Smoothie bowl lampone-pesca-mango
Smoothie Bowl lampone-pesca-mango
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Ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
10 min
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Tempo totale
10 minuti
punti salienti della ricetta
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Vegetariano
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Senza glutine
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
Dose: circa 2 tazze
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Calorie 374
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Carboidrati 50 g
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Fibra alimentare 8 g
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Grassi 10 g
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Grassi saturi 5 g
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Mono grassi 3 g
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Proteine 24 g
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Colesterolo 13 mg
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Sodio 94 mg
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Zuccheri 40 g
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Potassio 864 mg
Questa ricetta di frullato sano è una porta d'accesso alla mania dello smoothie-bowl. Utilizzate la frutta, le noci e i semi che più vi piacciono per creare il vostro frullato. Assicuratevi di utilizzare frutta congelata nella fase 1 per ottenere una base cremosa e ghiacciata per le guarnizioni.
Istruzioni per l'uso
Unire mango, yogurt, latte e vaniglia in un frullatore. Ridurre in purea fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il frullato in una ciotola e completare con fettine di pesca, lamponi, mandorle, cocco e semi di chia a piacere.
