Vostra figlia a 13 anni: le tappe fondamentali

Benvenuti negli anni dell'adolescenza! Scoprite quali sono le tappe fondamentali che vostra figlia dovrà affrontare a 13 anni e i consigli per aiutarla in questo percorso.

La lingua

Se vostra figlia preferisce mandare messaggi piuttosto che parlare, non sorprendetevi. Le ragazze che entrano nell'adolescenza possono comunicare meno, almeno con voi. Ma vi faranno sapere la loro opinione.

A 13 anni le ragazze sono più consapevoli di ciò che devono dire in determinate situazioni. Inoltre, iniziano a notare il linguaggio del corpo e il tono di voce, non solo quello che viene detto.

Come potete aiutarle:

• Cercate i momenti migliori per parlare. Chiacchierate mentre siete in macchina o cucinate insieme in cucina.

• Trovate nuovi modi per farli uscire allo scoperto. Invece di chiedere: "Com'è andata la giornata?", condividete qualcosa della vostra. Potete anche sfidarli a raccontarvi qualcosa di brutto, divertente o strano che gli è appena successo.

• Ricordate di ascoltare. Quando le vostre figlie sono pronte ad aprirsi, siate pronti a interrompere quello che state facendo e a dedicare loro tutta la vostra attenzione.

Sviluppo fisico

A 13 anni molte ragazze attraversano la pubertà. Un enorme cambiamento di ormoni porta a seni più pieni, fianchi più larghi e peli pubici. La pelle e i capelli delle figlie iniziano a produrre più olio e aumentano l'altezza, il peso e il grasso corporeo. Per la maggior parte delle ragazze iniziano anche le mestruazioni.

A causa di tutti questi cambiamenti corporei, vostra figlia potrebbe iniziare a sentirsi più consapevole del proprio aspetto e dei vestiti che indossa.

Come potete aiutarla:

• Esortate vostra figlia ad essere attiva. Non è necessario che pratichi uno sport di squadra. Anche portare a spasso il cane, aiutare in giardino o giocare a laser tag con gli amici conta.

• Consumate i pasti in famiglia. Questo li aiuterà a fare scelte sane sui cibi che mangiano.

• Limitare il tempo trascorso sullo schermo. Le bambine di questa età non dovrebbero passare più di 2 ore al giorno davanti allo schermo.

• Siate un buon modello di comportamento. Se dite spesso che siete grasse o vi lamentate del vostro aspetto, vostra figlia potrebbe iniziare a fare lo stesso. Insegnate loro che è più importante essere forti e in forma che avere una certa taglia.

Sociale

Per vostra figlia, inserirsi non è mai stato così importante come adesso. Per questo motivo, è probabile che passino più tempo con gli amici.

Anche se le ragazze di quest'età stanno costruendo un forte senso di ciò che è giusto o sbagliato, la pressione dei coetanei può ancora essere un problema. È comune che le tredicenni vogliano testare i limiti provando comportamenti rischiosi. Per questo motivo, per quanto vostra figlia voglia diventare adulta, ha ancora bisogno di molto sostegno e guida.

Come potete aiutarla:

• Offrire sostegno. Se vostra figlia sa di poter parlare apertamente e onestamente con voi, è più probabile che si rivolga a voi per risolvere i problemi.

• Tenete sotto controllo i social media. Assicuratevi di sapere quali siti usa vostra figlia e di approvarli. Parlate di alcuni rischi legati alla condivisione di informazioni e immagini di se stessi sui loro canali sociali.

• Assicurarsi che conoscano i rischi dell'uso di droghe. Il bisogno di sentirsi adulte o di adattarsi può indurre le ragazze a bere, fumare o provare droghe. Parlate con vostra figlia dei pericoli che si corrono.

• Parlare di sesso. Vostra figlia deve avere le informazioni giuste per poter fare delle scelte corrette. Oltre a condividere i vostri valori sul sesso, assicuratevi di parlare di sesso sicuro e di violenza sessuale.

emozionale

Anche se stanno diventando più indipendenti, è probabile che vostra figlia abbia sentimenti contrastanti riguardo alla possibilità di staccarsi da voi. Non stupitevi se un attimo prima vogliono passare del tempo con voi e un attimo dopo sono scortesi o arrabbiate.

Anche le ragazze di questa età spesso oscillano tra il sentirsi bene con se stesse e il dubitare di sé. La buona notizia è che a quest'età la maggior parte delle ragazze è in grado di esprimere a parole i propri sentimenti.

Come potete aiutarle:

• Coinvolgetele e coinvolgetele. Vostra figlia deve partecipare alle decisioni, alle attività e agli eventi della famiglia. Un sostegno costante da parte vostra significa molto per loro, anche se non lo dimostrano.

• Rassicuratele. Ricordate a vostra figlia che i cambiamenti che stanno avendo sono una parte normale della crescita. Non devono vergognarsi o sentirsi in imbarazzo.

• Aiutatele a guadagnare i propri soldi. A 13 anni, vostra figlia può fare la babysitter o portare a spasso i cani per un vicino. Lavorare per conto proprio darà loro un po' della libertà che desiderano e insegnerà loro a essere più responsabili.

Accademico

Le bambine di questa età assorbono una grande quantità di conoscenze attraverso la lettura, la scrittura e l'osservazione degli altri. Molte iniziano anche a mostrare un intenso interesse per un determinato argomento.

Vostra figlia sta anche diventando una pensatrice più profonda, in grado di comprendere concetti e non solo cose concrete. È anche in grado di riflettere sui problemi e di vedere le cose dal punto di vista degli altri.

Come potete aiutarci:

• Rimanere informati. Partecipate alle conferenze degli insegnanti e alle case aperte della loro scuola, in modo da conoscere il lavoro che stanno svolgendo.

• Stabilite un programma per i compiti a casa. Stabilite un orario di inizio ogni sera. Assicuratevi che abbiano un posto tranquillo e ben illuminato in casa vostra per fare i compiti. Se hanno bisogno di aiuto, sappiate che possono venire da voi.

• Aiutate a tenere traccia del loro tempo. L'organizzazione è un'abilità fondamentale che probabilmente vostra figlia deve ancora padroneggiare. Aiutatela a trovare il modo di tenere sotto controllo i compiti e i progetti scolastici.

• Conoscere i segnali di un disturbo dell'apprendimento. Tra questi vi sono la mancanza di voglia di scrivere o leggere ad alta voce, la difficoltà nel risolvere i problemi con le parole e la lentezza nel ricordare i fatti. Se questi sintomi si manifestano per un lungo periodo di tempo, parlatene con l'insegnante delle vostre figlie.