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Allergie del cane: Sintomi, cause, test, trattamenti e 8 suggerimenti

MALATTIE

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Maggio 29, 2022

Allergie del cane: Sintomi, cause, test, trattamenti e 8 suggerimenti

Scoprite dal medico le allergie ai cani, comprese le cause, i sintomi e il trattamento, e come ridurre la vostra reazione allergica.

Quindi, come si può affrontare la vita con un’allergia al migliore amico dell’uomo? Ecco una panoramica delle cause e dei trattamenti delle allergie ai cani, oltre a consigli per ridurre l’esposizione.

Sintomi delle allergie del cane

I sintomi delle allergie al cane sono generalmente simili a quelli di qualsiasi altra allergia nasale. Essi comprendono:

tosse e respiro affannoso
occhi rossi e pruriginosi
naso che cola, pruriginoso e chiuso
starnuti

Alcune persone affette da allergie ai cani presentano anche reazioni cutanee. Per esempio, la loro pelle potrebbe lacerarsi nel punto in cui il cane li lecca. Altre persone con allergie più gravi possono sviluppare orticaria sul viso o sul petto. Le persone che soffrono di asma e di allergie agli animali domestici possono avere sintomi particolarmente gravi.

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Cause delle allergie al cane

Potreste aver sentito dire che alcune razze di cani scatenano i sintomi dell’allergia mentre altre no, o che i cani a pelo corto sono sicuri mentre quelli a pelo lungo, inclini alla peluria, non lo sono. In generale, però, gli esperti affermano che non è così. Infatti, due cani della stessa razza possono emettere livelli di allergeni molto diversi.

Il vero problema non è il pelo o la pelliccia del cane. Le persone sono invece generalmente allergiche alla forfora (scaglie di pelle morta), alla saliva e all’urina. Quindi, a prescindere dalla lunghezza o dalla lunghezza del pelo, qualsiasi cane può potenzialmente causare una reazione allergica.

Ci si potrebbe chiedere perché la forfora del cane abbia un tale effetto su di noi. Le persone affette da allergie hanno un sistema immunitario ipersensibile. Il loro organismo reagisce in modo eccessivo a sostanze innocue, come la forfora del cane, e le attacca come farebbe con batteri o virus. Gli starnuti e la lacrimazione sono solo gli effetti collaterali del tentativo dell’organismo di distruggere o eliminare l’allergene.

Test per le allergie al cane

Il medico può eseguire un test cutaneo o un esame del sangue per rilevare le IgE (Immunoglobuline E) specifiche per l’allergia al cane. Anche se si è certi di essere allergici, è sempre consigliabile effettuare un test. Alcune persone che pensano di avere un’allergia al cane, in realtà non ce l’hanno. Si tratta invece di allergie al polline o alla muffa che il cane trasporta con il suo mantello dall’esterno.

I test allergici sono utili, ma non sempre sono risolutivi. Quindi, se possedete un cane, il vostro medico potrebbe chiedervi di provare a vivere senza di lui per un po’ di tempo, per vedere come ve la cavate. Per avere una buona percezione dei sintomi, potrebbe essere necessario un periodo di tempo prolungato di assenza. Spesso ci vogliono mesi prima che il livello di forfora in casa scenda a un livello simile a quello di una casa senza cane.

Trattamento delle allergie del cane

Le allergie del cane possono essere trattate con i normali farmaci antiallergici. Il medico potrebbe consigliare:

Antistaminici, che bloccano gli effetti di una sostanza chimica che scatena i sintomi dell’allergia al cane; sono venduti al banco – come la cetirizina (Zyrtec), la difenidramina (Benadryl), la fexofenadina (Allegra) e la loratadina (Claritin) – o dietro prescrizione medica. Alcuni antistaminici, come l’azelastina (Astelin), sono disponibili come spray nasali.
Decongestionanti, che riducono il gonfiore del naso e alleviano la congestione; esempi sono Sudafed e Allegra-D da banco.
Gli steroidi nasali, spray che alleviano i sintomi dell’allergia calmando l’infiammazione, sono un trattamento di prima linea per le allergie. Gli spray a base di budesonide (Rhinocort Allergy), fluticasone (Flonase) e triamcinolone (Nasacort Allergy 24HR) sono disponibili da banco, mentre altri sono disponibili su prescrizione medica.

Le iniezioni antiallergiche sono un’altra opzione per le persone che soffrono di allergie ai cani. Non funzionano per tutti e un ciclo completo di trattamento può richiedere anni. Ma possono davvero aiutare alcune persone con allergie agli animali domestici. Parlate dei pro e dei contro con il vostro medico.

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L’ambiente e le allergie del cane

La maggior parte degli allergologi concorda sul fatto che, sebbene i farmaci possano essere d’aiuto, il modo migliore per controllare le allergie al cane è evitare il contatto con i cani. Ecco alcuni consigli:

Mantenere le distanze.

Non toccare, accarezzare o baciare un cane. Evitare il più possibile di recarsi in case con cani. Se dovete soggiornare in una casa con un cane, chiedete se è possibile tenerlo fuori dalla stanza in cui dormirete per alcuni mesi prima del vostro arrivo.
Usate il vostro farmaco.

Se sapete che presto entrerete in contatto con un cane, iniziate a prendere il farmaco con qualche settimana di anticipo. Assumendo i farmaci in via preventiva, si può bloccare una reazione allergica prima che inizi.
Diffidate dei visitatori che possiedono cani.

La forfora del cane può attaccarsi ai vestiti e ai bagagli. Quindi, anche se i vostri ospiti lasciano i loro cani a casa, possono portare con sé la forfora e questo può causarvi molti problemi.

Naturalmente, alcuni dei consigli di cui sopra non saranno molto utili se avete già un cane in casa. Anche in questo caso, ci sono comunque delle cose che si possono fare:

Pulire fanaticamente.

La forfora del cane può arrivare ovunque. È quindi necessario spazzare e pulire i pavimenti, aspirare i tappeti e pulire i mobili regolarmente. Se possibile, acquistate un aspirapolvere con filtro HEPA. I normali filtri dell’aspirapolvere non sono in grado di catturare gli allergeni e li rimandano nell’aria.
Rendere la casa più facile da pulire.

Tirate su la moquette. Liberatevi di tappeti e tende. Eliminate i mobili impolverati e sovraccarichi. Ridurre il numero di oggetti che possono catturare polvere e forfora può aiutare i sintomi dell’allergia al cane.
Filtrare l’aria.

Il riscaldamento e l’aria condizionata centralizzati possono spingere la forfora del cane in ogni stanza della casa, anche in quelle in cui il cane non è ammesso. Un depuratore d’aria centrale, così come i filtri sulle bocchette stesse, possono essere d’aiuto.
Tenete il cane fuori dalla camera da letto.

Poiché trascorrete un terzo della giornata in camera da letto, è fondamentale tenerla il più possibile libera dalla forfora del cane. Una porta chiusa non isolerà completamente gli allergeni, ma aiuterà.
Non date al cane libertà di movimento.

Proteggetevi rendendo libere dal cane anche altre aree della casa. A seconda del clima e dell’ambiente circostante, si può anche pensare di tenere il cane fuori il più possibile.

Fare il bagno al cane ha qualche effetto sui sintomi dell’allergia? Gli esperti non ne sono certi; alcuni studi hanno dimostrato che il bagno riduce la quantità di forfora trasportata dall’aria, mentre altri non hanno riscontrato alcuna differenza. Potete sicuramente provare a fare dei bagni settimanali e vedere cosa succede. Assicuratevi però che il bagno venga fatto da qualcuno che non soffre di allergie al cane.

Potreste scoprire che queste tecniche aiutano le allergie del vostro cane. Ma se così non fosse, dovrete prendere in considerazione misure più drastiche, come rinunciare al cane. È difficile da fare, ma bisogna pensare in modo realistico. È ingiusto per le persone affette da allergie canine non poter stare in casa propria senza dover sopportare un naso che cola e starnuti incessanti. Le allergie non controllate possono anche contribuire all’insorgenza dell’asma, che è una malattia grave.

Se voi o un vostro familiare soffrite di allergie al cane, rivolgetevi a un medico. Il controllo dei sintomi non solo vi farà sentire meglio, ma vi aiuterà a non ammalarvi di più.

Parlare a tuo figlio di cyberbullismo

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

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Istruzioni comprovate, passo dopo passo, su come parlare ai vostri figli di cyberbullismo.

Sebbene la tecnologia possa aiutare i ragazzi a creare e mantenere amicizie, ha anche un lato negativo. Il bullismo è sempre stato un problema per i ragazzi, ma ora non se ne può più fare a meno. Un sondaggio condotto tra gli adolescenti mostra che il 59% ha subito personalmente atti di bullismo o molestie online.

Purtroppo, i ragazzi vittime di cyberbullismo hanno maggiori probabilità di sperimentare idee suicide, rabbia, frustrazione e altri problemi emotivi.

Che cos’è il cyberbullismo?

Sebbene il cyberbullismo sia un problema diffuso, non tutti i conflitti tra ragazzi, sia di persona che online, sono bullismo. Il comportamento di bullismo ha tre elementi fondamentali:?

C’è uno squilibrio di potere, anche percepito.
Il comportamento è aggressivo e indesiderato.
Il comportamento è ripetuto o c’è un’alta probabilità che si ripeta?

Il cyberbullismo rientra in questi elementi fondamentali, ma ci sono ulteriori preoccupazioni legate al cyberbullismo perché è..:

Persistente. Con i social media e i dispositivi digitali sempre disponibili, non c’è posto per i ragazzi per sfuggire al bullismo.
Meno evidente. È ovvio se un bambino ne spinge un altro a scuola, ma gli insulti e altri comportamenti molesti online sono molto più difficili da notare.
Permanente. Una volta che qualcosa è online, di solito è presente in modo permanente. Può seguire la vittima e il bullo per anni e portare a conseguenze negative in tutti gli ambiti della loro vita.

Cosa dire ai vostri figli

Molti genitori si preoccupano che i loro figli siano vittime di cyberbullismo, ma il 23% dei ragazzi ammette di essere stato cattivo o crudele con qualcun altro online. È importante parlare con i propri figli di tutti i diversi aspetti del cyberbullismo.

Il cyberbullismo coinvolge molte altre persone oltre al bullo e alla vittima. Discutere di tutti i ruoli può insegnare a vostro figlio a sviluppare autoconsapevolezza ed empatia. Questi ruoli includono:?

Il cyberbullo, che è l’aggressore che usa i media digitali per molestare intenzionalmente il suo obiettivo.
Il bersaglio, che è colui che subisce il bullismo
Gli spettatori, che sono consapevoli che sta accadendo qualcosa di brutto ma non fanno nulla al riguardo
Gli upstanders, che intervengono e cercano di interrompere il circolo vizioso prendendo le difese dell’obiettivo, affrontando il bullo o informando le autorità?

Se vostro figlio è vittima di bullismo, ecco alcune misure positive che potete adottare:?

Rassicurate il vostro bambino sul vostro amore e sul vostro sostegno.
Incoraggiatelo ad allontanarsi dal computer o dal telefono?
Dite loro di non rispondere o reagire. I cyberbulli cercano una reazione e, anche se vostro figlio si sente giustificato a rispondere duramente, potrebbe incoraggiarlo e poi pentirsene.
Bloccate il bullo. La maggior parte dei siti di social network consente di bloccare le persone. Potete anche impedire al loro numero di inviare messaggi al telefono di vostro figlio.
Salvate e stampate i messaggi. Questo potrebbe essere importante per documentare il bullismo se le altre misure per fermarlo non funzionano.
Incoraggiate vostro figlio a parlare con i suoi amici. Può essere utile avere un ascoltatore comprensivo.
Informare le autorità scolastiche. Quasi tutte le scuole hanno regole contro il cyberbullismo, anche se avviene al di fuori dell’orario scolastico.

Se vostro figlio sa che qualcun altro è vittima di cyberbullismo, potrebbe non sapere cosa fare. Ecco alcune cose che potete dire a vostro figlio di fare per essere un upstander invece di uno spettatore:

Segnalare il fatto alle autorità scolastiche. Potete farlo in forma anonima se siete preoccupati di eventuali ripercussioni.
Segnalate il fatto al sito o all’app in cui si verifica il bullismo. Tutti i siti affidabili dispongono di un metodo anonimo per segnalare le molestie.
Fate degli screenshot degli atti di bullismo. Sarà più facile dimostrarlo in seguito se ci sono delle prove.
Sostenete la persona presa di mira. Fategli sapere che capite cosa sta succedendo e che vi preoccupate dei suoi sentimenti.
Organizzate la positività. Riunite alcuni amici e pubblicate commenti positivi sulla persona presa di mira.
Affrontate il bullo. Dite loro di smettere. Se conoscono personalmente il bullo, possono anche parlargli di come sta ferendo l’altra persona e cercare di fargli provare empatia.
Non partecipate al bullismo. Non incoraggiatelo inoltrando, ripostando o spettegolando. Non rimanete in disparte senza dire nulla.
Mantenetevi al sicuro. Non pubblicate o inviate messaggi negativi quando le vostre emozioni sono alte. Non oltrepassate il limite e non minacciate il bullo, nemmeno per difendere qualcun altro. Non frequentare ambienti online tossici.

Quando c’è qualcosa di più dell’acne

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Maggio 29, 2022

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Se l’acne è più di un problema occasionale, potrebbe essere legata a una condizione ormonale. Il medico ci spiega come affrontare l’acne quando non è solo una questione di pelle.

Se l’acne si manifesta anche molto tempo dopo la fine dell’adolescenza, potrebbe essere necessario guardare oltre la pelle per trovare la fonte del problema.

A volte l’acne è il sintomo di una condizione ormonale di fondo che può causare molto di più delle imperfezioni del viso.

Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)

La PCOS è un disturbo ormonale che colpisce le donne. Sebbene non sia del tutto conosciuta, i medici ritengono che sia causata dall’insensibilità all’ormone insulina.

Oltre all’irregolarità dei cicli mestruali e dell’ovulazione, all’aumento di peso e al diradamento dei capelli, uno dei sintomi più evidenti della PCOS è l’acne.

“Tutte le pazienti che si presentano da me con un’acne persistente (l’hanno avuta durante l’adolescenza ed è continuata oltre i 25 anni) o con un’acne che inizia dopo i 25 anni, io valuto la presenza di PCOS”, afferma Bethanee Schlosser, medico, direttore del programma di salute della pelle femminile presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University.

L’acne legata alla PCOS tende a manifestarsi nelle aree solitamente considerate “ormonalmente sensibili”, in particolare il terzo inferiore del viso. Questo comprende le guance, la mascella, il mento e la parte superiore del collo.

“Le pazienti con PCOS tendono ad avere un’acne che comporta nodi più teneri sotto la pelle, piuttosto che protuberanze sottili in superficie, e a volte riferiscono che le lesioni in quell’area tendono a manifestarsi prima del periodo mestruale”, dice Schlosser. “Ci vuole tempo per farle sparire”.

Quindi, se tendete ad avere l’acne nei punti descritti da Schlosser e avete notato mestruazioni irregolari, è una buona idea chiedere al vostro dermatologo di sottoporvi al test per la PCOS.

Molte donne affette da PCOS soffrono anche di diabete, il che non sorprende, dato che entrambe le condizioni sembrano essere correlate al modo in cui l’organismo reagisce all’insulina. Ciò potrebbe significare che il diabete causa l’acne o che l’acne potrebbe essere un sintomo del diabete?

Se si cerca in rete, si possono vedere molte speculazioni sul fatto che il diabete causi l’acne. Ma il fondatore dell’Hormone Center of New York, Geoffrey Redmond, MD, afferma che ciò è falso.

L’acne non è un sintomo del diabete”, afferma. Ovviamente le persone con diabete possono sviluppare l’acne, ma la presenza di acne di per sé non indica la necessità di effettuare un test per il diabete”.

Altre condizioni

Esistono altri disturbi ormonali i cui sintomi possono includere l’acne, ma sono molto più insoliti. Per esempio, le persone affette da un gruppo di disturbi ereditari noti collettivamente come iperplasia surrenale congenita producono spesso una quantità eccessiva o insufficiente di alcuni ormoni sessuali, tra cui il testosterone.

“Le persone affette da questi disturbi hanno un problema alle ghiandole surrenali, che producono e metabolizzano gli ormoni”, spiega Schlosser.

Trattamento dell’acne ormonale

La maggior parte delle donne che soffrono di acne legata a una condizione ormonale come la PCOS hanno probabilmente scoperto che le terapie topiche standard contro l’acne, come gel e creme a base di retinoidi, non soddisfano le loro esigenze.

“Queste persone ottengono i migliori risultati con la terapia ormonale”, afferma Schlosser.

Esistono due modi principali per gestire i problemi ormonali legati alla comparsa dell’acne:

Pillole anticoncezionali
Spironolattone

Schlosser di solito inizia le pazienti con una pillola anticoncezionale a base di estrogeni e progesterone. Estrostep, Ortho Tri-Cyclen e Yaz sono le tre marche approvate dalla FDA per il trattamento dell’acne.

Non si tratta di un processo che dura una notte. “È necessario utilizzare questo approccio per almeno 3 mesi prima di poterne giudicare l’impatto”, afferma Schlosser. “È a questo punto che gli studi hanno riscontrato una notevole differenza tra i placebo [pillole fittizie] e i contraccettivi orali. Molte pazienti hanno visto ulteriori miglioramenti intorno ai 6 mesi”.

Se la pillola anticoncezionale non funziona o dà un sollievo solo parziale dall’acne, il dermatologo può consigliare lo spironolattone. Può anche essere il primo trattamento di scelta per l’acne ormonale se si fuma o si hanno altri fattori di rischio che rendono indesiderabili i contraccettivi ormonali. “Molti dei miei pazienti ottengono miglioramenti significativi con questo farmaco”, afferma Schlosser.

Redmond di solito inizia i suoi pazienti con 100-200 milligrammi di spironolattone al giorno. “La maggior parte delle persone lo tollera abbastanza bene. Poiché si tratta di un diuretico [cioè fa urinare più spesso], è necessario aumentare l’assunzione di acqua. Ma se lo si fa, non si dovrebbero avere troppi problemi”.

“Per le donne, lo spironolattone funziona in un’altissima percentuale di casi”, afferma Redmond. “Per gli uomini non è ottimale perché blocca il testosterone”.

Per quanto tempo sarà necessario assumere questi farmaci? È difficile dirlo. “Alla fine la tendenza all’acne scompare per la maggior parte delle persone, ma è difficile sapere quando”, dice Redmond. “I farmaci sono spesso necessari per alcuni anni. È soprattutto la fortuna a decidere quanto tempo persiste”.

Quando si vede il pancione nelle donne incinte?

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Maggio 29, 2022

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Quando si vede il pancione nelle donne incinte?

Vi state chiedendo quando il vostro pancione sarà visibile? Scoprite in quale trimestre iniziano a manifestarsi le protuberanze delle donne incinte e perché possono manifestarsi in anticipo o in ritardo.

Quando sembrerai incinta?

È possibile che le prime avvisaglie non si presentino già nel primo trimestre, perché in questo periodo il corpo sta subendo dei cambiamenti. Il vostro bambino si sta ancora formando dentro di voi. Anche se vi sentite diverse, il vostro corpo potrebbe non avere un aspetto diverso”.

In genere, il pancione diventa evidente durante il secondo trimestre. Tra le 16 e le 20 settimane, il vostro corpo inizierà a mostrare la crescita del bambino. Per alcune donne, il pancione può non essere evidente fino alla fine del secondo trimestre e persino nel terzo.

Il secondo trimestre inizia nel quarto mese. Durante questo mese potrete sentire il vostro bambino iniziare a muoversi con piccoli movimenti. Il vostro corpo potrebbe iniziare ad avere un aspetto diverso. Gli altri potrebbero iniziare a notare delle differenze nel vostro aspetto. I segni della gravidanza diventano più evidenti.

Perché alcune donne incinte manifestano in anticipo?

Le protuberanze delle donne incinte iniziano a manifestarsi nel secondo trimestre di gravidanza. Ma se si tratta del secondo figlio, è possibile che si manifestino prima. La seconda gravidanza può essere molto diversa dalla prima. Oltre a manifestarsi prima, potreste sentire il vostro bambino muoversi prima e avere un travaglio più breve?

Il vostro corpo ha già affrontato la gravidanza e il parto, quindi sa cosa aspettarsi e può regolarsi di conseguenza. Il motivo per cui potreste avere un parto anticipato con il secondo figlio è dovuto all’allungamento dei muscoli addominali. Sapete anche cosa aspettarvi per la prossima gravidanza, quindi potreste notare prima il pancione?

Altre donne potrebbero manifestare prima a causa della loro età. Le donne più anziane e quelle che hanno già avuto una gravidanza possono manifestarsi già nel primo trimestre. Inoltre, le donne che non hanno una muscolatura centrale forte possono manifestarsi prima perché i loro muscoli sono rilassati. Il loro stomaco si adatta più facilmente all’aspetto della gravidanza.

Perché alcune donne incinte manifestano tardi?

Le donne in sovrappeso o obese possono mostrare una pancia solida e arrotondata solo nel terzo trimestre. Se avete un peso corporeo più elevato e siete classificate come pancione B, significa che il vostro pancione non è così pronunciato. Una pancia B potrebbe richiedere fino al terzo trimestre per trasformarsi in una pancia D?

Quando preoccuparsi

I motivi per cui il pancione non è ancora comparso possono essere diversi. Tuttavia, se nel terzo trimestre il pancione non è ancora comparso, è bene parlarne con il medico. Questo vale anche per tutte le volte che hai dei dubbi su di te o sul tuo bambino. Il medico sarà in grado di determinare ciò che è meglio per voi e per il vostro bambino”.

Se siete piccole, questo potrebbe essere il motivo della mancata comparsa del pancione. Il medico controlla periodicamente il peso gestazionale del bambino nell’utero. Il peso gestazionale del bambino verrà rilevato nuovamente una volta nato. Le complicazioni per il bambino legate al basso peso gestazionale possono includere difficoltà nella regolazione della temperatura corporea, bassa pressione sanguigna, bassi livelli di ossigeno e problemi di respirazione.

L’ipertensione arteriosa può essere un rischio per le donne in gravidanza. Il vostro bambino potrebbe essere a rischio di essere piccolo per la sua età gestazionale. Il fatto che sia piccolo per l’età gestazionale può impedire che la pancia diventi evidente. L’ipertensione arteriosa può anche portare ad altri problemi come il parto pretermine e la morte del bambino. È possibile ricevere assistenza prima, durante e dopo la gravidanza per trattare l’ipertensione arteriosa?

Se siete in sovrappeso o obese, la vostra pancia potrebbe non apparire arrotondata o sagomata. Il sovrappeso può far sì che il peso gestazionale del bambino sia elevato per la sua età. Altri rischi sono il diabete mellito gestazionale, l’aborto spontaneo, la preeclampsia e l’intervento cesareo d’urgenza. È bene che parliate con il vostro medico di pratiche sane e sicure durante la gravidanza.

Medicare coprirà solo il nuovo farmaco contro l’Alzheimer in fase di sperimentazione

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Maggio 29, 2022

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I funzionari federali hanno preso la loro decisione finale: Medicare pagherà il nuovo farmaco per l’Alzheimer aducanumab (Aduhelm) solo se i pazienti parteciperanno a studi clinici.

Medicare coprirà solo il nuovo farmaco contro l’Alzheimer in fase di sperimentazione

Di Kerry Dooley Young

8 aprile 2022 — I funzionari federali hanno preso la loro decisione finale: Medicare pagherà il nuovo farmaco per l’Alzheimer aducanumab (Aduhelm) solo se i pazienti parteciperanno a studi clinici.

Giovedì, il Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS) ha reso nota la determinazione della copertura nazionale per l’aducanumab e altri farmaci simili che colpiscono la beta-amiloide nel cervello, considerata un segno distintivo della malattia di Alzheimer.

In un comunicato stampa, il CMS ha dichiarato che la sua decisione è una politica in due parti, basata sulle prove attualmente disponibili per gli agenti anti-amiloide.

L’anno scorso, la FDA ha approvato l’aducanumab per la malattia di Alzheimer utilizzando la procedura di approvazione accelerata, perché gli studi avevano dimostrato che il farmaco rimuoveva la beta-amiloide dal cervello, ma non era chiaro se avesse migliorato i sintomi delle persone affette da Alzheimer.

La decisione ha scatenato polemiche e ha portato alle dimissioni di tre membri del comitato consultivo della FDA che avevano votato contro l’approvazione del farmaco.

Il CMS ha stabilito condizioni molto meno restrittive per la potenziale copertura dei farmaci anti-amiloide che potrebbero ottenere la piena approvazione della FDA in futuro. In questi casi, la copertura sarà vincolata alla partecipazione a studi approvati dal CMS, come la raccolta di dati attraverso la pratica clinica di routine o i registri, e non solo alle sperimentazioni cliniche.

Howard Fillit, medico, cofondatore e Chief Science Officer della Alzheimers Drug Discovery Foundation, ha appoggiato la decisione.

Fillit ha dichiarato: “Medicare ora coprirà i pazienti arruolati in qualsiasi sperimentazione approvata dalla FDA o dal NIH. Si tratta di un cambiamento importante che consentirà a un maggior numero di pazienti di accedere al farmaco in altri contesti”.

Sebbene si tratti di un miglioramento, sarebbe stato preferibile che il CMS includesse i registri dei pazienti, che raccolgono prove reali che riflettono più da vicino la popolazione reale che vive con l’Alzheimer, rispetto alle popolazioni limitate che si iscrivono agli studi clinici”, ha aggiunto. Questo approccio avrebbe inoltre esteso la copertura di Aduhelm a un maggior numero di pazienti attualmente affetti dalla malattia di Alzheimer”.

Ha inoltre accolto con favore la flessibilità che la CMS ha delineato per la futura copertura di farmaci con dati più convincenti.

“I farmaci della stessa classe non sono necessariamente uguali e ciascuno di essi deve essere valutato e reso disponibile ai pazienti in base ai propri meriti”, ha affermato Fillit.

In un comunicato, l’azienda produttrice di aducanumab, Biogen, ha espresso il proprio disaccordo con la limitazione della copertura del farmaco da parte del CMS e ha protestato per l’approccio a due livelli creato per i farmaci anticorpi mirati all’amiloide.

“Queste restrizioni di copertura, compresa la distinzione tra approvazione accelerata e approvazione tradizionale, non sono mai state applicate a farmaci approvati dalla FDA per altre aree patologiche”, ha dichiarato Biogen.

Biogen e altri critici della decisione del CMS sostengono che nega ai pazienti l’accesso a un farmaco che potrebbe rallentare il declino mentale legato all’Alzheimer, mentre i sostenitori si chiedono se dimostrare che il farmaco ha rimosso la beta-amiloide dal cervello significhi aiutare i sintomi dei pazienti.

I funzionari del CMS hanno dichiarato che l’agenzia ha cercato di rendere il processo che ha portato alla decisione odierna trasparente e basato sulle prove. Hanno sottolineato di aver raccolto più di 10.000 commenti degli stakeholder sulla bozza di decisione e di aver preso in considerazione più di 250 documenti sottoposti a revisione paritaria.

“Questa National Coverage Determination finale riflette l’impegno del CMS a fornire al pubblico americano una decisione trasparente, affidabile e basata su prove di efficacia, senza tener conto dei costi, presa solo dopo un’analisi approfondita dei commenti del pubblico”, ha dichiarato l’amministratore del CMS Chiquita Brooks-LaSure in un comunicato.

“Con questa decisione, creiamo un percorso che consente alle persone con Medicare di accedere rapidamente ai farmaci che la FDA ritiene abbiano dimostrato un beneficio clinico e incoraggia i produttori e gli amministratori delle sperimentazioni a garantire che le sperimentazioni cliniche reclutino partecipanti diversi dal punto di vista razziale”, ha aggiunto.

Medici ed ex giocatori accusati di frode sanitaria nella NBA

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Maggio 29, 2022

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Medici ed ex giocatori accusati di frode sanitaria nella NBA

I funzionari federali sostengono che gli operatori sanitari hanno fornito agli ex giocatori di basket fatture false da presentare per ottenere i rimborsi.

Medici, ex giocatori accusati di frode sanitaria nella NBA

Di Aine Cryts

29 aprile 2022 — Un medico, un dentista ed ex giocatori della National Basketball Association sono tra i 19 accusati di aver frodato il piano sanitario della NBA per un ammontare di 5 milioni di dollari.

William Washington, MD, medico d’urgenza a Washington, Aamir Wahab, DDS, dentista in California, e Keyon Dooling, ex giocatore dell’NBA e attualmente assistente allenatore degli Utah Jazz, sono stati accusati di associazione a delinquere finalizzata alla frode del piano sanitario e previdenziale dell’NBA, che copre i giocatori attuali e quelli passati, tra il 2017 e il 2021.

Secondo il Dipartimento della Sanità di Washington, la licenza medica di Washington è stata rilasciata per la prima volta nel 2006 ed è attualmente attiva con restrizioni. In precedenza Dooling ha ricoperto il ruolo di vicepresidente della National Basketball Players Association ed è stato impegnato come dirigente sindacale per 8 anni.

In un comunicato, gli Utah Jazz hanno dichiarato: “Si tratta di un caso che riguarda il periodo trascorso da [Dooling] presso la National Basketball Players Association, prima del suo ingresso nella nostra organizzazione. È stato messo in congedo amministrativo retribuito. A causa del processo legale in corso, ci asterremo da ulteriori commenti.

Dooling, Wahab e Washington sono stati aggiunti a un’accusa precedentemente annunciata in ottobre, che accusava i singoli di frode sanitaria e cospirazione per frode telematica, secondo il Dipartimento di Giustizia, che ha rivelato che Dooling, Washington e Wahab sono stati arrestati mercoledì. L’Associated Press ha riferito che l’accusa di ottobre comprendeva 18 giocatori dell’NBA.

Il libro degli imputati prevedeva frodi e inganni, ha dichiarato il procuratore di Manhattan Audrey Strauss in un comunicato. Grazie al duro lavoro dei nostri partner delle forze dell’ordine, il loro presunto schema è stato interrotto e dovranno rispondere delle loro flagranti violazioni della legge”.

Le persone incriminate sono accusate di uno schema in cui i membri del piano sanitario presentavano richieste di rimborso fraudolente per servizi medici e dentistici che non erano mai stati forniti. Tra il 2017 e il 2021, le false richieste di rimborso incluse nello schema hanno raggiunto circa 5 milioni di dollari, secondo il DOJ.

Terrence Williams, uno degli individui accusati dal governo federale in ottobre, ha orchestrato la frode e reclutato altri membri coperti dal piano sanitario dell’NBA. Il Dipartimento di Giustizia sostiene che Williams si sia offerto di fornire agli individui fatture false a sostegno delle loro richieste fraudolente. Wahab, il dentista in California, e Washington, il medico nello Stato di Washington, hanno fornito le fatture fraudolente a Williams, che le ha inviate ai suoi co-cospiratori.

Williams è un’ex guardia tiratrice che ha giocato in squadre di basket tra cui i New Jersey Nets e i Boston Celtics. L’ultima volta ha giocato nell’NBA nel 2013.

Secondo l’Associated Press, a ottobre un procuratore ha dichiarato che le false dichiarazioni variavano da 65.000 a 420.000 dollari per ogni imputato. Circa 2,5 milioni di dollari sono stati incassati dagli ex giocatori NBA nell’ambito della frode.

L’annuncio del DOJ includeva il seguente scambio di messaggi, avvenuto intorno al 30 aprile 2018, tra Wahab e Dooling sulla creazione di fatture fraudolente per un altro ex giocatore dell’NBA:

Dooling: Facciamo crescere questa cosa, signore.

Wahab: Lol Im down bro[.] Get me the whole NBA [laughing emoji]

Dooling: Sì, lo faremo[.]

Secondo il Dipartimento di Giustizia, Dooling ha ricevuto circa 350.000 dollari come risultato della frode.

Le persone citate nell’accusa rischiano un massimo di 20 anni di carcere. Il caso è gestito dall’Unità frodi complesse e crimini informatici dell’FBI.

Cosa significa avere l’ADHD negli adulti?

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Maggio 29, 2022

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Cosa significa avere l’ADHD negli adulti?

L’ADHD può far sentire paranoici. Scoprite l’esperienza personale di un uomo con l’ADHD adulto.

Cosa significa davvero avere l’ADHD?

Di Kathryn Whitbourne

Duane Gordon era project manager in un’azienda di Montreal quando il suo capo gli chiese di dirigere la riunione del lunedì mattina. “Ero entusiasta perché si trattava ovviamente di un test per capire se potevo essere preparato per assumere la direzione del reparto”, ricorda Gordon.

La discussione si è svolta il venerdì pomeriggio. Il lunedì, tutti si presentarono alla riunione chiedendosi dove fosse il capo, compreso Gordon. “Mi era completamente sfuggito che dovevo dirigere questa riunione”, dice Gordon. Quando il capo non si presentò, tutti tornarono alle loro scrivanie. Più tardi, il capo entrò e chiese a Gordon come fosse andata la riunione. Gli ho risposto: “Non abbiamo fatto la riunione, perché tu non c’eri. Ho pensato che l’avremmo fatta quando saresti arrivato”. E lui mi ha guardato completamente sbalordito, come a dire: “Com’è possibile?””.

Gordon soffre di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). La descrive come una sensazione di paranoia. Sei sempre, sempre in allarme”.

Spiega: Non sai mai quando qualcosa andrà terribilmente storto. C’è la possibilità che succeda. Se il mio capo mi chiama, mi chiedo cosa sia andato storto. Se ricevo la posta, mi chiedo se andrò in prigione. Si presume e ci si aspetta che da un momento all’altro si venga travolti da qualcosa, e che qualcosa che si è fatto o dimenticato di fare abbia gravi ripercussioni.

L’ADHD è una patologia che può colpire sia i bambini che gli adulti. I sintomi includono l’incapacità di concentrarsi, la facilità di distrazione, l’iperattività, la scarsa capacità di organizzazione e l’impulsività. Non tutti i soggetti affetti da ADHD presentano tutti questi sintomi. Essi variano da persona a persona e tendono a cambiare con l’età.

Anche gli adulti hanno l’ADHD

Solo negli ultimi decenni i ricercatori si sono resi conto che l’ADHD può durare anche in età adulta. Gli esperti sostengono che ogni adulto con ADHD l’ha avuta anche da bambino, indipendentemente dal fatto che sia stata diagnosticata o meno. E la maggior parte degli adulti con ADHD non è stata diagnosticata da bambini, dice Linda Walker, ADHD coach. Aiuta i clienti nella gestione del tempo, nell’organizzazione e in tutto ciò di cui hanno bisogno per avere successo nella vita.

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“Noi [esseri umani] non siamo molto empatici”, dice la Walker. Dice che per le persone che non hanno l’ADHD è difficile capire chi ne è affetto. Walker dice di aver imparato con l’esperienza: È sposata con Gordon. Quando vivi con una persona affetta da ADHD, ti rendi conto che non c’è nessuno al mondo che si impegnerebbe così tanto per fallire continuamente”.

A Gordon è stata diagnosticata all’età di 30 anni, quando stavano cercando aiuto per la loro figlia. La figlia aveva molti problemi di concentrazione a scuola. Iniziarono a informarsi sull’ADHD e presto scoprirono che sia Gordon che la figlia ne erano affetti.

Terry Matlen è una terapeuta specializzata in adulti con ADHD, in particolare donne. Anche lei soffre di ADHD. La sua diagnosi è arrivata dopo le figlie. “Un vero e proprio tema comune”, dice. L’ADHD tende ad essere diffuso nelle famiglie.

Descrive l’ADHD in questo modo: “È un senso cronico di sopraffazione. Ci si sente come se si venisse attaccati in tutte le aree della vita quotidiana, come i suoni, le luci e le cose sensoriali possono essere travolgenti”. Matlen è l’autrice di “Consigli di sopravvivenza per donne con ADHD”.

Dice di aver incontrato un muro dopo essere diventata madre. È quello che vediamo spesso con le donne: una volta che la loro vita diventa più complicata, non riescono a stare al passo con le cose. Entrambi i miei figli si sono rivelati iperattivi. Non riuscivo a stare al passo. Mi sentivo un fallimento totale, una persona con due lauree non riusciva a fare qualcosa di apparentemente facile come mettere la cena in tavola ogni sera o tenere la casa organizzata”.

Dice che la sua autostima ne ha risentito: “Cosa c’è di sbagliato in me? Ci sono persone con cinque figli che riescono a destreggiarsi tra le responsabilità di prendersi cura di una famiglia. Perché io non ci sono riuscita con due? Sono stupida? Sono forse incompetente?”.

Vuole che gli altri malati di ADHD capiscano quello che lei sa ora: non sei rotto, non sei senza speranza, hai solo bisogno di un po’ di aiuto in più.

Karen Thompson è una disegnatrice di Atlanta che lavora in un’azienda di ingegneria e che ha cercato aiuto a 30 anni. “La gente diceva che non avevo filtri, che saltavo da un argomento all’altro e che avevo un sacco di pensieri in testa”. Uno psichiatra le ha diagnosticato l’ADHD e le ha somministrato dei farmaci che, a suo dire, l’hanno aiutata a calmarsi, ma le hanno anche provocato sonnolenza e nausea. Così ha smesso di prenderli e cerca di controllare l’ADHD in altri modi, come l’esercizio fisico e lo yoga.

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“Mi sento una persona sana quando mi sveglio al mattino e continuo la mia giornata, ma ho molti pensieri in testa. Sono spesso agitata. Non riesco a stare seduta, non riesco a stare comoda su una sedia. Forse sono un po’ emotivo. L’ADHD può causare questo. A volte mi sento bene e poi qualcuno mi dice qualcosa di brutto e io mi sento giù”.

La donna afferma che la sua condizione ha causato interazioni negative con i colleghi e i dirigenti. “Le persone non capiscono le difficoltà che si hanno quando si tratta di concentrarsi e di distrarsi. Invece di eccellere, sei sempre [considerato] mediocre”, dice.

“Non si può sempre guardare una persona e dire che ha l’ADHD”, dice Matlen. “Soprattutto se hanno superato la componente iperattiva dell’ADHD, non si vede la lotta interiore”.

Adattarsi alle sfide

Per quanto riguarda Gordon, dopo l’incontro che non c’è stato, è stato messo in prova, retrocesso e ha dovuto subire una riduzione dello stipendio. Ma fu anche un punto di svolta. Aveva appena iniziato a lavorare con un coach ADHD. “Ho scoperto che sarei stato molto meglio se avessi seguito i miei punti di forza”, racconta. “E i miei punti di forza non sono i dettagli. Sono la creatività e la ricerca di soluzioni a problemi tecnici”.

Cosa sapere sull’alimentazione a blocchi: Come gestire l’ipergalattia

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

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Cosa sapere sull’alimentazione a blocchi: Come gestire l’ipergalattia

L’allattamento in blocco è un metodo comune per rallentare la produzione di latte. Può trattare l’ipergalattia, alleviare il disagio e aiutare il bambino a regolare l’alimentazione.

L’allattamento in blocco è un modo comune per rallentare la produzione di latte. È uno dei tanti modi per trattare l’ipergalattia. È stato dimostrato che allevia il disagio e aiuta il bambino a regolare l’alimentazione.

Che cos’è l’alimentazione a blocchi?

L’alimentazione a blocchi è un metodo utilizzato per far sì che il corpo produca meno latte. Si concentra sull’alimentazione del bambino con un seno alla volta. L’allattamento a blocchi può essere così strutturato: ?

Circa un’ora prima che il bambino mangi, tirate o esprimete entrambi i seni il più possibile.
Quando il vostro bambino ha fame, dategli da mangiare da un lato.
Per le successive 3 ore, se il bambino inizia altre poppate, fatelo bere dallo stesso seno.
Lasciate che il bambino si nutra da quel lato tutte le volte che lo desidera.
Dopo 3 ore, passate all’altro lato e fate la stessa cosa.
Se il seno non utilizzato si riempie in modo fastidioso, spremete il latte da sola finché non vi sentite a vostro agio.

Dopo alcuni giorni di alimentazione a blocchi, se l’ipergalattia non migliora, aggiungete altre ore ai blocchi. Potete provare ad allattare in blocchi di 5 o 6 ore se avete ancora una sovrabbondanza di latte materno”.

L’allattamento a blocchi aiuta a combattere l’ipergalattia utilizzando il naturale processo di produzione del latte del vostro corpo. Quando il seno è pieno da 3 a 6 ore, le cellule mammarie rilasciano l’inibitore di feedback della lattazione (FIL). Si tratta di una proteina del siero di latte che indica al corpo di rallentare la lattazione o la produzione di latte.

Quando si allatta in blocchi da un seno e si lascia l’altro seno pieno, viene rilasciata la FIL. La proteina calma l’iperproduzione di latte un seno alla volta.

Chi dovrebbe provare l’alimentazione a blocchi?

Se avete una sovrabbondanza di latte materno, dovreste provare l’allattamento a blocchi. Non è necessaria una diagnosi da parte del medico. In caso di ipergalattia, sia voi che il vostro bambino avrete dei sintomi. L’allattamento in blocco può aiutare a prevenirli.

Se la produzione di latte è aumentata, il riflesso di rilascio può essere troppo intenso per il bambino. Il riflesso di discesa è il rilascio di latte materno quando i nervi del seno sono stimolati dalla suzione del bambino. Il bambino potrebbe manifestare uno dei seguenti sintomi:?

Cacca verde e schiumosa
Dolore allo stomaco e più gas del solito
Soffocamento o tosse all’inizio della poppata
Vomito frequente
Rifiuto del seno
Disagio visibile durante l’allattamento?

Anche voi noterete i vostri sintomi. Tenete presente che nelle prime settimane di allattamento è frequente che le donne abbiano una quantità eccessiva di latte. Ma in genere si autoregola. Se i seguenti sintomi si protraggono per più di qualche settimana, è necessario intervenire:?

Seno pieno e sodo
Noduli o dolori che non scompaiono
Mastite
Pompaggio dopo le poppate
Riflesso di espulsione doloroso
Perdite frequenti

Trattamento simile

Se l’allattamento in blocco non funziona, esistono altre opzioni per trattare l’eccesso di latte materno. Fai attenzione quando provi nuove cose che possono influenzare la dieta del tuo bambino. Dovete affrontare il problema dell’eccesso di latte. Ma la cosa più importante è assicurarsi che il bambino mangi a sufficienza”.

Erbe. È stato dimostrato che alcune erbe riducono l’offerta di latte. La salvia e il prezzemolo possono essere consumati o trasformati in tè. Il gelsomino e la menta piperita possono essere applicati direttamente sul seno. Prima di provare un’erba, è bene informarsi su di essa, per essere certi che sia voi che il vostro bambino siate al sicuro.

Farmaci. Prima di usare farmaci per ridurre l’offerta di latte, parlatene con il vostro medico curante. Alcuni decongestionanti possono ridurre la produzione di latte. Gli estrogeni, contenuti in molte pillole anticoncezionali, contribuiscono a ridurre la produzione di latte. I farmaci antiprolattinici sono utilizzati specificamente per rallentare il rilascio della prolattina, l’ormone che produce il latte.

Modelli di alimentazione. Potete aiutare il vostro bambino a controllare quanto mangia. Fategli bere il latte dal primo seno come se fosse il pasto principale. Poi, offrite il secondo seno come dessert. Non aspettatevi che mangi tanto dal secondo seno quanto dal primo.

Lasciate che il bambino si fermi quando vuole. Se il secondo seno inizia a sentirsi troppo pieno o a dare fastidio, esprimete o tirate il latte quanto basta per sentirvi a vostro agio. Alternate il seno per il pasto e quello per il dessert. Con il tempo, la vostra riserva di latte diminuirà.

Se si tenta di bloccare l’allattamento e si continua ad avere una sovrabbondanza di latte materno, contattare il proprio medico. Potrà aiutarvi a risolvere il problema dell’ipergalattia o mettervi in contatto con una consulente per l’allattamento.

Quanto può essere breve un allenamento breve?

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VITA

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Maggio 29, 2022

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Le ricerche dicono che 10 minuti o meno di movimento possono portare benefici alla salute e alla forma fisica. Separiamo ciò che è vero e ciò che è troppo bello per essere vero.

Quanto può essere breve un allenamento breve?

Di Cindy Kuzma

4 aprile 2022 C C’è chi ama le corse di ore e le sudate lezioni di Peloton, ma un gruppo molto più ampio di persone non ha il tempo, la motivazione o la capacità di fare allenamenti lunghi. Si pensi, ad esempio, a coloro che soffrono di condizioni di salute croniche, mobilità limitata, precedenti esperienze di fitness negative o a chi è irrimediabilmente fuori programma.

Questo non significa che debbano rinunciare ai benefici fisici e psicologici dell’esercizio fisico. Negli ultimi anni, i titoli dei giornali hanno pubblicizzato le ricerche sui benefici di pochi minuti di attività fisica. Per non parlare dell’industria del fitness che si è sviluppata promettendo trasformazioni fisiche in X minuti al giorno (o meno!).

Cosa è vero? Cosa è troppo bello per essere vero? Una serie di attività di soli 10 minuti o meno può davvero aiutare a migliorare la salute e la forma fisica? Anche quando le linee guida del governo americano raccomandano da 2 a 5 ore di esercizio fisico moderato alla settimana?

La ricerca dice di sì. Sebbene non ci si debba mai aspettare una trasformazione totale del corpo, gli allenamenti di 10 minuti o meno possono davvero migliorare la salute, il benessere mentale e la forma fisica, se affrontati nel modo giusto.

Perché i movimenti brevi possono aiutare

Secondo Edward F. Coyle, PhD, professore e direttore dello Human Performance Laboratory dell’Università del Texas, almeno dal 2005 i ricercatori stanno cercando di capire quanto brevi possano essere le sessioni di esercizio per trarne beneficio.

Parte dell’equazione è l’intensità. I suoi studi dimostrano che allenamenti di 10 minuti in cui le persone pedalano al massimo per 4 secondi, poi si riposano per 15-30 secondi, migliorano la forma fisica nei giovani e negli anziani (e in questi ultimi aumentano anche la massa muscolare). Altri studi hanno dimostrato che spuntini di esercizio più brevi C salire tre rampe di scale per tre volte, con 1-4 ore di intervallo C migliorano la forma fisica per 6 settimane.

Aumentando l’intensità, spiega Coyle, queste sessioni a intervalli privano temporaneamente i muscoli sia del carburante che dell’ossigeno di cui hanno bisogno per produrre altro carburante, proprio come fanno gli allenamenti più lunghi. In risposta, il volume del sangue aumenta, il cuore pompa di più a ogni battito e le cellule muscolari sviluppano un maggior numero di mitocondri (piccole fabbriche che producono energia).

Questo non significa che anche un’attività fisica meno intensa non sia utile. Lo è. Infatti, ci sono diversi modi per affrontare sessioni di movimento più brevi.

Accumulare uno stile di vita più sano muovendosi durante la giornata

Per trarre i numerosi benefici dell’attività fisica, dalla riduzione della pressione arteriosa al miglioramento del sonno e all’allungamento della vita, gli esperti della salute raccomandano almeno 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana. Moderata significa che il cuore batte più velocemente, ma si può ancora parlare.

La media è di 20 minuti al giorno. Ma se siete stati inattivi o avete limiti fisici o logistici, 20 minuti possono sembrare scoraggianti.

Fortunatamente, l’ultimo aggiornamento delle Linee guida per l’attività fisica per gli americani del governo degli Stati Uniti afferma specificamente che non è necessario registrare quei minuti tutti insieme. Qualsiasi quantità di movimento conta ai fini del totale.

Quattro minuti qui, 8 minuti là, altri 5 minuti più tardi, tutto si somma.

In effetti, a seconda di ciò che fate nel resto delle vostre ore, piccoli e frequenti momenti di movimento possono essere migliori per la vostra salute rispetto a un allenamento completo.

Essere molto sedentari tutto il giorno e fare solo 30 minuti di esercizio una volta al giorno non è molto salutare per voi, dice Anthony Wall, personal trainer certificato e portavoce dell’American Council on Exercise. L’accento è posto sulla sedentarietà, che significa stare seduti per lunghi periodi di tempo. Questo comporta rischi per la salute, tra cui malattie cardiache e diabete. Anche se una singola sessione di allenamento è meglio di niente, non è detto che riesca a invertire i danni causati da tutta quella sedentarietà.

Ricordate: Il nostro corpo è progettato per il movimento. È giusto arrivare a 150 minuti gradualmente. Iniziate dal punto in cui vi trovate, magari con una passeggiata di 5 minuti intorno all’isolato o con facili esercizi di stretching sul tappeto più vicino. Siate costanti, poi aggiungete qualcosa, man mano che il vostro corpo e la vostra mente si adattano.

I dati dimostrano che più si fa esercizio fisico, più si è motivati a farlo, afferma Julia Basso, PhD, professore assistente e direttore dell’Embodied Brain Laboratory della Virginia Tech University. Quando si ha voglia di movimento, è più facile farlo di nascosto. Alla fine, tutti quei minuti si sommeranno a 150 a settimana o più.

Migliora l’umore e il pensiero oltre che la salute

Brevi sessioni di attività fisica migliorano anche le funzioni cerebrali, afferma Basso, neuroscienziato e ballerino. Muoversi aumenta l’afflusso di sangue al cervello e modifica i livelli di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina. Inoltre, stimola il rilascio di fattori di crescita che, nel tempo, aiutano a far germogliare nuove cellule cerebrali.

Il movimento porta vantaggi quasi subito. In un recente studio giapponese, correre per soli 10 minuti ha migliorato l’umore e i tempi di reazione delle persone in un test di abbinamento colore-parola. Le immagini cerebrali hanno mostrato una maggiore attività nelle aree della corteccia prefrontale che controllano aspetti come l’attenzione, la pianificazione e la memoria di lavoro.

Quindi, se vi sentite giù, stressati o bloccati da un problema difficile al lavoro, provate a fare una pausa di 10 minuti per un movimento moderato. In questo caso, non esagerate: gli allenamenti più duri hanno comunque un effetto benefico sul cervello nel tempo, ma la risposta immediata allo stress può offuscare temporaneamente il pensiero, dice Basso.

Invece, aumentate il livello aggiungendo un altro elemento che stimoli il cervello, come il contatto sociale o la musica ritmata. Camminate con un amico, per esempio, o accendete una playlist e ballate.

Ottenere la forma fisica attraverso brevi e intensi periodi di allenamento

Le linee guida governative sull’esercizio fisico riconoscono che più si lavora duramente, più velocemente si raccolgono i frutti. Scegliendo attività più vigorose, in cui si respira così forte da riuscire a pronunciare solo poche parole, si dimezza il requisito minimo a 75 minuti settimanali.

Inoltre, l’intensità comporta ulteriori vantaggi per la forma fisica, dice Wall. Questo include il miglioramento delle abilità specifiche dello sport e lo sviluppo della resistenza anaerobica, ovvero la capacità di lavorare più intensamente per periodi di tempo più lunghi.

Ma l’approccio breve e duro ha le sue sfide. Spesso è difficile ripetere nel mondo reale ciò che è avvenuto in laboratorio. (Gli esperimenti di ciclismo di Coyles, per esempio, utilizzano biciclette specializzate). Riscaldarsi prima può aggiungere tempo; i partecipanti allo studio sulle scale hanno iniziato con 10 jumping jacks, 10 air squat e cinque affondi su ogni gamba.

Infine, fare sforzi intensi è scomodo. Se lo si fa tutti i giorni, si rischia un sovrallenamento o un infortunio, dice Wall. Anche lo stesso Coyle alterna 3 giorni a settimana di allenamento in bicicletta di 4 secondi con corse fisse di 45 minuti, quando può guardare Netflix.

Secondo Wall, sessioni più lunghe migliorano i parametri di salute come la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca a riposo. Sebbene qualsiasi movimento sia meglio di niente, è probabile che la combinazione di tutti gli elementi, dalla tipologia di esercizio alla durata e all’intensità dello stesso, fornisca i maggiori benefici.

Considerate questi ingredienti per l’attività fisica, dice Wall. Tutti mangiamo verdure, ma alcuni di noi preferiscono i peperoni alle carote e ai pomodori. Tutti abbiamo bisogno di assumere i nostri cinque frutti e verdure al giorno C ma il modo in cui li mescoliamo è molto variabile. Il movimento funziona allo stesso modo.

Scott Foley parla di genitorialità e di tutela degli animali domestici

GENITORIALITÀ

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Maggio 29, 2022

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Scott Foley parla di genitorialità e di tutela degli animali domestici

Più che un semplice rubacuori televisivo, questo attore e papà è un sostenitore dei cani da assistenza e ci parla della sua vita con un medico.

Nei panni del Capitano della Marina degli Stati Uniti Jake Ballard nella fiction di successo della ABC Scandal, l’attore Scott Foley è stato imprigionato in un buco, incastrato per omicidio, pugnalato allo stomaco e coinvolto in una turbolenta storia d’amore con la responsabile della crisi Olivia Pope (interpretata da Kerry Washington).

Crescere tre bambini piccoli comporta una serie di drammi, ma Foley apprezza il tempo che trascorre con Malina, 6 anni, Keller, 3 anni, e Konrad, 1 anno. Il devoto papà dice che rinuncerebbe volentieri ai tappeti rossi e allo sfarzo di Hollywood per trascorrere tranquilli fine settimana a casa con la moglie, l’attrice Marika Dominczyk, e i loro figli.

Quando sei nel bel mezzo delle riprese di Scandal, come fai a ritagliarti del tempo per la famiglia?

Sono molto fortunata perché abbiamo un cast piuttosto numeroso. Per servire tutti quei personaggi, ovviamente non possiamo essere tutti presenti ogni giorno. Nella maggior parte dei giorni posso portare i miei figli a scuola e metterli a letto. Ma ci sono giorni in cui vado via prima che si sveglino e torno dopo che si sono addormentati. Sono giorni difficili.

Com’è il tempo in famiglia?

I fine settimana sono il mio momento preferito. La mattina faccio i pancake e il pomeriggio le quesadilla. Abbiamo una grande proprietà con un trampolino e siamo sempre fuori. Passiamo molto tempo insieme come famiglia.

Come fate a mantenere l’ordine con tre bambini piccoli in casa?

Siamo in minoranza. Con il terzo figlio siamo passati dalla difesa a uomo a quella a zona. Vorrei poter dire che non ho urlato, ma a volte bisogna farlo per parlare con questi ragazzi. Facciamo un sacco di cose diverse, dalle bustarelle ai time-out alla televisione.

Essendo nell’industria dello spettacolo, come riuscite a mantenere un senso di normalità per i vostri figli?

Faccio questo lavoro da molto tempo, ho vissuto alti e bassi. E a questo punto so cosa è reale. Le feste, le premiazioni, i servizi fotografici e tutto il resto fanno solo parte del gioco. Non è la mia vita reale. Non è qualcosa che i miei figli frequentano, in cui sono coinvolti, di cui si interessano. Non li nascondo. Mi vedono in TV e abbiamo fatto dei servizi fotografici a casa, ma non è una cosa importante per loro, e a me piace così.

Come l’ha cambiata la paternità?

Prima, tutto quello che facevo era per una ragione egoistica: voglio questa parte, voglio essere in questo show, voglio che la gente mi conosca. Ma ora voglio assicurarmi che i miei figli siano accuditi, che abbiano i fondi per il college e che siano un padre che sta a casa nei fine settimana. Queste sono cose importanti per me. Credo che questo sia il modo più grande: mi ha reso molto meno egoista.

Lei è un portavoce di Canine Companions for Independence. Perché questa organizzazione è così importante per lei?

È un’organizzazione che addestra e fornisce cani da assistenza a persone con disabilità. E lo fanno gratuitamente. Esistono da 40 anni. È un’organizzazione straordinaria e tutto ciò che posso fare per aiutarli lo farò.

E avete anche diversi animali domestici a casa?

Sono cresciuta con animali in casa e penso che animali e bambini insieme siano fantastici. È vantaggioso per entrambi in molti modi. Abbiamo il cane Frankie e il gatto Stinky Joe. Abbiamo delle galline. E stiamo per prendere un altro cane, così Frankie non sarà più così solo.

Scandal va in onda sulla ABC il giovedì.

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