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I modi migliori per pulire i sedili dell’auto

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Scoprite come pulire i sedili dell’auto, come rimuovere le macchie dai sedili dell’auto, cosa usare per pulire i sedili dell’auto e altro ancora.

Tipi di seggiolini auto per bambini

Esistono diversi tipi di seggiolini auto. A seconda della fascia d’età, può essere appropriato un particolare tipo di seggiolino:?

  • Solo in senso contrario alla marcia o convertibile in senso contrario alla marcia. I neonati e i bambini piccoli dovrebbero usare questi seggiolini fino a quando non crescono in peso e altezza. Considerate di mettere il vostro bambino in questi tipi di seggiolini per circa due anni.

  • Seggiolini rivolti in avanti, convertibili o rivolti in avanti con imbracatura. Questi seggiolini sono utilizzati soprattutto da bambini piccoli e in età prescolare. Se il bambino ha superato i seggiolini precedenti, prendete in considerazione l’acquisto di uno di questi seggiolini finché non supera le raccomandazioni del produttore.

  • Booster. I seggiolini di rialzo sono comodi per i bambini in età scolare. I seggiolini sono importanti se la cintura di sicurezza non è adatta al bambino.

  • Cintura di sicurezza. Questi seggiolini sono progettati per chiunque si adatti alla cintura di sicurezza. Per sicurezza, utilizzare sempre le cinture di sicurezza sulle spalle e sulle ginocchia.

  • Pulizia dei sedili dell’auto

    Guidare un’auto pulita può rallegrare l’umore, soprattutto se l’avete pulita voi stessi. Se avete intenzione di pulire i sedili dell’auto, è meglio scegliere una giornata calda e soleggiata.

    Ecco alcuni passaggi per aiutarvi a pulire i sedili:

  • Leggere il manuale. Leggete il manuale di lavaggio. La maggior parte dei produttori di seggiolini auto dispone di manuali di lavaggio per i propri seggiolini. Scoprite se il produttore ha specificato quali detergenti utilizzare. Se non ne è stato prescritto uno, si possono applicare le linee guida generali per la pulizia.

  • Raccogliere il materiale per la pulizia. I sedili dell’auto non hanno bisogno di detergenti aggressivi. Prendete in considerazione l’idea di preparare le soluzioni di pulizia a casa. Se i sedili dell’auto presentano macchie di grasso, utilizzate un detergente multiuso fatto in casa per pulirli. Per preparare il detergente, aggiungete 1/2 tazza di sapone in una miscela di un litro di acqua calda e 1/4 di tazza di succo di limone.

  • Lavate a mano o in lavatrice i rivestimenti e le imbottiture dei sedili. Se si utilizzano coprisedili e imbottiture per auto, provare a lavarli a mano e poi appenderli ad asciugare. Per aumentarne la durata, si consiglia di appendere le imbottiture ad asciugare all’aria piuttosto che usare l’asciugatrice.

  • Spruzzate e strofinate i sedili dell’auto. Iniziate spruzzando i sedili dell’auto, facendo attenzione a non inzupparli. Dopo aver spruzzato lo spray, scegliete una spazzola a setole morbide per strofinare i sedili. Strofinate delicatamente prima i punti più sporchi e unti. Quando si strofinano queste aree, lo sporco e il sapone schiumano. Pulire la schiuma con un panno in microfibra e ripetere l’operazione con un asciugamano in microfibra per asciugare l’acqua in eccesso.

  • Pulire le aree circostanti il seggiolino auto. Se le aree in plastica del sedile dell’auto sono sporche, utilizzare acqua e sapone per inumidire le macchie secche. Acqua e sapone sono utili anche per pulire le cinghie delle fibbie.

  • Lasciate asciugare. I sedili umidi non dovrebbero darvi fastidio se avete scelto una giornata di sole. Date loro un po’ di tempo per asciugarsi.

  • Se i sedili hanno un odore sgradevole, dopo averli puliti, prendete in considerazione l’uso di un deodorante per ambienti fatto in casa. Per preparare un deodorante in casa, aggiungete 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio a due tazze di acqua calda e un cucchiaino di succo di limone. Versate la miscela in un flacone spray e spruzzate i sedili dell’auto.

    Cinture di sicurezza

    La maggior parte delle cinture di sicurezza è sensibile a saponi e detergenti aggressivi. Considerate l’uso di acqua e sapone neutro per pulire le cinture di sicurezza. L’uso di detergenti o disinfettanti aggressivi può indebolire le cinture di sicurezza. Una cintura di sicurezza debole può essere pericolosa per la vostra sicurezza in caso di incidente.

    A volte le fibbie diventano appiccicose e si intasano. Se sono appiccicose, immergere la fibbia in acqua calda. Se è intasata o bloccata, scuotere la fibbia premendo il pulsante rosso finché non si sblocca. Non usare mai lubrificanti sulla fibbia.

    Se tutti i vostri sforzi per pulire i sedili dell’auto sono inutili, prendete in considerazione la possibilità di sostituire i sedili sporchi con altri più puliti.

    Perché pulire i sedili dell’auto

    La pulizia dei sedili dell’auto è dovuta a:

  • Sicurezza per la salute. È necessario pulire regolarmente i sedili dell’auto per evitare di contrarre infezioni?

  • Valore di rivendita. Se state cercando di rivendere la vostra auto, vorrete che l’acquirente la trovi nelle migliori condizioni possibili. La maggior parte delle persone è interessata agli interni dell’auto quando cerca di acquistarla. Avere dei sedili inossidabili potrebbe aiutarvi a impressionare gli acquirenti o a concludere un affare migliore?

  • Comfort: in un ambiente più pulito ci si sente più a proprio agio e in pace. Eliminare la sporcizia o i rifiuti dai sedili dell’auto.

  • Sicurezza alla guida. I sedili dell’auto sporchi possono distrarre durante la guida. Il disordine o le tazze e le bottiglie vuote possono causare incidenti se lasciate accumulare.

  • Consigli su come rimuovere le macchie dai sedili dell’auto

    Le macchie sui sedili dell’auto possono essere fastidiose. Per rimuovere le macchie dal sedile dell’auto si può usare una soluzione fatta in casa. Gli smacchiatori più comuni sono l’aceto, il bicarbonato di sodio, il detersivo per bucato, il sapone per piatti e l’alcol isopropilico.

    Ecco altri consigli che potrebbero esservi utili:

    • Tamponate le macchie con un panno bagnato il prima possibile per facilitarne la rimozione?

    • Pulire le macchie di bevande o caffè utilizzando soluzioni detergenti acquistate in negozio o fatte in casa?

    • Se avete a che fare con macchie di inchiostro, prendete in considerazione l’idea di applicare dell’alcol isopropilico su un pezzo di stoffa e di tamponarlo invece di strofinarlo per evitare di spargere l’inchiostro?

    • Usare l’acqua con parsimonia per evitare macchie d’acqua.?

    Pulizia degli interni di altre auto

    Anche gli interni dell’auto hanno bisogno di attenzione. Altre aree delicate da considerare per la pulizia sono:

    • Tappeti. Considerate l’utilizzo di un pulitore a vapore per la vostra moquette. Se questa opzione non è disponibile, utilizzare uno spray per tappeti e una spazzola dura per pulire lo sporco. Fare attenzione a non bagnare eccessivamente la moquette dell’auto durante la pulizia.

    • Pelle. Se gli interni hanno finiture in pelle, utilizzare un detergente per pelle, sapone per selleria e un panno morbido e umido. Utilizzare un panno asciutto per rimuovere il sapone in eccesso dai sedili in pelle.

    • Superfici dure. Per pulire le superfici dure, come il cruscotto, è sufficiente utilizzare un detergente per la casa. Usate il flacone spray e il panno per pulire anche le bocchette dell’aria, i pulsanti della radio, il vano portaoggetti, il posacenere e le giunture dei pannelli.

    • Parabrezza. Per il parabrezza e i finestrini interni, utilizzare un detergente per vetri. Spruzzare il detergente direttamente sul panno per evitare di macchiare i vetri.

    Cibo sano Costruisci un pasto migliore

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    Volete nutrire la vostra famiglia in modo intelligente? La dottoressa vi mostra passo dopo passo come preparare il piatto sano perfetto.

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    Il cibo è importante, ma lo è anche il piatto! Provate a servire i vostri pasti in famiglia su un piatto da insalata invece che su un piatto da pranzo. È più piccolo e può aiutare voi e i vostri figli a controllare le porzioni. Quando si usano piatti più grandi, tutti tendono ad accumulare più cibo e si rischia di mangiare troppo.

    Iniziate con verdure e frutta

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    Riempite metà del piatto con frutta e verdura, anche a colazione. È difficile convincere i bambini a mangiarne così tanta? Chiedete loro di venire con voi al supermercato e di scegliere quelli che vorrebbero mangiare. Quando servite ciò che hanno scelto, saranno più propensi ad assaggiarlo. Le verdure e la frutta contengono fibre che saziano la famiglia. E sono poco caloriche se non si aggiunge molto burro o formaggio.

    Aggiungete proteine magre

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    Il piatto è pieno per metà. Ora riempite metà dello spazio vuoto con carne magra, pesce, fagioli o tofu. Il corpo dei vostri figli usa le proteine magre per costruire i muscoli. Inoltre, aiutano la famiglia a non soffrire la fame. Scegliete tagli magri di manzo e pollo o tacchino senza pelle. Cercate carne macinata magra al 96% o petto di tacchino macinato. Le salsicce e le carni scure sono opzioni meno salutari. La porzione dovrebbe essere grande quanto un mazzo di carte, circa 4 once.

    Scegliete i cereali integrali

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    Ora riempite l’ultimo posto del piatto con cereali integrali, come il riso integrale, un panino integrale o la quinoa. Cercate sull’etichetta parole come “100% cereali integrali” o “100% grano integrale”. I cereali integrali hanno più nutrienti dei cereali raffinati come il riso o il pane bianco. Sono ricchi di fibre, che aiutano a sentirsi sazi.

    Aggiungere latticini a basso contenuto di grassi

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    Accanto al piatto, aggiungete un po’ di latticini al pasto.

    I bambini dai 9 anni in su e gli adulti hanno bisogno di tre porzioni di latticini al giorno. Una porzione può essere costituita da:

    • 1 tazza di latte o yogurt magro

    • 3 o 4 cubetti di formaggio della grandezza di un dado o una fetta di formaggio

    I bambini più piccoli hanno bisogno di 4 porzioni, ma di dimensioni più piccole. Una porzione potrebbe essere:

    • Da 1/2 a 3/4 di tazza di latte o yogurt

    • 2 o 3 cubetti di formaggio della grandezza di un dado, o 1/2 o 1 fetta di formaggio

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    Non vi piace il latte? Bevete acqua

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    Il latte magro e l’acqua sono le scelte più salutari per la vostra famiglia. Non hanno gli zuccheri aggiunti e le calorie vuote delle bibite gassate e di altre bevande zuccherate. Aggiungete un po’ di sapore all’H2O della vostra famiglia aggiungendo fette di limone o di altra frutta.

    Evitare salse, formaggio o condimenti extra

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    Gli extra, come i crostini, spesso aggiungono calorie non necessarie e grassi non salutari. Limitatevi a una sola porzione di condimento: 2 cucchiai. I vostri figli vogliono aggiungere un po’ di pepe al pasto? Provate con una spolverata di formaggio o sperimentate con spezie, aceto o una spruzzata di limone.

    Il dessert non è sempre off-limits

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    Sì, il dessert si può mangiare! Ma non ad ogni pasto. E mantenete le porzioni ragionevoli. Ricordate che una porzione di gelato equivale a mezza tazza e chiedete ai bambini di dividere cupcake o biscotti troppo grandi. Anche la frutta può soddisfare la voglia di dolce. Mantenetela semplice e sana, servendola intera o tagliata. Per esaltare la loro naturale dolcezza, provate a cuocere al forno o alla griglia le fette di ananas o le metà di mela o pesca.

    Prendetevi il tempo necessario

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    La cena è un momento importante per la famiglia, quindi assaporate il cibo e la conversazione. Aggiornatevi sulla giornata di ciascuno. Se si condividono le storie, si mangia più lentamente. In questo modo il cervello ha il tempo necessario per ricevere il messaggio di sazietà: 20 minuti. Se mangiate velocemente, potreste finire per mangiare troppo.

    Costruire uno spuntino intelligente

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    Lo spuntino non è un divieto automatico. Tenete a portata di mano del cibo sano quando le persone vogliono sgranocchiare. Tenete in frigo verdure a fette con salsine salutari come l’hummus. Preparate sacchetti di pretzel a misura di spuntino, in modo che i bambini non mangino a caso dalla scatola. Riempite il frigorifero con frutta e uova sode e la dispensa con cracker integrali e popcorn.

    Non dimenticate la colazione di domani

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    La colazione dà a tutti il carburante per la giornata. I bambini e gli adulti che saltano la colazione possono essere irritabili, stanchi, meno concentrati e più propensi a mangiare snack non salutari per tutto il giorno. Per fare una colazione sostanziosa, scegliete alimenti che offrano una combinazione di fibre e proteine magre. Abbinate un cereale integrale per le fibre con latte o yogurt magro per le proteine. Aggiungete un contorno di frutta fresca per un ulteriore apporto di fibre.

    Verdure che apportano proteine

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    Quando si pensa alle proteine, probabilmente si pensa alla carne, alle uova e magari ai latticini. Ma anche le verdure sono ricche di proteine. Scoprite dal medico quali sono le fonti migliori.

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    L’organismo le utilizza per costruire i muscoli e gli organi, per fornire ossigeno alle cellule di tutto il corpo e per mantenere in funzione il sistema immunitario. La maggior parte delle persone dovrebbe assumere almeno il 10% delle calorie giornaliere dalle proteine. Si tratta di circa 56 grammi per un uomo (sulla base di 2.000 calorie al giorno) e 46 grammi per una donna (1.800 calorie al giorno).

    Dove si compra?

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    La carne è una buona fonte, ma non bisogna esagerare, soprattutto quella grassa. Può far ingrassare e portare a pressione alta, colesterolo alto e altri problemi di salute. È possibile assumere proteine anche da altri alimenti, come yogurt, uova, fagioli e persino verdure. In effetti, le verdure possono fornire tutto ciò di cui si ha bisogno, purché se ne mangino di diversi tipi e in abbondanza.

    Soia

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    Cuoceteli al vapore con solo una spolverata di sale per uno spuntino ricco di proteine: fino a 22 grammi per tazza. È più o meno quello che si ottiene da una porzione di petto di pollo da 2,5 kg.

    Tempeh

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    Si ottiene quando i batteri si nutrono di soia – un processo chiamato fermentazione, proprio come il latte fermenta per produrre il formaggio. Viene spesso venduta in blocchi ed è possibile utilizzarla al posto della carne in alcune ricette. Ha circa 17 grammi di proteine per porzione da 3 once (molto più del cugino tofu, ottenuto dal latte di soia). Provate un hamburger di tempeh per togliervi la voglia di fast-food e ottenere un pizzico di proteine.

    Lenticchie

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    Una mezza tazza di lenticchie cotte contiene 9 grammi di proteine. Cucinatele con cipolle caramellate e funghi selvatici per ottenere una consistenza simile alla carne (senza la carne).

    Piselli a fiammifero

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    Hanno circa 5 grammi di proteine per tazza. Fateli saltare in padella con tempeh, cipolle e peperoncini per un piatto vegetariano piccante e ricco di proteine.

    Patate

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    Una patata grande al forno contiene circa 8 grammi di proteine. Ma attenzione al burro e alla panna acida, che possono appesantire grassi e calorie. Provatele con del chili preparato con tacchino macinato a basso contenuto di grassi o con tofu sbriciolato. E aggiungete molti fagioli al chili per un apporto proteico ancora maggiore.

    Rabe di broccoli

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    Ha più di 3 grammi di proteine per porzione. Saltatela in padella con aglio e cipolla per un ottimo contorno da abbinare a qualsiasi cosa.

    Funghi bianchi

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    Una tazza di funghi bianchi cotti contiene circa 3,5 grammi di proteine. Saltateli in padella con aglio e peperoncino e uniteli alla pasta per un piatto tradizionale italiano.

    Mais

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    Un po’ di burro e una spolverata di sale ed ecco un delizioso contorno estivo. Una spiga grande contiene quasi 4 grammi di proteine.

    Carciofo

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    Il modo più semplice per consumarlo è bollirne uno intero e cospargerlo di sale. Se volete, potete aggiungere un po’ di burro o di olio d’oliva. È semplice e delizioso e contiene circa 3,5 grammi di proteine.

    Cavoletti di Bruxelles

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    Questi piccoli cavoli contengono 2 grammi di proteine in ogni mezza tazza. Arrostiteli con cipolle e aglio e un po’ di olio d’oliva. Si può anche aggiungere un po’ di pancetta per insaporire e aumentare le proteine.

    Vostra figlia a 10 anni: le tappe fondamentali

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    L’età di 10 anni è un anno impegnativo nella vita di vostra figlia. Scoprite quali sono le tappe mentali, fisiche, sociali e accademiche da tenere d’occhio.

    Sviluppo mentale e fisico

    Le bambine crescono più velocemente dei bambini e possono avere importanti scatti di crescita a 10 anni. Vostra figlia potrebbe iniziare a manifestare i primi segni di pubertà, per cui potrebbe iniziare a formarsi il seno. Man mano che il loro corpo inizia a svilupparsi, la loro immagine corporea potrebbe iniziare a diventare un problema. Cercate dei momenti di conversazione in cui potete parlarne con loro.

    Le vedrete anche diventare più forti e avere un equilibrio e una coordinazione migliori. Probabilmente avrà molta energia e gli piacerà correre, saltare, arrampicarsi e scivolare. Questo potrebbe essere un buon momento per incoraggiarli a fare sport.

    Sociale

    La maggior parte delle bambine di 10 anni è molto affettuosa nei confronti della famiglia e si prende cura dei fratelli e delle sorelle minori e degli animali domestici. I loro amici saranno probabilmente per lo più ragazze, alle quali saranno molto fedeli. Avranno un forte senso del bene e del male e probabilmente ameranno parlare, molto. Potrebbero anche apprezzare un po’ di tempo tranquillo nella loro stanza e una maggiore privacy.

    Accademico

    A 10 anni, vostra figlia dovrebbe avere buone capacità di scrittura e, in quinta elementare, leggere libri più impegnativi.

    Dovrebbero essere in grado di fare la maggior parte delle seguenti cose:

    • Indicare l’idea principale di qualcosa che hanno letto

    • Spiegare come l’autore ha usato i fatti per sostenere le proprie idee.

    • Comprendere informazioni dettagliate in disegni, linee del tempo e grafici.

    • Prendere appunti, organizzare i fatti e redigere relazioni a partire dal materiale

    • Partecipare alle discussioni in classe e condividere le proprie idee.

    In matematica, dovrebbero essere in grado di risolvere problemi di parole più difficili e di lavorare con frazioni e decimali.

    Se pensate che vostro figlio abbia difficoltà a scuola, parlatene con l’insegnante per capire se avete motivo di preoccuparvi. L’insegnante può anche suggerirvi come aiutarlo a svolgere i compiti e a mantenere il suo interesse per l’apprendimento.

    Il vostro ruolo

    Sebbene a vostra figlia piaccia stare con i suoi amici, siete comunque importanti nella loro vita. Dimostrate il vostro sostegno partecipando a tutte le loro attività e siate positivi nei vostri commenti. Concentratevi sui successi e, se dovete correggerli in qualche modo, fatelo da soli e non davanti ai loro amici. Ogni amico e membro della famiglia è unico e tutti ci sviluppiamo a ritmi diversi.

    Il tempo trascorso sullo schermo dovrebbe essere idealmente non più di 2 ore al giorno. Per la maggior parte dei bambini di 10 anni, la realtà è di circa 45 ore alla settimana. Si può cercare di limitare cose come la TV e di tenere gli schermi fuori dalla loro stanza.

    Questo è anche un buon momento per iniziare a stabilire delle regole di base per la navigazione online. Assicuratevi che capiscano che non devono dare informazioni a nessuno, come password, foto, il vostro indirizzo di casa o il loro numero di telefono. Devono sapere che non tutto ciò che leggono o vedono su Internet è vero e che devono avvisarvi se un estraneo cerca di parlare con loro online.

    La sindrome del cuore spezzato è legata anche al cuore felice

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    Una nuova ricerca dimostra che una piccola parte dei pazienti affetti da sindrome di takotsubo o "cuore spezzato" ha in realtà la "sindrome del cuore felice," che si manifesta dopo eventi di vita gioiosi.

    La sindrome del cuore spezzato è legata anche al cuore felice

    Di Ashley Lyles

    5 maggio 2022 C Un nuovo studio suggerisce che la “sindrome del cuore spezzato” può verificarsi anche dopo eventi di vita gioiosi. I ricercatori la chiamano “sindrome del cuore felice”.

    La sindrome del cuore spezzato, nota ufficialmente come sindrome di takotsubo, è una forma improvvisa di insufficienza cardiaca. Si pensa che sia innescata da eventi negativi della vita, come la paura, il dolore o un conflitto.

    Nuovi risultati suggeriscono che un piccolo gruppo di pazienti ha la sindrome di takotsubo innescata da eventi di vita felici, secondo quanto riferito da Thomas Stiermaier, MD, dell’Ospedale Universitario Schleswig-Holstein di Lu?beck, Germania, e colleghi.

    In particolare, questi pazienti erano più spesso di sesso maschile. I ricercatori non hanno riscontrato differenze negli esiti complessivi tra le persone con sindrome del cuore felice e quelle con sindrome del cuore spezzato.

    I risultati sono stati pubblicati online il 4 maggio su JACC: Heart Failure.

    Rapporti precedenti hanno dimostrato che la sindrome di takotsubo può essere causata da fattori scatenanti emotivi negativi, da fattori scatenanti fisici come attività fisica intensa o procedure mediche, da una combinazione di fattori scatenanti emotivi e fisici o da nessuno dei due tipi di fattori scatenanti, dicono gli autori. Le ricerche dimostrano che i fattori scatenanti fisici sono più spesso collegati a esiti negativi.

    Ma informazioni più recenti, insieme a queste nuove scoperte, suggeriscono che anche eventi gioiosi come matrimoni, battesimi, nascita di nipoti o feste di compleanno possono essere un fattore scatenante.

    In rari casi, le emozioni estreme, sia negative che positive, possono causare la sindrome di takotsubo, anche se la maggior parte dei pazienti che sperimentano dolore o gioia nella loro vita quotidiana non sviluppano la condizione, afferma Jason H. Rogers, MD, professore di medicina cardiovascolare presso l’University of California, Davis Medical Center di Sacramento.

    “Si potrebbe consigliare ai pazienti di evitare le emozioni estreme, ma le emozioni fanno parte della natura umana e non sono facilmente controllabili”, afferma Rogers. “A tutti i pazienti diciamo la stessa cosa: se sentite un dolore o una pressione al petto o sentite che qualcosa non va nel vostro cuore, non tardate a rivolgervi a un medico”.

    Nel nuovo studio, i ricercatori hanno valutato 2.482 pazienti utilizzando il registro GErman-Italian-Spanish Takotsubo (GEIST), uno dei più grandi al mondo di questi casi, per confrontare i fattori scatenanti e gli esiti di quelli con sindrome del cuore spezzato e felice.

    Dei 910 pazienti che avevano un fattore scatenante emotivo, 37 erano nel gruppo del cuore felice e 873 nel gruppo del cuore spezzato. L’età media era simile tra i gruppi C circa 70 anni.

    I pazienti con sindrome del cuore felice presentavano più spesso un palloncino anomalo del cuore ed erano più spesso di sesso maschile (18,9% contro 5,0%) rispetto a quelli che avevano un evento scatenante negativo.

    I pazienti con cuore spezzato e cuore felice avevano tassi di mortalità a lungo termine e complicazioni in ospedale simili.

    Adattare un approccio a zero suicidi alle comunità native

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    Sebbene i nativi americani abbiano alti tassi di suicidio e sfide culturali uniche, i programmi di prevenzione sono stati raramente progettati per le loro esigenze specifiche.

    Adattare un approccio a zero suicidi alle comunità native

    Di Jordan Anderson , Dhivya Sridar

    2 maggio 2022 C Edwina Valdo si è trovata l’anno scorso a ricevere una telefonata disperata alla linea di crisi per i suicidi dell’Acoma Pueblo Behavioral Health Services in New Mexico. La Valdo, il cui lavoro abituale è quello di responsabile delle sovvenzioni, stava sostituendo il personale perché la pandemia aveva lasciato la struttura a corto di personale.

    Ho fatto del mio meglio per tenerla al telefono, per cercare di capire dove fosse e chi fosse”, racconta Valdo, membro della tribù Pueblo of Acoma del Nuovo Messico.

    La chiamante ha raccontato a Valdo di essere stata maltrattata verbalmente a casa e di aver pensato al suicidio. Poiché la donna non voleva coinvolgere le forze dell’ordine o i servizi di emergenza, Valdo l’ha accompagnata lei stessa in un rifugio locale.

    Sono stata molto contenta di poter essere lì per lei”, racconta Valdo. Era una delle mie persone, quindi sono stata più che felice di sostenerla in quel momento di crisi”.

    Acoma è uno degli otto siti sostenuti dal Servizio Sanitario Indiano che lavorano per adattare alle loro comunità un programma di prevenzione dei suicidi da tempo noto come Iniziativa Suicidio Zero. Le strutture stanno sperimentando un approccio culturalmente competente alla cura del suicidio che combina pratiche sostenute dalla ricerca con la guarigione tradizionale, anche di fronte alle sfide dei finanziamenti e alla persistente stigmatizzazione del suicidio.

    Personalizzazione di Zero Suicide per le popolazioni native

    I nativi americani hanno i tassi di suicidio più alti di qualsiasi gruppo razziale o etnico negli Stati Uniti. Durante il primo anno della pandemia di COVID-19, un’indagine del National Council for Mental Wellbeing ha rilevato che il 45% degli adulti nativi americani ha dichiarato di avere più stress e problemi di salute mentale, mentre solo il 24% ha ricevuto un trattamento per la salute mentale.

    Sebbene i nativi americani abbiano alti tassi di suicidio e sfide culturali uniche, i programmi di prevenzione sono stati raramente progettati per le loro esigenze specifiche.

    Zero Suicide è un programma generalizzato sul suicidio che è stato lanciato per la prima volta nel 2012, promuovendo l’adozione dell’azzeramento dei suicidi come obiettivo nei sistemi sanitari degli Stati Uniti. Da allora ha mobilitato il settore dell’assistenza al suicidio in tutto il mondo.

    Il programma si basa su sette elementi, tra cui la valutazione del rischio di suicidio, la collaborazione con i pazienti sui piani di sicurezza, il trattamento specifico per il suicidio e l’assistenza di follow-up. Inoltre, amplia la formazione alla prevenzione del suicidio per gli operatori sanitari e coinvolge la comunità in generale, compresi i familiari di coloro che ricevono assistenza.

    Questo modello ha dimostrato di funzionare nella popolazione generale, ma non è stato convalidato per le comunità native. Le ricerche sull’efficacia della prevenzione del suicidio nelle comunità native sono scarse, afferma Sad Heart of the Hawk Ali, responsabile tribale e senior project associate per lo Zero Suicide Institute di Waltham, MA?

    Uno dei motivi è che i finanziamenti federali sono raramente disponibili per sostenere idee come la guarigione tradizionale, afferma William Hartmann, PhD, professore assistente di psicologia clinica all’Università di Washington.

    Questa è una delle sfide principali che ho sentito affrontare dagli amministratori delle organizzazioni sanitarie comunitarie”, afferma Hartmann. Come bilanciare le visioni locali per la salute e il benessere con ciò che è realisticamente finanziabile dal governo federale.

    Zero Suicide ha poi sviluppato un kit di strumenti che suggerisce come utilizzare il programma nelle comunità native. Il toolkit offre i passaggi per adattare il programma ai sistemi sanitari dei nativi che sono di proprietà delle tribù o gestiti dall’Indian Health Service (IHS).

    L’IHS, un’agenzia governativa statunitense che fornisce risorse mediche e di salute pubblica alle comunità native, ha avviato l’Iniziativa Zero Suicidi in 10 siti sanitari nativi nel 2016. Lo scorso novembre, l’IHS ha annunciato un finanziamento di 46,4 milioni di dollari per contribuire all’espansione dei programmi di salute comportamentale. Circa 2 milioni di dollari sosterranno direttamente l’Iniziativa Zero Suicidi nelle strutture IHS che hanno richiesto il finanziamento extra.

    Ali afferma che i programmi di prevenzione dei suicidi devono essere adattati alle singole culture delle comunità native.

    Ognuna di esse ha modi diversi, storie diverse, danze diverse, modi diversi di articolare ciò che è salute e ciò che è benessere nelle nostre comunità”.

    Con decenni di esperienza nel campo della salute comportamentale, Ali afferma che il programma offre la possibilità di personalizzare le cure in base alle esigenze di ciascuna tribù. Alcune tribù non hanno una parola per definire il suicidio, dice. Per altre, parlare di questo problema può essere un tabù. Per combattere il tabù, alcune hanno cambiato il nome del programma. Presso la Chinle Comprehensive Health Care Facility di Chinle, AZ, il programma è noto come Iin Ayoonii: Embrace Life Project.

    Gli operatori sanitari nativi hanno anche adattato lo strumento di screening Zero Suicides e il processo di valutazione del rischio in modo culturalmente sensibile. Invece di chiedere direttamente se ci sono pensieri di suicidio, gli operatori sanitari riformulano la domanda: Invece di chiedere: “Hai voglia di ucciderti?”, possono porre la domanda come “Hai voglia di porre fine alla tua vita? ?

    L’idea è che tutti si sentano a proprio agio e sicuri della propria prospettiva culturale, dice Ali.

    Secondo Ali, un’assistenza al suicidio efficace e culturalmente informata non si concentra solo sulle persone a rischio, ma piuttosto sull’intera comunità, coinvolgendo anziani, leader tribali e altri membri della comunità per creare una rete di sicurezza.

    Secondo un rapporto del Chickasaw Nation Departments of Health and Family Services, i pazienti nativi restano con le loro famiglie durante la crisi, si avvalgono del sostegno comunitario e culturale e sono più propensi a tornare prima dai fornitori di assistenza sanitaria.

    Legittimare la medicina tradizionale

    Zero Suicide è nato nell’Henry Ford Health System di Detroit come un modo per il sistema ospedaliero di fornire cure specifiche per il suicidio, piuttosto che affrontare il suicidio come parte di altre condizioni di salute mentale come la depressione, dice Brian Ahmedani, PhD, direttore del Center for Health Policy & Health Services Research dell’Henry Ford.

    Riconosciamo che le comunità native hanno modi culturali e approcci medici molto importanti”, afferma. È molto importante lavorare per adattare questo tipo di modello per integrare questi approcci culturali”.

    Il quadro di riferimento di Zero Suicide prevede pratiche cliniche che si concentrano sull’assistenza alle persone a rischio, tra cui lo screening, la valutazione, la pianificazione della sicurezza e il follow-up. Lo sforzo è anche quello di espandere la formazione sulla prevenzione dei suicidi per gli operatori sanitari e di coinvolgere la comunità in generale.

    Secondo il sito web dell’Istituto Zero Suicidi, l’approccio quadro ha ridotto costantemente i tassi di suicidio del 65-75%. Ma la ricerca su Zero Suicide è ancora in fase di sviluppo. Le ricerche pubblicate sul suo impatto sono ancora limitate.

    Ora, il lavoro di Ali si concentra sulla creazione di un senso di convalida, fondendo le pratiche sanitarie tradizionali dei nativi con il quadro di riferimento basato sulla ricerca di Zero Suicides.

    Ali ritiene inoltre che l’uso della medicina e delle pratiche tradizionali insieme alla struttura di Zero Suicide possa rendere il processo di guarigione ancora più efficace, anche per i nativi americani che potrebbero non sentirsi così legati alla loro cultura.

    Queste pratiche possono includere la preghiera, i circoli di discussione e l’uso di erbe sacre, secondo Native American Connections, un’organizzazione che fornisce servizi sanitari alle comunità native del centro di Phoenix.

    Il kit di strumenti adattati per il suicidio zero sottolinea che la combinazione di metodi di medicina occidentale e l’uso di guaritori e medicine tradizionali può rivelarsi più efficace nelle comunità native.

    La nostra gente crede che la nostra cultura sia la nostra cura, e quindi il solo fatto di poter insegnare alcune di queste cose e di ritornare ad alcuni di questi modi è stato così curativo per le nazioni con cui lavoriamo, dice Ali.

    Si tratta di legittimare approcci alla cura del suicidio che non si trovano nella letteratura di ricerca, dice Ali.

    Posso far risalire il mio popolo a 30.000 anni fa, dice Ali. I nostri modi sono antichi. Non li troverete nelle riviste specializzate. Non troverete ricerche su di essi, ma sappiamo che hanno funzionato.

    Sfide specifiche dell’adattamento di Suicidio zero ad Acoma

    Valdo, direttore dei programmi di salute e benessere di Acoma, ha lavorato con l’Iniziativa Zero Suicidi da quando la struttura ha ricevuto i finanziamenti del Servizio Sanitario Indiano nel 2017. Oltre alle tecniche di prevenzione del suicidio basate sulla ricerca, Acoma offre corsi di lingua, cucito e altre attività culturali.

    Sebbene lo scopo di Zero Suicide sia quello di trattare direttamente il suicidio, la dottoressa spiega che molti membri della comunità optano per un trattamento incentrato su un’altra condizione, come l’abuso di sostanze. Altri rifiutano del tutto i servizi.

    A causa dello stigma, alcuni leader tribali esitano ad affrontare le questioni relative al suicidio. Valdo dice che la recente leadership di Acomas ha affrontato apertamente il tema della salute mentale e sostiene gli obiettivi di Zero Suicidi nella comunità.

    A volte è necessaria una posizione di leadership per favorire il cambiamento, dice Valdo. In una piccola comunità, le persone si sentono molto stigmatizzate. Se il loro veicolo è parcheggiato fuori [dalla struttura], la maggior parte delle persone lo sa, giusto?

    Secondo la dottoressa, Acoma ha avuto successo anche nell’abbattere lo stigma del suicidio attraverso la sensibilizzazione della comunità. L’organizzazione può attirare 500 o più persone per la settimana dello spirito, la settimana della prevenzione del suicidio e altri eventi.

    È sempre stato considerato un argomento tabù, dice Valdo. Facciamo sapere alla comunità che in qualsiasi momento dell’anno, in qualsiasi giorno, ci sono risorse disponibili e che siamo qui se hanno bisogno di rivolgersi a loro”.

    Il programma Acomas deve ancora affrontare problemi di reclutamento del personale per quanto riguarda Zero Suicide, dato che l’area metropolitana più vicina è a circa 60 miglia di distanza. La rappresentanza è un’altra sfida. Su nove operatori sanitari, due sono nativi. Ciò evidenzia un problema più ampio, quello della carenza di medici nativi americani a livello nazionale.

    Più di recente, Acoma si è concentrata sui preparativi per un futuro senza il sostegno finanziario dell’IHS, dato che la sua sovvenzione Zero Suicide è scaduta ad aprile. Valdo ha detto che il personale sta pianificando attivamente come mantenere la programmazione e ha fatto domanda per un secondo ciclo di finanziamenti.

    Nonostante le sfide, Valdo afferma che il programma è migliorato da quando è stato avviato nel 2017, facendo da apripista a nuove cure specifiche per il suicidio per la comunità.

    Non si tratta solo di inserire questa bella struttura in queste comunità, ma di creare un modo per unire questi due mondi, queste scuole di pensiero, dice Ali. Sappiamo che queste cose funzionano.

    Jordan Anderson e Dhivya Sridar sono studenti reporter del Medill News Service della Medill School of Journalism.

    Omeopatia: Gli studi “cherry-picked”? Studi esagerano i benefici?

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    I professionisti della medicina tradizionale spesso criticano l’uso di aneddoti piuttosto che di prove consistenti a sostegno dei rimedi omeopatici. Tuttavia, si stima che circa 6 milioni di americani, pari a circa il 2% della popolazione, ricorrano regolarmente a trattamenti omeopatici.

    Omeopatia: Gli studi selezionati esagerano i benefici?

    Di Kathleen Doheny

    1 aprile 2022 C Come molti americani che soffrono di emicrania, Rebecca Rivera dice di sentirne l’arrivo. Ha l’aura preemicranica, che può comportare problemi alla vista e ad altri sensi. Vede zigzag nella sua linea visiva e diventa sensibile alla luce.

    Invece di prendere un farmaco da prescrizione per fermare il mal di testa, prende una piccola fiala con l’etichetta “kali bichromicum”, un rimedio omeopatico. “Quando prendo il kali bic, i miei disturbi visivi scompaiono in 5 minuti”, dice, e il dolore non inizia mai.

    Quando suo figlio, che ora ha 12 anni, ha iniziato a lamentare emicranie 5 anni fa, ha iniziato a dargli un altro rimedio: la belladonna. Le emicranie sono diminuite di numero. “Quando si usa l’omeopatia, il corpo si auto-guarisce”, dice Rivera, 49 anni, lifestyle coach e scrittrice freelance a St. Cloud, Florida, che lavorava come tecnico di farmacia.

    È il tipo di testimonianza che tende a essere derisa dai professionisti della medicina tradizionale, che spesso criticano l’uso dell’aneddoto a scapito di una medicina basata su prove concrete a sostegno dei rimedi omeopatici. Tuttavia, si stima che circa 6 milioni di americani, ovvero circa il 2% della popolazione, ricorrano regolarmente a trattamenti omeopatici.

    L’omeopatia si basa su due teorie non convenzionali:

    • “Il simile cura il simile”, l’idea che la malattia possa essere curata da una sostanza che produce sintomi simili nelle persone sane.

    • “Legge della dose minima”, l’idea che più bassa è la dose, meglio funziona. (I prodotti omeopatici, in pellet, gel, gocce, unguenti o creme, sono molto diluiti).

    I sostenitori dicono che questo campo è sotto costante attacco da parte della medicina convenzionale. Un esempio su tutti: Un recente rapporto mette in dubbio la validità della ricerca omeopatica.

    Ricerca omeopatica: Raccolta di ciliegie?

    Secondo un rapporto pubblicato sulla rivista BMJ Evidence-Based Medicine, il vero impatto dell’omeopatia potrebbe essere notevolmente sovrastimato. I ricercatori hanno infatti scoperto che una grande percentuale di studi sull’omeopatia sono registrati ma non pubblicati o pubblicati ma mai registrati, e che in un quarto degli studi registrati il risultato principale della ricerca è stato modificato nel corso della sperimentazione. Si tratta di segnali di allarme che indicano che la ricerca stessa potrebbe essere sospetta.

    La nostra ricerca indica che c’è molto “cherry-picking” quando si tratta di ricerca omeopatica”, ha dichiarato in un’intervista via e-mail l’autore dello studio Gerald Gartlehner, MD. È il direttore fondatore del Dipartimento di Medicina Basata sull’Evidenza ed Epidemiologia Clinica della Danube University in Austria.

    Con il suo team, ha cercato nei registri internazionali gli studi clinici fino all’aprile 2019, quindi ha cercato nei database di ricerca la pubblicazione di tali studi fino all’aprile 2021.

    Dal 2002, hanno scoperto che quasi il 38% degli studi registrati sull’omeopatia non sono ancora stati pubblicati, mentre oltre la metà degli studi controllati randomizzati pubblicati, considerati il gold standard della ricerca, non sono stati registrati. Negli ultimi 5 anni, quasi il 30% degli studi randomizzati controllati pubblicati non è stato registrato.

    La registrazione è considerata fondamentale per la ricerca scientifica, non solo per tenere traccia di ciò che i ricercatori di tutto il mondo stanno pianificando e di ciò che sperano di ottenere, ma anche per garantire che le decisioni in materia di assistenza sanitaria siano informate da tutte le prove disponibili, sia buone che cattive, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità. La pubblicazione è importante per contribuire a creare un registro pubblico delle ricerche disponibili.

    Rispetto agli anni precedenti, “la registrazione degli studi che valutano l’omeopatia è decisamente migliorata”, ha detto Gartlehner. Ma c’è ancora molto lavoro da fare.

    L’industria dell’omeopatia risponde

    L’analisi è ingiusta, dicono gli omeopati.

    “Il problema è che non hanno mai fatto un confronto tra ciò che viene pubblicato [e ciò che non viene pubblicato] nella medicina convenzionale”, afferma Ronald Whitmont, medico omeopata con sede a New York e certificato in medicina interna. “È come se il bue desse del cornuto all’asino. Volevano mettere in cattiva luce l’omeopatia”.

    Gartlehner dice che i redattori delle riviste di medicina convenzionale si sono accordati più di 15 anni fa per pubblicare solo gli studi clinici che erano stati registrati.

    Whitmont, che è anche l’ex presidente dell’American Institute of Homeopathy, sottolinea la popolarità del sistema medico per molti disturbi. Cita un rapporto, pubblicato nel 2018 su una rivista di omeopatia utilizzando dati governativi, secondo cui le persone si rivolgono all’omeopatia per una serie di condizioni, sia che la scelgano da soli sia che venga prescritta da un medico o da un altro operatore sanitario.

    Il rapporto ha rilevato che il pubblico in generale si rivolge all’omeopatia per condizioni respiratorie e otorinolaringoiatriche, problemi muscoloscheletrici, stanchezza, problemi del sonno, dolore cronico, stress, problemi gastrointestinali e problemi neurologici e di salute mentale. Secondo il rapporto, i medici e gli altri operatori sanitari che raccomandano trattamenti omeopatici lo fanno probabilmente per l’asma, le infezioni dell’orecchio medio, la rinite allergica, l’emicrania e altri mal di testa, la dermatite e l’ipertensione.

    “La maggior parte delle persone che si rivolgono a un omeopata lo fanno quando la medicina convenzionale ha fallito”, afferma Whitmont.

    L’omeopatia è offerta anche da alcuni medici, dentisti, farmacisti e altri. Le leggi che regolano la pratica dell’omeopatia e le licenze variano da Stato a Stato. Secondo alcune stime, negli Stati Uniti sono in commercio più di 8.000 prodotti omeopatici, disponibili al banco.

    Ricerca sull’omeopatia: Un’accozzaglia di dati

    Come gli studi pubblicati sulla medicina convenzionale, anche quelli sull’omeopatia hanno prodotto risultati contrastanti.

    Tra gli studi trovati nell’analisi del BMJ che sono stati registrati:

    • Uno studio su Traumeel S come rimedio omeopatico per alleviare il dolore dopo un intervento chirurgico all’alluce valgo ha confrontato il rimedio omeopatico con un placebo per quanto riguarda l’effetto sul dolore e la necessità di assumere antidolorifici dopo l’intervento. Gli 80 pazienti sono stati assegnati in modo casuale ai due gruppi e seguiti per 14 giorni. I ricercatori hanno riscontrato una riduzione temporanea dei punteggi del dolore post-operatorio in coloro che assumevano il rimedio omeopatico, ma nel complesso, nel corso del follow-up, non è risultato migliore del placebo.

    • La ricerca su un trattamento non ormonale, il BRN-01, sembra aver mostrato un effetto significativo sui punteggi delle vampate di calore delle donne in postmenopausa arruolate nello studio, rispetto a quelle a cui non è stato somministrato. In tutto, 108 donne che avevano cinque o più vampate di calore al giorno sono state assegnate in modo casuale al BRN-01, a un placebo o ad altri trattamenti omeopatici non ormonali.

    • Dopo un intervento chirurgico alla valvola aortica, i ricercatori hanno assegnato a 92 pazienti adulti la combinazione di Arnica montana e Bryonia alba o un placebo per vedere l’effetto sul sanguinamento in eccesso, l’infiammazione, il dolore e la riduzione del flusso sanguigno. Non sono state riscontrate differenze tra i gruppi.

    L’omeopatia e la FDA

    Secondo la FDA, “l’omeopatia è una pratica di medicina alternativa” e non ha approvato alcun prodotto etichettato come omeopatico. Qualsiasi prodotto etichettato come omeopatico viene commercializzato senza che la FDA ne valuti la sicurezza e il funzionamento.

    L’agenzia avverte che i prodotti possono contenere un’ampia gamma di sostanze, “compresi ingredienti derivati da piante, fonti animali o umane sane o malate, minerali e sostanze chimiche”. Gli ingredienti sono elencati in termini di diluizioni, come 1X, 6X e così via.

    L’FDA ha emesso avvisi su diversi prodotti dopo aver riscontrato problemi come la contaminazione o dopo che i produttori hanno richiamato volontariamente i loro prodotti.

    L’FDA ha rivisto le sue linee guida per i prodotti farmaceutici etichettati come omeopatici, con l’intenzione di adottare un approccio all’applicazione basato sul rischio, concentrandosi sui prodotti con problemi di sicurezza segnalati, su quelli che sostengono di curare il cancro o su quelli assunti da popolazioni vulnerabili. Ma la FDA riconosce che “molti prodotti omeopatici probabilmente non rientrano nelle categorie basate sul rischio descritte nella bozza di guida rivista”.

    Gli omeopati intervengono

    Secondo gli omeopati, tra cui Whitmont, molte persone si rivolgono a un omeopata dopo che il loro medico di medicina convenzionale non è in grado di aiutarli o non li ascolta.

    È difficile per alcuni esperti di medicina convenzionale comprendere il concetto di omeopatia, afferma Steven Litvak, omeopata e proprietario di terza generazione della Farmacia Omeopatica di Santa Monica, CA, aperta 77 anni fa. Per esempio, le persone sentono dire che il rimedio arnica proviene dal leopardo, una pianta velenosa, e “dicono che è pericoloso”, senza rendersi conto che la medicina omeopatica è altamente diluita.

    Per quanto riguarda l’analisi critica, “ci saranno alcuni studi poco accurati”, afferma. Il finanziamento della ricerca è un problema, sia per la medicina complementare che per quella convenzionale.

    La sua farmacia vendeva anche farmaci da prescrizione. “Ci siamo liberati dei farmaci 25 anni fa”, dice. “Ci siamo stancati di sentire tutti gli effetti collaterali. Ogni giorno, da tre a cinque clienti dicevano: ‘Ho tanti effetti collaterali di questo farmaco’” e cercavano alternative.

    Molti medici convenzionali “non ascoltano i sintomi delle persone”, dice Flavia Baptista, omeopata della farmacia Litvak. Con l’omeopatia, dice Baptista, “tutto ruota intorno ai sintomi”. Ciò che funziona per una persona può non funzionare per un’altra, anche se hanno gli stessi sintomi.

    Durante un recente viaggio di famiglia, Kate Volpe, anch’essa dipendente della farmacia, ha offerto alla zia il rimedio omeopatico arnica per le contusioni dopo che era scivolata nella doccia ed era caduta. L’arnica ha funzionato per ridurre il gonfiore e i lividi, ma la zia è andata al pronto soccorso per una visita alla testa.

    “L’omeopatia non esclude la medicina [tradizionale]”, dice Volpe. “Non posso fare una TAC. Non sono un medico, ma posso aiutare, quindi queste due modalità possono lavorare insieme”.

    Dice alle persone: “Non è una pillola magica” e un rimedio omeopatico non funziona in genere con una sola dose.

    Esperienze dei pazienti

    A Paola Brown, 38 anni, di Houston, è stata diagnosticata una cistite interstiziale, una condizione dolorosa della vescica, all’età di 20 anni. Ha rifiutato i rimedi convenzionali a causa dei potenziali effetti collaterali che riteneva intollerabili e alla fine ha cercato un omeopata. “Il primo rimedio non ha funzionato”, dice, e nemmeno il secondo. Il terzo, cantharis, è indicato per le vesciche e il dolore alla vescica, e ha funzionato.

    Oggi la sua vescica è ancora “difficile” e può irritarsi, ma si sente molto meglio. Si è sempre considerata una “persona da medicina occidentale”, ma il successo del cantharis ha ampliato i suoi orizzonti e l’ha ispirata a fondare un gruppo di difesa, Americans for Homeopathy Choice. Quando sua figlia Eva, di 10 anni, ha recentemente avuto un “mal di pancia”, Brown le ha dato del fosforo omeopatico e “il giorno dopo stava bene”. Per i lividi, le dà l’arnica.

    Marti Trudeau, 67 anni, infermiera diplomata ed educatrice sanitaria a Philadelphia, ha iniziato a somministrare ai suoi due figli, ora adulti, una serie di rimedi per la loro grave asma, dopo che l’uso costante di steroidi non funzionava e aveva effetti collaterali intollerabili. “Nel giro di 6 settimane, non prendevano più né i rimedi omeopatici né i farmaci per l’asma”, ha dichiarato.

    Migliorare la ricerca omeopatica

    Cosa si può fare per migliorare la ricerca omeopatica? “Le riviste di CAM [medicina complementare e alternativa] devono rifiutarsi di pubblicare studi non registrati”, afferma Gartlehner. Una simile politica ha migliorato notevolmente la registrazione nella medicina convenzionale, a partire dal 2005, quando l’International Committee of Medical Journal Editors [ICMJE] ha adottato una politica secondo cui le riviste da loro supervisionate avrebbero pubblicato solo i risultati di studi clinici che erano stati registrati prospetticamente in un registro pubblico”. Parallelamente, i finanziatori devono inserire i ricercatori di CAM che non pubblicano i loro studi in una lista nera e non finanziarli più”.

    Sebbene il recente rapporto sia ampiamente critico, Gartlehner afferma di non scartare del tutto l’omeopatia. “Come trattamento placebo, potrebbe ancora avere un ruolo nella medicina clinica”, afferma. A volte “aspettare e vedere” è la cosa giusta da fare, e i rimedi omeopatici possono dare ai pazienti la sensazione che sia stato iniziato un trattamento”.

    Agganciati al cibo

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    Rompere la dipendenza dal cibo.

    Se il numero sulla bilancia del vostro bagno sembra aumentare più velocemente del debito pubblico e se vi ritrovate ripetutamente ad accumulare cibo sul vostro piatto gigante in modo quasi sconsiderato ai buffet “all you can eat”, potreste essere prigionieri di una “dipendenza da cibo”?

    La maggior parte delle persone sa che le proprietà di dipendenza fisica della caffeina possono rendere la rinuncia alla prima (e alla seconda e alla terza) tazza di caffè del mattino un modo straziante di iniziare la giornata. Ma alcuni medici ritengono che le persone siano spinte a mangiare cibi come la carne e il formaggio con altrettanta costrizione, e il motivo potrebbe essere una dipendenza alimentare non riconosciuta.

    Neal Barnard, medico, ad esempio, ritiene che formaggio, carne, cioccolato e zucchero siano alimenti che creano dipendenza nella dieta di milioni di americani. Barnard, autore di Breaking the Food Seduction e presidente del Physicians Committee for Responsible Medicine, sostiene che questi alimenti contengono composti chimici che stimolano la secrezione cerebrale di sostanze chimiche simili agli oppiacei, come la dopamina, che spingono la nostra voglia di mangiarli.

    Alan Goldhamer, DC, co-autore di The Pleasure Trap e direttore del TrueNorth Health Center di Rohnert Park, California, è d’accordo. “Una grande percentuale della popolazione è vulnerabile agli effetti di questa iperstimolazione [da parte di alimenti che innescano la produzione di dopamina] e rimane intrappolata in un ciclo di dipendenza”, afferma. Ma a differenza della dipendenza dalle droghe, che è ampiamente riconosciuta, questo problema rimane in gran parte misconosciuto, secondo i sostenitori della teoria della dipendenza da cibo.

    Dipendenza da cibo: Dov’è la carne?

    Non molto tempo fa, quando la pubblicità di un produttore di patatine stuzzicava i consumatori con la sfida “Scommetto che non riuscirai a mangiarne solo una!”, forse diceva sul serio!

    I produttori di alimenti hanno fatto un lavoro squisito nel riconoscere e sfruttare le nostre voglie, utilizzando pubblicità persuasive e confezioni allettanti per far sì che i loro prodotti finissero nei nostri carrelli. “Ci sono così tanti alimenti trasformati che non solo sono caloricamente densi, ma stimolano anche la produzione di dopamina che ci fa sentire bene”, dice Goldhamer.

    D’altra parte, molti esperti nutrizionisti ritengono che vi siano rischi più importanti associati agli alimenti trasformati che non hanno nulla a che fare con le dipendenze. “Il problema degli alimenti trasformati è che vengono digeriti così rapidamente che escono dallo stomaco in un attimo e si ha ancora fame”, afferma Michael Roizen, medico, autore di Cooking the RealAge Way. “Se si toglie la fibra dal cibo, si ottengono molte calorie vuote”.

    Sebbene i lobbisti dei produttori alimentari possano minimizzare i rischi di piatti pieni di carne, formaggio e altri prodotti ad alto contenuto di grassi, Roizen afferma di ritenere che mangiare più di 20 grammi al giorno di grassi cattivi, come i grassi saturi e i grassi trans, possa contribuire al cancro al seno e alla prostata, nonché a quello che lui chiama “invecchiamento arterioso”, che può portare a malattie cardiache, ictus, impotenza, perdita di memoria e persino rughe della pelle.

    Lo stesso vale per lo zucchero, afferma Roizen, professore di medicina e anestesiologia presso lo State University of New York College of Medicine di Syracuse. “La ragione principale per evitare lo zucchero è che invecchia le arterie”, afferma. Se a ciò si aggiungono le recenti cause legali contro le catene di fast-food per aver contribuito all’obesità e alle malattie croniche, l’industria alimentare potrebbe sentirsi sottoposta a un assedio di proporzioni gigantesche.

    Diventare un’abitudine

    Quando si parla di “dipendenza da cibo”, ci sono molti scettici che esitano a mettere alimenti come il formaggio e il cioccolato nella stessa categoria di dipendenze ampiamente riconosciute come la cocaina o l’alcol. Ma Barnard si chiede: “Quale altro termine usereste per una donna che sale in macchina alle 11.30 di sera e guida per sei miglia fino al 7-Eleven per prendere una barretta di cioccolato, e lo fa ogni sera? Aumenta di peso, si sente profondamente in colpa dopo averla mangiata e, nonostante abbia deciso di interrompere questo comportamento, lo fa ogni sera, sera dopo sera? Questa è una dipendenza da cibo”.

    I sostenitori di questa teoria della dipendenza da cibo sottolineano le possibili differenze tra i sessi nelle loro compulsioni. Le donne possono essere più sensibili al cioccolato, soprattutto nel periodo premestruale. Mentre alcuni uomini possono essere golosi di dolci, molti altri affermano che l’alimento a cui sono meno propensi a rinunciare è la bistecca. Barnard fa riferimento a un sondaggio condotto nell’aprile 2000 su 1.244 adulti, secondo il quale un americano su quattro non rinuncerebbe alla carne per una settimana nemmeno se fosse pagato mille dollari per farlo. “Mi sembra molto simile a una dipendenza”, afferma.

    In uno studio condotto nel 2002 presso l’Università di Princeton su animali, i ricercatori hanno scoperto che i ratti, dopo essersi abbuffati di zucchero, mostravano i classici segni di astinenza (come i “tremori”, l’ansia e i cambiamenti nella chimica del cervello) quando i dolci venivano rimossi dalla loro dieta, suggerendo che lo zucchero può avere proprietà di dipendenza.

    Tuttavia, molti medici e dietologi non sono convinti che la voglia di mangiare certi cibi sia una vera e propria dipendenza alimentare. “Le persone desiderano tre gusti fondamentali: grasso, sale e zucchero”, afferma Keith Ayoob, EdD, RD, professore associato di pediatria all’Albert Einstein College of Medicine e portavoce dell’American Dietetic Association. “I bambini di pochi giorni hanno una preferenza per i cibi più dolci. Ma quando si dice che un particolare alimento crea dipendenza, si sottintende che non dipende da noi. Non me la bevo. Non sono a conoscenza di alcuna prova che il cioccolato crei dipendenza. Alle persone piace perché ha un buon sapore.

    “Sì, le persone prendono delle abitudini”, aggiunge Ayoob. “Ma la parte positiva è che le abitudini possono essere cambiate”.

    Rompere la dipendenza dal cibo

    Se le dipendenze alimentari sono reali, quanto è difficile spezzarle? Lo psicologo clinico Douglas Lisle, PhD, afferma che presso il TrueNorth Health Center di Rohnert Park, in California, dove è direttore della ricerca, i pazienti hanno ottenuto i maggiori successi attraverso il “digiuno terapeutico”: in sostanza, riavviando il “disco rigido” del cervello attraverso un periodo di digiuno di sola acqua in un ambiente controllato da un medico, seguito dall’introduzione di una dieta che enfatizza frutta fresca, verdura, cereali integrali, fagioli, noci e semi. (Il processo è descritto sul sito web di TrueNorth, www.healthpromoting.com).

    Ma se il vostro stomaco sta già brontolando al solo pensiero di un digiuno totale, provate a fare una pausa completa solo dai cibi che desiderate, un processo che secondo Barnard funziona molto meglio che cercare di mangiarli con moderazione. Sostiene che stare completamente lontani da un alimento per tre settimane spesso risolve il problema. “Alla fine delle tre settimane, i vostri gusti saranno cambiati”, dice. “Non vorrete più quel cibo”.

    Quando si elimina lo zucchero o il cioccolato dalla propria dieta “a freddo”, non bisogna aspettarsi i sintomi di astinenza spesso associati ad altre dipendenze. “A volte capita che una persona mi dica: ‘Quando smetto di consumare zucchero, mi sento letargico e depresso'”, dice Barnard, professore associato di medicina presso la George Washington University School of Medicine. “Ma i sintomi di astinenza non sono essenziali per la definizione di dipendenza da cibo”.

    Inoltre, non bisogna sorprendersi se si ricade nel vuoto. “Potete aspettarvi di cadere dal carro tra le braccia in attesa del cioccolato”, dice Barnard. “Proprio come un alcolizzato, potreste avere una ricaduta prima di interrompere definitivamente la dipendenza”.

    Attenzione a chi sa tutto: Come gestire i consigli non richiesti sui bambini

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    La maggior parte dei neo-genitori ne è colpita: La dottoressa esplora il motivo per cui molte persone si sentono obbligate a darli e offre consigli per affrontarli con garbo.

    Il campo di battaglia: Il baby shower di Tamara Derosia. Le parole di battaglia: Scaldasalviette.

    Certo, per coloro che si preoccupano del riscaldamento globale, della recessione e dei pignoramenti delle case, tutto ciò potrebbe sembrare sciocco. Ma di certo non è stato così per le due donne che sono state spinte a discutere del dispositivo: il comfort del bambino contro un frivolo spreco finanziario.

    “Sono rimasta un po’ sbalordita”, dice Derosia, direttore creativo dell’ufficio di Atlanta della società di pubbliche relazioni Cohn & Wolfe. “Ciascuna delle due parti era difesa con una convinzione così appassionata da far pensare che stessimo discutendo di qualcosa che potrebbe potenzialmente influenzare la salute, lo sviluppo e il futuro del bambino”.

    Chi è incinta pensa di essere una professionista: ha sopportato le pacche degli estranei, le domande indiscrete sul “piano di nascita”, sul nome del bambino e sull’intenzione di allattare. Le sopracciglia si alzano ogni volta che vi avvicinate ad alcolici, caffè, Diet Coke, formaggi molli e crostacei. Sono stati fatti suggerimenti su cosa dovreste fare con il vostro gatto, un tempo piccolo amico peloso, ora portatore di orribili esiti della gravidanza.

    Eppure, siete ancora dei dilettanti allo sbaraglio. Una volta arrivato il bebè, scoprirete che tutto – come dorme il bambino, cosa mangia, perché piange – è oggetto di un dibattito aperto e pubblico.

    Fino all’umile scaldasalviette.

    “Ci sono così tante persone che vogliono darti indicazioni su come essere una buona mamma”, dice Debbie Thompson. Thompson è infermiera pediatrica e specialista neonatale presso il Children’s Medical Center di Dallas. “Molti consigli sono utili”, afferma. “Ma i genitori devono ricordare che ogni bambino è unico”.

    Ok, sembra una buona idea e la maggior parte dei genitori è convinta di poter rimanere sana sotto stress. Ma se si tratta di un paio di mesi di notti insonni, di una settimana senza doccia e di un bambino inconsolabile in una corsia di Target, un genitore dovrebbe essere nominato santo per non essersi scagliato contro i passanti che sentono il bisogno di dispensare consigli utili.

    “Con il primo figlio abbiamo ricevuto una tonnellata di consigli non richiesti su tutto quello che c’è sotto il sole”, dice Daniel Hallac, papà di due bambini a New York. Hallac è anche cofondatore di kid mondo.com, un sito web che consente ai genitori di tenere un diario, di conservare le prime foto e di tenere i grafici di crescita. “Ci ha davvero spaventato cercare di gestire tutto questo”.

    Provate a gestire il doppio dei consigli.

    Shari Schmidt, di Palos Hills, Ill, ha due gemelli di 4 anni. È stata “istruita” su orari del sonno, abbinamenti, pappe e tagli di capelli.

    “La mia famiglia era, ed è tuttora, inorridita dal fatto che alle bambine non piacesse la carne. Mia nonna temeva che i loro denti non si sviluppassero correttamente. Mia madre temeva che avrebbe bloccato la loro crescita”, racconta Schmidt, consulente di marketing. “Il nostro pediatra è d’accordo, e lo siamo anche noi. Tutti gli altri pensano che sia una forma di abuso infantile non dare da mangiare alle bambine i Chicken McNuggets. Sono sicura che tutti i genitori ricevono molti consigli indesiderati. Ma a me sembrano arrivare come un’onda anomala”.

    Perché le persone offrono consigli non richiesti sui bambini

    Perché le persone si sentono così obbligate a mettere il naso nel vostro passeggino?

    “Stanno solo cercando di aiutarvi perché vi vogliono bene”, dice Tracey Tarrant, una madre “lavoratrice a casa” che gestisce la sua attività, Your Virtual Round To-it, che fornisce assistenza amministrativa alle piccole imprese. Tarrant ha quattro figlie di 16, 12, 5 e 4 anni e ha sopportato anni di consigli non richiesti sui bambini.

    Ma non si tratta solo di amore. La sicurezza è un altro fattore.

    “Come pediatra”, dice Jennifer Shu, MD, “devo mordermi la lingua se vedo qualcosa che può mettere a rischio il figlio di un estraneo”. Shu è una pediatra e mamma di Atlanta. È anche coautrice di Heading Home with Your Newborn e del recente Food Fights. D’altra parte, Shu ammette che “mi è capitato di consigliare “gentilmente” alle persone che le cinghie del loro seggiolino auto devono essere un po’ più strette”.

    E forse tutte le persone che danno consigli sanno qualcosa che potrebbe essere utile. Secondo gli esperti, però, molte volte i consiglieri hanno semplicemente bisogno di vedere confermato il proprio stile genitoriale.

    “Io do consigli su tutti gli aspetti dell’alimentazione infantile, anche su come reagire a consigli non necessari”, dice Bridget Swinney, dietologa e autrice di Baby Bites, Eating Expectantly e Health Food for Healthy Kids. “Alcune delle critiche che ho notato sono commenti del tipo: ‘Non gli dai ancora i cereali? Oppure: “L’allattamento al seno sembra così problematico, perché non gli dai il biberon?”. Oppure: “Sono sicura che non gli farà male dargli solo un po’ di (riempire lo spazio vuoto)””.

    Consigli per il bambino

    Qual è il modo più cortese e intelligente di affrontare la raffica di consigli per i bambini?

    Molti genitori dicono di sorridere e di dire al consulente che “ci penseranno” o qualcosa di simile.

    “Alla fine”, racconta Hallac al medico, “abbiamo trovato due risposte che sembravano adattarsi a ogni nostra esigenza. La prima è stata: ‘Verificheremo con il suo medico’, perché nessuno fa domande al medico; la seconda è stata: ‘Ottimo! Grazie!” e poi abbiamo semplicemente fatto finta di niente”.

    Ecco altre quattro opzioni:

    • Grazie! Lo prenderemo in considerazione.

    • Grazie! Apprezziamo la sua attenzione e preoccupazione per il nostro bambino.

    • Grazie! Sappiamo che questo consiglio è stato duramente guadagnato nel corso degli anni.

    • Grazie! Questo sì che è un consiglio! (Questo richiede un sorriso smagliante in modo che non colgano il vostro sarcasmo).

    I medici raccomandano ai genitori tentati di provare alcuni consigli di assicurarsi che abbiano un senso medico valido, soprattutto perché i consigli di uno, due o tre decenni fa potrebbero essere cambiati alla luce di nuovi dati scientifici.

    Secondo Thompson, alcuni esempi di come le cose cambiano sono:

    • La schiena è la migliore:

      Nel 1992, l’American Academy of Pediatrics ha introdotto la campagna “back to sleep”, che raccomanda di far dormire i bambini sulla schiena. Questa pratica ha portato a un calo dell’incidenza della sindrome della morte improvvisa del lattante [SIDS].

    • Nessun succo in bottiglia:

      Bere succo di frutta aumenta notevolmente il rischio di carie e cavità dentali; è inoltre una fonte di calorie vuote e potrebbe contribuire all’obesità pediatrica.

    • Non è necessaria acqua in aggiunta al latte materno o artificiale

      : I bambini ricevono quantità adeguate di acqua dal latte materno e dalla formula, e fornire acqua al posto delle poppate potrebbe causare uno squilibrio di acqua e sali, con conseguenti malattie.

    • Cereali quando?

      L’American Academy of Pediatrics raccomanda di iniziare a mangiare cibi solidi a quattro-sei mesi.

    Ecco altri due esempi di come le cose cambiano, che chi le consiglia lo sappia o meno. Le ringhiere di quei caratteristici presepi che vi hanno consigliato di acquistare usati sono spesso distanziate in modo errato. Ricordate che se tra le ringhiere si può infilare una lattina di soda, lo spazio è troppo ampio. E i bambini più grandi devono ancora stare nei seggiolini per auto, a seconda della loro altezza e del loro peso, a prescindere dal fattore “cool” o di convenienza.

    E naturalmente bisogna fidarsi del proprio giudizio e mantenere la calma.

    Bob Lancer è autore di Raising Our Children Raising Ourselves e conduttore di un talk show radiofonico ad Atlanta. Dice al dottore: “Ci sono così tanti consigli disponibili – e molti di essi sono contraddittori – che si può perdere la testa a cercare di fare la cosa giusta. La prima regola da seguire sempre”, dice, “è la regola della propria equanimità”.

    Tarrant è d’accordo. “Ho imparato che, come mamma, saprete istintivamente di cosa ha bisogno il vostro bambino”, dice. “Quindi non preoccupatevi”.

    Le donne e i pazienti di colore con dolore toracico aspettano di più al pronto soccorso

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    Una nuova ricerca rivela che le donne e le persone di colore con dolore toracico devono affrontare attese più lunghe nei dipartimenti di emergenza degli Stati Uniti rispetto agli uomini e ai bianchi.

    Le donne e i pazienti di colore con dolore toracico attendono di più al pronto soccorso

    Di Robert Preidt Giornalista di HealthDay

    Giornalista di HealthDay

    MERCOLEDI’ 4 MAGGIO 2022 (HealthDay News) — Le donne e le persone di colore con dolore toracico, il sintomo più comune che segnala un attacco cardiaco, devono affrontare attese più lunghe nei dipartimenti di emergenza degli Stati Uniti rispetto agli uomini e ai bianchi, come rivela una nuova ricerca.

    Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati relativi a più di 4.000 pazienti, di età compresa tra i 18 e i 55 anni, visitati per dolore toracico presso i dipartimenti di emergenza a livello nazionale tra il 2014 e il 2018.

    I ricercatori hanno scoperto che: le donne hanno atteso quasi 11 minuti in più per essere visitate da un operatore sanitario rispetto agli uomini (48 minuti contro 37 minuti, rispettivamente); le donne avevano meno probabilità di sottoporsi a un elettrocardiogramma per controllare l’attività elettrica del cuore rispetto agli uomini (74% contro quasi 79%, rispettivamente); e le donne avevano meno probabilità di essere ricoverate in ospedale o in un’unità di osservazione rispetto agli uomini (12% contro quasi 18%, rispettivamente).

    Rispetto alle donne bianche, le donne di qualsiasi altra razza/etnia hanno atteso 15 minuti in più per la valutazione iniziale (58 minuti contro 43 minuti, rispettivamente) e gli uomini di qualsiasi altra razza/etnia hanno atteso 10 minuti in più rispetto agli uomini bianchi (44 minuti contro 34 minuti, rispettivamente).

    Una volta valutate, le persone di colore hanno ricevuto una valutazione e un trattamento del dolore toracico simili a quelli dei pazienti bianchi.

    I neri rappresentano l’89% delle persone di colore nello studio pubblicato il 4 maggio sul Journal of the American Heart Association.

    “Il dolore al petto è il sintomo più comune di attacco cardiaco negli adulti di tutte le età. Nonostante il calo del numero complessivo di attacchi cardiaci, questo numero è in aumento tra i giovani adulti. Le giovani donne e i giovani adulti di colore hanno esiti peggiori dopo un attacco cardiaco rispetto agli uomini e agli adulti bianchi”, ha detto l’autrice dello studio, la dottoressa Darcy Banco, specializzanda capo per la sicurezza e la qualità alla NYU Grossman School of Medicine, a New York.

    “Indipendentemente dal fatto che le differenze nella valutazione del dolore toracico si traducano direttamente in differenze negli esiti, esse rappresentano una differenza nell’assistenza ricevuta dagli individui in base alla loro razza o al loro sesso, e questo è importante per noi saperlo”, ha spiegato Banco in un comunicato stampa della rivista.

    “Avevamo previsto che avremmo potuto riscontrare differenze più avanti nell’assistenza (come la chiamata di uno specialista o il ricovero in ospedale), piuttosto che nella valutazione iniziale (come il tempo per il primo contatto con il medico e l’ordinazione dell’elettrocardiogramma)”, ha detto Banco. “Siamo stati anche sorpresi di trovare differenze nei tempi di attesa in base alla razza, dato che il tasso di infarto tra gli adulti neri rispetto a quelli bianchi è simile”.

    Il dolore toracico rappresenta più di 6,5 milioni di visite al pronto soccorso ogni anno negli Stati Uniti, oltre a quasi 4 milioni di visite ambulatoriali.

    Secondo l’autrice senior dello studio, la dottoressa Harmony Reynolds, direttrice del Sarah Ross Soter Center for Women’s Cardiovascular Research presso la NYU Grossman, “I minuti contano quando qualcuno ha un infarto. Chiamare un’ambulanza è utile anche perché i tecnici del pronto soccorso possono trattare subito il dolore toracico e l’infarto. Le persone che arrivano al pronto soccorso in ambulanza spesso ricevono cure urgenti e attenzione prima rispetto a chi arriva al pronto soccorso da solo”.

    Ulteriori informazioni

    Ulteriori informazioni sul dolore toracico sono disponibili presso la Harvard Medical School.