La guarigione dalla depressione è diversa per ogni persona, e il medico offre spunti per capire cosa aspettarsi e come favorire la guarigione.
Non è come guarire da una ferita. Se vi siete rotti un braccio, il vostro medico potrebbe darvi informazioni specifiche sulla vostra guarigione. Potrebbe dirvi, almeno approssimativamente, per quante settimane avrete bisogno di un gesso e quando sarete guariti.
Purtroppo la depressione non è così. La guarigione di ogni persona è diversa. Alcuni guariscono in poche settimane o mesi. Ma per altri la depressione è una malattia a lungo termine. In circa il 20-30% delle persone che hanno un episodio di depressione, i sintomi non scompaiono del tutto.
Potreste anche avere difficoltà a capire come vi sentite. Se siete stati depressi per molto tempo prima di essere curati, potreste non ricordare come ci si sente normalmente.
È necessario sapere che non si è soli. Secondo il National Institute of Mental Health, circa 19 milioni di americani vivono attualmente con la depressione. E il trattamento funziona. L'Associazione Nazionale per la Salute Mentale afferma che più dell'80% delle persone che si sottopongono a un trattamento dicono che è utile. Se si continua a seguirlo, ci sono ottime probabilità che ci si senta meglio.
Essere consapevoli del rischio di ricaduta
Mentre alcune persone diventano depresse solo una volta nella vita, altre si trovano ad affrontare la depressione più volte. Secondo l'American Psychiatric Association, almeno il 50% delle persone che hanno un episodio di depressione maggiore ne avrà un secondo. E circa l'80% delle persone che hanno due episodi ne avrà un terzo.
Queste possono sembrare statistiche spaventose. In questo momento, forse non vi sentite in grado di affrontare di nuovo la depressione.
Ma la depressione non deve oscurare il resto della vostra vita. Basta essere consapevoli. Ora che vi state riprendendo dalla depressione, disponete di informazioni preziose. Conoscete i segnali della depressione. Conoscete i momenti della vostra vita in cui potreste essere più vulnerabili. La prossima volta potrete chiedere aiuto prima e stare meglio più velocemente.
Chiedete di sentirvi di nuovo bene
Se siete stati colpiti da una grave depressione, potreste sentirvi sollevati nel sentirvi di nuovo bene. Magari non siete felici, ma siete grati di potervi alzare dal letto e andare al lavoro.
Ma questo non è sufficiente. Non è sufficiente sentirsi meno infelici. Meritate di sentirvi di nuovo bene, di sentirvi bene come un tempo. Se il trattamento in corso non lo consente, è necessario accertarsi che si stia facendo tutto il possibile per migliorare i sintomi nel modo più completo possibile. Esistono molti modi diversi di trattare la depressione - terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita - che possono essere d'aiuto.
Non accontentatevi di sentirvi solo bene. Voi e il vostro medico curante dovete lavorare insieme. Con un po' di impegno e un buon trattamento, potrete sentirvi di nuovo veramente bene.
