Il medico fornisce consigli per aumentare la libido quando la depressione influisce sulla vostra vita sessuale.
La depressione cronica influisce su ogni aspetto della vita quotidiana, compreso il sesso. La depressione limita il desiderio sessuale, ma il sesso può migliorare l'umore ed è importante per le relazioni. Inoltre, alcuni farmaci contro la depressione possono ridurre la libido.
Spezzare questo ciclo può essere difficile.
Come uscire dalla depressione? Non esiste un approccio unico per tutti. Ma ci sono alcuni modi collaudati per trattare con successo la depressione senza rovinare la vita sessuale.
La cosa più importante, dicono gli esperti, è non interrompere mai il trattamento della depressione per paura che le relazioni e la vita sessuale ne risentano. Questo perché la depressione stessa può danneggiare le relazioni e può far sì che i propri cari prendano questi problemi sul personale.
Nella depressione, spesso il brodo chimico non è corretto, afferma Russell Stambaugh, PhD, terapista sessuale di Ann Arbor, Michigan, e portavoce dell'Associazione americana degli educatori, consulenti e terapisti della sessualità. Il cervello è importante per la sessualità a causa della chimica, ma anche per le idee. Aiuta a capire come si prova piacere e come lo si definisce.
Curare prima la depressione
Qualunque sia il problema della vostra vita sessuale, è importante trattare prima la depressione. Affrontate gli eventuali effetti collaterali sessuali in un secondo momento.
La depressione è la prima causa di disabilità negli Stati Uniti per le persone di età compresa tra i 15 e i 44 anni. Gli uomini e le donne devono lottare allo stesso modo con i problemi sessuali durante la depressione.
Le persone affette da depressione cronica possono sperimentare una perdita di desiderio, impiegare più tempo per raggiungere l'orgasmo e semplicemente trovare il sesso meno piacevole.
L'intero processo di eccitazione sessuale inizia con la capacità di anticipare il piacere, che viene meno con la depressione, afferma Frederick K. Goodwin, medico, che fa parte del consiglio scientifico della National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. Le persone depresse sono bloccate nel momento della loro sofferenza.
Secondo Goodwin, i farmaci che trattano la depressione possono liberare la funzione sessuale dalla morsa della depressione. Tuttavia, molti antidepressivi possono influire sul desiderio sessuale.
I farmaci possono modificare la funzione sessuale, afferma J. Michael Bostwick, medico, professore di psichiatria presso la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota. Ma è un errore per i pazienti o i medici dare subito per scontato che una differenza nella funzione sessuale sia negativa. È diverso, e poi bisogna capire se è un male o un bene. In effetti, una volta trattata la depressione, i pazienti potrebbero avere una visione completamente diversa del sesso.
Lavorate con il vostro medico
Gli effetti collaterali dei farmaci antidepressivi possono essere legati alla dose prescritta. Perciò a volte basta ridurre la dose per curare la depressione senza bloccare il desiderio sessuale, dice Goodwin.
Ma non modificate la dose da soli. Parlate con il vostro medico se avete effetti collaterali sessuali dovuti agli antidepressivi (o a qualsiasi altro farmaco).
Secondo Goodwin, spesso i pazienti iniziano a godere di più del sesso solo dopo aver assunto un antidepressivo per alcuni mesi. Esistono anche antidepressivi che non influiscono sul desiderio sessuale.
Anche l'iperico, un rimedio erboristico, è stato studiato come trattamento per la depressione lieve o moderata. Uno studio recente ha dimostrato che aiuta i pazienti depressi senza limitare la libido. Tuttavia, molti esperti continuano a ritenere che i farmaci antidepressivi siano il modo migliore per gestire la depressione cronica.
Se state assumendo l'iperico, o qualsiasi altro rimedio a base di erbe, informate il vostro medico in modo che possa fare attenzione alle interazioni farmacologiche. L'iperico può avere interazioni pericolose con alcuni antidepressivi. Tenete inoltre presente che, a differenza dei farmaci da prescrizione, la FDA non richiede test di sicurezza ed efficacia per i prodotti e gli integratori a base di erbe.
Rompere lo schema
La grande sfida per i medici che trattano pazienti con depressione cronica è che la persona pensa a se stessa in quel modo da così tanto tempo che diventa un'abitudine, dice Goodwin.
Correggere semplicemente la chimica del cervello non risolverà il problema", afferma Goodwin. "Alcune cose devono essere disimparate con la psicoterapia". Questo disimparare, dice, può aiutare le persone a legare con i propri cari in modi nuovi e stimolanti.
Secondo gli esperti, parlare di depressione con il proprio partner, comprendere le opzioni terapeutiche ed esplorare nuovi modi per godere del sesso, come i preliminari prolungati se raggiungere l'orgasmo è un problema, può aiutare a rafforzare le relazioni tese.
Parlare con il partner
Stambaugh afferma che la chiave per migliorare la propria vita sessuale è iniziare a parlare con il partner.
Fa notare inoltre che una vita sessuale eccitante non significa sempre indossare lingerie sexy o guardare materiale pornografico insieme. Non raccomanda abitualmente l'erotismo, i giocattoli sessuali o i giochi di ruolo, né dice che le persone devono essere più acrobatiche a letto per ottenere un sesso piacevole.
Questo perché il piacere, dice Stambaugh, dipende interamente dalla coppia. L'importante, dice, è che il sesso piaccia a entrambi i partner e che entrambi si sentano a proprio agio con ciò che vogliono dal sesso.
Il solo fatto di parlare di ciò che si vuole dal punto di vista sessuale riduce i sentimenti negativi che si annidano nella depressione", afferma Stambaugh. Arrivare alla risposta giusta a questi problemi significa lavorare con il partner.
È anche importante che i pazienti con depressione e i loro partner comprendano che non esiste uno standard per la frequenza dei rapporti sessuali o per il piacere del sesso.
Troppo spesso, dice Stambaugh, le persone si rivolgono alla società o ai media per definire la propria identità sessuale. Dovrebbero chiedersi: "Lo voglio?" o "Sto esprimendo veramente quello che provo?". Questa è la chiave.
