Il medico vi spiega i 15 alimenti che causano gonfiore e gas.
1/15
Le mele preferite dagli insegnanti contengono sorbitolo, uno zucchero presente naturalmente in molti frutti. Il corpo di alcune persone non riesce ad assorbirlo correttamente, provocando gas e gonfiore. Può causare diarrea, soprattutto nei bambini.
More
2/15
Forse le avete gustate fresche, in un succoso cobbler, o essiccate in tisane. Il loro zucchero naturale è ottimo per chi vuole ridurre i dolci, ma non sempre fa bene all'intestino. Chi ha problemi a digerire il sorbitolo può sentirsi gonfio, avere dolori alla pancia, diarrea, gas o nausea.
Anguria
3/15
Questa popolare delizia estiva è ricca di fruttosio, uno zucchero presente nella frutta. Il corpo può avere problemi a digerirlo e quindi si può avere gas. È raro, ma il problema potrebbe risiedere nei vostri geni. I medici la chiamano "intolleranza ereditaria al fruttosio". Un esame del sangue può stabilire se ne siete affetti.
Carciofi
4/15
Queste verdure hanno uno zucchero chiamato fruttano che aiuta a provocare il gas. Se non vi sentite bene dopo averli mangiati, statene alla larga.
Patate
5/15
Le patate sono di solito una scelta sicura per il contorno della cena. Tuttavia, l'amido provoca in alcune persone gas e gonfiore.
Funghi Shiitake
6/15
Questi famosi funghi possono farvi diventare un po' strani. Colpa del mannitolo, un altro zucchero naturale. Può dare gas e, se mangiato in quantità eccessive, può anche agire come un leggero lassativo.
Piselli
7/15
Amati o odiati, questi ortaggi morbidi e verdi hanno una catena di zuccheri chiamati galatto-oligosaccaridi che alimentano i batteri intestinali e causano gas. Questo può rendere l'esperienza post-pasto non proprio piacevole.
Caffè
8/15
La caffeina contenuta nella vostra bevanda preferita potrebbe farvi scappare in bagno. Riducete il caffè se sentite un bisogno urgente di andare in bagno o se avete mal di stomaco dopo aver bevuto.
Farina d'avena
9/15
Questa superstar della colazione è ricca di fibre, che permettono di sentirsi sazi e soddisfatti per tutta la mattina. Ma se ne aggiungete troppe alla vostra dieta e troppo in fretta, il vostro pancino potrebbe diventare un po' fastidioso. Per ottenere una maggiore quantità di questo importante nutriente, introducetelo lentamente nel vostro piano alimentare, in modo da non sovraccaricare il vostro organismo.
Verdure crocifere
10/15
Sono croccanti, deliziose e super salutari, ma possono anche essere difficili da digerire. Verdure come i broccoli, i cavolfiori e i cavoletti di Bruxelles potrebbero darvi un senso di gonfiore o crampi. In questo caso, si consiglia di sostituirli occasionalmente con verdure che hanno meno probabilità di provocare gas, come peperoni, zucchine o fagiolini.
Albicocche secche
11/15
La fibra della frutta secca ha molti vantaggi. Una manciata può funzionare come una magia in caso di stitichezza. Questi dolcetti, però, sono anche ricchi di uno zucchero chiamato fruttosio, che può dare mal di pancia se si mangia troppo.
Pesche
12/15
È una vera delizia gustarne una succosa e matura, ma la dolcezza al suo interno può talvolta causare problemi allo stomaco. Le pesche contengono zuccheri naturali chiamati polioli, che non sempre vanno d'accordo con i batteri intestinali. A volte questo provoca crampi e gonfiore.
Bevande dietetiche con alcol e zucchero
13/15
Questo dolcificante, presente in alcune bevande a basso contenuto calorico, può essere utile se si sta cercando di perdere peso. Ma gli alcoli dello zucchero possono agire come un lassativo se se ne assume una quantità eccessiva. Controllate le etichette per sapere se una bevanda contiene questo ingrediente. Lo xilitolo e il mannitolo ne sono un esempio.
Gomma da masticare
14/15
Quando si mastica si inghiotte aria, che porta gas nell'intestino. Le gomme da masticare "senza zucchero" spesso contengono sorbitolo e xilitolo come sostituti dello zucchero. Questi ultimi provocano gas in alcune persone o addirittura agiscono come lassativi.
Caramelle dure
15/15
Succhiando queste caramelle si ingoia aria. Inoltre, alcune caramelle sono dolcificate con xilitolo, mannitolo, sorbitolo o altri zuccheri che a qualcuno danno fastidio allo stomaco.
