Da efficaci programmi di allenamento a casa a consigli per il fitness a basso costo, gli esperti di esercizio fisico offrono suggerimenti su come tenersi in forma spendendo poco.
La vostra migliore amica amava lo yoga e giurava che le aveva cambiato la vita. Così avete provato un corso per principianti in palestra, ma dopo 10 minuti di "Cane in basso" vi siete ritrovati annoiati, a disagio e con lo sguardo costantemente rivolto alla stanza per vedere se qualcun altro stava eseguendo le posizioni meglio di voi.
Siete condannati a essere dei dilettanti dell'esercizio fisico? Non necessariamente. Dovete solo trovare le attività che si adattano alla vostra "personalità di allenamento."
Gli esperti spiegano come l'allenamento possa migliorare l'umore e il tono muscolare, sia che ci si senta giù di morale sia che si sia stressati dopo una lunga giornata in ufficio.
Quando la mia corsa si è trasformata in una corsa a piedi, mi sono rivolta a un allenatore professionista per avere un aiuto. Ho ottenuto più di quanto mi aspettassi.
Nella fretta di diventare versioni più magre, più forti e più sane del nostro io di un tempo, molti di noi trascurano la postura. Tuttavia, gli esperti di fitness che hanno parlato con il dottore affermano che la postura è una parte essenziale del nostro aspetto e delle nostre sensazioni.
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