Segni di ricaduta della depressione

Il medico mostra quando la tristezza, i problemi di sonno, l'irritabilità e altro ancora possono essere segnali per cercare aiuto per la depressione.

11 segnali di allarme di una ricaduta nella depressione

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Quando la depressione ritorna

Alcune persone affette da depressione maggiore presentano i sintomi solo una volta nella vita. Altre li manifestano ripetutamente. Una volta in cura, è importante prestare attenzione ai propri sentimenti. Questo vi aiuterà a cogliere i possibili segnali di una ricaduta. Cercate subito aiuto e forse riuscirete a prevenire un episodio completo. Non interrompete un trattamento che funziona per voi a meno che non sia il medico a dirlo.

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Più che "blu"

Come si distingue la depressione dalla semplice tristezza? Siete depressi a causa di un evento specifico, come la perdita del lavoro o una brutta rottura? Potrebbe essere una tristezza normale e di breve durata. Ma se vi sentite senza speranza, lacrimosi o "vuoti" ogni giorno per più di 2 settimane - e questo ostacola la vostra vita quotidiana - potrebbe trattarsi di depressione clinica.

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Isolamento e ritiro

Evita di uscire di casa? La più breve conversazione vi sembra troppo faticosa? Vi ritirate nella vostra stanza quando i membri della famiglia cercano di farvi uscire? Una rete sociale forte è importante. La perdita di piacere nelle attività può indicare una depressione. Cercate un gruppo di sostegno. Può essere utile parlare con altre persone che sanno cosa state passando.

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Cambiamenti nel sonno

Un cambiamento nelle abitudini, come l'insonnia - difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati - potrebbe essere un segnale di allarme. La mancanza di sonno può causare o peggiorare altri sintomi legati alla depressione, come la stanchezza. Rimani sveglio di notte mentre la tua mente corre? Oppure dormite troppo perché non volete alzarvi dal letto? Parlatene con il vostro medico. Se i vostri disturbi sono un sintomo di una ricaduta depressiva, i farmaci e la terapia del dialogo possono aiutarvi.

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Irritabilità

Le piccole cose vi fanno arrabbiare? Vi agitate e litigate con amici e familiari? Il vostro modo di fare rilassato ha lasciato il posto a scatti d'ira? La depressione può manifestarsi con irritabilità e rabbia. Gli uomini hanno più probabilità delle donne di comportarsi in modo sconsiderato e, a volte, violento quando sono depressi.

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Non riesce a godersi il sesso, il divertimento o gli amici

Questa è una cosa importante. Le attività che prima vi piacevano possono ora sembrare un peso. Se siete stati depressi in passato e notate che avete perso i sentimenti per il coniuge o i figli, non siete interessati al lavoro, agli hobby o ad altre attività preferite per più di 2 settimane, potreste avere una ricaduta. È più probabile se i sintomi si ripresentano entro 6 mesi dall'episodio.?Chiedete aiuto al vostro medico.

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Sensazione di mancanza di valore

Possono riaffiorare vecchi sentimenti di disgusto e di colpa. O forse non riuscite a spegnere il critico interiore che vuole concentrarsi sui vostri fallimenti. Potreste sentirvi colpevoli di eventi che sono fuori dal vostro controllo. La psicoterapia può aiutarvi a migliorare la vostra bassa autostima e a costruire i vostri punti di forza.

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Dolori cronici

Soffrite di mal di schiena anche se non vi siete sforzati? Che ne dite di mal di testa e mal di stomaco cronici? Dolori inspiegabili al petto o dolori alle gambe e alle braccia? La depressione può avere anche sintomi fisici. Se i dolori non migliorano con il trattamento, chiedete al vostro medico se la depressione potrebbe essere la causa.

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Improvviso aumento o perdita di peso

La depressione può modificare il rapporto con il cibo. Si può dimenticare che è ora di mangiare. Potreste dovervi costringere a mangiare. Potreste mangiare troppo o abbuffarvi. Se avete sofferto di depressione, prestate attenzione a forti cambiamenti nell'appetito e nel peso.

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Stanchezza

Dovete trascinarvi per tutto il giorno? La depressione può farvi sentire troppo stanchi o deboli per lavare i piatti o persino per vestirvi. Il fatto di non mangiare o di mangiare in modo non sano può aumentare la stanchezza. Una buona alimentazione, l'esercizio fisico e il sonno possono aiutarvi a combatterla.

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Pensiero rallentato

Il vostro cervello è lento? Perde facilmente la concentrazione? Avete difficoltà a concentrarvi? Avete difficoltà a ricordare le cose? Potreste avere problemi a prendere decisioni, sia di poco conto, come quella di cosa indossare al mattino, sia di grande importanza, come la risoluzione di problemi sul lavoro.

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Pensieri suicidi

Questo è un segnale grave. Potrebbe significare che si soffre di una grave depressione. Alcune persone pensano spesso al suicidio. Altre pianificano come farsi del male. È più probabile che si arrivi a questo punto se ci si sente senza speranza e si è perso interesse per le cose che un tempo piacevano. Se voi o qualcuno che conoscete ha pensieri suicidi o parla di suicidio, cercate immediatamente aiuto da uno psichiatra o da un altro professionista della salute mentale.

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Cosa si può fare

Non esistono due persone affette da depressione che si sentano allo stesso modo. Se uno di questi segnali d'allarme o sintomi vi preoccupano, rivolgetevi al vostro medico di fiducia o a uno psichiatra. Potrebbero suggerirvi una terapia o più farmaci per prevenire una ricaduta. Riducete lo stress e fate ogni giorno qualcosa che vi faccia sentire bene. Se avete avuto tre o più episodi di depressione, potreste aver bisogno di un trattamento a lungo termine.

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Fonti | Revisione medica del 17/12/2020 Reviewed by Smitha Bhandari, MD on December 17, 2020

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RIFERIMENTI:

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Recensito da Smitha Bhandari, MD il 17 dicembre 2020

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