Sebbene non esista una cura per il diabete di tipo 2, gli studi dimostrano che per alcune persone è possibile invertirlo. Scoprite cosa significa e come si può fare.
Questo non significa che siate completamente guariti. Il diabete di tipo 2 è una malattia continua. Anche se si è in remissione, cioè non si assumono farmaci e i livelli di zucchero nel sangue rimangono in un range sano, c'è sempre la possibilità che i sintomi ritornino. Tuttavia, alcune persone possono passare anni senza problemi di controllo del glucosio e dei problemi di salute che il diabete comporta.
Come si può invertire il diabete? La chiave sembra essere la perdita di peso. Non solo la perdita di peso può aiutare a gestire il diabete, ma a volte perdere una quantità sufficiente di peso può aiutare a vivere senza diabete, soprattutto se si soffre della malattia da pochi anni e non si ha bisogno di insulina.
Dieta ipocalorica
Diversi studi condotti in Inghilterra hanno esaminato gli effetti di una dieta a basso contenuto calorico sul diabete. Due di questi studi prevedevano che le persone seguissero una dieta prevalentemente liquida di 625-850 calorie al giorno per 2-5 mesi, seguita da una dieta meno restrittiva, volta ad aiutarle a mantenere il peso perso. Entrambi gli studi hanno rilevato che quasi la metà delle persone che vi hanno preso parte ha invertito il diabete e ha mantenuto la glicemia vicino all'intervallo normale per almeno 6 mesi o un anno.
Questo tipo di dieta è estrema. Significa lavorare con un professionista ed essere molto controllati nella quantità di calorie assunte. Tuttavia, la possibilità di ottenere una remissione può dare una forte motivazione a seguirla.
La maggior parte delle persone che hanno invertito il loro diabete di tipo 2 hanno perso 10 chili o più. Inoltre, non soffrivano di diabete da molto tempo come quelli che non hanno avuto lo stesso successo. È quindi importante iniziare un piano di dimagrimento il prima possibile dopo la diagnosi.
Cosa succede
Quando si soffre di diabete di tipo 2, le cellule che aiutano l'organismo a controllare la glicemia smettono di funzionare correttamente. I medici erano soliti pensare che fossero spente per sempre, ma la ricerca dimostra che alcune cellule possono tornare a funzionare. Le persone che hanno perso peso avevano livelli più bassi di grasso nel fegato e nel pancreas e, per alcune di loro, questo ha aiutato le cellule beta del pancreas che rilasciano insulina e controllano la glicemia a ricominciare a funzionare.
Le probabilità di salvare queste cellule sono migliori nelle fasi iniziali. Ciò suggerisce che potrebbe essere meglio per i medici aiutare le persone a perdere molto peso dopo la diagnosi, piuttosto che apportare piccoli cambiamenti nello stile di vita e gestire i sintomi con i farmaci.
Esercizio fisico
Una maggiore attività fisica è un modo per migliorare il diabete, ma può essere difficile perdere abbastanza peso da ottenere la remissione con i soli allenamenti. Tuttavia, se abbinato a modifiche dell'alimentazione, l'esercizio fisico aiuta. Una dieta modesta e meno calorica, unita a un notevole aumento delle calorie bruciate, potrebbe portare alla remissione del diabete.
Uno studio che prevedeva che le persone si impegnassero a fare 10.000 passi al giorno e almeno 2 ore e mezza di esercizio fisico moderato alla settimana, oltre a ridurre 500-750 calorie al giorno e a seguire una specifica routine di insulina e farmaci, ha visto più della metà di loro raggiungere livelli di glicemia quasi normali senza farmaci. Alcuni sono riusciti a mantenere questi livelli anche a lungo termine.
La conclusione è che: È la perdita di peso che conta davvero. L'esercizio fisico può aiutare a raggiungere questo obiettivo, ma è necessario modificare anche la dieta.
Chirurgia bariatrica
Questo tipo di chirurgia aiuta a perdere peso modificando lo stomaco e l'apparato digerente per limitare la quantità di cibo che si può mangiare. Oltre a far perdere peso, può aiutare a far regredire il diabete in altri modi, anche se gli scienziati non sanno ancora esattamente perché. Una teoria è che influisca sugli ormoni presenti nell'intestino per aiutare l'organismo a controllare il glucosio nel sangue.
I ricercatori stimano che circa i tre quarti delle persone che si sottopongono a chirurgia bariatrica vedono l'inversione del diabete. Gli interventi di bypass gastrico e di manica gastrica (chiamata anche gastrectomia a manica) hanno risultati migliori a lungo termine rispetto al bendaggio gastrico.
La chirurgia bariatrica è generalmente un'opzione solo quando l'IMC è pari o superiore a 35. È più indicata per le persone che hanno già avuto problemi di salute. Funziona meglio per le persone che hanno la malattia da 5 anni o meno e non fanno uso di insulina.
Se siete obesi e vi è stata diagnosticata di recente, è un'opzione da discutere con il vostro medico. Trattandosi di un intervento chirurgico, ci sono seri rischi. Ma la maggior parte delle persone che si sottopongono all'intervento finiscono per far regredire il diabete.
Digiuno
Il digiuno può essere un modo pratico per perdere peso, perché è abbastanza semplice, ma non è un trattamento tradizionale per il diabete di tipo 2.
Uno studio molto piccolo ha scoperto che il digiuno terapeutico, ovvero l'astensione da cibi e bevande caloriche per un periodo di tempo prestabilito, può aiutare a far regredire il diabete di tipo 2. Tre persone con diabete hanno seguito un programma dietetico che prevedeva tre digiuni di 24 ore alla settimana per diversi mesi. Mangiavano solo la cena nei giorni di digiuno e il pranzo e la cena nei giorni in cui non digiunavano, concentrandosi su pasti a basso contenuto di carboidrati.
Due dei partecipanti allo studio sono stati in grado di interrompere l'assunzione di tutti i farmaci per il diabete, mentre il terzo ha interrotto tre dei suoi quattro farmaci. Nel giro di 1-3 settimane, tutti e tre hanno potuto smettere di prendere l'insulina. Hanno perso tra il 10% e il 18% del loro peso corporeo, ovvero 20-23 chili.
Un altro studio ha dimostrato che mangiare poche calorie (500-600) due giorni alla settimana e una dieta normale gli altri giorni aiuta le persone con diabete di tipo 2 a perdere peso e a ridurre i livelli di zucchero nel sangue tanto quanto limitare le calorie a 1.200-1.500 ogni giorno.
Anche se la ricerca continua, diversi studi dimostrano che il digiuno intermittente è promettente e offre numerosi benefici per la salute. Gli studi sul digiuno intermittente negli esseri umani affetti da malattie croniche hanno portato a un migliore controllo della malattia. Tuttavia, questi studi sono stati condotti solo per un periodo di mesi. Non è chiaro se i benefici si mantengano per anni se la dieta viene continuata per tutta la vita".
Se si desidera provare il digiuno, è necessario collaborare con il proprio medico in modo da ottenere le informazioni e il supporto giusti per farlo in modo sicuro.
Cosa non funziona
Quando si tratta di invertire il diabete, non esiste una pillola magica. Se vedete un prodotto che sostiene di curare il diabete o di sostituire i farmaci prescritti, fate attenzione. La FDA avverte che molti prodotti commercializzati illegalmente non sono provati e potrebbero essere pericolosi, tra cui:
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Integratori alimentari
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Farmaci da banco
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Farmaci alternativi
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Prodotti omeopatici
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Farmaci con prescrizione medica
Hanno scoperto che alcuni prodotti che dichiaravano di essere "completamente naturali" contenevano farmaci da prescrizione che non erano elencati tra gli ingredienti. Questi potrebbero modificare il modo in cui funzionano gli altri farmaci che si stanno assumendo o causare l'assunzione di una quantità eccessiva di un farmaco senza rendersene conto.
