Il raffreddore e l'influenza possono diffondersi sul posto di lavoro. Scoprite come proteggervi in ufficio.
Sia il vaccino antinfluenzale che quello nasale funzionano molto bene per evitare di ammalarsi. Ma non sono efficaci al 100%. Ci si può ammalare anche se si è vaccinati, anche se di solito la malattia è meno grave e passa più rapidamente.
Provate questi cinque consigli per ridurre il rischio di condividere i virus del raffreddore e dell'influenza al lavoro.
1. Datevi malati quando è necessario.
I virus si diffondono facilmente in ambienti chiusi come gli uffici. Rimanete a casa se avete uno di questi sintomi:
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febbre
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Mal di testa
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Stanchezza estrema
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Tosse
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Mal di gola
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Naso che cola o chiuso
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Dolori muscolari
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Nausea, vomito e diarrea
2. Coprite il vostro
bocca
e il naso quando si starnutisce o
tosse
.
I virus si diffondono soprattutto attraverso il muco. Copritevi la bocca con l'interno del gomito per non tossire o starnutire nella mano.
3.
Lavarsi le mani
spesso
con acqua calda e sapone. Strofinateli insieme per 15-20 secondi. Se non si riesce ad avere acqua e sapone, utilizzare salviette o gel per le mani monouso a base di alcol.
4. Non toccate il vostro
occhi
, naso, o
bocca
.
È facile prendere i germi quando si tocca qualcosa che li contiene e poi si toccano le parti del viso.
5. Pulite la scrivania e le altre aree comuni.
I telefoni, le scrivanie, le maniglie delle fontanelle, le maniglie delle porte dei microonde e le tastiere dei computer negli uffici contengono grandi quantità di germi.
Per ulteriori informazioni:
La guida del medico per sopravvivere al raffreddore e all'influenza
