Vivere con il diabete di tipo 2

Dieta e fitness

Costruire la dieta per il diabete di tipo 2 Mantenere una dieta sana è importante per tutti, ma è particolarmente importante per le persone con diabete. Quattro elementi chiave su cui concentrarsi sono i carboidrati, le fibre, i grassi e il sale. Ecco cosa bisogna sapere su ciascuno di essi.

Presentazione: Cosa causa gli sbalzi di zucchero nel sangue? Il caffè nero è il primo dei motivi sorprendenti per cui la glicemia si alza o si abbassa. Cibi innocui, spezie, lavori in giardino e persino il vostro capo possono far salire o scendere i livelli.

Slideshow: I pasti migliori e peggiori per il diabete Mangiare per controllare la glicemia? Scoprite come evitare i pasti folli di carboidrati e trovare combinazioni migliori che mantengano tutti gli alimenti e i sapori che amate.

Presentazione: Le migliori bevande per il diabete Scoprite le 13 versioni delle vostre bevande classiche preferite che potete gustare quando siete affetti dal diabete di tipo 2.

Cosa sapere prima di fare esercizio fisico Se avete il diabete di tipo 2 e state iniziando a fare esercizio fisico, scoprite cosa dovete sapere prima di iniziare ad allenarvi.

Diabete di tipo 2 ed esercizio fisico L'esercizio fisico è molto importante per la gestione del diabete di tipo 2. La combinazione di dieta, esercizio fisico e farmaci (quando prescritti) può aiutare a controllare il peso e la glicemia.

Benessere e supporto

Rimanere positivi con il diabete di tipo 2 Senso di colpa, autocolpevolizzazione, stanchezza, noia: tutto ciò può insinuarsi mentre ci si prende cura del diabete di tipo 2 giorno dopo giorno. Imparate a essere gentili con voi stessi e a rimanere positivi. Questo aiuterà la vostra salute nel lungo periodo.

Diabete ed emozioni Comprendere l'impatto emotivo del diabete è fondamentale per stare bene. Scoprite come mantenere le vostre emozioni in equilibrio con scelte di vita, supporto sociale e consulenza sulla salute mentale.

Risorse per la convivenza con il diabete di tipo 2 Come per qualsiasi malattia cronica, anche il diabete può essere stressante. Ma si può imparare ad affrontarlo con l'aiuto del team sanitario, della famiglia, degli amici, del terapeuta e di gruppi e organizzazioni di supporto.