Cosa si può fare per prevenire gli altri problemi di salute che la glicemia alta può causare.
Ma queste complicazioni non sono un dato di fatto per tutti i diabetici: c'è molto che si può fare per evitarle. Oltre alle cure, le buone abitudini di salute possono aiutare a tenere sotto controllo la malattia e a tenere lontani altri problemi.
Cosa può fare il diabete
La glicemia alta può avere un impatto su diverse parti del corpo:
Occhi. Il diabete aumenta le probabilità di avere problemi alla vista, compresa la cecità. Può causare:
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Cataratta. Il cristallino dell'occhio si annebbia.
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Glaucoma. Può danneggiare il nervo che collega l'occhio al cervello e impedire di vedere bene.
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Retinopatia. Si tratta di alterazioni della retina nella parte posteriore degli occhi.
Anni di glicemia elevata possono danneggiare i vasi sanguigni e i nervi del corpo che si occupano del cuore. Questo aumenta la possibilità di avere malattie cardiache. Può causare insufficienza cardiaca all'inizio e attacchi cardiaci o ictus in seguito. L'ipertensione e il colesterolo alto rendono i problemi ancora più probabili.
Reni. Il diabete può colpire anche i vasi sanguigni dei reni, che possono quindi non funzionare bene. Dopo molti anni di problemi, potrebbero smettere di funzionare.
Piedi. La glicemia elevata può danneggiare il flusso sanguigno e i nervi, causando una lenta guarigione di tagli, graffi o ferite. Si può perdere la sensibilità dei piedi, il che impedisce di notare le lesioni che possono infettarsi. Se un'infezione diventa grave, potrebbe essere necessario rimuovere un piede.
Nervi. Se la glicemia alta danneggia i nervi, chiamata neuropatia diabetica, si possono avvertire dolore, formicolio o intorpidimento, soprattutto ai piedi.
Pelle. Il diabete può rendere più probabile la comparsa di infezioni da lievito, prurito, macchie marroni o squamose.
Gli uomini affetti da diabete possono essere a rischio di problemi sessuali, perché la glicemia elevata può danneggiare il flusso sanguigno e i nervi che servono all'organismo per ottenere e mantenere l'erezione.
Come ridurre il rischio
Le buone abitudini sono molto utili per prevenire gli altri problemi di salute che il diabete può causare. Fate in modo che questi consigli diventino parte della vostra regolare routine di salute:
Tenere sotto stretto controllo la glicemia: è il modo migliore per evitare le complicazioni del diabete. I livelli dovrebbero rimanere il più possibile in questi intervalli salutari:
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Tra 70 e 130 mg/dL prima dei pasti
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Meno di 180 mg/dL 2 ore dopo aver iniziato un pasto
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Emoglobina glicata o livello di A1C intorno al 7%.
Tenere sotto controllo la pressione arteriosa e il colesterolo: se sono troppo alti, è più probabile che si verifichino altri problemi di salute come le malattie cardiache. Cercate di mantenere la pressione al di sotto di 140/90 e il colesterolo totale a 200 o meno. Il medico può prescrivere dei farmaci per aiutarvi a farlo.
Il medico può controllare il sangue, le urine e fare altri esami per individuare eventuali problemi. Queste visite sono particolarmente importanti, perché molte complicazioni del diabete non hanno chiari segnali di allarme.
Non fumare.?Fumare danneggia la circolazione sanguigna e aumenta la pressione arteriosa. Se avete bisogno di aiuto per smettere di fumare, il medico può consigliarvi i trattamenti più adatti a voi.
Proteggere gli occhi.?Sottoporsi a una visita oculistica annuale. Il medico può individuare eventuali danni o malattie.
Controllate i piedi ogni giorno.?Cercate tagli, piaghe, graffi, vesciche, unghie incarnite, arrossamenti o gonfiori. Lavate e asciugate con cura i piedi ogni giorno. Usate una lozione per evitare la pelle secca o i talloni screpolati. Indossate scarpe sul marciapiede caldo o in spiaggia, e calzini e scarpe quando fa freddo. Testate l'acqua del bagno prima di entrarvi per evitare scottature ai piedi. Tenete le unghie dei piedi tagliate e limate.
Prendetevi cura della vostra pelle: mantenetela pulita e asciutta. Usate il talco nei punti in cui la pelle può sfregare, come le ascelle. Non fate docce o bagni molto caldi, né usate saponi o gel da bagno che seccano. Idratare la pelle con lozioni per il corpo e per le mani. Rimanete al caldo nei freddi mesi invernali. Usate un umidificatore in camera da letto se vi sembra troppo secca.
