Edward Jackowski sa perché la maggior parte di noi non riesce a raggiungere il corpo che desidera, nonostante dedichi molto tempo all'esercizio fisico: Ci alleniamo in modo sbagliato, cioè per il nostro tipo di corpo.
Mentre la maggior parte di noi fatica a fare attività fisica, gli esperti riconoscono sempre più che alcune persone esagerano, con gravi conseguenze sia per il corpo che per la mente.
Le persone si annoiano molto sulle macchine, ma le lezioni di gruppo fanno volare il tempo e consentono un allenamento più intenso", afferma Therese Iknoian, esperta di walking di San Jose, in California, ideatrice di Trekking, un programma di esercizi di gruppo promosso dal produttore di tapis roulant Star Track.
Gli esperti spiegano perché alcune persone dovrebbero cercare di fare 30 minuti di esercizio al giorno, mentre altre ne hanno bisogno fino a 90 minuti.
L'allenamento a circuito è costituito da brevi serie di esercizi di resistenza con pesi moderati e ripetizioni frequenti, seguite rapidamente da un'altra serie di esercizi mirati a un gruppo muscolare diverso.
Per un programma di fitness equilibrato, l'allenamento della forza è essenziale. Può rallentare la perdita di massa muscolare che si verifica con l'età, potenziare la forza dei muscoli e dei tessuti connettivi, aumentare la densità ossea, ridurre il rischio di lesioni e contribuire ad alleviare il dolore dell'artrite.
Il testo è tratto dalla canzone Top 40 di Vanessa Carlton del 2002, "A Thousand Miles." Il chilometraggio, ovviamente, è figurato, ma cosa succederebbe se qualcuno decidesse di percorrere una piccola frazione di quella distanza per amore, per beneficenza, per fare delle commissioni o per fare esercizio fisico?
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