Non esiste una cura per il raffreddore comune, ma è importante che vi mettiate comodi mentre vi riprendete. Ecco alcuni consigli per superare il raffreddore.
State cercando di superare un raffreddore? Ci sono molte cose che si possono fare per alleviare i sintomi mentre si guarisce. Eccone alcune facili.
Alzare il riscaldamento
Quando il raffreddore colpisce, la zuppa di pollo e il tè caldo possono alleviare i sintomi. Il motivo è il calore. Il calore, scendendo lungo la gola verso lo stomaco, aiuta a sciogliere il muco, rendendo più facile la tosse.
Il vapore funziona allo stesso modo. Sedersi in bagno con una doccia calda può alleviare il naso chiuso e la testa.
Rimanere idratati
Quando si è raffreddati, il corpo produce più muco. La produzione di muco consuma l'umidità del corpo.
L'assunzione di liquidi supplementari fluidifica il muco e lo rende meno appiccicoso, rendendo più facile soffiare o tossire. Limitare le bevande con caffeina e alcol, perché possono essere disidratanti.
Lenire la pelle
Quando si è raffreddati ci si soffia spesso il naso. Il risultato può essere una pelle arrossata e screpolata sopra e sotto il naso.
Aggiungete un pizzico di vaselina sulla zona interessata, oppure utilizzate fazzoletti per il viso che contengano una lozione.
Fare gargarismi con acqua salata
In caso di mal di gola, fate un gargarismo con acqua salata mescolando un cucchiaino di sale in un bicchierino di acqua calda. La combinazione sale-caldo fornisce un sollievo a breve termine.
Considerare gli integratori
È stato riscontrato che alcuni integratori abbreviano, ma non curano, il raffreddore. Chiedete al vostro medico di zinco, vitamina C ed echinacea.
Informate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o farmaco. Il medico si assicurerà che non interagisca con altri farmaci che sta assumendo.
Prevenire la diffusione
Dovreste rimanere a casa mentre vi riprendete dal raffreddore. Se dovete uscire, cercate di limitare il numero di persone con cui entrate in contatto.
Copritevi la bocca con l'interno del gomito quando tossite o starnutite per evitare di sporcarvi le mani di germi. Un po' di cortesia fa molto.
Resistete. Il raffreddore comune di solito passa in circa una settimana, quindi prendetevela comoda, prendetevi cura di voi stessi e tornerete alla normalità prima di accorgervene.
