Pensate di non poter viaggiare perché avete la malattia di Crohn? Ripensateci. Seguite questi consigli per rendere più facile il viaggio con la malattia di Crohn.
Consigli per rendere più facile il viaggio con la malattia di Crohn
Di Stephanie Booth
Per Stephanie Gish di New Braunfels, TX, andare in vacanza può essere allo stesso tempo emozionante e snervante. Prima di un viaggio, mi preoccupo che il mio morbo di Crohn si possa riacutizzare, anche se attualmente sono in remissione, dice. Mi preoccupo dei servizi igienici che avrò vicino, della loro qualità e del cibo che mangerò durante il viaggio.
I sintomi del Crohn, come il mal di stomaco, la nausea, la costipazione, la diarrea e il bisogno urgente di andare in bagno, possono far pensare che restare a casa sia l'opzione più semplice. Ma con un'attenta pianificazione, viaggiare può essere molto meno stressante di quanto si pensi.
Ecco cosa aiuta Gish e altre persone che convivono con la malattia di Crohn quando intraprendono un viaggio. I loro consigli possono aiutare anche voi.
Fate una lista dei bagagli e controllatela due volte
Prima di tirare fuori la valigia, Tina Aswani Omprakash di New York fa una lista completa di tutti gli articoli di cui può avere bisogno quando è lontana da casa, dagli indumenti extra ai farmaci e alle forniture extra per la stomia: tutto ciò che può rendere la mia vita più facile, dice.
Non dimenticate di preparare un kit di emergenza da tenere sempre con voi. Includete carta igienica, fazzoletti, salviette, pomate, sacchetti di plastica e disinfettante per le mani.
Portate il vostro cibo
Insalate, gelati, cibi preparati come l'insalata di patate: c'è un lungo elenco di alimenti che possono scatenare i sintomi del Crohn. Potrebbe essere più facile viaggiare con il proprio cibo. In un viaggio, ho portato con me un'intera borsa frigo in aereo, racconta Gish. Ho consultato il sito web della compagnia aerea per sapere quali prodotti potevo portare con me, i limiti di peso e la quantità di ghiaccio secco consentita.
Un hotel in stile appartamento con cucina può aiutarvi a preparare i pasti come a casa.
Scegliete abiti comodi
Scegliete abiti che vi permettano di avere successo in caso di gonfiore o dolore, dice Natalie Hayden di Saint Louis. Invece di pantaloni o gonne strette, Hayden preferisce viaggiare con abiti, leggings e pantaloncini con elastico in vita.
Parlare con il medico
Chiedete al vostro medico cosa fare in caso di sintomi durante un viaggio. Può aiutarvi a scrivere un piano d'azione. Un buon rapporto con il medico può essere fondamentale quando si è lontani da casa, dice Troy Parsons di Vancouver, British Columbia, Canada. Prima di partire per un viaggio all'estero, chiede al suo medico se può inviargli un'e-mail o un messaggio in caso di riacutizzazioni.
I medici sono spesso felici di aiutarlo a distanza o di inviare una prescrizione a una farmacia vicina, se necessario.
Sapere dove si può trovare aiuto
Prima di un viaggio, Omprakash fa ricerche su farmacie, medici e ospedali della zona in cui si reca. Sia all'interno che all'esterno degli Stati Uniti, cerco in particolare specialisti e ospedali specializzati in IBD per essere sicura di essere coperta.
Per ridurre le probabilità di una fattura a sorpresa, chiedete alla vostra assicurazione sanitaria quali spese mediche pagherà se avete bisogno di cure mentre siete fuori città.
Pianificare la sicurezza in aeroporto
Per Omprakash, uno dei momenti più ansiosi di ogni viaggio è passare attraverso i controlli di sicurezza dell'aeroporto con la stomia, i farmaci e le forniture mediche nel bagaglio a mano. Vengo sempre fermata e le mie cose vengono sempre perquisite, dice.
Per rendere più agevole il processo, porta con sé delle note mediche che spiegano la sua stomia e le permettono di portare con sé farmaci iniettabili. Chiedete al vostro medico di fare lo stesso per voi. Potete anche stampare una scheda medica della Transportation Security Administration (TSA) per mostrare ai controlli aeroportuali che potreste aver bisogno di controlli speciali a causa della Crohn.
Usare le mappe online per trovare i posti dove mangiare
La maggior parte dei ristoranti pubblica i menu, quindi è facile individuare i posti in anticipo, dice Gish. Cercate posti che offrano cibi che sapete di poter tollerare. Viaggiate con altre persone? Fate sapere in anticipo cosa succede. Quando Gish dice alla famiglia o agli amici che può mangiare solo alcuni tipi di cibo, sono più che felici di andare [in un posto] dove so che troverò qualcosa da mangiare.
Avere una strategia per i bagni
Cercate i bagni molto prima di averne bisogno. Per esempio, informatevi se il vostro autobus o treno ha una toilette. Cercate le aree di sosta con bagni pubblici lungo il percorso del vostro viaggio. In aereo, scegliete il posto in corridoio più vicino alla toilette. Hayden viaggia con una carta "I Cant Wait" nel portafoglio, che le spiega che potrebbe aver bisogno di essere la prima della fila o di usare un bagno riservato ai dipendenti.
Cercate di rimanere calmi
Se vi ammalate durante il viaggio, fate del vostro meglio per mantenere la calma. Lo stress può peggiorare i sintomi del Crohn. Mi ricordo di fare dei respiri profondi e di dirmi che lo risolverò", dice Omprakash. Forse non posso controllare le mie malattie, ma posso controllare il modo in cui reagisco.
Anche la meditazione, lo yoga dolce e il colloquio con un terapeuta possono essere d'aiuto.
Seguire la corrente non è sempre facile quando si vive con il Crohn, ma stressarsi per ogni dettaglio può rendere il viaggio terribile, dice Parsons. Solo perché si ha una malattia cronica, non significa che non si possa viaggiare. Basta essere organizzati e preparati.
