Molti problemi digestivi possono essere prevenuti mangiando in modo sano. il medico vi spiega come.
Di seguito sono elencati alcuni alimenti sani che possono essere integrati nella dieta.
FRUTTA
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Mele
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Avocado
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Banane
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Frutti di bosco
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Frutta in scatola (in succo di frutta o acqua)
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Cantalupo
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Uva
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Melata
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Kiwi
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Mango
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Nettarine
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Papaia
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Pesche
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Le pere
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Prugne secche
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Anguria
ORTAGGI
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Asparagi
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Fagioli (verdi, di rene, di lima, di mare, di soia, gialli)
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Barbabietole
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Broccoli
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Cavoletti di Bruxelles
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Cavolo
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Carote
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Cavolfiore
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Mais
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Cetrioli
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Cavolo rapa
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Porri
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Funghi
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Cipolle
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Piselli
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Peperoni (verdi, rossi o gialli)
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Patate
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Ravanelli
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Rutabaga
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Crauti
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Scalogno
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Spinaci
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Zucca
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Pomodori
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Rape
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Succhi di verdura
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Zucchine
CARNE/PROTEINE
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Uova
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Piselli, fagioli e lenticchie secchi
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Pesce
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Carni magre
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Noci
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Burro di arachidi
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Pollame
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Semi
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Tofu
GRANO
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Pane, cereali e cracker multicereali
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Riso (integrale o selvatico)
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Pasta integrale
Alcune persone con problemi all'apparato digerente possono scoprire di avere problemi dopo aver mangiato determinati alimenti. Attraverso un processo di prove ed errori, è possibile trovare una varietà di alimenti sani da aggiungere alla propria dieta. Esistono tuttavia alcuni sintomi di problemi digestivi che dovrebbero essere valutati da un professionista della salute. Assicuratevi di riferire al vostro medico curante i seguenti sintomi:
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Sangue nelle feci
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Nausea o vomito persistenti
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Perdita di peso o debolezza inspiegabile
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Stanchezza
