Scoprite i rimedi casalinghi e i trattamenti medici per alleviare i sintomi della stitichezza e accelerare il recupero.
I sintomi della stitichezza comprendono:
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avere tre o meno movimenti intestinali alla settimana
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Feci dure
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Sforzo per andare in bagno
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Sentire un blocco nel retto
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Sensazione di non riuscire a svuotare completamente l'intestino
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Necessità di premere la mano sull'addome per andare in bagno
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Necessità di usare le mani per aiutare le feci a uscire dal retto
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Gonfiore e crampi
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Diminuzione dell'appetito
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Letargia
Rimedi e trattamenti per la stitichezza
Modifiche dello stile di vita
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Mangiate più fibre. Mangiare più fibre rende le feci più pesanti, aiutandole a muoversi più velocemente nell'intestino. Aiuta a contrastare i sintomi della stitichezza. Inoltre, riduce i livelli di colesterolo "cattivo" LDL, riduce il rischio di cancro al colon e può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre includono cereali integrali, frutta e verdura, legumi e noci. È anche possibile assumere un integratore di fibre per aggiungerne altre alla propria dieta.
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Fate più esercizio fisico. L'esercizio fisico favorisce una digestione sana e regolare. Una muscolatura addominale forte contribuisce a migliorare il processo digestivo. Fare un po' di esercizio fisico ogni giorno può aiutare i sintomi della stitichezza?
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Bere più acqua. L'aumento dell'assunzione di liquidi può migliorare la stitichezza, soprattutto se associato a una dieta ricca di fibre.
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Evitare i latticini. Diversi studi mostrano un legame tra il consumo di latticini e la stitichezza. Alcuni ritengono che ciò si verifichi nelle persone con un'intolleranza ai latticini, mentre altri ritengono che abbia a che fare con alcuni componenti presenti nel latte?
Assumere lassativi
Un lassativo è un tipo di farmaco da banco che può aiutare i movimenti intestinali. Esistono diverse opzioni:
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Stimolanti. Questo tipo di lassativo crea contrazioni intestinali che aiutano ad andare in bagno.
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Osmotici. L'assunzione di questi lassativi aumenta la quantità di fluidi intestinali per indurre ad andare in bagno.
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Lubrificanti. L'olio minerale aiuta le feci dure a passare più facilmente grazie alla lubrificazione dell'intestino.
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Ammorbidente delle feci. Questi farmaci rendono le feci dure più morbide, facendole passare più facilmente.
Utilizzare i clisteri
Il clistere è una procedura che introduce del liquido nel retto. Spesso elimina le feci o altri blocchi. Un clistere con acqua e un po' di sale può alleviare la stitichezza. Alcune soluzioni preparate per il clistere contengono fosfato di sodio, un composto che agita il retto e aiuta ad andare in bagno.
Si dovrebbe ricorrere ai clisteri per la stitichezza solo dopo aver provato altri rimedi?
Bere caffè
Il caffè può costringere ad andare in bagno. Uno studio ha dimostrato che ha un effetto sull'intestino simile a quello del consumo di un pasto. È stato inoltre dimostrato che bere caffè ha un effetto più forte del 60% rispetto al bere solo acqua e del 23% rispetto al bere caffè decaffeinato.
Assumere probiotici
I probiotici sono integratori che introducono più batteri "buoni" nell'intestino. Questo può aiutare a riequilibrare il sistema digestivo.
Alcuni studi dimostrano che l'assunzione di probiotici, in particolare quelli contenenti l'organismo bifidobacterium, può aumentare di 1,3 volte il numero di movimenti intestinali a settimana. Tuttavia, sono necessari studi più ampi per consolidare questi risultati e capire quali siano i metodi migliori per alleviare la stitichezza?
Quando rivolgersi al medico
La stitichezza di solito non è un'emergenza. Se la si avverte spesso, si possono provare dei rimedi casalinghi per una o due settimane. Se i sintomi non si attenuano, rivolgetevi al vostro medico. Se di solito non si soffre di stitichezza, è meglio andare dal medico prima, a seconda del livello di disagio.
Oltre alla stitichezza, è necessario rivolgersi sempre al medico quando si manifestano i seguenti sintomi:
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Forte dolore
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Sangue nelle feci
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Febbre
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Perdita di peso inspiegabile
Il medico può suggerire:
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Farmaci con prescrizione medica
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Interventi chirurgici per rimuovere le ostruzioni
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Intervento chirurgico per rimuovere parte del colon nei casi più gravi
