 anni: 400 milligrammi al giorno

  • Uomini dai 31 anni in su: 420 milligrammi al giorno

  • Donne di 19-30 anni: 310 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne dai 31 anni in su: 320 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 350-360 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 310-320 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta il ritmo cardiaco, la funzione muscolare e nervosa, la forza delle ossa

Non assumere più di questa quantità:

Per il magnesio che si trova naturalmente negli alimenti e nell’acqua, non esiste un limite massimo.

Per il magnesio contenuto negli integratori o negli alimenti arricchiti: 350 milligrammi al giorno

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Manganese

Alimenti che lo contengono:

Noci, fagioli e altri legumi, tè, cereali integrali

Quanto ne serve:

  • Uomini: 2,3 milligrammi al giorno

  • Donne: 1,8 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 2,0 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 2,6 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Contribuisce alla formazione delle ossa e alla produzione di alcuni enzimi

Non assumere più di questa quantità:

11 milligrammi al giorno per gli adulti

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Molibdeno

Alimenti che lo contengono:

Legumi, verdure a foglia, cereali, noci

Quanto ne serve:

  • Adulti: 45 microgrammi al giorno, a meno che non si tratti di gravidanza o allattamento.

  • Donne in gravidanza o in allattamento: 50 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Necessario per la produzione di alcuni enzimi

Non prendere più di questa quantità:

2.000 microgrammi al giorno per gli adulti

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Fosforo

Alimenti che lo contengono:

Latte e altri prodotti lattiero-caseari, piselli, carne, uova, alcuni cereali e pane

Quanto ne serve:

  • Adulti: 700 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Le cellule ne hanno bisogno per funzionare normalmente. Contribuisce alla produzione di energia. Necessario per la crescita delle ossa.

Non assumere più di questa quantità:

  • Adulti fino a 70 anni: 4.000 milligrammi al giorno. Il limite è più basso in caso di gravidanza.

  • Donne in gravidanza: 3.500 milligrammi al giorno.

  • Adulti di età pari o superiore a 70 anni: 3.000 milligrammi al giorno

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Potassio

Alimenti che lo contengono:

Patate, banane, yogurt, latte, tonno rosso, soia e una varietà di frutta e verdura.

Quanto ne serve:

  • Adulti: 4.700 milligrammi al giorno, a meno che non si allatti al seno.

  • Donne che allattano al seno: 5.100 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta a controllare la pressione sanguigna, riduce la probabilità di calcoli renali

Non assumere più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo per gli adulti. Tuttavia, dosi elevate di potassio possono essere letali.

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Selenio

Alimenti che lo contengono:

Carni organizzate, frutti di mare, latticini, alcuni vegetali (se coltivati in terreni con selenio), noci brasiliane

Quanto ne serve:

  • Adulti: 55 microgrammi al giorno, a meno che non si sia in gravidanza o in allattamento.

  • Donne in gravidanza: 60 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano: 70 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Protegge le cellule dai danni. Aiuta a gestire l’ormone tiroideo.

Non assumere più di questa quantità:

400 microgrammi al giorno per gli adulti

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Sodio

Alimenti che lo contengono:

Alimenti a base di sale aggiunto, come i cibi lavorati e i cibi dei ristoranti.

Quanto ne serve:

  • Adulti di età compresa tra 19 e 50 anni: fino a 1.500 milligrammi al giorno.

  • Adulti di età compresa tra 51 e 70 anni: fino a 1.300 milligrammi al giorno

  • Adulti a partire da 71 anni: fino a 1.200 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Importante per l’equilibrio dei liquidi

Non prenderne più di questa quantità:

2.300 milligrammi al giorno per gli adulti, o secondo le indicazioni del medico, a seconda che si soffra di determinate condizioni, come l’ipertensione arteriosa.

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Vitamina A

Alimenti che la contengono:

Patate dolci, carote, spinaci, cereali fortificati

Quanto ne serve:

  • Uomini: 900 microgrammi al giorno

  • Donne: 700 microgrammi al giorno

  • Donne in gravidanza: 770 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 1.300 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Necessario per la visione, il sistema immunitario e la riproduzione

Non prendere più di tanto:

3.000 microgrammi al giorno per gli adulti

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Vitamina B1 (tiamina)

Alimenti che la contengono:

Prodotti integrali, arricchiti, fortificati come pane e cereali

Quanto ne serve:

  • Uomini: 1,2 milligrammi al giorno

  • Donne: 1,1 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza o in allattamento: 1,4 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta l’organismo a elaborare i carboidrati e alcune proteine

Non superare questa quantità:

Non è noto un limite massimo per gli adulti

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Vitamina B2 (riboflavina)

Alimenti che la contengono:

Latte, prodotti di panetteria, cereali fortificati

Quanto ne serve:

  • Uomini: 1,3 milligrammi al giorno

  • Donne: 1,1 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 1,4 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 1,6 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta a convertire il cibo in energia. Contribuisce anche alla formazione dei globuli rossi.

Non assumere più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo per gli adulti

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Vitamina B3 (niacina)

Alimenti che la contengono:

Carne, pesce, pollame, pane arricchito e integrale, cereali fortificati.

Quanto ne serve:

  • Uomini: 16 milligrammi al giorno

  • Donne: 14 mg al giorno se non in gravidanza o in allattamento

  • Donne in gravidanza: 18 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 17 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta la digestione e la produzione di colesterolo

Non assumere più di questa quantità:

Nessun limite massimo da fonti naturali. Se si è adulti e si assumono integratori di niacina, o se si assume la niacina da alimenti arricchiti, non si devono assumere più di 35 milligrammi al giorno.

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Vitamina B5 (acido pantotenico)

Alimenti che lo contengono:

Pollo, manzo, patate, avena, cereali, pomodori

Quanto ne serve:

  • Adulti: 5 milligrammi al giorno, tranne che per le donne in gravidanza o che allattano.

  • Donne in gravidanza: 6 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 7 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta a trasformare carboidrati, proteine e grassi in energia

Non assumere più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo per gli adulti

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Vitamina B6

Alimenti che la contengono:

Cereali fortificati, prodotti di soia fortificati, ceci, patate, carni organizzate

Quanto ne serve:

  • Uomini e donne di età compresa tra i 19 e i 50 anni: 1,3 milligrammi al giorno, ad eccezione delle donne in gravidanza o che allattano.

  • Donne in gravidanza: 1,9 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 2 milligrammi al giorno

  • Uomini dai 51 anni in su: 1,7 milligrammi al giorno

  • Donne dai 51 anni in su: 1,5 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta il metabolismo, il sistema immunitario e lo sviluppo cerebrale del bambino

Non assumere più di questa quantità:

100 milligrammi al giorno per gli adulti

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Vitamina B7 (biotina)

Alimenti che la contengono:

Fegato, frutta, carne

Quanto ne serve:

  • Adulti: 30 microgrammi al giorno, tranne che per le donne che allattano al seno.

  • Donne che allattano al seno: 35 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta il corpo a produrre grassi, proteine e altri elementi di cui le cellule hanno bisogno.

Non assumere più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo

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Vitamina B12

Alimenti che la contengono:

Pesce, pollame, carne, prodotti lattiero-caseari, cereali arricchiti

Quanto ne serve:

  • Adulti: 2,4 microgrammi al giorno, tranne che per le donne in gravidanza o che allattano.

  • Donne in gravidanza: 2,6 microgrammi al giorno

  • Donne che allattano al seno: 2,8 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Aiuta il corpo a produrre globuli rossi

Non assumete più di questa quantità:

Non è noto un limite massimo

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Vitamina C

Alimenti che la contengono:

Peperoni rossi e verdi, kiwi, arance e altri agrumi, fragole, broccoli, pomodori.

Quanto ne serve:

  • Uomini: 90 milligrammi al giorno

  • Donne: 75 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 85 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 120 milligrammi al giorno

  • Fumatori: Aggiungere 35 milligrammi ai valori sopra indicati.

Cosa fa:

Aiuta a proteggere dai danni cellulari, supporta il sistema immunitario e aiuta l’organismo a produrre collagene.

Non assumetene più di questa quantità:

2.000 milligrammi al giorno per gli adulti

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Vitamina D

Alimenti che la contengono:

Oli di fegato di pesce, pesci grassi, prodotti lattiero-caseari fortificati, cereali fortificati

Quanto ne serve:

  • Adulti di età compresa tra 19 e 70 anni:

    600 unità internazionali (UI) al giorno

  • Adulti di età pari o superiore a 71 anni:

    800 unità internazionali al giorno

Cosa fa:

Necessario per le ossa, i muscoli, il sistema immunitario e la comunicazione tra il cervello e il resto del corpo.

Non assumere più di questa quantità:

4.000 unità internazionali al giorno per gli adulti, a meno che non sia stato indicato dal medico.

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Vitamina E

Alimenti che la contengono:

Cereali fortificati, semi di girasole, mandorle, burro di arachidi, oli vegetali.

Quanto ne serve:

  • Adulti: 15 milligrammi al giorno o 22,5 unità internazionali. Sono comprese le donne in gravidanza.

  • Donne che allattano al seno: 19 milligrammi al giorno, 28,5 UI

Cosa fa:

Aiuta a proteggere le cellule dai danni

Non assumere più di questa quantità:

1.000 milligrammi al giorno per gli adulti

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Vitamina K

Alimenti che la contengono:

Verdure verdi come spinaci, bietole e broccoli; cavolini di Bruxelles; cavoli.

Quanto ne serve:

  • Uomini: 120 microgrammi al giorno

  • Donne: 90 microgrammi al giorno

Cosa fa:

Importante per la coagulazione del sangue e la salute delle ossa

Non assumere più di questa quantità:

Sconosciuto

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Zinco

Alimenti che lo contengono:

Carni rosse, alcuni frutti di mare, cereali fortificati

Quanto ne serve:

  • Uomini: 11 milligrammi al giorno

  • Donne: 8 milligrammi al giorno, a meno che non siano incinte o stiano allattando.

  • Donne in gravidanza: 11 milligrammi al giorno

  • Donne che allattano: 12 milligrammi al giorno

Cosa fa:

Supporta il sistema immunitario e la funzione nervosa. È importante anche per la riproduzione.

Non assumere più di questa quantità:

40 mg al giorno per gli adulti

Israele rileva il primo caso di polio dal 1989

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Israele rileva il primo caso di polio dal 1989

Israele ha rilevato il primo caso di poliomielite dal 1989 in un bambino di 4 anni a Gerusalemme, secondo quanto annunciato dal Ministero della Salute del Paese.

Israele rileva il primo caso di polio dal 1989

Di Carolyn Crist

8 marzo 2022 – Israele ha rilevato il primo caso di poliomielite dal 1989 in un bambino di 4 anni a Gerusalemme, secondo un annuncio del Ministero della Salute del Paese.

Il bambino non era stato vaccinato contro la polio come parte delle vaccinazioni di routine che i bambini ricevono in Israele, ha detto il ministero. La fonte della malattia in questo caso è un ceppo mutato del virus della poliomielite che può causare malattie in persone non vaccinate.

Il mezzo più importante per prevenire la poliomielite è assicurarsi di seguire i protocolli di vaccinazione di routine, ha dichiarato il Ministero. Coloro che devono ancora completare le vaccinazioni di routine sono invitati a farlo con la dovuta sollecitudine.

Il bambino di 4 anni è in uno stato di debolezza che potrebbe degenerare in paralisi, ha dichiarato un funzionario del ministero a Israel Hayom. Né il bambino né la sua famiglia erano stati vaccinati contro la polio, ha detto il funzionario, aggiungendo che il bambino potrebbe essere uno delle centinaia o migliaia di bambini che potrebbero essere stati esposti al ceppo mutante della polio.

La popolazione vaccinata contro la polio è protetta, ha detto il funzionario. Ma questo potrebbe essere significativo per la popolazione non vaccinata, e la raccomandazione è di vaccinarsi. È preoccupante, soprattutto perché si tratta di una malattia completamente prevenibile.

L’Ufficio sanitario distrettuale di Gerusalemme ha avviato un’indagine per la ricerca dei contatti e fornirà indicazioni specifiche a coloro che sono stati a stretto contatto con il bambino. Ulteriori raccomandazioni saranno emanate in base ai risultati dell’indagine, ha dichiarato il ministero.

Va notato che il virus è stato trovato in campioni di acqua di fogna raccolti nell’area, un fatto che si verifica occasionalmente, ma finora non ci sono stati casi clinici in episodi simili del passato, ha detto il ministero.

Nel 2013 sono state rilevate tracce del virus della polio nelle reti fognarie di tutto Israele, ma non è stata fatta alcuna diagnosi, secondo il Times of Israel. All’epoca, i funzionari sanitari israeliani lanciarono una campagna di vaccinazione di massa tra i bambini di età inferiore ai 9 anni.

Con la scoperta dell’ultimo caso, la prima dose di vaccino antipolio dovrebbe essere spostata a 6 settimane dalla nascita e la seconda dovrebbe essere somministrata a 12 settimane dalla nascita, ha dichiarato Sharon Alroy-Preis, MD, capo dei servizi di sanità pubblica israeliani, durante una conferenza stampa lunedì, secondo il Jerusalem Post.

La poliomielite è una malattia altamente contagiosa che si diffonde da persona a persona o attraverso l’acqua contaminata. Attacca il sistema nervoso e può causare paralisi. La malattia colpisce tipicamente i bambini di età inferiore ai 5 anni ed è stata debellata nella maggior parte dei Paesi. Non esiste una cura, ma può essere prevenuta attraverso la vaccinazione.

Il caso di Gerusalemme fa seguito a un’epidemia del virus scoppiata in Malawi a febbraio, con la segnalazione di una bambina di 3 anni rimasta paralizzata. Il ceppo è stato collegato a quello presente in Pakistan, dove è ancora endemico. È ancora endemico anche in Afghanistan.

A partire dal 21 marzo, una campagna di vaccinazione nazionale in Malawi si concentrerà su quasi 3 milioni di bambini sotto i 5 anni, che riceveranno quattro dosi di vaccino antipolio orale.

La ricomparsa del poliovirus selvaggio in Malawi, a distanza di decenni dall’ultima volta che è stato individuato, è motivo di seria preoccupazione”, ha dichiarato in un comunicato Rudolf Schwenk, rappresentante dell’UNICEF in Malawi.

La vaccinazione è l’unico modo per proteggere i bambini del Malawi da questa malattia invalidante, che è altamente infettiva.

Bigoressia: Perché gli adolescenti sono ossessionati dalla crescita muscolare

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Bigoressia: Perché gli adolescenti sono ossessionati dalla crescita muscolare

La cosiddetta “bigoressia”, ovvero il tempo estremo trascorso in palestra, l’eccessiva attenzione alle diete proteiche e gli intensi obiettivi di costruzione muscolare, ha raggiunto livelli nuovi e preoccupanti.

Bigoressia: Perché gli adolescenti sono ossessionati dall’ingrassamento

Di Lambeth Hochwald

10 marzo 2022 — Perché i ragazzi adolescenti sono ossessionati dall’ingrossamento?

Sebbene gli effetti di Instagram sull’immagine corporea delle ragazze siano stati documentati da tempo – un articolo del Wall Street Journal pubblicato quest’autunno riportava che Facebook sapeva che Instagram era tossico per le ragazze – i ragazzi sono sottoposti a pressioni altrettanto forti.

Per i ragazzi adolescenti, l’obiettivo è spesso quello di diventare dei supereroi e questo porta ad ansia, stress, selfie e, spesso, a fissarsi ossessivamente allo specchio per valutare i progressi dei loro pettorali.

Secondo un recente rapporto del New York Times, la cosiddetta bigoressia, ovvero il tempo estremo trascorso in palestra, l’eccessiva attenzione alle diete proteiche e gli intensi obiettivi di costruzione muscolare, ha raggiunto nuovi e preoccupanti livelli.

Che sia colpa della pandemia o di TikTok, gli adolescenti stanno spingendo al massimo per ottenere addominali a sei zampe, con un terzo di loro negli Stati Uniti che sta cercando di aumentare la massa, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health. Inoltre, il 22% ha riferito di aver messo in atto comportamenti per aumentare la massa muscolare, tra cui l’esercizio fisico in eccesso, l’assunzione di integratori o steroidi o il consumo di cibo per aumentare la massa, secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Eating Disorders.

La pandemia e i social media sono stati una tempesta perfetta per i disturbi alimentari e i problemi di immagine corporea di tutti gli adolescenti, ma questo fenomeno è stato sottovalutato nei ragazzi, afferma Jason Nagata, medico, pediatra specializzato in medicina degli adolescenti presso l’Università della California, San Francisco. Entrambi sono direttamente collegati a un aumento della dismorfia muscolare.

Mentre la bigoressia è un termine più recente coniato dai professionisti della salute mentale, il concetto di dismorfia muscolare non lo è, afferma Jennifer Bahrman, PhD, psicologa abilitata presso la McGovern Medical School dell’UTHealth Houston. Questo potrebbe essere il motivo per cui circa un terzo dei ragazzi tra gli 11 e i 18 anni ha dichiarato di non essere innamorato del proprio corpo, secondo un piccolo sondaggio pubblicato nel 2019 sul Californian Journal of Health Promotion.

Quando pensiamo alla dismorfia, pensiamo che ce l’abbiano le ragazze perché la vediamo di più nelle femmine, dice Bahrman, che lavora molto con gli adolescenti e gli atleti. La cosa interessante della dismorfia muscolare è che è l’unico disturbo di dismorfia corporea presente quasi esclusivamente nei maschi.

Il ruolo dei social media

A differenza di altre cose nella vita dei ragazzi, come i film, la TV o persino la bambola GI Joe, i social media hanno creato l’opportunità per i giovani uomini di mettere in mostra il proprio corpo e di diventare un influencer o di ottenere follower per questo.

Un adolescente qualunque può diventare una celebrità, dice Nagata. Poi, grazie agli algoritmi dei social media, se a un adolescente piace o interagisce con un post che presenta un ragazzo muscoloso o che parla di fitness, inizierà a ricevere ogni sorta di contenuto correlato. Verranno bombardati da tonnellate di pubblicità di frullati proteici, per esempio, e di attrezzature per il bodybuilding, e questo distorcerà ulteriormente la realtà.

Le foto prima e dopo sono anche note per essere piuttosto fuorvianti.

Alcuni dei post di Instagram più popolari tra gli adolescenti ritraggono persone che hanno subito una massiccia trasformazione del corpo, dice Nagata. Di solito si tratta di qualcuno che ha perso molto peso o di qualcuno che era magro e poi è diventato muscoloso. I cambiamenti più drastici tendono ad ottenere il maggior numero di like, vengono perpetuati e condivisi più spesso con gli amici.

Ma come molti sanno, le foto postate sui social media vengono selezionate per raccontare la storia migliore, con i filtri, le luci e le angolazioni migliori possibili, anche se esagerate.

Un ragazzo pubblicherà la sua foto peggiore su mille per il suo primo scatto e poi pubblicherà la foto migliore su mille, dice Nagata. Questo, di per sé, può confondere un adolescente perché la storia del cambiamento del corpo di questa persona sembra così realistica.

Peggio ancora, queste immagini tendono a danneggiare l’autostima dell’adolescente.

Quando si vedono immagini di persone a cui si aspira ad assomigliare, può essere molto sconvolgente, dice Bahrman. Dopo tutto, è facile pensare: “Sto facendo tutte queste flessioni e non ho questo aspetto”. Da lì, è facile iniziare a interiorizzare che c’è qualcosa di sbagliato in te.

Bandiere rosse da tenere d’occhio

Se avete notato che vostro figlio è ossessionato dal suo aspetto, dal peso, dal cibo o dall’esercizio fisico, prendete nota. Notate anche se vi chiede di comprare le proteine in polvere o se passa più tempo in palestra che con gli amici.

Fate attenzione se si allontana dagli amici e dalla famiglia a causa delle preoccupazioni per il suo aspetto, dice Nagata. Per esempio, spesso si sente dire che un adolescente non mangia più i pasti in famiglia o al ristorante perché il contenuto proteico non è sufficiente o il cibo è troppo grasso.

Se siete preoccupati, assicuratevi sempre di parlarne con il pediatra di vostro figlio.

In ultima analisi, è bene assicurarsi di condividere le proprie preoccupazioni prima che il figlio adolescente diventi ancora più ossessionato dall’immagine del corpo, dice Nagata.

Alcuni americani possono iscriversi a piani di assistenza sanitaria con premi a 0 dollari

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Alcuni americani possono iscriversi a piani di assistenza sanitaria con premi a 0 dollari

Gli americani a basso reddito che hanno perso il periodo di iscrizione per la copertura dell’Affordable Care Act del 2022 possono ora iscriversi a piani con premi a zero dollari attraverso la borsa federale.

Alcuni americani possono iscriversi a piani di assistenza sanitaria con premi a 0 dollari

Di Carolyn Crist

22 marzo 2022 – Gli americani a basso reddito che hanno perso il periodo di iscrizione per la copertura dell’Affordable Care Act 2022 possono ora iscriversi a piani con premi a zero dollari attraverso la borsa federale.

Le persone con un reddito inferiore al 150% del livello di povertà federale – 19.320 dollari per un individuo e 39.750 dollari per una famiglia di quattro persone – possono scegliere le polizze sanitarie su HealthCare.gov attraverso un periodo di iscrizione speciale, secondo la CNN. La maggior parte delle persone che soddisfano i criteri sarà in grado di scegliere piani senza premi, mentre ad alcuni potrebbe essere richiesto di pagare qualche dollaro.

Il Centers for Medicare and Medicaid Services sta lanciando una campagna di sensibilizzazione sul periodo di iscrizione speciale, che durerà per il resto dell’anno. L’obiettivo è anche quello di aiutare coloro che stanno attraversando cambiamenti di vita che influiscono sulla copertura assicurativa, come un cambio di lavoro, un divorzio o l’uscita da una polizza familiare.

Stiamo facendo tutto l’anno un’opera di sensibilizzazione sulla copertura del mercato per assicurarci che le persone sappiano che è disponibile per loro e per diffondere la parola a nuove comunità”, ha dichiarato alla CNN Chiquita Brooks-LaSure, amministratore dei Centers for Medicare and Medicaid Services.

I 17 Stati che gestiscono i propri mercati di assicurazione sanitaria possono anche scegliere di effettuare periodi di iscrizione speciali per i loro residenti a basso reddito, ha riferito la CNN. La maggior parte degli Stati, tra cui Maine, Pennsylvania e Rhode Island, ne ha già avviato uno.

L’amministrazione Biden ha puntato maggiormente sui sussidi e sull’assistenza all’iscrizione per aiutare le persone a scegliere le polizze sul mercato federale. I funzionari hanno cercato di iscrivere un maggior numero di persone non assicurate, oltre a coloro che potrebbero perdere la copertura con la fine delle polizze di emergenza legate alla pandemia.

Sappiamo che questo è stato un periodo difficile per molte persone e vogliamo assicurarci che la porta sia sempre aperta per loro per iscriversi alla copertura”, ha dichiarato alla CNN Xavier Becerra, segretario del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani.

Questa settimana ricorre il 12° anniversario dell’Affordable Care Act, firmato il 23 marzo 2010. Un numero record di 14,5 milioni di americani si sono iscritti alla copertura 2022 durante il periodo di iscrizione aperta che si è concluso a metà gennaio.

Le adesioni sono state particolarmente forti negli Stati che non hanno esteso Medicaid agli adulti a basso reddito, ha riferito la CNN. Circa 4,6 milioni di consumatori che guadagnano fino al 150% della soglia di povertà si sono iscritti alla copertura 2022.

L’accesso a un’assistenza sanitaria di qualità e a prezzi accessibili è fondamentale per proteggere la salute della nostra nazione”, ha dichiarato Vivek Murthy, medico chirurgo generale degli Stati Uniti, in una dichiarazione in occasione dell’anniversario di questa settimana.

Il nostro Paese ha compiuto enormi progressi nel colmare le lacune in termini di accesso e disparità sanitarie, ha dichiarato. C’è ancora molto lavoro da fare e sono ansioso di continuare a lavorare per migliorare il nostro sistema sanitario e garantire che raggiunga le nostre comunità più vulnerabili”.

Il farmaco per l’ADHD del vostro bambino funziona?

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Il farmaco per l’ADHD del vostro bambino funziona?

Ci vuole tempo per trovare il farmaco migliore per l’ADHD di vostro figlio.

Il farmaco per l’ADHD di vostro figlio sta funzionando?

Ci vuole tempo per trovare il trattamento migliore per l’ADHD di vostro figlio. Ci sono circa una dozzina di farmaci tra cui scegliere. Trovare quello giusto alla giusta dose può essere un lungo processo di tentativi ed errori. È necessario tenere sotto controllo i sintomi del bambino.

Prima di iniziare un nuovo trattamento, voi e l’insegnante di vostro figlio potete stilare una lista di controllo dei sintomi e della loro intensità. Questo sarà il vostro punto di riferimento.

Dopo che il bambino ha assunto il farmaco per un po’ di tempo, potete riesaminare l’elenco. Se un sintomo non è così forte, probabilmente il farmaco lo sta aiutando.

Tra le cose da controllare c’è la frequenza con cui il bambino:

  • Manca di dettagli o commette errori di disattenzione

  • Si allontana dal compito

  • Sembra non ascoltare quando gli si parla

  • Non segue le indicazioni o non porta a termine un compito

  • Non riesce a organizzarsi

  • Non ama le attività che richiedono concentrazione

  • Perde le cose

  • Si distrae facilmente

  • Dimentica le cose

  • Si agita e si contorce

  • Non rimane seduto

  • Corre in giro quando tutti gli altri sono seduti

  • Non riesce a giocare in silenzio

  • Sembra essere in costante movimento

  • Parla troppo

  • Esprime le risposte in modo confuso

  • Non aspetta il proprio turno

  • Interrompe gli altri

Quanto tempo ci vuole?

Dipende dal farmaco che il bambino assume e se è a rilascio prolungato o a breve termine.

La maggior parte dei bambini con ADHD assume farmaci stimolanti, che aiutano le cellule nervose del cervello a comunicare. Questi farmaci agiscono rapidamente. Il comportamento può cambiare nel giro di un’ora.

Inoltre, abbandonano rapidamente il sistema. Alcune formule si esauriscono in sole 3-4 ore. Quelle a più lunga durata d’azione possono durare 12 ore. Quindi, prima di effettuare un controllo dei sintomi, è necessario sapere quando il bambino ha assunto l’ultima volta il farmaco per assicurarsi che sia in circolo.

I farmaci non stimolanti agiscono in modo diverso. Hanno bisogno di tempo per accumularsi nell’organismo del bambino, ma i loro effetti durano per 24 ore. Potreste non notare una differenza per settimane, e potrebbero volercene altre per mettere a punto la dose.

Se pensate che la personalità di vostro figlio sia cambiata o sembra sempre irritabile, la dose potrebbe essere troppo alta, anche se i sintomi sono migliorati. Parlatene con il medico.

Continua

Quando il bambino cresce

Molti genitori si accorgono che, dopo alcuni anni, il farmaco che aiutava il bambino non fa più effetto. I ragazzi più grandi hanno maggiori esigenze di concentrazione, soprattutto al liceo. E non finiscono con la campanella della scuola. La loro giornata può includere ore di compiti, sport o lavoro.

Se il loro vecchio comportamento sembra tornare, informate il medico: potrebbe essere il momento di aumentare la dose o di provare un altro farmaco. Si può anche passare a una formula che dura più a lungo o aggiungere un’altra pillola ad azione più breve nel corso della giornata.

Per alcune persone, i sintomi dell’ADHD migliorano con l’età. A un certo punto, vostro figlio potrebbe non avere più bisogno di farmaci. Non cercate però di verificarlo interrompendo i farmaci da soli. Parlate con il medico della possibilità di sospendere il farmaco per un periodo di tempo limitato, per vedere cosa succede.

Neurodiversità: Che cos’è?

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Neurodiversità: Che cos’è?

C’è una crescente spinta a concentrarsi sulle nostre differenze cerebrali, non sui deficit. Questa visione più ampia della “normalità” è una parte importante della cosiddetta “neurodiversità”.

Se il concetto si diffondesse, potrebbe portare a grandi cambiamenti nelle norme dell’istruzione e del posto di lavoro, afferma Alecia Santuzzi, PhD, professore associato presso la Northern Illinois University, specializzato in psicologia sociale, industriale e organizzativa.

“Fa sì che le persone facciano qualche passo indietro per pensare in modo più creativo a tutti i diversi modi in cui si possono svolgere le attività lavorative o scolastiche”, afferma Santuzzi.

Cosa significa essere neurodivergente?

Judy Singer, sociologa affetta da autismo, ha iniziato a usare il termine “neurodiversità” alla fine degli anni Novanta. Si riferisce al concetto che alcuni disturbi dello sviluppo sono variazioni normali del cervello. Le persone che presentano queste caratteristiche hanno anche alcuni punti di forza.

Ad esempio, le persone affette da ADHD possono avere problemi nella gestione del tempo. Ma spesso mostrano alti livelli di passione, grinta e pensiero creativo.

“Persino la loro impulsività può essere un vantaggio”, afferma Sarah Cussler, vicedirettore di Undergraduate Writing and Academic Strategies presso lo Yale Poorvu Center for Teaching and Learning. “Perché diranno cose che gli altri hanno paura di dire”.

La neurodiversità non è la stessa cosa della disabilità. Tuttavia, le persone che presentano caratteristiche neurodiverse possono avere bisogno di sistemazioni al lavoro o a scuola.

“Gli studenti neurodiversi sono studenti meravigliosi”, dice Cussler. “Possono essere davvero creativi, pensatori di grandi prospettive e fuori dagli schemi. Ma con alcuni tipi di valutazione classica hanno più difficoltà”.

Oltre all’ADHD, la neurodiversità si riferisce comunemente a persone con:

  • Disturbo dello spettro autistico

  • Dislessia

  • Disprassia

  • Altri disturbi dell’apprendimento

Lo studente neurodiverso

Che si tratti di scuola elementare o di università, secondo Cussler è importante pensare al profilo di apprendimento degli studenti. Si tratta dell’idea che le persone elaborano le informazioni in modi diversi.

Ma alcuni bambini possono essere trascurati quando si tratta di ricevere un sostegno accademico.

Cussler dice che l’approccio alla neurodiversità getta una rete ampia che “li cattura tutti”.

“Nel campus c’è uno spostamento verso il termine neurodiversità rispetto al termine disabilità”, dice Cussler. Cussler: “C’è un certo valore in questo, perché non vogliamo concentrarci solo sulle definizioni legali di disabilità, ma includere gruppi più ampi”.

“Questo include persone con o senza disabilità di apprendimento o differenze documentate”.

Neurodiversità al lavoro

Le persone con caratteristiche neurodivergenti possono passare molto tempo a cercare di adattarsi all’ambiente di lavoro. Potrebbero dover gestire le loro impressioni sociali o trovare il modo di bloccare le distrazioni.

Nel corso del tempo, secondo Santuzzi, questo sforzo supplementare può avere ripercussioni sulle prestazioni lavorative e sulla salute fisica e mentale.

“Si crea davvero una situazione ingiusta per il lavoratore”, afferma.

Se il luogo di lavoro moderno adottasse il concetto di neurodiversità, la Santuzzi pensa che potrebbe attenuare lo stigma e lo stress che colpisce questi lavoratori. Tra questi ci sono persone che rifuggono dall’aiuto perché temono il giudizio dei colleghi o del capo.

“Non vogliono che si pensi che stiano cercando di aggirare il sistema”, dice Santuzzi.

Se siete un datore di lavoro, ecco alcuni consigli su come adattarsi:

  • Creare posti di lavoro per diversi tipi di lavoratori.

  • Consentire orari e ambienti di lavoro diversi.

  • Realizzare un progetto di lavoro flessibile (quando, dove e come si lavora) che accolga le persone.

Concentrarsi sul positivo

I sostenitori della neurodiversità ritengono che ci si concentri troppo sulle menomazioni che accompagnano patologie come l’ADHD. Ritengono che un approccio migliore sia quello di concentrarsi su ciò che una persona sa fare bene, non su ciò che le manca.

Per esempio, è dimostrato che:

Le persone con ADHD hanno alti livelli di spontaneità, coraggio ed empatia. Possono concentrarsi in modo eccessivo su determinati compiti.

Le persone con autismo prestano attenzione a dettagli complessi, hanno una buona memoria e mostrano alcune abilità “speciali”. Gli esperti ritengono che questo possa essere un vantaggio in alcuni lavori, come la programmazione di computer o la musica. Come ha osservato un ricercatore, Wolfgang Mozart aveva una forte memoria musicale e un’intonazione assoluta.

Le persone affette da dislessia sono in grado di percepire alcuni tipi di informazioni visive meglio di chi non ne soffre. Questa abilità può essere utile in lavori come l’ingegneria e la grafica computerizzata.

Sono necessarie ulteriori ricerche, ma gli esperti ritengono che i geni per questi “disturbi” dello sviluppo rimangano in circolazione perché comportano vantaggi evolutivi. Per esempio, comportamenti come l’iperattività e l’impulsività potrebbero aver aiutato i nostri antenati a trovare il cibo o ad allontanarsi dal pericolo. E forti abilità non sociali, come quelle che hanno alcune persone affette da autismo, erano utili per i nostri antenati preistorici che vivevano nella natura.

Le sfide della neurodiversità

Gli esperti medici e le persone con caratteristiche neurodiverse non sono sempre d’accordo sul significato di neurodiversità. Alcuni pensano che condizioni come l’autismo siano sempre

disabilitanti. E le persone variano molto nel modo in cui vogliono auto-identificarsi. Alcuni preferiscono un linguaggio incentrato sull’identità, altri no.

“Ci sono lavoratori con autismo e lavoratori autistici”, dice Santuzzi.

E sebbene esista una distinzione tra neurodiversità e disabilità, in questo momento “alcune persone vogliono mantenere l’identità di disabilità per riconoscere che il posto di lavoro e l’ambiente scolastico non si sono ancora adeguati”, dice Santuzzi. “E sono ancora svantaggiati”.

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Più della metà degli ucraini è vulnerabile ai rischi per la salute

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Più della metà degli ucraini è vulnerabile ai rischi per la salute

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre ai rifugiati, anche gli sfollati all’interno dell’Ucraina devono affrontare problemi di salute.

Più della metà degli ucraini è vulnerabile ai rischi per la salute

Di Damian McNamara, MA

23 marzo 2022 – I numeri possono essere scoraggianti: 3,5 milioni di ucraini sono fuggiti in altri Paesi dall’inizio della guerra con la Russia, un mese fa. Altri 6 milioni hanno dovuto abbandonare le loro case, secondo i dati dell’Organizzazione internazionale per le migrazioni.

A questi si aggiungono i 12 milioni di ucraini che ora vivono in una zona controllata dalle forze russe.

Complessivamente, ciò significa che quasi la metà di tutti gli ucraini è in movimento o non può muoversi a causa del conflitto in corso, ha dichiarato Michael Ryan, direttore esecutivo del Programma di Emergenze Sanitarie dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, durante una conferenza stampa virtuale mercoledì.

“È una statistica incredibile e vergognosa a 4 settimane dall’invasione”, ha detto.

Uno sguardo più attento ai 6 milioni di sfollati interni rivela quanto siano vulnerabili, ha detto Ryan:

  • Il 27% di queste famiglie ha un bambino sotto i 5 anni.

  • Il 56% delle famiglie ha una persona con più di 60 anni.

  • Il 32% delle famiglie ha un malato cronico.

  • Il 10% delle famiglie ha una donna incinta.

  • Il 19,5% delle famiglie ha una persona disabile.

Queste cifre “non tengono conto della salute mentale e dei traumi subiti da queste persone”, ha detto Ryan.

Anche se molti media si concentrano sui rifugiati, “c’è un problema incredibilmente complesso anche all’interno dell’Ucraina e bisogni molto, molto complessi”.

Ryan si aspetta che la situazione peggiori prima di migliorare.

“Non mi piace fare la Cassandra, ma i problemi che abbiamo affrontato finora, collettivamente, sono davvero la punta di un iceberg di bisogni”, ha detto Ryan. “Nelle prossime settimane sarà necessario un ulteriore massiccio aumento dell’assistenza in Ucraina”.

Il Direttore generale dell’OMS Tedros Adhanom Ghebreyesus, PhD, è d’accordo.

“La situazione continua a deteriorarsi in molte parti del Paese ed è critica nei distretti di Mariupol e Bucha”, ha dichiarato.

Inoltre, l’interruzione dei servizi e delle forniture in tutta l’Ucraina rappresenta un rischio estremo per le persone affette da malattie cardiovascolari, cancro, diabete, HIV e tubercolosi, che sono tra le principali cause di mortalità del Paese”.

“Lo sfollamento, la carenza di alloggi e le condizioni di vita sovraffollate causate dal conflitto stanno aumentando il rischio di morbillo, polmonite, poliomielite e COVID-19”, ha aggiunto.

Ad aggravare la sfida ci sono gli ormai 64 attacchi accertati all’assistenza sanitaria dall’inizio della guerra. I sistemi sanitari, le strutture e gli operatori sanitari, ha detto Adhanom Ghebreyesus, “non dovrebbero mai essere un obiettivo”.

Pietre miliari dello sviluppo del bambino di 9 anni

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Pietre miliari dello sviluppo del bambino di 9 anni

Ci sono alcune tappe fondamentali che il vostro bambino raggiungerà molto probabilmente all’età di 9 anni. Scoprite cosa osservare e come aiutarlo.

Sviluppo mentale e fisico

Il vostro bambino di 9 anni potrebbe sembrare che si stia allontanando come se fosse in uno stato di stordimento o in un altro mondo. Ma il mondo in cui si trovano è nuovo e interessante. Cominciano a capire come essere apprezzati e a cercare l’approvazione. Inizieranno anche a dimostrare di sapere cosa è giusto e cosa è sbagliato e a comprendere le regole.

Probabilmente inizieranno a parlarvi dei loro sentimenti e delle loro emozioni. Potrebbero anche sorprendervi usando un linguaggio gergale e ripetendo cose dette dai loro amici a scuola.

Potreste anche notare i primi segni della pubertà: Le ragazze iniziano a sviluppare il seno, mentre ai ragazzi possono iniziare a crescere i testicoli e il pene. Poi spuntano i peli sotto le braccia e nella zona pubica.

Il bambino di 9 anni potrebbe essere più coordinato e migliorare in cose come calciare, lanciare, prendere e mostrare equilibrio. Alcuni bambini faranno un salto di qualità in sport come il calcio, il baseball o il basket. Potrebbero anche iniziare a vedere se stessi come atletici o non atletici.

Sociale

A 9 anni, l’uscita con gli amici può iniziare a essere un problema: è più probabile che i ragazzi vogliano stare con altri ragazzi e le ragazze con altre ragazze.

Potrebbero anche cambiare il modo di giocare: I ragazzi possono stare più spesso all’aperto ed essere più fisici, anche se le ragazze possono essere lì a sudare con loro, e sia i ragazzi che le ragazze potrebbero essere più interessati ai giochi da tavolo.

Accademico

La maggior parte dei bambini di 9 anni frequenta la quarta elementare. A questo punto la loro scrittura è solitamente più ordinata. Riescono a collegare le lettere, a scrivere lettere della stessa dimensione e a scrivere in linea retta senza righe su una pagina.

Riescono anche a mettere per iscritto le loro idee. Sono in grado di scrivere una storia di più paragrafi sullo stesso argomento o una traccia con un inizio, una parte centrale e una fine.

Sono in grado di leggere ad alta voce e stanno leggendo libri più complessi e più lunghi. Probabilmente saranno in grado di imparare da ciò che leggono e di seguire le istruzioni.

Se trovano un argomento che gli piace, possono iniziare a trovare da soli altre informazioni su di esso. Inizieranno anche a imparare materie matematiche più complesse, come i decimali, le divisioni lunghe e forse la geometria.

Con una maggiore capacità di attenzione, avranno più interessi e inizieranno a fare cose come collezionare e iniziare hobby. Ma con così tanti interessi, cambieranno le cose.

Se pensate che vostro figlio abbia difficoltà a scuola, parlate con il suo insegnante per capire se avete motivo di preoccuparvi. L’insegnante può anche suggerirvi come aiutare il bambino a svolgere i compiti e a mantenere il suo interesse per l’apprendimento.

Il vostro ruolo

Quando il vostro bambino di 9 anni inizia a spiegare le sue ali, potete aiutarlo essendo al suo fianco. Parlate con loro dei loro amici e delle cose che fanno. Incoraggiateli a partecipare alle attività scolastiche, ai gruppi o agli sport.

Quando il bambino torna a casa da scuola, parlategli della sua giornata e aiutatelo a fare i compiti, se ne ha bisogno. Stabilire un orario e un luogo per i compiti a casa può fornire una struttura e far capire cosa ci si aspetta.

Stabilite delle regole su come trattare gli adulti e gli altri bambini e complimentatevi con loro quando si comportano bene.

Potete anche iniziare a dare loro dei compiti in casa, come raccogliere i vestiti, rifare il letto, svuotare la spazzatura, apparecchiare la tavola, portare a spasso il cane e lavare i piatti.

Il tempo trascorso sullo schermo dovrebbe essere limitato a 1 o 2 ore al giorno. Fate in modo che sia qualcosa di atteso dopo aver fatto i compiti o le faccende domestiche.

Questo è anche un buon momento per iniziare a stabilire delle regole di base per l’utilizzo della rete. Dite a vostro figlio di non dare informazioni a nessuno, come password, foto, indirizzo di casa o numero di telefono. Devono sapere che non tutto ciò che leggono o vedono su Internet è vero e che devono avvisarvi se un estraneo cerca di parlare con loro online.

Passate un po’ di tempo insieme su Internet e lasciate che vi mostrino dove gli piace andare.

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