Disintossicazione del fegato: Definizione, fatti, sicurezza

Molti pensano che una disintossicazione o pulizia del fegato aiuti a rimuovere le tossine e a migliorare la salute del fegato. Per saperne di più sul modo corretto di mantenere il fegato in salute, sulla sicurezza delle disintossicazioni epatiche e altro ancora.

Una disintossicazione epatica, una pulizia o un lavaggio del fegato sono programmi che pretendono di eliminare le tossine dal corpo, aiutare a perdere peso o migliorare la salute.

Si vuole fare tutto il possibile per assumere un ruolo attivo nella propria salute. Ma se pensate di aver bisogno di una disintossicazione del fegato, dovete sapere che non c'è molto che possa fare per voi.

Il fegato è uno degli organi più grandi del corpo. Aiuta a rimuovere le scorie e a gestire vari nutrienti e farmaci.

La maggior parte delle persone pensa che una depurazione aiuti il fegato a eliminare le tossine dopo aver bevuto troppo alcol o mangiato cibi poco sani. Alcuni sperano che aiuti il fegato a lavorare meglio ogni giorno. Molti credono che aiuterà a trattare le malattie del fegato.

Come la maggior parte delle disintossicazioni, una cura del fegato prevede fasi specifiche. Potrebbe essere necessario digiunare o bere solo succhi o altri liquidi per diversi giorni. Potrebbe essere necessario seguire una dieta ristretta o assumere integratori alimentari o a base di erbe. Alcuni detox invitano anche ad acquistare una serie di prodotti.

Le disintossicazioni epatiche sono sicure?

Esistono trattamenti medici per le malattie del fegato. Ma nulla dimostra che i programmi di disintossicazione o gli integratori possano risolvere i danni al fegato.

Anzi, i detox possono danneggiare il fegato. Alcuni studi hanno rilevato che i danni al fegato causati da integratori alimentari e a base di erbe sono in aumento. L'estratto di tè verde, ad esempio, può causare danni simili a quelli dell'epatite. Inoltre, i clisteri di caffè previsti da alcuni programmi possono provocare infezioni e problemi elettrolitici che potrebbero essere letali.

Altre cose da sapere su questi programmi e prodotti:

• Alcune aziende utilizzano ingredienti che potrebbero essere dannosi. Altre hanno fatto affermazioni false sull'efficacia del trattamento di malattie gravi.

• I succhi non pastorizzati possono farvi ammalare, soprattutto se siete anziani o avete un sistema immunitario indebolito.

• Se si soffre di una malattia renale, una dieta che include grandi quantità di succo può peggiorare la malattia.

• Se si soffre di diabete, è bene consultare il medico prima di iniziare una dieta che modifichi il modo in cui si mangia abitualmente.

• Se si digiuna come parte di un programma di disintossicazione, ci si può sentire deboli o svenire, avere mal di testa o disidratarsi. Se si soffre di epatite B che ha causato danni al fegato, il digiuno può peggiorare i danni.

Le pulizie del fegato aiutano il fegato a guarire dall'alcol o da cibi poco sani?

I medici dicono che le disintossicazioni epatiche non sono importanti per la salute o per il buon funzionamento del fegato. Non è provato che aiutino a eliminare le tossine dopo aver mangiato troppo cibo o alcolici non salutari.

Modi per aiutare il fegato dopo aver bevuto troppo alcool

C'è un limite alla quantità di alcol che il fegato può sopportare in una sola volta. Quando si beve troppo, deve lavorare di più. Nel tempo, questo può portare a infiammazioni, cicatrici o cancro.

Se si intende bere alcolici, gli esperti raccomandano di non superare un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini. Per bicchiere si intendono 12 once di birra, 5 once di vino o un bicchierino di liquore.

Il fegato può guarire i danni minori causati dall'alcol in pochi giorni o settimane. I danni più gravi possono richiedere mesi per guarire. E dopo molto tempo potrebbero essere permanenti. Date una tregua al vostro fegato evitando l'alcol per almeno 2 giorni di fila alla settimana.

Le pulizie del fegato proteggono dalle malattie epatiche?

La salute generale e i geni influiscono sul fegato. Così come la dieta, lo stile di vita e l'ambiente. I programmi di disintossicazione del fegato non curano i danni né prevengono le malattie.

Come prevenire le malattie del fegato

I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a mantenere il fegato sano senza programmi di disintossicazione. Questi accorgimenti possono essere particolarmente importanti se il rischio di malattie epatiche è più elevato, ad esempio a causa di un forte consumo di alcol o di una storia familiare di malattie epatiche.

• Limitare la quantità di alcolici bevuti.

• Mangiate ogni giorno una dieta ben bilanciata. Da cinque a nove porzioni di frutta e verdura, oltre a fibre provenienti da verdure, noci, semi e cereali integrali. Assicuratevi di includere le proteine per gli enzimi che aiutano l'organismo a disintossicarsi naturalmente.

• Mantenere un peso sano.

• Fate esercizio fisico ogni giorno, se potete. Consultate prima il vostro medico se avete fatto attività fisica.

• Riducete i comportamenti a rischio che possono portare all'epatite virale:

  • Evitare le droghe ricreative. Se ne fate uso, non condividete aghi o cannucce per iniettarle o sniffarle.

  • Fatevi tatuare solo da un negozio sterile.

La pulizia del fegato aiuta a perdere peso in modo sicuro?

Alcuni studi hanno messo in relazione la pulizia del fegato con la perdita di peso o di grasso, ma si tratta di studi di bassa qualità o che hanno preso in considerazione solo un piccolo numero di persone. Altre ricerche hanno rilevato che un programma di disintossicazione a basso contenuto calorico può portare a una perdita di peso precoce, ma le persone tendono a riprendere i chili non appena tornano alla loro dieta abituale.

Modi per perdere peso e aiutare il fegato grasso

Alcuni dei cambiamenti nello stile di vita che possono proteggere dalle malattie epatiche possono anche aiutare a perdere peso e a liberarsi del grasso infiammatorio nel fegato.

• Seguite una dieta sana con molta acqua, frutta e verdura.

• Fare esercizio fisico regolarmente.

• Seguire le linee guida sull'uso dell'alcol.

Gli integratori aiutano il fegato?

Il cardo mariano è un'erba che contiene un composto chiamato silibina. Alcuni sostengono che aiuti il fegato a lavorare meglio e a curare le malattie epatiche. Ma così come non ci sono prove sufficienti che i disintossicanti del fegato funzionino, non ce ne sono abbastanza per dimostrare che il cardo mariano o i suoi estratti rendano il fegato più sano.

Alcuni studi affermano che i composti del cardo mariano hanno contribuito ad alleviare i sintomi di alcuni tipi di malattie epatiche. Ma nessuna ricerca dimostra che il cardo mariano sia in grado di curare la malattia stessa.

La curcuma, a volte chiamata la spezia d'oro, può dare una spinta al corpo e può aiutare a proteggere dalle lesioni epatiche. Ma non ci sono ricerche sufficienti per sostenerne l'uso regolare a scopo preventivo.

Anche il tarassaco è stato considerato un rimedio naturale per diverse patologie. Sono necessari ulteriori studi per dimostrarne l'efficacia.

Ricordate che le regole della FDA sugli integratori non sono le stesse degli alimenti o dei farmaci. Non c'è alcuna garanzia che funzionino come dicono o che siano sicuri.

Se pensate di avere qualche problema al fegato o complicazioni dovute a una patologia, parlatene con il vostro medico.