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Fitness ed esercizio

Perché è importante la forza della presa? Cos'è e come si misura

Scoprite cosa c'è da sapere sulla forza della presa, come misurarla e come può influire sulla salute.

Correre per perdere peso: Funziona?

Scoprite cosa c'è da sapere sulla corsa per perdere peso e come può influire sulla vostra salute.

Manubri: Cosa c'è da sapere sull'allenamento

Scoprite cosa c'è da sapere sui manubri. Scoprite i pro e i contro e i possibili benefici per la salute.

Che cos'è la valutazione dello sforzo percepito (RPE) di Borg? Attività fisica, scale di attività fisica e funzionamento

Scoprite cosa c'è da sapere sulla RPE, come funziona e quali sono i vari ambiti in cui viene applicata al di là del campo sportivo.

Pesi regolari: Cosa sapere sulla pesata regolare

Scoprite cosa c'è da sapere sulle pesate regolari e sugli effetti che possono avere sulla vostra salute fisica e mentale.

Ipertrofia e allenamento della forza: Qual è la differenza?

Scoprite le differenze tra l'allenamento per la forza e quello per l'ipertrofia, compresi i pro e i contro, i rischi e gli effetti sulla salute.

Allenamenti per il recupero attivo e come possono alleviare l'indolenzimento muscolare

Qual è il modo migliore per riprendersi dopo un esercizio fisico intenso? Gli allenamenti di recupero attivo possono aiutare ad alleviare più rapidamente l'indolenzimento muscolare.

Cosa provoca il trotto del corridore? L'impatto della corsa a lunga distanza e della disidratazione

Il trotto del corridore non ha una causa specifica, ma ci sono alcune condizioni che possono provocarlo.

Che cos'è il VO2 Max? Il valore di questa misura di fitness

Che cos'è il VO2 max? Scoprite questa misurazione del fitness e come utilizzarla per migliorare la vostra salute.

Tendinite del tricipite: Quali sono le cause e come si cura

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