Se soffrite di depressione, la prima seduta di terapia può rendervi nervosi. Le informazioni fornite dal medico possono aiutarvi a prepararvi all'appuntamento.
Quindi preparatevi. Prima di incontrare il medico o il terapeuta, sedetevi e decidete di cosa parlare. Pensate a cosa volete dal trattamento. Entrate armati di informazioni e domande.
Ecco alcuni suggerimenti su come prepararsi.
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Scrivere le domande.
Pensate a cose specifiche da chiedere. Non date per scontato che il medico vi dirà tutto quello che avete bisogno di sapere.Per esempio, potreste chiedere al vostro medico:
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Ho bisogno di un farmaco per la mia depressione?
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Che tipo di farmaco mi prescriverà?
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Quali sono gli effetti collaterali e i rischi?
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Con quale frequenza devo assumerlo?
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In quanto tempo agisce il farmaco?
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Altri farmaci, erbe o integratori interagiranno con questo farmaco?
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Se state frequentando un terapeuta separato da un medico (ad esempio uno psichiatra) che vi prescrive dei farmaci, potreste chiedere al vostro
terapeuta
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Che tipo di approccio utilizzate? Quali saranno i nostri obiettivi?
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Cosa si aspetta da me? Mi darà incarichi specifici da svolgere tra una sessione e l'altra?
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Con quale frequenza ci incontreremo?
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La terapia sarà a breve o a lungo termine?
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Come collaborerà e comunicherà con il mio medico nel trattarmi?
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Quanto costa ogni seduta?
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Qual è la vostra politica per le sessioni cancellate o perse?
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Tenere un registro o un diario.
Tenere traccia dei cambiamenti di umore in un diario può essere utile sia a voi che al vostro medico o terapeuta. Basta annotare qualche riga ogni giorno. In ogni annotazione, includete:
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Come vi sentite quel giorno
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I sintomi attuali
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Eventuali eventi che potrebbero aver influenzato il suo stato d'animo
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Quanto si è dormito la notte precedente
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Le dosi esatte di tutti i farmaci assunti e un registro delle dosi mancate
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Portate il vostro diario al primo appuntamento. Mostratelo al medico o al terapeuta. Se tenete un diario per alcune settimane o mesi, potreste iniziare a vedere modelli di cambiamenti d'umore che non avevate mai notato prima.
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Non dimenticate i sintomi fisici.
Potreste non pensare che siano rilevanti, ma i sintomi fisici sono spesso segnali di depressione. Assicuratevi di comunicare al vostro medico curante dolori, problemi di stomaco, problemi di sonno o qualsiasi altro sintomo fisico. In alcuni casi, potrebbero essere necessari farmaci specifici per questi sintomi.
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Chiedere aiuto ad amici o familiari.
Chiedete loro dei cambiamenti che hanno notato nel vostro comportamento. Potrebbero aver notato sintomi che a voi sono sfuggiti. Se siete nervosi per il primo appuntamento, chiedete a un amico o a un familiare di accompagnarvi.
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