L'assunzione di hCG può aiutare a perdere peso? Leggete la recensione del medico e scoprite i fatti su questa dieta ipocalorica.
Assumere un ormone "naturale" che il corpo produce durante la gravidanza e perdere molto peso? Questa è la promessa che ha trasformato la dieta hCG - che prende il nome da quell'ormone - in una mania che non accenna a diminuire. Se si segue anche una dieta a bassissimo contenuto calorico, sostengono i sostenitori, l'hCG può resettare il metabolismo in modo da perdere fino a un chilo al giorno senza sentirsi affamati o deboli.
Ecco cosa dice la scienza: Qualsiasi dieta a bassissimo contenuto calorico comporta una perdita di peso. La maggior parte degli studi ha rilevato che l'hCG (acronimo di gonadotropina corionica umana) non ha nulla a che fare con questo fenomeno.
La dieta hCG limita il consumo di 500 calorie al giorno per 8 settimane e prevede l'assunzione di hCG, tramite un'iniezione o un prodotto omeopatico, come gocce orali, pellet o spray, che si possono acquistare in negozio.
Nessuno di questi prodotti è approvato dalla FDA per la perdita di peso. Le iniezioni in sé sono legali, purché siano somministrate da un operatore sanitario. (Sono approvati per trattare i problemi di fertilità), ma i prodotti hCG da banco non lo sono. La FDA ha inviato lettere di avvertimento a diverse aziende che commercializzano prodotti hCG omeopatici.
Cosa si può mangiare e cosa no
Non mangerete molto. La dieta prevede due pasti al giorno, pranzo e cena. Ogni pasto deve includere una proteina, una verdura, un pane e un frutto.
È possibile cuocere al forno o alla griglia carne di vitello, manzo, petto di pollo, pesce bianco fresco, aragosta, granchio o gamberetti, purché non si consumino grassi visibili. Non sono ammessi salmone, anguilla, tonno, aringa, pesce secco o marinato.
Le verdure possono essere spinaci, bietole, cicoria, bietole, insalata verde, pomodori, sedano, finocchi, cipolle, ravanelli rossi, cetrioli, asparagi e cavoli.
Il pane può essere un grissino o un pezzo di pane tostato.
Per quanto riguarda la frutta, si può scegliere un'arancia, una mela, una manciata di fragole o mezzo pompelmo. La dieta consente di bere tutta l'acqua, il caffè e il tè che si desidera. È inoltre possibile consumare fino a 1 cucchiaio di latte al giorno.
È possibile utilizzare sostituti dello zucchero, ma non lo zucchero per dolcificare le bevande. Il burro e gli oli non sono ammessi.
Livello di impegno: Alto
È molto difficile attenersi a un limite calorico rigido. Non solo è scomodo vivere con sole 500 calorie al giorno, ma può essere pericoloso. È impossibile soddisfare tutte le esigenze nutrizionali con così poche calorie. Inoltre, si rischia di non assumere abbastanza proteine. Se si assumono meno di 1.200 calorie al giorno, sarà difficile assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali senza ricorrere a integratori.
I medici talvolta raccomandano una dieta a bassissimo contenuto calorico (meno di 1.000 calorie al giorno) se una persona è obesa e ha una condizione medica come l'ipertensione, ma queste diete devono essere attentamente controllate da un medico.
Consente restrizioni o preferenze dietetiche?
Vegetariani e vegani:
I suoi fan dicono che chiunque può seguire la dieta hCG. Ma questo non significa che sia sicura, soprattutto per i vegetariani. I creatori della dieta affermano che i vegetariani dovrebbero bere più latte scremato per compensare il mancato apporto di proteine dalla carne e da altre fonti. Poiché include i latticini, non è una dieta vegana.
Senza glutine:
Non si tratta di una dieta senza glutine.
