Il medico vi dice

Il setto deviato è una condizione in cui il setto nasale – l’osso e la cartilagine che dividono a metà la cavità nasale del naso – è significativamente fuori centro, o storto, rendendo difficile la respirazione.

Cause del setto deviato

Alcune persone nascono con il setto deviato. Altre persone sviluppano il setto deviato in seguito a lesioni o traumi al naso.

Sintomi del setto deviato

Il sintomo più comune di una deviazione del setto nasale è la congestione nasale, con un lato del naso più congestionato dell’altro e difficoltà di respirazione. Anche le infezioni sinusali ricorrenti o ripetute possono essere un segno di setto deviato. Altri sintomi sono frequenti:

• Sangue dal naso

• Dolore al viso

• Mal di testa

• Gocciolamento postnasale

• Respirazione rumorosa e russamento durante il sonno

Il setto nasale deviato può anche causare l’apnea notturna, una condizione grave in cui una persona smette di respirare durante il sonno.

Trattamenti per il setto deviato

A volte i sintomi del setto deviato possono essere alleviati con i farmaci. Se i farmaci da soli non offrono un sollievo adeguato, può essere necessaria una procedura chirurgica chiamata settoplastica per riparare il setto storto e migliorare la respirazione.

Chirurgia del setto deviato

Durante la settoplastica, il chirurgo, operando dall’interno del naso, pratica una piccola incisione nel setto e poi rimuove l’osso o la cartilagine in eccesso necessari per uniformare lo spazio respiratorio delle narici.

A volte la rinoplastica, o “lavoro al naso”, viene combinata con la settoplastica per migliorare l’aspetto del naso. Questa procedura è chiamata settorinoplastica. La settoplastica può anche essere combinata con la chirurgia dei seni paranasali.

L’intervento di riparazione del setto deviato viene solitamente eseguito in regime ambulatoriale, in anestesia locale o generale, e dura da un’ora a un’ora e mezza, a seconda della quantità di lavoro da svolgere. Il paziente dovrebbe essere in grado di tornare a casa tre o quattro ore dopo l’intervento.

Per stabilizzare il setto durante la guarigione, è possibile inserire nel naso stecche interne o materiale morbido da imballaggio. Se la settoplastica è l’unica procedura eseguita, il gonfiore e i lividi dopo l’intervento dovrebbero essere minimi o assenti. Tuttavia, se viene eseguita una settorinoplastica, una o due settimane di gonfiore e lividi sono normali dopo l’intervento.

Se possibile, è meglio aspettare che il naso smetta di crescere, intorno ai 15 anni, per sottoporsi all’intervento.

Sono disponibili nuove procedure che utilizzano tecniche di settoplastica con palloncino che evitano l’intervento chirurgico vero e proprio e sono eseguite in ufficio. Questi interventi vengono eseguiti per i casi più lievi.

Rischi della chirurgia del setto deviato

Nessun intervento chirurgico è completamente privo di rischi, e i benefici di un intervento chirurgico – in questo caso, la possibilità di respirare meglio – devono essere superiori ai rischi. La settoplastica e la settorinoplastica sono interventi comuni e sicuri; gli effetti collaterali sono rari. Tuttavia, prima di decidere di sottoporsi a un intervento chirurgico, è bene parlarne con il proprio medico dei possibili rischi.

Sebbene rari, i rischi della settoplastica e/o della rinoplastica possono includere:

• Infezione

• Emorragia

• Foro (perforazione) del setto

• Perdita della capacità di sentire gli odori

Se avete sintomi nasali e pensate di avere un setto deviato, prendete un appuntamento con un otorinolaringoiatra. I motivi per cui si possono manifestare questi sintomi sono molteplici, tra cui la sinusite cronica o le allergie nasali. Assicuratevi di ottenere la diagnosi giusta per poter ricevere il trattamento di cui avete bisogno.

Se soffrite di allergie, dovreste trasferirvi nel deserto? Il miele aiuterà? Il medico esamina alcuni miti popolari sulle allergie e mette le cose in chiaro.

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Mito. Non prendete e spostatevi per sfuggire alle allergie. I pollini di erba e ambrosia si trovano quasi ovunque. Trasferirsi in un clima diverso può contenere i sintomi, ma il sollievo potrebbe essere di breve durata: potreste avere reazioni agli allergeni del nuovo ambiente non molto tempo dopo il trasferimento.

I fiori recisi scatenano comunemente allergie

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Sono pochissime le persone che hanno reazioni allergiche a un bouquet di bellissimi fiori. Di solito la colpa è dei pollini prodotti da alberi, erbe e piante infestanti, ma è improbabile che mettiate i fiori di queste piante in un vaso!

In spiaggia non c’è polline

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La costa può essere un luogo di vacanza piacevole per le persone allergiche. Le spiagge hanno generalmente un numero di pollini più basso, ma le erbe sono comuni vicino ad esse e il polline dell’ambrosia può essere trovato fino a 400 miglia al largo.

Il conteggio dei pollini può predire i giorni di allergia più sfavorevoli

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Misurano la quantità di polveri sottili gialle presenti nell’aria in un periodo di tempo. Una conta elevata significa che è più probabile che si manifestino i sintomi quando si esce all’aperto. Controllate quindi il conteggio mentre fate programmi per la giornata.

Il miele locale può combattere le allergie

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Alcune persone credono che questo dolce sia un rimedio naturale per i problemi legati al polline. Ma la maggior parte delle allergie non deriva dal tipo di polline presente nel miele, e questo significa che un vasetto di miele non vi aiuterà a rafforzare le vostre difese immunitarie. Quindi, godetevi il gusto del miele, ma sappiate che anche i tipi locali probabilmente non allevieranno i vostri sintomi.

Le allergie stagionali crescono più facilmente

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La maggior parte dei bambini non lo farà, soprattutto se soffre di febbre da fieno (rinite allergica). Un ospedale svedese ha seguito 82 persone affette da febbre da fieno e ha scoperto che il 99% ne soffriva ancora 12 anni dopo. Ma il 39% ha dichiarato di aver avuto qualche miglioramento.

La pioggia lava via il polline

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La temperatura, l’ora del giorno, l’umidità e la pioggia possono influenzare i livelli di questa sostanza gialla e starnutente. Se soffrite di allergie, il momento migliore per uscire all’aperto è subito dopo forti piogge. La conta dei pollini è più bassa nelle giornate fredde e umide. Tendono ad aumentare tra le 10.00 e le 16.00, soprattutto nelle giornate calde, secche e ventose. Se volete uscire all’aperto, cercate di aspettare fino al tardo pomeriggio, quando i conteggi iniziano a diminuire.

Le allergie alla muffa colpiscono solo in casa

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Le minuscole spore di muffa possono comparire quasi ovunque. Crescono sul terreno, sulle foglie in decomposizione e sul legno marcio, soprattutto in condizioni di umidità. È più probabile avere una reazione allergica alle muffe in estate. La maggior parte delle muffe esterne non è attiva in inverno. In primavera, con la ricrescita delle piante, ricominciano anche le muffe.

La febbre da fieno viene dal fieno

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Non lasciatevi ingannare dal nome. Il raffreddore da fieno non è una febbre e si può contrarre anche se non si è mai stati in una fattoria. I pollini di alberi, erbe e piante infestanti la causano. Così come le spore delle muffe. Se soffrite di allergie, è più probabile che abbiate una reazione in una zona rurale. Ma alcuni studi dimostrano che i bambini che crescono nelle fattorie hanno minori probabilità di contrarre allergie.

Niente allergie infantili? Nessuna preoccupazione

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Le allergie spesso iniziano da bambini. Ma si possono contrarre anche da adulti. Alcune si manifestano quando si cambia luogo di residenza e si incontrano nuovi allergeni. E anche se si pensa di aver superato un’allergia infantile, alcuni sintomi possono ripresentarsi da adulti.

Le iniezioni di allergia possono aiutare

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Non sono una cura, ma se soffrite di allergie o reazioni a molte cose, potrebbero aiutarvi. Iniezioni regolari riducono notevolmente le reazioni di alcune persone a determinati allergeni. (Esistono anche farmaci da applicare sotto la lingua che funzionano allo stesso modo), ma per ottenere i migliori risultati è necessario attenersi al piano di trattamento.

Forse sapete che dovete cercare il gambo a tre foglie dell’edera velenosa, ma cos’altro sapete sulle piante che causano eruzioni cutanee? Il medico esplora miti e fatti sulle piante velenose.

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L’edera velenosa, la quercia velenosa e il sommacco velenoso crescono in aree boschive o paludose in tutto il Nord America. Le piante non sono realmente velenose. Hanno un olio appiccicoso e duraturo, chiamato urushiol, che provoca un’eruzione cutanea pruriginosa e vescicante dopo il contatto con la pelle. Anche un leggero contatto, come sfiorare le foglie, può lasciare l’olio. L’edera velenosa e la quercia velenosa crescono come rampicanti o arbusti. Il sommacco velenoso è un arbusto o un albero.

Foglie di tre, Lascia che sia

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L’edera velenosa è l’unica ad avere sempre tre foglie, una per lato e una al centro. Sono lucide con bordi lisci o leggermente dentellati. La quercia velenosa ha un aspetto simile, ma le foglie sono più grandi e più arrotondate come quelle di una quercia. Hanno una superficie strutturata e pelosa. Possono essere presenti gruppi di tre, cinque o sette foglie. Le foglie del sommacco velenoso crescono in grappoli da sette a 13 foglie, con una sola all’estremità.

L’eruzione cutanea compare subito

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Si forma entro 24-72 ore dal contatto, a seconda del punto di contatto con la pianta. Di solito si manifesta entro una settimana, ma può durare anche 3 settimane. L’eruzione cutanea da edera velenosa, quercia o sommacco si presenta come chiazze o strisce di vesciche rosse e sollevate. L’eruzione cutanea di solito non si diffonde a meno che l’urushiol non sia ancora a contatto con la pelle.

Non toccate le foglie. Andrà tutto bene

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Di solito è sicuro respirare dove crescono piante velenose. Ma se le bruciate nel vostro giardino, il fumo potrebbe causare problemi. Quando le foglie dell’edera velenosa bruciano, emettono sostanze chimiche che possono dare fastidio agli occhi, al naso o ai polmoni. Se si respira il fumo, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico. Il medico potrà prescrivere degli steroidi per controllare i sintomi.

Gli indumenti ti tengono al sicuro

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Tenete la pelle coperta per evitare il contatto con queste piante. Indossare una camicia a maniche lunghe, pantaloni lunghi, guanti e scarpe chiuse se ci si trova in una zona in cui crescono. Legate il fondo delle gambe dei pantaloni o infilateli negli stivali. Indossate i guanti quando maneggiate pacciame insaccato o balle di paglia di pino. Tenete un paio di scarpe solo per l’uso esterno e tenetele all’aperto. Provate una lozione a base di bentoquatam. Agisce come una barriera tra l’urushiol e la pelle.

L’olio rimane sulla pelle

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L’urushiol inizia ad aderire in pochi minuti. Se sapete di essere entrati in contatto con edera velenosa, quercia o sommacco, lavate la zona con acqua tiepida e sapone il prima possibile. Se non c’è acqua, si può rimuovere con alcool o salviette alcoliche. Mantenere la zona fresca, asciutta e pulita. Lavate i vestiti e pulite gli stivali o le scarpe. Lavate con l’idropulitrice tutti gli attrezzi da giardino che potrebbero aver toccato la pianta.

Rimedi casalinghi per eliminare l’eruzione cutanea

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Ma l’uso di questi farmaci, insieme a quelli da banco, può alleviare il prurito e far stare più tranquilli. Una volta comparsa l’eruzione cutanea, tenetela pulita, asciutta e fresca. Lozioni a base di calamina, difenidramina o idrocortisone possono aiutare a controllare il prurito. Anche impacchi freschi o bagni con bicarbonato di sodio o farina d’avena possono lenire l’eruzione. Non grattatevi. Questo non diffonde l’eruzione cutanea, ma può causare cicatrici o infezioni. Il medico può suggerire altri trattamenti per i sintomi.

L’eruzione cutanea è contagiosa

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Se qualcuno nella vostra famiglia ha l’edera velenosa, la quercia o il sommacco, non potete prenderla da lui, anche se venite a contatto con le vesciche. Il fatto che non abbiate mai avuto un’eruzione cutanea causata da una di queste piante non significa che siate al sicuro. La maggior parte delle persone, circa l’85%, è allergica all’urushiol. È possibile esserne colpiti a qualsiasi età.

Non è necessario rivolgersi a un medico

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Rivolgersi al medico se l’eruzione cutanea è vicina agli occhi o è diffusa su tutto il corpo. Se necessario, il medico può prescrivere farmaci da assumere per bocca che aiutano a contrastare il gonfiore e il prurito. Recarsi al pronto soccorso in caso di reazioni gravi oltre all’eruzione cutanea, come nausea, febbre, respiro affannoso, forte dolore nella zona dell’eruzione o ingrossamento dei linfonodi. Chiamare il 911 se si hanno problemi di respirazione o se ci si sente svenire.

Gli animali domestici non contraggono l’eruzione cutanea

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La pelliccia del cane o del gatto di solito protegge la pelle dall’urushiol. Tuttavia, può rimanere sulla pelliccia e sfregare su di voi. Se il vostro animale domestico esplora aree in cui si trovano queste piante, fategli un bagno con acqua fresca e sapone. Assicuratevi di indossare dei guanti.

Utilizzare qualsiasi metodo per controllare le piante

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Non bruciare l’edera velenosa, la quercia o il sommacco. Le particelle di urushiol rimangono nel fumo e possono aggravare gli occhi, il naso e le vie respiratorie e possono finire sulla pelle. Vestitevi in modo appropriato e scavate le piante, prendendo la maggior parte possibile delle radici. Mettetele in un sacchetto di plastica per la spazzatura e gettatelo via. Chiedete a qualcun altro di farlo se siete super-sensibili alla pianta. Alcuni diserbanti possono funzionare. Leggete attentamente l’etichetta e usateli nel periodo giusto dell’anno. Attenzione: l’urushiol rimane attivo anche sulle piante morte.

Dalle punture di insetti alle noci e al pesce, il medico mostra cosa può scatenare l’anafilassi, una grave reazione allergica, e come prepararsi a un’emergenza allergica.

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Le arachidi sono una delle cause più comuni di morte per allergia alimentare. Possono scatenare l’anafilassi, una reazione che può essere fatale se non viene trattata subito. I sintomi di solito iniziano entro pochi minuti dall’esposizione. Ma possono anche iniziare in pochi secondi o richiedere ore per svilupparsi. Chiamate il 911 al primo segno di gonfiore, orticaria, difficoltà respiratorie, polso rapido o vertigini.

Crostacei, pesce, anafilassi

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Le reazioni agli alimenti sono la causa più comune di anafilassi negli Stati Uniti. I crostacei, come gamberi, aragoste e granchi, sono fattori scatenanti per alcune persone. Le allergie ai crostacei e al pesce possono essere così gravi che i soli vapori di cottura possono talvolta scatenare una reazione allergica. Quando la reazione peggiora, i tessuti si gonfiano, bloccando le vie respiratorie, e le persone possono avere problemi cardiaci e circolatori mortali.

Semi di sesamo, frutta a guscio, soia

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Il piccolo seme di sesamo può causare una reazione anafilattica. Anche i legumi come lenticchie, piselli, soia e altri fagioli possono causare reazioni. Sono parenti dell’arachide, che in realtà è un legume. Anche la frutta secca vera e propria, come gli anacardi e le noci, tende a causare problemi ad alcuni adulti?

Allergie nascoste: Latticini, grano e uova

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Oltre alle arachidi, i bambini sono spesso allergici al grano, al latte e alle uova. Poiché tutte queste sostanze possono essere nascoste in altri alimenti, leggete attentamente le etichette. Per legge, gli otto alimenti allergenici più comuni – latte, uova, pesce, crostacei, frutta a guscio, arachidi, soia e grano – e gli ingredienti da essi derivati, come la lecitina (soia) e il siero di latte (latte), devono essere elencati.

Punture di insetti volanti e allergie

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Il veleno di api, giacche gialle, vespe e calabroni può causare anafilassi. Se avete avuto una reazione a una puntura o sospettate un’allergia, rivolgetevi a un allergologo per un’iniezione di allergia. Le iniezioni di allergia possono essere efficaci per prevenire l’anafilassi da punture di insetti. Evitate di indossare profumi o acqua di colonia e colori vivaci. Possono attirare gli insetti pungenti.

Formiche, zecche e anafilassi

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Gli insetti striscianti e pungenti come le formiche e le zecche possono causare gravi reazioni allergiche proprio come gli insetti volanti e pungenti. Le formiche rosse possono iniettare il loro veleno più volte. Fate attenzione ai nidi di formiche per evitare le dolorose punture di questi insetti. Anche indossare scarpe chiuse, pantaloni e maniche lunghe all’aperto può aiutare a evitare le punture di insetto.

Farmaci prescritti e reazioni

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La penicillina e altri antibiotici sono cause comuni di anafilassi da farmaci. Anche i farmaci chemioterapici, i coloranti per immagini e i rilassanti muscolari usati in anestesia possono causare problemi. Per prevenire l’anafilassi da farmaci, il medico può suggerire iniezioni di allergia o prescrivere farmaci diversi.

Lattice e anafilassi

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L’anafilassi legata al lattice è rara. Le persone che hanno subito molti interventi chirurgici e gli operatori sanitari tendono a essere più a rischio. I fattori scatenanti possono essere guanti, tubi per flebo, siringhe e altri oggetti in lattice di gomma naturale. Anche oggetti non medici come palloncini, elastici e preservativi possono causare reazioni. Cercate articoli non in lattice e sintetici.

Antidolorifici da banco

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Anche i farmaci acquistabili al banco possono scatenare l’anafilassi in alcune persone. L’aspirina, l’ibuprofene e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono alcuni di quelli che possono causare gravi reazioni allergiche.

L’esercizio fisico può scatenare un attacco

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Alcune persone sono davvero allergiche all’esercizio fisico. In rari casi, attività fisiche come camminare, ballare o nuotare possono causare anafilassi. A volte si verifica solo con l’esercizio fisico associato al consumo di determinati alimenti o all’assunzione di farmaci specifici. L’esercizio fisico in condizioni di caldo, freddo o umidità può aumentare le probabilità di anafilassi. Un allergologo può aiutare a identificare la causa.

Segnali di allarme dell’anafilassi

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Al primo segnale di anafilassi, chiamare il 911 e richiedere subito assistenza medica. Osservate se ci sono problemi di respirazione, pressione sanguigna bassa e cambiamenti di coscienza. Altri sintomi sono:

• Dolore o costrizione al petto e difficoltà a deglutire.

• Orticaria, gonfiore, formicolio, prurito o eruzione cutanea

• Nausea, vomito, vertigini, diarrea e crampi allo stomaco

Gestire un’emergenza allergica

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L’epinefrina può prevenire o far regredire i sintomi dell’anafilassi. Se vi è stato prescritto un iniettore di epinefrina, portate con voi due dosi ed esercitatevi a usarle. Se si pensa di avere una reazione anafilattica, iniettare immediatamente l’epinefrina anche se non si è sicuri che i sintomi siano legati all’allergia. Chiamate poi il 911, anche se vi sentite meglio.

Le condizioni di salute aumentano il pericolo

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L’asma e le allergie alimentari possono mettere a rischio di anafilassi. Così come una precedente reazione allergica grave. Per ridurre la possibilità di una reazione mortale, è necessario controllare l’asma. Negli adulti, il controllo delle malattie cardiache e della BPCO può contribuire a ridurre la gravità delle complicazioni dell’anafilassi. Preoccupazioni? Parlatene con il vostro medico.

Indossare l’identificazione di allarme medico

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Se si soffre di un’allergia, i gioielli con allerta medica forniscono importanti informazioni mediche ai medici e agli altri in caso di reazioni gravi. La Fondazione MedicAlert offre un servizio di risposta alle emergenze 24 ore su 24 e di notifica alla famiglia. L’ID può essere disponibile sotto forma di braccialetti, piastrine, fasce sportive, orologi e altro ancora.

Creare un piano d’azione per l’anafilassi

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Non preoccupatevi solo di una reazione. Siate preparati. Rivolgetevi a un allergologo per ottenere una diagnosi, un piano di trattamento d’emergenza e informazioni su come evitare i fattori scatenanti. Tenete aggiornata la vostra scorta di epinefrina e scoprite se i farmaci che assumete possono interferire con essa. Parlate con i vostri familiari, colleghi e amici dei segnali di allarme e del trattamento. Se arriva il momento, sarete tutti pronti.

I sintomi dell’allergia sono gestibili se si pianifica in anticipo e ci si prepara ad affrontare pollini e altri allergeni. Ecco cinque consigli del medico per aiutarvi a sviluppare il vostro piano d’azione per le allergie.

Alcuni semplici accorgimenti possono aiutarvi a farlo.

1. Conoscere i fattori scatenanti.

La maggior parte delle persone incolpa il polline per le proprie allergie, ma anche gli acari della polvere, la forfora degli animali domestici e le muffe possono causarle. Una volta che sapete quali sono gli elementi che scatenano i vostri sintomi, potete evitarli. Chiedete al vostro medico di sottoporvi a test allergologici, un modo sicuro per sapere quali sono i vostri fattori scatenanti.

2. Controllate il numero di pollini.

Il numero di pollini è più alto nelle giornate calde, secche e ventose. Controllate le previsioni prima di fare programmi. Le piante rilasciano il polline tra le 5 e le 10 del mattino, ma si diffonde meglio con le brezze di mezzogiorno. Programmate le attività all’aperto per il tardo pomeriggio, quando la conta dei pollini è più bassa. Ricordate che l’ambrosia rilascia il suo polline in autunno, quindi i conteggi possono essere elevati fino a settembre o metà ottobre, o anche più tardi se il clima rimane caldo.

3. Proteggete la vostra casa dalle allergie.

Tenete le finestre e le porte chiuse quando i livelli di polline sono elevati. Utilizzate un condizionatore d’aria per far circolare e raffreddare l’aria interna. Assicuratevi di cambiare il filtro ogni 3 mesi. Potreste sostituire la moquette, che potrebbe raccogliere gli allergeni, con pavimenti in legno o vinile.

4. Pulire la casa.

Polline, forfora di animali domestici e polvere si depositano in tutta la casa. Passate l’aspirapolvere due volte alla settimana – pavimenti, divani, sedie imbottite – per rimuovere questi allergeni. Usate un panno in microfibra per spolverare librerie, tende e altre superfici che raccolgono polvere. Non stendete i vestiti ad asciugare: porterebbero con sé i pollini. Usate invece l’asciugatrice.

5. Sciacquate i capelli e i vestiti.

Il polline si raccoglie su di essi. Dopo un’uscita in giornate ad alto tasso di polline, lavate i vestiti e sciacquate i capelli. Se fate attività fisica all’aperto, scegliete abiti da allenamento adatti alle allergie. I tessuti in poliestere attirano e trattengono meno polline rispetto agli abiti in cotone o lana. È buona norma indossare un cappello a tesa larga per proteggere viso e capelli.

6. Trattare i sintomi dell’allergia con i farmaci.

Prima si assumono i farmaci per l’allergia, meglio funzioneranno per calmare i sintomi.

Gli antistaminici impediscono al corpo di rilasciare istamina, la sostanza chimica che provoca il naso chiuso e il prurito e la lacrimazione dovuti alle allergie. Funzionano meglio se assunti durante la stagione delle allergie.

I decongestionanti restringono i vasi sanguigni del naso, riducendo o eliminando la congestione. Sono indicati per un uso a breve termine. L’uso di spray nasali decongestionanti per più di 3 giorni può peggiorare i sintomi.

Gli spray nasali steroidei riducono il gonfiore e il muco. Lo spray aiuta a impedire che le sostanze respirate irritino l’interno del naso. Gli steroidi nasali possono anche trattare i polipi che spesso causano un’ostruzione e portano a congestione e infezioni sinusali.

I colliri per le allergie contengono solitamente decongestionanti, antistaminici o farmaci che alleviano l’irritazione. A seconda del farmaco attivo contenuto nel collirio, agiscono riducendo l’infiammazione o bloccando il rilascio di istamina. Il risultato: meno prurito, lacrimazione o gonfiore.

Il medico vi aiuta a sviluppare un piano per trattare i problemi sinusali dovuti alle allergie o a un comune raffreddore.

1. Scoprire le cause dei problemi

Alcune persone sono più inclini a soffrire di sinusite di altre. Potreste avere passaggi sinusali stretti o un setto deviato. Anche i polipi nasali possono crescere nei passaggi e bloccare il drenaggio.

Qualunque sia la causa, è importante mantenere aperte le vie respiratorie in modo che possano drenare correttamente.

2. Umidità

Un clima secco e l’aria interna riscaldata seccano le membrane del naso. Quando il muco si secca, diventa più denso e rischia di ostruire i seni paranasali. Il risultato? Dolore e pressione.

La soluzione migliore: Procurarsi un umidificatore per la camera da letto e usarlo quando si accende il riscaldamento.

3. Pulire la sporcizia

Utilizzare una soluzione salina per rimuovere allergeni, sostanze irritanti e muco in eccesso. È possibile utilizzare uno spray salino in farmacia. Oppure preparate la vostra soluzione a casa e usate un sistema di irrigazione nasale come un vaso Neti, un aggeggio che assomiglia a una teiera. È possibile acquistarne uno in farmacia.

Per preparare la propria miscela salina, mescolare 3 cucchiaini di sale con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conservare in un contenitore sterile a chiusura ermetica. Per l’uso, unire circa 8 once di acqua tiepida (distillata, sterile o precedentemente bollita) con un cucchiaino di miscela. Assicuratevi di utilizzare sale da cucina o sale da sottaceto senza conservanti, ioduri o altri additivi che possono irritare i seni paranasali. Se sentite bruciore o vi sembra troppo forte, diluite con altra acqua calda.

Mettere la miscela in un vaso Neti pulito. Inclinare la testa sul lavandino con un angolo di 45 gradi. Inserire il beccuccio nella narice superiore e versare delicatamente la soluzione. L’acqua salina fluirà attraverso la cavità nasale fino all’altra narice e poi uscirà. Soffiare il naso per eliminare l’acqua residua. Ripetere le operazioni sull’altra narice.

4. Aprire le cose

Applicare una salvietta calda e umida sul viso più volte al giorno. Questo può aiutare ad aprire gli spazi nei seni paranasali.

Per mantenere l’umidità, inalate vapore da due a quattro volte al giorno. Un modo semplice per farlo: Sedersi in bagno con una doccia calda. È anche possibile utilizzare un dispositivo bioelettrico per aiutare a eliminare la congestione sinusale. Il dispositivo viene posizionato sul viso ed emette microcorrenti indolori che vibrano e danno sollievo.

Bevete anche molti liquidi. In questo modo il muco si diluisce e viene eliminato.

5. Liberare l’aria

Gli elementi presenti nell’aria intorno a voi, come l’inquinamento, il fumo di sigaretta, i prodotti per la pulizia, le lacche per capelli e qualsiasi altro materiale che emette fumi, possono peggiorare i vostri problemi.

Se fumate, è ora di smettere. State lontani dagli altri fumatori o chiedete loro di uscire. Inoltre, se possibile, rimanete in casa nei giorni di forte inquinamento atmosferico.

Dovreste acquistare un filtro dell’aria HEPA per la vostra camera da letto o il vostro ufficio? Dipende da cosa irrita i vostri seni paranasali. Questi filtri sono in grado di rimuovere le particelle sospese nell’aria legate agli acari della polvere, al polline e alla forfora degli animali domestici. Ma queste non rimangono solo nell’aria. Si depositano nei tappeti, nella tappezzeria e in altre aree. Se le allergie sono la causa dei vostri problemi di sinusite, chiedete al vostro medico se un filtro dell’aria HEPA può fare al caso vostro.

6. Trattare il problema

I farmaci possono aiutare.

riducono il gonfiore del naso e possono anche alleviare il senso di soffocamento e la pressione sinusale. Si possono trovare in più forme. Ecco cosa cercare nell’elenco degli ingredienti:

• Spray nasali: ossimetazolina o fenilefrina

• Pillole: fenilefrina o pseudoefedrina

Una parola di cautela: Non utilizzare uno spray decongestionante nasale per più di 3 giorni e non utilizzare un decongestionante assunto per bocca per più di 7 giorni.

disponibili nei supermercati e nelle farmacie possono aiutare ad alleviare il dolore causato dalla pressione sinusale. Leggere e seguire sempre attentamente l’etichetta e le istruzioni di dosaggio. Se si devono usare per più di 7 giorni di seguito, è il caso di chiamare il medico.

Nasale

steroidi

alleviano il naso chiuso dovuto alle allergie. Possono anche aiutare a trattare i polipi nasali. Alcuni sono disponibili al banco, come Flonase, Nasacort e Rhinocort. Altri sono disponibili solo su prescrizione medica.

possono essere utili se i problemi di sinusite sono legati alle allergie. I prodotti da banco includono cetirizina, difenidramina, fexofenadina e loratadina. Se i problemi non scompaiono, chiedete al vostro medico di sottoporvi a un test cutaneo per le allergie.

Se i farmaci non aiutano, il medico potrebbe consigliarvi di rivolgervi a uno specialista. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico ai seni paranasali per rimuovere polipi, tessuto cicatriziale e altri elementi che impediscono al naso di drenare come dovrebbe.

Se soffrite di allergie, è particolarmente importante mantenere la vostra camera da letto libera da allergie. Il medico vi mostra dei modi semplici per farlo.

È fondamentale rendere la stanza meno accogliente per muffe, acari della polvere e altri allergeni che fanno starnutire e annusare.

1. Cacciate gli acari della polvere dal letto

Questi microscopici insetti possono scatenare allergie e asma. Spesso si trovano nella biancheria da letto.

È possibile adottare alcune misure per eliminarli:

• Mettete coperture antiacaro su cuscini, piumoni, materassi e molle.

• Lavate coperte, lenzuola e federe ogni settimana in acqua ad almeno 130°. Asciugate tutto in un’asciugatrice calda.

2. Aspirare regolarmente

La moquette è un luogo molto frequentato dagli acari della polvere. Considerate la possibilità di sostituirla in camera da letto con pavimenti in legno o linoleum e tappeti lavabili.

Se è necessario avere la moquette in camera da letto:

• Scegliete il tipo a basso nodo o a basso pelo, che trattiene meno allergeni.

• Pulitelo con un aspirapolvere con filtro HEPA e doppio sacco ogni settimana. Indossare una maschera antipolvere mentre si passa l’aspirapolvere per non inalare la polvere che si solleva nell’aria.

• Fate i lavori di casa di giorno, non di sera, in modo che la polvere abbia un paio d’ore per depositarsi prima di andare a dormire.

3. Utilizzate trattamenti leggeri e ventilati per le finestre

Dite addio alle tende che catturano la polvere, come le veneziane, e a quelle pesanti che si lavano solo a secco. Provate invece tende lavabili e tende a rullo.

Pulite regolarmente i telai e i vetri delle finestre per evitare muffe e funghi. Entrambe possono scatenare i sintomi delle vie respiratorie superiori se si soffre di allergie o asma.

4. Declutterare la camera da letto

Mantenete le cose semplici per respirare meglio. Riducete i soprammobili e i tessuti. Meno tappezzeria c’è nella stanza, meglio è.

Spostate libri, riviste e oggetti decorativi in un’altra stanza, in modo da poter spolverare meno spesso.

Non riponete gli oggetti sotto il letto e non lasciate i vestiti sporchi sul pavimento.

5. Proteggere l’aria della camera da letto

Gli acari della polvere e le muffe amano le stanze calde e umide, ma voi probabilmente no.

• Quando fa caldo, usate il condizionatore, anche se siete tentati dalla brezza esterna.

• Se vivete in un clima sudato, usate un deumidificatore per mantenere l’umidità tra il 30% e il 50%.

• Abbassate il riscaldamento o aumentate l’aria condizionata. Gli acari della polvere non si riproducono bene a temperature inferiori a 77 gradi.

• Controllate che la moquette non presenti segni di muffa, soprattutto in prossimità delle finestre. Se notate della condensa sulle finestre o sugli infissi, cercate di individuarne la causa. Scoprite come affrontarla per evitare che si formi la muffa.

• Non lasciate i vestiti umidi o sudati nel cesto della biancheria. È un terreno perfetto per la formazione di muffe. Svuotate il cesto ogni giorno.

Per mantenere più pulita l’aria nella camera da letto, si può provare un sistema di filtrazione dell’aria che utilizza un filtro a piccole particelle o un filtro HEPA. Questi filtri funzionano nei sistemi di condizionamento e riscaldamento centralizzati e nelle unità di condizionamento portatili.

6. Rendere la camera da letto una zona priva di animali domestici

I vostri animali domestici possono amare le coccole con voi. Ma la forfora, la saliva e la pipì degli animali da compagnia possono veicolare allergeni. Inoltre, possono introdurre muffe e pollini dall’esterno. L’ideale sarebbe che il cane o il gatto dormissero altrove. In caso contrario, fate del vostro meglio per ridurre la forfora. Ad esempio, passate più spesso l’aspirapolvere.

7. Bandire gli scarafaggi

Questi insetti striscianti possono fare la loro comparsa ovunque si viva e lasciano minuscoli escrementi che possono provocare sintomi nelle persone affette da asma, soprattutto nei bambini.

Per tenere gli scarafaggi fuori di casa:

• Sigillate crepe e fessure.

• Riparare le perdite di tubi e rubinetti.

• Cercate di non lasciare asciugamani bagnati sul pavimento. Gli scarafaggi si nutrono di acqua.

• Le briciole sono un’esca per gli scarafaggi. Rendete le camere da letto delle zone vietate al cibo.

• Conservate gli alimenti in contenitori ben chiusi.

• Mantenete pulite le stoviglie.

• Assumete un disinfestatore se necessario.

La maggior parte delle punture di zanzara provoca solo arrossamento, gonfiore e prurito. Ma le zanzare possono essere portatrici del virus del Nilo occidentale. Ecco a cosa prestare attenzione.

È estate, è tempo di godersi l’aria aperta! Ma non siamo gli unici. Anche gli insetti come le zanzare prosperano con il clima più caldo. E questo significa maggiori probabilità di punture di zanzare pruriginose.

Provate questi metodi per alleviare il prurito:

• Lavare la zona con acqua e sapone.

• Un impacco freddo o del ghiaccio può aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore.

• Anche una lozione alla calamina, una crema all’idrocortisone da banco o un antistaminico topico possono aiutare ad alleviare il prurito.

Prevenzione delle punture di insetto

La cosa migliore è evitare la puntura, tanto per cominciare. Può essere impossibile prevenire tutte le punture di zanzara, ma ci sono modi per ridurre il rischio.

• Usate un repellente per insetti sulla pelle esposta durante le ore di massima attività delle zanzare, di solito dall’alba al tramonto. Applicate il repellente anche quando vi trovate in zone boscose o con cespugli.

• Secondo l’Agenzia per la Protezione dell’Ambiente (EPA), i repellenti per insetti con DEET o picaridina come ingredienti attivi forniscono in genere una protezione che dura più a lungo rispetto agli altri. Alcuni studi hanno anche rilevato che l’olio di limone eucalipto fornisce una protezione simile a quella dei prodotti con basse concentrazioni di DEET.

• Indossare maglie e pantaloni a maniche lunghe quando si è all’aperto.

• Non lasciate che l’acqua stagnante si accumuli nel vostro giardino. È qui che si riproducono le zanzare. Tenete pulite le grondaie, svuotate le piscine per bambini, cambiate regolarmente l’acqua delle vasche per uccelli e svuotate l’acqua in eccesso dai vasi di fiori.

• Tenete lontani gli insetti dalla vostra casa mantenendo le zanzariere in buone condizioni. Riparate le zanzariere che presentano fori o strappi.

Zanzare e virus del Nilo occidentale

Le punture di zanzara possono essere un fastidio pruriginoso. Ma le zanzare possono anche essere portatrici di malattie.

In altre aree del mondo, le zanzare trasmettono la malaria e la febbre Dengue. Negli Stati Uniti, le zanzare possono diffondere il virus del Nilo occidentale. Per circa l’80% delle persone infettate, questo virus non provoca sintomi. Ma in alcune persone il virus del Nilo occidentale può causare gravi malattie e persino la morte. Le persone più a rischio di ammalarsi a causa del virus West Nile sono quelle di età pari o superiore ai 50 anni.

Nei casi lievi, i sintomi possono includere:

• febbre

• Dolori corporei

• Mal di testa

• Vomito

• Ghiandole gonfie

I sintomi gravi richiedono l’intervento del medico. Essi comprendono:

• Febbre alta

• Debolezza muscolare

• Perdita della vista

• Rigidità del collo

• Disorientamento o stupore

• Tremori, convulsioni, intorpidimento, paralisi

I sintomi si manifestano solitamente da tre giorni a due settimane dopo la puntura di una zanzara infetta. Se si notano sintomi gravi, consultare subito il medico. I sintomi meno gravi, come una leggera febbre o un mal di testa, possono essere trattati a casa.

Le punture di zanzara possono essere fastidiose, ma con un po’ di accortezza non è necessario che rovinino i vostri momenti all’aperto.

I sintomi delle allergie possono svuotarvi e farvi sentire infelici. Provate queste semplici strategie per sconfiggere le allergie e combattere la depressione.

Chi soffre di allergie e dice che sintomi come starnuti, naso e occhi rossi e pruriginosi lo rendono infelice potrebbe non esagerare. Studi recenti mostrano un’associazione tra le allergie stagionali e la depressione clinica. Sebbene i ricercatori non possano affermare che le allergie causino effettivamente la depressione, sembra che chi soffre di allergie sia più vulnerabile alla depressione.

La maggior parte delle persone allergiche non soffre di depressione e la maggior parte delle persone depresse non soffre di allergie, afferma Paul S. Marshall, PhD, neurofisiologo clinico del dipartimento di psichiatria dell’Hennepin County Medical Center di Minneapolis. Ma credo che sia corretto definire le allergie come un fattore di rischio per la depressione.

Potrebbe essere un fattore di rischio per voi? Studi di popolazione su larga scala suggeriscono che chi soffre di allergie ha circa il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto a chi non ne soffre.

In uno di questi studi, gli adulti affetti da rinite allergica (febbre da fieno) avevano il doppio delle probabilità di aver ricevuto una diagnosi di depressione maggiore nei 12 mesi precedenti. In un altro studio, i bambini che avevano la febbre da fieno all’età di 5 o 6 anni avevano il doppio delle probabilità di soffrire di depressione maggiore nei 17 anni successivi.

Anche ricerche più recenti sostengono la connessione allergia-depressione.

In uno studio del 2002, un gruppo di scienziati guidati da Marshall ha scoperto che le persone affette da febbre da fieno sperimentavano più tristezza, apatia, letargia e stanchezza alla fine dell’estate, quando la stagione dell’ambrosia raggiunge il suo picco. È proprio l’opposto di quello che vediamo nelle persone che non soffrono di allergie, dice Marshall. Di solito, le persone tendono ad avere un umore più positivo in estate, dice Marshall.

Dare un senso al legame tra allergia e depressione

Cosa succede? Alcuni esperti spiegano il legame allergia-depressione in termini psicologici, concentrandosi principalmente sul pesante tributo emotivo dei sintomi allergici cronici.

Non è dimostrato che esista un rapporto di causalità tra rinite allergica e depressione, afferma Richard F. Lockey, MD, professore di medicina e direttore della divisione di allergologia e immunologia presso l’University of South Florida College of Medicine di Tampa. Ma se non riuscite a respirare dal naso, se avete mal di testa, se non riuscite a dormire bene la notte, è molto probabile che vi sentiate depressi.

È evidente che le allergie possono interferire con il sonno, e i problemi di sonno sono stati collegati a scarsa concentrazione e depressione. Ma potrebbe esserci anche una base biologica per la depressione da allergia che colpisce molte persone affette da allergie.

Sono molto più favorevole a una connessione biologica”, afferma Teodor T. Postolache, MD, professore associato di psichiatria e direttore del programma sull’umore e l’ansia presso la University of Maryland School of Medicine di Baltimora. Postolache ha guidato uno studio del 2005 che ha rilevato che i picchi dei livelli di polline degli alberi sono correlati a un aumento dei livelli di suicidio nelle donne.

È noto che la rinite allergica provoca il rilascio di citochine, un tipo di proteina infiammatoria, da parte di cellule specializzate del naso. Gli studi condotti sugli animali e sull’uomo suggeriscono che le citochine possono influenzare le funzioni cerebrali, scatenando tristezza, malessere, scarsa concentrazione e aumento della sonnolenza.

Vi suona familiare? Tutti noi abbiamo sperimentato questa sindrome in qualche misura, dice Marshall. Quello che provano i soggetti con allergie gravi quando reagiscono è simile al malessere generale che si prova quando si ha l’influenza.

Sentirsi meglio fisicamente ed emotivamente

Indipendentemente dall’esatta natura del legame allergia-depressione, il solo fatto di saperlo può essere d’aiuto. Per prima cosa, dice Marshall, aiuta a contestualizzare le emozioni negative. Sapere che le allergie possono causare tristezza, malessere e letargia può aiutare le persone ad evitare di attribuire falsamente i loro sintomi a qualcos’altro, dice Marshall. Inoltre, può essere rassicurante sapere che tenere sotto controllo i sintomi dell’allergia può risollevare l’umore depresso.

Gli esperti sono pronti ad avvertire che questo non significa che le persone che lottano contro la depressione debbano ignorare i trattamenti per questa condizione, come la psicoterapia e i farmaci antidepressivi. Né i soggetti allergici dovrebbero rinunciare a trattamenti comprovati per le allergie.

In altre parole, è probabile che le persone affette da allergie e depressione debbano essere trattate separatamente per ciascuna condizione. Secondo Marshall, la depressione va trattata come si fa normalmente e le allergie come si fanno normalmente.

Evitare gli allergeni è la prima cosa da fare

Gli esperti concordano sul fatto che la prima linea di attacco contro le allergie dovrebbe essere quella di limitare l’esposizione agli allergeni che le causano. Gli allergeni più comuni sono il polline, gli acari della polvere, la forfora degli animali e le muffe che crescono nel terreno e all’interno delle abitazioni. Alcuni consigli utili:

• Rimanere in casa quando il numero di pollini è elevato. Tenete le finestre chiuse e l’aria condizionata accesa. Se dovete avventurarvi all’aperto, fate una doccia e lavate i capelli prima di andare a letto la sera.

• Mantenete l’umidità in casa al di sotto del 50% per impedire la formazione di muffa. Se utilizzate un deumidificatore, pulitelo frequentemente per evitare che diventi una fonte di muffa.

• Sostituite le tende, che raccolgono gli allergeni, con le veneziane e preferite pavimenti facili da pulire, come legno o piastrelle, piuttosto che tappeti o moquette.

• Lavare frequentemente la biancheria da letto in acqua ad almeno 130° per eliminare gli acari della polvere. Rivestite materassi e cuscini con fodere impermeabili agli allergeni. Non condividere il letto con l’animale domestico.

Quando è necessario un aiuto maggiore

Le pillole per le allergie, gli spray nasali e i colliri da banco e su prescrizione possono essere molto efficaci. Quando le allergie sono particolarmente gravi o persistenti, le iniezioni di allergia (immunoterapia) sono efficaci al 90% nel tempo.

Le persone affette da allergie e depressione dovrebbero assicurarsi che tutti i medici coinvolti nella loro cura parlino tra loro per coordinare i loro sforzi. È importante che l’allergologo parli con lo psichiatra, dice Postolache. In questo modo si otterrà probabilmente un maggiore controllo terapeutico di entrambe le condizioni.

Il medico spiega la sindrome orale allergica, gli alimenti che possono scatenare questa condizione e quali test possono identificarla.

Vi è mai capitato di dare un morso a una mela e di sentire prurito alla bocca? Una gustosa banana vi ha fatto gonfiare la lingua? Se è così, è probabile che siate affetti da sindrome orale allergica, o sindrome da allergia al polline e agli alimenti, come viene anche chiamata. Ciò accade perché il sistema immunitario non riesce a distinguere le proteine di questi alimenti dal polline. I sintomi sono solitamente prurito, formicolio e gonfiore, soprattutto a livello di bocca, labbra e gola.

La sindrome orale allergica è comune, afferma Robert Eitches, medico curante del Cedars-Sinai Medical Center. Dice di avere circa 500 pazienti che ne sono affetti.

Ma molti di loro non sanno di averla. Molte persone con allergie ai pollini sanno di non tollerare questi alimenti, ma non fanno il collegamento tra questi e le loro allergie, dice.

Le persone lo scoprono quando i loro test allergici sono negativi per gli alimenti ma positivi per qualcosa come il polline di betulla, di erba o di ambrosia, dice Eitches.

“Stiamo imparando a conoscere la sindrome solo negli ultimi 5 o 10 anni”, dice Eitches. “Credo che esista da più tempo di quanto si pensi. È diventata più evidente negli ultimi 2 o 3 anni”.

La sindrome orale allergica colpisce soprattutto gli adolescenti e gli adulti, anche se a volte colpisce anche i bambini più piccoli.

Nella maggior parte dei casi le reazioni sono lievi e non durano a lungo. I sintomi si manifestano di solito subito dopo aver mangiato. Ma potrebbe volerci anche un’ora.

Trattatela come un’allergia ai pollini. Gli antistaminici, l’epinefrina (per le reazioni gravi) e l’immunoterapia sono tre linee d’azione. Ma non esiste un farmaco specifico per trattare la sindrome orale allergica.

In rari casi, può causare una reazione pericolosa per la vita, nota come anafilassi. I sintomi possono includere:

• respiro corto

• Stanchezza in gola

• Orticaria

• Vomito

• Nausea

• Diarrea

• Vertigini

Chiamare il 911 se si presenta uno di questi segni.

Il medico può dirvi se siete a rischio di anafilassi. Può prescrivere un autoiniettore di epinefrina.

Rivolgersi al medico se i sintomi non passano. È sempre meglio chiedere al proprio medico o allergologo. I test cutanei e le prove alimentari possono aiutare a scoprire la gravità dell’allergia.

Soffrite di allergie stagionali e volete sapere quali altri alimenti, noti come alimenti scatenanti, possono causare un peggioramento delle vostre allergie.

Se si soffre di allergia alla betulla, l’elenco dei potenziali fattori scatenanti della sindrome orale allergica comprende:

• Mandorle

• Mele

• Albicocche

• Carote

• Coriandolo

• Sedano

• Ciliegie

• Finocchio

• Nocciole

• Kiwi

• Nettarine

• Pastinaca

• Pesche

• Le pere

• Peperoni

• Prugne

Secondo Eitches, la betulla è probabilmente la causa principale di reazioni incrociate. Kiwi, sedano, nettarine, albicocche e mele sono gli alimenti scatenanti più comuni.

Se si soffre di allergia all’ambrosia, è possibile che si debbano evitare:

• Banane

• Cantalupo

• Camomilla

• Cetriolo

• Melata

• Anguria

• Semi di girasole

• Zucchine

Se siete allergici alle graminacee, queste potrebbero causare una reazione:

• Sedano

• Cantalupo

• Melata

• Arance

• Pesche

• Pomodori

• Anguria

Se l’artemisia vi crea dei problemi, allora uno qualsiasi di questi potrebbe causarvi dei problemi:

• Mele

• Peperoni

• Pepe nero

• Broccoli

• Cavolo

• Cumino

• Carote

• Sedano

• Coriandolo

• Finocchio

• Kiwi

• Prezzemolo

• Arachidi

• Girasole

Le allergie al lattice implicano che i seguenti alimenti potrebbero causare una reazione:

• Avocado

• Banane

• Castagne

• Kiwi

• Papaya

Il consumo di uno qualsiasi degli alimenti scatenanti dovrebbe provocare ogni volta una reazione simile, afferma Mary Tobin, MD, presidente associato per i programmi clinici presso il Rush University Medical Center.

Ma la situazione potrebbe peggiorare se si consuma l’alimento durante l’alta stagione dei pollini, aggiunge l’esperta. Non tutti gli alimenti associati a uno dei pollini scatenano una reazione.

Potreste avere problemi solo con uno o due alimenti, dice Tobin. Le banane e il melone potrebbero scatenare la reazione, mentre le melanzane e la zucca potrebbero non dare fastidio.

Solo gli alimenti di origine vegetale possono causare la sindrome orale allergica. Se il vostro problema sono le noci, potreste avere un’allergia alimentare più grave. Parlatene con il vostro medico.

Il modo più sicuro per evitare la sindrome orale allergica è quello di stare alla larga dagli alimenti scatenanti. Tuttavia, ci sono modi per mangiare la frutta e la verdura preferite e mantenere il rischio al minimo.

Il modo migliore è cuocere i cibi. Il calore scompone le proteine associate alla sindrome. Ma questo non funziona con tutti gli alimenti, come ad esempio il sedano.

Anche gli alimenti in scatola, lavorati, pastorizzati o congelati possono essere sicuri. Ma i sintomi possono persistere anche dopo aver mangiato cibi secchi o disidratati.

Se volete comunque mangiare frutta o verdura fresca, provate a sbucciarla. La maggior parte delle proteine da evitare si trova nella buccia.

Tutto ciò ridurrà le probabilità di contrarre la sindrome. Ma niente la farà scomparire del tutto.

Tuttavia, se sapete di avere questo problema, potete evitare quegli alimenti e vivere una vita più sana e felice, dice Eitches.