Con un po' di impegno, avete buone possibilità di abbassare i trigliceridi e, allo stesso tempo, di ridurre le probabilità di ammalarvi di diabete.
Trigliceridi e diabete
Nessuno vuole il diabete di tipo 2. È una patologia che colpisce tutto il corpo e peggiora progressivamente, fino a portare alla perdita della vista e della sensibilità (soprattutto nei piedi e nei polpastrelli), oltre che a malattie renali e cardiache. La presenza di trigliceridi elevati, un tipo di grasso nel sangue, può essere un segnale di prediabete o di diabete di tipo 2. Fortunatamente, con un po' di impegno, è possibile ridurre il peso e aumentare l'attività fisica, riducendo così il rischio di trigliceridi alti e di diabete.
Il primo segnale: l'insulino-resistenza
I trigliceridi alti non causano il diabete. I loro livelli indicano invece che il sistema di trasformazione del cibo in energia non funziona correttamente.
Normalmente, il corpo produce insulina, che trasporta il glucosio - il tipo di zucchero presente nel sangue - all'interno delle cellule. Lì il corpo trasforma il glucosio in energia. L'insulina consente inoltre all'organismo di utilizzare i trigliceridi a scopo energetico.
Una causa comune di trigliceridi alti è l'eccesso di carboidrati nella dieta. I TG alti segnalano l'insulino-resistenza, cioè quando le cellule (come quelle muscolari) che normalmente rispondono all'insulina sono resistenti ad essa. Ciò impedisce all'insulina di consentire alle cellule di assorbire il glucosio, richiedendo livelli sempre più elevati di insulina. Ciò si traduce in livelli di zucchero nel sangue più alti del normale. ?
Se si soffre di resistenza all'insulina, si è un passo avanti verso il diabete di tipo 2.
Se poi siete in sovrappeso, mangiate molti cibi zuccherati e amidacei o non fate attività fisica, la vostra resistenza all'insulina può peggiorare.
È possibile invertire la rotta seguendo l'esercizio fisico e il piano alimentare consigliato dal medico per abbassare i trigliceridi e assumendo i farmaci prescritti.
Una seconda possibilità: Prediabete
Il medico può controllare il livello di zucchero (detto anche glucosio) nel sangue, prelevando un campione di sangue a digiuno, cioè senza aver mangiato per circa 6 ore. Il medico può anche verificare il livello di glucosio nel sangue con uno speciale esame del sangue chiamato A1c. Il risultato indica il livello medio di zucchero nei 3 mesi precedenti.
Se i livelli di glucosio sono elevati, ma non tali da equivalere al diabete, si potrebbe avere un prediabete. In caso contrario, se non si modifica il proprio comportamento, il rischio di sviluppare un vero e proprio diabete è molto più elevato. Quando si soffre di prediabete (o di diabete), è probabile che si abbiano anche trigliceridi alti.
Ma non è troppo tardi per invertire la rotta e ridurre la glicemia, i trigliceridi e il colesterolo. Seguendo le indicazioni del medico in merito all'alimentazione, all'esercizio fisico e all'assunzione dei farmaci prescritti, gli zuccheri nel sangue torneranno a un livello sano. Se non si sceglie questa strada e non si cura il prediabete, questo può trasformarsi in diabete.
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Diabete: Non è ancora troppo tardi
Se i livelli di zucchero nel sangue raggiungono un livello sufficientemente alto, si è affetti da diabete. Se non lo si cura, col tempo i livelli elevati di zucchero nel sangue danneggiano i nervi e i vasi sanguigni, compromettendo la circolazione. I danni possono colpire la vista, i reni e persino le cellule cerebrali. Oltre a questa cascata di problemi, il diabete aumenta drasticamente il rischio di malattie cardiache, che possono portare a un infarto o a un ictus. Parlate con il vostro medico di un piano di trattamento per ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Anche i trigliceridi alti seguiranno e si ridurranno. Il piano probabilmente includerà sia farmaci che cambiamenti nello stile di vita. Ne vale la pena perché i vostri sforzi possono contribuire a ridurre le complicazioni del diabete, che possono includere cecità, problemi alla vescica e problemi sessuali.
