La depressione vi fa soffrire? Il medico vi mostra i sintomi fisici della depressione, come problemi di sonno, dolore al petto, stanchezza e mal di testa.
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La depressione può colpire sia il corpo che la mente. La difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati è comune nelle persone depresse. Ma alcuni possono scoprire di aver dormito troppo.
Dolore al petto
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Può essere un segno di problemi cardiaci, polmonari o gastrici, quindi è bene rivolgersi al medico per escludere queste cause. A volte, però, è un sintomo di depressione.
La depressione può anche aumentare il rischio di malattie cardiache. Inoltre, le persone che hanno avuto un infarto hanno maggiori probabilità di essere depresse.
Stanchezza ed esaurimento
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Se ci si sente così stanchi da non avere energia per le attività quotidiane, anche quando si dorme o si riposa molto, questo può essere un segno di depressione. Depressione e stanchezza insieme tendono a peggiorare entrambe le condizioni.
Muscoli e articolazioni doloranti
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Quando si vive con un dolore continuo, può aumentare il rischio di depressione.
La depressione può anche portare al dolore perché le due condizioni condividono i messaggeri chimici nel cervello. Le persone depresse hanno una probabilità tre volte maggiore di soffrire regolarmente di dolore.
Problemi digestivi
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Il nostro cervello e l'apparato digerente sono fortemente collegati, ecco perché molti di noi hanno mal di stomaco o nausea quando sono stressati o preoccupati.
La depressione può colpire anche l'intestino, causando nausea, indigestione, diarrea o costipazione.
Mal di testa
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Uno studio dimostra che le persone affette da depressione maggiore hanno una probabilità tre volte maggiore di soffrire di emicrania e le persone affette da emicrania hanno una probabilità cinque volte maggiore di essere depresse.
Cambiamenti nell'appetito o nel peso
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Alcune persone sentono meno fame quando sono depresse. Altre non riescono a smettere di mangiare. Il risultato può essere un aumento o una perdita di peso e una mancanza di energia.
La depressione è stata collegata a disturbi alimentari come bulimia, anoressia o abbuffate.
Dolore alla schiena
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Quando il mal di schiena si fa sentire regolarmente, può contribuire alla depressione. Le persone depresse hanno quattro volte più probabilità di soffrire di dolori intensi e invalidanti al collo o alla schiena.
Agitazione e irrequietezza
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Problemi di sonno o altri sintomi di depressione possono farvi sentire così. Gli uomini hanno più probabilità delle donne di essere irritabili quando sono depressi.
Problemi sessuali
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Se si è depressi, si può perdere interesse per il sesso. Alcuni farmaci da prescrizione che curano la depressione possono anche togliere il desiderio e influire sulle prestazioni. Parlate con il vostro medico delle opzioni terapeutiche.
Esercizio fisico
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Le ricerche suggeriscono che, se praticato regolarmente, rilascia nel cervello sostanze chimiche che fanno sentire bene, migliorano l'umore e riducono la sensibilità al dolore.
Sebbene l'attività fisica da sola non sia in grado di curare la depressione, può contribuire ad alleviarla a lungo termine.
Se siete depressi, a volte può essere difficile trovare l'energia per fare esercizio. Ma cercate di ricordare che può alleviare la stanchezza e aiutare a dormire meglio.
