L'uso di un vaso Neti può alleviare il dolore e la congestione sinusale associati al raffreddore e all'influenza? L'echinacea riduce la durata del raffreddore? Il medico esplora quali sono i rimedi naturali per il raffreddore e l'influenza che funzionano davvero.
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Non c'è da stupirsi che questi tipi di trattamenti siano popolari: non abbiamo ancora una cura per il raffreddore o l'influenza. Mentre il vaccino antinfluenzale può prevenire l'influenza e alcuni farmaci da prescrizione possono abbreviarne i sintomi, la maggior parte dei farmaci convenzionali si limita ad alleviare i sintomi. Molti rimedi naturali possono dare un sollievo a breve termine e alcuni possono aiutare a guarire. Scoprite quali sono i più promettenti.
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Echinacea
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Questo integratore a base di erbe può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni. Ma non è chiaro se questo aiuti a combattere il raffreddore. La maggior parte delle prove dimostra che l'echinacea non aiuta a prevenire il raffreddore, ma alcune ricerche hanno rilevato che abbrevia i sintomi di un giorno o due. Altri studi dicono che non ha alcun effetto. Per provarla, assumetela quando iniziate a sentirvi male e continuate per 7-10 giorni.
Zinco
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Alcuni studi dimostrano che può aiutare a prevenire e combattere i virus, come il raffreddore. Per il trattamento, può contribuire a ridurne la durata e la gravità se assunto entro 24 ore dai primi sintomi. Si dovrebbe continuare ad assumere lo zinco per cinque giorni. Per la prevenzione del raffreddore, alcuni studi hanno utilizzato lo zinco fino a 4 mesi. L'FDA raccomanda di non utilizzare prodotti nasali a base di zinco per il raffreddore, in quanto comportano il rischio di perdita permanente dell'olfatto. ?
Vitamina C
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Il suo potere di combattere il raffreddore rimane incerto. Alcune ricerche suggeriscono che può ridurre i sintomi del raffreddore di circa un giorno, ma un'analisi di più studi ha dimostrato che solo le persone che assumevano quotidianamente vitamina C in dosi minime di 200 mg al giorno e che erano sottoposte a uno stress fisico estremo avevano una probabilità significativamente inferiore di ammalarsi di raffreddore. Non è stato dimostrato che l'assunzione di vitamina C solo dopo l'inizio dei sintomi sia utile.
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Zuppa di pollo
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La nonna aveva intuito qualcosa. La zuppa di pollo può aiutare i sintomi del raffreddore in più di un modo. Inalare il vapore può alleviare il naso chiuso. Sorseggiarne a cucchiaiate può aiutare a reintegrare i liquidi persi. Il brodo caldo e salato può alleviare il mal di gola.
Tè caldo
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Offre alcuni degli stessi vantaggi del brodo di pollo. Respirare il vapore allevia la congestione, mentre ingerire il liquido lenisce la gola e mantiene l'idratazione. I tè neri e verdi hanno il vantaggio di essere ricchi di antiossidanti che combattono le malattie e che possono aiutare a prevenire il raffreddore.
Toddy caldo
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Questa bevanda per adulti è un antico rimedio contro il raffreddore notturno. Poiché non volete bere tè nero e tutta quella caffeina prima di andare a letto, preparate una tazza di tisana calda. Aggiungete un cucchiaino di miele, un bicchierino di whisky o bourbon e una spruzzata di limone. Questa miscela può alleviare la congestione, lenire la gola, alleviare la tosse e aiutare a dormire. Non bevete alcolici se assumete farmaci senza averne prima parlato con il vostro medico. E limitatevi a un solo bicchiere: troppo alcol può interferire con il sonno.
Aglio
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È noto da tempo come combattente dei germi. Uno studio ha dimostrato che gli integratori di aglio possono aiutare a prevenire il raffreddore se assunti quotidianamente. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire i suoi effetti reali. L'aglio è un alimento ricco di sostanze nutritive e, se assunto sotto forma di cibo, può contribuire a rendere più piccanti i pasti quando il naso chiuso rende tutto insipido.
Vapore/umidificatore
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Respirare vapore può sciogliere la congestione del naso e dare sollievo in caso di naso chiuso o che cola. Si può ottenere una dose massiccia da un umidificatore per ambienti, riempire una bacinella con acqua calda e appoggiarvi sopra un asciugamano sulla testa, o semplicemente sedersi in bagno con la porta chiusa e una doccia calda in corso.
Irrigazione salina
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Far gocciolare o spruzzare acqua salata nel naso può fluidificare le sostanze tossiche e aiutare a liberarsene. In questo modo il naso diventa meno chiuso. Potete provare i lavaggi nasali salini da banco o prepararli voi stessi. Se li preparate voi stessi, usate acqua non contaminata. Potrebbe essere distillata, sterile o precedentemente bollita e raffreddata. Mescolare 3 cucchiaini di sale privo di ioduri con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conservare in un sacchetto a chiusura ermetica o in un altro piccolo contenitore ermetico. Aggiungere 1 cucchiaino di questa miscela a 8 once (1 tazza) di acqua distillata o bollita tiepida? Usare una siringa a bulbo per spruzzare il liquido in una narice mentre si tiene chiusa l'altra. Ripetere 2-3 volte e poi fare l'altro lato. Dopo aver finito, assicurarsi di sciacquare il dispositivo di irrigazione dopo ogni utilizzo con acqua non contaminata e lasciarlo asciugare all'aria.
Vaso Neti
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In questo dispositivo è possibile utilizzare la stessa soluzione salina fai-da-te. Consente di sciacquare i passaggi nasali con una soluzione di acqua salata. Il risultato è un muco più sottile che drena più facilmente. Le ricerche suggeriscono che i vasi Neti possono alleviare sintomi come congestione, pressione e dolore facciale, in particolare nelle persone con problemi di sinusite cronica. La soluzione Neti è disponibile anche in un flacone con un beccuccio che si inserisce nel naso e genera una forza delicata per lavare i seni paranasali.
Unguento al mentolo
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I giorni di naso chiuso e congestione possono far sentire infelici? Un semplice rimedio può essere quello di tamponare un unguento al mentolo sotto (ma non dentro) il naso, sul petto o sulla gola. I vapori di mentolo possono contribuire ad alleviare la tosse e ad aprire i passaggi ostruiti, aiutando così la congestione. Ma non usatelo sulla pelle e non datelo ai bambini di età inferiore ai 2 anni.
Gargarismi con acqua salata
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Questo può aiutare il mal di gola diminuendo il gonfiore della gola e risciacquando le sostanze irritanti e i germi. Fare gargarismi con 8 once di acqua calda e circa 1/4 o 1/2 cucchiaino di sale quattro volte al giorno per mantenere umida la gola irritata.
Strisce nasali
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Si indossano queste strisce di nastro adesivo sul ponte del naso per aprire i passaggi nasali. Sebbene non siano in grado di eliminare l'ostruzione, creano più spazio per il flusso d'aria. Questo può contribuire ad alleviare la congestione notturna.
Lascia che la tua febbre lavori
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È il rimedio naturale originale. L'aumento della temperatura combatte raffreddori e influenze rendendo il corpo troppo caldo per i germi. Ma se vi dà fastidio, è bene che prendiate qualcosa per curarvi. Bevete anche molti liquidi. Chiamate subito il medico se la temperatura supera i 40° o se è accompagnata da sintomi preoccupanti. Per i neonati di 3 mesi o meno, chiamare il medico per qualsiasi febbre di 100,4 o superiore. I bambini con febbre inferiore a 39 non hanno bisogno di cure, a meno che non si sentano a disagio o la febbre persista.
Riposo a letto
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Chi ha tempo di passare un giorno o due sotto le coperte? Ma quando si riposa a sufficienza, il corpo può dedicare più energie alla lotta contro i germi. Anche stare al caldo è importante, quindi rimboccatevi le coperte e date al vostro sistema immunitario una marcia in più.
