Il medico vi dice

Avete paura degli spazi chiusi? Di salire su un aereo? Prendete il controllo delle vostre paure.

Il cuore batte forte, i palmi delle mani sudano e si comincia a tremare. Queste reazioni fisiche al pericolo mettono il corpo in stato di massima allerta. Ma se la paura vi attanaglia quando il pericolo reale è minimo o inesistente, come quando siete su un aereo che sta rullando sulla pista per decollare, il vero colpevole potrebbe essere l’ansia.

“L’ansia è un bluff di prima classe. Fa credere alle persone di essere in pericolo quando in realtà non lo sono”, afferma Martin N. Seif, PhD, psicologo di New York e di Greenwich, Conn.

Fobie specifiche

Circa 19 milioni di americani hanno paure irrazionali, chiamate anche fobie specifiche, che possono provocare ansia.

Hanno paura degli spazi chiusi o delle altezze. Si sentono in preda al panico durante i temporali o in presenza di cani. Alcune paure irrazionali si raddoppiano, aumentando ulteriormente l’ansia. Per esempio, le persone che temono di volare possono anche sentirsi a disagio a sedersi in un tubo stretto, confinati al loro posto e circondati da estranei, e possono preoccuparsi delle turbolenze e dei temporali.

Anche chi non soffre di fobie tende a valutare male i rischi. Diffidiamo delle macchine per la scansione all’aeroporto, ma 1 milione di persone si reca ogni giorno nei centri di abbronzatura, assorbendo radiazioni ultraviolette che aumentano il rischio di cancro alla pelle. Le donne si preoccupano maggiormente del cancro al seno, anche se hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache: Circa 40.000 donne negli Stati Uniti muoiono ogni anno di cancro al seno, mentre più di 300.000 muoiono di infarto. Temiamo cose che non possiamo controllare, e il cancro sembra ancora più fuori dal nostro controllo.

Quando le nostre paure interferiscono con la nostra vita quotidiana, la verità è un antidoto. Per esempio, Seif consiglia alle persone che hanno paura di volare di documentarsi sui rischi reali. Negli ultimi due anni non c’è stato un solo morto su un aereo di linea americano, mentre ogni giorno muoiono circa 90 persone in incidenti automobilistici.

Ma i fatti da soli non bastano. Bisogna superare l’ansia concentrandosi sul presente piuttosto che sul “e se”, dice Seif. Molte persone evitano qualsiasi cosa le metta a disagio. Ma Seif, che un tempo aveva paura delle altezze e di volare, dice che questo non funziona. “Se si evitano le sensazioni di ansia, non si fa altro che rinforzare l’ansia”, afferma.

Suggerimenti degli esperti

“I farmaci non sono l’unica risposta agli attacchi di panico. Penso che sarebbe utile modificare lo stile di vita e lavorare con uno psicologo cognitivo”. — Patricia A. Farrell, PhD

Trovate altri articoli, sfogliate i numeri precedenti e leggete il numero attuale di “doctor the Magazine”.

Ragni e serpenti, il buio, l’altezza: rispondete al quiz sulle fobie del medico per scoprire quali sono le cose che vi spaventano di più.

Di cosa ha paura Indiana Jones?

• Ragni

• Altezze

• Serpenti

Di cosa ha paura Indiana Jones?

Corretto! Hai risposto:

Anche gli eroi hanno i loro limiti. Indiana Jones ha affrontato la sua ofidiofobia, la paura dei serpenti, quando si è imbattuto in migliaia di creature striscianti nel film del 1981 I predatori dell’arca perduta.

?

La paura di Jones, condivisa da un quarto degli americani, è iniziata quando da bambino è caduto in un bidone pieno di serpenti.

Risultati

Quale paura colpisce un americano adulto su sei?

• Altezze

• Volare

• Ragni

Quale paura colpisce un americano adulto su sei?

Corretto! Hai risposto:

L’aviofobia, o paura di volare, è comune. Anche i membri esperti dell’equipaggio possono averla. In effetti, la paura di volare è una delle principali cause di messa a terra del personale delle compagnie aeree e dell’aeronautica.

?

Alcune persone sono infastidite dai voli accidentati o dal maltempo. Possono avere paura di avere un attacco di panico o sentirsi ansiosi in spazi ristretti. Altri hanno il terrore di morire in un incidente aereo.

Ottenere risultati

Le fobie da clown sono:

• Fobie reali

• Fobie non reali

Le fobie dei clown sono:

Corretto! Hai risposto:

Se andate in panico all’idea di vedere qualcuno che fa animali con i palloncini mentre indossa un trucco bianco e una parrucca rossa, non siete i soli. La coulrofobia – una paura anormale dei clown – non è una cosa da ridere.

Ottenere risultati

Se vostro figlio deve dormire con la luce accesa, è una fobia.

• Vero

• Falso

Se il bambino deve dormire con la luce accesa, si tratta di una fobia.

Corretto! Hai risposto:

Se vostro figlio ha paura del buio o dice che i mostri si nascondono sotto il letto, non preoccupatevi troppo. Non significa che soffra di nyctofobia, una paura estrema del buio o della notte. La maggior parte dei bambini supera queste normali preoccupazioni.

?

Una fobia è una paura intensa che sconvolge la vita. Provoca forti reazioni emotive e fisiche. Le persone affette da fobia sanno di reagire in modo eccessivo.

Ottenere risultati

Una fobia può limitare le opzioni di panino.

• Vero

• Falso

Una fobia potrebbe limitare le opzioni per i panini.

Corretto! Hai risposto:

Se si soffre di arachibutirofobia, trovare un PBJ nella borsa del pranzo sarebbe una brutta sorpresa. Le persone affette da questa fobia hanno paura che il burro di arachidi si attacchi al tetto della bocca. Il burro di arachidi non è l’unico alimento di cui le persone hanno paura. Anche la paura degli asparagi esiste. Si chiama spargarofobia.

Ottenere risultati

Il miliardario Howard Hughes indossava scatole di carta velina ai piedi perché aveva un:

• Fobia per gli insetti

• Fobia dei germi

• Fobia dei piedi nudi

Il miliardario Howard Hughes indossava scatole di carta velina ai piedi perché aveva un:

Corretto! Hai risposto:

Verso la fine della sua vita, Howard Hughes aveva così paura dei germi che si bruciava i vestiti se qualcuno vicino a lui si ammalava, e indossava scatole di carta velina ai piedi per proteggerli?

?

La misofobia di Hughes, l’intensa paura dei germi, è probabilmente iniziata durante l’infanzia, quando la madre lo controllava ogni giorno per individuare eventuali malattie.

Ottenere risultati

L’acrofobia è la paura di stare da soli.

• Vero

• Falso

L’acrofobia è la paura di essere soli.

Corretto! Hai risposto:

Non troverete nessuno con l’acrofobia sulle montagne russe, su una scala o su un edificio alto. L’acrofobia è la paura dell’altezza.

?

A volte la paura dell’altezza deriva dal fatto di essere intrappolati in un posto alto senza un modo facile per scendere. Chi soffre di acrofobia può avere un attacco di panico ed essere così terrorizzato da non riuscire a muoversi.

Ottenere risultati

Si può avere una fobia se si ha paura di perdere:

• Le vostre chiavi

• Il portafoglio

• Il telefono

Si può avere una fobia se si ha paura di perdere:

Corretto! Hai risposto:

Se l’idea di perdere il cellulare vi fa venire il panico, alcuni consulenti direbbero che avete la nomofobia (fobia del telefono cellulare).

?

Anche se i principali gruppi medici non la includono nei loro elenchi di fobie ufficiali, è chiaro che alcune persone sono molto attaccate ai loro telefoni. Un piccolo studio ha rilevato che il 73% degli studenti dormiva addirittura con il proprio telefono.

Ottenere risultati

Cosa può spaventare le persone affette da agorafobia?

• In fila in banca

• Essere soli in una casa

• Essere vicino a un gatto

Cosa può spaventare le persone affette da agorafobia?

Corretto! Hai risposto:

Le persone che soffrono di questa fobia hanno paura di rimanere intrappolate in un luogo affollato, come una banca, senza poterne uscire facilmente. La paura può essere così estrema che alcune persone rimangono in casa. La maggior parte delle persone che soffrono di agorafobia la sviluppano verso i 20 anni.

Ottenere risultati

Le fobie spesso iniziano nell’infanzia?

• Vero

• Falso

Le fobie iniziano spesso nell’infanzia?

Corretto! Hai risposto:

Le fobie possono derivare da un evento sconvolgente avvenuto durante l’infanzia. Una persona che teme gli uccelli può essere stata spaventata da bambina da un uccello che volava nella sua casa. Le cause delle fobie non sono sempre chiare, ma sembra che le fobie siano diffuse nelle famiglie.

Ottenere risultati

Si può avere la fobia di avere fobie.

• Vero

• Falso

Si può avere la fobia di avere fobie.

Corretto! Hai risposto:

Se si ha paura di avere una fobia, si può avere la fobofobia. Altre fobie insolite sono:

• Amatofobia – paura della polvere

• Peladofobia — paura delle persone calve

• Phartophobia — paura di perdere gas in pubblico

La parola fobia deriva dal greco e significa fuga, terrore e strangolamento.

Ottenere risultati

Il modo migliore per superare una fobia è affrontarla di petto.

• Vero

• Falso

Il modo migliore per superare una fobia è affrontarla di petto.

Corretto! Hai risposto:

Affrontare una fobia potrebbe peggiorarla. I terapeuti consigliano di affrontare le proprie paure lentamente, nel tempo.

?

Per esempio, una persona che ha paura di volare dovrebbe lavorare fino a salire su un volo. Per prima cosa, potrebbe guardare una foto di un aereo. Poi guarderà un video prima di andare all’aeroporto per vedere un aereo decollare. Infine, potrebbe essere in grado di volare. Altri trattamenti per la fobia si concentrano sulla modifica dei pensieri e dei comportamenti negativi.

Ottenere risultati

Perché alcuni edifici non hanno un 13° piano?

• Per rendere le persone meno ansiose

• I costruttori sono superstiziosi

• Le norme edilizie lo vietano

Perché alcuni edifici non hanno un 13° piano?

Corretto! Hai risposto:

Poiché la triskaidekaphobia, la paura del numero 13, è molto diffusa, molti edifici non riportano il 13° piano. Le persone che vivono o soggiornano al 13° piano potrebbero essere meno ansiose perché credono di essere al 14° piano.

?

In alcune culture asiatiche, il numero quattro è fonte di paura. In mandarino, giapponese e cantonese, la parola quattro suona come la parola morte.

Ottenere risultati

Il tuo punteggio:

013 Condividi il tuo punteggio: Condividi su Facebook Condividi su Twitter 0% Condividi il tuo punteggio: Condividi su Facebook Condividi su Twitter

Risultati:

Retake Quiz Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Pinterest Email

Che cos’è un attacco di panico e come si riconosce? Scoprite i segnali di un attacco di panico e cosa fare in caso di attacco.

A volte si usano i termini “attacco d’ansia” e “attacco di panico” in modo intercambiabile, ma in realtà non sono la stessa cosa. Tutti sperimentano l’ansia, a volte a livelli elevati. L’insorgenza improvvisa di sentimenti intensi insieme a sintomi fisici è una cosa diversa e viene correttamente etichettata come attacco di panico.

Circa l’11% degli adulti ha un attacco di panico ogni anno. Se gli attacchi di panico si ripetono, è possibile che si tratti di un disturbo di panico, soprattutto se si è modificato il proprio comportamento per evitare di scatenare un attacco. I farmaci e la psicoterapia sono le principali vie di trattamento. Se non viene trattato, il disturbo di panico può trasformarsi in agorafobia, in cui le persone hanno paura di uscire di casa perché potrebbero trovarsi ad affrontare una situazione stressante. Molte persone affette da agorafobia hanno difficoltà a salire sugli ascensori, a usare i mezzi di trasporto pubblico, a stare in fila e ad affrontare altre situazioni quotidiane?

Tipi di attacchi di panico

Esistono due tipi fondamentali di attacchi di panico: quelli attesi e quelli inattesi. Gli attacchi di panico attesi si verificano quando si affronta una situazione che ha causato problemi in passato. A volte gli attacchi attesi sono scatenati da una fobia o da un evento realmente stressante, come un esame difficile. Quando si verificano attacchi inaspettati, non è possibile identificare un fattore scatenante esterno. Gli attacchi di panico inattesi rappresentano circa il 40% del totale.

Segni di un attacco di panico

Esistono 13 segnali riconosciuti di un possibile attacco di panico. Quattro sono necessari per una diagnosi di attacco di panico. Questi segni comprendono sintomi fisici ed emotivi:

Sintomi fisici di un attacco di panico

I sintomi fisici di un attacco di panico sono causati dalla reazione di “lotta o fuga” dell’organismo allo stress. Poiché i sintomi fisici di un attacco di panico sono così gravi, le persone spesso credono di avere un attacco di cuore. Chi soffre di una patologia cardiaca nota e accusa questi sintomi dovrebbe rivolgersi immediatamente a un medico. Chi soffre di un attacco di panico dovrebbe sottoporsi a una valutazione dello stato di salute del proprio cuore per accertarsi che i sintomi non siano di natura cardiaca?

Questi sono i sintomi fisici dell’attacco di panico:

• Palpitazioni, battito cardiaco o accelerazione del ritmo cardiaco

• Sudorazione

• Tremori o scosse

• Sensazione di mancanza di respiro o di essere soffocati

• Sensazione di soffocamento

• Dolore o fastidio al petto

• Nausea o disturbi addominali

• sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o svenimento

• Intorpidimento o formicolio

• Brividi o sensazione di calore

Sintomi psicologici di un attacco di panico

Questi sono i sintomi psicologici dell’attacco di panico:

• Sensazione di irrealtà o di distacco da se stessi

• Paura di perdere il controllo o di impazzire

• Paura di morire

Qualsiasi combinazione dei quattro sintomi, fisici o psicologici, può portare a una diagnosi di attacco di panico. Alcune persone hanno episodi con gli stessi sintomi degli attacchi di panico, ma con meno di quattro sintomi. Questi sono noti come attacchi a sintomi limitati.

Come affrontare gli attacchi di panico

Se si riesce a tornare alla situazione o alla scena degli attacchi precedenti senza farsi prendere dal panico, la prognosi migliora. Se invece avete cambiato la vostra vita per evitare esperienze scatenanti, potreste aver bisogno di un aiuto professionale. Il trattamento degli attacchi di panico e del disturbo di panico consiste solitamente in:

Terapia farmacologica

Il medico curante può prescrivere antidepressivi o ansiolitici per trattare il disturbo di panico. Gli antidepressivi hanno meno effetti collaterali, ma gli ansiolitici come le benzodiazepine possono essere più efficaci. Alcuni pazienti possono assumere entrambi i tipi di farmaci all’inizio.

Psicoterapia

Diversi tipi di psicoterapia possono essere efficaci contro i disturbi da panico. Nella terapia di esposizione si viene incoraggiati a confrontarsi con ciò che scatena gli attacchi. L’esposizione è graduale e controllata, in modo da imparare a gestire l’ansia. Nella terapia cognitivo-comportamentale si impara a riconoscere le proprie paure infondate e a praticare tecniche di coping come la respirazione lenta. Nella terapia di sostegno si viene istruiti sulla propria condizione e si riceve un sostegno emotivo.

Auto-aiuto

È possibile imparare a prevenire un attacco di panico. Molte persone traggono beneficio dagli esercizi di respirazione e da altre tecniche calmanti. È possibile trovare applicazioni per aiutarsi in queste pratiche. Questi metodi di auto-aiuto sono spesso utilizzati insieme ad altri trattamenti. Una dieta adeguata e l’esercizio fisico possono essere utili. È utile anche evitare alcol, sigarette e caffeina, che possono aumentare i livelli di stress.

Supporto e risorse

Se si soffre di attacchi di panico o di un disturbo di panico, è necessario rivolgersi a un medico, ma anche queste risorse possono essere utili:

Dall’ADAA

L’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) offre diverse risorse sul proprio sito web, tra cui raccomandazioni di libri. Sono inoltre disponibili valutazioni di diverse applicazioni utili.

Dal NIH

Il National Institute of Mental Health ha una pagina di link utili con informazioni sulla ricerca di uno studio clinico, di un centro di trattamento o di altre fonti di aiuto.

Dalla Fondazione per la salute mentale

La Mental Health Foundation del Regno Unito offre diverse risorse sui disturbi da panico, tra cui link a organizzazioni utili, un corso di mindfulness e una libreria di app.

Se soffrite di ansia, il medico vi mostra quali farmaci comuni possono essere la causa dei vostri sintomi.

I farmaci possono causare effetti collaterali diversi in persone diverse. Ma alcuni farmaci hanno come bersaglio le stesse parti del corpo che svolgono un ruolo nei sintomi dell’ansia. Tra questi vi sono:

Farmaci con caffeina

Alcuni farmaci per la cefalea e l’emicrania contengono caffeina. Si tratta di un farmaco che stimola il sistema nervoso e che può far aumentare il cuore e la pressione sanguigna e rendere nervosi, agitati e ansiosi. Se si è inclini all’ansia, la caffeina può accentuare i sintomi.

Potreste avere problemi se state assumendo questi farmaci per il mal di testa o l’emicrania:

• Aspirina, acetaminofene e caffeina (Excedrin Migraine)

• Aspirina e caffeina (Anacin)

• Ergotamina e caffeina (Cafergot,?Migergot), chiamati anche ergot, che trattano l’emicrania

Corticosteroidi

Sono farmaci che funzionano come alcuni degli ormoni prodotti dal corpo. Trattano patologie come asma, allergie, artrite e bronchite. I medici non ne conoscono il motivo, ma questi farmaci possono rendere alcune persone irritabili e ansiose.

Potreste avere sintomi di ansia se state assumendo:

• Cortisone?

• Desametasone (Decadron)

• Prednisone (Deltasone)

Farmaci ADHD

Molti farmaci per questa patologia sono stimolanti, ovvero stimolano il cervello. Inoltre, modificano il modo in cui le cellule nervose inviano i messaggi. Entrambi possono rendere irrequieti e ansiosi, soprattutto se si assumono dosi elevate.

I cambiamenti d’umore sono un effetto collaterale comune di questi farmaci:

• Anfetamina/desxtroanfetamina (Adderall)

• Dexmetilfenidato (Focalin)

• Lisdexamfetamina (Vyvanse)

• Metilfenidato (Concerta, Ritalin)

Farmaci per l’asma

Alcuni di questi farmaci possono peggiorare i disturbi dell’umore, come la depressione e l’ansia. Anche alcuni broncodilatatori, farmaci che aprono le vie respiratorie nei polmoni, possono causare ansia, anche se non ne soffriva prima. Tra questi vi sono:

• Albuterolo (Proventil). È comune che l’albuterolo provochi tremori o tremori e, meno comunemente, battiti cardiaci accelerati. Tutti questi possono sembrare i segni di un attacco di panico.

• Salmeterolo (Serevent Diskus???????). I possibili effetti collaterali includono nervosismo, sudorazione, battito cardiaco accelerato e ansia.

• Teofillina (Elixophyllin). Questo farmaco esiste da decenni, ma oggi i medici lo prescrivono in numero minore.

Medicina della tiroide

Quando il corpo non produce una quantità sufficiente di ormoni tiroidei, può mancare l’energia, aumentare di peso o avere problemi di concentrazione. Ma le pillole per la tiroide (Armour Thyroid, Nature-Throid, NP Thyroid) usate per trattare questa condizione, chiamata ipotiroidismo, possono scatenare ansia, tremori e iperattività.

Farmaci per le convulsioni

La fenitoina (Dilantin, Phenytek) è un farmaco che calma l’attività elettrica che si verifica nel cervello durante una crisi. A volte i medici la prescrivono anche per controllare i battiti cardiaci irregolari. Ma può causare attacchi di panico, agitazione e ansia.

Farmaci per la malattia di Parkinsons

I medici spesso prescrivono un farmaco combinato, levodopa e carbidopa (Sinemet), per trattare il Parkinson. La forma in capsule a rilascio prolungato di questo farmaco (Rytary) può causare ansia. Chiedete al vostro medico se un altro farmaco può essere un’opzione.

Se i farmaci in uso causano problemi, chiedete al medico di modificare le dosi o di cambiare farmaco.

La cinofobia è una condizione in cui si ha una paura irrazionale dei cani. Scoprite oggi le cause, i sintomi e le opzioni di trattamento di questa condizione.

Una fobia va oltre un lieve disagio o una paura situazionale. Non si tratta di una semplice paura in risposta a una particolare situazione. Le fobie specifiche interferiscono invece con la vita quotidiana e possono causare gravi disagi fisici ed emotivi. Spesso è possibile gestire o trattare la cinofobia con farmaci o psicoterapia.

Quali sono i sintomi della cinofobia?

La cinofobia e altre fobie legate agli animali sono spesso diagnosticate attraverso l’uso di questionari e colloqui clinici. Ad esempio, un questionario sulla fobia dei serpenti presenta una serie di 12 affermazioni sulla reazione ai serpenti e chiede di essere d’accordo o meno con ciascuna affermazione.

Per diagnosticare la cinofobia, un medico valuterà il comportamento e le risposte emotive del paziente nei confronti dei cani. I sintomi delle fobie possono includere uno dei seguenti:

• sudorazione

• Tremore

• Difficoltà di respirazione

• Battito cardiaco accelerato

• Nausea

• Vertigini

• Sensazione di pericolo

• Paura di perdere il controllo

• Paura di morire

• Senso di irrealtà delle cose

• Eccessivo evitamento o ansia?

Se avete regolarmente uno di questi sintomi in relazione ai cani, potreste volerne parlare con il vostro medico o con un terapeuta autorizzato.

Al limite della gravità, le fobie specifiche possono portare ad altri problemi. Se iniziate a soffrire di uno di questi sintomi, contattate il vostro medico per chiedere aiuto:

• Isolamento sociale

• Disturbi d’ansia o depressione

• Abuso di sostanze

• Pensieri di suicidio

Quali sono le cause della cinofobia?

Le fobie specifiche compaiono spesso nell’infanzia. Tuttavia, anche gli adulti possono svilupparle. Non si sa esattamente cosa faccia sviluppare una fobia specifica. Le cause potenziali includono:

• Esperienze traumatiche: Ad esempio, una persona può sviluppare la paura dei cani dopo essere stata aggredita da uno di essi.

• Tendenze familiari: Sia la genetica che l’ambiente possono svolgere un ruolo nello sviluppo delle fobie. Se qualcuno nella vostra famiglia ha una fobia, è più probabile che la sviluppiate anche voi.

• Cambiamenti nella funzione cerebrale: Alcune persone sembrano sviluppare fobie in seguito a disturbi neurologici o a traumi fisici.

Come trattare o gestire la cinofobia

Diverse forme di terapia hanno aiutato le persone affette da cinofobia. Consultate il vostro medico o un professionista della salute mentale autorizzato per trovare il giusto trattamento o la giusta combinazione di trattamenti.

Terapia di esposizione. Il trattamento più comune per le fobie specifiche è la terapia di esposizione. Questa terapia è chiamata anche desensibilizzazione. In parole povere, le persone che si sottopongono alla terapia di esposizione si esercitano a interagire con gli oggetti di cui hanno paura.

Per trattare la cinofobia, alcuni terapeuti suggeriscono di aumentare gradualmente sia la vicinanza che la durata dell’esposizione. Si può iniziare guardando programmi con cani o osservando i cani da lontano. Poi si può arrivare a trascorrere periodi di tempo con i cani di persona.

Un’altra forma di terapia di esposizione di comprovato successo si chiama esposizione attiva all’immagine. In questo tipo di trattamento, si immagina di interagire con i cani e ci si esercita a usare determinate tecniche per gestire i propri sentimenti in risposta.

Più recentemente, molti terapeuti hanno avuto successo con l’esposizione alla realtà virtuale. In un’esperienza di realtà virtuale vengono combinati elementi sonori e visivi. In questo modo la persona si esercita a stare vicino ai cani in un ambiente sicuro e controllato.

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La terapia cognitivo-comportamentale viene utilizzata anche per trattare fobie specifiche. In genere include la terapia di esposizione. Inoltre, enfatizza l’apprendimento per riqualificare il cervello e riformulare le esperienze negative.

L’obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è sviluppare un senso di controllo sui pensieri e sulle emozioni. Il terapeuta mira ad aiutare il paziente ad acquisire fiducia nella propria capacità di gestire le situazioni difficili.

Farmaci. L’impatto dei farmaci sulle fobie specifiche è stato incostante. Sembra che funzionino meglio se usati insieme alla terapia di esposizione piuttosto che da soli. Tuttavia, alcuni ansiolitici, come i beta-bloccanti e i sedativi, possono aiutare a trattare i sintomi fisici degli attacchi più gravi.

Più recentemente, i ricercatori hanno scoperto che uno steroide chiamato glucocorticoide può diminuire con successo i sintomi fisici associati all’ansia legata a specifiche fobie. Tra queste c’è la paura dei cani.

Il cuore batte forte. Non si riesce a respirare. Palmi delle mani sudati. Il mondo sembra sul punto di finire. Scoprite dal medico cosa significa avere un attacco di panico e cosa potete fare.

1/19

La risposta del corpo “combatti o fuggi” entra in funzione. Può sembrare che arrivi dal nulla, magari mentre camminate per strada o fate il bucato. Può anche svegliarvi da un sonno profondo. Spesso non c’è una ragione evidente per la combinazione di sintomi. Anche per questo si parla di “attacco”. Può essere così improvviso e intenso da farvi sentire impotenti, incapaci di muovervi o di pensare chiaramente.

Stretta al petto

2/19

Una scarica di adrenalina fa battere il cuore, o entrambe le cose. Il petto potrebbe farvi male. Potreste anche avere problemi di respirazione.

Soffocamento

3/19

La gola si stringe e non si riesce a deglutire. Oppure si può pensare di vomitare. Queste sensazioni possono rendere più difficile riprendere fiato.

Terrore

4/19

Non stiamo parlando della paura che si prova nel corso della vita normale, ad esempio quando ci si trova sull’orlo di un precipizio, si affronta un argomento difficile o si inizia un nuovo lavoro. Durante un attacco di panico, si può avere la sensazione opprimente che stia per accadere qualcosa di veramente terribile, o che si stia per morire, pur sapendo che non è vero.

Vertigini

5/19

A volte si può essere così storditi che l’intera stanza inizia a girare. Oppure sembra di essere disconnessi da ciò che ci circonda.

Palmi sudati

6/19

Questo classico segno di ansia può essere anche un sintomo di un attacco di panico. È possibile che si sudi anche in altri punti, come sotto le braccia, a volte molto. E si possono avere anche brividi o vampate di calore.

Tremori e formicolii

7/19

Tutto il corpo può iniziare a tremare. Con il sangue che va al cuore e ai muscoli, le dita delle mani e dei piedi possono formicolare o intorpidirsi.

Mal di testa

8/19

Può insorgere all’improvviso e scomparire altrettanto rapidamente. Come gli altri sintomi, anche questo non significa necessariamente che si stia avendo un attacco di panico.

Quanto dura?

9/19

Un attacco di panico di solito colpisce tutto in una volta e raggiunge l’apice in circa 10 minuti. Poi si inizia lentamente a sentirsi meglio. Raramente gli attacchi durano più di un’ora e la maggior parte di essi termina in 20 o 30 minuti. Non sono sempre uguali.

È un attacco di cuore?

10/19

I sintomi sono simili: dolore al petto, problemi di respirazione, vertigini, sudorazione, persino la sensazione di perdere il controllo. Se è la prima volta che vi sentite così e voi o un vostro familiare stretto avete avuto problemi cardiaci, andate al pronto soccorso, per sicurezza.

Quando rivolgersi a un medico

11/19

Probabilmente non c’è da preoccuparsi se si verificano solo uno o due episodi e se questi passano senza altri problemi. Ma se il fenomeno è più frequente o se si è preoccupati, è bene rivolgersi al proprio medico. Il medico potrà aiutarvi a capire cosa scatena gli attacchi e come gestirli. Inoltre, vorrà escludere una patologia cardiaca chiamata prolasso della valvola mitrale.

Cause

12/19

Gli attacchi di panico tendono ad essere familiari e sono spesso legati allo stress. A volte c’è una ragione fisica: la tiroide produce troppi ormoni. Non c’è abbastanza zucchero nel sangue. Si è bevuta troppa caffeina o si è assunta una droga stimolante come le anfetamine o la cocaina. Oppure si sta abusando o si è in astinenza da droghe o alcol.

Disturbo da panico

13/19

Se il medico non riesce a trovare una causa fisica eppure continuate a soffrire di attacchi di panico, potreste essere affetti da un disturbo di panico, soprattutto se non riuscite a smettere di preoccuparvi del prossimo attacco. È possibile modificare il modo in cui si vive quotidianamente per evitarli.

Cosa si può fare

14/19

Il primo passo è quello che state facendo ora: capire cosa sta succedendo. Quando vi renderete conto che è improbabile che vi faccia male, che dura solo pochi minuti e che capita anche ad altre persone, forse sarete meno preoccupati. Il solo fatto di sapere che ci sono modi per trattarli, tra cui la terapia e i farmaci, può essere un sollievo.

Connettersi con le persone

15/19

L’ansia prospera quando ci si sente soli. È meglio vedere familiari e amici di persona, ma anche per telefono o al computer è meglio di niente. Se non avete persone a cui rivolgervi, prendete in considerazione l’idea di unirvi a gruppi sociali, come un club del libro o un campionato sportivo, per incontrare persone con interessi comuni e iniziare a costruire relazioni.

Dormire a sufficienza

16/19

Cercate di dormire 7-9 ore a notte. Se avete difficoltà ad addormentarvi, tenete la stanza fresca, buia e silenziosa. Non guardate la TV, non usate il computer o lo smartphone prima di andare a letto. È utile anche andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana.

Esercizio fisico

17/19

Se fate 30 minuti di esercizio la maggior parte dei giorni, anche solo 10 minuti alla volta, avrete meno probabilità di essere stressati. Questo può ridurre le probabilità di avere un attacco di panico. Qualsiasi esercizio fisico aiuta, ma è meglio se si fanno attività che muovono a ritmo sia le braccia che le gambe: camminare, correre, nuotare, ballare.

Evitare le sigarette, la caffeina e l’alcool

18/19

Se assunti regolarmente, possono causare attacchi di panico o peggiorare la situazione. Molti farmaci, tra cui le pillole per le allergie, le pillole dimagranti e i farmaci per il raffreddore, contengono sostanze che possono avere un effetto simile. Parlate con il vostro medico se avete bisogno di aiuto per eliminare questi farmaci dalla vostra vita.

Praticare il rilassamento

19/19

Tecniche come la meditazione e lo yoga possono aiutarvi a sciogliere le tensioni e ad allenarvi a essere in pace e centrati. La respirazione profonda e controllata è un ottimo modo per calmarsi quando ci si sente in ansia per l’arrivo dei sintomi dell’attacco.

Vi sentite ansiosi? Molti fattori possono renderla più probabile. Per saperne di più, anche su cosa fare in caso di ansia.

1/12

Tutti possono essere un po’ ansiosi a causa degli alti e bassi della vita. Ma se le esperienze quotidiane causano una preoccupazione intensa o costante, si può soffrire di un disturbo d’ansia. Questo può portare a episodi improvvisi di paura o terrore (chiamati attacchi di panico) che durano pochi minuti. Parlate con il vostro medico se notate questi sintomi.

Ci sono cose che possono rendere l’ansia più probabile.

Genetica

2/12

La probabilità di soffrire di un disturbo d’ansia è maggiore se si ha una storia familiare in tal senso. Questo suggerisce che i geni hanno almeno un ruolo. Tuttavia, gli scienziati non hanno trovato un gene dell’ansia. Quindi, il fatto di avere un genitore o un parente stretto che ne soffre non significa che ne soffrirete anche voi.

Genitore assente

3/12

Se si perde un genitore, o se lo si lascia per lunghi periodi prima dei 18 anni, è più probabile che si soffra di ansia. Anche altri problemi familiari, come la violenza, l’alcolismo e l’abuso sessuale, possono provocarla.

Trauma

4/12

Più eventi ad alto stress (come violenza o abuso sessuale) si subiscono prima dei 21 anni, più è probabile che si soffra di ansia in seguito. Potrebbe assumere la forma di disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Questo si verifica quando si rivivono eventi stressanti in sogni o ricordi ossessivi. Quando ciò accade, si può iniziare a sudare. Anche il cuore potrebbe accelerare. Se avete questi sintomi, rivolgetevi al vostro medico. Potrà suggerirvi una terapia e dei farmaci.

Depressione

5/12

Si ha quando un sentimento di depressione permane abbastanza a lungo da influenzare la vita quotidiana. Se il medico vi dice che soffrite di depressione, è anche più probabile che abbiate un qualche tipo di disturbo d’ansia. Parlate con il vostro medico se vi sentite ansiosi o depressi. Esistono trattamenti per entrambi che possono includere la terapia del dialogo e i farmaci.

Autolesionismo

6/12

Gli adolescenti e i giovani adulti lo fanno più spesso, anche se è possibile con l’avanzare dell’età. È un modo per affrontare il ricordo di un evento traumatico o di un abuso. Ci si può tagliare il braccio per distrarsi dal dolore mentale. Questo comportamento è legato a malattie mentali come l’ansia e il disturbo da stress post-traumatico. Parlate con il vostro medico se vi siete fatti del male o avete pensato di farlo.

Stress costante

7/12

Ambienti stressanti come una zona di guerra o uno spazio di lavoro ad alta attività possono portare all’ansia se vi si rimane troppo a lungo. Anche la preoccupazione continua per una malattia grave, per problemi finanziari, per il lavoro o per la presenza di persone care in difficoltà può provocare questo fenomeno. Se tutto ciò vi suona familiare, potete tenere a bada l’ansia se:

• Uscire all’aperto

• Rimanere fisicamente attivi

• Impegnarsi regolarmente con la famiglia e la comunità

Chiedete aiuto se avete difficoltà a farlo da soli.

Personalità

8/12

Alcuni tratti rendono più probabile l’ansia, come ad esempio:

• Timidezza nelle situazioni sociali

• Eccessiva sensibilità alle critiche

• Fissazione sui dettagli

• Rigidità morale

A volte questi disturbi sono abbastanza gravi da configurare un disturbo della personalità. Il medico potrebbe aiutarvi a risolvere alcuni di questi problemi con il dialogo e altre terapie.

Abuso di sostanze

9/12

Se si soffre di un disturbo d’ansia, si ha una probabilità fino a tre volte maggiore di abusare di droghe o alcol. Si può ricorrere all’alcol o alle droghe per alleviare lo stress in situazioni sociali spiacevoli. L’abuso in sé può causare vergogna, imbarazzo, problemi personali e altri problemi che portano all’ansia.

Rivolgetevi al vostro medico se sospettate un abuso di droghe o alcol in voi o in una persona cara.

Solitudine

10/12

Stare da soli non è sempre un male. È normale sentirsi soli dopo la perdita di una persona cara. Ma se ci si sente scollegati dal mondo per troppo tempo, questo può portare all’ansia e alla depressione o peggiorare la situazione. Questo può isolarvi ancora di più e innescare un ciclo terribile.

Trovate il modo di entrare regolarmente in contatto con amici, vicini e persone care. Parlate con il vostro medico se vi sentite ancora soli dopo averlo fatto.

Malattia fisica

11/12

I sentimenti di ansia sono talvolta il primo segnale di un altro problema. Questi possono essere:

• Malattie cardiache

• Diabete

• Problemi alla tiroide, come l’ipertiroidismo

• Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)

• Asma

• Astinenza da farmaci/medicinali

Il tuo genere

12/12

I motivi non sono chiari, ma le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia. I medici diagnosticano un numero doppio di donne con disturbo d’ansia generalizzato, disturbo di panico e fobie specifiche come la paura di volare o la paura degli spazi pubblici affollati.

Che cos’è l’ansia e come riconoscerla? Scoprite quali sono le cause dell’ansia, quali sono i segnali e come potete evitarla o trattarla.

Le persone con ansia elevata possono soffrire di Disturbo d’Ansia Generalizzato (GAD), una condizione nota per la preoccupazione persistente e schiacciante per un’ampia varietà di problemi. Le persone con GAD spesso hanno difficoltà a smettere di preoccuparsi e possono passare rapidamente da una fonte di preoccupazione all’altra. Altri disturbi d’ansia sono il Disturbo d’ansia sociale, in cui la persona ha un’intensa paura dell’interazione sociale, e il Disturbo di panico, in cui la persona sperimenta attacchi di panico e sentimenti di terrore senza motivo.

Chiunque può avere o sviluppare un disturbo d’ansia. La causa dell’ansia può essere genetica o svilupparsi dopo esperienze di vita stressanti. Le persone affette da disturbi d’ansia si preoccupano sia di eventi razionali che irrazionali, ma entrambi causano la stessa quantità di stress. Sebbene l’ansia faccia parte della vita, un disturbo d’ansia può rendere difficile vivere la propria vita.

L’ansia è, per definizione, stressante e snervante. Tuttavia, ci sono cose che si possono fare per alleviare questi sentimenti. Individuare i segnali, agire e farsi curare può essere d’aiuto.

Segni di ansia

L’ansia può rendere difficile portare a termine le attività quotidiane e può portare a evitare situazioni e luoghi comuni. Diversi segnali possono aiutare a capire se voi o qualcuno che amate sta sperimentando alti livelli di ansia. Ecco i segni e i sintomi da tenere d’occhio:

Sensazione di paura

Il sintomo più comune di qualsiasi disturbo d’ansia è un sentimento di paura quando gli eventi non lo giustificano. Gli studi suggeriscono che i disturbi d’ansia sono il risultato di risposte cerebrali alla paura più forti e più facili da innescare. Di conseguenza, le persone affette da ansia provano paura per i potenziali problemi molto più facilmente e regolarmente delle persone che non ne soffrono.

Difficoltà di concentrazione

Un sintomo comune dell’ansia e dei disturbi d’ansia è la difficoltà di concentrazione. Si può essere talmente concentrati su ciò che ci preoccupa da non riuscire a prestare attenzione al lavoro o alle altre persone. Si può anche avere la sensazione che la mente si svuoti e che non si riesca a pensare a nulla.

Agitazione

Quando si è ansiosi, ci si può sentire nervosi, in tensione o addirittura fisicamente agitati. Ciò è dovuto in parte al fatto che l’ansia rende i muscoli più tesi. In sostanza, quando si è ansiosi, si attiva la risposta del corpo alla lotta o alla fuga. Questo fa sì che il corpo rilasci adrenalina, anche se non è adatta alla situazione. Di conseguenza, ci si sente nervosi e i muscoli possono letteralmente contrarsi perché il corpo si prepara a combattere una minaccia che potrebbe non esistere.

Irritabilità

Sentirsi costantemente nervosi e nervosi può portare a sentirsi irritabili e nervosi. Un effetto collaterale comune dell’ansia è l’irritabilità, soprattutto in situazioni che peggiorano l’ansia.

Insonnia o problemi di sonno

Molte persone affette da ansia hanno problemi di sonno, in particolare l’insonnia. L’adrenalina e le preoccupazioni costanti che accompagnano molti disturbi d’ansia possono rendere difficile o impossibile addormentarsi. Alcune persone con ansia sperimentano anche incubi legati alla loro ansia. Questi problemi di sonno portano alla stanchezza quotidiana e possono compromettere seriamente la qualità della vita.

Trattamento dell’ansia

Se si soffre di ansia, esistono alcune opzioni di trattamento. Si può tentare di gestirla da soli, si può provare con la terapia o con i farmaci, oppure si può ricorrere a una combinazione di queste opzioni.

Affrontare l’ansia da soli è sempre un’abilità utile. Si può ridurre l’ansia a casa provando cose come:

• Ridurre l’assunzione di caffeina

• Dormire a sufficienza

• Fare attività fisica quotidiana

• Concentrarsi sulla respirazione profonda

• Trovare distrazioni

• Praticare la meditazione

Anche se queste strategie non curano l’ansia, possono aiutare a ridurla a livelli gestibili.

Se l’ansia ha un impatto sulla vita quotidiana, è bene rivolgersi anche al proprio medico. Il medico può aiutarvi a capire se avete un disturbo d’ansia e il metodo migliore per trattarlo. È importante trattare l’ansia precocemente perché può peggiorare nel tempo. In molti casi, è più facile trattare un’ansia lieve che un’ansia grave che ha già avuto un impatto su tutta la vita.

Scoprite cos’è la monofobia, come può influire sulla vostra vita e come può essere gestita.

Gli esperti ritengono che la monofobia faccia parte di un gruppo di condizioni di salute mentale note come agorafobia. L’agorafobia è una paura acuta di trovarsi all’aperto o in un luogo sconosciuto. Esistono vari gradi di monofobia: alcune persone hanno bisogno di un compagno specifico con loro, altre hanno bisogno di qualsiasi altra persona nella stessa stanza e altre ancora richiedono la presenza di qualcuno in casa.

Questa fobia può manifestarsi in vari modi, tra cui:

• Paura di essere separati da una persona in particolare

• Paura di rimanere a casa da soli

• Paura di essere in pubblico da soli

• Paura di sentirsi soli o isolati

• Paura di affrontare da soli una situazione pericolosa

• Paura di vivere da soli

• Paura di un senso di solitudine o solitudine

Sintomi di monofobia

Il Manuale Diagnostico e Statistico dell’Associazione Psichiatrica Americana include un elenco di criteri specifici per la diagnosi di una fobia:?

• Paura irragionevole o eccessiva scatenata da un evento o da una situazione specifica, come l’essere soli

• Risposta istantanea all’ansia che non è proporzionale al pericolo o alla minaccia in atto

• Riconoscimento che la paura non è giustificata o non è proporzionata alla situazione

• Evitare la situazione, quando possibile

• Estrema angoscia quando ci si trova nella situazione

• Paura che influisce sulla capacità della persona di andare a scuola, lavorare o avere una vita sociale

• Paura che persiste da più di sei mesi

• Paura che non è il risultato di un altro disturbo

In sostanza, una fobia è una paura o un livello di ansia che dura a lungo e ha un grave impatto sulla qualità della vita. Mentre la maggior parte delle persone ha un’avversione o un disprezzo per certi eventi, situazioni o cose, una fobia è più estrema e spesso richiede un aiuto professionale?

La monofobia è correlata ad altre forme di ansia sociale, in quanto riguarda il modo in cui ci si relaziona con le altre persone che ci circondano?

Le situazioni che scatenano la monofobia possono anche provocare sintomi fisici, tra cui:

• sudorazione

• Tremori o scosse

• Brividi o vampate di calore

• Difficoltà di respirazione o respiro corto

• Sensazione di soffocamento

• Aumento della frequenza cardiaca (tachicardia)

• Dolore o tensione al petto?

• Nausea o disturbi allo stomaco

• Secchezza delle fauci o ronzio nelle orecchie

• Vertigini o svenimenti

• Disorientamento o confusione

Cause della monofobia

Le fobie generano sentimenti di paura e ansia così intensi da influenzare la vita quotidiana e la routine di una persona. Una fobia evoca una risposta del sistema “lotta o fuga” del corpo, inducendo il cervello a credere di essere in pericolo imminente. Le persone possono sviluppare fobie di ogni tipo per una serie di motivi, tra cui:

• Biologici. I neurotrasmettitori cerebrali possono reagire in modo inaspettato a determinati input, facendo credere al cervello di essere in pericolo da una specifica persona, cosa o situazione.

• Genetica e famiglia. Una tendenza a livelli elevati di paura e ansia può essere ereditata da un genitore. Allo stesso modo, un bambino può assistere alla paura di un membro della famiglia nei confronti di una situazione (come la solitudine) e può imparare a temere la stessa cosa.

• Ambientale. Un trauma o l’esperienza di una situazione estremamente ansiogena di solitudine possono causare la monofobia.

Sebbene gli scienziati non siano del tutto chiari su quali siano le cause di fobie come la monofobia, molti ritengono che questo tipo di fobie complesse siano causate da una combinazione di questi fattori. Spesso, anche se non sempre, le fobie possono essere ricondotte in parte a eventi o esperienze dell’infanzia.

Diagnosticare la monofobia

Un professionista della salute mentale può diagnosticare una fobia come la monofobia. Dopo aver diagnosticato l’autofobia, la monofobia o l’isolafobia, un medico può aiutarvi ad affrontare le fasi successive del recupero. ?

Nel processo di diagnosi della monofobia, il medico chiederà probabilmente informazioni sulla vostra storia medica e sulla vostra salute fisica. Il medico dovrà descrivere le situazioni che provocano l’ansia estrema.

Il medico o lo psichiatra possono utilizzare un test chiamato test di evitamento comportamentale (BAT) per misurare l’intensità della paura o dell’avversione alla solitudine. Si tratta di uno strumento utilizzato dai professionisti per valutare l’intensità della paura o dell’evitamento di qualcosa di specifico. ?

Trattamento della monofobia

Come molte altre fobie situazionali, la monofobia può essere gestita attraverso la psicoterapia. Ci sono alcuni modi in cui un terapeuta può aiutarvi a superare la paura di stare da soli.

Terapia dell’esposizione. Questa forma di terapia si basa sull’aumento progressivo della quantità di tempo in cui una persona è esposta alla cosa o alla situazione di cui ha paura. È stato dimostrato scientificamente e clinicamente che la terapia dell’esposizione aiuta le persone a superare alcuni tipi di ansie e fobie.

Terapia cognitivo-comportamentale. Una delle forme di psicoterapia più utilizzate e meglio studiate, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una miscela di due tipi di terapia: cognitiva e comportamentale. Il concetto è quello di identificare i problemi o i fattori scatenanti ed esplorare i pensieri razionali e le conoscenze sulla situazione, nonché le reazioni emotive. Interrompere gli schemi di pensiero e di comportamento dannosi può essere molto utile per gestire le fobie”.

Farmaci. Esiste una serie di farmaci che possono essere utili per gestire le fobie o l’estrema angoscia che possono scatenare. Antidepressivi, ansiolitici e sedativi possono essere utili a chi soffre di monofobia in contesti diversi. Ognuno di questi farmaci deve essere prescritto da un medico e deve essere usato solo sotto indicazione medica.

Si tratta di ansia o di qualcos’altro? Clicca qui per scoprire quali condizioni condividono i sintomi.

1/15

Questi disturbi possono provocare un’impennata della frequenza cardiaca e respiratoria proprio come l’ansia. In particolare, gli attacchi di panico e gli attacchi di cuore hanno sintomi simili e talvolta identici. Entrambi possono causare vertigini, dolore al petto e difficoltà respiratorie. Possono anche provocare sudorazione, nausea e una sensazione di paura. Può essere difficile distinguerle senza fare dei test. Chiamate il 911 o recatevi subito al pronto soccorso se avete uno di questi sintomi, soprattutto se non avete una storia di attacchi di panico.

Asma

2/15

Sia l’asma che l’ansia possono causare mancanza di respiro, dolore al petto e giramenti di testa. Entrambe possono essere scatenate da fattori di stress come problemi relazionali o finanziari. Molte persone affette da asma soffrono anche di attacchi di panico. Se iniziate ad avere questi sintomi da adulti, potreste pensare che si tratti di ansia, ma in realtà potreste avere a che fare con l’asma dell’adulto. Le bandiere rosse includono respiro affannoso, tosse e sintomi che cambiano di giorno in giorno.

Diabete

3/15

In caso di diabete incontrollato, gli sbalzi e i cali di zucchero possono provocare tremori, sudorazione e accelerazione del battito cardiaco. Può causare anche mal di testa e nausea. Questi sintomi vengono talvolta confusi con l’ansia. Rivolgetevi al medico se avete spesso molta fame, sete, stanchezza o se fate molta pipì. Oppure se si perde peso, si ha la vista offuscata, la pelle secca o le piaghe guariscono lentamente. Potrebbe essere necessario un esame della glicemia.

Ipertiroidismo

4/15

Gli squilibri ormonali possono assomigliare all’ansia. Ad esempio, una tiroide iperattiva produce una quantità eccessiva di ormoni tiroidei. Questo può accelerare il metabolismo e portare a nervosismo, irrequietezza e battito cardiaco accelerato. Può anche causare problemi di sonno e irritabilità, tutti fattori comuni all’ansia. Una tempesta tiroidea può assomigliare molto a un attacco di panico. Tenete d’occhio la perdita di peso inspiegabile e l’aumento della sensibilità al calore, entrambi segni di ipertiroidismo.

Apnea notturna

5/15

Quando non si riesce a respirare correttamente durante la notte, ci si può svegliare con il fiatone o con il cuore che batte forte. L’apnea notturna può provocare altri sintomi simili all’ansia, come mal di testa, cambiamenti d’umore, problemi di memoria e incubi. Può persino scatenare attacchi di panico. Rivolgetevi al vostro medico per sottoporvi al test dell’apnea notturna, soprattutto se russate anche rumorosamente.

Disfunzione surrenale

6/15

Quando le nostre ghiandole surrenali producono una quantità eccessiva o insufficiente di ormoni, possono causare una serie di sintomi. Questi includono ansia, depressione e affaticamento. Possono verificarsi anche disorientamento, tachicardia e difficoltà di concentrazione. Parlate con il vostro medico della disfunzione surrenalica se avete anche debolezza, dolori o spasmi muscolari, macchie violacee sull’addome o se avete lividi con facilità.

Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

7/15

Molte persone ansiose soffrono di mal di stomaco. Ma anche la sindrome dell’intestino irritabile può causare dolori e crampi alla pancia. Spesso queste condizioni vanno di pari passo e ciascuna può peggiorare l’altra. Perciò a volte è difficile capire quale sia la causa principale. Se soffrite di gonfiore, gas, costipazione e diarrea, la causa potrebbe essere l’IBS. Un trattamento adeguato vi aiuterà a sentirvi meglio fisicamente e mentalmente.

Squilibrio elettrolitico

8/15

Se i livelli di elettroliti, come il sodio o il potassio, sono molto alti o bassi, possono causare sintomi di ansia o panico. Questi includono respiro affannoso, confusione e battito cardiaco accelerato. Potreste anche essere irritabili, storditi, affaticati, avere mal di testa o nausea. Lo squilibrio elettrolitico può avere molte cause, tra cui bere troppa o troppo poca acqua, non mangiare cibi sani, la chemioterapia o alcuni farmaci, oltre a malattie cardiache, renali o epatiche.

Condizioni neurologiche

9/15

Molti disturbi cerebrali possono assomigliare all’ansia perché a volte causano sintomi come mal di testa, problemi di memoria e tremori. Possono anche provocare ansia, battito cardiaco accelerato e respiro corto. Parlate con il vostro medico se avete una storia familiare di condizioni neurologiche come Parkinson, Alzheimer o sclerosi multipla.

Malattie polmonari

10/15

Spesso causano respiro corto, un sintomo comune di ansia, oltre a nausea e dolore o pressione al petto. Se si tossisce o si ansima spesso e si fa fatica a respirare profondamente, si potrebbe essere affetti da broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Il rischio è maggiore se si è fumatori o se si sono avute infezioni respiratorie.

Fibromialgia

11/15

Poiché i sintomi sono vaghi, questo disturbo del dolore che dura tutta la vita è difficile da diagnosticare. Spesso provoca disturbi del sonno, affaticamento, problemi di memoria e concentrazione, mal di testa e disagio emotivo e mentale. I medici possono pensare che si tratti di ansia, che può anche comportare dolori generici. Se questo non vi sembra corretto, rivolgetevi a un reumatologo. Alcune persone soffrono anche di dolore alla mascella, problemi digestivi e formicolio o intorpidimento di mani e piedi.

Endometriosi

12/15

Questa condizione si verifica quando il rivestimento uterino cresce al di fuori dell’utero. Molte persone non ricevono la diagnosi per anni perché il dolore può essere difficile da individuare. Spesso viene attribuito alla sindrome dell’intestino irritabile o al ciclo mestruale. Può anche essere erroneamente diagnosticato come ansia. E se l’ansia c’è davvero, potrebbe derivare dai sintomi. Rivolgetevi a un ostetrico/ginecologo (OB/GYN) se avete mestruazioni irregolari, abbondanti o molto dolorose o un dolore pelvico continuo. Informatevi anche se avete dolore durante i rapporti sessuali, mal di pancia o dolore quando fate la cacca o la pipì.

Spondilite anchilosante (AS)

13/15

I disturbi infiammatori spesso assomigliano o causano disturbi d’ansia o di panico. La SA, una forma di artrite, infiamma le articolazioni del bacino e della colonna vertebrale. Il dolore alla schiena è comune. A volte si estende alle costole, rendendo dolorosa o difficile la respirazione. Può anche causare stanchezza e sintomi digestivi. Se soffrite di dolore cronico o rigidità nella parte bassa della schiena, nei fianchi, nel collo, nella mascella, nelle ginocchia, nei talloni o nei glutei, soprattutto al mattino, rivolgetevi a un reumatologo.

Malattia di Crohn

14/15

I sintomi gastrointestinali come i dolori allo stomaco e i cambiamenti nelle abitudini del bagno possono scatenare l’ansia. Se avete spesso crampi allo stomaco, stitichezza, diarrea, nausea, sangue o muco nei movimenti intestinali, chiedete al vostro medico di verificare la presenza di Crohn. I sintomi possono essere simili a quelli della sindrome dell’intestino irritabile, ma a differenza di quest’ultima, il medico può vedere i segni del Crohn con un esame di imaging. Le due condizioni sono trattate in modo molto diverso, quindi è importante ottenere una diagnosi corretta.

Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

15/15

Si tratta di una complessa condizione ormonale che può causare sintomi talvolta legati all’ansia. Tra questi vi sono aumento di peso, mal di testa, problemi di sonno, cambiamenti d’umore e depressione. Può anche provocare una crescita extra di peli, acne e mestruazioni irregolari. Tutti i sintomi, anche le cisti ovariche, possono derivare da altre condizioni. La PCOS è comune, soprattutto nelle persone in sovrappeso.