Ragioni sorprendenti per cui si soffre di gas

Tutti hanno un po' di gas. Ma potrebbe essercene di più del solito a causa di questi fattori. Scoprite quali sono le cause.

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Il gas è normale. Fa parte della digestione e tutti ne soffrono. La maggior parte delle persone emette gas da 5 a 15 volte al giorno. Ma se avete la sensazione di avere più gas degli altri o più di prima, è bene che scopriate qual è la causa. Questo è particolarmente importante se il gas vi provoca dolore o altri fastidi.

Perché si manifesta

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Il gas che si sprigiona deve arrivare in qualche modo nell'intestino. Questo può accadere quando si deglutisce aria. Alcuni gas vengono prodotti nell'intestino da batteri e altri microbi che vi vivono. Questi microbi aiutano a scomporre il cibo che si mangia.

Inghiottire aria

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Se si ha più gas di quanto si pensi, uno dei motivi potrebbe essere che si sta inghiottendo molta aria. Una parte dell'aria può uscire come rutto. Il resto uscirà come scoregge.

Controllate le vostre abitudini

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Molte cose possono farvi ingoiare aria. Potreste inghiottire aria mentre masticate una gomma o succhiate una caramella dura. Anche mangiare velocemente o bere con le cannucce può portare a inghiottire più aria e più gas. Se avete l'abitudine di masticare penne o altri oggetti, questo potrebbe essere un altro momento in cui portate aria in più nella pancia che esce come gas.

Saltate l'aperitivo

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Le bollicine delle bevande gassate come birra, soda o acqua frizzante sono una fonte di gas. Se vi piace bere queste bevande con le bollicine, potrebbe essere un motivo per cui soffrite di gas. Potreste passare di tanto in tanto a una bevanda piatta per verificare se è questa la causa dei vostri gas.

Mentre si dorme

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Anche se non aspirate aria in più durante il giorno, potreste farlo mentre dormite. Se durante il sonno tendete a respirare o a russare con la bocca aperta, potreste ingerire molta aria durante la notte.

Considera la tua dieta

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Un altro motivo per cui si può soffrire di gas è legato al cibo che si mangia. Gli alimenti o gli integratori ricchi di fibre fanno bene, ma possono anche aumentare la sensazione di gas. Tra questi vi sono:

• Fagioli

• Piselli

• Verdure, come broccoli o verdure a foglia verde

• Cereali integrali

• Integratori di fibre contenenti psillio

Alcune ricerche suggeriscono che l'ammollo dei fagioli in acqua per 12 ore può ridurre il materiale che produce gas.

Intolleranza alimentare

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Potreste soffrire di gas se state mangiando alimenti che il vostro corpo non assorbe bene? A volte si parla di intolleranza alimentare. Tra quelle più comuni vi sono i latticini o le proteine come il glutine del grano o di altri cereali. Se pensate che il vostro gas sia legato agli alimenti ricchi di fibre o a un'intolleranza alimentare, tenete traccia di ciò che mangiate per aiutarvi a capirlo.

Dolcificanti artificiali

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Anche alcuni sostituti dello zucchero o dolcificanti artificiali potrebbero provocare la gassosità. Questi includono:

• Sorbitolo

• Mannitolo

• Xilitolo

Se si utilizzano questi prodotti, prestare attenzione se si avverte una maggiore sensazione di gas dopo l'assunzione.

Costipazione o digestione lenta

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Se siete stitici e il cibo si muove lentamente nell'intestino, c'è più tempo per la formazione di gas. Quando il cibo resta lì più a lungo, i microbi hanno più tempo per lavorarlo e produrre più gas. Con l'avanzare dell'età, la digestione può diventare più lenta, con conseguente aumento dei gas. Anche alcuni farmaci possono causare questo problema.

Troppi batteri

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Se i batteri o altri microbi che vivono nell'intestino crescono troppo, si può avere più gas. Questo non significa sempre che ci sia un'infezione da trattare. I batteri potrebbero essere quelli sani che aiutano a scomporre il cibo. In alcuni casi, però, gli antibiotici possono essere d'aiuto se è questa la causa del gas.

Condizioni mediche

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L'eccesso di gas può essere un sintomo di molti disturbi che interessano l'intestino. Tra questi vi sono:

• Diverticolite

• Colite ulcerosa

• Malattia di Crohn

• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

• Diabete

• Sclerodermia

• Disfunzione tiroidea

Blocco intestinale

Quando rivolgersi al medico

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Nella maggior parte dei casi, il gas può essere imbarazzante ma non è nulla di cui preoccuparsi. Ma rivolgetevi a un medico se:

• Il gas ostacola la vita normale.

• Si prova dolore.

• Si avverte un forte disagio o gonfiore.

• Si ha molta diarrea o stitichezza.

• Si vomita spesso o si ha la nausea.

• Si perde peso e non si sa perché.

• C'è sangue nella cacca.

• Pensate di aver bisogno di un trattamento.