La BPCO può causare una tosse pesante e continua con molto muco. Scoprite come una tecnica chiamata tosse controllata e altri semplici accorgimenti possono alleviare la tosse.
BPCO e tosse
La BPCO provoca la produzione di muco nei polmoni. Questo spesso porta a una tosse che non va via. È il modo in cui l'organismo cerca di liberare i polmoni.
Tosse controllata
Ma se non si tossisce nel modo giusto, la situazione può peggiorare. Le vie respiratorie potrebbero restringersi e iniziare a spasimare, o a contrarsi. Questo può intrappolare il muco e innescare un ciclo continuo.
La tosse controllata inizia in profondità nei polmoni. Consente di risparmiare energia e di eliminare il più possibile il muco. Ecco come fare:
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Sedetevi sul bordo della sedia e tenete entrambi i piedi sul pavimento.
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Piegarsi leggermente in avanti
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Rilassatevi e respirate lentamente dal naso.
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Piegate le braccia sulla pancia.
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Piegatevi in avanti e spingete le braccia contro la pancia mentre espirate.
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Tossire due o tre volte mentre si espira.
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Fate dei colpi di tosse brevi e decisi e, allo stesso tempo, spingete sulla pancia con le braccia.
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Inspirate di nuovo lentamente e delicatamente attraverso il naso.
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Riposare e ripetere l'operazione se necessario.
Come alleviare la tosse
Il medico può prescrivere dei farmaci per calmare la tosse. Potete anche adottare le seguenti misure:
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Bevete molta acqua. Questo fluidifica il muco e facilita la tosse.
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Evitare l'inquinamento atmosferico. State lontani dal fumo di sigaretta e da altri elementi che possono irritare i polmoni.
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Non fate respiri rapidi e profondi attraverso la bocca. Se lo si fa dopo aver tossito, è più difficile che il muco lasci i polmoni. Potrebbe anche portare a una tosse incontrollata.
