Il medico esamina i benefici e gli effetti collaterali degli integratori di bacche di Goji.
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Vi siete chiesti quali siano i benefici per la salute delle bacche di goji e del succo di goji? Alcuni sostengono che le bacche di goji siano una fonte di giovinezza.
Ma sono davvero all'altezza di queste affermazioni? E le bacche di goji essiccate hanno effetti collaterali? Ecco le risposte alle vostre domande.
Che cos'è una bacca di Goji?
Le bacche di goji, chiamate anche wolfberry, sono bacche di colore rosso-arancio brillante che provengono da un arbusto originario della Cina. In Asia, le bacche di goji sono state consumate per generazioni nella speranza di vivere più a lungo.
Nel corso del tempo, le persone hanno utilizzato le bacche di goji per cercare di trattare molti problemi di salute comuni come il diabete, l'ipertensione, la febbre e i problemi agli occhi legati all'età. Le bacche di Goji, che alcuni definiscono un superfood, si consumano crude, cotte o essiccate (come l'uvetta) e sono utilizzate in tisane, succhi, vini e medicinali.
Benefici delle bacche di Goji per la salute
Le bacche di Goji sono ricche di sostanze nutritive. Alcuni primi studi condotti sul succo di bacche di goji hanno rilevato possibili benefici, tra cui:
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Sensazione di benessere e calma
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Migliori prestazioni atletiche
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Sonno migliore
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Perdita di peso
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Rafforzamento del sistema immunitario
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Livelli più elevati di antiossidanti
Molte bacche fanno bene. Non è chiaro se le bacche di goji siano migliori di altri tipi di bacche o se gli integratori di bacche di goji abbiano gli stessi benefici per la salute delle bacche stesse.
Nutrizione delle bacche di Goji
Le bacche di Goji offrono molte vitamine e minerali come:
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Vitamina C
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Fibra
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Ferro
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Vitamina A
Sono anche una buona fonte di proteine e antiossidanti.
Rischi ed effetti collaterali delle bacche di Goji
Le bacche di Goji possono interagire con alcuni farmaci. Se si assume warfarin (un anticoagulante), è meglio evitarle. Le bacche di Goji possono interagire anche con i farmaci per il diabete e la pressione sanguigna, quindi è bene parlarne prima con il proprio medico.
Per il resto, le bacche di Goji possono essere consumate con moderazione.
Consultate il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Usi delle bacche di Goji
Ci sono molti modi per introdurre le bacche di Goji nella propria dieta:
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Mangiatele crude.
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Usarli in cucina.
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Bevete il succo di frutta di Goji.
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Assumere un integratore di goji.
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Utilizzateli in una tisana.
