I bambini diffondono i germi come se fosse il loro lavoro. Ma con queste abitudini e un po' di divertimento, possono aiutarsi a stare bene.
Insegnate ai vostri figli a evitare il raffreddore
Di Danny Bonvissuto
Dove ci sono bambini, ci sono germi, e tanti.
Questi germi sono all'origine di milioni di casi di raffreddore e influenza. I bambini sotto i 6 anni si ammalano in media di otto raffreddori all'anno. Si tratta di un sacco di facce tristi e di giorni di malattia.
Ci vorrà un po' di pazienza e molti richiami, ma potete insegnare ai vostri figli le abitudini che li aiuteranno a evitare i germi e a mantenersi in salute. E, che ci crediate o no, potete anche renderlo divertente.
1. Diventa un germologo.
Che li chiamiate insetti o pidocchi, i bambini possono capire i germi al loro livello. Spiegate che i germi sono piccole cose che non si vedono, anche se sono ovunque. Alcuni sono buoni, altri sono cattivi. I germi che causano il raffreddore e l'influenza possono stare sulle mani e penetrare nel corpo quando ci si tocca il naso o la bocca.
2. Lavarsi le mani.
Il lavaggio delle mani è il modo migliore per impedire la diffusione dei germi. È facile: basta strofinare le mani per 20 secondi con acqua e sapone. Non deve essere necessariamente un sapone antibatterico. Non deve essere necessariamente acqua calda.
Usate un sapone colorato o dalla forma divertente, dice Emily Hsu, medico pediatra di Long Beach, California. Si possono trovare anche colori per dita a base di sapone che fanno molte bolle.
Istruite i vostri figli sul modo corretto di farlo:
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Bagnare le mani con acqua calda o fredda.
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Chiudere l'acqua.
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Prendete del sapone.
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Sfregate le mani per creare la schiuma. Distribuirlo tra le dita e anche sul dorso delle mani.
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Procedete in questo modo per almeno 20 secondi, quindi risciacquate il sapone.
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Utilizzare un asciugamano pulito per asciugare le mani.
Venti secondi possono sembrare lunghi per un bambino. Fate volare il tempo cantando due volte Happy Birthday, cantando la canzone dell'ABC o facendo il conto alla rovescia con un timer.
Inoltre, insegnate loro quando devono farlo:
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Quando le mani sono sporche
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Prima di mangiare o toccare il cibo
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Dopo aver usato il bagno
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Dopo aver tossito tra le mani o essersi soffiato il naso
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Dopo aver lasciato il parco giochi
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Prima e dopo aver trascorso del tempo con qualcuno che è malato
Prendete l'abitudine di lavarvi le mani in famiglia prima di ogni pasto, dice Hsu.
3. Usate il disinfettante per le mani.
A volte si hanno le mani sporche, ma non si riesce a raggiungere un lavandino con il sapone. Istruite i bambini a prendere il disinfettante per le mani. È disponibile nella maggior parte delle aule scolastiche e i tubetti da viaggio possono essere facilmente agganciati alla borsa dei pannolini o allo zaino.
Alcune marche utilizzano profumi adatti ai bambini per renderli più interessanti. Comprate quelli che hanno almeno il 60% di alcol per uccidere il maggior numero possibile di germi.
Un promemoria: È importante che i bambini capiscano che il disinfettante per le mani è solo per le mani. Più sembra divertente, più potrebbero essere tentati di assaggiarlo. Più di qualche boccata può causare un'intossicazione da alcol.
4. Tossite nel gomito.
Lo chiamo il metodo della tosse vampiresca", dice Tempe Chen, medico, specialista in malattie infettive pediatriche al MemorialCare Miller Childrens & Womens Hospital di Long Beach. In pratica si tossisce nella curva del gomito invece che nelle mani. In questo modo si evitano i germi dalle mani e si impedisce alle goccioline respiratorie di diffondersi nell'aria.
5. Usare un fazzoletto di carta.
Per i bambini tutto è un fazzoletto: le loro maniche, il peluche preferito, i cuscini del divano. Per tenere tutti i germi in un unico posto, il fazzoletto è il posto migliore dove metterli.
I germi possono volare a 60-100 mph, dice Hsu. Se si fa un video in tempo reale della nebbia prodotta da un colpo di tosse o da uno starnuto, si vede che va dappertutto.
Tenete i fazzoletti in luoghi ben visibili in casa e in auto. Dateli ai vostri figli in modo che prendano l'abitudine di starnutire e tossire in essi.
6. Condividere non sempre significa prendersi cura.
I giocattoli vanno condivisi, ma i germi no. Spiegate ai vostri figli che condividere cannucce, tazze, cibo, forchette e cucchiai significa diffondere i germi. Questo significa che possono ammalarsi e anche i loro amici.
7. Prendetevi cura di voi stessi.
Aiutate i vostri figli a capire che il sonno è importante. Mentre dormite, il vostro corpo si ferma e si concentra sul vostro benessere. Lo stesso vale per il consumo di cibi sani. Ogni mela, banana e pezzo di broccoli è una vittoria nella guerra contro i germi.
Chen raccomanda inoltre vivamente di rendere il vaccino antinfluenzale un'abitudine annuale per tutta la famiglia.
Non c'è niente di peggio che vedere un bambino ammalato di una patologia che si sarebbe potuta prevenire, dice.
