Il medico vi dice

Non sapete cosa aspettarvi quando vostro figlio passerà dalla scuola superiore all’università? Utilizzate i consigli del medico per aiutare vostro figlio a passare senza problemi alla vita universitaria.

Quando i figli vanno all’università, iniziano a diventare più indipendenti, ma hanno ancora bisogno del vostro sostegno.

Si tratta di un cambiamento importante nel rapporto con il bambino. Spesso i genitori non sono preparati ad affrontare la distanza e l’indipendenza di cui hanno bisogno i giovani adulti, spiega Annette Reiter, terapeuta matrimoniale e familiare di St.

Potreste chiedervi se vostro figlio si mantiene in salute e si mantiene al passo con i compiti scolastici. Ma volete anche lasciargli abbastanza spazio per crescere e imparare in modo indipendente.

Questi cinque consigli possono aiutare a rendere la transizione più agevole per voi e per vostro figlio.

Mostrate fiducia in loro

Alcuni genitori vogliono chiamare o mandare messaggi ai figli ogni giorno per parlare dei loro voti e dei compiti, dice Reiter. Tuttavia, è meglio inviare il messaggio che vi fidate di vostro figlio lasciando che si assuma la responsabilità dei suoi compiti.

A meno che non siano davvero in difficoltà, lasciate che siano loro a decidere i voti, dice Reiter.

Quando vostra figlia vi parla di un problema che sta avendo – per esempio, un conflitto con un coinquilino – non affrettatevi a risolverlo per lei. Piuttosto, ascoltatela e insegnatele come risolverlo.

È ora che siano loro a risolvere la maggior parte dei problemi minori della loro vita, spiega Reiter. Se si corre sempre in loro soccorso e non si lascia che sperimentino lo stress, non avranno modo di gestirlo da adulti.

Pianificate un piano per rimanere in contatto

Parlate con vostro figlio della frequenza con cui comunicherete quando sarà all’università. Trovate dei modi per tenervi in contatto che vadano bene per entrambi.

Siate flessibili nell’usare la tecnologia che vostro figlio preferisce, come le videochat, gli sms o la messaggistica istantanea, dice Cora Collette Breuner, MD, MPH, professore di medicina degli adolescenti all’Università di Washington.

Se i ragazzi sanno che state cercando di incontrarli al loro livello, si apriranno di più, osserva la dottoressa.

I ragazzi apprezzano anche quando si inviano loro messaggi divertenti, dice Laura Kastner, PhD, psicologa clinica dell’Università di Washington.

Invece di inviare un messaggio per chiedere come sono andati gli esami, inviate loro una foto divertente del cane di famiglia che rovista nella spazzatura.

Prestare attenzione ai segnali di difficoltà

Se all’improvviso vostro figlio ha un grande cambiamento di personalità – per esempio, se un bambino molto socievole inizia a passare molto tempo da solo – potrebbe essere un argomento di cui parlare con lui. Sta bene? Come sono i suoi voti? Fa molte feste, dorme troppo o mostra altri segnali che vi preoccupano?

Se è così, incoraggiate vostro figlio a rivolgersi al consultorio studentesco. Se vostro figlio vive in un dormitorio con un RA (resident advisor), potreste mettervi in contatto con il RA per avere un riscontro. Considerate anche la possibilità di visitare il campus per controllare di persona vostro figlio.

Parlare delle visite in anticipo

Quando gli studenti universitari tornano a casa per le vacanze o le ferie, si aspettano di avere più libertà di quanta ne avessero al liceo. È meglio parlare in anticipo con lo studente universitario delle vostre regole domestiche.

Discutete le vostre aspettative su cose come il coprifuoco, fare il bucato e tenere pulita la stanza, dice Breuner.

Durante le loro visite, aspettatevi che voglia passare del tempo con i suoi amici. Parlate in anticipo con vostro figlio di quali cene e riunioni di famiglia volete che partecipi. Kastner dice che, se si negozia prima che tornino a casa, si può evitare di ferire i sentimenti.

Mostrate a vostro figlio lo stesso rispetto. Se venite a trovarla all’università, parlatene in anticipo. Non presentatevi al dormitorio o all’appartamento se non siete veramente preoccupati.

Godetevi la nuova relazione

Alcuni genitori hanno difficoltà a lasciare il ruolo che avevano quando il figlio frequentava le scuole superiori. Invece, potreste accogliere le soddisfazioni del vostro nuovo ruolo.

È divertente guardare il proprio figlio diventare adulto e darsi una pacca sulla spalla per il lavoro ben fatto, dice Reiter.

Il coprifuoco per gli adolescenti può essere difficile da far rispettare, ma è importante che i ragazzi abbiano delle linee guida che li tengano al sicuro e in salute.

Consigli per stabilire il coprifuoco per gli adolescenti

Di Madeline Laguaite

Chi è genitore di un adolescente sa che il coprifuoco è importante. Aiutano a garantire la sicurezza dell’adolescente e allo stesso tempo gli insegnano la responsabilità, l’autocontrollo e la capacità di gestire il tempo.

Ogni adolescente è diverso. Ciò che funziona per un ragazzo potrebbe non funzionare per un altro. Tuttavia, esistono delle linee guida che possono aiutarvi a decidere come potrebbe essere il coprifuoco per i vostri ragazzi.

Coprifuoco tradizionale

Nel caso del coprifuoco tradizionale, si stabiliscono delle regole per stabilire quando il bambino deve essere a casa la sera. Le regole dipendono dalla vostra famiglia e dalle vostre aspettative di genitori.

Assicuratevi che il coprifuoco sia razionale. Per funzionare, il coprifuoco deve essere ragionevole. Chiedete all’adolescente cosa pensa sia un coprifuoco ragionevole e partite da lì. È importante che sia il vostro livello di comfort come genitori, sia il loro come figli.

Mary Francine, un genitore di Suwanee, GA, dice che la sua famiglia basa l’orario del coprifuoco sugli orari dei figli.

Mio marito e io abbiamo deciso un orario – inizialmente le 23 – che fosse ragionevole in base alle attività che svolgevano fuori casa, dice. Quando sono cresciuti, l’orario si è spostato alle 11.30, poi alle 12. È rimasto così, ma quando i nostri figli universitari sono a casa, possono rimanere fuori più a lungo, ma ci avvisano sempre prima o ci chiamano.

Conoscere le leggi locali. A seconda del luogo in cui si vive, può essere illegale per i giovani uscire di casa o guidare in determinati orari. Molte leggi locali prevedono il coprifuoco per gli adolescenti sotto i 18 anni. Per esempio, la vostra città potrebbe avere un coprifuoco dalla domenica al giovedì dalle 23 alle 5. Questo influisce sul coprifuoco che volete stabilire.

Assicuratevi che il vostro adolescente dorma a sufficienza. Gli adolescenti hanno bisogno di dormire molto. Infatti, i ragazzi tra i 13 e i 18 anni hanno bisogno di circa 8-10 ore di sonno di qualità a notte. Chi non dorme a sufficienza ha un rischio maggiore di patologie come il diabete e l’obesità e può avere problemi di attenzione. In un campione nazionale, 7 studenti su 10 delle scuole superiori non hanno dormito abbastanza durante la settimana.

Se i vostri figli hanno problemi a dormire perché stanno fuori fino a tardi, un coprifuoco anticipato potrebbe aiutarli a riposare.

Stabilite aspettative chiare. I coprifuoco funzionano meglio quando si definiscono chiaramente le cose. Ad esempio, si può decidere che il bambino debba finire tutti i compiti prima di uscire. Potreste anche pretendere che vi chiamino se sono in ritardo a causa del traffico o di altri imprevisti.

Yolanda Lynch, un genitore di Suwanee, GA, dice che i suoi figli capiscono le regole perché hanno sempre avuto un coprifuoco.

Abbiamo sempre avuto un coprifuoco nei giorni feriali, dice. I ragazzi capiscono che la casa si chiude, il che significa che la mamma non starà sveglia tutta la notte. Sanno quando mi aspetto che tutti siano in casa e sistemati”.

Come madre single, Lynch dice che per lei è importante avere un senso di sicurezza in casa durante la notte.

Coprifuoco digitale

Un coprifuoco digitale significa che il bambino non può usare la tecnologia, come il cellulare, i videogiochi, la TV, il tablet o il computer portatile, per un certo periodo di tempo (di solito di notte). Nell’era del COVID-19, il coprifuoco digitale è più importante che mai. Senza di essi, è facile che i ragazzi siano online con gli amici a qualsiasi ora, di giorno e di notte.

Spegnete i dispositivi prima di andare a letto. Nusheen Ameenuddin, medico, pediatra della Mayo Clinic, suggerisce di spegnere i dispositivi.

Abbiamo tutte queste buone ricerche che dimostrano che quando i bambini e anche gli adulti portano i dispositivi elettronici a letto con loro o in camera da letto, la luce blu attiva effettivamente parti del loro cervello che li mantengono vigili, dice. Si raccomanda alle famiglie di spegnere i dispositivi almeno un’ora prima di andare a letto.

Megan Moreno, medico, esperta di salute degli adolescenti presso l’UW Health dell’Università del Wisconsin-Madison, è d’accordo.

Una cosa che ho visto dai pazienti in clinica e in alcuni dei nostri studi di ricerca è che se c’è un coprifuoco digitale, funzionerà meglio se tutti in famiglia lo seguiranno, dice. Se c’è un coprifuoco digitale alle 9 di sera e un adolescente lo rispetta ma vede i genitori che scorrono, probabilmente questo si ritorce contro i genitori.

Per esempio, Lynch e la sua famiglia hanno un coprifuoco digitale per telefoni e videogiochi. I suoi ragazzi hanno un tempo massimo di 2 ore per giocare dopo aver fatto i compiti. Spengono i telefoni un’ora prima di andare a letto.

Abbracciare i social media. La tecnologia può comunque essere un modo utile per tenersi in contatto con gli adolescenti. Se i vostri figli usano piattaforme di social media come Instagram o Twitter, prendete in considerazione l’idea di iscrivervi e di chiedere l’amicizia al vostro ragazzo. In questo modo, potrete vedere ciò che pubblicano online. Potrebbe anche essere una buona occasione per insegnare ai vostri ragazzi a essere dei buoni cittadini digitali e a combattere il cyberbullismo.

Christine Burke, infermiera diplomata a Bethlehem, PA, è anche fondatrice del blog per genitori Keeper of the Fruit Loops. Usa i social media come strumento di comunicazione con i suoi adolescenti.

I social media non sono un nemico quando si tratta di adolescenti. Possono essere una preziosa ancora di salvezza quando si ha una giornata difficile con l’adolescente. Quando le emozioni sono alte, a volte mandare un meme o taggare un ragazzo in una foto carina su Instagram rompe un po’ il ghiaccio.

Considerate la possibilità di tenere i dispositivi in una stanza separata. Il bambino non dovrebbe avere accesso a schermi, come smartphone, tablet, computer portatili o televisori, nella sua camera da letto durante la notte.

Una cosa che cerco di fare è tenere il caricabatterie del mio telefono in una stanza completamente diversa. In questo modo, non sono tentato di controllare il telefono, dice Ameenuddin. Questo è fisicamente un buon modo per prendere le distanze, ed è quello che consigliamo anche alle famiglie.

Creare zone libere da schermi. Questo è un altro ottimo modo per creare un coprifuoco digitale, dice Ameenuddin. Possono funzionare per tutta la famiglia. Per esempio, il tavolo da pranzo è una buona zona libera da schermi. Come famiglia, concordate di non utilizzare smartphone o tablet in quella sede. Questo potrebbe anche includere il divieto di guardare la TV durante la cena.

Essere flessibili quando è necessario. Questo aspetto si è rivelato molto utile durante la COVID-19, quando si è costretti a stare insieme, dice Moreno.

Mi sembra che in generale, durante la pandemia, avere un po’ più di grazia e un po’ più di flessibilità sembri essere la regola della strada per molti comportamenti di salute diversi”, dice Moreno. Ma il sonno è così importante per la salute dei bambini. Per alcuni bambini il sonno non è disturbato, ma per altri i loro orari sono davvero incerti con la scuola online. Proteggere il sonno è comunque altrettanto importante.

Stabilire delle linee guida sull’uso del cellulare, sui privilegi di internet e sull’uso dei social media è una buona idea.

Direi che va benissimo essere flessibili quando è necessario. Non dovrebbe esserci solo una serie di regole rigide, dice Ameenuddin. Si tratta piuttosto di linee guida.

Fate in modo che le vostre regole rimangano valide

Prevedete delle conseguenze in caso di mancato rispetto del coprifuoco. Se l’adolescente non rispetta il coprifuoco, iniziate spiegando quanto eravate preoccupati, ma che siete contenti che sia tornato a casa sano e salvo. Invece di parlare di punizioni a tarda notte, provate a parlarne con loro la mattina dopo. È importante far capire loro che perderanno privilegi come l’uscita se dimostreranno di non saper gestire la libertà.

Tuttavia, se il coprifuoco è saltato una volta non dovrebbe essere motivo di punizione, a meno che non ci sia una situazione più preoccupante. Provate invece a revocare i privilegi.

Le stesse regole valgono per il coprifuoco digitale, dice Lynch. Per esempio, se non staccano il telefono, ricevono un avvertimento. Dopo il secondo avvertimento, riducete il tempo di utilizzo del dispositivo di un’ora per il giorno successivo.

Fate degli aggiustamenti in base alle necessità. Mentre alcuni genitori si affidano a un coprifuoco fisso, altri adattano le regole alle circostanze. Ad esempio, se l’adolescente torna a casa dalle attività del doposcuola alle 19.00, potrebbe essere opportuno un coprifuoco alle 22.00 nei giorni feriali. Nei fine settimana, forse le 23 sono un orario più ragionevole. Dipende dagli orari della famiglia e dal bambino.

Noi abbiamo sempre avuto il coprifuoco durante la settimana e l’abbiamo rispettato, aumentando il ritardo di 30 minuti ogni anno, fin dalla scuola media”, dice Lynch. Naturalmente, concediamo un periodo di tolleranza di 15-30 minuti se devono completare un compito o arrivare in ritardo dagli allenamenti sportivi.

Essere flessibili è utile, soprattutto se l’adolescente si diplomerà presto e si preparerà per l’università. Vorrete che si sentano a loro agio nel prendere decisioni intelligenti da soli, invece di affidarsi ad altri per una guida.

Il medico descrive le varie tecniche di disciplina per i genitori, gli ostacoli al buon comportamento e quando chiedere aiuto per i modelli di comportamento pericolosi.

Ma a volte sembra che questi obiettivi siano molto lontani dal comportamento attuale di vostro figlio. Continuate a leggere per scoprire quali sono gli ostacoli che impediscono un buon comportamento, quali sono le tecniche di disciplina efficaci e quando è necessario chiedere aiuto per i modelli di comportamento pericolosi.

Che cos’è la disciplina?

La disciplina è il processo che insegna al bambino quale tipo di comportamento è accettabile e quale no. In altre parole, la disciplina insegna al bambino a seguire le regole. La disciplina efficace si avvale di molti strumenti diversi, come il rinforzo positivo, il modello e una famiglia amorevole e solidale. A volte anche le punizioni sono uno strumento efficace, ma questo non significa che una buona disciplina si basi principalmente sulle punizioni. Sembra così semplice, eppure ogni genitore prima o poi si sente frustrato dai problemi che riguardano i bambini e la disciplina.

Stabilire il proprio ruolo di genitore

I genitori si scontrano con ostacoli quando cercano di insegnare un buon comportamento, come i bambini che:

• Sono irrispettosi e non ascoltano: “Te l’avrò detto mille volte!”.

• Ascolta, ma sfida o disobbedisce deliberatamente alla vostra richiesta di buon comportamento.

La vostra responsabilità come genitori è quella di aiutare vostro figlio a diventare autonomo, rispettoso e controllato. Parenti, scuole, chiese, terapisti, operatori sanitari e altri possono aiutarvi. Ma la responsabilità principale della disciplina spetta ai genitori.

L’American Mental Health Association descrive tre stili di genitorialità. Qual è il vostro?

ha aspettative e conseguenze chiare ed è affettuoso nei confronti del figlio. Il genitore autorevole consente la flessibilità e la risoluzione collaborativa dei problemi con il bambino quando affronta le sfide comportamentali. Questa è la forma di genitorialità più efficace.

ha aspettative e conseguenze chiare, ma mostra poco affetto nei confronti del figlio. Il genitore può dire cose come “perché sono la mamma, ecco perché”. Si tratta di una forma di genitorialità meno efficace.

mostra molto affetto nei confronti del figlio, ma fornisce poca disciplina. È una forma di genitorialità meno efficace.

Tecniche di disciplina

La scelta può dipendere dal tipo di comportamento inappropriato del bambino, dalla sua età, dal suo temperamento e dal vostro stile genitoriale. L’Accademia Americana di Pediatria, l’Associazione Americana di Psichiatria dell’Infanzia e dell’Adolescenza e l’Associazione Nazionale di Salute Mentale raccomandano i seguenti metodi:

: Riconoscere un buon comportamento è il modo migliore per incoraggiare il bambino a continuare. In altre parole, “coglietelo mentre fa il bravo”. Complimentatevi con vostro figlio quando mostra il comportamento che cercate.

: Il bambino fa qualcosa di sbagliato e voi gli lasciate sperimentare il risultato di quel comportamento. Non c’è bisogno di “fare la morale”. Il bambino non può dare la colpa a voi per quello che è successo. Ad esempio, se un bambino rompe deliberatamente un giocattolo, non potrà più giocarci.

Le conseguenze naturali possono funzionare bene quando i bambini non sembrano “sentire” i vostri avvertimenti sulle possibili conseguenze del loro comportamento. Assicuratevi, però, che le conseguenze che potrebbero subire non siano pericolose.

: Questa tecnica è simile alle conseguenze naturali, ma consiste nel descrivere al bambino quali saranno le conseguenze di un comportamento inaccettabile. La conseguenza è direttamente collegata al comportamento. Ad esempio, si dice al bambino che se non raccoglie i suoi giocattoli, questi gli verranno tolti per una settimana.

: A volte non c’è una conseguenza logica o naturale per un comportamento scorretto, oppure non si ha il tempo di pensarci bene. In questo caso, la conseguenza di un comportamento inaccettabile può essere l’eliminazione di un privilegio. Per esempio, se un ragazzo delle medie non completa i compiti in tempo, potete decidere di togliergli il privilegio della televisione per la sera. Questa tecnica di disciplina funziona meglio se il privilegio è..:

• è in qualche modo correlato al comportamento

• Qualcosa che il bambino apprezza

• Portato via il più presto possibile dopo il comportamento inappropriato (soprattutto per i bambini piccoli)

: Le uscite a tempo funzionano se sapete esattamente cosa ha fatto di sbagliato il bambino o se avete bisogno di una pausa dal suo comportamento. Assicuratevi di aver stabilito in anticipo un luogo per il time-out. Dovrebbe essere un luogo tranquillo e noioso, probabilmente non la camera da letto (dove il bambino può giocare) o un luogo pericoloso come il bagno. Questa tecnica di disciplina può funzionare con i bambini quando sono abbastanza grandi da capire lo scopo del time out: di solito a partire dai 2 anni, con circa un minuto di time out per ogni anno di età. I time out spesso funzionano meglio con i bambini più piccoli, per i quali la separazione dal genitore è vista davvero come una privazione.

Le punizioni corporali (fisiche), come le sculacciate, non sono raccomandate dall’Accademia Americana di Pediatria o dalle associazioni di salute mentale. Perché? Innanzitutto perché le tecniche di disciplina non fisica funzionano meglio con meno conseguenze negative. Secondo l’AAP, le sculacciate possono:

• Rendere i bambini più aggressivi

• Diventare più violenti e fare del male a un bambino

• Far credere ai bambini che sia lecito fare del male fisico a qualcuno che si ama

Consigli per mantenere la disciplina

La chiave per una disciplina efficace è capire chi è il vostro bambino, soprattutto il suo stile temperamentale, e usare la vostra disciplina per aiutarlo a raggiungere il suo potenziale in base a questi talenti e tendenze. Ma il vostro obiettivo non deve essere quello di trasformarlo in qualcuno che non è (per esempio, trasformare un bambino intenso e chiassoso in uno tranquillo e rilassato).

. Le tecniche di disciplina non dovrebbero arrivare “all’improvviso”, soprattutto se si sta provando qualcosa di nuovo. Ai bambini abbastanza grandi da capire, durante una discussione pianificata (non nella foga del momento) spiegate la tecnica, perché la state usando e cosa sperate che ottenga. I bambini più grandi possono essere coinvolti nella scelta delle ricompense e delle conseguenze più appropriate.

. Se mostrate rispetto a vostro figlio, anche quando lo disciplinate, è più probabile che il bambino rispetti voi, gli altri membri della famiglia e le altre persone della sua vita. Se “perdete la testa” o reagite in modo irrispettoso, chiedete scusa. Comportatevi come volete che si comporti vostro figlio.

. Qualsiasi tecnica fallirà se non si seguono le regole o se non si applicano le conseguenze in modo coerente. Se, ad esempio, dite che i giocattoli saranno vietati per una settimana, toglieteli se il comportamento offensivo continua.

Non infrangete le vostre regole disciplinari cedendo durante le manifestazioni pubbliche di cattivo comportamento, come ad esempio un bambino che fa i capricci mentre fa la spesa. Se cedete alle richieste del bambino, i capricci continueranno.

Cercate di mantenere gli obiettivi e le tecniche coerenti nel tempo. Se più di un adulto è responsabile della disciplina del bambino, assicuratevi di essere d’accordo sugli approcci da utilizzare.

. Quando la conseguenza è finita o il tempo è stato scontato, non chiedete scuse o continuate a parlare del comportamento. Aiutate il bambino a tornare a un’attività appropriata.

. Prima di punire un bambino, assicuratevi che abbia davvero capito cosa gli avete chiesto di fare. A volte i genitori richiedono un comportamento che non è in grado di essere rispettato dal bambino. Proprio come altre abilità della vita, i comportamenti hanno spesso bisogno di essere “coltivati”.

. Se notate uno schema di comportamento inappropriato, una parte della soluzione consiste nel cercare il “perché”. Per esempio, forse vostro figlio è arrabbiato per qualcos’altro, come il trasferimento di un amico. Forse ha avuto una brutta giornata a scuola. Forse il bambino si sente stressato per problemi familiari. Forse è stanco o ha fame.

Queste spiegazioni non giustificano il comportamento, ma cercare di capire perché si verifica può aiutare voi e vostro figlio a trovare il modo di evitare che si ripeta.

Sapere quando e dove andare a chiedere aiuto

Concedetevi una pausa. Anche se avete le migliori tecniche di disciplina e il miglior stile genitoriale, ci sono giorni in cui nulla sembra funzionare. O forse anche voi avete avuto una brutta giornata. Sviluppare le capacità di una disciplina positiva richiede molta pratica e molto tempo. Se ritenete di aver commesso un errore, siate onesti. Chiedete scusa a vostro figlio e spiegategli come pensate di cambiare la vostra risposta la volta successiva.

Ci possono essere momenti in cui non sapete cosa fare. Oppure potreste non sapere come passare da quello che state facendo ora a qualcosa di più efficace.

Ogni volta che avete domande sul comportamento e sulla disciplina di vostro figlio, consultate il vostro medico di fiducia. Potrebbe essere il momento di chiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale quando vedete:

• Mancanza di rispetto costante per tutte le autorità: genitori, insegnanti e altri adulti.

• Comportamento aggressivo o distruttivo

• Segni di depressione, come sentirsi blu per molto tempo, non avere amici o minacciare il suicidio

• Vostro figlio o altri membri della famiglia fanno uso di droghe o alcol per affrontare lo stress o altri problemi della loro vita

• Diverse relazioni all’interno della famiglia sono difficili

Indipendentemente dal grado di scuola frequentato da vostro figlio, è importante che segua buone abitudini di studio. Scoprite i consigli del medico per aiutare vostro figlio ad avere successo a scuola.

La cosa più importante da fare per qualsiasi genitore o persona che si occupa di loro è interessarsi e sostenere i compiti scolastici degli studenti. Insegnate loro che il lavoro scolastico è una priorità e che devono prenderlo sul serio. Parlate con loro di ciò che stanno imparando e del lavoro che devono fare a casa. Molte scuole offrono portali online per consentire ai genitori di seguire i compiti e le comunicazioni della scuola. Potete sempre fare domande all’insegnante di vostro figlio.

Una volta che vi siete fatti un’idea di ciò che vostro figlio deve fare, potete decidere insieme cosa lo aiuterà a lavorare al meglio.

Per saperne di più su alcuni modi in cui potete aiutare vostro figlio a lavorare bene a scuola.

Pianificare i compiti a casa

Pensare ai compiti prima che sia il momento di farli è un modo eccellente per assicurarsi che lo studente abbia tutto il necessario per lavorare. Potete acquistare il materiale scolastico giusto da tenere a casa e assicurarvi che i ragazzi conoscano le password necessarie per accedere alle risorse online. Potete anche preparare la casa in modo che sia un ambiente favorevole allo studio?

Creare uno spazio per lo studio. È molto utile creare uno spazio confortevole e tranquillo per i compiti. Trasferirsi nel luogo in cui si svolgono i compiti è una buona transizione mentale verso il momento dello studio. È possibile tenere il materiale scolastico, come penne e quaderni, proprio lì, in modo che lo studente non debba mai cercarli. Assicuratevi che lo spazio sia vicino a una presa elettrica per ricaricare i computer portatili.

Stabilite un orario. Stabilite ogni giorno un orario specifico per i compiti. Bloccare l’orario dei compiti aiuterà voi o vostro figlio a non fare programmi che ostacolino lo studio. Potrebbe essere necessario variare l’orario dei compiti a casa per tener conto delle attività sportive o di altre attività extrascolastiche, ma sapere che ogni giorno c’è un tempo da dedicare ai compiti aiuta i ragazzi a ricordarsi di fare il loro lavoro.

Pianificate in anticipo lo studio. Piuttosto che scaricare i libri sulla scrivania e tuffarsi, lo studente dovrebbe pianificare il suo programma di studio. Potete aiutarli a esaminare le scadenze e le linee guida dei progetti. Insieme potete stabilire quanto tempo lo studente deve dedicare a ogni materia per riuscire a fare tutto in tempo.

Mantenere la concentrazione del bambino

Gli studenti non hanno bisogno di ore di silenzio assoluto per portare a termine il loro lavoro, ma dovreste cercare di aiutarli a concentrarsi sul loro lavoro. Assicurarsi che non si sentano sopraffatti li aiuterà anche a rimanere in carreggiata?

Limitare le distrazioni. Durante il tempo dedicato ai compiti, dovreste spegnere la televisione e silenziare tutti i telefoni. Chiedete agli altri membri della famiglia di smettere di giocare ai videogiochi o ad altre attività che potrebbero tentare il vostro studente. Se volete, potete incoraggiare tutti a usare il tempo dei compiti come momento per svolgere attività tranquille come la lettura. Potete anche dare il buon esempio e usare il tempo per lavorare voi stessi.

Programmare le pause. Le ricerche dimostrano che fare delle brevi pause aiuta gli studenti a mantenere l’energia e la concentrazione. Gli esperti non raccomandano però di usare le pause per controllare i social media. Se il vostro studente vuole fare delle pause di studio, è meglio che si prepari uno spuntino o che si muova per un po’.

Prendetevi cura del loro corpo e della loro mente

I ragazzi stanchi hanno più difficoltà a svolgere il lavoro scolastico. Gli scienziati hanno scoperto che gli studenti che dormono regolarmente hanno voti migliori di quelli che non dormono abbastanza o che hanno abitudini di sonno incoerenti. Assicurarsi che gli studenti vadano a letto a un’ora ragionevole durante la settimana darà loro una spinta in più quando si tratta di fare i compiti.

Anche una dieta nutriente aiuterà il vostro studente a fare meglio a scuola. Una buona colazione può far partire lo studente con il piede giusto prima della scuola, mentre il pranzo lo aiuterà ad affrontare il resto della giornata. Se il vostro studente ha bisogno di uno spuntino durante le sessioni di studio, provate a mangiare noci, cioccolato o frutti di bosco. È stato dimostrato che questi alimenti aiutano la memoria a lungo termine.

Se avete grandi dubbi sui compiti scolastici di vostro figlio, potete sempre parlarne con l’insegnante o con il consulente scolastico. Il personale e i docenti della scuola possono aiutarvi a trovare il modo di migliorare l’esperienza scolastica di vostro figlio.