Malattia di Crohn: Alimentazione, farmaci, umore

È necessario seguire le istruzioni del medico per la cura della malattia di Crohn. Potreste ricevere istruzioni per la cura di voi stessi per quanto riguarda l'alimentazione supplementare, i farmaci da prescrizione e da banco (OTC), l'ansia e la depressione e le risorse di supporto.

Potete fare molto per gestire i sintomi, alleviare lo stress di questa condizione e sentirvi in controllo.

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1. Nutritevi

La malattia di Crohn può rendere più difficile per il vostro organismo assumere calorie e nutrienti importanti.

A volte il medico può consigliare di integrare la dieta. Può suggerire l'assunzione di integratori. Può trattarsi di bevande ad alto contenuto calorico e ricche di vitamine.

Potrebbe anche essere necessario assumere vitamine specifiche, come la B12 o la D, o alcuni minerali, come il ferro o il calcio. Potreste anche chiedere al vostro medico se può esservi utile lavorare con un nutrizionista.

A volte, nei casi più gravi di Crohn, può essere necessario ricorrere all'alimentazione tramite sondino. In questo caso, il medico utilizza il cosiddetto sondino nasogastrico, che viene inserito nel naso e nello stomaco.

Se il sondino nasogastrico non è un'opzione, il medico può inserire un tubo direttamente nello stomaco attraverso un taglio nella pancia. Questo avviene raramente e in ogni caso l'alimentazione con sondino è quasi sempre temporanea.

2. Muoversi

Anche l'esercizio fisico regolare può aiutare a sentirsi meglio. Così come altre semplici attività. Provate le seguenti:

• Durante la giornata, prestate attenzione al vostro respiro e rallentatelo.

• Prendetevi del tempo per stare all'aria aperta.

• Meditare, pregare o praticare yoga.

• Trascorrere del tempo con persone positive di cui si apprezza la compagnia.

3. Controllare il proprio stato d'animo

Molte persone si sentono tristi, arrabbiate o sconvolte quando scoprono di avere una patologia a lungo termine. È normale che sia così. Ma se vi sentite depressi o ansiosi, cercate aiuto.

Il medico può indirizzarvi a un consulente che vi aiuterà a trovare una prospettiva e a imparare nuovi modi per gestire i vostri sentimenti nei confronti della malattia di Crohn. Anche i vostri familiari e amici intimi potrebbero consigliarvi qualcuno.

Potreste anche cercare un gruppo di sostegno, dove potrete parlare con persone che possono capire cosa state passando. Questo può aiutarvi a rassicurarvi sul fatto che non siete soli, e altre persone affette da questa patologia potrebbero avere consigli o trucchi da condividere con voi. Potrebbero anche darvi idee sui trattamenti da proporre al vostro medico.

Se si scopre che si tratta di una condizione medica come la depressione o l'ansia, il medico può raccomandare dei farmaci per aiutare i sintomi.

4. Cercare sostegno

Con il Crohn o con qualsiasi altra patologia a lungo termine si possono avere giorni difficili. Chiedete quindi aiuto e sostegno.

La famiglia, gli amici e i vicini sono spesso disposti a farsi avanti. A volte non sono sicuri di come farlo. Se qualcuno vi dice: "Fatemi sapere se posso fare qualcosa", dategli qualche idea su cosa potrebbe essere utile.

Sebbene si possa essere riluttanti a parlare della propria condizione con gli altri, condividere la propria diagnosi con alcune persone fidate può togliere un po' di stress alla propria vita sociale.

Gli amici che sanno che siete malati possono offrirvi sostegno e capiranno quando dovrete rinunciare ad attività all'ultimo minuto o se non ve la sentite di uscire. Possono anche aiutarvi a pianificare i modi per rimanere in compagnia senza dover uscire se non vi sentite a vostro agio.

Sta a voi decidere a chi parlare e quanto raccontare della vostra condizione.

5. Portate con voi un amico

È consigliabile portare qualcuno con sé alle visite mediche: qualcuno che sappia ascoltare bene e prendere appunti. Fate sempre domande quando non siete sicuri di qualcosa.

Poiché dovrete seguire tutte le istruzioni mediche, chiedetele per iscritto se vi aiuta a ricordare.

Portare i vostri familiari e i vostri cari a una seduta di un gruppo di sostegno può aiutarli a capire le sfide che dovete affrontare.

6. Consultare il medico per i farmaci da banco

I farmaci da banco non necessitano di prescrizione medica. Possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi. Ma alcuni possono anche peggiorare i sintomi o interferire con i farmaci prescritti.

Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi farmaco da banco. Il medico potrebbe consigliare l'assunzione di alcuni di essi per:

• Ridurre la diarrea

• Ridurre il gas

• Aiuta ad abbassare il dolore o la febbre

Alcuni antidolorifici possono peggiorare il Crohn. Tra questi vi sono i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene.

7. Seguire le cure

È importante recarsi a tutti gli appuntamenti con il medico. Quando ci vai, raccontaci come stai. Questo aiuterà il medico a capire se il trattamento è in corso.

I farmaci prescritti sono una parte importante della gestione della vostra condizione. Di solito sono molto efficaci nel controllare i sintomi e aiutano a evitare le riacutizzazioni.

Chiedete sempre informazioni se non capite come assumere i farmaci. Anche il farmacista può rispondere a queste domande.

Se avete effetti collaterali o non potete permettervi i farmaci, informate il vostro medico. Potrebbe essere in grado di sostituirla con un altro farmaco più adatto a lei.

8. Pianificare il futuro

Un po' di preparazione può aiutarvi a sentirvi pronti a gestire gli attacchi improvvisi dei vostri sintomi quando siete fuori casa. Imparate dove sono i bagni nei luoghi che frequentate spesso, compresi i mezzi di trasporto pubblici come autobus e treni.

Tenete un kit Crohn in auto, nella borsa, al lavoro o in altri luoghi in cui passate molto tempo. Dovrebbe includere:

• Carta igienica

• Salviette per bambini

• Biancheria intima e abbigliamento fresco

• Guanti e sacchetti di plastica grandi e sigillabili per maneggiare e riporre gli indumenti sporchi

• Igienizzante per le mani

A volte i negozi, i ristoranti e le stazioni di servizio lasciano usare i bagni solo ai clienti paganti. Portate con voi un documento di identità da consegnare loro. La Fondazione Crohn e Colite offre una carta per la richiesta di bagni chiamata I Cant Wait.

Se viaggiate in aereo, consultate il sito web della Transportation Security Administrations per informazioni sul viaggio con una patologia medica. Portate con voi i farmaci nel bagaglio a mano.