Uno sguardo ai motivi più comuni per cui le persone evitano il trattamento della depressione e i consigli degli esperti su come superarli.
State lottando contro la depressione? Vi state curando? Le conseguenze possono essere devastanti: sofferenza personale, perdita del lavoro, matrimoni falliti, problemi di salute e, nei casi peggiori, morte.
Cosa ci impedisce di chiedere aiuto? È difficile scoprire dalle persone perché non vengono [in terapia], perché se non vengono non possono dircelo, dice Kate Muller, PsyD. Ma quando finalmente arrivano nei nostri uffici, possono certamente parlare delle cose che potrebbero averli trattenuti dal venire inizialmente.
Depressione maggiore: Motivi per cui le persone evitano il trattamento
Se vi sentite depressi e state cercando di affrontare il problema da soli, verificate se uno di questi motivi vi sembra vero. In caso affermativo, seguite i consigli degli esperti per ottenere l'aiuto di cui avete bisogno.
Se gli do tempo, ne uscirò.
Sebbene un caso di depressione passi con il tempo, la depressione clinica può persistere indefinitamente se non viene trattata, afferma Erik Nelson, medico. Le persone non possono semplicemente uscire dalla depressione. A volte la depressione ha una causa biologica. E come altre condizioni mediche, spesso richiede un trattamento per controllarla o guarirla.
Aspettare che la depressione passi semplicemente può essere dannoso per una serie di motivi. In primo luogo, la depressione che non viene trattata può diventare più grave, dice Nelson. Quanto più lungo è il ritardo nel trattamento, tanto più difficile è controllarla e tanto più probabile è che si ripresenti quando il trattamento viene interrotto. È inoltre sempre più evidente che la depressione non trattata può contribuire o peggiorare altri problemi medici. Le malattie cardiache sono quelle che sono state maggiormente collegate alla depressione, ma la ricerca suggerisce anche un legame tra la depressione e problemi metabolici come l'obesità, il diabete e malattie come l'Alzheimer e il cancro, dice Nelson.
Il consiglio dell'esperto:
Non lasciate che la depressione si protragga. Parlate con il vostro medico. Se avete difficoltà a cercare un trattamento per un disturbo mentale, ricordate che il trattamento può aiutare a prevenire condizioni di salute gravi come le malattie cardiache.
Non voglio prendere gli antidepressivi.
A volte penso che ciò che impedisce alle persone di venire da noi sia la paura di dover prendere una pillola, dice Muller. Pensano: "Non voglio prendere una pillola per il resto della mia vita".
Sebbene gli antidepressivi siano efficaci contro la depressione, il trattamento della depressione non prevede sempre l'uso di farmaci. Al giorno d'oggi esistono psicoterapie altrettanto efficaci, quindi se si è depressi, i farmaci potrebbero non essere l'unica opzione, dice Muller.
La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di terapia orale che si concentra sul presente, aiutandovi a esaminare le vostre emozioni, i vostri pensieri e i vostri comportamenti per cercare di migliorare la qualità della vita e ridurre la depressione. Sappiamo che può funzionare come i farmaci nel breve periodo, ma può anche durare più a lungo.
Consigli degli esperti:
Rivolgetevi a un terapeuta (psicologo, psichiatra o assistente sociale) oltre che al vostro medico di fiducia. Se avete bisogno di un farmaco, molto probabilmente non sarà per tutta la vita. Imparate tutto quello che potete e non basatevi sulle storie che avete sentito da altri che hanno assunto antidepressivi, dice Muller. Ogni persona reagisce in modo diverso.
Non mi sento sempre triste. Perché ho bisogno di un trattamento per la depressione?
Non è necessario sentirsi tristi o piangere tutto il giorno per essere clinicamente depressi. Spesso le persone affette da depressione si rivolgono al medico di base per problemi come dolori muscolari, problemi di sonno o stanchezza, senza sapere che si tratta di segni di depressione, dice Nelson. A volte questi sintomi accompagnano la tristezza, altre volte no.
Esiste anche la cosiddetta depressione mascherata: quando, per qualsiasi motivo, le persone non si sentono in contatto con un senso di tristezza o di umore anomalo, dice Nelson. È più probabile che riferiscano qualcosa come apatia, umore smorzato o non si sentano se stessi.
In questi casi, il medico può diagnosticare la depressione sulla base di altri sintomi, in particolare la diminuzione dell'interesse o la perdita del piacere per le attività preferite.
Il parere di un esperto
: Se avete sintomi come affaticamento, dolori muscolari o perdita di interesse per le attività che amate, non escludete la depressione come causa. Rivolgetevi al vostro medico.
Mi vergogno a parlarne con il mio medico.
La vergogna di avere un problema di salute mentale impedisce alle persone di cercare aiuto o anche solo di parlare della depressione, afferma Bob Livingstone, autore di The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Ma la depressione non è un problema di cui vergognarsi. È una condizione medica, come il diabete o il colesterolo alto, che richiede un trattamento.
È anche una condizione molto comune. Quindi è molto probabile che il vostro medico non vi dica nulla che non abbia già sentito molte volte in passato.
Il parere di un esperto:
Ricordate che praticamente tutti sperimentano la depressione a un certo punto, e il vostro medico non ripeterà nulla di ciò che condividete durante una visita in ufficio. Tuttavia, se parlare con il proprio medico è imbarazzante, scoprite se la vostra assicurazione sanitaria ha qualcuno con cui potete parlare prima per telefono. Se non avete una copertura assicurativa per la salute mentale, informatevi sui servizi di salute mentale presenti nella vostra comunità.
Ho paura di dover parlare di argomenti dolorosi in terapia.
Le persone depresse evitano il trattamento per paura di sottoporsi a un esame approfondito del loro dolore psicologico, afferma Joe Wegmann, assistente sociale clinico autorizzato a Metairie, La.
Hanno paura di aprire tutto: non voglio andare lì, dice Kate Muller. Purtroppo, in alcuni casi, affrontare discussioni dolorose è necessario per guarire. Ma in altri casi non deve essere così profondo o spaventoso come si potrebbe pensare. Un buon terapeuta capisce cosa significhi aprirsi con un estraneo e vi guiderà attraverso questo processo. Non vi spingerà ad aprirvi troppo in fretta o a un livello che non vi fa sentire a vostro agio.
Consigli di esperti:
Trovate un terapeuta con cui vi sentite a vostro agio e fategli tante domande quante ne fa a voi, dice Muller. Scoprite come sarà la terapia. Anche se col tempo possono essere necessarie discussioni dolorose, il terapeuta non può obbligarvi. Ciò che rivelate dipende da voi.
