Scoprite cosa c'è da sapere sulla depressione e sul diabete, come si influenzano a vicenda e quali sono i trattamenti disponibili.
Questo può essere potenzialmente molto pericoloso. La depressione può far perdere di vista la gestione del diabete o peggiorare la malattia. La gestione del diabete può anche alimentare la depressione e avere un enorme impatto sulla salute mentale di una persona.
Capire come riconoscere, trattare e convivere efficacemente con la depressione e il diabete è impegnativo ma fattibile. Cercate un medico specializzato nella cura del diabete che sia esperto di salute mentale e del ruolo che svolge nel diabete.
L'impatto del diabete sulla salute mentale
La diagnosi di diabete di tipo 1 o 2 comporta spesso un notevole cambiamento dello stile di vita. La vostra salute è a rischio, quindi il vostro stile di vita dovrà probabilmente cambiare per proteggere il vostro benessere?
Impatto della dieta. Di solito il medico vi dirà di smettere di mangiare determinati alimenti e di evitare lo zucchero o l'alcol. Dovrete anche iniziare a tenere sotto controllo i livelli di glucosio e insulina nel sangue. Questi cambiamenti possono essere incredibilmente stressanti. L'interruzione delle vecchie abitudini può provocare una reazione emotiva.
Alcuni dei sintomi della depressione possono essere:
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Sentimenti di tristezza
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Sensazione di vuoto interiore
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Cambiamenti nelle abitudini alimentari, come abbuffarsi o non mangiare affatto
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Insonnia
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Sensazione di letargia?
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Dormire troppo
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Difficoltà nel prendere decisioni
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Difficoltà di concentrazione
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Sentimenti di disperazione
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Irritabilità
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Ansia
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Vi sentite eccessivamente in colpa?
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Dolori e malesseri
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Problemi digestivi
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Pensieri di suicidio o di morte
Angoscia da diabete. Esiste anche una condizione chiamata angoscia da diabete. Questa condizione causa lo sviluppo di sentimenti di disperazione nei confronti del diabete. Potreste pensare che i vostri sforzi per gestire il diabete non funzionino. Si potrebbe anche pensare di aver creato qualche altra condizione legata al diabete.
Spesso le persone hanno la sensazione che sia il diabete a controllare loro e non il contrario. Questo può indurre a riprendere abitudini poco salutari. Potreste smettere di controllare la glicemia e l'insulina. Potreste persino evitare gli appuntamenti con i medici.
L'angoscia da diabete può assomigliare alla normale depressione o all'ansia. Tuttavia, è specifico delle persone con diabete. I loro problemi di salute mentale derivano dal diabete. Si tratta di una condizione grave. Il trattamento è parte integrante della cura del diabete.
Pressione sanguigna. A volte i sintomi che potrebbero sembrare depressione o ansia sono in realtà solo segnali di una pressione sanguigna troppo alta o troppo bassa. Il medico può aiutarvi a determinare cosa sta succedendo al vostro corpo. Anche il controllo regolare dei livelli di zucchero e di insulina nel sangue è fondamentale.
Prevenzione della depressione con il diabete
Spesso la parte più impegnativa del trattamento della depressione in presenza di diabete è proprio la diagnosi. Ricordate che la depressione può rendere molto difficile il processo decisionale. Inoltre, il diabete può indurre a evitare di andare dal medico.
Molti dei modi per evitare di sentirsi depressi con il diabete consistono nel creare un solido piano di trattamento fin dal primo giorno. Questo piano può comprendere:?
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Trovare un endocrinologo da consultare regolarmente: Si tratta di uno specialista che vi aiuterà a curare il vostro diabete in modi che il vostro medico abituale potrebbe non essere in grado di fare.
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Ottenere dal proprio medico un rinvio per trovare uno specialista in salute mentale che tratti pazienti con condizioni a lungo termine
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Partecipare a un gruppo di sostegno per il diabete
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Concentrarsi su uno o due obiettivi di salute legati al diabete alla volta?
Trattamento della depressione con il diabete
Se riconoscete alcuni dei sintomi della depressione e vi è già stato diagnosticato il diabete, alcune delle cose che potete fare sono:?
Terapia. Se non siete ancora in terapia, è incredibilmente utile. Potrete parlare dei sentimenti che provate. Potrete anche trovare soluzioni che vi aiutino a bilanciare in modo sano il vostro piano di trattamento. Alcuni stili terapeutici consigliati sono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia familiare o la terapia dialettico-comportamentale (DBT).
Farmaci. Ci sono molti farmaci che si possono assumere per trattare il diabete o la depressione, e a volte entrambi. Alcuni antidepressivi come gli SSRI possono aiutare a regolare la glicemia nelle persone con diabete di tipo 2.?
Gestione dello stress. Lo stress prolungato può provocare un aumento della glicemia. Lo stress può anche aumentare la glicemia a livelli molto elevati. Questo può rendere difficile il monitoraggio accurato della glicemia. Trovare il modo di superare le difficoltà della vita gestendo lo stress è molto importante per il benessere generale.
Esempi di strumenti di gestione dello stress possono essere l'esercizio fisico, la meditazione, le pause quando ci si sente ansiosi, il dormire a sufficienza o la limitazione di caffeina e alcol.
