Non siete la prima persona e non sarete l'ultima ad avere le emorroidi. Non dovete soffrire. Chiedete consigli a un esperto e a chi ci è già passato.
Cinque anni fa, il parto ha portato a Loriel Adams di Tampa, Florida, un fagottino di gioia sotto forma di un bambino. Ma ha anche portato delle emorroidi dolorose con cui ha dovuto fare i conti da allora.
"Ho fatto l'epidurale. Non sentivo nulla, quindi spingevo nei modi sbagliati. E credo che sia stato questo a scatenare il problema", racconta.
La gravidanza e il parto possono spesso portare alle emorroidi. Anche la stitichezza e le spinte per andare di corpo o altre attività che causano uno sforzo simile possono scatenare il problema.
Anche se le emorroidi possono sembrare imbarazzanti, quasi tutti ne soffrono prima o poi. I cambiamenti nello stile di vita e i trattamenti da banco possono dare sollievo.
Fortunatamente, di solito le emorroidi si risolvono da sole in una o due settimane. E quando non lo fanno, il medico può aiutarvi.
Fate in modo che smetta!
"Consiglio sempre l'amamelide", dice Marie-Elizabeth Ramas, medico di famiglia presso il Lamprey Health Care Center di Nashua, NH. "È una parte di quello che si trova nelle salviette della Preparazione H". Può ridurre l'infiammazione - e quindi il dolore e il prurito - e rallentare il sanguinamento. Si possono trovare anche creme all'amamelide, oppure si può spalmare l'amamelide liquida sull'emorroide con un batuffolo di cotone.
"Ho usato salviette da banco per le emorroidi perché usare la normale carta igienica su un'emorroide non è divertente", dice Adams.
L'acetaminofene, l'aspirina o l'ibuprofene possono aiutare ad alleviare il dolore. Fate attenzione all'aspirina o all'ibuprofene perché possono aumentare il sanguinamento. Anche le creme per le emorroidi o le creme anestetiche possono essere utili.
Bagni caldi poco profondi possono alleviare il dolore e "il sale di Epsom può aiutare a ridurre il gonfiore", dice Ramas. (Mettete qualche centimetro d'acqua in una vasca da bagno o acquistate un "bagno di sitz", una ciotola che si adatta alla tavoletta del water in modo da poter immergere facilmente la zona dolorante, in farmacia o nei negozi di articoli medici). Fate questa operazione più volte al giorno.
Si può anche fare un impacco con il sale di Epsom. Mescolatene 2 cucchiai con 2 cucchiai di glicerina. Applicare la miscela sulle emorroidi con un tampone di garza e lasciarla agire per circa 15 minuti. Ripetere ogni 4-6 ore, a seconda delle necessità.
Non ci sono molte prove scientifiche che dimostrino i benefici di altri rimedi casalinghi per le emorroidi. Ma la Adams, che aveva provato le solite cose, tra cui una legatura con elastico piuttosto dolorosa nello studio del suo medico, alla fine si è rivolta ai rimedi omeopatici. "Entro il primo giorno ho notato una differenza sostanziale nel dolore", ricorda. "Nel giro di 5-7 giorni mi sentivo meglio".
Prima di provare qualsiasi "cura", consultate il vostro medico per evitare di peggiorare il problema.
Mantenere l'intestino in movimento
"La cosa più importante è assicurarsi di non essere costipati e di non doversi appoggiare quando si va in bagno", dice Ramas. La stitichezza può sia portare alla comparsa delle emorroidi sia farle durare più a lungo.
Bevete molti liquidi, preferibilmente acqua, non alcol e caffeina. Questi tendono a disidratare, il che è l'opposto di ciò che si vuole.
"Ho scoperto che i latticini erano un grande colpevole per me", dice Adams, "così li ho ridotti un po' e ho avuto buoni risultati".
Aggiungete fibre alla vostra dieta con frutta fresca, verdure a foglia verde, cereali integrali e crusca. "Si tratta di alimentare il corpo in modo appropriato e di fornire i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo efficace", dice Ramas. Il medico potrebbe anche consigliarvi di assumere integratori di pula di psillio.
Anche l'esercizio fisico può aiutare a mantenere la regolarità.
E quando sentite il bisogno di andare, non aspettate. "Si vuole avere un movimento intestinale nel modo più rapido ed efficiente possibile", dice la dottoressa.
Adams ha usato uno sgabello che si avvolge intorno al water per mettersi in posizione accovacciata. "È come un modo ergonomico di fare la cacca", dice Ramas. "Se questo aiuta alcune persone, va benissimo".
Non preoccupatevi
"Dopo qualche giorno o una settimana, se il disturbo non migliora o causa un disagio tale da interferire con le attività quotidiane, è il momento di rivolgersi al medico di famiglia", dice Ramas.
Questo non significa che avrete bisogno di una delle procedure o degli interventi chirurgici che possono trattare le emorroidi. Il medico potrebbe semplicemente aiutarvi a scoprire cosa mantiene le vostre infiammazioni.
"Molte cose sono collegate", afferma l'esperta. "Per esempio, se si beve molto caffè perché si lavora più ore, o se non si mangia bene a causa dello stress di queste ore di lavoro extra, allora questo si collega al motivo [delle emorroidi]".
Potreste avere paura di parlare di un argomento così personale, anche con il vostro medico, ma non dovreste. "Mi piace ricordare ai miei pazienti", dice Ramas, "che sicuramente non siete la prima e non sarete l'ultima persona ad avere a che fare con questo problema. Parte del mio lavoro consiste nell'aiutarvi a non soffrire".
Adams è d'accordo sul fatto di parlare, anche se l'argomento è scomodo. "Non soffrite. È un problema naturale. Non aspettate e non vi fate carico di più sofferenze del necessario".
