Il medico vi dice

Scoprite l’aumento della pressione intracranica, compresi i sintomi, le cause e quando chiamare il medico.

A volte il mal di testa è il segnale di una grave emergenza medica chiamata aumento della pressione intracranica (ICP). L’ICP si verifica quando c’è un eccesso di liquido o di gonfiore all’interno del cranio. L’aumento di volume riempie eccessivamente lo spazio limitato del cranio ed esercita una pressione sul cervello.

Uno dei sintomi principali dell’aumento della pressione intracranica può essere un forte mal di testa. La pressione intracranica è un’emergenza medica. Se si pensa di avere un aumento della pressione intracranica, è necessario chiamare immediatamente i soccorsi.

Cause di ICP

Una delle cause più comuni di aumento della pressione intracranica è una lesione al cervello o al cranio. Il trauma provoca un’emorragia o un rigonfiamento all’interno del cranio. La pressione esercitata dal liquido in eccesso o dal gonfiore può danneggiare il tessuto cerebrale o la colonna vertebrale.

Se avete subito un trauma cranico, dovete parlarne con il vostro medico. Potrebbe voler monitorare l’eventuale ICP.

Un ictus è un’altra causa comune di aumento della pressione nel cranio. Alcuni tipi di ictus causano l’esplosione dei vasi sanguigni nel cervello. Il sangue si raccoglie intorno al cervello. Questo provoca una pressione. Chiamate subito il 911 se pensate di avere un ictus.

Altre cause di aumento della pressione intracranica sono:

• Eccesso di liquido cerebrospinale

• Aneurisma

• Tumore al cervello

• Infezioni come encefalite o meningite

• Idrocefalo (liquido nel cervello)

• Pressione sanguigna elevata

Sintomi di ICP

L’ICP può iniziare con un mal di testa. Il mal di testa può essere improvviso e lancinante. Può anche rimanere lieve e peggiorare costantemente nel tempo. Ma l’aumento della pressione sul cervello provoca altri sintomi. Questi sintomi possono far capire che il mal di testa non è solo un normale fastidio.

Altri sintomi dell’aumento della pressione intracranica sono:

• Visione offuscata

• Vomito

• Debolezza

• Difficoltà a muoversi o a parlare

• Sensazione di scarsa attenzione

• Stanchezza o sonnolenza

• Cambiamenti di comportamento

Contattare subito il medico se il mal di testa è accompagnato da uno di questi sintomi.

Diagnosi di ICP

Quando ci si rivolge a un medico per un’eventuale ICP, questi può eseguire diversi dei seguenti esami per diagnosticare il problema.

Esame fisico. Il medico chiederà informazioni su eventuali lesioni o malattie recenti. Può controllare la pressione sanguigna ed esaminare gli occhi per individuare eventuali segni di problemi neurologici. Esaminerà anche i sensi, l’equilibrio e lo stato mentale.

Puntura lombare. Il medico può utilizzare un ago per controllare la pressione del liquido intorno alla colonna vertebrale. Questo può indicare un aumento della pressione intorno al cervello.

TAC o risonanza magnetica. Il medico può vedere le immagini del cervello utilizzando la TAC o la risonanza magnetica. Mostreranno eventuali lesioni e la posizione del gonfiore o dell’accumulo di liquido.

Trattamento dell’ICP

Il trattamento dipende dalla causa del gonfiore intracranico. Il medico sceglierà un’opzione terapeutica per il paziente una volta individuata la causa del problema.

Farmaci. Alcuni farmaci possono ridurre il gonfiore cerebrale. Se è presente un coagulo di sangue nel cervello, il medico può somministrare un farmaco per scioglierlo.

Drenaggio del liquido. Il medico può posizionare un dispositivo chiamato drenaggio ventricolare esterno (EVD). Questo dispositivo consente di far defluire il liquido in eccesso dal cranio attraverso dei tubi. Il medico può inserire uno shunt se il drenaggio dal cervello è necessario per un periodo più lungo. Lo shunt è un tubo posizionato all’interno del corpo per convogliare il liquido dal cervello all’addome.

Intervento chirurgico. A volte il medico dovrà operare per alleviare la pressione all’interno del cervello. Il tipo di intervento dipende dalla causa della pressione. I medici potrebbero dover riparare una lesione, arrestare un’emorragia o rimuovere un tumore.

Qualsiasi trattamento per la pressione intracranica sarà tanto più efficace quanto prima verrà effettuato. Aspettare a farsi curare mette a rischio di danni cerebrali. La pressione intracranica è un’emergenza medica. Chiamate subito un medico se sospettate che voi o qualcuno che conoscete abbia un aumento della pressione intracranica.

La disfasia è un disturbo del linguaggio che influisce sul modo in cui si parla e si comprende il linguaggio. Scoprite quali sono le cause, i sintomi della disfasia e altro ancora.

Panoramica della disfasia

Specifiche parti del cervello aiutano a parlare e a comprendere il linguaggio scritto e parlato. La disfasia si verifica quando queste parti del cervello non funzionano correttamente. La disfasia non è un segno di scarsa intelligenza o capacità. Quando si soffre di disfasia, si ha difficoltà a comunicare i propri pensieri e le proprie idee attraverso le parole.

I disturbi del linguaggio come la disfasia influenzano il modo in cui si legge, si scrive, si parla e si comprende il discorso degli altri. Sono causati da problemi cerebrali, non dal funzionamento effettivo delle orecchie, della bocca o di altre parti del corpo che si usano per parlare e ascoltare.

Tipi di disfasia

Tutti i tipi di disfasia possono essere frustranti. Molte persone con disfasia sanno esattamente ciò che vogliono dire, ma hanno difficoltà a comunicarlo a parole. Esistono diversi tipi di disfagia, tra cui:

Disfasia espressiva (disfasia di Wernickes). Con questo tipo di disfasia, si è in grado di parlare fisicamente, ma gli altri potrebbero non capire ciò che si dice. Le frasi formulate nel parlato o nello scritto non seguono sempre le regole grammaticali. Può capitare di pronunciare parole inventate che sembrano essere parole della propria lingua.

Alcuni chiamano questo modo di parlare “insalata di parole”.

La disfasia espressiva è nota anche come disfasia fluente, poiché le persone che ne sono affette parlano con lo stesso ritmo delle persone senza disfasia. Spesso le persone con disfasia espressiva non sono consapevoli di averla e pensano di parlare normalmente.

Afasia ricettiva (afasia di Brocas). La disfasia di Brocas rende difficile mettere insieme le parole per comunicare le proprie idee. Le persone con questo tipo di disfasia hanno difficoltà a formare frasi complete mentre parlano o scrivono. Possono fare lunghe pause tra una parola e l’altra e parlare con frasi molto brevi, come ad esempio “apparecchia la tavola” invece di “apparecchia la tavola”.

La disfasia ricettiva è chiamata anche disfasia non fluente, poiché le persone che ne sono affette parlano più lentamente della maggior parte delle persone senza disfasia.

Disfasia anomica. Con l’afasia anomica, si ha difficoltà a ricordare e pronunciare singole parole. Si può parlare chiaramente e formare frasi comprensibili, ma si dimenticano parole comuni per persone, luoghi o oggetti. Le persone con disfasia anomica possono usare termini vaghi come cosa invece di parole più specifiche.

Disfasia globale. Si parla di disfasia globale quando si hanno sintomi di disfasia sia espressiva che recettiva. Le persone con disfasia globale non riescono a formare molte parole o frasi coerenti e hanno difficoltà a capire gli altri. La disfasia globale può diventare meno grave nel tempo. Può anche scomparire completamente dopo un’emicrania o un attacco epilettico.

Disfasia progressiva. Questo tipo di disfasia è dapprima lieve e poi diventa più grave nel tempo. Le persone con disfasia progressiva possono essere ancora in grado di capire gli altri, ma il loro linguaggio e la loro scrittura peggiorano con l’età.

Cause della disfasia

Non si nasce con la disfasia. È causata da un danno alle aree del cervello deputate all’elaborazione del linguaggio. La disfasia può essere causata da:

• Ictus (più comune)

• Malattia di Alzheimer

• Trauma cranico

• Emicrania

• Epilessia

• Demenza

• Tumore al cervello?

Test per la disfasia

Per determinare se si è affetti da disfagia, il medico può rivolgersi a uno specialista chiamato patologo del linguaggio. Il patologo vi farà nominare gli oggetti, leggere, scrivere o eseguire altri compiti legati al linguaggio.

Il medico può anche raccomandare una scansione elettronica del cervello, come una TAC, una PET o una risonanza magnetica. Queste scansioni acquisiscono immagini del cervello che possono mostrare danni e altri problemi.

Trattamento della disfasia

Il trattamento della disfasia dipende dal suo tipo. Un logopedista può aiutare a creare strategie ed esercizi per ricordare le parole. Le sessioni di trattamento possono essere individuali o di gruppo.

A volte la disfasia migliora da sola senza trattamento.

Aiutare le persone affette da disfasia

Se non siete un logopedista, potete aiutare le persone con disfasia a comunicare più facilmente. Fate domande semplici, parlate chiaramente e usate gesti delle mani ed espressioni facciali.

Scoprite cosa è lo shock neurogeno, quali sono le cause e come si cura.

Che cos’è lo shock?

Esistono quattro tipi di shock:

• Shock ipovolemico: shock dovuto alla perdita di sangue.

• Shock distributivo: shock dovuto a uno squilibrio del volume interno dei fluidi

• Shock cardiogeno: shock dovuto a un cattivo funzionamento del cuore.

• Shock ostruttivo: shock dovuto all’ostruzione di un vaso sanguigno importante o del cuore.

Lo shock neurogeno è un sottotipo di shock distributivo. Spesso è un effetto collaterale di una lesione alla colonna vertebrale. Sebbene qualsiasi tipo di shock necessiti di una rapida assistenza medica, lo shock neurogeno deve essere trattato il più rapidamente possibile. Le lesioni alla colonna vertebrale sono molto gravi e devono essere trattate immediatamente.

Che cos’è lo shock neurogeno?

Lo shock neurogeno si verifica quando i vasi sanguigni smettono di funzionare correttamente e non spingono abbastanza sangue nel corpo. Non si verifica una perdita di sangue, ma il sangue non circola correttamente. Il sangue si accumula nei vasi sanguigni e la pressione arteriosa si abbassa notevolmente.

La causa dello shock neurogeno è solitamente una lesione del midollo spinale. Quando i nervi del midollo spinale sono danneggiati, smettono di inviare messaggi ai nervi che controllano altre funzioni del corpo. Se i segnali nervosi ai muscoli dei vasi sanguigni vengono interrotti, i vasi smettono di funzionare correttamente.

Anche un ictus o un coagulo di sangue che impedisce al sangue di circolare può provocare uno shock neurogeno. In rari casi, le persone hanno uno shock neurogeno in reazione all’anestesia spinale. Può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci o di un’infezione cerebrale, come la meningite.

Sintomi dello shock neurogeno

Lo shock neurogeno è una condizione di pericolo di vita che richiede l’intervento immediato del medico. I sintomi dello shock neurogeno sono tutti indice di una diminuzione del flusso sanguigno nell’organismo, tra cui:

Bassa pressione sanguigna (ipotensione). In caso di shock neurogeno, la pressione sanguigna si abbassa. Il sangue non circola come di solito farebbe a causa della perdita di attività muscolare nei vasi sanguigni. Ciò comporta il rischio di danni agli organi. Senza il sangue che trasporta l’ossigeno nel corpo, gli organi possono essere affamati di ossigeno e i tessuti morire.

Bassa frequenza cardiaca (bradicardia). Inoltre, si può verificare una bradicardia. Si tratta di una frequenza cardiaca più lenta del normale. La frequenza cardiaca tipica è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Durante un episodio di bradicardia, la frequenza cardiaca rallenta a meno di 60 battiti al minuto. Questo aggrava la mancanza di flusso sanguigno nel corpo.

Variazione della temperatura corporea. La mancanza di flusso sanguigno può influire sulla capacità dell’organismo di regolare la temperatura. La temperatura corporea può diminuire o aumentare e diminuire rapidamente.

Pelle arrossata. Poiché il sangue si accumula nelle vene invece di muoversi, la pelle può iniziare ad apparire arrossata. La pelle risulterà calda e secca al tatto a causa del volume di sangue sotto la pelle. Questo può accadere anche se la temperatura interna è più bassa della media.

Trattamento dello shock neurogeno

Se una lesione alla colonna vertebrale causa uno shock neurogeno, la stabilizzazione della colonna vertebrale è spesso il primo passo del trattamento. Anche la gestione di eventuali altre lesioni avrà la massima priorità in questa situazione. Potrebbe essere necessario immobilizzare il paziente per stabilizzare la lesione. Il personale medico provvederà anche ad assicurarsi che il paziente possa respirare correttamente. In situazioni estreme, potrebbe essere necessaria l’intubazione e l’uso di una macchina per aiutare la respirazione.

Una volta gestita la lesione alla colonna vertebrale, il personale medico si adopererà per riportare la pressione sanguigna alla normalità. Un metodo utilizzato è quello di somministrare fluidi per via endovenosa. I medici useranno la flebo anche per somministrare farmaci in grado di stimolare i vasi sanguigni e il cuore a funzionare correttamente. Potranno anche somministrare altri farmaci, se necessario, per gestire altri sintomi.

Recupero dallo shock neurogeno

Il recupero dallo shock neurogeno dipende dalla presenza di danni significativi agli organi dovuti alla mancanza di flusso sanguigno durante lo shock. Se avete una lesione spinale, anche il recupero della lesione stessa sarà un fattore determinante. I medici vi parleranno della vostra prognosi. Vi aiuteranno a definire un piano di recupero adeguato alle vostre lesioni.

Se sospettate che voi o qualcun altro stiate subendo uno shock neurogeno, chiamate immediatamente i soccorsi.

L’insufficienza vertebrobasilare è una condizione in cui le arterie che portano al cervello sono ostruite. Scoprite oggi di più su questa condizione e sui suoi sintomi.

Capire l’insufficienza vertebrobasilare

Il flusso sanguigno fornisce ossigeno al cervello, mantenendo le strutture in salute per comunicare con il resto del corpo. L’insufficienza vertebrobasilare influisce in modo specifico sul flusso sanguigno alle parti del cervello che si occupano del movimento e dell’equilibrio. Queste aree del cervello ricevono il sangue dalle arterie carotidi su ciascun lato del collo e dalle arterie vertebrali che si uniscono alla base del collo per formare l’arteria basilare.

Quando le arterie si induriscono con il tempo, si parla di aterosclerosi. I professionisti ritengono che questa sia la causa principale dell’insufficienza vertebro-basilare. Quando le arterie si restringono a causa dell’indurimento, il sangue non scorre liberamente verso le parti posteriori del cervello.

Se si soffre di malattia vertebrobasilare, si è a rischio di ictus o di attacco ischemico transitorio (TIA), che è un mini-ictus. Il TIA provoca sintomi simili a quelli di un ictus, ma di solito si risolvono entro 24 ore. Gli ictus che si verificano in questa parte del cervello sono particolarmente devastanti. Se si verifica un ictus vero e proprio, i danni possono durare per tutta la vita. In alcuni casi, l’ictus può provocare la morte.

L’insufficienza vertebrobasilare ha una probabilità doppia di verificarsi nell’uomo rispetto alla donna. Con l’avanzare dell’età, aumenta anche la probabilità di contrarre la malattia. Il rischio aumenta anche in giovane età se nelle arterie è presente un accumulo di placche, detto anche malattia aterosclerotica. Questi fattori di rischio possono includere:

• Diabete

• Colesterolo alto

• Ipertensione

• Obesità

• Vita sedentaria

• Fumare?

Sintomi dell’insufficienza vertebrobasilare

Poiché il flusso sanguigno al cervello può influenzare un’ampia gamma di funzioni, i sintomi variano. Essi dipendono dalla gravità della restrizione del flusso sanguigno e dalle aree cerebrali interessate?

L’ischemia vertebrobasilare può essere chiamata anche insufficienza vertebrobasilare (VBI) se ha un effetto su tutto il cervello o ischemia vertebrobasilare se il flusso sanguigno è limitato a un particolare organo. I sintomi da tenere d’occhio possono essere

• Vertigini, sensazione di capogiro improvvisa e senza spiegazione.

• Cambiamenti della visione, tra cui visione sfocata, grigia, annebbiata o doppia

• Caduta senza motivo

• Sensazione di intorpidimento o formicolio

• Parlare in modo stentato o perdere le parole

• Vi sentite confusi?

• Difficoltà a deglutire?

Diagnosi di insufficienza vertebrobasilare

Se avete dei dubbi sui vostri sintomi, parlatene subito con il vostro medico. Dopo aver effettuato un esame fisico e aver parlato con il paziente dell’anamnesi familiare, il medico può eseguire i seguenti esami:

• TAC o risonanza magnetica del cervello

• Angiografia a tomografia computerizzata (CTA), angiografia a risonanza magnetica (MRA) o ecografia per osservare più da vicino i vasi sanguigni

• Esami del sangue che possono includere uno studio del fattore di coagulazione del sangue?

• Ecocardiogramma

• Elettrocardiogramma (ECG)

• Monitor Holter, che è un ECG di 24 ore per un monitoraggio costante?

• Angiogramma o radiografia delle arterie?

Trattamento dell’insufficienza vertebrobasilare

Sebbene i farmaci e l’intervento chirurgico siano opzioni per il trattamento dell’insufficienza vertebrobasilare, il medico può prima chiedere di adottare uno stile di vita più sano. Ciò può includere:

• Smettere di fumare

• Ridurre l’alcol

• Fare più esercizio fisico

• Seguire una dieta a basso contenuto di colesterolo?

• Controllare attentamente il diabete

I farmaci comunemente prescritti per controllare il colesterolo e la funzione piastrinica includono l’aspirina e farmaci di marca come Plavix, Lipitor o Zocor.

Se questi cambiamenti e farmaci non migliorano sufficientemente il flusso sanguigno, il medico può suggerire un intervento chirurgico. Le opzioni possono includere:

• Endarterectomia C rimozione della placca dalle arterie interessate

• Innesto di bypass C prelievo di un vaso sanguigno da un’altra parte del corpo per sostituire quello danneggiato

• Ricostruzione dell’arteria vertebrale C riparazione dei danni causati dalla malattia

• Angioplastica C un piccolo palloncino viene inserito nell’arteria per aprirla maggiormente?

• Stenting C Un tubo a rete metallica viene inserito nell’arteria per aiutarla a mantenere una posizione più ampia per un migliore flusso sanguigno?

La vita dopo una diagnosi di insufficienza vertebrobasilare

La qualità della vita in caso di insufficienza vertebrobasilare dipende dalla rapidità con cui la malattia viene identificata e trattata. Se la malattia si protrae troppo a lungo, si può incorrere in danni cerebrali permanenti, limitazione delle funzioni corporee e necessità di assistenza a lungo termine.

Se la malattia viene individuata precocemente e si apportano le necessarie modifiche allo stile di vita per migliorare la funzionalità delle arterie, è possibile ripristinare il flusso sanguigno al cervello. In questo modo si riduce il rischio di danni permanenti e si alleviano i sintomi.

Le complicazioni della malattia possono essere:?

• Insufficienza respiratoria C se si hanno difficoltà a respirare da soli, può essere necessario l’ausilio di una macchina per l’ossigeno?

• I problemi polmonari C le infezioni persistenti sono particolarmente comuni

• Attacco di cuore

• Disidratazione C potrebbe non avere abbastanza liquidi nel corpo?

• Problemi di deglutizione C questo può portare alla necessità di un’alimentazione con sondino

• Difficoltà a muoversi o a percepire sensazioni, che possono includere paralisi e intorpidimento

• Formazione di coaguli di sangue nelle gambe

• Perdita della vista

Anche i farmaci e gli interventi chirurgici comportano dei rischi. Parlate con il vostro medico dei pro e dei contro delle vostre scelte in modo da poter prendere le decisioni migliori per la vostra salute.

Scoprite le differenze tra il cervello destro e quello sinistro e scoprite le funzioni, i miti e le verità su ciò che fanno.

Come funziona il cervello

Il cervello è la nostra scheda madre, la memoria, il sistema operativo e molto altro ancora. Le sfumature delle sue funzioni non possono essere riassunte in una dicotomia bianco e nero, ed è così che è nata l’idea di cervello destro e sinistro.

Il cervello è diviso in emisferi destro e sinistro simmetrici. Ogni emisfero è responsabile del lato opposto del corpo, quindi il cervello destro controlla la mano sinistra. L’emisfero destro riceve anche gli input sensoriali dal lato sinistro e viceversa.

Il cervello è suddiviso in regioni chiamate lobi. I lobi isolano le funzioni del cervello in aree specifiche.

• Il lobo frontale (parte anteriore del cervello) controlla i movimenti del corpo, la personalità, la risoluzione dei problemi, la concentrazione, la pianificazione, le reazioni emotive, l’olfatto, il significato delle parole e il linguaggio in generale.

• Il lobo parietale (parte centrale superiore del cervello) controlla il senso del tatto e della pressione, il senso del gusto e la consapevolezza corporea.

• Il lobo temporale (parte centrale del cervello) governa il senso dell’udito, la capacità di riconoscere gli altri, le emozioni e la memoria a lungo termine.

• Il lobo occipitale (parte posteriore del cervello) controlla l’importante senso della vista.

• Il cervelletto (parte posteriore del cervello) controlla la motricità fine, l’equilibrio e la coordinazione.

• Il lobo limbico (parte centrale del cervello) controlla le emozioni?

Il mito del cervello sinistro e del cervello destro

Sebbene esistano un cervello sinistro e un cervello destro, il loro uso nella cultura popolare ha creato un diffuso malinteso. È comune credere che il cervello sinistro sia quello del pensiero logico e il cervello destro quello della creatività. Le persone si classificano come orientate verso il cervello destro o sinistro, a seconda dei loro interessi e delle loro capacità?

Gli scienziati hanno potuto osservare più da vicino il cervello e vedere che è più complicato di quanto non sia la sinistra = logica. Solo negli anni ’60, quando gli interventi di split-brain, un trattamento dell’epilessia, hanno dato agli scienziati la possibilità di studiare separatamente ogni metà del cervello.

Gli scienziati hanno dedotto che il cervello sinistro è più adatto al linguaggio e al ritmo, mentre il cervello destro è più adatto alle emozioni e alla melodia. Tuttavia, questo non significa che le due metà siano del tutto separate”.

Il mito degli emisferi totalmente opposti persiste per diverse ragioni.

• Soddisfa il bisogno di ordine?

• Come i segni astrologici, fornisce alle persone un tipo di personalità definito.

• Le persone vedono naturalmente creatività e logica come opposti.

• Le persone trovano attraente l’idea di avere un potere creativo non sfruttato?

Cervello sinistro vs cervello destro

Detto questo, esistono differenze tra i due lati del cervello, a parte il lato del corpo che controllano?

Uno studio dell’Università dello Utah ha fatto luce sul cervello. Dopo aver analizzato i dati cerebrali di 1.011 giovani, i valutatori sono giunti alla conclusione che entrambe le metà del cervello vengono utilizzate regolarmente, e non una o l’altra per un’attività particolare?

È ancora vero che il linguaggio è orientato a sinistra e le emozioni a destra. È anche vero che i lobi del cervello hanno compiti specifici. Ma nessuna prova suggerisce che il cervello destro o sinistro di una persona sia più forte dell’altro”.

È tutta una questione di connessioni neurali. Quando si percepiscono gli input sensoriali, li si elabora e si agisce, i neuroni del cervello si accendono di attività. Tutti questi elementi richiedono una parte diversa del cervello, ma poiché fanno parte della stessa rete neurale, alcune aree del cervello hanno connessioni più forti di altre”.

Un mondo complesso equivale a un cervello complesso. I milioni di stimoli che il nostro cervello elabora non sono in bianco e nero, quindi non c’è un’area ben definita per ogni cosa. Il nostro cervello spesso si destreggia tra gli stimoli di un’area e l’altra utilizzando questi percorsi neurali”.

Mentre il lobo temporale governa la capacità di ascoltare la musica, più parti del cervello vengono messe al lavoro quando si ha una reazione emotiva alla musica, si interiorizzano i ritmi musicali e si segue la melodia.

Non molto diverso

Sebbene i due emisferi abbiano i loro ambiti, non hanno un’influenza così forte sulla personalità come si pensava inizialmente. Potreste non essere più in grado di definirvi mancini o destrorsi, ma i tratti della personalità fanno ancora parte del vostro cervello in modo univoco?

Scoprite cosa c’è da sapere sugli alimenti per il cervello e scoprite i pro, i contro, i rischi, i benefici e come possono influire sulla salute mentale.

Come gli alimenti aiutano il cervello

Tra tutti gli organi, il cervello è quello che richiede più energia. Per alimentare il cervello, il corpo ha bisogno di alimenti sani con determinati nutrienti e vitamine. Questi nutrienti aiutano a costruire la struttura cerebrale, a mantenere le cellule in funzione e ad apprendere, pensare e svolgere le attività.

Tra i nutrienti e le vitamine fondamentali vi sono:

• Vitamine del gruppo B

• Vitamina E

• Acidi grassi Omega-3

• Antiossidanti

• Colina

Vitamine del gruppo B. Vitamine come l’acido folico e la B12 sono importanti per la produzione di sostanze chimiche del cervello. Sono anche responsabili della scomposizione degli alimenti in energia utilizzabile dal cervello. Una quantità insufficiente di vitamine del gruppo B può causare:

• Danni ai nervi

• Bassa energia

• Dimenticanza

• Depressione

• Difficoltà di apprendimento

• Problemi di pensiero

Vitamina E. Il cervello ha bisogno di vitamina E per proteggere le cellule dalla distruzione causata dai processi naturali dell’organismo. Una quantità insufficiente di vitamina E può causare sintomi quali:

• Debolezza muscolare

• Instabilità

• Scarsa coordinazione

• Danno ai nervi sensoriali

Acidi grassi Omega-3. Gli acidi grassi servono a creare la struttura delle cellule e a far funzionare il sistema nervoso. Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per lo sviluppo del cervello dei bambini. Una quantità insufficiente di acidi grassi essenziali nei bambini in crescita può avere effetti duraturi sul cervello e causare problemi di apprendimento?

Antiossidanti. Alcuni tipi di frutta e verdura contengono molti antiossidanti. Aiutano a proteggere il cervello dai danni. Possono anche aiutare a contrastare la perdita di memoria e le infiammazioni.

Colina. La colina è un nutriente essenziale che deve essere assunto dagli alimenti. Svolge molte funzioni per l’organismo, tra cui la protezione dei nervi e la creazione di sostanze chimiche per il cervello. Una quantità insufficiente di colina può causare problemi di memoria.

La dieta migliore per una migliore salute del cervello

Nessun alimento è la chiave per un cervello migliore. Alcune diete e abitudini possono aiutare il cervello e portare a una migliore salute. Queste includono:

• Dieta mediterranea

• Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

• Dieta MIND (Intervento mediterraneo-DASH per il ritardo neurodegenerativo)

• Basso contenuto di alcol

• Pochi zuccheri

• Cibi poco elaborati

Gli esperti non sono certi che queste diete prevengano malattie cerebrali come il morbo di Alzheimer. Aiutano a migliorare la salute del cuore e la pressione sanguigna, il che potrebbe significare meno problemi con le malattie cerebrali.

Le diete mediterranea, DASH e MIND sono simili. Esse prevedono il consumo di alimenti come:

• Verdure a foglia verde scura

• Cereali integrali

• Pesce grasso

• Pollame

• Fagioli

• Noci e semi

• Frutti di bosco

• Olio d’oliva

I migliori alimenti per una migliore salute del cervello

Seguire queste diete è un modo per favorire la salute del cervello e del cuore. È inoltre possibile aggiungere alimenti specifici particolarmente ricchi di nutrienti importanti.

Salmone selvaggio. I pesci grassi come il salmone sono un ottimo alimento per il cervello, poiché contengono molti acidi grassi omega-3 presenti in natura. I grassi sani contribuiscono a ridurre le probabilità di malattie cardiache e, di conseguenza, anche quelle cerebrali. Alcune persone vogliono assumere integratori di olio di pesce, ma questi non sembrano aiutare il cervello. Il modo migliore per assumere omega è attraverso l’alimentazione”.

Altri tipi di pesce grasso sono:

• Sgombro

• Trota

• Aringa

• Sarde?

Semi di lino e di chia. Anche le noci e i semi contengono molti acidi grassi omega-3. I semi di lino e di chia sono ricchi di vitamina E. Si possono mangiare anche noci, mandorle e pistacchi.

Avocado. Questi frutti sono ricchi di vitamina E, vitamina C e folati. L’avocado è anche un’ottima fonte di grassi sani e di acidi grassi omega-3.?

Mirtilli. Questi frutti hanno molti flavonoidi e antiossidanti che aiutano la memoria e l’infiammazione.

Cereali integrali. I cereali sono carboidrati che possono costituire un tipo di energia per il corpo e il cervello. Hanno anche molte vitamine e fibre che possono aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e da altri problemi di salute. I tipi di cereali integrali includono:

• Riso integrale

• Avena

• Bulgur

• Quinoa

• Riso selvatico

• Farro

Altri cambiamenti nello stile di vita per una migliore salute del cervello

Ci sono altre cose da fare che possono aiutare ad avere un cervello più sano?

Evitare cibi grassi e zuccherati. Il consumo di zuccheri può causare appannamento cerebrale, pigrizia e stanchezza. Questi sintomi provengono dal cervello e non dall’intestino. Se si segue una dieta scorretta con molti zuccheri, si possono perdere importanti strutture e attività cerebrali. Questo può portare all’invecchiamento del cervello e alla demenza.

Non bevete alcolici. L’alcol modifica il cervello. Può far sentire più rilassati, ma bere troppo può anche rendere depressi e ansiosi. Il consumo cronico di alcolici può anche causare cambiamenti permanenti e danni al cervello.

Rimanete attivi. L’esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, riduce il rischio di malattie cardiache e aiuta a produrre sostanze chimiche cerebrali che migliorano l’umore.

Smettere di fumare. Il fumo causa malattie cardiache, ictus e cancro. Se fumate, dovreste smettere.

Prendete i vostri farmaci. A volte una malattia mentale o altre condizioni, come le malattie della tiroide, possono influenzare il cervello. Assicuratevi di prendere i farmaci ogni giorno per mantenere il vostro cervello in salute.

Praticare la consapevolezza. Imparare a stare nel momento presente può aiutare a essere concentrati e calmi. Questo può aiutare a creare un senso di benessere e una migliore salute mentale.

Una dieta sana è una parte importante di un corpo e di una mente sani. I singoli alimenti da soli non sono la risposta per una migliore salute del cervello, ma una dieta e uno stile di vita complessivamente sani possono essere d’aiuto”.

Quando si soffre di afantasia, non si riesce a visualizzare le cose nella propria mente. Scoprite di più su questa condizione e su come colpisce chi ne è affetto.

L’afantasia, che può colpire fino a 1 persona su 50, si verifica quando la corteccia visiva del cervello non funziona correttamente. La corteccia visiva è la parte del cervello che elabora le informazioni visive provenienti dagli occhi.

Gli scienziati non sono certi delle cause dell’afantasia. La maggior parte delle persone affette da questa condizione sono nate con questa patologia e sono altrimenti sane. Altri la sviluppano dopo una lesione cerebrale.

La capacità di creare immagini mentali è caratterizzata da uno spettro. Da un lato ci sono le persone con afantasia completa. Dall’altra ci sono persone che possono creare immagini mentali estremamente vivide. La maggior parte delle persone si colloca a metà strada.

Come può influire sulla vostra vita

La maggior parte delle persone affette da afantasia per tutta la vita se ne accorge per la prima volta quando è adolescente o ventenne. È allora che si rendono conto che altre persone sono in grado di immaginare immagini attraverso il loro “occhio della mente”.

In uno studio, le persone affette da afantasia hanno riferito di avere immagini mentali molto meno vivide rispetto a quelle che non ne soffrono. Alcuni di loro hanno descritto la loro afantasia come una sostanziale perdita di immagini visive. Altri non riuscivano ad evocare alcuna immagine visiva.

Ma la maggior parte dei partecipanti allo studio con afantasia ha dichiarato di avere immagini mentali involontarie sotto forma di flash o sogni. Questo suggerisce che c’è una grande differenza tra il pensare a immagini visive e il sognarle impulsivamente.

Le persone affette da questa patologia possono avere difficoltà a ricordare cose quotidiane, come il numero di finestre di un edificio. La maggior parte delle persone si affida alle immagini mentali per stimolare la memoria, quindi le persone affette da afantasia devono ricorrere ad altre tattiche. Possono invece attingere alla conoscenza, alla memoria o agli altri sensi per aiutarsi a ricordare le cose.

L’afantasia può influire su altre aree della vita. Potrebbe causare:

• Faticare a ricordare o a rivivere gli eventi della vita

• Difficoltà a immaginare eventi futuri o ipotetici

• Problemi con la memoria fattuale

• Sognare meno

Guardare avanti

I ricercatori stanno studiando l’afantasia per capire come funziona nelle diverse persone. Poiché alcune persone sembrano avere casi peggiori di altre, potrebbero esistere diversi tipi o sottocategorie della condizione.

Gli esperti non sono sicuri di quali fattori genetici e di sviluppo possano causare l’afantasia, né di come questa possa influenzare il modo di pensare delle persone che ne sono affette. Inoltre, non si conosce ancora un modo per curarla.