Il medico vi dice

Le articolazioni collegano tra loro le ossa in modo da poter piegare le ginocchia, muovere i fianchi e muovere il corpo. Questa presentazione del medico vi mostra come potreste impedire alle vostre articolazioni di funzionare al meglio.

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Le articolazioni, che collegano tra loro le ossa, sono sensibili ai carichi pesanti. Ogni chilo di peso sul vostro telaio stressa le ginocchia per 4 chili. Inoltre, sollecita la schiena, i fianchi e i piedi. Questo provoca un’usura che può portare a danni, dolori e sofferenze. Il sovrappeso provoca anche infiammazioni. Questo può rendere tutte le articolazioni, comprese quelle delle mani, rigide, dolorose e gonfie.

Mandare troppi messaggi

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Il pollice da sms esiste davvero. I tendini possono irritarsi e bloccare il pollice in una posizione arcuata. Anche il fatto di guardare il telefono dall’alto è dannoso per il collo e le spalle. Ogni centimetro in cui la testa si abbassa in avanti aumenta il carico sui muscoli. Se piegate il collo a tal punto che il mento tocca il petto, è come se il vostro collo dovesse sostenere il peso di 5 teste invece di una sola.

Il prezzo elevato dei tacchi alti

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Possono sembrare favolosi, ma più si alzano, più il peso si sposta in avanti. I muscoli della coscia devono lavorare di più per mantenere il ginocchio dritto, il che può causare dolore. Quando i tacchi si alzano, aumenta anche la forza di torsione delle ginocchia. Se li indossate tutti i giorni, aumentate le probabilità di contrarre l’osteoartrite. Questo avviene quando le ossa e l’imbottitura tra le ossa si rompono.

Indossare scarpe sbagliate

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Le scarpe usurate non sostengono abbastanza i piedi e le caviglie. In questo modo le ginocchia, i fianchi e la schiena non sono in grado di reggere. Inoltre, assicuratevi che le scarpe da ginnastica siano adatte al vostro sport. Le scarpe alte per il basket, ad esempio, possono proteggere le caviglie dalle distorsioni. Ma non esagerate. Un’imbottitura o un arco plantare eccessivi impediscono al piede di muoversi in modo naturale, il che potrebbe farvi rimanere in un circolo vizioso di dolore.

Scrocchiare le nocche

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Lo schiocco soddisfacente deriva da piccole bolle che scoppiano nel fluido che circonda le articolazioni. O da legamenti che si spezzano contro le ossa. Nonostante l’avvertimento di adulti infastiditi, non provoca l’artrite. Tuttavia, sarebbe opportuno smettere. Uno studio ha dimostrato che questa abitudine può far gonfiare le mani e indebolire la presa.

Trascinare una borsa grande

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Che si tratti di una borsa, di uno zaino o di una messenger bag, portare troppe cose in valigia può causare dolori al collo e alle spalle. Il peso eccessivo su una spalla compromette l’equilibrio e la camminata. Se si tende a portare le cose solo da un lato, il continuo tirare i muscoli e le articolazioni si affaticano. Se lo fate tutti i giorni, il vostro corpo ve lo farà sapere forte e chiaro.

Usate i muscoli sbagliati per il lavoro

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Quando si carica un carico eccessivo su muscoli piccoli, le articolazioni ne pagano il prezzo. Se dovete aprire una porta pesante, spingete con la spalla invece che con le dita. Quando sollevate qualcosa dal pavimento, piegatevi sulle ginocchia e spingete con i muscoli forti delle gambe. Quando trasportate qualcosa, tenetelo vicino a voi con i palmi delle mani invece di sollecitare le dita.

Dormire a pancia in giù

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Potrebbe essere utile per il russare, ma non tanto per il resto del corpo. Stare a pancia in giù spinge la testa all’indietro, comprimendo la colonna vertebrale. Inoltre, la testa è rivolta in una direzione per un periodo più lungo rispetto a quando si dorme sulla schiena. Tutto ciò esercita una pressione su altre articolazioni e muscoli.

Saltare lo stretching

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Non è necessario essere uno yogi, ma lo stretching regolare può aiutare a rafforzare i muscoli e i tendini. Inoltre, può renderli più flessibili. Questo permette alle articolazioni di muoversi più facilmente e aiuta i muscoli che le circondano a lavorare meglio. Questa è la chiave per avere articolazioni sane e stabili.

Non fare esercizi di forza

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Una volta superati i 40 anni, le ossa iniziano ad assottigliarsi e a rompersi. Se si costruiscono muscoli con l’allenamento della forza, si rallenta la perdita di massa ossea e si innesca una nuova crescita. In questo modo non solo si ottengono muscoli più forti, ma anche ossa più dense. Insieme, stabilizzano le articolazioni e riducono le probabilità di farsi male.

Fumare e masticare tabacco

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Ecco un altro motivo per smettere: Le vostre articolazioni vi ringrazieranno. La nicotina contenuta nelle sigarette e nel tabacco da masticare riduce l’afflusso di sangue alle ossa e ai dischi ammortizzanti della schiena. Limita la quantità di calcio che costruisce le ossa che il corpo può assumere. Inoltre, riduce gli estrogeni, un ormone necessario per la salute delle ossa. E rallenta la crescita di nuove ossa che le rendono più spesse. Tutto ciò rende le articolazioni più deboli e le anche più soggette a rottura.

Non si fanno le ore piccole di qualità

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Ci si può chiedere come un sonno insufficiente possa influire sulle articolazioni. Uno studio ha scoperto che le persone affette da artrite sentivano più dolore dopo notti agitate. Questo li ha spinti a fare un’analisi più approfondita. Una teoria è che quando non si dorme bene si scatena un’infiammazione nel corpo. Questo potrebbe portare a problemi articolari nel tempo. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma nel frattempo dormire bene non fa certo male.

Digiunare e crollare

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Il corpo dà il meglio di sé quando si lavora con esso, non contro di esso. Ecco perché la postura è importante. Quando ci si accascia sulla sedia, si sollecitano maggiormente i muscoli e le articolazioni, affaticandoli. È come premere sempre i freni dell’auto, quando invece si potrebbe semplicemente abbassare il pedale. Tenete quindi la schiena dritta e le spalle indietro e in basso.

Ignorare il dolore

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Quando vi allenate, potreste pensare di dovervi sforzare. Dopo tutto, niente dolore, niente guadagno, giusto? È vero che un po’ di indolenzimento muscolare va bene. Ma non se dura per giorni o se i muscoli sono gonfi o troppo doloranti per essere mossi o toccati. I dolori articolari non sono normali, quindi prestate attenzione. Se pensate di aver esagerato, riducete gli esercizi. Se il dolore non passa, consultate il vostro medico.

Troppo tempo al computer

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Può essere letteralmente un dolore al collo, ai gomiti, ai polsi, alla schiena e alle spalle. Il problema non è solo la cattiva postura, ma il fatto che la si mantiene troppo a lungo. Questo fa lavorare troppo i muscoli. Inoltre, si esercita una pressione sui dischi della schiena. Se siete su una sedia morbida, sostenete le braccia con dei cuscini per alleggerire le spalle e il collo. Alzatevi e muovetevi ogni ora.

Ripetere la scarsa forma

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Quando si corre, si va in bicicletta o si gioca a tennis, si eseguono sempre gli stessi movimenti. Ma se la vostra forma è scorretta, solleciterete il vostro corpo nei punti sbagliati. Se si sovraccaricano i muscoli, si esercita una maggiore pressione sulle articolazioni e si può incorrere in un infortunio come il gomito del tennista.

Le spondiloartropatie sono condizioni legate all’artrite che colpiscono la colonna vertebrale e i tessuti connettivi delle ossa.

L’artrite causa infiammazione (gonfiore, arrossamento e dolore) nelle articolazioni del corpo. È comune nelle persone che invecchiano. Le spondiloartropatie causano l’artrite nei punti in cui le ossa si collegano ai tessuti molli come i legamenti e in cui i tendini si collegano alle ossa e ai muscoli.

Quali sono i tipi di artrite?

La forma più comune è chiamata spondilite anchilosante. Attacca le articolazioni tra le ossa che compongono la colonna vertebrale (vertebre). Ma esistono anche altre forme:

• La spondiloartropatia indifferenziata produce sintomi non così specifici come altre malattie di questa famiglia. Talvolta si sviluppa in una forma più identificabile della malattia.

• L’artrite reattiva si sviluppa spesso dopo un’infezione del tratto urinario o dell’apparato digerente. Tende ad attaccare le articolazioni degli arti inferiori.

• La sindrome di Reiters è un tipo di artrite reattiva che si verifica come reazione a un’infezione in un’altra parte del corpo. Può comportare arrossamento, gonfiore articolare e dolore, spesso alle ginocchia, alle caviglie e ai piedi.

• L’artrite psoriasica colpisce le principali articolazioni del corpo, le dita delle mani e dei piedi, la schiena e il bacino. Si verifica tipicamente nelle persone che hanno una malattia della pelle chiamata psoriasi o che hanno familiari affetti da psoriasi.

• Spondiloartropatia enteropatica. Le persone che hanno una malattia del tratto digestivo, come il morbo di Crohn, talvolta si ammalano di questa patologia. Circa 1 persona su 5 che soffre di Crohn o di colite ulcerosa si ammala di questa forma di spondiloartropatia.

Chi li riceve?

Poco meno dell’1% degli adulti americani è affetto da una qualche forma di spondiloartrite. Si tratta di circa 1,7 milioni di persone.

In alcune persone può essere genetica. Ciò significa che è più probabile ammalarsi di questa patologia se i genitori o qualcun altro della famiglia ne è affetto.

Gli uomini hanno una probabilità fino a tre volte maggiore di averla rispetto alle donne. I sintomi possono iniziare a manifestarsi già dalla tarda adolescenza.

I sintomi

Il mal di schiena è il sintomo più comune di una spondiloartropatia. Ma ci sono una serie di altri sintomi che possono far pensare a una malattia di questo tipo:

• Articolazioni come fianchi, spalle, ginocchia o gomiti sono dolorose e gonfie.

• I punti in cui i tendini e i legamenti incontrano le ossa si infiammano. Questo fenomeno è chiamato entesite. Il primo segno è di solito un dolore alla parte posteriore o alla base dei talloni.

• La dattilite è un’infiammazione dei tendini delle dita delle mani e dei piedi. Ciò conferisce loro un aspetto gonfio e simile a una salsiccia.

• L’uveite provoca dolore o arrossamento in un occhio.

Altri segni possibili sono un’eruzione cutanea associata alla psoriasi o una malattia infiammatoria intestinale.

Le persone affette da spondilite anchilosante talvolta sviluppano precocemente l’artrite alle anche e alle spalle. La spondilite può anche causare affaticamento o perdita di appetito. Si può avere una leggera febbre.

Nei casi più gravi, può rendere la colonna vertebrale più rigida. Può anche danneggiare le vertebre o far sì che due o più ossa crescano insieme. Questo può rendere più difficile il movimento della gabbia toracica. Respirare profondamente può essere difficile.

Come vengono diagnosticate?

Se il medico sospetta una condizione spondiloartropica, esamina il corpo e le articolazioni ed esamina la documentazione medica.

Potrebbe esservi chiesto di sottoporvi a una radiografia o a un altro tipo di esame di imaging per esaminare le articolazioni del bacino (parte inferiore della pancia), che possono mostrare i primi segni di spondiloartrite.

Un esame del sangue potrebbe indicare al medico se siete portatori di un gene che aumenta il rischio di spondiloartropatie. Si chiama HLA-B27.

Quali sono i trattamenti?

Non esistono cure conosciute, ma il medico può aiutarvi a gestire la vostra condizione.

Il trattamento sarà probabilmente affidato a un reumatologo. Si tratta di un medico specializzato nel trattamento di malattie come l’artrite.

A seconda del tipo di spondiloartropatia che avete, potreste consultare anche questi esperti:

• L’esercizio fisico e la fisioterapia possono aiutare a mantenere flessibili le articolazioni.

• Gastroenterologo. Questo specialista si occupa delle malattie dell’apparato digerente.

• Oftalmologo. Se si soffre di una patologia che influisce sulla vista, è necessario rivolgersi a un oculista.

Di solito il primo passo è l’uso di un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS). I più comuni sono l’aspirina, l’ibuprofene o il naprossene. Possono alleviare il dolore e ridurre il gonfiore delle articolazioni interessate.

Se i sintomi non migliorano dopo l’assunzione di FANS, potrebbe essere prescritta una classe di farmaci più potente.

• Per un rapido ma temporaneo sollievo dal dolore, si può ricorrere a un’iniezione di corticosteroidi in un’articolazione particolarmente dolorante.

• In caso di artrite reattiva, possono essere somministrati antibiotici.

• Un’altra classe di farmaci, noti come farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD), potrebbe essere prescritta per aiutare a trattare l’artrite delle braccia e delle gambe.

• Gli inibitori del TNF bloccano una sostanza chimica presente nel sangue che causa l’infiammazione.

Se la malattia ha colpito pesantemente le articolazioni, i medici potrebbero prendere in considerazione un intervento chirurgico per sostituirle con un’articolazione artificiale. Le protesi del ginocchio e dell’anca sono il tipo di intervento più comune.

In alcuni casi, i medici possono eseguire un intervento chirurgico per raddrizzare la colonna vertebrale quando le vertebre si sono fuse in una posizione curvata in avanti. Si tratta di un intervento ad alto rischio.

L’artrite si riferisce al dolore e all’infiammazione di una o più articolazioni del corpo. Per saperne di più sull’artrite, sui rimedi per gestire la condizione e su quando rivolgersi al medico.

L’artrite è cronica e può peggiorare nel tempo. I sintomi vanno e vengono, spesso senza preavviso. Negli adulti americani è una delle principali cause di inabilità al lavoro.

Sintomi dell’artrite:

• Dolore alle articolazioni, dapprima sordo e doloroso, poi crescente fino a diventare acuto

• Perdita di movimento, possibile digrignamento o scricchiolio

• Articolazioni che si gonfiano, diventano rosse e sono tenere

• Consolidamento dei tessuti molli?

• Debolezza di una o più articolazioni?

Rimedi e trattamenti per l’artrite

Quando cercate di gestire il dolore dell’artrite, prestate attenzione alle attività quotidiane e notate come influiscono sulle vostre articolazioni?

Consigli generali sullo stile di vita e sul movimento:

• L’esercizio quotidiano favorisce il movimento delle articolazioni. Chiedete al vostro medico informazioni sulle attività di stretching per migliorare la gamma dei movimenti.

• Sedetevi dritti per mantenere il corpo allineato. Un fisioterapista può guidarvi nel modo più sicuro di stare seduti, in piedi e di muovervi durante la giornata.

• Trovate un equilibrio tra riposo costruttivo e attività. È facile esagerare, il che può portare a maggiori danni e dolori articolari?

• Seguire una dieta sana e mantenere il peso forma per ridurre la pressione e lo stress in eccesso sulle articolazioni?

• Eliminate definitivamente le sigarette. Il fumo stressa ulteriormente i tessuti connettivi e provoca ulteriori dolori articolari?

Rimedi naturali

L’artrite può far sentire rigidi e doloranti. L’assunzione di farmaci può essere d’aiuto, ma esistono trattamenti naturali studiati per ridurre il dolore e aumentare il movimento.

• Agopuntura: Antica forma di medicina cinese che prevede l’inserimento di piccoli aghi nella pelle per stimolare specifici punti di pressione. L’agopuntura aiuta a stimolare il tessuto connettivo, migliora il flusso sanguigno e attiva gli antidolorifici naturali dell’organismo?

• Massaggio: Manipolare i muscoli con una pressione leggera o moderata può ridurre il dolore e aumentare la gamma dei movimenti. Il tempismo è importante: se la riacutizzazione è particolarmente grave, è meglio evitare di sollecitare ulteriormente le articolazioni doloranti.

• Yoga: una pratica mente-corpo che combina movimento, respirazione profonda e meditazione. È stato dimostrato che lo yoga riduce lo stress, crea una sensazione di rilassamento e diminuisce il dolore e la rigidità delle articolazioni?

• Stimolazione elettrica transcutanea (TENS): Una forma di stimolazione elettrica che utilizza una corrente elettromagnetica. Gli elettrodi vengono posizionati sulle articolazioni gonfie e la corrente attraversa la pelle per alleviare il dolore.

Si può anche prendere in considerazione la possibilità di incorporare nella propria dieta alimenti noti per la riduzione dell’infiammazione, il rafforzamento delle ossa e il potenziamento del sistema immunitario. I seguenti alimenti sono consigliati come trattamenti naturali per l’artrite:

• Pesce

• Soia

• Olio extravergine di oliva

• Ciliegie

• Prodotti caseari a basso contenuto di grassi

• Broccoli

• Tè verde

• Agrumi

• Fagioli

• Aglio

• Noci

Trattamenti con prescrizione medica Il medico suggerirà diversi farmaci in base al tipo e alla gravità della patologia. I trattamenti per l’artrite vanno dagli antidolorifici alle creme, agli steroidi, e sono spesso utilizzati in combinazione per alleviare i sintomi.

• Antidolorifici da banco (OTC) e su prescrizione: Gli antidolorifici da banco, come il Tylenol, alleviano il dolore ma non combattono l’infiammazione. In caso di grave riacutizzazione, il medico può prescrivere degli oppioidi. Tuttavia, questi farmaci possono creare assuefazione per un certo periodo di tempo.

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): L’ibuprofene, contenuto in Advil, e il naprossene, contenuto in Aleve, riducono il dolore e l’infiammazione. L’assunzione di FANS può provocare irritazione allo stomaco e aumentare il rischio di ictus o infarto?

• Controirritanti: Creme, unguenti e gel topici che contengono un ingrediente anestetico o rinfrescante, come il mentolo. Vengono applicati direttamente sulla pelle.

• Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD): Farmaci che impediscono al sistema immunitario di attaccare le articolazioni.

• Corticosteroidi: Iniettati o assunti sotto forma di pillole, questi steroidi impediscono al sistema immunitario di attaccare le articolazioni e il tessuto circostante.

Quando rivolgersi a un medico

Se si soffre di piccoli dolori e rigidità generale, si può fare affidamento su rimedi naturali e trattamenti casalinghi. Se notate un dolore acuto o una riacutizzazione che dura più di una settimana, è il momento di intervenire. Chiamate il vostro medico se:

• La terapia domiciliare, come il ghiaccio, gli antidolorifici OTC e il riposo, non funziona?

• Un’articolazione o un’area si infiamma più del solito, impedendo lo svolgimento delle normali attività

• Il riposo non migliora il dolore

• Si assumono più farmaci per l’artrite e altre condizioni di salute

Scoprite cosa c’è da sapere sull’artrosi facciale e come può influire sulla salute.

L’artrosi delle faccette può essere una condizione dolorosa e influire sulla qualità della vita. Ma ci sono modi per aiutarla a gestirla e trattarla.

Che cos’è l’artrosi delle faccette?

Le faccette sono articolazioni situate nella parte posteriore della colonna vertebrale. Contribuiscono a bilanciare la colonna vertebrale e ad assicurarne il corretto allineamento. Le faccette corrono lungo le vertebre della colonna vertebrale e aiutano a compiere alcuni movimenti, come la torsione e la rotazione. Sono essenziali per il corretto funzionamento della schiena.

Normalmente, alle faccette sono attaccate cartilagini e capsule contenenti fluido che forniscono imbottitura e lubrificazione rispetto alle altre articolazioni della colonna vertebrale. Quando questa cartilagine si consuma nel tempo o si danneggia, le faccette articolari possono sfregare contro altre ossa o articolazioni della colonna vertebrale. Ciò può causare fastidio o addirittura dolore estremo alla schiena e ad altre aree del corpo.

L’artrosi delle faccette colpisce spesso le persone anziane a causa dell’usura delle articolazioni delle faccette. Può anche essere causata da:

• Artrite dell’articolazione facciale

• Stress ripetitivo sull’articolazione

• Osteoartrite

• Trauma dell’area causato da un trauma da impatto, come ad esempio un incidente d’auto

• Microtraumi dell’area

• Obesità

• Cattiva meccanica corporea, come ad esempio una cattiva postura?

Il dolore alla parte bassa della schiena può derivare da diverse cause. È possibile distinguere l’artrosi facciale da altre cause di dolore lombare osservando questi sintomi:

• Dolore lombare che peggiora al mattino

• Dolore che aumenta durante i periodi di inattività

• Dolore durante la flessione della colonna vertebrale o durante l’esecuzione di un movimento di torsione

• Dolore che di solito rimane in un punto, ma che può irradiarsi ad altre aree del corpo

L’impatto dell’artrosi delle faccette sulla vostra salute

L’artrosi delle faccette è una condizione che di solito non scompare. Può rimanere in qualche forma per tutta la vita. Ma si può contribuire a gestire il dolore o il fastidio utilizzando metodi di trattamento topico o sottoponendosi ad alcune procedure?

L’artrosi delle faccette è una malattia progressiva. Può peggiorare se non si adottano misure per gestirla e possono insorgere altre complicazioni. Condurre uno stile di vita sano e attivo può aiutare a gestire la malattia e a evitarne la progressione.?

Alcune complicazioni possono verificarsi se la malattia è progredita a sufficienza?

Speroni ossei. Quando la cartilagine e le capsule piene di liquido si consumano a causa dell’artrosi facciale, le ossa possono iniziare a toccarsi direttamente. Possono sfregare tra loro, il che può essere molto doloroso. Ciò può causare una condizione nota come speroni ossei. Le parti esterne delle ossa sono normalmente lisce perché protette dalla cartilagine. In presenza di speroni ossei, le ossa diventano ruvide nei punti in cui sfregano tra loro. Di per sé questo non provoca dolore, ma può essere doloroso se gli speroni raggiungono un nervo.

Allargamento delle articolazioni. Le articolazioni colpite possono ingrandirsi a causa dell’artrosi facciale. La patologia può anche provocare l’allargamento di alcuni tessuti di sostegno intorno alle articolazioni (legamenti).

Diagnosi dell’artrosi delle faccette

Può essere difficile diagnosticare la causa del dolore lombare. Alcuni esami di diagnostica per immagini, come la risonanza magnetica (RM), le radiografie e la tomografia computerizzata (TC), possono aiutare il medico a capire se l’artrosi ha causato danni visibili alle articolazioni delle faccette e ai tessuti circostanti.

Una tecnica chiamata blocco di branca mediale diagnostico è spesso il modo più sicuro per ottenere una diagnosi. I blocchi di branca mediale sono iniezioni effettuate in prossimità del nervo mediale, vicino all’articolazione della faccetta?

Viene eseguita una serie di due iniezioni in momenti diversi. Se entrambe le iniezioni provocano l’interruzione del dolore per un certo periodo di tempo, di solito si tratta di una conferma dell’artrosi delle faccette e il medico può consigliare un piano di trattamento.

Trattamento dell’artrosi facciale

Il primo ciclo di trattamento dell’artrosi facciale è in genere il meno invasivo. Di solito prevede diversi metodi che mirano ad alleviare il dolore e a rafforzare i muscoli:

• Antidolorifici antinfiammatori, come l’ibuprofene o l’acetaminofene.

• Impacchi di calore o ghiaccio applicati alla zona interessata

• Evitare i movimenti che provocano l’insorgere del dolore

• Terapia fisica incentrata sul rafforzamento e l’allungamento dei muscoli interessati

• Esercizi di rafforzamento del core

• Massaggio

Se questi metodi non hanno effetto sul dolore, possono essere utilizzati altri metodi per la gestione del dolore?

L’ablazione a radiofrequenza è una procedura che distrugge temporaneamente i nervi mediali. Utilizza il calore per danneggiare il nervo, riducendo il dolore. La procedura dovrà essere ripetuta ogni 6-12 mesi. È importante ricordare che l’ablazione tratta solo i sintomi dell’artrosi delle faccette. È necessario prendersi cura della propria salute per gestire la malattia a lungo termine.

Nei casi più gravi, il medico può consigliare un intervento chirurgico. Parlate con la vostra équipe medica per capire quale terapia o trattamento potrebbe essere più adatto alle vostre esigenze.

Scoprite perché il vostro medico potrebbe ordinare un’analisi del liquido sinoviale e cosa può rivelare sulle vostre articolazioni.

Il liquido sinoviale è il liquido denso che lubrifica le articolazioni e le mantiene in movimento. È presente in tutte le articolazioni, comprese quelle di ginocchia, spalle, fianchi, mani e piedi.

Condizioni articolari come l’artrite, la gotta, le infezioni e i disturbi emorragici possono modificare l’aspetto e la sensazione del liquido sinoviale. Un campione di questo liquido prelevato durante una procedura chiamata artrocentesi può aiutare il medico a capire quale sia la causa dei sintomi.

Cos’è l’analisi del liquido sinoviale?

L’analisi del liquido sinoviale delle articolazioni è un insieme di esami che il medico può utilizzare per diagnosticare problemi alle articolazioni.

Condizioni articolari come l’artrite, la gotta, le infezioni e i disturbi emorragici possono modificare l’aspetto e la sensazione del liquido sinoviale. Un campione di questo liquido prelevato durante una procedura chiamata artrocentesi può aiutare il medico a capire quale sia la causa dei sintomi.

Qual è lo scopo di un’analisi del liquido sinoviale?

In presenza di sintomi articolari quali:

• dolore

• Arrossamento

• Gonfiore

• Accumulo di fluidi

L’analisi del liquido sinoviale può anche aiutare il medico a capire se si è affetti da:

• Una condizione che infiamma le articolazioni, come la gotta, l’artrite reumatoide e il lupus.

• Un’infezione come l’artrite settica

• Disturbi emorragici come l’emofilia o la malattia di von Willebrand

• Una malattia che provoca la rottura delle articolazioni nel corso del tempo, come l’osteoartrite

Il medico potrebbe utilizzare questo test anche per verificare se il trattamento per la patologia articolare sta funzionando.

Se il medico ritiene che sia necessario questo esame, chieda come prepararsi. Comunicare se si assumono anticoagulanti o altri farmaci.

Come viene eseguita l’analisi del liquido sinoviale?

Per prima cosa, il medico somministra un anestetico locale per addormentare l’articolazione. Poi inserirà un ago e preleverà del liquido. La quantità dipende dalle dimensioni dell’articolazione e dal numero di esami da eseguire.

Il medico invierà il liquido a un laboratorio, dove un tecnico eseguirà uno o più di questi esami:

• Controllare il colore e lo spessore del liquido

• Misurare sostanze chimiche come il glucosio, le proteine e l’acido urico

• Vedere la quantità di globuli rossi e bianchi e di cristalli presenti nel fluido

• Test per batteri, virus o altri germi

Il significato dei risultati

Se i risultati sono anormali:

• Il liquido sinoviale può essere torbido o denso.

• Un numero elevato di globuli bianchi può significare un’infezione o un’altra condizione medica.

• Un livello elevato di acido urico e di cristalli può segnalare la gotta.

• Un elevato numero di globuli rossi può essere il risultato di:

  • Lesioni

  • Sangue nell’articolazione

  • Disturbo emorragico

Il liquido sinoviale normale è:

• Trasparente

• Incolore o giallo pallido

• Filante

• Privo di batteri, virus e funghi

Chiedete al vostro medico cosa significano i vostri risultati e come potrebbero influenzare il vostro trattamento.

Se soffrite di gotta, dovete conoscere i fattori scatenanti. Imparate a evitare gli alimenti, i farmaci e gli altri fattori che causano le infiammazioni.

Alimenti

Alcuni alimenti possono aumentare il livello di acido urico nell’organismo e sono la causa della gotta. Se riuscite a limitarli, potreste evitare un’altra infiammazione.

. La carne (soprattutto quella d’organo, come il fegato e le animelle) e i frutti di mare (come il pesce e i crostacei) possono essere ricchi di sostanze chimiche chiamate purine. Quando il corpo le scompone, il livello di acido urico aumenta.

Preferite, invece, i

proteine provenienti da latticini a basso contenuto di grassi, come latte scremato, formaggio e yogurt. È inoltre possibile consumare più fagioli, soia e altre forme di proteine di origine vegetale.

Le bibite e i succhi di frutta aromatizzati con zuccheri della frutta, come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, possono scatenare la gotta.

Per un sostituto dolce, è bene passare all’acqua aromatizzata o alle bibite dietetiche, che non aumentano le probabilità di un attacco. In generale, assicuratevi di bere molti liquidi. Puntate ad almeno otto bicchieri al giorno, di cui almeno la metà di acqua.

Gli alcolici e soprattutto la birra possono aumentare la probabilità di avere la gotta. Non è necessario rinunciare per sempre all’aperitivo, ma la cosa migliore è limitare la quantità di alcolici. Il medico può aiutarvi a capire quanto è giusto bere.

Condizioni di salute e trattamenti

Anche alcuni farmaci, problemi di salute e scelte di vita possono scatenare la gotta.

. L’aspirina, alcuni diuretici per l’ipertensione (e altre patologie) e i farmaci per le persone che hanno subito un trapianto d’organo possono scatenare la gotta. Dopo un’infiammazione, è bene esaminare tutti i farmaci che si assumono con il proprio medico. Se necessario, dovrebbe essere in grado di trovare un’altra opzione.

Quando si dimagrisce, ci si può proteggere da un’altra infiammazione.

Se si perde peso troppo rapidamente o velocemente, si possono aumentare le probabilità di un attacco.

Queste condizioni di salute aumentano la probabilità di ammalarsi di gotta, soprattutto se non vengono trattate. Collaborate con il vostro medico per tenerle sotto controllo.

Quando il corpo è stressato o malato, è più probabile che si verifichi un’infiammazione. Naturalmente non è sempre possibile evitare questa causa scatenante. Se dovete sottoporvi a un intervento chirurgico, assicuratevi che il medico sappia che avete avuto la gotta in passato.

Tenere traccia dei fattori scatenanti

I fattori scatenanti della gotta variano da persona a persona. Alcune persone possono mangiare una bistecca o bere una birra occasionale senza problemi. Altri non riescono a tollerare un boccone o un sorso senza che si verifichi un’infiammazione. È quindi necessario capire quali sono i propri fattori scatenanti.

Tenete un diario di ciò che mangiate per un po’ di tempo. In questo modo, potrete tornare indietro e vedere se è possibile associare le crisi a determinati alimenti. In questo modo saprete cosa dovete veramente evitare.

Oltre a evitare i fattori scatenanti, ecco altre cose che potete fare per mantenervi in salute e prevenire le infiammazioni:

• Rivolgersi regolarmente al medico. Potrebbe essere necessario modificare la dose di farmaci per la gotta nel corso del tempo.

• Tenete sempre a portata di mano i farmaci per le crisi. Prima lo si prende, prima si possono controllare i sintomi.

• Mangiate una dieta sana per il cuore, ricca di verdura, frutta, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine vegetali (come fagioli e noci). Riducete gli alimenti elaborati (come pane bianco, dolci e caramelle).

• Fare regolare esercizio fisico.

Quali sono le cause dell’artrite del pollice? Le articolazioni del pollice hanno maggiori probabilità di sviluppare l’osteoartrite e possono richiedere un trattamento.

Cos’è l’articolazione a sella?

Il pollice è un’articolazione a sella, ovvero un osso si inserisce nell’altro osso come una sella. Si tratta di un’articolazione diversa da quella a sfera e a presa che si trova nel ginocchio o nel gomito. Questa articolazione a sella è quella che permette di avere un pollice opponibile. Inoltre, influisce sul modo in cui si muovono i pollici, che è diverso da quello delle articolazioni a sfera e a zoccolo.

Questo tipo di articolazione può usurarsi più rapidamente, il che rende i pollici più inclini a sviluppare l’osteoartrite?

Che cos’è l’artrite del pollice?

L’artrite del pollice è la rottura della cartilagine nell’articolazione a sella del pollice. L’artrite irrita le articolazioni?

L’osteoartrite, nota anche come artrite da usura, è un’artrite degenerativa.

L’artrite degenerativa significa che la cartilagine si consuma con l’età. Questo tipo di artrite del pollice è il secondo tipo più comune di artrite della mano e il tipo più comune di artrite del pollice. Anche altre patologie, come il lupus o l’artrite reumatoide, possono causare la rottura delle articolazioni?

Se l’articolazione a sella non consente più al pollice di ruotare, ruotare o afferrare gli oggetti, è possibile che si stia sviluppando un’artrite. Anche precedenti lesioni o fratture al pollice possono causare l’insorgere dell’artrite?

Come sapere se si soffre di artrite al pollice

Si può iniziare a notare che il pollice non ha più la stessa gamma di movimenti di una volta. Quando i legamenti iniziano a consumarsi, l’articolazione della sella si allenta. Questo può causare la caduta del pollice. Quando la cartilagine si consuma, si perde il cuscinetto per le ossa. Questo può causare molto dolore e danni all’articolazione del pollice. È possibile che si smetta di usare il pollice come prima, senza rendersene conto. Questo potrebbe essere un tentativo di alleviare il dolore.

Con il progredire dell’artrite del pollice, si possono avere problemi con compiti come l’apertura di porte o barattoli.

Altri sintomi sono:?

• Gonfiore, rigidità e tenerezza alla base del pollice

• Diminuzione della forza nel pizzicare o afferrare gli oggetti

• Aspetto ingrossato o osseo dell’articolazione alla base del pollice

Le donne di età superiore ai 50 anni hanno da 10 a 20 volte più probabilità di soffrire di artrite al pollice rispetto agli uomini. Non c’è una ragione precisa per questo. Tuttavia, è possibile adottare alcune misure per preservare la cartilagine del pollice.

Come viene diagnosticata l’artrite del pollice?

Quando si notano i sintomi dell’artrite del pollice, è necessario rivolgersi al medico. Il medico vi aiuterà a diagnosticare il problema chiedendovi informazioni sul dolore, su precedenti lesioni o su ciò che provoca l’insorgere del dolore al pollice.

Se il medico pensa che abbiate un’artrite al pollice, può richiedere un esame che consiste nel tenere ferma l’articolazione mentre si muove il pollice. Il medico cercherà il dolore o una sensazione di macinatura.

In alcuni casi, potrebbe essere necessaria una radiografia per identificare il livello di rottura dell’articolazione o per vedere se sono presenti speroni ossei.

Uno sperone osseo è una sporgenza ossea che si forma lungo il bordo dell’osso.

Trattamento e gestione dell’artrite del pollice

Una volta diagnosticata l’artrite del pollice, il medico può suggerire un trattamento non chirurgico. Questo è più probabile nei casi di artrite in fase iniziale. Queste tecniche di gestione comprendono:?

• Applicazione di ghiaccio sull’articolazione per 5-15 minuti più volte al giorno.

• Farmaci antinfiammatori, come l’aspirina o l’ibuprofene

• Una stecca di sostegno per ridurre il movimento del pollice

• Un’iniezione di steroidi a seconda del grado di sviluppo dell’artrite?

Se l’artrite del pollice progredisce fino a peggiorare e i piani di gestione non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Il medico può suggerire diverse opzioni. Potete parlare con il vostro medico di quale sia quella giusta per voi.

Fusione ossea. Il medico può suggerire di fondere insieme le ossa dell’articolazione. Questo ridurrà notevolmente la possibilità di muovere il pollice.

Rimozione parziale dell’articolazione. Potrebbe essere necessario rimuovere una parte dell’articolazione e ricostruirla. Il medico utilizzerà una parte del tendine o un’opzione artificiale.

Dovrete prendere nota della vostra gamma di movimenti e del livello di dolore. Questo aiuterà il medico a decidere le fasi successive del piano di gestione dell’artrite.

L’artrite del pollice consumerà maggiormente le articolazioni con l’avanzare dell’età. Tuttavia, se presa in tempo, è possibile avviare rapidamente un programma di gestione per ridurre il dolore e la limitazione del movimento del pollice che si verificheranno in seguito.?

Lo yoga può essere utile per le articolazioni rigide e doloranti, ma potrebbe essere necessario modificare le posizioni. Ecco alcune idee.

L’artrite psoriasica è una malattia a lungo termine (cronica) che infiamma le articolazioni dove i tendini e i legamenti si collegano alle ossa. In genere colpisce anche la pelle e può rendere difficile o doloroso il movimento. I sintomi dell’artrite psoriasica possono rendere difficile l’esecuzione di molte posizioni e movimenti fisici utilizzati nello yoga. Ma ci sono alcune cose che si possono provare.

Queste variazioni ad alcune posizioni standard dello yoga potrebbero fare al caso vostro. Interrompete immediatamente se avvertite dolore improvviso o vertigini.

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Piegamento in avanti

Questo allungamento si sente nella parte bassa della schiena, nei tendini del ginocchio e nei polpacci.

• Mettete una sedia davanti a voi.

• Se possibile, allungatevi in avanti con le ginocchia dritte e appoggiate le mani sul sedile della sedia o sullo schienale.

• Se necessario, utilizzare il sedile o lo schienale della sedia per sostenere il peso mentre ci si piega in avanti.

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Posizione del guerriero

Le pose in piedi rafforzano le gambe e il core.

• Girate la sedia in modo che lo schienale sia rivolto verso di voi.

• Allargate i piedi e appoggiate le mani sulla parte superiore dello schienale della sedia.

• Girate un piede in fuori e piegate il ginocchio con la schiena dritta.

• Ascoltate il vostro corpo per decidere quanto piegare il ginocchio.

• Una volta che siete comodi e in equilibrio, staccate lentamente le mani dalla sedia e stendete le braccia larghe e dritte.

• Ripetere sull’altro lato.

Posizione dell’albero

La posizione dell’albero aiuta a migliorare l’equilibrio e rafforza i piedi.

• Rivolgetevi allo schienale della sedia e appoggiate una mano su di essa.

• Girate un piede in fuori, piegate lo stesso ginocchio e sollevate il piede per appoggiarlo sullo stinco o sull’interno coscia della gamba opposta (non all’interno del ginocchio).

• Ripetere sull’altro lato.

• Con la pratica, verificate se riuscite a sollevare il piede un po’ più in alto ed eventualmente a staccare le mani dalla sedia, anche se solo per pochi secondi.

In presenza di una patologia cronica come l’artrite psoriasica, è importante parlare con il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. È meglio lavorare con un istruttore di yoga esperto.

L’esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore dell’artrite. Scoprite quali sono i migliori esercizi per le spalle affette da artrite, come iniziare e come mantenere il range di movimento.

L’artrite può essere causata dalla rottura della cartilagine articolare o dall’attacco del sistema immunitario al rivestimento dell’articolazione. Poiché l’artrite causa rigidità, un esercizio fisico leggero può aiutare a migliorare la gamma di movimenti e a prevenire il peggioramento dell’artrite.

Per qualsiasi tipo di esercizio, è meglio iniziare lentamente e aumentare l’attività man mano che ci si sente a proprio agio. Questo vale soprattutto per patologie come l’artrite.

Esercizi per aiutare le spalle con l’artrite

L’obiettivo degli esercizi per l’artrite è migliorare la forza e l’ampiezza dei movimenti. L’artrite può rendere molti movimenti scomodi o dolorosi se eseguiti rapidamente. Questi esercizi si concentrano su movimenti e allungamenti lenti e deliberati per migliorare le spalle e alleviare il dolore e la tensione.

Stiramenti per l’inclinazione della porta

Questo è uno degli allungamenti più semplici per ridurre la tensione delle spalle.

Fase 1: davanti a una porta, appoggiare entrambe le mani sullo stipite appena sopra la testa.

Fase 2: sporgersi in avanti, usando le spalle per mantenere l’equilibrio.

Fase 3: quando sentite un leggero stiramento delle spalle, fermatevi e mantenete la posizione per un conto di venti.

Ripetete questa operazione tre volte per ottenere tutti i benefici.

Pressa per la porta

Un altro esercizio semplice che si può fare ovunque, la pressa da porta può aiutare a rafforzare le spalle senza dolore.

Fase 1: davanti a una porta aperta, piegate un gomito a un angolo di 90 gradi. Il gomito deve essere all’altezza della vita e la mano deve trovarsi tra i telai della porta, con il pollice rivolto verso il soffitto.

Fase 2: premete il dorso del polso contro lo stipite della porta e tenetelo premuto per un numero di dieci.

Fase 3: fare la stessa cosa con il palmo della stessa mano, dall’altro lato dello stipite.

Ripetete questa operazione per dieci volte per entrambe le braccia, tre volte al giorno.

Oscillazioni a pendolo

L’obiettivo delle oscillazioni a pendolo è quello di aiutare a rilassare i muscoli delle spalle e ad alleviare il dolore. Eseguite i seguenti movimenti con delicatezza, in modo da dare una sensazione di rilassamento e non di fuori controllo.

Fase 1: piegarsi in avanti fino a formare un angolo di 90 gradi, o relativamente vicino. Potete usare il braccio meno dolorante per appoggiarvi a un bancone o a una sedia.

Fase 2: lasciare l’altro braccio libero, rivolto verso il suolo.

Fase 3: utilizzare delicatamente il movimento del busto per far oscillare la mano in un piccolo cerchio, fino a 30 volte.

Ripetete l’operazione anche nella direzione opposta. Se entrambe le spalle sono ugualmente scomode, fate meno rotazioni in modo da non dovervi sostenere troppo a lungo con uno dei due bracci.

Allungamenti incrociati delle braccia

Questo allungamento aiuta a migliorare il movimento delle spalle da sinistra a destra se eseguito con attenzione e costanza nel tempo.

Fase 1: in piedi, sollevate un braccio e incrociatelo davanti al corpo all’altezza delle spalle, in modo che sia parallelo al suolo.

Fase 2: con l’altra mano, afferrate delicatamente la parte superiore del braccio e avvicinatela al busto.

Fase 3: quando sentite un allungamento confortevole della spalla, fermatevi e mantenete la posizione per un conto di trenta.

Potete ripetere questa operazione fino a quattro volte su entrambi i lati.

Stretching per l’elevazione delle spalle

Questo è un ottimo esercizio per migliorare l’ampiezza di movimento delle spalle verso l’alto, se eseguito con costanza. Richiede però una scopa leggera o un metro.

Fase 1: sdraiati a terra, afferrate il bastone con entrambe le mani e lasciatelo appoggiare naturalmente sulle gambe con le braccia completamente distese verso il basso.

Fase 2: lentamente, mantenendo i gomiti dritti, iniziare a sollevare il bastone verso l’alto fino a quando le braccia sono perpendicolari al terreno.

Fase 3: continuare a sollevare le braccia in modo che si estendano al di sopra della testa fino a quando non si sente un tratto confortevole. Se possibile, continuate finché le braccia non toccano quasi il suolo sopra la testa.

Fase 4: abbassare lentamente il metro fino alle gambe, sempre mantenendo le braccia il più possibile dritte.

Potete ripetere questa operazione fino a dieci volte, per tre serie al giorno.

Considerazioni sulla sicurezza

Ricordate che questi esercizi hanno lo scopo di alleviare il dolore, non di provocarlo. Dovreste sentire un leggero stiramento o una tensione confortevole, ma non un fastidio. Se uno di questi esercizi provoca dolore, riducete il numero di ripetizioni o provate una gamma di movimenti meno estrema.

Se notate che il dolore peggiora dopo aver provato uno di questi esercizi e un impacco di ghiaccio o un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) non è efficace per alleviare il dolore, dovreste rivolgervi al vostro medico.

L’infiammazione cronica danneggia l’organismo e aumenta il rischio di malattie. Questi cambiamenti nello stile di vita quotidiano possono aiutare a ridurla.

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Il corpo ha bisogno di infiammazioni per combattere le infezioni e accelerare la guarigione. Ma una quantità eccessiva e troppo prolungata può spingere il sistema immunitario ad attaccare organi e tessuti sani. Questo può portare a malattie cardiache, diabete, cancro, artrite e malattie dell’intestino irritabile. Per fortuna, ci sono modi per tenere a bada le fiamme.

Prendete abbastanza ZZZ

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Quando non si dorme a sufficienza, l’organismo può aumentare l’infiammazione. L’obiettivo dovrebbe essere di 7-9 ore ogni notte. Puntate sia alla qualità che alla quantità. Andate a letto e svegliatevi alla stessa ora ogni notte e giorno, mettete via gli schermi ben prima di coricarvi e dormite in una stanza fresca, buia e silenziosa.

Passeggiare

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Bastano 20 minuti di esercizio fisico moderato, come una passeggiata con il cane o con un amico, per innescare una risposta antinfiammatoria nell’organismo. Le linee guida sanitarie prevedono 30 minuti di attività fisica al giorno, 5 giorni alla settimana. Se attualmente non vi allenate affatto, 20 minuti sono un ottimo punto di partenza.

Speziare il tutto

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Studi su curcuma, rosmarino, cannella, cumino e zenzero dimostrano che possono rallentare i processi del corpo che portano all’infiammazione. Aumentate il sapore dei vostri piatti e date una spinta alla vostra salute provando alcune di queste spezie.

Prova il digiuno

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Le ricerche dimostrano che il digiuno intermittente può essere più di una semplice moda. Mangiare solo durante una finestra temporale fissa ogni giorno può avere effetti antinfiammatori. Un’infiammazione prolungata può aumentare il rischio di malattie cardiache, cancro e diabete. Ci sono molti modi per seguire questo piano alimentare. Un metodo comune prevede di mangiare solo tra le 10.00 e le 18.00 di ogni giorno.

Prendete i vostri verdi

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Fate scorta di ingredienti per l’insalata. Verdure come bietole, broccoli, cavoli e spinaci contengono antiossidanti e altri composti che possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a mantenere al minimo i danni quotidiani alle cellule. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda alle donne di consumare almeno una tazza e mezza di verdure verdi scure ogni settimana. Gli uomini dovrebbero mangiarne due.

Prova lo yoga

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Questa antica pratica indiana si concentra sulla respirazione. Aiuta anche a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone legato allo stress. Se lo yoga entra regolarmente nella vostra routine, potrete anche sentirvi meno depressi, meno ansiosi e avere meno sintomi di infiammazione, come colesterolo alto e livelli instabili di zucchero nel sangue.

Vacci piano con l’alcol

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Un bicchiere di vino a cena non fa molto male. Ma troppo alcol può aumentare i livelli di tossine nel corpo. Questo provoca un’infiammazione che può danneggiare i tessuti e gli organi. Se bevete, fatelo con moderazione. Che cosa significa? Secondo il CDC, non più di un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini.

Aggiornare la dieta

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I carboidrati raffinati, le carni rosse e i cibi fritti aumentano l’infiammazione dell’organismo. Sostituite gli alimenti non salutari con frutta, verdura, noci, fagioli e pesce, che combattono le infiammazioni. Pianificate il vostro menu con alimenti come pomodori, mirtilli, mandorle, noci, lenticchie e salmone.

Diminuire i chili di troppo

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Se avete qualche chilo da perdere, eliminarlo potrebbe alleviare l’infiammazione. L’eccesso di peso, invece, può peggiorare la situazione. Questo è uno dei motivi per cui l’obesità e il sovrappeso sono fattori di rischio per molte condizioni di salute. Parlate con il vostro medico per capire come raggiungere il peso forma più adatto a voi.

Scegliete il tè verde

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Se la tazza di caffè è la vostra abitudine mattutina, provate invece il tè verde. È ricco di composti noti come polifenoli che combattono i radicali liberi. Queste molecole possono favorire l’infiammazione del corpo. Non è necessario abbandonare del tutto l’abitudine al caffè. Considerate di sostituire una tazza alla settimana con il caffè verde.

Smettere di fumare

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Il fumo comporta una lunga serie di effetti nocivi. Uno di questi è l’aumento dei livelli di infiammazione. Decidete di smettere e scegliete un giorno per farlo. Non dovete però farlo da soli. Il vostro medico può elaborare un piano che vi permetta di abbandonare definitivamente l’abitudine.