Ricetta del frullato di soia alla banana e cacao del dottore.
Frullato di soia alla banana e cacao
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ricetta del medico da EatingWell.com
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Tempo totale
1 ora
punti salienti della ricetta
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Basso contenuto di sodio
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Basso contenuto di colesterolo
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Pochi grassi saturi
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Alta fibra
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A basso contenuto calorico
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Senza glutine
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Amico dei bambini
Informazioni nutrizionali
Per: 1 porzione
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Calorie 342
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Grassi 8 g
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Grassi saturi 1 g
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Grassi mono 1 g
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Colesterolo 0 mg
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Carboidrati 61 g
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Fibra alimentare 9 g
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Proteine 16 g
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Sodio 116 mg
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Zuccheri 37 g
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Potassio 742 mg
Con molte proteine provenienti dal tofu e dal latte di soia, questo frullato per la colazione ispirato alla banana-split vi manterrà soddisfatti fino all'ora di pranzo.
Istruzioni
Tagliare la banana a fette e congelarla fino a quando non si sarà rassodata. Frullare tofu, latte di soia, cacao e miele in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo. Con il motore acceso, aggiungere le fette di banana attraverso il foro del coperchio e continuare a frullare fino a ottenere una purea omogenea.
