Prima che arrivi la stagione del raffreddore e dell'influenza, rifornite la dispensa e l'armadietto dei medicinali con le scorte per i giorni di malattia.
Raffreddore e influenza in aumento? Come prepararsi
Forse vostra figlia è scesa dall'autobus pallida e febbricitante. O forse sentite la gola irritata e il naso chiuso. Qualunque siano i sintomi, vi aspettate molti raffreddori e tosse questa settimana.
Prima che il virus metta fuori gioco voi e la vostra famiglia, provate a seguire questi consigli per prepararvi a raffreddore e influenza. Se siete fortunati, potrebbero anche evitare che almeno alcuni dei vostri familiari si ammalino.
Fate scorta di scorte. Siate pronti prima che inizi la stagione del raffreddore e dell'influenza. Fate scorta di fazzoletti, sapone per le mani, disinfettante per le mani e asciugamani di carta. Tenete a portata di mano delle mascherine di scorta, perché è dimostrato che proteggono dalla diffusione dei virus. Prendete in considerazione l'idea di prendere qualche distrazione nel caso in cui i vostri figli si ammalino, come puzzle, libri da colorare o DVD.
Controllate l'armadietto dei medicinali. Assicuratevi che contenga antidolorifici, antipiretici e qualsiasi altro farmaco che usate quando la vostra famiglia è alle prese con raffreddori o influenze, come decongestionanti o sciroppi per la tosse. Esaminate le dosi corrette in base all'età e al peso. Verificate se i farmaci si sovrappongono o interagiscono. Verificate che le batterie del termometro funzionino ancora. Pulire l'umidificatore.
Siate rigorosi nel lavarvi le mani. Le mani sporche diffondono il raffreddore e l'influenza. Dite ai vostri familiari di strofinarsi bene le mani con il sapone per 20 secondi. Dite ai bambini di lavarsi per il tempo necessario a cantare due volte "Happy Birthday". Assicuratevi di farlo anche voi!
Pianificate i giorni di malattia. Potreste aver bisogno di alcuni giorni di riposo. Anche se non vi ammalate, potreste dovervi occupare dei vostri figli malati. Iniziate a pensarci ora: Qual è la politica del vostro ufficio in merito ai giorni di malattia? Dovrete prendere dei giorni di ferie non retribuiti?
Cercate un supporto. Potreste aver bisogno di un aiuto esterno. Chiedete se qualche familiare può badare ai bambini se sono a casa malati da scuola. Oppure chiedete a un vicino se può portare i bambini a calcio o a danza se voi siete a letto.
Disinfettare. Non è necessario passare tutto il giorno a spruzzare ogni superficie con un disinfettante. È sufficiente disinfettare ogni giorno alcuni oggetti molto toccati, come le maniglie delle porte, i telecomandi e i telefoni.
Passate alla carta. Se tutti sono malati, usate asciugamani di carta al posto di quelli per le mani in bagno. Sostituite i bicchieri con bicchieri di carta e gettateli dopo un solo utilizzo. In questo modo si riduce il rischio di scambio di germi.
Riempite il frigorifero e la dispensa. Fate scorta di cibi facili da preparare per pranzi e cene, nel caso in cui abbiate bisogno di qualche giorno per riposare e riprendervi senza cucinare. Tenete a portata di mano alcune bevande e snack preferiti per i vostri figli. Includete alcuni cibi di conforto (sani) come la zuppa di pollo e il PB&J.
Riposo. Sia che stiate cercando di riprendervi da un raffreddore o da un'influenza, sia che stiate cercando di evitarli, dormite molto. Mettete a letto per tempo anche i vostri figli.
Fate il vaccino antinfluenzale. Uno dei modi migliori per tenere l'influenza lontana da casa è assicurarsi che tutta la famiglia si vaccini.
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